the duc 7 ( ca nam)

- Thực hiện đúng kỹ thuật, đúng t thế, phản ứng nhanh, chính xác với tín hiệu đa ra xuất phát nhanh, phối hợp đánh tay và các bớc chạy, chạy trên đờng thẳng, tiếp xúc đất bằng 1/2 bàn ch

Trang 1

Ngày 23 Tháng 08 Năm 2010

tiết1: Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (td7)

I Mục tiêu: Nhằm cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh chấn thơng xẩy ra khi tham gia hoạt động TDTT

ii Ph ơng pháp dạy học: Phân tích - giảng giải - trực quan

iii Chuẩn bị của giáo viên: Một số tài liệu liên quan

Bài mới:

1) ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT

Mục tiêu cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời Thế nhng do không biết hoặc biết nhng coi thờng không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên ngời tập th-ờng xảy ra chấn thơng nh:

- Xay xát nhẽ chạy máu hoặc cha chạy máu - Choáng, ngất

- Tổn thơng cơ - Bong gân

- Tổn thơng khớp và sai khớp - Giập hoặc gãy xơng

- Chấn động não hoặc cột sống

- ảnh hởng đến kết quả học tập và tập luyện

- Tạo cảm giác sở hải khi thực hiện động tác …

2.1) Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu nh:

+ Nguyên tắc hệ thống: đó là tập luyện thờng xuyên kiên trì và lâu dài

+ Nguyên tắc tăng tiến: đó là tập từ nhẽ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp

+ Nguyên tắc vừa sức: đó là cần tập phù hợp với khả năng sức khoẻ của mỗi ngời

2.2) Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT nh:

- Địa điểm , phơng tiện tập luyện không đảm bảo an toàn vệ sinh

- Trang phục tập luyện không phù hợp

- Môi trờng tập luyện nh: ánh sáng, nhiệt độ, tiếng ồn không đảm bảo yêu cầu.…

- ăn, uống quá nhiều ngay trớc hoặc sau khi tập luyện

2.3) Không tuân thủ nội quy kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT

3 Cách phòng tránh:

- Luôn luôn phải khởi động kỹ trớc khi tập luyện

- Trang phục tập luyện phảI gọn gàng, đúng quy định

- Không nên ăn quá nhiều trớc và sau khi tập luyện

- Phải đảm bảo tính kỹ luật, thực hiện đúng lợng vận động ma GV đa ra

- Vệ sinh sân bãi, dụng cụ trớc khi tập luyện

- Phải thực hiện đúng các nguyên tắc s phạm đặc biệt là nguyên tắc tăng tiến và nguyên tắcvừa sức

*) Cũng cố bài: GV hệ thống lại một số kiến thức cơ bản của bài học

Trang 2

Tiết 2: ĐHĐN - chạy nhanh - chạy bền (td7) Ngày 26 Tháng 08 Năm 2010

I Mục tiêu: II Ph ơng pháp gảng dạy:

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghiêm, nghỉ Quay trái, phải,

quay đằng sau

- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi Chạy gót chạm mông.

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng "thở dốc" và cách khắc

phục,

một số động tác thả lỏng, th giãn.

- Phân tích – Làm mẫu

- Phân nhóm - Quay vòng

III Chuẩn bị của giáo viên:

khoẻ HS, phổ biến nội dung,

mục tiêu, yêu cầu bài học.

h-và các động tác bổ trợ (Xoay các khớp, ép dây chằng, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi tại chổ, đá gót chạm mông, đá lăng).

- Gọi 2-3 học sinh lên trả lời câu hỏi, GV nhận xét bổ sung và cho điểm từng em.

+ Quay trái, quay phải.

-Ngời chỉ huy đứng về phía trớc hang, tay phảI ( hoặc trái) giơ về phía trớc, cao ngang vai, các thành viên khác đứng theo thứ tự thấp trớc cao sau điều chỉnh làm sao cho các thành viên trong hàng trên một đờng thẳng

Trang 3

- Chạy với tốc đọ trung bình, hít thở sâu, đều

Nam chạy 500m, nữ chạy 450m.

- Gọi 2HS lên nhắc lại cách khắc phục HT

Chia nhóm tập luyện, sau đó

đổi nội dung cho nhau

Sử dụng cán sử lớp để điều khiển tập luyện GV quan sát sửa sai từng em.

- Nhận xét u khuyết điểm giờ học Về nhà tiếp tục ôn các nội dung vừa học Cho HS giải tán.

