GIAO AN TD 7 thanh hoa 2008

Yêu cầu biết và thực hiện tơng đối đúng một sốtrò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lự.-Trang bị cho các em một kỹ năng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền II.Địa

- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng

và ngoài nhà trờng

b) Nội dung chơng trình 7.

- Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung, trò chơi và động tác

bổ trợ chạy nhanh, trò chơi và động tác chạy bền, trò chơi và động tác bổ trợnhảy xa, nhảy cao, ném bóng, môn thể thao tự chọn

2 Cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT:

* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT

Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nângcao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời thế nhng chúng ta biết hoặckhông biết coi thờng phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT sẽ sảy rachấn thơng nh xây sát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ra ngoài, choáng, ngất, tổnthơng cơ, bong gân,tổn thơng khớp và sai khớp, giập hoặc gẫy xơng, chấn

- Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dầntheo kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.

- Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ời

ng-* Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong TL TDTT

- Địa điểm, phơng tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh

- Trang phục tập luyện không phù hợp

- Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn

- Ăn uống nhiều trớc và sau khi tập

* Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT

- Tập luyện TDTT là hoạt động tập thể nếu không tuân thủ theo quy định dẫn

đến xảy ra chấn thơng

b) Cách phòng tránh:

- Khi bắt đầu buổi tập phải khởi động để đa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạngthái vận động, trong phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từnhẹ đến nặng Trớc khi nghỉ nhất thiết phải hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng tháivận động sang trạng thái bình thờng

- Trong quá trình tập nếu học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáoviên, không tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định

- Giáo viên và học sinh cần phải vệ sinh sân tập và kiểm tra phơng tiện, nênmặc đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trớc và sau khi tập,khi tập song không nên ngồi trớc gióvà tắm ngay

- Mối học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, TL TDTT thờngxuyên, không uống rợu bia, hút thuóc lá và dùng các chất ma tuý…

III/ Phần kết thúc:

Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở trớc khi tậpluyện

- Tiếp tục trang bị cho học sinh mỗi tố hiêu biết, kỹ năng cần thiết để rènluyện và phát triển sức nhanh Yêu cầu biết và thực hiện tơng đối đúng một sốtrò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lự.

-Trang bị cho các em một kỹ năng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền

II.Địa điểm - phơng tiện.

Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải

quay trái, quay đằng sau

2.Chạy nhanh-Trò chơi

8'Mỗi

độngtác2lx8n

30'2L

GV

-GV hô cho HS tập luyện-HS chia nhóm tập luyện

- Hớng dẫn cho các em ôn tập ĐHĐN nh tiết 3, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết và

đếm số theo chu kỳ 1->2,… ,1-2 Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Yêu cầu các

em thực hiện chính xác

- Hớngdẫn cho các em chơi trò chơi phát triển sức nhanh, một số động tác hỗtrợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên

II : Địa điểm - Phơng tiện : Bàn tập, bóng, còi, đồng hồ bấm giây

III: Tiến trình dạy học :

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay

trái-phải, quay đằng sau

5'

ĐH chơi 8m

* * * * 1m

* * * *

- Gv hớng dẫn cách chạy vàphân nhóm để chạy

- Hớng dẫn cho các em ôn tập lại ĐHĐN Yêu cầu thực hiện chính xác

- Tiếp tục hớng dẫn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánhtay, xuất phát mặt hớng chạy Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác từng kỹthuật một

- Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây

III-Tiến trình dạy học :

1 Kiểm tra bài cũ

Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bứơc chạy? ( 1bớc chân trái và 1 bớc chân phải)

GV

- Gv làm mẫu

- Hô cho hs tập kết hợp sửa sai

- Đối với nội dung tại chỗ đánhtay sử dụng phơng pháp đồngloạt, còn nội dung xuất phát mặthớng chạy thì tập luyện theo 4hàng dọc

Giáo viên quan sát học sinhchạy, sửa sai

Tiết 6:

đhđn - chạy nhanh - chạy bền

Ngày dạy:

Ngày soạn:10/9/2007

I Mục tiêu:

- Tiếp tục củng cố ĐHĐN yêu cầu học sinh tập hợp đợc hàng ngang, dónghàng,điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy

- ôn tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh, yêu cầu học sinh thực hiện tơng

đối chính xác Tiếp tục luyện tập chạy bền

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

IIITiến trình lên lớp:.

1 Kiểm tra bài cũ:

Em hãy phân tích động tác tại chỗ đánh tay, TTCB , tay đánh nh thế nào?

