Kĩ năng: - Bài TD : Hs thực hiện tốt các động tác được học - Bật nhảy: Hs thực hiện tốt các động tác bổ trợ đã học, chơi trò chơi sôi nổi.. - Chạy bền: Thực hiện được chạy bền trên điều [r]
Trang 1Ngµy so¹n: 3 / 01 /2013
Ngµy d¹y: 7B - 9/ 01/ 2013
Tuần 20
TIẾT 37 : BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU:
1 Kiến thức:
- Bài TD : Học 2 động tác : Vươn thở, tay
- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, trò chơi “nhảy cừu”
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng:
- Bài TD : Hs thực hiện tốt các động tác được học
- Bật nhảy: Hs thực hiện tốt các động tác bổ trợ đã học, chơi trò chơi sôi nổi
- Chạy bền: Thực hiện được chạy bền trên điều kiện tự nhiên
3 Thái độ:
- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập
- Còi, kẻ vạch xuất phát
- Đồng phục thể dục
III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần và nội dung Định lượng Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật, tổ chức
thực hiện Thời gian Số lần
A Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Tập hợp HS, kiểm tra sỉ số,
nhận lớp
- Phổ biến nội dung tiết học
2 Khởi động:
- Xoay cổ, cổ tay, vai, cánh tay,
hông, lườn, lưng bụng đầu gối,
cổ chân
- Ép dọc – ép ngang
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Gót chạm mông
8-10 p
2 p
6-8 p
2L x 8N
2L x 8N
ĐH :
- CS điều khiển lớp khởi động
- GV đôn đốc nhắc nhở
Trang 2B Phần cơ bản
1 Bài TD :
- Động tác : Vươn thở
- Động tác : Tay
2 Bật nhảy:
- Ôn Đá lăng trước – sau
- Trò chơi : nhảy cừu
3/ Chạy bền
Nam: 400m
Nữ: 300m
4/ Củng cố bài học :
- Thực hiện 2 đt: Vươn thở, tay
30-32 p 14-16 p
10-12 p
4-6 p
2p
- Gv thị phạm kỹ thuật cho hs hiểu và thực hiện được
ĐH :
- Hs thực hiện lần lượt
- Gv quan sát sửa sai
- H thực hiện theo sự hướng dẫn của gv
ĐH :
- GV quan sát sửa sai
- Chạy trên địa hình tự nhiên
- Chạy theo nhóm sức khỏe
- Cả lớp quan sát nhận xét
- Gv nhận xét bổ xung
C Phần Kết thúc:
1 Thả lỏng- hồi tỉnh:
- Động tác thả lỏng co duỗi các
cơ bắp, lắc vai, rũ chân, tay và
các khớp
2 Nhận xét:
- GV tuyên dương những học
sinh khá, tích cực học tập
- Xuống lớp
5 p 3p
2 p
4Lx8N
ĐH:
GV nhận xét giờ học
Rút kinh nghiệm :
………
………
………
Ngµy so¹n: 3 / 01 /2013
Ngµy d¹y: 7B - 12/ 01/ 2013
Trang 3TIẾT 38 : BÀI TD - BẬT NHẢY
I MỤC TIÊU:
1 Kiến thức:
- Bài TD : Học 2 động tác : Vươn thở, tay
- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng ngang, trò chơi “nhảy ô tiếp sức”
2 Kĩ năng:
- Bài TD : Hs thực hiện tốt các động tác đã học, thực hiên tương đối tốt động tác mới.
- Bật nhảy: Hs thực hiện tốt các động tác bổ trợ đã học, chơi trò chơi sôi nổi
3 Thái độ:
- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập
- Còi, kẻ vạch xuất phát
- Đồng phục thể dục
III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần và nội dung Định lượng Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật, tổ chức
thực hiện Thời gian Số lần
A Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Tập hợp HS, kiểm tra sỉ số,
nhận lớp
- Phổ biến nội dung tiết học
2 Khởi động:
- Xoay cổ, cổ tay, vai, cánh tay,
hông, lườn, lưng bụng đầu gối,
cổ chân
- Ép dọc – ép ngang
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Gót chạm mông
8-10 p
2 p
6-8 p
2L x 8N
2L x 8N
ĐH :
- CS điều khiển lớp khởi động
- GV đôn đốc nhắc nhở
B Phần cơ bản:
1 Bài TD :
- Ôn 2 đtác : Vươn thở, tay
- Học 2 đtác : Chân , lườn
+ Động tác : Chân
30-32 p 16-18 p
- Gv thị phạm kỹ thuật cho hs hiểu và thực hiện được
ĐH :
Trang 4+ Động tác : Lườn
2 Bật nhảy:
- Ôn Đá lăng trước – sau
- Trò chơi : nhảy cừu
4/ Củng cố bài học :
- Thực hiện 2 đt: Chân, lườn
10-12 p
2p
- Hs thực hiện lần lượt
- Gv quan sát sửa sai
- H thực hiện theo sự hướng dẫn của gv
- GV quan sát sửa sai
- Cả lớp quan sát nhận xét
- Gv nhận xét bổ xung
C Phần Kết thúc:
1 Thả lỏng- hồi tỉnh:
- Động tác thả lỏng co duỗi các
cơ bắp, lắc vai, rũ chân, tay và
các khớp
2 Nhận xét:
- GV tuyên dương những học
sinh khá, tích cực học tập
- Xuống lớp
5 p 3p
2 p
4Lx8N
ĐH:
GV nhận xét giờ học
Rút kinh nghiệm :
………
………
………
BGH, ký duyệt, ngày 7 tháng 01 năm 2013
Ngµy so¹n: 10 / 01 /2013
Ngµy d¹y: 7B - 16/ 01/ 2013
Tuần 21
Trang 5TIẾT 39 : BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU:
1 Kiến thức:
- Bài TD : Ôn 4 động tác : Vươn thở, tay.chân, lườn
- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng ngang, trò chơi “ bật xa tiếp sức”
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng:
- Bài TD : Hs thực hiện tốt các động tác được học
- Bật nhảy: Hs thực hiện tốt các động tác bổ trợ đã học, chơi trò chơi sôi nổi
- Chạy bền: Thực hiện được chạy bền trên điều kiện tự nhiên
3 Thái độ:
- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập
- Còi, kẻ vạch xuất phát
- Đồng phục thể dục
III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần và nội dung Định lượng Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật, tổ chức
thực hiện Thời gian Số lần
A Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Tập hợp HS, kiểm tra sỉ số,
nhận lớp
- Phổ biến nội dung tiết học
2 Khởi động:
- Xoay cổ, cổ tay, vai, cánh tay,
hông, lườn, lưng bụng đầu gối,
cổ chân
- Ép dọc – ép ngang
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Gót chạm mông
8-10 p
2 p
6-8 p
2L x 8N
2L x 8N
ĐH :
- CS điều khiển lớp khởi động
- GV đôn đốc nhắc nhở
Trang 6B Phần cơ bản
1 Bài TD : Ôn các động tác:
- Vươn thở:
- Tay
- Chân:
- Lườn:
2 Bật nhảy:
- Ôn :
+ Đá lăng trước – sau
+ Đá lăng ngang
- Trò chơi : bật xa tiếp sức”
3/ Chạy bền
Nam: 400m
Nữ: 300m
30-32 p 14-16 p
10-12 p
4-6 p
ĐH :
- Hs thực hiện lần lượt
- Gv quan sát sửa sai
- Hs thực hiện theo sự hướng dẫn của gv
ĐH :
- GV quan sát sửa sai
- Chạy trên địa hình tự nhiên
- Chạy theo nhóm sức khỏe
C Phần Kết thúc:
1 Thả lỏng- hồi tỉnh:
- Động tác thả lỏng co duỗi các
cơ bắp, lắc vai, rũ chân, tay và
các khớp
5 p 3p
4Lx8N
ĐH:
Trang 72 Nhận xét:
- GV tuyên dương những học
sinh khá, tích cực học tập
- Xuống lớp
2 p
GV nhận xét giờ học
Rút kinh nghiệm :
………
………
………
Ngµy so¹n: 10 / 01 /2013
Ngµy d¹y: 7B - 19/ 01/ 2013
Trang 8TIẾT 40 : BÀI TD - BẬT NHẢY
I MỤC TIÊU:
1 Kiến thức:
- Bài TD : Ôn 4 động tác : Vươn thở, tay.chân, lườn
- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng ngang, đà một bước giậm nhảy vào
hố cát
2 Kĩ năng:
- Bài TD : Hs thực hiện tốt các động tác được học
- Bật nhảy: Hs thực hiện tốt các động tác bổ trợ đã học
3 Thái độ:
- Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt
II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Tại sân trường HS dọn dẹp vệ sinh nơi tập
- Còi, kẻ vạch xuất phát
- Đồng phục thể dục
III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần và nội dung Định lượng Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật, tổ chức
thực hiện Thời gian Số lần
A Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Tập hợp HS, kiểm tra sỉ số,
nhận lớp
- Phổ biến nội dung tiết học
2 Khởi động:
- Xoay cổ, cổ tay, vai, cánh tay,
hông, lườn, lưng bụng đầu gối,
cổ chân
- Ép dọc – ép ngang
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Gót chạm mông
8-10 p
2 p
6-8 p
2L x 8N
2L x 8N
ĐH :
- CS điều khiển lớp khởi động
- GV đôn đốc nhắc nhở
Trang 9B Phần cơ bản
1 Bài TD : Ôn các động tác:
- Vươn thở:
- Tay
- Chân:
- Lườn:
2 Bật nhảy:
- Ôn :
+ Đá lăng trước – sau
+ Đá lăng ngang
- Đà một bước giậm nhảy vào hố
cát
30-32 p 14-16 p
14-16 p
ĐH :
- Hs thực hiện lần lượt
- Gv quan sát sửa sai
- Hs thực hiện theo sự hướng dẫn của gv
ĐH :
- GV quan sát sửa sai
C Phần Kết thúc:
1 Thả lỏng- hồi tỉnh:
- Động tác thả lỏng co duỗi các
cơ bắp, lắc vai, rũ chân, tay và
các khớp
2 Nhận xét:
- GV tuyên dương những học
sinh khá, tích cực học tập
- Xuống lớp
5 p 3p
2 p
4Lx8N
ĐH:
GV nhận xét giờ học
Rút kinh nghiệm :
Trang 10………
………
BGH, ký duyệt, ngày 14 tháng 01 năm 2013