Giao an TD 7 ca nam moi

-Yªu cÇu HS thùc hiÖn hÕt biªn ®é ®éng t¸c vµ nhÞp ®iÖu: nhanh - chËm.. GV lÊy tinh thÇn xung phong cña líp..[r]

Trang 1

- HS nắm đợc mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7.

- Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránhkhông để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT

- Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và các phòng tránh chấn thơngtrong tập luyện và thi đấu TDTT

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi

đấu TDTT

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Phòng học Sách giáo viên

III/ Tiến trình dạy - học:

+ Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu

chuẩn RLTT và thể hiện khả của bản thân về

TDTT

+ Biết vân dụng ở mức độ nhất định những

điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và

sinh trả lời

Ban cán sự kiểm tra sĩ số, ổn địnhtrật tự nhanh, báo cáo sĩ số với giáoviên

Học sinh chú ý lắng nghe ghi chépbài đầy đủ

- GV đa ra những câu hỏi gợi ý để

HS tự suy nghĩ trả lời

- Chấn thơng có ảnh hởng gì đến sứckhoẻ và các hoạt động trong cuộc

Trang 2

Do đó để sảy ra chấn thơng sẽ làm ảnh hởng

sấu đến sức khoẻ, thể lực, kết quả học tập và

công tác sau này, biết đợc nguyên nhân và

cách phòng tránh không để chấn thơng sảy ra

là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập

luyện và thi đấu TDTT

* Nguyên nhân sảy ra chấn thơng

+ Không thực hiện đúng một số nguyên tắc

cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT nh:

- Nguyên tăc hệ thống: tâp luyện thờng

xuyên

- Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng,

từ đơn giản đến phức tạp

- Nguyên tắc vừa sức: phù hợp với khả năng

SK của mỗi ngời

+ Không đảm bảo Nguyên tắc vệ sinh trong

tập thi đấu TDTT nh:

- Địa điểm phơng tiện không đảm bảo an

toàn

- Trang phục không phù hợp

- Môi trờng tập luyện, ánh sáng, không khí,

nhiệt độ không đảm bảo yêu cầu

- ăn uống quá nhiều trớc, sau khi tập luyện

- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập

luyện và thi đấu TDTT

* Cách phòng tránh:

- Khởi động tốt để cơ thể dần thích nghi với

trạng thái vận động, tập từ nhẹ đến nặng

- Không tập động tác khó nguy hiểm khi cha

có ngời hớng dẫn bảo hiểm

- Tiến hành hồi tĩnh sau mỗi buổi tập

- vkhông tập luyện trong điều kiện csức khỏe

không bình thờng

- Không tham gia thi đáu khi cha có quá trình

TL nhất định

- Dọn VS sân tập và kiểm tra dụng cụ trớc khi

tiến hành buổi tập Khi tập song ra nhiều mồ

hôi không nên ngồi chỗ thông gió dễ bị cảm

- học sinh tạo cho mình một nếp sống lành

- 100% học sinh có mặt khi trống vào lớp

- Chỉ đợc phép tập với dụng cụ khi có sự cho

phép của GV

- Thực hiện lần lợt các bài tập theo yêu cầu

của giáo viên

- Khi ra vào lớp phải đợc sự đồng ý của giáo

- HS chủ động tiếp thu những biệnpháp phòng tránh chấn thơng, suynghĩ và đặt ra những câu hỏi để sosánh với thực tế cho từng biện pháp

- HS lắng nghe, ghi nhớ những yêucầuvà phân chiatổhợp lýdới sựhớngdẫn chỉ đạo của GV

Trang 3

giáo viên nêu các câu hỏi học sinh trả lời.

- Mục đích của tập luyện TDTT là gì?

- Hãy kể về một chấn thơng TT đã xảy ra với

em?

- Nguyên nhân sảy ra chấn thơng là gì?

- Không tiến hành khởi động trớc khi tập

luyện đúng hay sai?

- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến em cần

Lấy ví dụ cụ thể

giáo viên có thể gọi ý cho các em trảlời câu hỏi

tuần 2 - Tiết 03 Đội hình đội ngũ

CHạy nhanh chạy bền

- Hình thành tố chất vận động, đặc biệt là sức nhanh, sức bền và phản xạ

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học

Đội hình khởi động (2)

• • • • • •

Trang 4

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp

hông, khớp gối

- ép dây chằng ngang - dọc

- Gập sâu

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu khẩu

lệnh và cách thực hiện kỹ thuật quay

trái, quay phải, quay đằng sau

• • • • •

• • • • • •



- GV hô cho học sinh thực hiện

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ

động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp

GV gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện

kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét vàcho điểm cụ thể

II- phần cơ bản:

1 Đội hình đội ngũ:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách

điều khiển:

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,

quay phải, quay đằng sau

2.Chay nhanh:

a Trò chơi: "Chạy tiếp sức"

"Chạy tiếp sức chuyển vật”

Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh

- Đội hình ôn nh đội hình khởi động

GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đó hớng dẫn cho học sinh TL

- Sau khi học sinh thực hiện đợc thì hớngdẫn cách điều khiển và chia nhóm cho

HS tập luyện, GV quan sát sửâ sai cho HS

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và cho học sinh tiến hành chơi

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêmvới những nội dung đã xác định

- Đội hình xuống lớp nh đội hình nhậnlớp

Trang 5

Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)

Ôn nh nội dung tiết 3: Điểm số từ một đến hết và điểm số 1-2, 1-2;

Học: Biến đổi đội hình Đội hình 0 - 2 - 4

- Học sinh thực hiện đợc nội dung biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinhthần tập thể và t thế cơ bản đúng khi thực hiện các nội dung ĐHĐN

- HS thực hiện tốt trò chơi, các bài tập bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh, SB

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi, vạch vôi, cờ

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu một số

động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy

nhanh

8 - 10 phút

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••



-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ độngtác và nhịp điệu: nhanh - chậm

GV lấy tinh thần xung phong của lớp

GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện

kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét vàcho điểm cụ thể

GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đó hớng dẫn cho học sinh thực hiện

1, 2 lần

Trang 6

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,

Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

10 phút

6 phút

4 phút

- Sau khi học sinh nắm đợc cách thực hiện thì hớng dẫn cách điều khiển và chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát sửa sai

- GV gọi một tổ lên thực hiện các nộidung ĐHĐN, chạy bớc nhỏ, chạy nângcao đùi đã học Sau đó GV nhận xét,củng cố lại bài học

tuần 3 - Tiết 05 Đội hình đội ngũ

- Tiếp tục củng cố các kỹ năng ĐHĐN đã học ở tiết trớc

- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh, động tác đánh tay tại chỗ

- HS nắm và thực hiện đợc động tác xuất phát mặt hớng chạy

- Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ

- Còi.vạch vôi, cờ

Trang 7

lệnh và cách thức thực hiện biến đổi đội

hình 0 - 2 - 4

8 - 10 phút

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••



- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầubài học

2x15m 2x15m 2x15m

- giáo viên làm mẫu, phân tích rồi cho học sinh thực hiện

- Sau khi học sinh thực hiện đợc thì ớng dẫn cách điều khiển và chia nhóm cho HS tập luyện

h GV phổ biến luật chơi, cách chơi và cho học sinh tiến hành chơi

Trang 8

- GV gọi một tổ lên thực hiện Sau đó

- Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh

- Còi.vạch vôi, cờ

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••



Trang 9

lệnh và cách thức thực hiện kỹ thuật

điểm số

29- 31 phút

4 phút

- giáo viên làm mẫu, phân tích rồi cho học sinh thực hiện

h GV phổ biến luật chơi, cách chơi và cho học sinh tiến hành chơi

Trang 10

- Chạy nhanh: Ôn:

+ Động tác bổ trợ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Chạy bền: Th giãn thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền.

