giao an td 8

¤n kü thuËt nÐm bãng: Mét sè bµi tËp bæ trî cho nÐm bãng, luyÖn tËp, hoµn thiÖn nÐm bãng xa.. Yªu cÇu häc sinh biÕt cµ thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c..[r]

Trang 1

Tiết 1

Lý thuyết

Ngày soạn:

Ngày dạy:

I Mục đích yêu cầu.

- Mục đích: Giới thiệu cho học sinh hiểu đợc nội dung, yêu cầu chơng trình họctập, biên chế tổ học tập và cử cán sự lớp

- Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe tình hình hoạt động TDTT để từ

đó các em say sa luyện tập

II Nội dung.

1 Mục tiêu nội dung ch ơng trình thể dục lớp 8

Chơng trình môn thể dục lớp 8 nhằm giúp cho học sinh củng cố và pháttriển những kết quả đã học ở các lớp 6,7 Chuẩn bị học có hiệu quả chơng trìnhlớp 9

Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,nâng cao thể lực

Góp phân rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật,thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

Có sự tăng tiên về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khảnăng của bản thân về TDTT

Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ởtrờng và ngoài nhà trờng

2 Yêu cầu

a Kiến thức

Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sứcnhanh, biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật vàbài tập phát triển thể lực, biết cách thực hiện những kỹ năng ĐHĐN, bài thể dụcphát triển chung cho nam nữ, chạy bền trên địa hình tự nhiên và làm quen với kỹthuật chạy cự ly ngắn ( 60m), nhảy xa “kiểu ngồi”, nhảy qua kiểu “ Bớc qua”,ném bóng xa có đà, tiếp tục họckỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn TTTC

b Kỹ năng

Thực hiện đợc tơng đối chính xác, đều những kỹ năng ĐHĐN và bài thểdục phát triển chung

Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bớc qua” ở mức tơng

đối chính xác kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60 m), chạy bền, nhảy xa kiểu ngồi,ném bóng xa có đà và TTTC và đạt tiêu chuẩn RLTT

3 Thái độ

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ

- Có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện thi đấu TDTT

- Không dùng bia rợu, thuốc lá và các chất kích thích khác

Trang 2

- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanhnhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách.

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau,nghiêm, nghỉ, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, đi đều và đổi chân khisai nhịp Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực

II.Địa điểm - phơng tiện :Sân tập ,đồng hồ bấm giây ,bàn đạp ,còi

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

điểm số, quay phải, quay trái,

quay đằng sau, nghiêm nghỉ

- GV nói ngắn gọn về nội dung,yêu cầu bài học

Đội hình hàng dọc

Đội hình hàng ngang

- GV làm mẫu, phân nhóm chohọc sinh tự tập sau đó kiểm tra

- Yêu cầu mũi bàn chân chạm

đất và thả lỏng cẳng chân

- Yêu cầu: đùi vuông góc và tần

số nhanh dần

- Tập theo đội hình hàng dọctheo tín hiệu của GV

- Tập động tác thả lỏng tay, chân

Trang 3

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ

học

- Hớng dẫn học sinh tập luyện ở

nhà

- Tập tất cả nội dung ĐHĐN

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

và mình

- Gv nhận xét và hớng dẫn họcsinh về nhà luyện tập thêm

1 Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanhnhẹn, kỷ luật tốt nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm

số, đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, độihình 0-2-4, học chạy đều đứng lại

- Trò chơi: “ lò cò tiếp sức”, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi

2.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, còi.bàn đạp

Trang 4

B/ Phần cơ bản

1 Đội hình, đội ngũ

- Tập hợp hàng ngang, dóng

hàng, điểm số

- Đứng nghiêm nghỉ, quay phải,

quay trái, quay đằng sau,

- Tập theo khẩu lệnh của GV

- Yêu cầu học sinh nhớ đợc khẩulệnh, kí hiệu và cách thực hiện

- GV phân lớp thành 4 tổ tậpluyện

- Thi đua giữa các nhóm ,h/s q/snhận xét

Đội hình 0- 2- 4

Đội hình trò chơi

- Yêu cầu học sinh chơi tích cực

- Thả lỏng theo đội hình vòng tròn vừa đi vừa làm động tác thả lỏng sau đó đấm lng nhẹ nhàng cho nhau

