Giáo án TD 7

* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời thế nh

Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luỵện và thi

đấu thể dục thể thao

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen

tự giác tập luyên TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng

b) Nội dung chơng trình 7.

- Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung, trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh, trò chơi và động tác chạy bền, trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao, ném bóng, môn thể thao tự chọn

* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT

Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời thế nhng chúng ta biết hoặc không biết coi th-ờng phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT sẽ sảy ra chấn thơng nh xây sát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ra ngoài, choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân,tổn thơng khớp và sai khớp, giập hoặc gẫy xơng, chấn động não và cột sống

a) Một số nguyên nhân.

* Không tập luyện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT

- Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệ thống

- Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

- Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ngời

* Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong TL TDTT

- Địa điểm, phơng tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh

- Trang phục tập luyện không phù hợp

- Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn

- Ăn uống nhiều trớc và sau khi tập

* Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT

- Tập luyện TDTT là hoạt động tập thể nếu không tuân thủ theo quy định dẫn đến xảy

ra chấn thơng

b) Cách phòng tránh:

- Khi bắt đầu buổi tập phải khởi động để đa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái vận động, trong phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng Trớc khi nghỉ nhất thiết phải hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thờng

- Trong quá trình tập nếu học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáo viên, không tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định

- Giáo viên và học sinh cần phải vệ sinh sân tập và kiểm tra phơng tiện, nên mặc

đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trớc và sau khi tập, khi tập song không nên ngồi trớc gióvà tắm ngay

- Mối học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, TL TDTT thờng xuyên, không uống rợu bia, hút thuóc lá và dùng các chất ma tuý …

III/ Phần kết thúc:

Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở trớc khi tập luyện

IV/ Rút kinh nghiệm :

I Mục đích- yêu cầu:

- Nhằm rèn luyện t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung nh tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay trái- phải, quay đằng sau

- Tiếp tục trang bị cho học sinh mốtố hiêu biết, kỹ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh Yêu cầu biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lự

Trang bị cho các em một kỹ năng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền

II.Địa điểm - phơng tiện

- Nâng cao đùi tại chỗ

*Kiểm tra bài cũ

-Nội quy học thể dục?

8'

Mỗi

động tác 2lx8n

30'2L

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ

Nội dung đl Phơng pháp - tổ chức

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái-

phải, quay đằng sau

-Tinh thần ý thức học tập của hs

I Mục đích yêu cầu.

- Hớng dẫn cho các em ôn tập ĐHĐN nh tiết 3, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết và đếm số theo chu kỳ 1->2, ,1-2 Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Yêu cầu các em thực hiện…chính xác

- Hớng dẫn cho các em chơi trò chơi phát triển sức nhanh, một số động tác hỗ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên.Học phân phối sức khi chạy

II Phơng tiện : Bàn tập, bóng, còi, đồng hồ bấm giây

B hoạt động của thày và trò

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

- Nâng cao đùi Chạy đạp sau

*Kiểm tra bài cũ

- Nâng cao đùi Chạy đạp sau

II Phần cơ bản

1 Ôn ĐHĐN

- Tập hợp , dóng hàng

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái-

phải, quay đằng sau

2L2L5L

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv

* * * * * *

0 2 4 0 2 4

Nội dung định

l-ợng

Phơg pháp - tổ chức

2.Chạy nhanh

-Trò chơi

-Chạy đuổi

- Gv phổ biến cách chơi

3 Động tác bổ trợ

- Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

4 Chạy bền:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên

-Phân phối sức khi chạy

*Củng cố:

Chạy bớc nhỏ Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

III Phần kết thúc

- Hồi tĩnh

Cả lớp thực hện động tác thả

lỏng một số động tác điều hoà

- Gv nhận xét kết quả ý thức tập

luyện của hs

- Giao bài tập về nhà

Rút kinh nghiệm:

3 hiệp

2Lx8n

2Lx8n

2Lx8n vòng 2-3hs

5'

1 lần

ĐH chơi

******* * *

******* * *

******* * *

******* * *

GV - Gv hớng dẫn cách chạy và phân nhóm để chạy -GV chú ý sửa sai cho hs -Nam chạy 6 vòng svđ -Nữ chạy 4 vòng svđ -Chú ý chạy hết cự ly GV quy định -3 bớc chạy 1 bớc thở -Không chạy nhanh quá khi xuất phát, không chậm quá -lớp nhận xét sửa sai GV nhận xét sửa sai Cả lớp thực hện động tác thả lỏng -Thả lỏng tay chân các khớp -Tinh thần ý thức học tập của hs ĐHXL * * * * *

* * * * *

5m GV

I Mục đích yêu cầu.

