giao an the duc 8 NB

RÌn tinh thÇn tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, t¸c phong nhanh nhÑn, phÊn ®Êu ®¹t thµnh tÝch cao khi kiÓm tra.. II..[r]

Trang 1

Học kỳ I Tuần 1:

III Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Nội dung yêu cầu lợng định Phơng pháp tổ chức

A/phần nở đầu.

- Giáo viên kiểm tra sĩ số:

- Phổ biến nội dung yêu cầu của bài

VD: Khi nghe thấy tiếng súng hoặc

hiệu lệnh suất phát “chạy” ngời

chạy phản ứng nhanh bằng động tác

xuất phát

- Tần số động tác:

VD: Số bớc đi bộ trong một phút,

số bớc chạy trong một giây, số lần

tâng bóng, tâng cầu trong thời gian

qui định

- Động tác đơn nhanh:

VD:Trong đấu võ ,kiếm xuất đòn

nhanh hoặc ra đòn nhanh Khi đỡ

lớp trởng báo cáo sĩ số cho giáo viên

- GV Kiểm tra sự chuẩn bị vở ghi củahs

- Giáo viên nêu mục tiêu yêu cầu củagiờ học

- ở tiết này giáo viên cần xây dựng chohọc sinh 1 số khái niệm về sức nhanh,sức mạnh, sức bền và sự khéo léo,mềm dẻo Sự cần thiết của các tố chất

đó trong đời sống

- Giáo viên lấy những VD phân tíchcho học sinh hiểu, sau đó gọi học sinhlấy một số ví dụ ninh hoạ

? Khi các em đi bộ từ nhà đến trờng,trong mỗi bớc đi em đều phải dùng sức

đạp chân sau xuống đất, thì ngời mới

di chuyển về trớc đợc, khi đi, nhiều khiphải đi với tốc độ nhanh cho kịp giờ,

và nhiều khi em cần phải đi hết mộtquãng đờng dài Điều đó chứng tỏ em

đã sử dụng những tố chất nào?

GV đó chính là các tố chất vận độngcần thiết với tất cả mọi ngời trong cuộcsống Đó chính là sức nhanh, sứcmạnh, sức bền,sự khéo léo, khả năng

Trang 2

vào giờ khu vực sân tập.

+ Trang phục tập luyện phải gọn

gàng, mỗi em chuẩn bị một đôi

giầy thể thao

+ Nếu sức khoẻ không đảm bảo

phải xin phép, khi đợc sự đồng ý

của gv thì mới đợc nghỉ, Nếu cha có

sự đồng ý của gv mà đã nghỉ thì coi

nh hs đó nghỉ không có lý do hay

bỏ giờ

+ Trong giờ học phải tuân thủ theo

nguyên tắc tập luyện của gv, không

đợc tự ý thực hiện các động tác gv

không yêu cầu

C Phần kết thúc:

* Củng cố: Dựa vào bài học hãy

nêu một số hiểu biết về sức nhanh?

? em hãy lấy một ví dụ về sức nhanh

GV nêu cho học sinh những nội quytập luyện và yêu cầu hs phải nghiêmtúc thực hiện

HS chú ý lắng nghe, cần thiết các emphải ghi vào để nhớ và thực hiện

Gv Hệ thống bài, đặt ra câu hỏi để hstrả lời

GV nhận xét giờ học, đánh giá kết quảgiờ học, nhắc nhở hs chuẩn bị trangphục cần thiết cho giờ sau học thựchành

*Yêu cầu: Thuộc động tác thực hiện tơng đối chính xác động tác

Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau, trò chơi phát triểnsức nhanh Học khái niệm về chạy cự ly ngắn

*Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi tròchơi Học nắm đợc khái niệm về chạy cự ly ngắn

Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập

II Địa điểm phơng tiện.

Sân tập thể dục, đờng chạy, còi

III Nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung yêu cầu Định l- ợng Phơng pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:

1 Tổ chức lớp: Kiểm tra sĩ số 2 phút Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng

ngang, báo cáo sĩ số

Trang 3

Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs.

Phổ biến nội dung yêu cầu bài

Đi theo đội hình hàng dọc, vừa

đi vừa thực hiện động tác tay cao,

động tác lờn, động tác vặn mình,

động tác bụng

Chạy nhẹ nhàng tại chỗ theo

nhịp vỗ tay của gv

3 Kiểm tra bài cũ:

Hãy nêu một số hiểu biết về

Nhịp 1: Tay trái dang ngang, tay

phải đa về trớc, hai bàn tay sấp, mắt

nhìn theo bàn tay trái

Nhịp 2: Đa tay phải dang ngang,

đồng thời xoay 2 cổ tay thành bàn

chân trái sang trái lên cao, chân và

mũi bàn chân duỗi thẳng ngang gối,

*Trò chơi: chạy nhanh tiếp sức

* Học: Khái niệm về chạy cự ly

GV kiểm tra đánh giá cho điểm hs

GV phân tích kỹ thuật động tác, thịphạm động tác

HS quan sát động tác gv thị phạmtập theo để làm quen

GV vừa tập vừa hô cho hs tập theo.Cán sự hô tập

GV quan sát sửa sai

GV chia lớp thành 4 nhóm tập.Nhóm trởng hô tập GV quan sát sửasai cho cả 4 nhóm

Cả lớp quuan sát nhận xét

GV nhận xét RKNCán sự hớng dẫn lớp ôn

GV tổ chức cho hs chơi trò chơi *

* * * * * * *

GV nêu một số khái niệm về chạy

cự ly ngắn Lấy 1 số ví dụ và thànhtích trong nớc cũng nh quốc tế để hstham khảo và tập luyện phấn đấu đạtthành tích cao

