Giao an the duc 8

Mục đích ’ yêu cầu: - Bài TD: Tiếp tục ôn lại bài TD phát triển chung  Yêu cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp - Chạy ngắn: tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sa

Trang 1

Ngày soạn

Ngày giảng:

Tiết: 1 tên bài dạy:

LYÙ THUYEÁT : MOÄT SOÁ PHệễNG PHAÙP TAÄP LUYEÄN PHAÙT TRIEÅN SệÙC NHANH

I- Mục tiêu:

*Nhiệm vụ:

+ Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8 (tóm tắt)+ Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (phần 1)

* Yêu cầu: + Biết và nắm đợc nội dung bài học.

+ Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác

II - Địa điểm – Phơng tiện:

- Địa điểm: + Học ở trên lớp

- Phơng tiện: + Giáo viên soạn bài và chuẩn bị bài lên lớp

+ Học sinh chuẩn bị sách vở để ghi bài

III- Nội dung dạy học :

A-Phần chuẩn bị:

- Giáo viên nhận lớp phổ biến mục

tiêu, yêu cầu giờ học

- Chơng trình thể dục lớp 8 nhằm giúp học sinh cũng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp tiểu học Chuẩn bị học tập có kết quả ch-

ơng trình lớp 8, góp phần thực hiện mục tiêu môn học ở THCS

B- Phần cơ bản:

1- Mục tiêu, nội dung chơng trình

thể dục lớp 8:

Giáo viên gợi ý để học sinh nắm lại

1số nội dung kiến thức ở lớp 6,7

- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung

bài học, các câu hỏi, câu chuyện về

tác dụng của việc tập luyện thể dục

điểm số và các động tác quay, giậm chân tại chỗ, đi đều, vòng các hớng…

- Bài thể dục : Học bài thể dục tay không lớp 8

- Điền kinh: Học chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, ném bóng…

- Các môn tự chọn: Đá cầu, bóng đá, bơi lội…

- Là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận

động với thời gian ngắn nhất

- 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh Ngoài ra

đối với chạy 100m còn liên quan đến sức mạnh tốc độ và sức bên tốc độ

- Từ những đặc điểm có nêu ra nhữngnhóm bài tập phát triển sức nhanh:

+ Nhóm bài tập RL phản ứng nhanh

Trang 2

4- Một số hớng dẫn luyện tập phát

triển sức nhanh:

bài học, các câu hỏi,câu chuyện về

phơng pháp luyện tập phát triển sức

bền

+ Nhóm bài tập RL tần số động tác+ Nhóm bài tập RL động tác đơn nhanh

+ Nhóm bài tập RL sức mạnh tốc độ+ Nhóm bài tập RL sức bền tốc độ

- Cái quý nhất của con ngời là sức khoẻ và trí tuệ, có sức khoẻ tốt sẽ tạo

điều kiện cho trí tuệ phát triển đợc tốthơn và ngợc lại thể dục thể thao giúp cho học sinh có sức khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động của nhà trờng đạt hiệu quả

cao hơn, và chính là nâng cao hiệu quả giáo dục để trở thành ngời có íchcho xã hội

- Khi tham gia tập luyện thể dục thể thao, phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và trách nhiệm tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà

- Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực

- Tập luyện thể dục thể thao thờng xuyên, đúng khoa học sẽ làm cho cơ

phát triển, thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi, và độ linh hoạt của cơ tăng lên

- Tập luyện thể dục thể thao làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn và phát triển tốt hơn

- Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bả ra ngoài đợc thực hiện nhanh hơn

- Nhờ tập luyện TDTT thờng xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp đợc khoẻ và độ đànhồi nhanh…

Trang 3

1 Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Học từ nhịp 1 – 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

- Chạy ngắn:

+ Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

+ Học một số khái niệm về chạy cự li ngắn

+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

2 Kỹ năng:

+ Bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 8 nhịp bài thể dục

+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

II/ phơng pháp giảng dạy:

-Thực hành

III/ chuẩn bị:

1 Giáo viên: Giáo án, còi

2 Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

- Khởi động chung: Xoay dẻo các

khớp, ép gối dọc, ép gối ngang

- Khởi động chuyên môn: Chạy

gv-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giảithích động tác ngắn gọn

-HS: Tập theo ngay Trong quá

Trang 4

+ Chạy đạp sau.