I/ Mục tiêu:

- Tiếp tục củng cố các kỹ năng ĐHĐN

- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh

- Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh Nắm và thực hiện đợc các

động tác th giãn thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền

- Còi, vạch vôi, cờ

lệnh và cách thức thực hiện kỹ thuật đi

đều

8 - 10 phút

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••



3 Chạy bền: Th giãn thả lỏng, hồi tĩnh

sau khi chạy bền

29- 31 phút 3lần

2x1 5m

h Gv hớng dẫn cho học sinh tập luyệntheo đội hình nớc chảy

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật

- HS chạy theo địa hình quy định, nam

Trang 11

4 Củng cố:

350m, nữ 300m

- GV hớng dẫn cho hs nắm và thực hiện

đợc các động tác th giãn thả lỏng, hồitĩnh sau khi chạy bền

+ Động tác bổ trợ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.

I/ Mục tiêu:

- Tiếp tục củng cố các nội dung hs thực hiện còn yếu ở những tiết trớc

- Học sinh nắm và thực hiện đợc nội dung biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

- HS thực hiện tốt các bài tập bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh

- Tiếp tục phát triển sức bền cho hs

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••



Trang 12

kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể

- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

10 phút

6 phút

4 phút

GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đó hớng dẫn cho học sinh thực hiện

1, 2 lần

- Sau khi học sinh nắm đợc cách thực hiện thì hớng dẫn cách điều khiển và chianhóm cho HS tập luyện, GV quan sát sửasai

- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu lệnh của GV

- HS chạy theo địa hình quy định, nam400m, nữ 350m

Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chớng ngại vật trong khi chạy

Đội hình xuống lớp: 1+2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số độngtác thả lỏng chân, tay và thân

- GV nhận xét đánh giá KT tiết học, biểudơng những học sinh học tốt, nhắc nhởnhững HS cha tích cực

Trang 13

* Những bài tập ĐHĐN đã học.

* Những bài tập phát triển sức nhanh

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm vớinhững nội dung đã xác định

- Tiếp tục củng cố, nâng cao một số kỹ năng đã học ở tiết trớc

- Học sinh nắm và thực hiện đợc t thế sẵn sàng xuất phát

HS thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật đứng vai hớng chạy xuất phát, ngồi xuất phát

Tiếp tục phát triển sức bền cho hs

nhanh

8 - 10 phút

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••

GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện kỹthuật động tác sau đó GV nhận xét và cho

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đó chia tổ để hs thực hiện

Trang 14

- Đi đều thẳng hớng, vòng phải vòng

trái, đứng lại:

- Đổi chân khi đi sai nhịp;

Biến đổi đội hình đội hình 0 3 6

6 phút

4 phút

- Sau khi học sinh nắm đợc cách thực hiện thì hớng dẫn cách điều khiển và chianhóm cho HS tập luyện, GV quan sát sửa sai kỹ thuật

- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu lệnh của GV

- GV phân tích kỹ thuật hớng dẫn cho hs thực hiện Quan sát sửa sai kỹ thuật

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và chohọc sinh tiến hành chơi Thởng phạt hợp lý

- GV gọi một tổ lên thực hiện Sau đó GVnhận xét, củng cố lại bài học

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểudơng những học sinh học tốt, nhắc nhởnhững HS cha tích cực

- Tiếp tục củng cố, nâng cao một số kỹ năng đã học

- HS thực hiện chính xác kỹ thuật đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuấtphát T thế sẵn sàng - xuất phát

Trang 15

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu một

số động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy

nhanh

8 - 10 phút

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••



- Đổi chân khi đi sai nhịp;

Biến đổi đội hình đội hình 0 3 6

10 phút

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và cho học sinh tiến hành chơi, thởng phạt hợp lý

Trang 16

4 Củng cố:

- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

- Các t thế xuất phát

6 phút - HS chạy theo địa hình quy định, nam

400m, nữ 350m

- GV gọi một tổ lên thực hiện Sau đó

Đội hình xuống lớp: 1 + 2

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, T thế sẵn sàng - xuất phát Học chạy đạp sau

- Chạy bền: Hiện tợng “Thở dốc” và cách khắc phục.