Trang 4

Tiết3: ĐHĐN - chạy ngắn (td7) Ngày 06 Tháng 09 Năm 2010

I Mục tiêu : II Ph ơng pháp gảng dạy:

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái,

phải, quay đằng sau Làm quen với đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trở phát triển sức nhanh thực hiện trò chơi "

chạy thoi tiếp sức - chuyển vật"

III Chuẩn bị của giáo viên :

2-4 lá cờ tay, còi

Mở

đầu

- Tập trung lớp - ổn định tổ chức

- GV nhận lớp phổ biến nội dung,

mục tiêu, yêu cầu bài học

Trang 5

3-5l3-5l

- Quay về bên nào thì lấy gót chân bên đó làm trụ, mũi chân kia chạm đất

- Quay từ trái qua phải sau đó rút chân trái lên, khi quay không lăng tay, không lấy đà, ngời luôn ở t thế

- GV nhắc lại cách chơi và luật chơi, rồi tổ chức cho

HS thực hiện Yêu cầu chơi nhiệt tình, trung thực, sôi nổi

- Gọi 2-3 HS lên nhắc lại cách biến đổ đội hình 0-2-4

đó đổi nội dung cho nhau

Sử dụng cán sử lớp để điều khiển tập luyện GV quan sát sửa sai từng em

Tiết4: ĐHĐN - chạy ngắn - chạy bền (td7) Ngày 09 Tháng 09 Năm 2010

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, quay trái, phải, quay đằng sau

Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy ngắn: Ôn tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi

- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Trang 6

Mở

đầu

- Gọi 2-3 học sinh lên trả lời câu hỏi, GV nhận xét bổ sung và cho điểm từng em

Ngời chỉ huy đứng về phía trớc hang, tay phảI ( hoặc trái) giơ về phía trớc, cao ngang vai, các thành viên khác đứng theo thứ tự thấp trớc cao sau

- Khi điểm số ngời luôn đứng ở t thế nghiêm và lánh mặt sang phải để điểm số của mình

- Quay về bên nào thì lấy gót chân bên đó làm trụ, mũi chân kia chạm đất

- Quay từ trái qua phải sau đó rút chân trái lên, khi quay không lăng tay, không lấy đà, ngời luôn ở t thế

- Xuất phát cao mặt quay về hớng chạy Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật, phản ứng nhanh, chính xác, xuất phát nhanh, bớc chạy hợp lý

- Gọi 2-3 HS lên thực hiện KT tại chỗ đánh tay

6

Trang 7

tiết5: Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (tt) Ngày 13 Tháng 09 Năm 2010

I Mục tiêu: Nhằm cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh chấn thơng xẩy ra khi tham gia hoạt động TDTT

ii Ph ơng pháp dạy học: Phân tích - giảng giải - trực quan

iii Chuẩn bị của giáo viên: Một số tài liệu liên quan

Bài cũ: Em hãy nêu một số hậu quả khi xẩy ra chấn thơng trong hoạt động TDTT?

Bài mới:

1) Một số hậu quả thờng xẩy ra khi bị chấn thơng:

- Xay xát nhẽ chạy máu hoặc cha chạy máu

- Choáng, ngất

- Tổn thơng cơ

- Bong gân

- Tổn thơng khớp và sai khớp

- Giập hoặc gãy xơng

- Chấn động não hoặc cột sống

- ảnh hởng đến kết quả học tập và tập luyện

- Tạo cảm giác sở hải khi thực hiện động tác …

2) Cách phòng tránh:

- PhảI khởi động kỹ trớc khi tập luyện và thi đấu

- trong buổi tập phải tập từ nhẽ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có ngời hớng dẫn, bảo hiểm, giúp đỡ

- Trớc khi kết thúc buổi tập thi đấu phải tiến hành thả lỏng hồi tĩnh

- Trong quá trình tập luyện và thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thờng cần báo cáo cho GV biết để có biện pháp xử lý

- Không tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định

- Phải dọn vệ sinh sân tập và dụng cụ tập luyện trớc mọi buổi tập

- Nên mặc đúng trang phục khi tập luyện TDTT

- Khi tập xong thờng đổ mồ hôi nhiều chúng ta không nên ngồi chỗ thoáng gió hoặc tắm ngay

- Mỗi HS cần tập cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thờng xuyên

- Không uống rợu, bia hút thuốc lá và các chất kích thích khác

- Chấp hành đúng cacsyêu cầu của GV đề ra, phải đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện

*) Cũng cố bài:

GV hệ thống lại những nội dunng trọng tâm của bài học

Nhắc HS về học bài cũ và nghiên cứu thêm một số tài liệu khác

Trang 8

Tiết6: ĐHĐN - chạy ngắn - chạy bền (td7) Ngày 16 Tháng 09 Năm 2010

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy

- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông đứng vai hớng chạy xuất

phát

Mở

đầu

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát

- Thực hiện trò chơi: chạy tốc độ

cao

C: Cũng cố :

30

3-5l3-5l7-9l

"