- Trò chơi: + “Tiếp sức chuyển vật.” Một số khái niệm chạy cự li ngắn: Chạy cự li ngắn gồm có 60m, 80m, 100m, 200m, 400m Các cự li 60m, 80m, 100m chạy trên đ-ờng thẳng, 200m, 400m vừa chạy trên đờng thẳng vừa chạy trên đ-ờng vòng Đặc điểm của chạy cự li ngắn là cơ thể phải làm việc với cờng độ cực đại trong thời gian ngắn trong tình trạng nợ oxy ở bậc THCS HS đợc học kĩ thuật chạy 60m * Củng cố ? Chạy cự li ngắn bao gồm các cự li nào * Thả lỏng - Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học - Bài tập về nhà - Xuống lớp 4 phút trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx gv - HS: Thực hiện, HS khác nhận xét u khuyết điểm.GV theo dõi sửa sai cho HS - HS chơi Trong quá trình chơi -GV phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trờng hợp phạm quy -Trò chơi phải có thởng, phạt * * * * *

* * * * *

* * * * * gv

- GV: Giảng thuyết khai niệm cho học sinh

- HS trả lời, HS khác nhận xét,

GV nhận xét chung

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng

Trang 5

- Chạy bền : Chạy díc dắc tiếp sức, tập đông tác, vơn thở, bụng, điều hoà.

I Mục đích ’ yêu cầu:

- Bài TD: Tiếp tục ôn lại bài TD phát triển chung  Yêu cầu: Thực hiện thơng

đối đúng, đều, đẹp

- Chạy ngắn: tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi:

“Chạy thoi tiếp sức  Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát

triển thể lực

- Chạy bền : Chạy díc dắc tiếp sức, tập đông tác, vơn thở, bụng, điều hoà  Yêu cầu: Có ý thức tự tập để nâng cao sức bền cho HS

II Địa điểm ’ phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi

III Nội dung ’ phơng pháp:

1x8n20s

ĐHNL      

  

  

Trang 6

b - Chạy ngắn:

- Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao

đùi, chạy dạp sau

- Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức

 

- Cán sự điều khiển lớp tập, GVquan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qualại quan sát

ĐHTLxxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

  

- Bài TD: Tiếp tục ôn lại bài TD phát triển chung  Yêu cầu: Thực hiện thơng

- Chạy ngắn: Tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi

‘Chạy díc dắc tiếp sức’’  Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao

phát triển thể lực

Trang 7

1x8n20s

ĐHNL      

  

cao đùi, chạy dạp sau

- Trò chơi: ‘Chạy díc dắc tiếp

    

 

ĐHTLxxxxxxx

 

- GV chia đội chơi, phổ biến luậtchơi, cách chơi

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhậnxét  GV nhận sét, sửa sai

Trang 8

- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao

chạy nhanh 30m, trò chơi: ‘‘Chạy đuổi’’

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, cách kiểm tra mạch trớc sau khi chạy

theo dõi sức khỏe

- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn  Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực

- Chạy bền: Trang bị thêm hiểu biết và kĩ năng tập luyện phát triển sức bền  Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, biết tự kiểm tra sức khỏe, vd tự tập hằng

ngày

1x8n20s

ĐHNL  

cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát

cao chạy nhanh 30m

28-30’

10-15’

ĐHTL  

    

 

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV

Trang 9

trò chơi: ‘‘Chạy đuổi’’

b.Chạy bền :

Chạy trên địa hình tự nhiên, cách

kiểm tra mạch trớc sau khi chạy

theo dõi sức khỏe

ĐHTLxxxxxxx

  

- Bài TD: Tiếp tục ôn từ nhịp 1 – 17; Học từ nhịp 18 - 25 bài TD phát triển

chung  Yêu cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp

- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn  Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự

tập hằng ngày

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ

Trang 10

1x8n20s

     

  

cao đùi, chạy dạp sau

-xuất phát cao chạy nhanh 30m

    

 

ĐHTLxxxxxxx

 

  

Chạy ngắ - chạy bền

chạy nhanh 30m Trò chơi chạy tôc độ cao 30m

Trang 11

- Chạy bền: Nam chạy 400m, nữ chạy 300m Chơi trò chơi “ Tiếp sức chuyển vật”

I Mục tiêu yêu cầu:–

tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS Nam chạy 400m, nữ chạy

300m Chơi trò chơi “ Tiếp sức chuyển vật” Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình

trong TL, vd tự tập hằng ngày

II Địa điểm ph– ơng tiện

1x8n 20s

ĐHNL      

  gv

- Lớp trởng hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2 Phần cơ bản

a - Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ,

Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau,

xuất phát cao chạy nhanh 30m

Trò chơi chạy tôc độ cao 30m

b Chạy bền:

Nam chạy 400m, nữ chạy 300m

Chơi trò chơi “ Tiếp sức chuyển

 gv

Trang 12

chạy nhanh 30m Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Học cách đóng và đo bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 25; Học từ nhịp 26 -35  Yêu cầu: Thực hiện thơng

1x8n 20s

ĐHNL      

  gv

- GV quan sát nhắc nhở HSKĐ

Trang 13

Ôn từ nhịp 1 – 25

Học từ nhịp 26 -35

b Chạy ngắn:

- Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao

đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao

chạy nhanh 30m Trò chơi “ Lò cò

 gv

- Cán sự điều khiển lớp tập,

GV quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Học mới: GV giảng giải thị phạm HS quan sát và tập theo y/c GV

ĐHTLxxxxxxx

  gv

- Chạy ngắn: Xuất phát thấp – chạy lao

- Chạy bền: Chạytrên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 35 rèn luyện tac phong nhanh nhẹn , khoẻ mạnh Yêu

cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp Biết vận dụng tự tập hằng ngày

Trang 14

- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn  Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự

- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 400m, nữ chạy

300m  Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ, ban đạp

1x8n 20s

ĐHNL      

  gv

    

 gv

ĐHTLxxxxxxx

 gv

- Lớp trởng hô lớp tập

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chạy đúng cự li, chú ý trên vợt

Trang 15

  gv

Bài tD – Chạy ngắ n

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 35

- Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát thấp –

chạy lao Học chạy giữa quãng

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 35 rèn luyện tac phong nhanh nhẹn , khoẻ mạnh Yêu

cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp Biết vận dụng tự tập hằng ngày

- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ

thuật chạy cự li ngắn  Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát

triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, bàn đạp

1x8n 20s

ĐHNL      

  gv

Trang 16

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau Xuất phát thấp –

    

 gv

ĐHTLxxxxxxx

  gv

Chạy ngắn – Chạy bền

- Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “ Chạy

đuổi” Xuất phát thấp – chạy lao, ôn chạy giữa quãng

Trang 17

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, bàn đạp

1x8n 20s

ĐHNL      

  gv

2 Phần cơ bả

a Chạy ngắn:

chạy đạp sau Xuất phát thấp –

    

 gv

ĐHTLxxxxxxx

- Chạy xong thả lỏng th duỗi

Trang 18

- GV cho HS thả lỏng th duỗi

- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn

     

  gv

Bài tD – Chạy ngắ n

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35

chạy nhanh 30m Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”, xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng Học về đích và đích đích

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35  Yêu cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp Biếtvận dụng tự tập hằng ngày

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ Bàn đạp

1x8n 20s

ĐHNL      

  gv

Trang 19

Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao

đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao

chạy nhanh 30m Trò chơi “ Lò cò

tiếp sức”, xuất phát thấp chạy lao,

chạy giũa quãng Học về đích và

 gv

- Cán sự điều khiển lớp tập,

GV quan sát nhắc nhở, sửa sai

ĐHTLxxxxxxx

x x x x .

gv

- HS tự chí đội, GV phổ biếnluật chơi, cách chơi- HS chơitrò chơi

- GVgiảng giải sau đó cho HStập

- 4 em lên tập, lớp quan sát,

Trang 20

nhận xét  GV nhận sét, sửasai

  gv15

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35  Yêu cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp Biếtvận dụng tự tập hằng ngày Để chuẩn bị kiểm tra

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập

1x8n 20s

ĐHNL      

  gv

  

Trang 21

 gv

- GV kiểm tra thử một số em, lớpquan sát tự nhận xét

- Chạy đúng cự li, chú ý trên vợtchớng ngại vật

  gv

III.Tiến trình giảng dạy:

Nội dung Chỉ dẫn kỹ thuật– ĐL Phơng pháp tổ chức

1 Phần mở đầu.

a Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm

vụ, yêu cầu giờ học

x GV 3m

* * * * * * *

* * * * * * * HS

- Chạy theo hàng, ngời này cách ngời kia 1,5m đến 2m

- Quay các khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, quay khớpkhuỷu, khớp vai, khớp gối ép

Trang 22

HS

2 Phần cơ bản:

Kiểm tra bài thể dục liên hoàn 35

nhịp.

Thang điểm kiểm tra.

- Điểm 9 – 10: Thuộc toàn bài, thực

- Giáo Viên quan sát cho

điểm

Đội hình kiểm tra:

x GV 5m

* Yêu cầu: + Biết và nắm đợc nội dung bài học.

+ Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác

II - Địa điểm – Phơng tiện:

- Địa điểm: + Học ở trên lớp

Trang 23

- Phơng tiện: + Giáo viên soạn bài và chuẩn bị bài lên lớp.