I/ Mục tiêu:

- Tiếp tục củng cố, nâng cao một số kỹ năng đã học

HS thực hiện chính xác tốt chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.T thế sẵn sàng xuất phát

Học sinh nắm và thực hiện đợc kỹ thuật chạy đạp sau

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••



• • • • • •

• • • • •

• • • • • •

Trang 17

- Gập sâu.

động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy nhanh



10 phút

6 phút

4 phút

- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu lệnh của GV Quan sát sửa sai kỹ thuật

- GV phân tích kỹ thuật hớng dẫn cho hs tập luyện Quan sát sửa sai kỹ thuật

- GV phân tích hiện tợng “Thở dốc” vàcách khắc phục

- GV gọi một tổ lên thực hiện

- Gv gọi 2 HS lên thực hiệnSau đó GV nhận xét, củng cố lại bài học

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Trang 18

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN) Ôn:

Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học

+ Đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp

- Chạy nhanh: Ôn:

+ Chạy đạp sau Học xuất phát cao chạy nhanh - 40m

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I/ Mục tiêu:

- Tiếp tục củng cố, nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN đã học

- HS thực hiện tốt chạy đạp sau

- Học sinh nắm và thực hiện đợc t thế sẵn sàng - xuất phát

c, Kiểm tra bài cũ: Em thực hịên kỹ

thuật chạy đạp sau

8 - 10 phút

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••



GV gọi 1- 2 em lên thực hiện kỹ thuật

10 phút

Đội hình tập luyện

X X X X

Trang 19

+ Học xuất phát cao chạy nhanh - 40m.

4 phút



- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu lệnh của GV Quan sát sửa sai kỹ thuật

- GV phân tích kỹ thuật hớng dẫn cho hs tập luyện Quan sát sửa sai kỹ thuật

- HS thực hiện tốt t thế sẵn sàng - xuất phát và xuất phát cao chạy nhanh - 40m

- HS nắm đợc hiện tợng “Đau sóc” và cách khắc phục

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••

Trang 20

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

2 lần



+ Đi đều đứng lại

+ Xuất phát cao chạy nhanh - 40m

10 phút

6 phút

4 phút

Trang 21

- HS thực hiện tốt t thế sẵn sàng - xuất phát và xuất phát cao chạy nhanh - 40m

- HS nắm đợc hiện tợng “Đau sóc” và cách khắc phục

c, Kiểm tra bài cũ: Em thực hiện kỹ

thuật xuất phát cao chạy nhanh 40m

8 - 10 phút

2X8 nhịp

2 lần

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••



động tác sau đó GV nhận xét và cho

Trang 22

+ Đi đều đứng lại.

+ Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9; 0 - 2 - 4

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

10 phút

10 phút 2x15m

2 lần

6 phút

- Gv gọi một tổ lên thực hiện

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện

Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xétsau và củng cố lại bài học

Ngày soạn:

Ngày dạy:

I/ Mục tiêu:

- HS thực hiện đúng, chính xác nội dung đã học

- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:

I Phần mở đầu: (5 - 8 phút)

a, Nhận lớp:

Trang 23

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.

b, Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo hớng dẫn củacán sự lớp

+ Xoay các khớp:

- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng

ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tác 2X8 nhịp

II- phần cơ bản: (30 - 35 phút)

* Kiểm tra Đội hình đội ngũ

a/ Nội dung.

+ Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9; 0 - 2 - 4

b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.

- Kiểm tra theo đơn vị tổ, mỗi tổ kiểm tra một lần dới sự điều khiển của GV

- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tralần hai nhng điểm không quá 8

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và động tác của HS.

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng cả hai nội dung.

- Điểm 7 - 8: Một nội dung thực hiện đúng, một nội dung có sai sót nhỏ.

- Điểm 5 - 6: Một nội dung thực hiện đúng, một nội dung thực hiện sai.