- Hớng dẫn cho các em ôn tập lại ĐHĐN Điểm sổ, biến đổi đội hình 0-2-4

- Tiếp tục hớng dẫn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, xuất phát mặt hớng chạy

- Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuật một

- Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây

B hoạt động của thày và trò:

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

*Kiểm tra bài cũ

-Biến đổi đội hình 0 - 2 – 4

2Lx8n

2-3hs30'-33’2-3lần

o o

o o

* * * * * *

0 2 4 0 2 4

2-3hs

5’1lần

- Gv hớng dẫn cách chạy và phân nhóm để chạy

- Đối với nội dung tại chỗ đánh tay

sử dụng phơng pháp đồng loạt, còn nội dung xuất phát mặt hớng chạy thì tập luyện theo 4 hàng dọc

-Nam chạy 6 vòng svđ -Nữ chạy 4 vòng svđ

-Chú ý chạy hết cự ly GV quy định

-Lớp nhận xét sửa sai

-GV nhận xét sửa sai

-Cả lớp thực hện động tác thả lỏng-Thả lỏng tay chân các khớp

I Mục đích yêu cầu.

- Tiếp tục sủng cố ĐHĐN yêu cầu học sinh tập hợp đợc hàng ngang, dóng hàng,điểm

số và cách điều khiển của ngời chỉ huy

- ôn tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh, yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác Tiếp tục luyện tập chạy bền

II Phơng tiện :

Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

B hoạt động của thày và trò

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

*Kiểm tra bài cũ

- Chạy bớc nhỏ Nâng cao đùi

2Lx8n2-3hs

30'-33’2-3lần

-GV nhận xét cho điểm

- GV ôn lại sau đó cử lớp trởng lên chỉ huy, GV chấn chỉnh khá lệnh t thế của chỉ huy, cách

điều khiển đội hình

-Tập theo đội hình lớp và tổ

2 Ôn chạy nhanh: 2Lx8n -Yêu cầu : Đầu gối thả lỏng,cổ

Vòng

2-3hs

5’1lần

chân thả lỏng, tay đánh tự nhiên bụng hóp

- Y/c đùi vuông góc song song với mặt đất

- Y/c gót chân chạm mông

- y/c chân thuận để trớc, chân không thuận để sau, chân nọ tay kia

- Chú ý khi chạy song đi lại hít thở

đều, không đợc ngồi tại chỗ-Lớp nhận xét sửa sai

Tuần: 4

Ngày soạn:

I Mục đích yêu cầu.

- Hớng dẫn lại cho các em đi đều thẳng hớng vòng phải, vòng trái, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp Biến đổi đội hình 0-2-4

-Tiếp tục ôn tập các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau

- Chạy bền:th,giãn thả lỏng,hồi tĩnh sau khi chạy

- Yêu cầu các em hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

*Kiểm tra bài cũ

-Chạy bớc nho,nâng cao đùi

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv

GV-Lớp trởng hô cho cả lớp tập

-Lớp nhận xét sửa sai

-GV nhận xét cho điểm

- Khẩu lệnh: Vòng bên phải( vòng trái) B… ớc!

- Động lệnh: bớc! rơi vào chân phía bên sẽ vòng

- Biến đổi đội hình 0-2-4

2-3hs4-5’1lần

ớc tiếp tục bớc về trớc

-GV làm mẫu phân tích cho hs tập luyện

ĐH 0- 2 - 4

o o

o o

* * * * * *

0 2 4 0 2 4

- ĐHTL: giống đội hình khởi

động

- Giáo viên sử dụng PHơng pháp

đồng loạt sau đó cho các em di chuyển 2 lần với cự ly 8 m

-GV nhận xét cho điểmYêu cầu học sinh thả lỏng tích cực

GV nhận xét ngắn gọn về ý thức học tập và nội dung bài học

-Tại chỗ đánh tay,chạy ngắn tại nhà

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Hớng dẫn học sinh ôn lại đội hình đội ngũ với nội dung: Giậm chân tại chỗ, đi đều

đứng lại, vòng phải, vòng trái.Biến đổi đội hình 0-3-6-9,

- Chạy nhanh, tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,, chạy gót chạm mông, vai hớng chạy xuất phát.Học ngồi xuất phát