HS luyện tập chạy nhanh

Trang 4

Ôn các động tác bài thể dục, luyệntập chạy nhanh.

*Yêu cầu: Thuộc động tác thực hiện tơng đối chính xác động tác

Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau, trò chơi phát triểnsức nhanh

*Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi tròchơi

Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số dộng tác hồi tĩnh sau khi chạy

* Yêu cầu: Phát huy đợc sức bền khi chơi trò chơi, vận dụng hồi tĩnh thả lỏng saukhi chạy một cách tốt nhất

Sân tập thể dục, đờng chạy, còi 4 quả bóng nhựa

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêucầu bài tập

Cán sự lớp hớng dẫn lớp khởi độngtheo các động tác gv yêu cầu

GV chia lớp thành 2 nhóm

Trang 5

HS luyện tập chạy nhanh.

GV quan sát nhận xét cho từng em

GV tổ chức cho hs chơiSau 12 phút đổi nhóm tập

HS rũ chân, rũ tay hít thở sâu thả lỏng

GV nhận xét đánh giá kết quả giờ tậptuyên dơng những em tập luyện tíchcực

Ôn các động tác bài thể dục, luyện tậpchạy nhanh, chạy bền thờng xuyên

Trang 6

Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau, trò chơi phát triểnsức nhanh

*Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi tròchơi

tròn, vừa đi vừa thực hiện động tác

tay cao, động tác lờn,động tác bụng,

hơn vai, hai tay đa ra trớc sang

ngang, hai bàn tay ngửa, mắt nhìn

theo bàn tay trái

Nhịp 10: Dồn trọng tâm vào chân

phải, chân trái duỗi thẳng, mũi chân

chạm đất, nghiêng lờn sang trái, tay

trái chống hông, tay phải duỗi thẳng

hơi áp sát vào tai

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng vànhanh dần về đội hình 4 hàng ngang

GV kiểm tra đánh giá cho điểm hs.Chia lớp thành 2 nhóm

* Nhóm 1: Học bài thể dục

GV hô cho hs ôn 8 nhịp bài thể dục

đã học 1 lần sau đó phân tích và thịphạm tiếp các động tác từ nhịp 9 đếnnhịp 17

HS quan sát động tác gv thị phạm vàlàm theo gv

GV vừa hô vừa tập, hs tập theo

Cán sự hô tập

* Nhóm 2: Học chạy nhanhCán sự hớng dẫn lớp ôn

Trang 7

GV quan sát sửa sai.

GV tổ chức cho hs chơi trò chơi

*

* * * * * * *

GV quan sát nhận xét cho từng em.Sau 14 phút đổi nhóm tập

HS quan sát nhận xét

GV nhận xét RKN

HS rũ chân, rũ tay hít thở sâu thảlỏng

Ôn các động tác bài thể dục, luyệntập chạy nhanh

1 Tổ chức lớp: Kiểm tra sĩ số

Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs

Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập

Cán sự lớp hớng dẫn lớp khởi động

Trang 8

chân, bả vai, khuỷu tay, cánh tay,

hông, gối

*Cách đo mạch để theo dõi sức

khoẻ (Nội dung STD 8/40)

* Cách kiểm tra sức khỏe sau khi

* Nhóm 1: Ôn bài thể dục nhóm trởng hô cho nhóm tập

GV tổ chức cho hs chơi, hs vận dụngcách đo mạch kiểm tra sức khoẻ

HS rũ chân, rũ tay hít thở sâu thả lỏng

Ôn các động tác bài thể dục, luyện tậpchạy nhanh, chạy bền thờng xuyên

Trang 9

Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập.

Nội dung yêu cầu lợng Định Phơng pháp tổ chức

2 Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng thành vòng

Nhịp 18: quay 900 sang trái, chân

phải chạm đất = mũi bàn chân, hai

tay giơ cao //, lòng bàn tay hớng vào

nhau… Nhịp 19: Đá chân phải lên

cao chếch sang trái, mũi chân duỗi

thẳng, chân trái kiễng gót, vặn mình

sang phải, 2 tay đa chếch từ trên cao

xuống thấp ra sau, sang phải

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng vànhanh dần về đội hình 4 hàng ngang

