Giáo Án TD 7

Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ.. Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàn

Trang 1

Trường THCS Ểatul Thể Dục7

Tên bài : MỤC TIÊU- NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC.7

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT.

I Mục tiêu

- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT

- Biết được lợi ích, tác dụng của TDTT và cung cấp cho HS những hiểu biết cần thiết đểchủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT

- Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyệnTDTT trong giờ học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày

II Địa điểm, thiết bị dạy học.

- Địa điểm: Sân trường

-Thiết bị: Còi TD

III Nội dung và phương pháp lên lớp

A / Phần mở đầu.

B / Phần cơ bản.

1 Mục tiêu chương trình TD.7

+Biết được một số kiến thức, kỹ năng

cơ bản để tập luyện giữ gìn sứ khoẻ,

nâng cao thể lực

+Góp phần rèn luyện nếp sống lành

mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật,

thói quen tự giác tập luyệnTDTT, giữ

gìn vệ sinh

+Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu

chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của

bản thân về TDTT

+Biết vận dụng ở mức nhất định những

điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường

và ngoài nhà trường

2 Nội dung chương trình TD.7

30-32 phút

phút

- GV giảng giải ngắn gọn (tóm tắt)phần mục tiêu, nội dung chương trìnhTD.7

GV LT 



▼G/V

Trang 2

+Lí thuyết chung

+Đội hình đội ngũ

+Bài TD phát triển chung

+Chạy nhanh

+Chạy bền

+Bật nhảy

+Ném bóng

+Môn thể thao tự chọn (Bóng chuyền)

+Ôn tập kiểm tra cuối học kì, cuối

năm

+Kiểm tra tiêu chuẩnRLTT

3 Ý nghĩa của việc phòng tránh

chấn thương trong hoạt động TDTT

+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất

khi tham gia tập luyện TDTT là nâng

cao sức khoẻ, phát triển thể lực của

mỗi người Thế nhưng do không biết

hoặc biết nhưng coi thường, không

chịu tuân theo các nguyên tắc, phương

pháp khoa học trong hoạt động TDTT,

nên người tập đã để xảy ra chấn

thương như :

- Xây xát nhẹ chưa có hoặc có chảy

máu ít ngoài da

- Choáng, ngất

- Tổn thương cơ

- Bong gân

- Tổn thương khớp và sai khớp

- Giập hoặc gãy xương

- Chấn động não hoặc cột sống

4 Một số nguyên nhân cơ bản để

xảy ra chấn thương và cách phòng

tránh

* Một số nguyên nhân:

- Không thực hiện đúng một số

nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và

thi đấu TDTT như :

+ Nguyên tắc hệ thống: đó là cần tập

luyện TDTT thường xuyên, kiên trì, có

hệ thống

+ Nguyên tắc tăng tiến : đó là cần tập

từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến

phức tạp dần theo một kế hoạch nhất

định, không nóng vội, ngẫu hứng, tùy

phút

GV LT 



Trang 3

tiện

+ Nguyên tắc vừa sức : đó là cần tập

phù hợp với khả năng và sức khoẻ của

mỗi người

+ Không đảm bảo các nguyên tắc vệ

sinh trong tập luyện TDTT như :

+ Địa điểm, phương tiện tập luyện

không đảm bảo an toàn, vệ sinh

+ Trang phục tập luyện không phù hợp

+ Môi trường tập luyện như ánh sáng,

không khí, nhiệt độ, tiếng ồn … không

bảo đảm yêu cầu

+ Aên, uống quá nhiều ngay trước hoặc

sau khi tập …

+ Không tuân thủ nội quy, kĩ luật trong

tập luyện và thi đấu TDTT: Tập luyện

hay thi đấu TDTT là một hoạt động

tập thể, nếu không tuân thủ những quy

định một cách nghiêm túc, thì rất dễ

xảy ra chấn thương

* Cách phòng tránh :