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Yêu cầu hs tập luyện tích cực, tự giác

II Phơng tiện :

Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

B hoạt động của thày và trò

*Kiểm tra bài cũ

-Đứng vai hớng chạy xuất phát

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv

GV-Lớp trởng hô cho cả lớp tập-Lớp nhận xét sửa sai

-GV nhận xét cho điểm

- GV hớng dẫn lại sau đó phân ra làm 4 nhóm cử 1 ngời lên chỉ huy các nhóm đó

-GV phân tích nh đội hình

Ph©n theo nhãm, mçi nhãm 5

em Nam 5 vßng, n÷ 3 vßng.-Líp nhËn xÐt söa sai

-GV nhËn xÐt cho ®iÓm

- §éi h×nh th¶ láng xÕp thµnh vßng trßn

5m GV

- Chạy bền: chơi trò chơi.

- Yêu cầu hs tập luyện tích cực, tự giác

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

B hoạt động của thày và trò:

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

*Kiểm tra bài cũ

-Ngồi hớng chạy xuất phát

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv

- ĐH nhận lớp xếp thành 4 hàng ngang cự ly hẹp

ĐHKĐ

* * * * *

* * * *

5m

GV-Lớp trởng hô cho cả lớp tập.-GV quan sát chung

-Lớp nhận xét sửa sai

-GV nhận xét cho điểm

- Tập theo phơng pháp đồng loạt sau đó phân 4 nhóm cho học sinh

tự ôn

- Giáo viên quan sát sửa sai

- Giáo viên làm mẫu - phân tích

- Tập theo nhóm, giáo viên hô khẩu lệnh, học sinh thực hiện

2 lần tại chỗ sau đó chạy với

cự ly 30m ĐHTL

trọng tâm lên lúc này có 4 điểm

chạm đất.Khi có hiệu lệnh chạy,

lao nhanh về trớc thực hiện chạy

- Đấm lng cho nhau

- Giáo viện nhận xét kết quả giờ

học

- Giao bài tập về nhà

IV/Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

vòng2-3hs

5’1lần

5m

GV-Tập chạy ngắn tại nhà vào buổi sáng

I Mục đích - yêu cầu

- Hớng dẫn cho các em chơi trò chơi và luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học ở ĐHĐN

-Chạy nhanh: - Ôn lại, vai hớng chạy xuất phát, ngồi xuất phát- t thế sẵn sàng xuất phát

-Chạy bền:Luyện tập chạy bền.

II Phơng tiện ,địa điểm

Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

B hoạt động của thày và trò:

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

*Kiểm tra bài cũ

- -Ngồi hớng chạy xuất phát

GV-Lớp trởng hô cho cả lớp tập.-GV quan sát chung

Lớp nhận xét sửa sai

-GV nhận xét cho điểm

- Giáo viên cho học sinh tự phân

tổ để tự chỉ huy

- Giáo viên quan sát sửa sai

-GV phổ biến luật chơi,tổ chức cho hs chơi

- Tập theo thứ tự hàng dọc

- Yêu cầu: Ngồi mũi bàn chân

tr-ớc sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót trứơc khoảng 5-10cm, chạm đất bằng 1/2 bàn chân trên thân hơi ngả về trớc, tay duỗi tự nhiên

- Giáo viên làm mẫu - phân tích

- Đấm lng cho nhau.

- Giáo viện nhận xét kết quả

sau đó hô khẩu lệnh ( tín hiệu) cho học sinh tập

- Yêu cầu biết phân phối sức khi chạy

-Nam chạy 5 vòng svđ, nữ chạy 4 vòng svđ

-GV guan sát, hs chus ý chạy hết

5m GV

I Mục đích yêu cầu

- Ôn đi đều - đi đều đứng lại- đổi chân khi sai nhịổnTrò chơi

Yêu cầu; các em thực hiện đúng theo khẩu lệnh

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi- t thế sẵn sàng xuất phát, học chạy đạp sau.

- Chạy bền; Hiện tợng thở dốc và cách khắc phục

II.Địa điểm phơng tiện :

Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

B hoạt động của thày và trò:

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

- Ôn tập: Đi đều - đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

1-2 lần3-> 4L3-> 4L

2x 30m3x 30m

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv

- Chú ý: N1 rơi vào chân trái nếu N1 rơi vào chân phải thì phải đổi chân( Yêu cầu học sinh nhảy nhịp kép khi sai nhịp)

-Gv phổ biến luật chơi,tổ chức cho hs chơi

- GV làm mẫu lại và nhấn mạnh những điểm cần chú ý

- Yêu cầu: Khi có lệnh đạp chân sau rồi đa ra trứơc, sau đó đạp mạnh chân trớc phối hợp với

đánh tay tich cực( chân nọ, tay kia) để xuất phát và chạy lao

* Học chạy đạp sau.