GV

- GV ôn lại sau đó cử lớp trởnglên chỉ huy, GV chấn chỉnhkhẩu lệnh t thế của chỉ huy, cách

điều khiển đội hình

5'

Yêu cầu : Đầu gối thả lỏng,cổchân thả lỏng, tay đánh tự nhiênbụng hóp

- Y/c đùi vuông góc song songvới mặt đất

- Y/c gót chân chạm mông

- y/c chân thuận để trớc, chânkhông thuận để sau, chân nọ taykia

- Chú ý khi chạy song đi lại hítthở đều, không đợc ngồi tại chỗ

ý thức học tập và nội dung bàihọc

Tiết 7:

đhđn - chạy nhanh - chạy bền

Ngày dạy:

Ngày soạn:15/9/2007

I Mục tiêu

- Hớng dẫn lại cho các em đi đều vòng phải, vòng trái, đứng lại, đổi chân khi

đi đều sai nhịp Biến đổi đội hình 0-2-4

- Yêu cầu các em hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp

- Tiếp tục ôn tập các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau,

ôn chạy bền trên địa hình tự nhiên Yêu cầu các em thực hiện tơng đối chínhxác của từng động tác

II.Địa điểm- Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

III-Tiến trình dạy học :.

1 Kiểm tra bài cũ:

Em hãy nêu khẩu lệnh của đội hình 0-2-4?

GV

- Khẩu lệnh: Vòng bên phải( vòng trái)… ớc! B

- Động lệnh: bớc! bao gìơ

- Đổi chân khi sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0-2-4

cũng rơi vào chân phía bên sẽvòng

-Thay bằng bớc chân sau về trớc

nh bình thờng thì nhanh chóngchuyển thành bớc trợt để chântrớc tiếp tục bớc về trớc

- ĐHTL: giống đội hình khởi

động

- Giáo viên sử dụng PHơng pháp

đồng loạt sau đó cho các em dichuyển 2 lần với cự ly 8 m

- Nam chạy 5 vòng, nữ chạy 3vòng( chạy theo nhóm)

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tíchcực

- Giáo viên nhận xét ngắn gọn

về ý thức học tập và nội dungbài học

5m GV

- Hớng dẫn học sinh ôn lại đội hình đội ngũ với nội dung: Giậm chân tại chỗ,

đi đều đứng lại, vòng phải, vòng trái

- Chạy nhanh, tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,, chạy gót chạmmông, vai hớng chạy xuất phát Yêu cầu nắm đợc tơng đối kỹ thuật động tác

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II.Địa điểm- Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

III-Tiến trình dạy -học :

1 Kiểm tra bài cũ:

Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bớc chạy?( mộtbớc chân trái và một bớc chân phải)

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ sốcho gv

GV

Đội hình khởi động 4 hàngngang cự ly dãn cách 1 sải tay

- GV hớng dẫn lại sau đó phân

ra làm 4 nhóm cử 1 ngời lên chỉhuy các nhóm đó

Phân lớp theo nhóm, mỗi nhóm

5 em Nam 5 vòng, nữ 3 vòng

- Đội hình thả lỏng xếp thànhvòng tròn

5m GV

Tiết 9 : ĐHđn-chạy nhanh -chạy bền

- Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên

II.Địa điểm- Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

III-Tiến trình dạy-học :

l-ợng Phơng pháp tổ chức

- Đấm lng cho nhau.

2 Giáo viện nhận xét kết quả

10'2’

- Giáo viên quan sát sửa sai

- Giáo viên làm mẫu - phân tích

- Giáo viên làm mẫu

- Tập theo nhóm, giáo viên hôkhẩu lệnh, học sinh thực hiện 2lần tại chỗ sau đó chạy với cự ly

giê häc.

3 Giao bµi tËp vÒ nhµ

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y

* * * * * * *

5m GV

- Hớng dẫn một số kỹ năng trong kỹ thuật chạy nhanh.

- Tiếp tục ôn chạy nhanh

II.Địa điểm- Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

IIITiến trình dạy học :.

1 Kiểm tra bài cũ:

Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bớc chạy?(một bớc chân trái và một bớc chân phải)

2L3L3L

Nam(5vong)Nữ (2

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ sốcho gv

GV

- ĐHKĐ chuyên môn biến đổithành hàng dọc thực hiện theohàng, tập theo tín hiệu của cán

sự lớp

- G/v chia nhóm tập luyện docán sự lớp điều khiển- Giáo viênquan sát sửa sai

- Tập theo thứ tự hàng dọc

- Yêu cầu: Ngồi mũi bàn chântrớc sát vạch xuất phát, mũi bànchân sau cách gót trứơc khoảng5-10cm, chạm đất bằng 1/2 bànchân trên thân hơi ngả về trớc,tay duỗi tự nhiên

- Đấm lng cho nhau.