- Khi bắt đầu một buồi tập hoặc trước

khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành

khởi động cho tốt để đưa cơ thể thích

nghi dần với trạng thái vận động

Trong phần cơ bản của buổi tập cần

tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản

đến phức tạp dần Không tập các động

tác khó, nguy hiểm khi không có người

hướng dẫn, bảo hiểm Trước khi kết

thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu,

nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để

đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng

thái bình thường bằng một số động tác

thả lỏng

- Trong quá trình tập luyện hoặc thi

đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình

thường, cần báo cáo để GV biết và có

biện pháp xử lý phù hợp

- Không tham gia thi đấu khi chưa có

một quá trình tập luyện nhất định

- GV và HS cần tổ chức dọn vệ sinh

sân tập và kiểm tra, sửa chữa các

GV LT 

Trang 4

phương tiện tập trước khi tiến hành

buổi tập Cần có kế hoạch trồng cây

xanh, xây dựng hệ thống thoát nước và

xử lý các chỗ gây ô nhiễm để sân tập

thoáng, mát, trong lành, khô ráo Nên

mặc trang phục thể thao khi tập

Không ăn uống nhiều ngay trước và

sau khi tập Khi tập xong, mồ hôi

nhiều, không nên ngồi chỗ thông gió,

hoặc tắm nước lạnh ngay, vì rất dễ

cảm lạnh

- Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp

sống lành mạnh, tập luyện TDTT

thường xuyên, không uống rượu bia,

hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý

Không tự ra ao, hồ, sông, biển tắm

hoặc tập bơi khi không có người hướng

dẫn, bảo hiểm

5 Biên chế tổ chức lớp và một

số quy định khi tập luyện.

+GV phổ biến cho HS các quy định

trong giờ học về: vệ sinh cá nhân,

trang phục TD, phân các nhóm tổ

6 Củng cố :

- Mục đích tập luyện TDTT là để làm

gì?

- Có em nào đã để xảy ra chấn thương

khi tập thể thao?

- Em hãy kể về một chấn thương khi

tập luyện thể thao đã xảy ra với em

(Hoặc về một chấn thương) khi hoạt

động TDTT mà em được biết?

 

- GV và HS cùng nhận xét, đánh giá

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối

hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Giao bài tập về nhà

Trang 5

Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện

- Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn

-Thiết bị: Còi, tranh thể dục

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra

tác phong

- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm

vụ, nội dung yêu cầu bài dạy

2 Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ

nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự

ly cách một sãi tay, xoay các nhóm

khớp, các nhóm cơ

10 phút

1 phút phút

phút2x8 nhịp

1 Đội hình đội ngũ:

Trang 6

cách điều khiển

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải

– trái, quay đằng sau

- Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,

+ Ôn: Các động tác bổ trợ: Chạy bước

nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông

3 Trò chơi: “Chạy tiếp sức”.

4 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

5 Củng cố:

+ Đội hình đội ngũ

+ Chạy nhanh

phút2-3 lần

phút phút phút

- GV tổ chức điều khiển trò chơi

- HS luyện tập theo sự điều khiển của

GV.GV điều động HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phầnĐHĐN, Chạy nhanh GV và HS góp ý,nhận xét cho các tổ

hợp hít thở

+ Xuống lớp

5 phút

2x8 nhịp

GV LT 

Trang 7

Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

1 Nhận lớp:

tác phong

10 phút

1 phút phút

phút2x8 nhịp

Trang 8

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng

điểm số và cách điều khiển của người

- Tại chổ đánh tay

- Xuất phát vai hướng chạy

Nhóm.1 Nhóm.2

(GV) Nhóm.3 Nhóm.4

GV GV điều động HS chạy theo nhóm,lưu ý phối hợp nhịp hít thở vừa học

Trang 9

hợp hít thở

Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.

- Địa điểm: Sân trường THCSLê Quý Đôn

1 Nhận lớp:

tác phong

10 phút

1 phút phút

phút2x8 nhịp

Trang 10

+ Ôn tập:

- Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại

- Đổi chân khi đi sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0 –2 – 4

+ Học: Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 –

- Tại chổ đánh tay

+ Học: Ngồi – xuất phát

1 – 3 lần

phút phút phút

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV

Nhóm.1 Nhóm.2

- GV gọi từng tổ lên thực hiện phần

Trang 11

ĐHĐN, Chạy nhanh GV và HS góp ý,nhận xét cho các tổ

hợp hít thở

+ Xuống lớp

5 phút

2x8 nhịp

GV LT 

Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGỦ CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.

1 Nhận lớp:

tác phong

10 phút

1 phútphút

Trang 12

5 phút2x8 nhịp

+ Ôn tập:

- Luyện tập nâng cao một số kỹ năng

đã học (chú ý nhiều về tư thế)

- Ngồi – xuất phát

+ Học: Tư thế sẵng sàng xuất phát

3 Trò chơi: (do GV chọn)

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV

Nhóm.1 Nhóm.2

Trang 13

+ Học phân phối sức khi chạy

5 Củng cố:

+ Đội hình đội ngũ

+ Chạy nhanh

phút

hợp hít thở

Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.

1 Nhận lớp:

tác phong

10 phút

1 phút phút

Trang 14

5phút2x8 nhịp

- Xuất phát cao chạy nhanh 40m

+ Học: Thở dốc và cách khắc phục

Nhóm.1 Nhóm.2

GV.HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợpnhịp hít thở



▼G/V

Trang 15

Tên bài: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.

- Luyện tập sức bền, cách khắc phục đau sóc hông

1 Nhận lớp:

tác phong

- Khởi động chung: HS chạy nhẹ

10 phút

1 phút

8 phút2x8 nhịp

Trang 16

+ Ôn tập:

- Các kỹ năng HS thực hiện còn yếu

(chuẩn bị kiểm tra)

- Tư thế sẵng sàng – xuất phát cao

- Nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m

4 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên

GV.HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở

hợp hít thở

Trang 17

Tên bài: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.

I Mục tiêu

- Oân các kỹ năng h/s thực hiện còn yếu để chuẩn bị kiểm tra

- Tiếp tục luyện tập cho HS một, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh,

- Luyện tập sức bền, băng tro chơi

1 Nhận lớp:

tác phong

10 phút

1 phút

8 phút2x8 nhịp

+ Ôn tập:

- Các kỹ năng HS thực hiện còn yếu

(chuẩn bị kiểm tra)

Trang 18

- Tư thế sẵng sàng – xuất phát cao

- Nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m

4 Chạy bền: Chơi trò chơi ( giáo viên

- HS chơi theo chỉ dẫn của g/v

hợp hít thở

+ Xuống lớp: dăn h/s tiết sau kiểm tra

Tên bài: KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

Trang 19

I Mục tiêu

- Nhằm đánh giá quá trình rèn luyện của học sinh

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc

-Thiết bị: Còi, bàn ghế GV kiểm tra, sổ ghi điểm

1 Nhận lớp:

tác phong

vụ, nội dung yêu cầu bài dạy Cách

thức tổ cức buổi kiểm tra

8 phút

1 phút

6 phút2x8 nhịp

1 Kiểm tra đội hình đội ngũ:

+ Nội dung:

- Kiểm tra một trong hai đội hình 0 –

2 – 4 hoặc 0 – 3 – 6 – 9 Thực hiện

dàng hàng, dồn hàng, điểm số, tư thế

nghiêm, nghỉ, quay các phía, giậm

chân

+ Cách xếp loại:

- Giỏi: 9-10 Thực hiện đúng, đều và

đẹp các động tác quy định

- Khá: -8 Thực hiện tương đối đúng

nhưng chưa đều

- Đạt: 5-6 Cơ bản biết cách thực hiện,

nhưng khi thực hiện điểm số sai hoặc

đi thiếu bước hay thừa bước

- Chưa đạt: 3-4 Không thực hiện đúng

 (Bàn GV)

▼G/V

Trang 20

Trường THCS Ểatul Thể Dục 7 điểm sốvà dàng hàng, dồn hàng ° ° ° ° °

°°°°°°°°°°

C / Phần kết thúc + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học, công bố điểm bài kiểm tra + Giao bài tập về nhà + Xuống lớp 5 phút

GV °°°°°°°°°°

°°°°°°°°°°

- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe” Ngày soạn: 22-10-07 Tuần: 8 Ngày giảng: Tiết: 16 Tên bài: THỂ DỤC – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN. I Mục tiêu - Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách - Tiếp tục trang bị cho HS một số trò chơi để phát triển sức nhanh, - Luyện tập nâng cao sức bền - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện II Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn -Thiết bị: Còi, cờ, bàn ghế GV III Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu 1 Nhận lớp:

tác phong

vụ, nội dung yêu cầu bài dạy Cách

thức tổ cức buổi kiểm tra

8 phút

1 phút

▼G/V

●●●●●●●●●●●

▼G/V

Tiêu đề	Mục tiêu- Nội dung chương trình thể dục.7 Phòng tránh chấn thương khi hoạt động tdtt.
Trường học	Trường THCS Ểatul
Thể loại	giáo án

Định dạng
Số trang	40
Dung lượng	2,67 MB