- Gv nhận xét ngắn gọn, giao bàitập về nhà

Tiết 4

đội hình đội ngũ - chạy ngắn

Trang 5

Chạy bền

Ngày dạy:

Ngày soạn:

I Mục tiêu :

- Mục tiêu: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn,

kỷ luật tốt, giúp học sinh hiểu biết về chạy cự ly ngắn và kỹ thuật chạy 60 m nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các kỹ năng đã học ĐHĐN, biết và hiểu biết các trò chơi phát triển sức nhanh, các kỹ năng chạy bớc, nâng cao đùi, đạp sau, khái niệm về cự ly ngắn

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập 100m

III-tiến trình dạy học :

A/ Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm

tra sĩ số

B/ Phần cơ bản.

1 Khởi động

- Thực hiện bài thể dục tay

không gồm 7 động tác: Cổ, tay,

tay vai, nghiêng lờn, vặn mình,

bụng, chân

- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,

khuỷu, vai, gối, hông

- ép dọc , ngang

- Tập hợp hàng ngang, dóng

hàng, điểm số

- Đi đều - Đi đều đứng lại

- Chạy đều – Chạy đều đứng

lại

- Biến đổi đội hình 0- 2- 4

3 Chạy ngắn

- Luyện tập chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

+ Trò chơi: “ Chuyển vật”

+ Một số khái niệm về chạy cự

ly ngắn:

- Chạy cự ly ngắn là một môn

thể thao biểu hiện năng lựcdi

2'

38' Mỗi đ/t

2Lx8N

2Lx15N

ĐHNL

* * * * *

5m GV ĐHKĐ * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * * 5m

GV

- GV nhắc lại sau đó phân nhóm cho học sinh tự tập

-Thi đua giữa các nhóm Gọi h/s nhận xét đánh giá

- Gọi 2-3 em thực hiện củng cố bài

- Tập theo đội hình hàng dọc, 4

em một nhóm di chuyển theo tín hiệu của GV

- GV phổ biến trò chơi, luật chơi sau đó tổ chức cho học sinh

Trang 6

động của con ngời trên các cự

ly từ 60-> 400m với vận tốc

nhanh nhất

- Luyện tập chạy bền: Nam

chạy 5 vòng, nữ chạy 4 vòng

C/ Phần kết thúc.

- Thả lỏng

-Củng cố bài

học

- Giao bài tập về nhà

5’ - Từ đội hình trò chơi chạy thành

vòng tròn vừa đi vừa thả lỏng

ĐHXL

* * * * *

5m GV Tiết5 đội hình đội ngũ - chạy ngắn Chạy bền Ngày soạn: Ngày dạy: I Mục tiêu : - Hớng dẫn cho học sinh tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN và kỹ thuật chạy cự ly ngắn - Yêu cầu : thực hiện đúng, chính xác kỹ năng biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9, chạy đều đứng lại, biết và thực hiện tốt một số động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60 m II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập II/ Quá trình lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC A/ Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học B/ Phần cơ bản. 2' 38' - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV ở đội hình 4 hàng ngang

ĐHKĐ * * * * * *

* * * * *

Trang 7

1 Khởi động

không

khuỷu, vai, gối, hông, ép dây

chằng trớc sau

- Đi đều - Đi đều đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

- Chạy đều – Chạy đều đứng

lại

- Biến đổi đội hình 0-3- 6- 9

3 Một số động tác bổ trợ

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp thẳng chân sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh

60m

+ Trò chơi: “ chạy đuổi”

- GVphổ biến trò chơi, phổ biến

cho học sinh chơi

- Thả lỏng

học

- Hớng dẫn bài tập về nhà tập

luyện t thế xuất phát cao, chạy

bớc nhỏ, nâng cao đùi di

chuỷên

- Học sinh thực hiện các kỹ

năng bổ trợ cho chạy cha chính

xác

- Cần tập nhiều lần

Mỗi đ/t

2Lx8N

2L

4 đợt

5’

* * * * * *

* * * * *

5m GV - Cán sự lớp cho lớp khởi động GV quan sát sửa sai - GV làm mẫu phân tích - PHân nhóm để tập - GV quan sát kiểm tra từng nhóm một - Đội hình tập luyện thành 4 hàng dọc, thực hiện theo nhóm 4 ngời -Yêu cầu học sinh tích cực chạy Đội hình chơi ĐHXL * * * * *

* * * * *

5m GV

Trang 8

Tiết 6.