2 Giáo viện nhận xét kết quả

- Yêu cầu biết phân phối sức khichạy

5m GV

- Chạy bền; Trò chơi: “ Chuyển vật tiếp sức”

II.Địa điểm- Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

- Ôn tập: Đi đều - đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

mạnh xuống đất ở phía sau sao

cho hông, đầu gối, cẳng chân và

- Chạy trò chơi bổ trợ cho chạy

bền: “ Ngời thừa thứ 3” thay

cho trò chơi : “ Chuyển vật tiếp

sức”

2’

8’

2 lần tạichỗ

2L nt

2L nt30'3-> 4L

- Chú ý: N1 rơi vào chân trái nếuN1 rơi vào chân phải thì phải đổichân( Yêu cầu học sinh nhảynhịp kép khi sai nhịp)

- GV làm mẫu lại và nhấn mạnhnhững điểm cần chú ý

- Yêu cầu: Khi có lênj, đạp chânsau rồi đa ra trứơc, sau đó đạpmạnh chân trớc phối hợp với

đánh tay tich cực( chân nọ, taykia) để xuất phát và chạy lao

- Giáo viên làm mẫu - phân tích

- Chạy bền: luyện tập chạy bền.

II.Địa điểm- Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy,đồng hồ bấm giây

- Đá lăng sau.

II Phần cơ bản.

1 Ôn ĐHĐN

- Ôn tập: Đi đều - đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

3’

cho đến hết

- Tập theo hiệu lệnh của giáoviên

Kết luận: Đi đều- bớc dự lệnh và

động lệnh đều vào chân phải

- Vòng phải – bớc ( cũng rơivào chân phải)

- Vòng trái- bớc thì dự lệnh rơivào chân trái

* Một số sai lầm thờng mắc;

- Đạp sau không mạnh, khôngthẳng chân

- Đạp sau xong co chân ngay

- Đạp sau xong với góc độ lớnhoặc nhỏ, đạp chân mạnh chânyếu hoặc lúc chạy quá dài

Cách sửa: chống 2 tay vào tờng

- Chạy đạp sau vợt qua một sốchớng ngại vật thấp

Tiết 13

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.

Ngày soạn: 28/9/2007

- Xuất phát cao chạy nhanh

- Chơi trò chơi: “ Chạy thi tiếp

8’

2Lx8N

mỗi

độngtác

3 hiệp3->4l

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ sốcho gv

- Đội hình nhận lớp xếp thành 4hàng ngang

- Giáo viên làm mẫu sau đóphân tích và hô cho học sinhcùng tập theo tín hiệu

- Giáo viên phổ biến cách chơisau đó tổ chức cho các em chơi

Đội hình chơi

- Ch¹y bÒn : LuyÖn tËp ch¹y

- Chạy nâng cao đùi di chuyển.

- Chạy đạp sau – di chuỷên

- Xuất phát cao chạy nhanh

- Đấm lng cho nhau

2 Giáo viện nhận xét kết quả

- Giáo viên phân nhóm cho họcsinh tự chủ huy, GV quan sátsửa sai

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tíchcực

IIĐịa điểm- Phơng tiện: Mục tiêu sân tập – ghế cho giáo viên.

ngang, điểm số, đứng nghiêm,

nghỉ, quay phải, quay trái, quay

đằng sau, đi đều vòng phải, trái,

đổi chân khi sai nhịp

thực hiện nhng khi thực hiện

điểm số sai hoặc đi đều thiếu

b-ớc hay thừa bb-ớc

- Điểm 3-4: KHông thực hiện

10'2’

8’

30’

2L2L2L2L

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ sốcho gv

- Giáo viên phổ biến nội dung,yêu cầu bài học ngắn gọn

- Kiểm tra mỗi đợt 5 em, donhóm trởng điều khiển

- Giáo viên đọc biểu điểm trớckhi vào kiểm tra

ĐHKT

* * * * *

đúng điểm số và dàn hàng dồn

hàng

III Phần kết thúc.

1 Giáo viêc đọc điểm

2 Nhận xét kết quả kiểm tra

II.Địa điểm - Phơng tiện: Mục tiêu sân tập, 4 quả bóng chuyền.