- Điểm 3 - 4: Cả hai nội dung thực hiện sai.

- Điểm 1 - 2: Không biết thực hiện cả hai nội dung.

III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phút)

- Thả lỏng, hồi tĩnh

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm

- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau

- Còi, đồng hồ, mỗi HS hai lá cờ tam giác

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••



Trang 24

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy cho biết bài

TD với cờ gồm bao nhiêu động tác

2X8 nhịp

GV gọi 1- 2 em lên trả lời sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể

10 phút

+ Đội hình TL nh đội hình khởi động

- Nhịp 1: Chân trái bớc sang trái một bớc

rộng bằng vai, hai tay lên cao mắt nhìn theo cờ

- Nhịp 2: Đa hai tay từ trên xuống dới

- Nhịp 1: Chân trái bớc sang trái một bớc

rộng bằng vai, hai tay lên cao mắt nhìn theo cờ

- Nhịp 2: Đa hai tay ra trớc song song

cao bằng vai cờ hớng trớc

- Nhịp 3: Đa hai tay sang ngang bàn tay

ngửa cờ hớng sang hai bên

- Nhịp 4: Về t thế chuẩn bị.

- Nhịp: 5, 6, 7, 8 đổi chân.

Trang 25

- GV thị gphạm phân tích kỹ thuật.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện

- Sau khi học sinh nắm đợc cách thựchiện thì hớng dẫn cách điều khiển và chianhóm cho HS tập luyện, GV quan sát sửasai kỹ thuật

bài thể dục

Trang 26

- Tiếp tục phát triển sức bền cho hs.

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi, đồng hồ, mỗi HS một lá cờ tam giác

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện

động tác Vơn thở, Tay của bài TD cờ

8 - 10 phút

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••



- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ độngtác và nhịp điệu: nhanh - chậm

GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể

Trang 27

- Chia nhóm cho HS tập luyện.

- Quan sát sửa sai kỹ thuật

- Nhịp 1: Kiễng hai bàn chân hai tay

cầm cờ chống vào hông cờ hớng trớc

- Nhịp 2: Khuỵu gối sâu, kiễng hai bàn

chân hai tay đa ra trớc song song caobằng vai, lng thẳng mắt nhìn thẳng

- Nhịp 3: Đứng thẳng hai tay dang ngang

mắt nhìn tay trái

- Nhịp: 5, 6, 7, 8 quay mặt sang phải.

- Nhịp 1: Bớc chân trái sang ngang rộng

bằng vai đồng thời hai tay dang ngangmắt nhìn trớc

Trang 28

Tiết 18 CHạy nhanh

bài thể dục chạy bền

- HS thực hiện tốt động tác vơn thở, tay, Chân, Lờn của bài TD với cờ

- Tiếp tục phát triển sức bền cho hs thông qua trò chơi vận động

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••



• • • • • •

Trang 29

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp

động tác vơn thở, tay, Chân, Lờn của bài

TD cờ

• • • • •

• • • • • •



GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể

+ Đội hình ôn nh đội hình khởi động

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đó hớng dẫn cho học sinh TL đồng loạt 1-2 lần

- Chia nhóm cho HS tập luyện

- Đội hình trò chơi theo đội hình vòng tròn

Trang 30

Tiết 19 CHạy nhanh

bài thể dục chạy bền

- HS thực hiện tốt động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn của bài TD với cờ

động tác vơn thở, tay, Chân, Lờn của bài

TD cờ

8 - 10 phút

2X8 nhịp

2x15m

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••



GV gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GVnhận xét và cho điểm cụ thể

Trang 31

lệnh của GV Quan sát sửa sai kỹ thuật.

Tiết 20 kiểm tra Kỹ thuật chạy cự ly ngắn

Ngày soạn:

Ngày dạy:

I/ Mục tiêu:

- HS thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT

- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học

- GV chuẩn bị một còi, hai bộ bàn đạp, đồng hồ bấm giây

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:

Trang 32

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác Mỗi động tác 2X8 nhịp.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân

+ Xoay các khớp:

- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng

ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tác 2X8 nhịp

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và động tác của HS.

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt:

Nam: 9,5'' ; Nữ: 10.4''

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa

quãng, thành tích đạt: Nam: 10'2'' ; Nữ: 11’2''

- Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng kỹ thuật giữa quãng, có một số sai sót nhỏ khi thực

hiện kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt: Nam: 11’ ; Nữ: 11,9''

- Điểm 3 - 4: Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật bớc

chạy, nhng không đạt ở mức đạt

- Điểm 1 - 2: Thực hiện không đúng kỹ thuật, thành tích kém.

III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phút)

- Thả lỏng, hồi tĩnh

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm

- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau

Trang 33

Tiết 21 bài thể dục

bật nhảy chạy bền

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi, mỗi HS một lá cờ tam giác

2X8 nhịp

2x15m

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báocáo sĩ số

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động

Trang 34

động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn của bài

TD cờ

tác và nhịp điệu: nhanh - chậm

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,sau đó hớng dẫn cho học sinh TL đồngloạt 1-2 lần

- Nhịp 1: Bớc chân trái sang ngang rộng

bằng vai đồng thời hai tay lên cao mắtnhìn theo cờ

- Nhịp 2: Gập thân hai tay chạm hai bàn

chân hai chân thẳng

- Nhịp 3: Đứng thẳng hai tay dang

ngang mắt nhìn tay trái

- Nhịp 2: Đa chân trái về với chân phải

đồng thời gập thân hai tay thẳng songsong với hai chân chân thẳng

Đội hình ôn nh đội nhình khởi động

Trang 35

bật nhảy chạy bền

- HS thực hiện tốt động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn động tác Bụng, Phối hợp

- HS thực hiện tốt những động tác bổ trợ cũng nh kỹ thuật phát triển sức mạnhchân

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ - Còi, mỗi HS hai lá cờ tam giác

Trang 36

động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn của bài

TD cờ

8 - 10 phút

2X8 nhịp

2x15m

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••



Trang 37

+ Đội hình ôn nh đội hình khởi động.

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh của GV

- Thởng phạt hợp lý

- HS chạy theo địa hình quy định, nam 500m, nữ 450m

Trang 38

- Tiếp tục phát triển sức bền cho hs.

động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn Bụng,

Phối hợp của bài TD cờ

8 - 10 phút

2X8 nhịp

2x15m

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báocáo sĩ số

Trang 39

+ Đội hình ôn nh đội hình khởi động.

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,sau đó hớng dẫn cho học sinh TL đồngloạt 1-2 lần

- Nhịp 1: Bớc chân trái ra sau một bàn

chân, hai tay lên cao, mắt nhìn theo tay

- Nhịp 2: Đa chân trái ra sau lên cao

đồng thời gập thân hai tay dang ngangthăng bằng trên chân phải

- Nhịp 3: Về t thế nhịp một.

- Nhịp: 5, 6, 7, 8 đổi bên

- Nhịp 1: Bật nhảy ngời lên sau đó rơi

xuống ở t thế hai chân rộng bằng vai taytrái đa cờ sang ngang

- Nhịp 2: Bật nhảy ngời lên về thế thẳng

đứng tay phải đa cờ sang ngang thành tthế hai tay dang ngang

- Nhịp 3: Bật nhảy nh nhịp một đa hai

tay ra trớc song song cao bằng vai

Đội hình ôn nh đội nhình khởi động

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo hiệulệnh của GV

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi vàcho học sinh tiến hành chơi

Trang 40

Bụng, Phối hợp, Nhảy, Thăng bằng - Chớng ngại vật trong khi chạy.

+ Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.

I/ Mục tiêu:

- HS thực hiện tốt động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn Bụng, Phối hợp, Thăngbằng, nhảy của bài TD với cờ

- HS thực hiện tốt những động tác bổ trợ

Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• •••••••••



Định dạng
Số trang	100
Dung lượng	862 KB