đội hình đội ngũ - chạy ngắn

Chạy bền

Ngày dạy:

Ngày soạn:

I/.Chuẩn bị:

I Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Tiếp tục ôn và củng cố nội dung ĐHĐN với các kỹ năng đã học, ôn

kỹ thuật chạy ngắn

- Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ năng đi đều - Đi đều đứng lại, quay phải( trái), quay đằng sau, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp, thực hiện tôt kỹ thuật chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m

II.Địa điểm - phơng tiện: đờng chạy 80m, đồng hồ bấm giây

II/ Quá trình lên lớp:

tra sĩ số

1 Khởi động

không gồm 7 động tác: Cổ, tay,

tay vai, nghiêng lờn, vặn mình,

bụng, chân

chằng trớc sau

- Ôn biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9

- Đi đều, chạy đều - đổi chân

khi sai nhịp

3 Chạy

Xuất phát cao chạy nhanh 40

-2'

38'

7’

Mỗi đ/t

2Lx8N

3L

ĐHNL

* * * * *

5m GV ĐHKĐ * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * * 5m

GV

Đội hình 0 – 3 – 6 – 9

- GV làm mẫu phân tích giảng giải cho học sinh hiểu

Trang 9

- Thời gian học ĐHĐN quá

nhiều nên kỹ thuật chạy còn hạn

chế

5’

Đội hình chơi

- Thực hiện động tác thả lỏng, rũchân, tay cúi ngời thả lỏng

- Cán sự lớp tập trung lớp GVnhận xét ngắn gọn, sau đó họcsinh chúc GV khoẻ

- GV chúc học sinh khoẻ –Nghỉ

- Mục đích: Tiếp tục hớng dẫn cho học sinh nội dung ĐHĐN, chạy ngắn

- Yêu cầu: Thực hiện tốt biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khỉên, đi

đều chạy đều, thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ

đánh tay, xuất phát cao chạy từ 40 – 60m

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập,đồng hố bấm giây

Trang 10

tra sĩ số

1 Khởi động

- Từ ĐHĐN triển khai thành 1

hàng dọc chạy 2 vòng sân

không gồm 7 động tác

chằng trớc sau

- Ôn lại đội hình 0 – 3 – 6 –

9

- Đi đều, chạy đều

( GV làm mẫu, phân tích rồi hô

cho học sinh tập.)

- Chia nhóm cho học sinh tự tập

sau đó giáo viên kiểm tra từng

nhóm

3 Chạy

- Luyện tập chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau

- Tại chỗ đánh tay

- Xuất phát cao chạy 40 – 60m

+ Củng cố bài

- Gọi 2 học sinh thực hiện kỹ

năng ( đi đều, chạy đều)

- Thả lỏng

học

2'

38'

8’

Mỗi đ/t

2Lx8N

15’

4L 3->4L

15’

2Lx10N

4L 3L

5’

ĐHNL

* * * * *

5m GV - GV làm mẫu 1Lx8N - Lớp trởng hô - ĐHKĐ xếp thành 4 hàng ngang cự ly giãn cách 1 sải tay - Cách điều khiển: Khẩu lệnh: từ phải qua trái theo chu kỳ 0- 3- 6- 9 điểm số Chú ý: Số 3 bớc 3 bớc, số 6 bớc 6 bớc, số 9 bớc 9 bớc về trớc Sau đó hô theo số đã diểm thành đội hình 0- 3- 6- 9 bớc KL: Về vị trí cũ – bớc Đôị hình tập luyện chạy - Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL * * * * *

* * * * *

Trang 11

- Giao bài tập về nhà.