- Dùng sức của chân sau đạp

mạnh xuống đất ở phía sau sao

cho hông, đầu gối, cẳng chân và

thể cả miệng và mũi sau khi

chạy một vài trăm mét,thấy hiện

2-3 hs

5’1lần

- Giáo viên làm mẫu - phân tích

-Cách khắc phục

-Giảm tốc độ chạy,hít thở sâu,khoảng 5-10 lần là có thể vợt qua.và về bình thờng

-Hs vận dụng bài học để tập chạy bền

-Lớp nhận xét sửa sai

-GV nhận xét sửa sai-Thả lỏng tích cực tay chân,vai

-Tập chạy bền tại nhà vào sáng

ĐHXL

* * * * * *

* * * * * *

5 m GV

I Mục đích yêu cầu

- Nâng cao kỹ năng đã học khi thực hiện động tác ĐHĐN và đi đều vòng phải (trái) Yêu cầu các em thuần thục các động tác đã học

- Tiếp tục ôn chạy đạp sau và t thế sẵn sàng – xuất phát Y/c học sinh thực hiện

t-ơng đối chính xác

- Chạy bền: luyện tập chạy bền.

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy

B hoạt động của thày và trò

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

*Kiểm tra bài cũ

-Tập kỹ thuật chạy đạp sau

II Phần cơ bản.

1 Ôn ĐHĐN

- Ôn tập: Đi đều - đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

30'-32’4-> 5L

2x 30m

2x 30m3->4l

Nam(5 vòng)Nữ(3V)2-3 hs

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv

- Đội hình nhận lớp xếp thành 4 hàng ngang cự ly hẹp

Kết luận: Đi đều- bớc dự lệnh và

động lệnh đều vào chân phải

- Vòng phải – bớc ( cũng rơi vào chân phải)

- Vòng trái- bớc thì dự lệnh rơi vào chân trái

- Chú ý khi bay ngời trên không cẳng chân sau,chân trớc phải thả lỏng

- Đạp sau không mạnh, không thẳng chân

- Đạp sau xong co chân ngay

- Đạp sau xong với góc độ lớn hoặc nhỏ, đạp chân mạnh chân yếu hoặc lúc chạy quá dài

+ Học xuất phát cao chạy nhanh

1 lần

-Chống 2 tay vào tờng

- Chạy đạp sau vợt qua một số chớng ngại vật thấp

-Yêu cầu khi chạy kết hợp với thở.Chú ý chạy hết cự ly

I Mục đích yêu cầu

- Ôn lại các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếuvà chuẩn bị kiểm tra

- -Chạy nhanh:Chơi trò chơi phát triển nhanh: “ Chạy thi tiếp sức”

- T thế sẵn sàng – Xuất phát.- Xuất phát cao – chạy nhanh

-Chạy bền,luyện tập chạy bền:Giới thiệu hiện tợng đau sócvà cách khắc phục.

- yêu cầu biết và thực hiện tơng đối chính xác động tác

II.-Địa điểm phơng tiện :

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu, nhiệm vụ bài học

*Kiểm tra bài cũ

-Tập kỹ thuật chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh

- Chơi trò chơi: “ Chạy thi tiếp

động tác

2Lx8N

2Lx20m

2Lx20m2-3 hs30'

3L3L

3 hiệp

3->4lvòng2-3 hs

5’1lần

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv

- Đội hình nhận lớp xếp thành 4 hàng ngang cự ly hẹp

ĐHKĐ

* * * * * *

* * * * *

* * * * * * 5m

GV-Lớp trởng hô cho cả lớp tập

đều rơi vào chân phải

-GV cho hs tập luyện ,GV sửa sai cho hs

- Tập luyện theo phơng pháp phân nhóm

- Giáo viên làm mẫu sau đó phân tích và hô cho học sinh cùng tập theo tín hiệu

- Giáo viên phổ biến cách chơi sau đó tổ chức cho các em chơi

Đội hình chơi

- Đội nào thua sẽ chạy 2

Đau sóc xuất hiện khi bắt đầu

chạy,hoặc trong khi chạy,sau khi chạy

-Khắc phục.Cần chạy chậm lại

hít thở sâu và khởi động trớc khi chạy

I Mục đích yêu cầu

- Ôn các kỹ năng đã học còn yếu yêu cầu học sinh phải hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học

-Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau – xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m

-Chạy bền:Luyện tập chạy bền

-Yêu cầu và thực hiện tơng đối chính xác các nội dung trên

II.-Địa điểm- Phơng tiện:

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

*Kiểm tra bài cũ

-Tập động tác đổi chân khi đi sai

- Chạy nâng cao đùi di chuyển

- Chạy đạp sau – di chuỷên

- Xuất phát cao chạy nhanh

2x 15m2x 15m2x 15m40–

-Lớp nhận xét sửa sai

-GV nhận xét cho điểm

- Giáo viên ôn lại toàn bộ những

kỹ năng học sinh học còn yếu theo phơng pháp đồng loạt

- Giáo viên phân nhóm cho học sinh tự chỉ huy, GV quan sát sửa sai

- Đấm lng cho nhau

2 Giáo viện nhận xét kết quả

giờ học

3 Giao bài tập về nhà

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

Nam(5 vong)Nữ(3V)2-3 hs

-Khắc phục hiện tợng đau sóc khi chạy bị đau bụng

-Chạy vòng quanh scđ Gv quan sát chung

I Mục đích yêu cầu

- Kiểm tra ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, đi đều, đứng lại, biến đổi yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều đẹp

II Phơng tiện: chuẩn bị sân tập – ghế cho giáo viên

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

quay phải, quay trái, quay đằng

sau, đi đều vòng phải, trái, đổi

thực hiện nhng khi thực hiện

điểm số sai hoặc đi đều thiếu

- Kiểm tra lam nhiều đợt mỗi đợt

5 em, sẽ do nhóm trởng điều khiển

- Giáo viên đọc biểu điểm trớc khi vào kiểm tra

ĐHKT

* * * * *

* * * * *

* * * * * GV

III Phần kết thúc.

1 Giáo viêc đọc điểm

2 Nhận xét kết quả kiểm tra

nhắc nhở những điểm mạnh và

yếu

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

-GV công bố điểm kiểm tra

Tiết 16

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi phát triển sức nhanh nh trò chơi: “chạy tiếp sức chuyển vật”

- Tập bài thể dục với cờ nhằm phát triển thể lực nhằm phát triển t thế cơ bản Yêu cầu nắm đợc động tác vơn thở, tay

- -Chạy bền:chơi trò chơi:

II Phơng tiện:

Chuẩn bị sân tập, 4 quả bóng chuyền.

B.Hoạt động của thày và trò:

*Kiểm tra bài cũ

-Chạy bớc nhỏ-Chạy nâng cao

-GV nhận xét cho điểm

- Giáo viên làm mẫu 1Lx 8n sau

đó phân tích cho học sinh cùng tập

- Y/c khi tay lên cao mắt nhìn theo tay

- Giáo viên làm mẫu phân tích cho học sinh cùng tập

-Gv sử dụng tranh ảnh cho hs xinh sem để tập luyện

-GV sửa sai cho hs

- Gv phổ biến trò chơi – tổ chức cho học sinh chơi

ĐHC

Trß ch¬i: “ch¹y tiÕp søc chuyÓn

vËt” bæ trî cho ch¹y nhanh

- §i l¹i th¶ láng, rò ch©n, tay

2 Gi¸o viÖn nhËn xÐt kÕt qu¶

- Gv phæ biÕn trß ch¬i – tæ chøc cho häc sinh ch¬i

Ngày soạn:07/10/09

Ngày dạy;12/10/09 Tiết 17

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Tiếp tục luyện tập: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau – xuất phát nhanh 60m Yêu cầu nắm tơng đối chính xác động tác

-Hớng dẫn các em ôn lại động tác vơn thở, dạy học động tác chân, lờn,

-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II.-Địa diẻm- Phơng tiện:

-Sân tập,cờ

B.Hoạt động của thày và trò:

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

*Kiểm tra bài cũ

Chạy bớc nhỏ-Chạy nâng cao

với mặt đất Đồng thời phối hợp

với chân trớc co gối ở phía trớc

-GV nhận xét cho điểm

- Giáo viên làm mẫuYêu cầu: Đùi nâng cao, thân trên thẳng, tay đánh phối hợp tự nhiên, khi chạy nâng đùi chạm vào lòng bàn tay

- GV làm mẫu

- Tập theo phơng pháp phân nhóm

-GV chú ý sửa sai cho hs.