Trò chơi: “chạy tiếp sức chuyển

vật” bổ trợ cho chạy nhanh

- Đi lại thả lỏng, rũ chân, tay

2 Giáo viện nhận xét kết quả

giờ học

3 Giao bài tập về nhà

10'2’

- Y/c khi tay lên cao mắt nhìntheo tay

- Giáo viên làm mẫu phân tíchcho học sinh cùng tập

- N2: đa hai tay ra trớc songsong cao ngang vai, lòng bàn tayhớng vào nhau, cờ hớng trớc

- Gv phổ biến trò chơi – tổchức cho học sinh chơi

Yêu cầu khi chạy không xô đẩy nhau

-Chia ra làm nhiều nhóm mỗinhóm 5 em

ĐHTL giống nh đội hình khởi

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y 5 m

- Chạy nâng cao đùi.

với mặt đất Đồng thời phối hợp

với chân trớc co gối ở phía trớc

- GV làm mẫu

- Tập theo phơng pháp phânnhóm

- Tập theo phơng pháp đồng loạt

ĐHTL giống ĐHKĐ

- Yêu cầu : N1 kiễng gót, N2 hạthấp trọng tâm, N3 mắt nhìntheo tay

- Gv làm mẫu: yêu cầu N2nghiêng lờn tích cực

Nam: 250 lần, nữ 150 lần

Yêu cầu thả lỏng tích cực

ĐHXL giống ĐHNL

- Chạy bền: Chơi trò chơi: “ Ai nhanh hơn”

II.Địa điểm - Phơng tiệnMỗi em 2lá cờ nhỏ và đờng chạy,đồng hồ bấm giây

- Giáo viên làm mẫu

- Giáo viên làm mẫu nghiêng

- Gv phổ biến trò chơi – tổchức cho học sinh chơi

- Luyện tập xuất phát cao, chạy nhanh 60m( Mục tiêu kiểm tra)

- Bài thể dục: Ôn lại 4 động tác vơn thở, tay, chân, lờn Yêu cầu thuộc tậpchính xác từng động tác

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Yêu cầu nam chạy 6 vòng sân, nữ

4 vòng

IIĐịa điểm - Phơng tiện: sân tập, cờ tập

III-Tiến trình lên lớp :

- Đi nhanh chuyển sang chạy

2 Bài thể dục với cờ

- thực hiện động tác điều hoà

2 Giáo viện nhận xét kết quả

giờ học

3 Giao bài tập về nhà

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

10'2’

- Chạy theo tốp, mỗi tốp 5 em

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tíchcực

- Cho học sinh tự ôn luyện 5

phút sau đó kiểm tra

2 Nội dung kiểm tra

- Xuất phát cao, kỹ thuật bớc

-> Do điều kiện sân không đủ để

- Tiếp tục ôn 4 động tác của bài thể dục và học tiếp động tác bụng phối hợp.Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng, biên độ, nhịp

điệu bài thể dục với cờ

- Luyện tập một số động tác bổ trợ, phát triển SN của chân

- Chạy bền; chơi trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

II.Địa điểm - Phơng tiện: Mỗi học sinh 2 lá cờ, sân tập

- GV làm mẫu

- Sau đó hô học sinh tập theo

ph-ơng pháp phân chia

ĐHC

- Luyện tập một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh của chân

Chơi trò chơi: “ Khéo vớng chân”

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II.Địa điểm - Phơng tiện: Mục tiêu cờ tập, sân tập

ĐHKĐ

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

-GV chia tổ tập luyện .Cán sựlớp đ/k G/v q/s sửa sai kỹ thuậtcho h/s

-Thi đua giữa các nhóm , nhậnxét đánh giá

-Gọi 2-3 em thực hiện củng cốbài

- Tập theo nhóm 5 em mộtnhóm

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II.Địa điểm - Phơng tiện: Mục tiêu cờ tập, sân tập

Thể dục - bật nhảy - chạy bền

- Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

IIĐịa điểm - Phơng tiện: Mục tiêu cờ tập, sân tập

III-.Tiến trình dạy-học :

3 Chạy bền: Nhảy dây.

Cho học sinh nhảy dây

-G/V điều khiển lớp tậpluyện Sửa sai k/t đ/t cho h/s -Ôn lại toàn bộ bài TD Cán sựlớp điều khiển G/v q/s chungsửa sai

- GV làm mẫu

Cho học sinh tập theo nhóm,mỗi nhóm 4 em tập theo độihình hàng dọc

- yêu cầu thả lỏng tích cực

I Mục đích - Luyện tập nâng cao chất lợng bài thể dục với cờ.

- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng bớc sau, đà một bớc, ba bớc giậm nhảy bằngmột chân

- Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện: Mục tiêu cờ tập, sân tập,

II Phần cơ bản.

1 Bài thể dục với cờ:

* Ôn lại 9 động tác đã học

- Động tác vơn thở, tay, chân,

l-ờn, bụng, phối hợp, thăng bằng,

bật nhảy, điều hoà

- GV làm mẫu- phân tích kỹthuật – Cho học sinh tập theonhóm

- Giáo viên quan sát nhắc nhởcho các em khi nhảy song thựchiện động tác đi lại hít thở đều

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tíchcực