GV kiểm tra đánh giá cho điểm hs.Chia lớp thành 2 nhóm

* Nhóm 1: Học bài thể dục

GV hô cho hs ôn 17 nhịp bài thể dục

đã học 1 lần sau đó phân tích và thịphạm tiếp các động tác từ nhịp 18

đến nhịp 25

HS quan sát động tác gv thị phạm vàlàm theo gv

GV vừa hô vừa tập, hs tập theo

Trang 10

đứng 2 chân rộng = vai, 2 tay dang

ngang, lòng bàn tay sấp

* * * * * *

* * * * * * * Cán sự hô tập

* Nhóm 2: Ôn chạy nhanhCán sự hớng dẫn lớp ôn

GV nhận xét RKN

Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau, trò chơi chạy tốc

độ cao, Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60 mét

*Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi tròchơi, Phát huy đợc tốc độ khi chạy

Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật trên đờng chạy

Trang 11

* Yêu cầu: Phát huy đợc sức bền khi chơi trò chơi, vận dụng cách chạy vợt chớngngại vật trên đờng chạy một cách tốt nhất.

2 Khởi động:

Xoay kỹ các khớp: Cổ tay, cổ

hông, gối

1 lần

3 phút

5 phút

Cán sự tập trung lớp thành 4 hàngngang, báo cáo sĩ số

GV nhận xét RKN

Trang 12

* Luyện tập chạy vợt chớng ngại

vật ở trên đờng chạy

C/ Phần kết thúc: 1 Hồi tĩnh thả lỏng: 2 Nhận xét giờ học:

3 Hớng dẫn học ở nhà: 3 phút GV hớng dẫn cho hs cách vợt một số chớng ngại vật trên đờng chạy HS chú ý nghe và vận dụng khi chạy HS luyện tập chạy theo hớng dẫn của gv HS rũ chân, rũ tay hít thở sâu thả lỏng GV nhận xét đánh giá kết quả giờ tập tuyên dơng những em tập luyện tích cực Ôn các động tác bài thể dục, luyện tập chạy nhanh, chạy bền thờng xuyên * Rút kinh nghiệm: BGH Ký duyệt Ngày soạn: Ngày tháng năm

Ngày dạy:

Tiết 8 Bài thể dục – Chạy ngắn I Mục tiêu: Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 25 Học từ nhịp 26 đến nhịp 35 *Yêu cầu: Thuộc động tác thực hiện tơng đối chính xác động tác, kết hợp động tác liên hoàn Chạy ngắn: Ôn đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát Trò chơi “ lò cò tiếp sức” Học cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao *Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi trò chơi Biết sử dụng cách đóng bàn đạp thông thờng, nắm đợc kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện hoàn thành bài tập II Địa điểm phơng tiện. Sân tập thể dục, đờng chạy, còi Bàn đạp III Nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung yêu cầu Định l- ợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1 Tổ chức lớp: Kiểm tra sĩ số Kiểm tra trang phục, sức khoẻ hs Phổ biến nội dung yêu cầu bài tập 2 Khởi động: Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn, vừa đi vừa thực hiện động tác tay cao, động tác lờn, động tác bụng, động tác vặn mình Quay mặt vào trong, xoay kỹ các khớp: Cổ tay, cổ chân, bả vai, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn trở về đội hình 4 hàng dọc Chạy bớc nhỏ, nâng cao gối, chạy đạp sau 3 Kiểm tra bài cũ: 2 phút 6 phút 1l *10m 2 phút Cán sự tập trung lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài tập Cán sự lớp hớng dẫn lớp khởi động theo các động tác gv yêu cầu

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng

và nhanh dần về đội hình 4 hàng ngang

Trang 13

Tập 25 nhịp bài thể dục đã học

Các động tác bổ trợ cho chạy

B/ Phần cơ bản:

1 Bài thể dục: Nhịp 26 đến nhịp 35

Nhịp 26: Bớc chân trái sang ngang,

khuỵu gối, chân phải thẳng hai tay đa

Nhịp 30: Chuyển 2 tay đa cao //, kiễng

gót, mặt ngửa mắt nhìn theo tay

Nhịp 31: Hai tay đa chếch sau, khuỵu

và thị phạm tiếp các động tác từnhịp 26 đến nhịp 35

GV giới thiệu cho hs cách đóngbàn đạp, phân tích kỹ thuật xuấtphát thấp - chạy lao

GV thị phạm động tác XP thấptheo hiệu lệnh,

HS tập XP chạy lao theo hớng dẫncủa gv – GV quan sát sửa sai chohs

Sau 14 phút đổi nhóm tập

GV nhận xét RKN

GV nhận xét đánh giá kết quả giờtập tuyên dơng những em tập luyệntích cực

Trang 14

Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.

* Yêu cầu: Phát huy đợc sức bền khi chơi trò chơi

Sân tập thể dục, đờng chạy, còi Bàn đạp

Nội dung yêu cầu Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

cổ chân, bả vai, khuỷu tay, cánh

tay, hông, gối, Chạy nhẹ nhàng

tại chỗ theo nhịp vỗ tay của gv

2 phút

12 phút

Trang 15

- Đứng mặt hớng chạy XP

- Đứng vai hớng chạy XP

- Đứng lng hớng chạy XP

*Trò chơi: Chạy đuổi * Đóng bàn đạp: Mỗi tổ cử 1 em lên đóng bàn đạp * Xuất phát thấp - chạy lao 3 Củng cố: Mỗi tổ cử 2 em lên thực hiện các động tác bài thể dục, kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao 3 Chạy bền: * Trò chơi: chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

C/ Phần kết thúc: 1 Hồi tĩnh thả lỏng: 2 Nhận xét giờ học:

3 Hớng dẫn học ở nhà: 2lần*10m 2lần*10m 2lần*10m 1 lần 3 phút 5 phút 3 phút HS đóng bàn đạp, luyện tập xuất phát thấp - chạylao GV quan sát nhận xét cho từng em Sau 12 phút đổi nhóm tập Cả lớp quan sát nhận xét GV nhận xét RKN GV hớng dẫn cho hs chơi trò chơi HS rũ chân, rũ tay hít thở sâu thả lỏng GV nhận xét đánh giá kết quả giờ tập tuyên dơng những em tập luyện tích cực Ôn các động tác bài thể dục, luyện tập chạy nhanh, chạy bền thờng xuyên * Rút kinh nghiệm: BGH Ký duyệt Ngày soạn: Ngày tháng năm

Ngày dạy:

Tiết 10

Bài thể dục – Chạy ngắn

I Mục tiêu:

Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 35

*Yêu cầu: Thuộc động tác thực hiện tơng đối chính xác động tác, kết hợp động tác liên hoàn, đẹp theo nhịp hô

Chạy ngắn: Ôn đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát Trò chơi “chạy thoi tiếp sức” Ôn xuất phát thấp - chạy lao Học chạy giữa quãng

*Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi trò chơi Xuất phát thấp – chạy lao đúng kỹ thuật, đúng hiệu lệnh Nắm đợc kỹ thuật chạy giữa quãng, Phát huy tốc độ đạt thành tích cao

III Nội dung và phơng pháp lên lớp

Trang 16

2 Khởi động:

* Luyện tập XP thấp chạy lao

* Kỹ thuật chạy giữa quãng:

( Nội dung STD 8/28)

* Luyện tập xuất phát thấp – chạy

lao – chạy giữa quãng

2lần*15m

2lần*40m

4 phút

GV nhận lớp phổ biến nội dungyêu cầu bài tập

và nhanh dần về đội hình 4 hàngngang

+ Nữ ôn bài thể dục

* * * * * * * *

* * * * * * *Cán sự hớng dẫn lớp ôn

+ Nam tập chạy nhanh *

GV giới thiệu cho hs kỹ thuật chạygiữa quãng

HS chú ý lắng nghe và vận dụngkhi chạy

HS luyện tập chạy

Sau 14 phút đổi nhóm tập

Cả lớp quan sát nhận xét so sánhthi đua giữa các tổ

GV nhận xét RKN

Trang 17

Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 35 Kiểm tra lấy điểm 15 phút

*Yêu cầu: Thuộc động tác thực hiện tơng đối chính xác động tác, động tác thựchiện liên hoàn theo nhịp hô Phấn đấu kiểm tra đạt kết quả cao

Chạy ngắn: Ôn đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát, trò chơi chạy đuổi, Xuấtphát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng

*Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi tròchơi, vận dụng cách đóng bàn đạp thành thạo, xuất phát thấp đúng t thế đúng hiệu lệnh,chạy lao đúng kỹ thuật Phát huy đợc tốc độ khi chạy giữa quãng

Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

* Yêu cầu: Phát huy đợc sức bền khi chơi trò chơi

Phổ biến nội dung yêu cầu bài

tập

2 Khởi động:

hông, gối Chạy nhẹ nhàng tại chỗ

theo nhịp vỗ tay của gv

2 phút

Cán sự lớp hô cho lớp ôn

Trang 18

học

1 Bài thể dục:

* Kiểm tra lấy điểm 15 phút:

* Cách đánh giá cho diểm:

+ Điểm 9 – 10: Thực hiện động

tác đúng đẹp, liên hoàn theo nhịp

hô

+ Điểm 7 – 8: Động tác thực

hiện liên hoàn, còn một số sai sót

nhỏ

+ Điểm 5 – 6: Có từ 1 đến 3

động tác thực hiện còn sai Các

động tác còn lại thực hiện tơng

đối chính xác

+ Điểm dới 5: Có từ 4 động tác sai

trở lên

Tuỳ theo mức độ thực hiện động

tác, gv đánh giá cho điểm chính

xác

2 Chạy nhanh:

* Ôn:

- Đứng mặt hớng chạy XP

- Đứng vai hớng chạy XP

- Đứng lng hớng chạy XP

*Trò chơi: Chạy đuổi

*Đóng bàn đạp: Mỗi tổ cử 1 em

lên đóng bàn đạp

* Xuất phát thấp - chạy lao –

chạy giữa quãng

* Củng cố: Mỗi tổ cử 1 em lên

thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp

– chạy lao – chạy giữa quãng

3 Chạy bền:

* Trò chơi: chạy vợt chớng

ngại vật tiếp sức

C/ Phần kết thúc:

1 Hồi tĩnh thả lỏng:

2 Nhận xét giờ học:

3 Hớng dẫn học ở nhà: 12 phút 12 phút 2lần*10m 2lần*10m 2lần*10m 2lần*60m 3 phút 5 phút 3 phút * Nhóm 1: Kiểm tra 15 phút Kiểm tra theo nhóm, mỗi nhóm 5 em Mỗi em đợc kiểm tra 1 lần, và đợc thực hiện 18 nhịp của bài thể dục theo yêu cầu của gv Gọi tên theo thứ tự trong sổ *

*

* *

*

* * * * * * *

GV quan sát đánh giá cho điểm Cả lớp ôn lại bài thể dục 1 vài lần GV nhận xét RKN * Nhóm 2: Luyện tập chạy nhanh Cán sự hớng dẫn lớp ôn GV quan sát sửa sai GV tổ chức cho hs chơi trò chơi HS đóng bàn đạp, luyện tập xuất phát thấp - chạylao – chạy giữa quãng GV quan sát nhận xét cho từng em Sau 12 phút đổi nhóm tập Cả lớp quan sát nhận xét GV nhận xét RKN GV hớng dẫn cho hs chơi trò chơi HS luyện tập chạy theo hớng dẫn của gv HS rũ chân, rũ tay hít thở sâu thả lỏng GV nhận xét đánh giá kết quả giờ tập, công bố điểm, tuyên dơng những đạt điểm giỏi Ôn các động tác bài thể dục, luyện tập chạy nhanh, chạy bền thờng xuyên * Rút kinh nghiệm: BGH Ký duyệt Ngày soạn: Ngày tháng năm

Ngày dạy:

Tiết 12

Bài thể dục – Chạy ngắn

I Mục tiêu:

Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 35

Trang 19

*Yêu cầu: Thuộc động tác thực hiện tơng đối chính xác động tác, kết hợp động tácliên hoàn, đẹp theo nhịp hô.

Chạy ngắn: Ôn đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát Trò chơi “Lò cò tiếp sức”

Ôn xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng Học chạy về đích

*Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi tròchơi Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng đúng kỹ thuật, đúng hiệu lệnh Nắm

đợc kỹ thuật chạy về đích, Phát huy tốc độ đạt thành tích cao

Sân tập thể dục, đờng chạy, còi Bàn đạp, dây đích

2 Khởi động:

Xuất phát thấp – chạy lao –

chạy giữa quãng

* Luyện tập xuất phát thấp – chạy

2lần*15m1lần*40m

+ Nữ ôn bài thể dục

* * * * * * * *

* * * * * * *Cán sự hớng dẫn lớp ôn

+ Nam tập chạy nhanh *

Tập XP thấp chạy lao chạy giữa

Trang 20

Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy

lao – chạy giữa quãng và về đích

HS luyện tập chạy

GV quan sát sửa sai cho cả 2nhóm

Sau 14 phút đổi nhóm tập Cả lớp quan sát nhận xét so sánhthi đua giữa các tổ

GV nhận xét RKN

GV nhận xét đánh giá kết quả giờtập tuyên dơng những em tậpluyện tích cực

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

* Yêu cầu: Phát huy đợc sức bền khi chạy

Trang 21

chạy giữa quãng – chạy về đích

* Củng cố: Mỗi tổ cử 3 em lên thực

hiện kỹ thuật xuất phát thấp –

chạy lao – chạy giữa quãng và về

2 phút

12 phút

12 phút2lần*10m2lần*10m2lần*10m

GV chia lớp thành 2 nhóm + Nam ôn bài thể dục

* * * * * * * *

* * * * * * * + Nữ ôn luyện chạy nhanhCán sự hớng dẫn lớp ôn

HS đóng bàn đạp, luyện tập xuấtphát thấp - chạylao – chạy giữaquãng và về đích

GV nhận xét đánh giá kết quả giờtập tuyên dơng những em tập luyệntích cực

Ôn các động tác bài thể dục chuẩn

bị giờ sau kiểm tra 1 tiết, luyện tậpchạy nhanh, chạy bền thờng xuyên

* Rút kinh nghiệm:

Trang 22

Bài thể dục: Kiểm tra toàn bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 35.

*Yêu cầu: Thuộc động tác thực hiện chính xác động tác, kết hợp động tác liênhoàn, đúng, đẹp theo nhịp hô

Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện phấn đấu đạt kết quả cao khi kiểm tra

Sân tập thể dục, bàn ghế gv ngồi kiểm tra

2 Khởi động:

1 Nội dung kiểm tra:

Kiểm tra toàn bài thể dục liên

Cán sự hô cho lớp ôn

*

* * * * * * *

* * * * * *

* * * * * * *

* * * * * *

Kiểm tra theo nhóm

Mỗi nhóm 3 em

Mỗi em đợc kiểm tra 1 lần, và đợc

Trang 23

Tuỳ theo mức độ thực hiện động tác,

gv đánh giá cho điểm chính xác

*

* * *

* * * * * * *

GV quan sát đánh giá cho điểm.Nếu em nào thực hiện quá yếu cóthể kiểm tra lại lần 2 nhng điểmcho không quá điểm khá

GV nhận xét đánh giá kết quả giờkiểm tra, công bố điểm, tuyên d-

ơng những em đạt điểm giỏi

Ôn các động tác bài thể dục, luyệntập chạy nhanh, chạy bền Giờ sauchuẩn bị vở ghi học lý thuyết tronglớp

A/phần nở đầu.

- Giáo viên kiểm tra sĩ số: 3 phút Lớp trởng báo cáo sĩ số cho giáo viên

- GV Kiểm tra sự chuẩn bị vở ghi của

Trang 24

- Phổ biến nội dung yêu cầu của

VD: Chạy nhanh tại chỗ hoặc di

chuyển chạy trên bàn chạy, nhảy

dây nhanh trong thời gian quy định

+ Nhóm bài tập rèn luyện

động tác đơn nhanh

VD: Bật nhảy nhanh, gập thân ném

bóng nhanh, chống đẩy,co tay xà

đơn nhanh, ngồi xuống đứng lên

- GV kiểm tra đánh giá cho điểm

GV giảng giải cho hs nắm bắt đợc một

số phơng pháp tập luyện về phát triểnsức nhanh, lấy một số ví dụ minh hoạ

? Em hãy cho một ví dụ về phản ứngnhanh

? Em hãy cho một ví dụ về tần số độngtác

? Em hãy lấy 1 ví dụ về động tác đơnnhanh

? Hãy cho một ví dụ về sức mạnh tốc

độ

? Hãy nêu 1 ví dụ về sức bền tốc độ

- Sau khi giảng về một số phơng pháp

gv đa ra một số câu hỏi thảo luận:+ Em hãy lấy ví dụ về các hình thức cơbản của sức nhanh Trên cơ sở của cácphơng pháp đã học, em xây dựng chomình phơng pháp tập luyện nh thếnào?

- Các tổ thảo luận sau đó thống nhất

đ-a rđ-a những ý kiến chung  Lớp nhậnxét  GV nhận xét

HS trả lời câu hỏi?

GV hệ thống bài khắc sâu kiến thứctrọng tâm

GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học,tuyên dơng những em có nhiều ý kiến

đóng góp hay

Trang 25

Đội hình đội ngũ: Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.

* Yêu cầu: Thực hiện đi đều đúng theo nhịp hô, biết cách đổi chân khi đi đều sainhịp

2 Khởi động:

+ Kỹ thuật xuất phát thấp chạy

lao

2 phút

6 phút

2lần*10m2lần*10m2lần*10m

2 phút

Trang 26

* Xuất phát thấp chạy lao.

2 Đội hình đội ngũ:

* Ôn đi đều và đổi chân khi đi

đều sai nhịp

thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp –

chạy lao – chạy giữa quãng và về

* * * * * * *

GV quan sát nhận xét cho từng em.+ Nam ôn đội hình đội ngũ

Ôn các động tác đội hình đội ngũ,luyện tập chạy nhanh, chạy bền th-ờng xuyên

Trang 27

Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứngnghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0 – 2 – 4 Học chạy đều đứng lại.

* Yêu cầu: Tập hợp khẩn trơng, nhanh nhẹn, đứng nghiêm, nghỉ đúng t thế, thựchiện 3 t thế quay đúng kỹ thuật, đội hình triển khai chính xác Nắm bắt và thực hiện tơng

đối chính xác động tác chạy đều đứng lại

2 Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn,

vừa đi vừa thực hiện động tác tay

cao, động tác lờn,động tác bụng,

động tác vặn mình,

Quay mặt vào trong, xoay kỹ các

khớp: Cổ tay, cổ chân, bả vai, khuỷu

tay, cánh tay, hông, gối

+ Kỹ thuật chạy nhanh

+ Động tác đi đều đứng lại

* Xuất phát thấp chạy lao

* Ôn tập hợp hàng ngang, dóng

hàng, điểm số, nghiêm, nghỉ, quay

phải, quay trái, quay sau

* Triển khai đội hình 0 – 2 – 4

* Học chạy đều, đứng lại

2 phút

6 phút

2 phút

14 phút

và nhanh dần về đội hình 4 hàngdọc

GV chia lớp thành 2 nhóm + Nữ ôn luyện chạy nhanhCán sự hớng dẫn lớp ôn

* * * * * * *

Trang 28

Ôn các động tác đội hình đội ngũ,luyện tập chạy nhanh, chạy bền th-ờng xuyên.

Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đội hình 0 – 2 –

4, chạy đều, đứng lại

* Yêu cầu: Thực hiện đúng, đều, đẹp theo nhịp hô, tác phong nhanh nhẹn, khẩn

tr-ơng khi triển khai đội hình

2 Khởi động:

2 phút

6 phút

*

Trang 29

theo nhịp vỗ tay của gv.

+ Kỹ thuật xuất phát thấp chạy

* Triển khai đội hình 0 - 2 - 4

* Ôn chạy đều, đứng lại

* Củng cố: Mỗi tổ cử 3 em lên thực

hiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạy

lao – chạy giữa quãng và về đích

Chạy đều đứng lại

2 phút

* * * * * * *

Trang 30

* Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, phát huy đợc sức nhanh khi chơi tròchơi, hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, chạy về đích Pháthuy đợc tốc độ cao khi chạy Phấn đấu đạt kết quả cao trong kiểm tra.

Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứngnghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0 – 3 – 6 - 9 Chạy đều đứng lại

* Yêu cầu: Tập hợp khẩn trơng, nhanh nhẹn, đứng nghiêm, nghỉ đúng t thế, thựchiện 3 t thế quay đúng kỹ thuật, đội hình triển khai chính xác.Thực hiện tơng đối chínhxác động tác chạy đều đứng lại

2 Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn,

vừa đi vừa thực hiện động tác tay

cao, động tác lờn,động tác bụng,

động tác vặn mình,

tay, cánh tay, hông, gối

* Kiểm tra 15 phút: Kỹ thuật xuất

phát thấp – chạy lao

* Cách đánh giá cho điểm:

+ Điểm 9 - 10: Thực hiện xuất phát

thấp chạy lao đúng kỹ thuật, đúng

hiệu lệnh Tác phong nhanh nhẹn

+ Điểm 7 - 8: Thực hiện tơng đối

đúng kỹ thuật Tác phong nhanh

và nhanh dần về đội hình 4 hàngdọc

GV chia lớp thành 2 nhóm + Nữ kiểm tra và ôn luyệnchạy nhanh

GV gọi tên và kiểm tra 3 em 1nhóm

Mỗi em đợc kiểm tra 1 lần

Cán sự hô cho các nhóm thực hiệnkiểm tra theo hiệu lệnh

Gv quan sát cho điểm từng emCán sự hớng dẫn lớp ôn

* * * * * * *

Trang 31

thuật thực hiện cha chính xác, tác

phong còn chậm

+ Điểm dới 5: cha thực hiện đợc nh

mức điểm 5

Tuỳ theo mức độ thực hiện kỹ thuật

gv đánh giá cho điểm chính xác

* Ôn và luyện tập chạy nhanh theo

nội dung nh tiết 18

* Trò chơi: Lò cò tiếp sức

* Xuất phát thấp - chạy lao - chạy

giữa quãng - chạy về đích

* Triển khai đội hình 0 - 3 - 6 - 9

* Chạy đều, đứng lại

HS ôn luyện chạy nhanh

*

* * * * * * *

* * * * * *Cán sự hô cho nhóm tập

GV quan sát sửa sai cho cả 2nhóm

Sau 15 phút đổi nhóm tậpCả lớp quan sát nhận xét

Đội hình đội ngũ: Ôn đi đều, chạy đều - đứng lại và đổi chân khi đi đều sai nhịp

* Yêu cầu: Thực hiện đi đều, chạy đều đúng theo nhịp hô, biết cách đổi chân khi đi

đều sai nhịp

Trang 32

2 Khởi động:

+ Chạy đều đứng lại

* Ôn các nội dung ĐHĐN đã

học

* Đi đều, chạy đều và đổi chân

khi đi đều sai nhịp

thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp

– chạy lao – chạy giữa quãng và

2 phút

HS đóng bàn đạp, luyện tập xuất phátthấp - chạylao – chạy giữa quãng và

Trang 33

Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứngnghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0 – 3 – 6 - 9 Cách điều khiển đi

đều, chạy đều đứng lại

* Yêu cầu: Tập hợp khẩn trơng, nhanh nhẹn, đứng nghiêm, nghỉ đúng t thế, thựchiện 3 t thế quay đúng kỹ thuật, đội hình triển khai chính xác Nắm đợc cách điều khiểnchính xác động tác đi đều, chạy đều đứng lại

tay, cánh tay, hông, gối…

2 phút

6 phút

2 phút

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng vànhanh dần về đội hình 4 hàng dọc

Trang 34

* Xuất phát thấp chạy lao.

-9

* Học cách điều khiển đi đều,

chạy đều, đứng lại

2lần*20m2

* * * * * *… ………….*

* * * * * *… ………… *

HS tập theo hớng dẫn của gvCán sự hô cho nhóm tập – GVquan sát sửa sai cho cả 2 nhóm.Sau 14 phút đổi nhóm tập

Trang 35

Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứngnghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0 – 3 – 6 - 9 Cách điều khiển đi

đều, chạy đều đứng lại

* Yêu cầu: Tập hợp khẩn trơng, nhanh nhẹn, đứng nghiêm, nghỉ đúng t thế, thựchiện 3 t thế quay đúng kỹ thuật, đội hình triển khai chính xác Nắm đợc cách điều khiểnchính xác động tác đi đều, chạy đều đứng lại Chuẩn bị tốt cho giờ sau kiểm tra

2 phút

6 phút

2 phút

2lần*20m2

lần*60m

14 phút

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng vànhanh dần về đội hình 4 hàng dọc

* * * * * *… ………….*

* * * * * *… ………… *

*

* * * * * * *

Trang 36

HS tập theo hớng dẫn của gvCán sự hô cho nhóm tập – GVquan sát sửa sai cho cả 2 nhóm.Sau 14 phút đổi nhóm tập

Ôn các động tác đội hình đội ngũchuẩn bị cho giờ sau kiểm tra,luyện tập chạy nhanh, chạy bền th-ờng xuyên

Đội hình đội ngũ: Kiểm tra các nội dung đội hình đội ngũ đã học

*Yêu cầu: Thực hiện chính xác động tác nghiêm, nghỉ, 3 t thế quay, chạy đều

đứng lại theo nhịp hô của ngời điều khiển

Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, phấn đấu đạt kếtquả cao khi kiểm tra

Sân tập thể dục, bàn ghế gv ngồi kiểm tra

2 phút

8 phút

Trang 37

Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn

trở về đội hình 4 hàng dọc

* Ôn nghiêm, nghỉ, quay phải, quay

trái, quay sau

Chạy đều, đứng lại

Kiểm tra đội hình đội ngũ các động

tác nghiêm, nghỉ, 3 t thế quay, chạy

phong nhanh nhẹn, chạy đều đúng

nhịp, kỹ thuật bớc chạy đúng, khi dừng

lại đúng số bớc

+ Điểm 7 – 8:

Kỹ thuật thực hiện còn một số sai sót

nhỏ ở động tác dừng lại khi chạy đều,

thân ngời còn hơi lao về trớc

+ Điểm 5 – 6:

Kỹ thuật bớc chạy thực hiện ở mức cơ

bản đúng, khi dừng lại bị quá bớc hoặc

xô vào ngời nhau Các động tác còn lại

Tuỳ theo mức độ thực hiện động tác, gv

đánh giá cho điểm chính xác

*

* * * * * *

Mỗi nhóm 3 em

Mỗi em đợc kiểm tra 1 lần, và đợcthực hiện các nội dung gv yêu cầu Gọi tên theo thứ tự trong sổ

Cán sự lớp và cán sự tổ thay nhau hôcho các nhóm tập

*

* * *

* * * * * * *

GV quan sát đánh giá cho điểm

Nếu em nào thực hiện quá yếu có thểkiểm tra lại lần 2 nhng điểm chokhông quá điểm khá

GV nhận xét đánh giá kết quả giờkiểm tra, công bố điểm, tuyên dơngnhững em đạt điểm giỏi

Ôn luyện chạy nhanh, chạy bền Giờsau ôn luyện chạy nhanh chuẩn bịkiểm tra

Trang 38

Sân tập thể dục, đờng chạy, còi Bàn đạp, dây đích Đồng hồ thể thao

hông, gối… Chạy nhẹ nhàng tại chỗ

Theo đội hình hàng dọc thực hiện

2 phút

Cán sự hớng dẫn lớp ôn

* * * * * *… ………….*

* * * * * *… ………… *

Trang 39

*Trò chơi: Chạy đuổi

* Đóng bàn đạp: Mỗi tổ cử 1 em

lên đóng bàn đạp

lần*60m

15 phút

5 phút

Hai em 1 nhóm thực hiện kỹ thuậtchạy nhanh

HS rũ chân, rũ tay, đi lại nhẹ nhànghít thở sâu thả lỏng

GV nhận xét đánh giá kết quả giờtập, nhận xét kết quả kiểm tra thử,tuyên dơng những em tập luyện tíchcực

Ôn luyện kỹ thuật chạy nhanh,chuẩn bị cho giờ sau đạt kết quảcao

Chạy nhanh: Kiểm tra 4 giai đoạn kỹ thuật chạy nhanh và thành tích chạy 60 mét

*Yêu cầu: Thực hiện chính xác kỹ thuật 4 giai đoạn, phát huy đợc tốc độ khi chạy Rèn tinh thần tự giác, tích cực tập luyện, tác phong nhanh nhẹn, phấn đấu đạtthành tích cao khi kiểm tra

Sân tập, đờng chạy, còi, bàn đạp, dây đích, đồng hồ thể thao, cờ hiệu

Trang 40

tròn, vừa đi vừa thực hiện động tác tay

cao, động tác lờn,động tác bụng, động

Kiểm tra kỹ thuật xuất phát thấp,

chạy lao, chạy giữa quãng và về đích

30 phút

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêucầu kiểm tra

Cán sự lớp hớng dẫn lớp khởi động

GV vỗ tay để hs chạy nhẹ nhàng vànhanh dần về đội hình 4 hàngdọc.Cán sự hô cho lớp ôn

*

* * * * * *

Mỗi nhóm 2 em

Mỗi em đợc kiểm tra 1 lần

Điểm tính theo kỹ thuật và thànhtích đạt đợc

Gọi tên theo thứ tự trong sổ namriêng, nữ riêng

Cán sự lớp cho các nhóm vào vị tríxuất phát

GV quan sát đánh giá kỹ thuật bấm

đồng hồ tính thời gian cho điểm

Định dạng
Số trang	127
Dung lượng	10,48 MB