-Yêu cầu khi chạy kết hợp với thở.Chú ý chạy hết cự ly

-Khắc phục hiện tợng đau sóc khi chạy bị đau bụng

-Chạy vòng quanh scđ Gv quan sát chung

-Lớp nhận xét sửa sai

-GV nhận xét sửa sai

-Yêu cầu thả lỏng tích cực

ĐHXL giống ĐHNL-Tinh thần ý thức thái độ học tập của hs

-Tập bài thể dục đã học

-Chạy bền váo buổi sáng

Ngày soạn;08/10/09

Ngày dạy;13/10/09 Tiết 18

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Tiếp tục ôn động tác của chạy nhanh Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác

- Ôn lại bài thể dục với cờ gồm 4 động tác Yêu cầu thuộc và thực hiện chính xác

- Chạy bền: Chơi trò chơi: “ Ai nhanh hơn”

II Địa điểm-Phơng tiện:

40 lá cờ và đờng chạy

B.Hoạt động của thày và trò:

Nội dung

Định ợng

-Thực hiện động tác quá nhanh không biết thở sâu

+Động tác tay

-Phơng hớng biên độ của tay và

cờ không đúng

-Cầm để đuôi cán cờ nhô ra ngoài

+Động tác chân

-Khôngthực hiện đúng ngồi xổm

I Mục đích yêu cầu.

- Luyện tập xuất phát cao, chạy nhanh 60m( chuẩn bị kiểm tra)

- Bài thể dục: Ôn lại 4 động tác vơn thở, tay, chân, lờn Yêu cầu thuộc tập chính xác từng động tác

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện: sân tập, cờ tập

B.Hoạt động của thày và trò:

*Kiểm tra bài cũ.

Xuất phát cao chạy nhanh 60m

II Phần cơ bản.

1 Chạy nhanh

- Tại chỗ đánh tay

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Đi nhanh chuyển sang chạy

2 Bài thể dục với cờ

-GV chú ý sửa sai cho hs

-Sử dụng tranh ảnh cho hs tập.-Một tổ tập bài thể dục một tổ chạy ngắn

- thực hiện động tác điều hoà

- Giáo viện nhận xét kết quả giờ

học

- Giao bài tập về nhà

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

5’

1 lần Yêu cầu nam chạy 6 vòng sân, nữ 4 vòng

- Chạy theo tốp, mỗi tốp 5 em-Lớp nhận xét sửa sai

Tiết 20

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật bớc chạy và thành tích Yêu cầu ý thức nghiêm túc, thực hiện kỹ thuật ở mức tơng đối chính xác

II Phơng tiện:

Sân tập, đồng hồ bấm giây,đích.đờng chạy

B.Hoạt động của thày và trò:

l-ợng Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu. 8-10' - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số

cho gv

- Cho học sinh tự ôn luyện 5

phút sau đó kiểm tra

2 Nội dung kiểm tra

- Xuất phát cao chạy nhanh 60

m,GV chấm kỹ thuật bớc chạy

- Điểm 5-6: (Loại Đ)Thực hiện

những điểm cơ bản của kỹ thuật

và thành tích đạt ở mức: “

Đạt”.Nam: 11s,Nữ: 11,9s

- Điểm 3-4: (Loại cđ)Chạy để

gót chân chạm đất, ngoai lai

nhìn về sau và không đạt ở mức

độ : “ Đạt”

1lần

1 lần2-3 lần

30’

4-5 phút1lần

- ĐH báo cáo xếp thành 4 hàng ngang cự ly hẹp

-Kiểm tra đờng chạy dây đích

- Kiểm tra cách cho điểm nhiều

đợt, mỗi đợt 2 học sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra một lần: Xuất phát cao- chạy 60m

-> Do điều kiện sân không đủ để thành tích nên chỉ chấm về mặt

kỹ thuật.Nếu sân đủ ta chấm cả thành tích

-Tập bài thể dục tại nhà.

I Mục đích yêu cầu

- Tiếp tục ôn 4 động tác của bài thể dục và học tiếp động tác bụng, phối hợp Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng, biên độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ

- Luyện tập một số động tác bổ trợ, phát triển sức nhanh của chân

- Chạy bền; chơi trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

II Địa điểm Phơng tiện:

- Mỗi học sinh 2 lá cờ, sân tập

B.Hoạt động của thày và trò: