GIAO ÁN TD 9

Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh: “ chạy tiếp sức” Xuất phát từ một số tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy... Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh: “ chạy ti

Trang 1

TIẾT : 3 Ngày dạy : 31/08/2010

BÀI HỌC: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

ĐHĐN: Oân một số kĩ năng học sinh còn yếu- đi đều, đứng lại , đổi chân khi đi đều sai nhịp - vòng phải - vòng trái:

Đội hình 0 –3 – 6 –9.

hoặc lưng hướng chạy

CHẠY BỀN :Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

Sân trường, đường chạy 60-100m, còi thể thao

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

GIÁO VIÊN : ĐINH XUÂN SƯƠNG 5 NĂM HỌC 2010 - 2011

Trang 2

Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 9

PHẦN và NỘI DUNG LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I Mở đầu: 1Ổn định tổ chức 2 Phổ biến nội dung giờ học 3 Khởi động Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp gối,xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang, dọc … II/ Phần cơ bản: 1 Đội Hình Đội Ngũ : Ôn: một số kĩ năng học sinh còn yếu - Đi đều- đứng lại đổi chân khi đi đều sai nhịp - Đi đều vòng trái, vòng phải - biến đổi đội hình 0-3-6-9   

  

            0 3 6 9 0 3 6 9 0 3 6 9

ĐH:Biến đổi đội hình 0 - 3 – 6 - 9 * Cũng cố : Gọi mỗi tổ 2 học sinh lên thực hiện đi đều và đổi chân khi đi đêù sai nhịp Cho lớp nhận xét Giáo viên nhận xét và sửa sai 2 Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh: “ chạy tiếp sức” Xuất phát từ một số tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy 3 chạy bền - Luyện tập chạy bền: nam chạy 400m, nữ 8-10 phút 1-2 phút 1-2 phút 6-8 phút 28-30 phút 10-12 phút 3-5 lần 10-12 phút 1-2 lần 4-5 phút 



cs GV ĐH nhận lớp        

      

       

      

cs GV ĐH khởi động 





 GV   ĐH giảng giải và làm mẫu    

 GV cs Đội hình tập luyện đồng loạt ĐH tập luyện theo nhóm   

tổ1 tổ 2   

tổ3 tổ 4 GV    ………> 

   ….……….……> 

   .………> 

   ……….> 

GV 20 –30 m ĐH trò chơi tiếp sức XP đích     ………>     ….……….……>     .………>     ……….> GV 30 –40 m ĐH tập luyện chạy ngắn

Trang 3

TUẦN : 2 Ngày soạn: 27/08/2010

BÀI HỌC: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

ĐHĐN: Oân một số kĩ năng học sinh còn yếu- đi đều, đứng lại , đổi chân khi đi đều sai nhịp - vòng phải - vòng trái:

Đội hình 0 –3 – 6 –9.

CHẠY BỀN :Luyện tập chạy bền, giới thiệu một số động tác hồi tỉnh

Trang 4

PHẦN và NỘI DUNG LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I Mở đầu: 1Ổn định tổ chức 2 Phổ biến nội dung giờ học 3 Khởi động Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp gối,xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang, dọc … II/ Phần cơ bản: 1 Đội Hình Đội Ngũ : Ôn: một số kĩ năng học sinh còn yếu - Đi đều- đứng lại đổi chân khi đi đều sai nhịp - Đi đều vòng trái, vòng phải - Biến đổi đội hình 0-3-6-9 2 Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh: “ chạy tiếp sức con thoi” Tư thế sẵn sàng - xuất phát * Cũng cố : Gọi mỗi tổ 2 học sinh lên thực hiện đi đều và đổi chân khi đi đêù sai nhịp Gọi mỗi tổ 1 hs thực hiện tư thế sẵn sàn xuất phát Cho lớp nhận xét Giáo viên nhận xét và sửa sai 8-10 phút 1-2 phút 1-2 phút 6-8 phút 28-30 phút 10-12 phút 3-5 lần 10-12 phút 1-2 lần 



cs GV ĐH nhận lớp        

      

       

      

cs GV ĐH khởi động 





 GV   ĐH giảng giải và làm mẫu    

 GV cs Đội hình tập luyện đồng loạt ĐH tập luyện theo nhóm   

tổ1 tổ 2   

tổ3 tổ 4 GV    ………> 

   ….……….……> 

   .………> 

   ……….> 

GV 20 –30 m ĐH trò chơi tiếp sức XP đích     ………>     ….……….……>     .………>     ……….> GV 30 –40 m ĐH tập luyện chạy ngắn

Trang 5

TUẦN : 3 Ngày soạn:03/09/2010

BÀI HỌC: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

CHẠY NGẮN: Trò chơi “ Chạy đuổi” Ngồi mặt hướng chạy xuất phát, Tư thế sẵn sàng - xuất phát BÀI THỂ DỤC: Học từ nhịp 1 – 10 bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng

CHẠY BỀN :Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “chuôt rút” và cách khắ phục

I ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

Trang 6

PHẦN và NỘI DUNG

LƯỢNG VẬN

I Mở đầu:

1Ổn định tổ chức

2 Phổ biến nội dung giờ học

3 Khởi động

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m

Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp

gối,xoay lưng bụng, ép các dây chằng

Tư thế sẵn sàng - xuất phát

Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát

2 Bài thể dục

Học từ nhịp 1 – 10 bài thể dục liên hoàn

Từ nhịp 1-10 bài thể dục liên hoàn

* Cũng cố :

Gọi mỗi tổ 2 học sinh (1nam , 1nữ)

lên thực hiện từ nhịp 1-10 bài thể dục nam

nữ

Gọi mỗi tổ 1 hs thực hiện tư thế sẵn

sàn xuất phát và ngồi mặt hướng chạy xuất

8-10 phút1-2 phút1-2 phút6-8 phút

28-30 phút10-12 phút3-5 lần

10-12 phút5-7 lần

1-2 lần



cs

GV ĐH nhận lớp                              

GV ĐH khởi động

   ………>     ….……….……>     .………>     ……….>  GV 20 –30 m

Trang 7

TUẦN : 3 Ngày soạn: 03 /09 /2010

I MỤC TIÊU:

CHẠY NGẮN: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao dùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay

BÀI THỂ DỤC: Ôn từ nhịp 1-10, Học từ nhịp 11 – 19 namvà nhịp 11-18 nữ

CHẠY BỀN :Luyện tập chạy bền

Trang 8

PHẦN và NỘI DUNG LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I Mở đầu: 1Ổn định tổ chức 2 Phổ biến nội dung giờ học 3 Khởi động Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp gối,xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang, dọc … II/ Phần cơ bản: 1 Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Chạy đạp sau, Tại chỗ đánh tay 2 Bài thể dục Ôn: từ nhịp 1 – 10 bài thể dục liên hoàn nam, nữ Học từ nhịp 11-19 bài thể dục liên hoàn nam Học từ nhịp 11-18 bài thể dục liên hoàn nữ * Cũng cố : Gọi mỗi tổ 2 học sinh (1nam , 1nữ) lên thực hiện từ nhịp 1-19 bài thể dục liên hoàn nam nữ Cho lớp nhận xét Giáo viên nhận xét và sửa sai 8-10 phút 1-2 phút 1-2 phút 6-8 phút 28-30 phút 10-12 phút 3-5 lần 10-12 phút 5-7 lần 1-2 lần 



cs GV ĐH nhận lớp        

      

       

      

cs GV ĐH khởi động XP đích     ………>     ….……….……>     .………>     ……….> GV 30 –40 m ĐH tập luyện chạy ngắn

Chia lớp làm hai nhóm nam nữ riêng

ĐH tập luyện theo nhóm  



cs ĐH tập luyện bài td nam GV   

 cs ĐH tập luyện bài td nam 

 



 GV



Trang 9

TUẦN : 4 Ngày soạn :11/09/2010

BÀI HỌC: LÝ THUYẾT: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I./ MỤC TIÊU:

Lý thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập chạy bền.( phần 1và2)

Sân trường, còi thể thao

Trang 10

PHẦN và NỘI DUNG LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I Mở đầu: 1Ổn định tổ chức 2 Phổ biến nội dung giờ học 3 Khởi động Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp gối,xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang, dọc … II/ Phần cơ bản: 1 Mục tiêu; nội dung: 1 Một số hiểu biết cầu thiết: Sức Bền: là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài Sức bền có sức bền chung và sức bền chuyên môn Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài 2 Nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện: Nguyên tắc: - Tập phù hợp với sức khoẻ mỗi người: (Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính) - Tập từ nhẹ đến nặng dần - Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3 –4 lần/ tuần một cách kiên trì, không nóng vội - Trong một giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí cuối phần cơ bản - Tập chạy xong không dừng lại đội ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh trong vài phút - Song song với tập chạy, cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở, cách chạy vượt qua một số chướng ngại vật, và các động tác hồi tĩnh… Hình thức và phương pháp luyện tập đơn giản: 8-10 phút 1-2 phút 1-2 phút 6-8 phút 28-30 phút 10-12 phút 



cs GV ĐH nhận lớp        

      

       

      

cs GV ĐH khởi động

Em hãy cho biết sức bền là gì? Người ta chia ra làm mấy loại sức bền 





 GV



 ĐH giảng giải

Hãy kể tên các hình thức tập luyện sức bền mà em biết?

Trang 11

TIẾT : 8 Ngày dạy :13/09 /2010

I MỤC TIÊU:

Xuất phát cao chạy nhanh

BÀI THỂ DỤC: Ôn : từ nhịp 1 – 19 nam và nhịp 11-18 nữ bài thể dục liên hoàn

CHẠY BỀN :Luyện tập chạy bền

Trang 12

LƯỢNG VẬN

I Mở đầu:

3 Khởi động

ngang, dọc …

II/ Phần cơ bản:

2 Chạy ngắn :

Ôn chạy bước nhỏ

Nâng cao đùi

Chạy đạp sau,

Tại chỗ đánh tay

Xuất phát cao chạy nhanh

2 Bài thể dục

Ôn: từ nhịp 1 – 19 bài thể dục liên hoàn

Gọi mỗi tổ 2 học sinh (1nam , 1nữ) lên thực

hiện từ nhịp 1-19 bài thể dục liên hoàn nam

nữ

Cho lớp nhận xét

1-2 lần



cs

GV ĐH nhận lớp                              

GV ĐH khởi động

Trang 13

TUẦN : 5 Ngày soạn:18/09/2010

I MỤC TIÊU:

Xuất phát cao chạy nhanh Học ngồi vai hướng chạy – xuất phát

BÀI THỂ DỤC: Ôn : từ nhịp 1 – 19 namvà nhịp 11-18 nữ bài thể dục liên hoàn

CHẠY BỀN :Trò chơi “ Chạy đuổi"

Trang 14

PHẦN và NỘI DUNG LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I Mở đầu: 1Ổn định tổ chức 2 Phổ biến nội dung giờ học 3 Khởi động Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp gối,xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang, dọc … II/ Phần cơ bản: 3 Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh Học ngồi vai hướng chạy – xuất phát 2 Bài thể dục Ôn: Từ nhịp 1 – 19 bài thể dục liên hoàn nam Học : Từ nhịp 20-26 nam Ôn: Từ nhịp 11-18 bài thể dục liên hoàn nữ Học : Từ nhịp 19-25 nữ * Cũng cố : Gọi mỗi tổ 2 học sinh (1nam , 1nữ) lên thực hiện từ nhịp 1-19 bài thể dục liên hoàn nam nữ 8-10 phút 1-2 phút 1-2 phút 6-8 phút 28-30 phút 10-12 phút 3-5 lần 10-12 phút 5-7 lần 1-2 lần 



cs GV ĐH nhận lớp        

      

       

      

cs



ĐH nam GV   



ĐH nữ 

 



 GV



Trang 15

TUẦN : 5 Ngày soạn :18/09/2010

BÀI HỌC: LÝ THUYẾT: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP CHẠY BỀN)

I./ MỤC TIÊU:

Lý thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập chạy bền (Tiếp Theo).

Sân trường, còi thể thao

Trang 16

LƯỢNG VẬN

I Mở đầu:

3 Khởi động

ngang, dọc …

2 Mục tiêu; nội dung:

a Chuột rút:

Một số hiện tượng có thể xảy ra khi tập

chạy bền, nguyên nhân và cách khắc phục

“Chuộät rút” là hiện tượng thường gặp

trong tập luyện TDTT, do cơ co quá mức

không duỗi ra được “ Chuột rút” thường

xuất hiện ở các cơ sau cẳng chân, bàn chân

và cơ bụng

Để hạn chế hiện tượng này, cần khởi

động kỹ và trong khi tập không nên nghỉ

giữa các lần tập quá lâu làm cho cơ thể gần

như về trạng thái bình thường, rồi mới tập

tiếp

Khi “chuột rút” cần xoa bóp, day, ấn

tay vào chỗ bị “chuột rút” Nếu có hiểu biết

về huyệt, có thể bấm vào các huyệt

b.

Cự điểm và cách khắc phục:

Khi chạy bền đến một lúc nhất định, có

thể tức ngực, khó thở, thở nhanh và nông,

vận động khó khăn, muốn bỏ cuộc,… đó là

hiện tượng “ cực điểm”

Để khắc phục tình trạng này cần quyết

tâm không bỏ cuộc và thực hiện các động

tác: Chạy chậm, vừa dang tay ngang ( hít

vào bằng mũi), buông tay xuống ( thở ra

bằng miệng) -> cảm thấy thoải mái hơn, hô

hấp gần như trở lại bình thường

c Choáng, ngất và cách khắc phục

Do phải gắng sức kéo dài nên có thể

xảy ra hiện tượng choáng, ngất, đặc biệt khi

rút về đích và sau khi qua đích Để tránh

hiện tượng trên, sau khi chạy về đích tuyệt

đối không dừng lại đột ngột, cần giảm dần

tốc độ, đi hoặc chạy nhẹ nhàng kết hợp hít

thở sâu và thực hiện một số động tác thả



cs

GV ĐH nhận lớp                              

Thế nào là choáng, ngất vì sao có hiện tượng này?

Cách khắc phục?

Rút ra kết luận

Trang 17

CHẠY NGẮN: Ôn: chạy bước nhỏ, nâng cao dùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay.

Xuất phát cao chạy nhanh Ngồi vai hướng chạy – xuất phát Học: Ngồi lưng hướng chạy xuất phát BÀI THỂ DỤC: Ôn : từ nhịp 1 – 19 namvà nhịp 11-18 nữ

TUẦN : 6

TIẾT :

11

Trang 18

PHẦN và NỘI DUNG LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I Mở đầu: 1Ổn định tổ chức 2 Phổ biến nội dung giờ học 3 Khởi động Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp gối,xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang, dọc … II/ Phần cơ bản: 4 Chạy ngắn : Ôn: Chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh Ngồi vai hướng chạy – xuất phát Học: Ngồi lưng hướng chạy xuất phát 2 Bài thể dục Ôn: Từ nhịp 20 – 26 bài thể dục liên hoàn nam Học : Từ nhịp 27-36 nam Ôn: Từ nhịp 20-25 bài thể dục liên hoàn nữ 8-10 phút 1-2 phút 1-2 phút 6-8 phút 28-30 phút 10-12 phút 3-5 lần 10-12 phút 5-7 lần 



cs GV ĐH nhận lớp        

      

       

      

cs GV ĐH khởi động



ĐH nam GV   



ĐH nữ 

 



 GV

Trang 19

TUẦN : 6

TIẾT :

12

Ngày soạn:24/09/2010 Ngày dạy :27/09/2010

I MỤC TIÊU:

CHẠY NGẮN: Ôn: Xuất phát cao - chạy nhanh (40 – 60 m) Học kĩ thuật xuất phát thấp

BÀI THỂ DỤC: Ôn : từ nhịp 1 – 19 namvà nhịp 1-36 nữ

Trang 20

LƯỢNG VẬN

I Mở đầu:

3 Khởi động

gối,xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang,

dọc …

1.Chạy ngắn:

Ôn: Xuất phát cao - chạy nhanh (40 – 60 m)

Học: Kĩ thuật xuất phát thấp

Ôn: Từ nhịp 1 – 36 bài thể dục liên hoàn nam

Ôn: Từ nhịp 1-29 bài thể dục liên hoàn nữ



cs

GV ĐH nhận lớp                              

Trang 21

TUẦN : 7 Ngày soạn: 01/10/2010

I MỤC TIÊU:

CHẠY NGẮN: Ôn: Học kĩ thuật xuất phát thấp Trò chơi “Chạy tiếp dức con thoi” Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao

CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền

Trang 22

LƯỢNG VẬN

I Mở đầu:

3 Khởi động

dọc …

Ôn: Kĩ thuật xuất phát thấp

Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao

Trò chơi “Chạy tiếp dức con thoi”

Ôn: Từ nhịp 20 – 36 bài thể dục liên hoàn

Học từ nhịp 37-40 nam

Học từ nhịp 37-40 nữ



cs

GV ĐH nhận lớp                              

Trang 23

TUẦN : 7 Ngày soạn: 01/10 /2010

I MỤC TIÊU:

CHẠY NGẮN: Ôn: Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng( cự li 40- 60 m)

Trang 24

LƯỢNG VẬN

I Mở đầu:

3 Khởi động

1-2 lần



cs

GV ĐH nhận lớp                              

ĐH tập luyện bài thể dục theo nhóm

Trang 25

TIẾT : 15 Ngày dạy : 11/10 /2010

I MỤC TIÊU:

CHẠY NGẮN: Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng ( cự li 40- 60 m)

BÀI THỂ DỤC: Ôn : từ nhịp 1 – 40 namvà nhịp 1-34 nữ Học từ nhịp 41-45 nam, 35-39 nữ

Trang 26

LƯỢNG VẬN

I Mở đầu:

3 Khởi động

dọc …

Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau

Xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa

quãng (40 – 60 m)

Ôn: Từ nhịp 1 – 40 bài thể dục liên hoàn

Gọi mỗi tổ 2 học sinh (1nam, 1nữ) lên thực

hiện bài thể dục nam(1-40), nữ (1-34)

1-2 lần



cs

GV ĐH nhận lớp                              

GV ĐH khởi động 

Sau 10 phút đổi nội dung và địa điểm tâpj luyện

Trang 27

Ngày soạn: 08 /10 /2010 Ngày dạy : 11 /10 /2010

I MỤC TIÊU:

CHẠY NGẮN: Luyện tập nâng cao kĩ thuật, bổ sung một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

BÀI THỂ DỤC: Ôn : từ nhịp 1 – 45 namvà nhịp 1-39 nữ Học từ nhịp 40 - 45 nữ

TUẦN : 8

TIẾT :

16

Trang 28

LƯỢNG VẬN

I Mở đầu:

3 Khởi động

dọc …

Luyện tập nâng cao kĩ thuật

quãng (40 – 60 m)

Bổ sung một số điểm cơ bản của luật

điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

Học : Từ nhịp 40- 45 nữ

Cũng cố :

Gọi mõi tổ 1 hs thực hiện lại kĩ thuật

Xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quãng

(40 – 60 m)

hiện bài thể dục

Giáo viên nhận xét và sửa sai

1-2 lần



cs

GV ĐH nhận lớp                              

 ………>

 ….……….……>

 .………>

Trang 29

TUẦN : 9 Ngày soạn: 15 /10 /2010

I MỤC TIÊU:

CHẠY NGẮN: Luyện tập nâng cao kĩ thuật

BÀI THỂ DỤC: Ôn luyện bài thể dục và chuẩn bị kiểm tra

Trang 30

LƯỢNG VẬN

I Mở đầu:

3 Khởi động

dọc …

quãng (40 – 60 m)

Ôn luyện bài thể dục liên hoàn và chuẩn bị

kiểm tra

Cũng cố :

Gọi mỗi tổ 1 hs thực hiện lại kĩ thuật xuất

phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (40 –

60 m)

hiện bài thể dục nam(1-40), nữ (1-34)

1-2 lần



cs

GV ĐH nhận lớp                              

Sau 10 phút đổi nội dung và địa điểm tâpj luyện

 ………>

 ….……….……>

Trang 31

Ngày dạy : 18/10/2010

BÀI HỌC: KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN

I MỤC TIÊU:

Kiểm tra bài thể dục liên hoàn nam nữ

Sân trường, bàn ghế giáo viên, còi thể thao

TIẾT :

18

Trang 32

LƯỢNG VẬN

I Mở đầu:

1 Ổn định tổ chức

2 Phổ biến nội dung giờ kiểm tra

3 Khởi động

gối, xoay lưng bụng, ép các dây chằng

ngang, dọc …

Oân lại bài thể dục 1-2 lần

1 Nội dung kiểm tra bài thể dục

Kiểm tra bài thể dục liên hoàn nam nữ

2 Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực

hiện kỹ thuật và động tác của

học sinh

Điểm 9 -10: Thuộc và thực hiện đúng, đẹp

các động tác trong bài thể dục

Điểm 7 -8: Thuộc cả bài, có 2 –5 nhịp động

tác thực hiện sai

Điểm 5 - 6: Có 5 – 9 nhịp động tác thực

III/ Kết thúc:

1 Thả lỏng hồi tỉnh

Đi bộ thành vòng tròn, hít thở sâu, thả lỏng

các cơ khớp

2 Nhận xét giờ kiểm tra

28-30 phút

5-7 phút



cs

GV ĐH nhận lớp                              

- Những học sinh đến lược kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa

em trước với em sau khoảng 1,5-1,8 m chạy theo một hàng ngang

- Giáo viên điều khiển

- Học sinh còn lại ngồi vào vị trí theo dõi các bạn thực hiện

Trang 33

TUẦN : 10 Ngày soạn: 22 /10 /2010

BÀI HỌC: CHẠY NGẮN

I MỤC TIÊU:

Chuẩn bị kiểm tra

Trang 34

LƯỢNG VẬN

I Mở đầu:

3 Khởi động

dọc …

Oân tạp một số bài tập bổ trợ:

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Xuất phát thấp

- Xuất phát thấp- chạy lao

- Chạy giữa quãng

- Xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa

quãng (40 – 60 m)

- Cho học sinh kiểm tra thử

Cũng cố :

Gọi mỗi tổ 1 hs thực hiện lại kĩ thuật xuất

phát thấp – chạy lao – chạy gữa quãng( 40 –

60 m)

III/ Kết thúc:

1 Thả lỏng hồi tỉnh

Đi bộ thành vòng tròn, hít thở sâu, thả lỏng

các cơ khớp

2 Nhận xét giờ học

1-2 lần

5-7 phút



cs

GV ĐH nhận lớp                              



Tiêu đề	Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn – Chạy bền
Người hướng dẫn	Đinh Xuân Sương
Trường học	Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án thể dục
Năm xuất bản	2010 - 2011
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	69
Dung lượng	27,32 MB