Ôn toàn bộ nội dung ĐHĐN

chuẩn bị kiểm tra

* * * * *

5m GV Tiết 8 đội hình đội ngũ - chạy ngắn Ngày soạn: Ngày dạy: I/.Chuẩn bị: I Mục đích- yêu cầu: - Mục đích: Tiếp tục ôn ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra và ôn chạy - Yêu cầu: Thực hiện thuần thục các kỹ năng của ĐHĐN, thực hiện tốt kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đá lăng sau, tại chỗ đánh tay, chạy xuất phát cao 40->60m, trò chơi: “ Chạy tiếp sức” II.Địa điểm - phơng tiện: Sân chạy dài 80m II/ Quá trình lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC A/ Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khỏe đồng phục - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học B/ Phần cơ bản. 1 Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân - Thực hiện bài thể dục tay không gồm 9 động tác - Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông, ép dây chằng trớc sau 2 Đội hình, đội ngũ - Ôn lại các kỹ năng của ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra 2' 38' 8’ Mỗi đ/t 2Lx8N 15’ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV - GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn ĐHKĐ * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Cán sự lớp điều khiển

- GV quan sát sửa sai

- GV nhắc lại toàn bộ nội dung

Trang 12

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,

dóng hàng, điểm số, quay phải

trái,đằng sau, đi đều, chạy đều

đứng lại, tiền luì, sang phải trái

- Biến đổi đội hình 0- 2- 4; 0-

ĐHĐN giờ sau kiểm tra

2L2L 2L 4L2L

3 Hiệp

5’

ĐHĐN

- Phân nhóm để tập mỗi nhóm là

5 ngời, một ngời chỉ huy

ĐHTL

Đội hình chơi

- Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cán sự lớp tập trung lớp GVnhận xét ngắn gọn, sau đó họcsinh chúc GV khoẻ

- GV chúc học sinh khoẻ –Nghỉ

Trang 13

- Mục đích: Kiểm tra nội dung đi đều- đứng lại và chạy đều đứng lại

- Yêu cầu: Thực hiện đúng đi đều, chạy đều, đứng lại, khẩu lệnh và thực hiện chính xác

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập

tra sĩ số

- Phổ biến nội dung kiểm tra và

yêu cầu giờ học

1 Khởi động

- Cho học sinh ôn lại nội dung

kiểm tra

2 Nội dung kiểm tra

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

- Đi đều đứng lại

- Chạy đều đứng lại

3 Cách cho điểm

Điểm kiểm tra cho theo mức độ

thực hiện động tác của từng học

sinh

- Điểm 9- 10: Kỹ thuât bớc chạy

đúng, đúng nhịp, khi đứng lại

đúng số bớc, không lao ngời về

phía trớc

- Điểm 7- 8: Kỹ thuật bớc chạy

đúng, đúng nhịp, khi đứng lại có

sai sót nhỏ, ngừơi bị lao về phía

trớc

- Điểm 5-6: Kỹ thuật chạy ở

mức cơ bản đúng, khi đứng lại

bị quá bớc hoặc xô vào ngời

nhau

- Điểm 3-4: Chạy sai nhịp hoặc

đứng lại sai nhịp

- Thả lỏng

- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra

và công bố điểm

2'

38'

10’

5’

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số, sức khoẻ đồng phục cho GV ĐHNL

* * * * *

5m GV - Mỗi nhóm kiểm tra là 5 ngời, 1 học sinh chỉ huy - Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần - Những học sinhđến lợt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa em đứng trớc và đứng sau khoảng 1m, chạy theo một hàng dọc dới sự điều khiển của GV Đội hình kiểm tra * * * *

* * * *

ĐHXL * * * * *

* * * * *

Trang 14

* * * * *

5m GV

I Mục đích – Yêu cầu

- Mục đích: trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và

ph-ơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: - Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày

II Nội dung

1 Một số hiểu biết cần thiết

+ Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.+Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng nhanh, tần số động tácnhanh và thực hiện động tác đơn nhanh

- Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy tín hiệu: dừng, dừng lại ngay hoặc đangchạy, có tín hiệu thì chạy ngợclại ngay chiều vừa chạy.v.v.v

- Tần số động tác: VD: số lâng bớc chạy trong 1s, số lâng bớc đi bộ trong 1phút…

- Động tác đơn nhanh: nh trong đấu võ, đấu kiếm xuất đòn nhanh khi đối phơng

ra đòn tấn công nhanh

Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100m hay cự ly ngắn với học sinh phổ thông cònliên quan đến:

Trang 15

- Sức mạnh tốc độ: nh đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát

- Sức bền tốc độ: VD khi cố gắng sức chạy 10-20m cuối trớc khi đến đích

2 Phơng pháp tập luỵên phát triển sức nhanh

Từ những điểm nh đã nêu chúng ta có thể tập phát triển sức nhanh theo nhóm bài tập dới đây:

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh

- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác

- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh

- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ

- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ

Tiết 12.

Chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền

Ngày soạn:

Ngaỳ dạy:

I/.Chuẩn bị:

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh Học mới kỹ thuật chạy giữa quãng, luỵên tập chạy nhanh

- Học bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8

2.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây

tra sĩ số

- Phổ biến nội dung và yêu cầu

giờ học

- Khởi động chung

+ Tập 3 động tác bài thể dục

phát triển chung

- Linh hoạt các khớp Xoay kĩ

các khớp

- Khởi động chuyên môn

1 Chạy

ôn một số động tác bổ trợ

- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

- Học kỹ thuật chạy giữa quãng

- Xuất phát cao chạy 40m

5’

35’ 2Lx10N 2Lx10N 2Lx10N - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV ĐHNL * * * * *

* * * * *

5m GV

- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học ngắn gọn

Đội hình tập luyện

Trang 16

- Xuất phát cao chạy 60m

2 Bài thể dục liên hoàn

Từ nhịp 1 đến nhịp 8

3 Chạy bền

- Nam thực hiện 4 vòng sân

tr-ờng

- Nữ thực hiện 3 vòng sân trờng

- Thả lỏng

- Nhận xét kết quả giờ học

4-6L

3 hiệp 2L 2L 2L

5L

5’

- GV làm mẫu, phân tích từng

động tác

ĐHXL

* * * * *

5m GV

- Giáo viên động viên học sinh

có thể lực kém

- Yêu càu học sinh tích cực chạy

- Cán sự lớp tập trung để GV nhận xét giờ học

Trang 17

Tiết 13.

Chạy ngắn - bài thể dục- chạy bền

Ngày soạn :

Ngày dạy:

i/.Chuẩn bị:

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ, kỹ thuật chạy giữa quãng, luỵên tập chạy nhanh Học cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp

- Yêu cầu: Thực hiện động tác tơng đối chính xác

- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8, yêu cầu thuộc bài và tập nhịp nhàng chính xác

2.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, dây đích, đờng chạy, đồng hồ bấm giây

ii/ Quá trình lên lớp:

a/ Phần mở đầu.

tra sĩ số

giờ học

- Linh hoạt các khớp

+Chạy bớc nhỏ tại chỗ di

chuyển

+Chạy nâng cao đùi di chuyển

+Chạy đạp sau di chuyển

b/ Phần cơ bản.

1 Chạy

*Ôn một số động tác bổ trợ:

- Kỹ thụât chạy giữa quãng

- Luyện tập chạy nhanh

* Học:

- Cách đo và đóng bàn đạp, kỹ

thuật xuất phát thấp

- Bàn đạp trớc cách vạch xuất

phát 1,5 bàn chân, bàn đạp sau

cách vạch xuất phát chiều dài 2

bàn chân, hai bàn đạp cách nhau

theo chiều ngang 10 – 20cm,

bàn đạp bên chân khoẻ đặt lên

phía trớc góc độ ngả ra sau

khoảng 450- 500 bàn đạp sau

khoảng 750- 800

- Kỹ thuật xuất phát thấp

5’

2Lx10N

35’

2L 2L 2L

5L

3L

* * * * *

5m GV - Lớp trởng cho lớp khởi động, giáo viên quan sát sửa sai ĐHTL 60m * * * * *

* * * * *

VXP 1,5 bàn chân

Trang 18

KL: “Vào chỗ”, “Sẵn sàng”,

“Chạy”

2 Bài thể dục liên hoàn

Từ nhịp 1 đến nhịp 8

3 Chạy bền:luyện tập chạy bền

- Giới thiệu kĩ thuật mới

450-> 80

- Gv làm mẫu, phân tích

- Cả lớp cùng ôn theo đội hìnhkhởi động

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tíchcực

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sauxuất phát

- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9->17yêu cầu tập đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

2.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, đờng chạy

2’ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

Trang 19

giờ học.

- Linh hoạt cá khớp

1 Chạy ngắn

*Ôn một số động tác bổ trợ

- Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

* Ôn luyện: xuất phát thấp

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất

phát

- Xuất phát thấp- chạy lao sau

xuất phát

- Trò chơi: “Chạy đuổi” xuất

phát thấp chạy đuổi

2 Bài thể dục

Ôn lại từ nhịp 1->8, học từ nhịp

9->17

III Phần kết thúc.

- Thả lỏng

- Nhận xét kết quả giờ học

38’

mỗi

động tác

2Lx8N

2Lx10N

2L 30m 4-6L

2Lx10N

3L 2L

5’

* * * * *

5m GV ĐHKĐ * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

5m GV ĐHTL * * *

* * *

* * * xp

- Tập theo nhóm

- Tập theo tín hiệu của gv

- ĐHTL bài thể dục giống

ĐHKĐ

- GV làm mẫu – phân tích từng nhịp sau đó hô cho học sinh cùng tập

- Cán sự lớp tập trung lớp thành

4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học

- Học sinh chúc giáo viên

Trang 20

Tiết 15.

Chạy ngắn - bài thể dục

Chạy bền

Ngày dạy:

Ngày soạn:

A.Mục tiêu:

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9->17 yêu cầu tập đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

II.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, đờng chạy

B Quá trình lên lớp:

I Phần mở đầu.

tra sĩ số

giờ học

II Phần cơ bản.

1 Khởi động

- Xoay kỹ các khớp cổ tay,

chân,khớp hông, gối, ép dây

chằng trớc sau

- Trò chơi: “Kết bạn”

2 Chạy

*Ôn một số động tác bổ trợ

- Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

* Ôn luyện: xuất phát thấp

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất

phát

- Xuất phát thấp- chạy lao sau

2’

38’

mỗi

động tác

2Lx8N

2Lx10N

2L 30m 4-6L

2Lx10N

* * * * *

5m GV ĐHKĐ * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * * 5m

GV

ĐHTL

Trang 21

xuất phát

- Trò chơi: “Chạy đuổi” xuất

phát thấp chạy đuổi

- Tập theo tín hiệu của gv

- ĐHTL bài thể dục giống

ĐHKĐ

- GV làm mẫu – phân tích từngnhịp sau đó hô cho học sinhcùng tập

4 hàng ngang để GV nhận xétgiờ học

Trang 22

Tiết 16.

Chạy ngắn- bài thể dục- chạy bền

Ngày soạn :Ngày dạy:

A.Mục tiêu:

- Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy ngắn, yêu cầu thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao

đùi, chạy đạp sau, chạy giữa quãng

- Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng

- Chạy giữa quãng

+ Kỹ thuật xuất phát thấp

- Chạy lao

- Xuất phát thấp- chạy lao –

chạy gia quãng

2Lx10N

số, sức khoẻ đồng phục cho GV

ĐHKĐ

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Cán sự lớp cho lớp khởi động

- Tập theo nhóm, mỗi tổ là 1nhóm

XP 30-60m

Đích

- Giáo viên hớng dẫn học sinhcách chơi và luật chơi

Trang 23

5’ - GV quan sát sửa sai

- Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng

II.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, dây đích, dây tập

B Quá trình lên lớp:

Trang 24

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy

lao – chạy giữa quãng

số, sức khoẻ đồng phục cho GV

ĐHKĐ

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * * 5m

GV-Nam chạy trớc nữ chạy sau

- Yêu cầu học sinh tíchcực chạy

- G/v động viên học sinh có thểlực kém

Trang 25

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Tiếp tục ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 29

II Địa điểm, phơng tiện

- Địa điểm : Tại trơng THPT – BC – TQT

- Phơng tiện: Hai bộ bàn đạp, đờng chạy, giây đích, tranh ảnh, cờ

số cho giáo viên Chúc cho giáoviên khoẻ

- GV chúc lại học sinh và phổbiến nội dung yêu cầu bài học chohọc sinh Nhắc lại yêu cầu kỷ luậthọc tập của học sinh

- Từ 4 ngang thành một dọc chaynhẹ n xung quanh sân trờng sau

đó về xếp thành 4 ở cự ly giãncách một sải tay

- GV làm mẫu 1Lx8N sau đó quansát sửa sai cho học sinh

- Yêu cầu học sinh thực hiện động

Trang 26

+ Kiểm tra bài cũ

- Thực hiện kỹthuật xuất phát

thấp và phân tích( giai đoạn

- Xuất phát thấp - chạy lao

Xuất phát thấp chạy lao

-chạy giữa quãng

Xuất phát thấp chạy lao

-chạy giữa quãng - về đích

- Xem tranh ảnh

ĐHTL chạy

-Yêu cầu học sinh tích cực chạy

- G/v động viên học sinh có thể lực yếu

Trang 27

- Ôn lại bài thể dục liên hoàn

- GV goi 2 học sinh lên thực hiện

- Nhận xét

- ĐH củng cố giống ĐHNL

- Học sinh thực hiện một số động tác thả lỏng tay, chân và thân

- GV nhận xét đánh giá kết qủa tiết học Biểu dơng những học sinh học tốt, ý thức tốt

- Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm các nội dung đã xác

Kiểm tra- kỹ thuật chạy cự ly ngắn

Ngày dạy:

Ngày soạn:

A.Mục tiêu:

- Mục đích: Kiểm tra kỹ thuật chạy 60m yêu cầu thực hiện bớt các giai đoạn xuấtphát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng

II.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, dây đích, đờng chạy

- Phổ biến nội dung kiểm tra và

yêu cầu giờ học

II Phần cơ bản.

2'

38'

* * * * *

Trang 28

1 Khởi động

- Cho học sinh ôn lại nội dung

kiểm tra

2 Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra kỹ thuật chạy 60 m

- Điểm 5-6: Thực hiện sai một

trong 3 giai đoạn kỹ thuật và

- Tuyên dơng học sinh giỏi

10’

5’

* * * * *

5m GV

- Tổ chức kiểm tra thành nhiều

đợt mỗi đợt 2 em học sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểmtra 1 lần

- Những học sinh đến lợt kiểmtra đứng ở vạch chuẩn bị Khi cólệnh của giáo viên mới tiến vàovạch xuất phát và thực hiện kỹthuật động tác

Trang 29

- Tiếp tục ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 26-> 35 Yêu cầu tập tơng đối chínhxác, đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

- Nhảy cao: Tập một số động tác bổ trợ: đá lăng trớc, đá lặng sau, đà một bớcgiậm nhảy đá lăng, đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng

- Yêu cầu: thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuật

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Gv làm mẫu phân tích cho họcsinh tập và quan sát sửa sai

Trang 30

- GV quan sát sửa sai.

- Hoàn thành bài thể dục liên hoàn tiếp tục kiểm tra

- Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua

xà để xác định chân giậm nhảy

- Yêu cầu: thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuật

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, đệm, cột xà nhảy cao

Trang 31

với vào vật trên cao

- Chạy đà chính diện giậm nhảy

5’

GV

- Phân nhóm học sinh tự tập gvquan sát sửa sai

Trang 32

- Kiểm tra bài thể dục liên hoàn gồm 36 động tác giúp cho học sinh có t thế đúngphát triển bài thể dục chung

- Yêu cầu: Biết và thực hiện từng động tác, cả bài tập tơng đối chính xác, đúngnhịp, đúng phơng pháp và biên độ

- Gv phổ biến cách đánh giá

điểm, yêu cầu trong giờ kiểm tra

Trang 33

theo nhóm

- Kiểm tra bài thể dục phát triển

chung liên hoàn(nam, nữ)

- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra,

đọc điểm , tuyên dơng học sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra

Tiết 24

Trang 34

nhảy cao - chạy bền

Ngày dạy:

Ngày soạn:

A mục tiêu:

- Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, yêu cầu học sinh nắm đợc hớng chạy đà, cách đo

- Gv làm mẫu

- Giáo viên kẻ sẵn ô giậm nhảy

và hớng dẫn đà chung cho cả lớpchạy đà rồi điều chỉnh dần điểmgiậm nhảy của từng học sinh chohợp lý

- Sau khi xác định đợc điểmgiậm nhảy và hớng chạy đà, tiếnhành đo đà từ điểm giậm nhảyngợc lại với hớng chạy đà Mỗibớc chạy đà bằng hai bớc đi th-ờng, nếu mỗi bớc đà lẻ 3, 5, 7, 9,

11 thì chân giậm nhảy để saunếu chẵn giậm để trớc

- Điều chỉnh đà: Nếu chân giậmnhảy đặt ở vị trí quá xa hoặc gần

xà quá so với điểm giậm nhảythì điều chỉnh đờng chạy đàngắn lại hoặc dài ra một khoảngtơng đơng

Trang 35

- Góc độ chạy đà chênh với xàkhoang 25-> 400, nếu giậm bằngchân phải thì đứng phía bên trái

và ngợc lại

+ Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy

+ Kỹ thuật chạy đà- giậm nhảy đá lăng Yêu cầu thực hiện tơng đối chínhxác kỹ thuật

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, cột xà nhảy cao

Trang 36

- Học: Đặt chân giậm nhảy vào

điểm giậm nhảy

- Kỹ thuật chạy đà giậm nhảy đá

5’

* * * * *

5m GV ĐHTL

- Từ t thế chuẩn bi đa nhanhchân giậm nhảy vơn dài về phíatrớc chạm đất bằng gót chân,

đồng thời hai tay đa vòng ra sau,hai khuỷu tay nâng lên nh t thếbớc đà cuối trớc khi giậm nhảy

ĐHTL

- Giáo viên làm mẫu

- Học sinh làm theo động tác của giáo viên

Trang 37

* Giíi thiÖu kü thuËt trªn kh«ng

kiÓu bíc qua vµ r¬i xuèng c¸t

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ

Trang 38

- Học: Đặt chân giậm nhảy vào

điểm giậm nhảy

- Kỹ thuật chạy đà giậm nhảy đá

- Giai đoạn trên không bắt đầukhi chân giậm nhảy rời khỏi mặt

đất, ngời đang bay lên cao, chânlăng duỗi thẳng phía trớc, chângiậm nhảy duỗi chếch xuống dớiphía sau

- Khi qua xà chân lăng chủ độngtiếp đất trớc bằng nửa trớc bànchân sau đó đến chân giậmnhảy, cả hai chân chùng gối đểgiảm chấn động

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

+Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

II.Địa điểm - phơng tiện: Đờng chạy, cột xà nhảy cao

Trang 39

kiểu bớc qua và rơi xuống đất

- Chạy đà chính diện giậm nhảy

- Lớp trởng cho lớp khởi động

- Bớc chân giậm nhảy vè trớcmột bớc và thực hiện nh ở bứơc

đà cuối cùng sau đó giậm nhảy

và thực hiện các động tác qua xàkiểu : “ Bớc qua” Hoặc đi haychạy ba bớc đà - giậm nhảy quaxà

- Giai đoạn trên không bắt đầukhi chân giậm nhảy rời khỏi mặt

đất, ngời đang bay lên cao, chânlăng duỗi thẳng phía trớc, chângiậm nhảy duỗi chếch xuống dớiphía sau

- Khi qua xà chân lăng chủ độngtiếp đất trớc bằng nửa trớc bànchân sau đó đến chân giậmnhảy, cả hai chân chùng gối đểgiảm chấn động

ĐHTL

* * * * *

Trang 40

Tiết 28 nhảy cao – chạy bền

Ngày dạy:

I Mục tiêu:

- Ôn: chạy đà giậm nhảy - đá lăng yêu cầu thực hiện tơng đối đúng

- Học: Kĩ thuật qua xà(lăng chân qua xà,đà mộtbớc lăng chân qua xà)

Chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất( kiểu bớc qua), yêu cầu tậptơng đối chính xác từng động tác

II.Địa điểm - phơng tiện: Đờng chạy, cột xà nhảy cao

- Lớp trởng cho lớp khởi động

Tiêu đề	Giáo án thể dục 8
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2023
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	81
Dung lượng	195,69 KB