+ Học sinh chuẩn bị sách vở để ghi bài

III- Nội dung dạy học :

A-Phần chuẩn bị:

- Giáo viên nhận lớp phổ biến mục

tiêu, yêu cầu giờ học

- Chơng trình thể dục lớp 8 nhằm giúp học sinh cũng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp tiểu học Chuẩn bị học tập có kết quả ch-

ơng trình lớp 8, góp phần thực hiện mục tiêu môn học ở THCS

B- Phần cơ bản:

1- Mục tiêu, nội dung chơng trình

thể dục lớp 8:

Giáo viên gợi ý để học sinh nắm lại

1số nội dung kiến thức ở lớp 6,7

bài học, các câu hỏi, câu chuyện về

tác dụng của việc tập luyện thể dục

bài học, các câu hỏi,câu chuyện về

phơng pháp luyện tập phát triển sức

- Đội hình đội ngũ : học cách tập hợphàng dọc, hàng ngang, dóng hàng,

điểm số và các động tác quay, giậm chân tại chỗ, đi đều, vòng các hớng…

- Bài thể dục : Học bài thể dục tay không lớp 8

- Điền kinh: Học chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, ném bóng…

- Các môn tự chọn: Đá cầu, bóng đá, bơi lội…

- Là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận

động với thời gian ngắn nhất

- 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh Ngoài ra

đối với chạy 100m còn liên quan đến sức mạnh tốc độ và sức bên tốc độ

- Từ những đặc điểm có nêu ra nhữngnhóm bài tập phát triển sức nhanh:

+ Nhóm bài tập RL phản ứng nhanh+ Nhóm bài tập RL tần số động tác+ Nhóm bài tập RL động tác đơn nhanh

+ Nhóm bài tập RL sức mạnh tốc độ+ Nhóm bài tập RL sức bền tốc độ

- Cái quý nhất của con ngời là sức khoẻ và trí tuệ, có sức khoẻ tốt sẽ tạo

điều kiện cho trí tuệ phát triển đợc tốthơn và ngợc lại thể dục thể thao giúp cho học sinh có sức khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động của nhà trờng đạt hiệu quả

cao hơn, và chính là nâng cao hiệu

Trang 24

bền quả giáo dục để trở thành ngời có íchcho xã hội.

- Khi tham gia tập luyện thể dục thể thao, phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và trách nhiệm tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà

- Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực

- Tập luyện thể dục thể thao thờng xuyên, đúng khoa học sẽ làm cho cơ

phát triển, thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi, và độ linh hoạt của cơ tăng lên

- Tập luyện thể dục thể thao làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn và phát triển tốt hơn

- Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bả ra ngoài đợc thực hiện nhanh hơn

- Nhờ tập luyện TDTT thờng xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp đợc khoẻ và độ đànhồi nhanh…

- Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “ Lò cò

tiếp sức” Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ

Trang 25

1x8n 20s

ĐHNL      

  gv

chạy đạp sau Trò chơi “ Lò cò

tiếp sức” Hoàn thiện 4 giai đoạn

 gv

  gv17

Trang 26

Chạy ngắn – ĐHĐN

- Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “ Lò cò

tiếp sức” Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ,

quay trái quay phải, quay đằng sau Đội hình 0 - 2- 4; Học chạy đều - đứng lại

quay trái quay phải, quay đằng sau Đội hình 0 - 2- 4; Học chạy đều - đứng lại

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, vd tự tập hằng ngày

1x8n 20s

ĐHNL      

  gv

chạy đạp sau Trò chơi “ Lò cò

tiếp sức” Hoàn thiện 4 giai đoạn

 gv

Trang 27

  gv18

- Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hớng

chạy, lơng hớng chay kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m

Trang 28

1x8n 20s

ĐHNL      

  gv

chạy đạp sau, đứng vai hớng chạy,

lơng hớng chay kĩ thuật xuất phát

cao chạy nhanh Hoàn thiện 4 giai

đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m)

 gv

Trang 29

Tuần 10 Soạn

Chạy ngắn – ĐHĐN

- Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và đứng vai hớng

chạy, lng hớng chạy Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn 60m

quay trái quay phải, quay đằng sau Đội hình 0- 3 - 6 – 9; 0 - 2- 4; Ôn chạy đều -

đứng lại

I Mục tiêu ’ yêu cầu:

thuật chạy cự li ngắn để hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật Yêu cầu: Có ý thức tập

luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ và thể lực

quay trái quay phải, quay đằng sau Đội hình 0- 3 - 6 – 9; 0 - 2- 4; Ôn chạy đều -

đứng lại Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh

nhẹn, vd tự tập hằng ngày

1x8n 20s

ĐHNL

gv

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau và đứng vai

h-28-30’

10-15’

- Chia nhóm tập luyện

ĐHTLxxxxxxx

xxxxxxx

Trang 30

 gv

- C¸n sù ®iÒu khiÓn líp tËp, GVquan s¸t nh¾c nhë, söa sai

- GV nªu yªu cÇu tËp luyÖn

- Líp trëng h« líp tËp, GV quans¸t nh¾c nhë söa sai

- 4 em lªn tËp, líp quan s¸t, nhËnxÐt  GV nhËn sÐt, söa sai

20

Ch¹y ng¾n – Ch¹y bÒn

Định dạng
Số trang	60
Dung lượng	1,27 MB