3-5l3-5l

3-5l

- Tập hợp nhanh, dóng hàng thẳng, đứng theo thứ tự từ thấp đến cao Điểm số to rõ dứt khoát

- Ngời chỉ huy thờng đứng trớc lớp, quay mặt về lớp,

đứng cách ngời đầu tiên khoảng 3-5m để bao quát lớp

Khẩu lệnh phải to, rõ ràng, chính xác

- Đùi nâng cao ngang hông, nâng cao dần tần số động tác, chúng ta không cần bớc xa

- Chân sau đạp đất tích cực, chân thẳng Chân trớc nâng cao gối, kết hợp với đánh tay

- Bật cao đá gót lên cao, sao cho gót vào mông

- Xuất phát cao vai quay về hớng chạy Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật, phản ứng nhanh, chính xác, xuất phát nhanh, bớc chạy hợp lý

- GV nhắc lại cách chơi, luật chơi, rồi tổ chức cho HS thực hiện

- Gọi 2-3 HS lên thực hiện KT vai hớng chạy - xuất phát

Chia nhóm tập luyện, sau

8

Trang 9

Tiết 7 : ĐHĐN - chạy ngắn - chạy bền (td7) Ngày 20 Tháng 09 Năm 2009

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, vòng phải, vòng trái

- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Đứng vai hớng chạy xuất

A: Bài cũ: Hãy nêu một số yêu

cầu và cách điều khiển của ngời

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát

III Chạy bền : Hiện tợng "đau

sóc" và cách khắc phục

C: Cũng cố :

30

3-5l3-5l7-9l

"

3-5l3-5l

3-5l

- Khoảng cách các bớc phải đều nhau và ổn định, bớc

đi đúng nhịp, t thế rõ ràng, dứt khoát; khi di chuyển phải chú ý điều chỉnh hàng ngang, dọc Vòng phải, trái phải vòng vuông góc

- Chân trớc nâng cao gối, chân sau đạp đất tích cực, chân thẳng Kết hợp với đánh tay, bật cao - xa Tiếp

- Đau sóc là hiện tợng đau ở vùng thợng vị hoặc mạng sờn; do trìng độ tập luyện còn kém hoặc do không biết cách thở Để khắc phục hiện t… ợng này cần chạy chậm lại, hít thở sâu, khởi động kỹ…

- GV nhắc lại hiện tợng "đau sóc" và cách khắc phục

Trang 10

Tiết 8 : ĐHĐN - chạy ngắn (td7) Ngày soan: 23 Tháng 09 Năm 2010

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, vòng phải, vòng trái, đổi chân khi sai nhịp

- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Học: Ngồi xổm -

xuất phát

Mở

đầu

- Đi đều - vòng phải, vòng trái

- Đi đều - đổi chân khi sai nhịp

"

3-5l3-5l

- Miết dẻo bàn chân xuống đất, cổ chân thả lỏng

đất bằng 1/2 bàn chân trớc

- Ngồi xổm mũi chân trớc đặt sát vạch XP, mũi chân sau cách vạch XP 1,5 bàn chân, hai chân tiếp đất bằng 1/2 bàn chân trớc; thân ngời hơi ngả ra trớc Khi có hiệu lệnh XP, nhanh chống nhổm ngời lên và chạy về trớc

- Gọi 2-3 HS lên thực hiện KT ngồi xổm - xuất phát

10

Trang 11

Tiết 9 : ĐHĐN - chạy ngắn - chạy bền (td7) Ngày soạn 27 Tháng 09 Năm 2010

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, vòng phải, vòng trái, đổi chân khi sai nhịp Biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Ngồi xổm - xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nâng cao thể lực Học cách kiểm tra mạch

A: Bài cũ: Hãy nêu yêu cầu và

thực hiện KT ngồi xổm - xuất

phát?

B: Bài mới;

I ĐHĐN: ôn:

- Điđều - đứng lại

- Đi đều - vòng phải, vòng trái

- Đi đều - đổi chân khi sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0-2-4

Động tác rõ ràng, khoẻ mạnh và đồng đều Vòng phải, trái phải vòng vuông góc

- Bớc đúng số bớc, khoảng cách các bớc khoảng 45cm Chú ý là không bớc chéo

- Miết dẻo bàn chân xuống đất, cổ chân thả lỏng

đất bằng 1/2 bàn chân trớc

- Thực hiện đúng t thế, đúng kỹ thuật Phản ứng nhanh, chính xác với tín hiệu đa ra

- GV hớng dẫn HS một số phơng pháp bắt mạch thông thờng

- Gọi 2-3 HS lên thực hiện KT đI đều- đổi chân khi sai nhịp

Trang 12

Tiết 10 : ĐHĐN - chạy ngắn (td7) Ngày soạn 28 Tháng 9 Năm 2010

- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu Học: biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

- Chạy ngắn: Ôn vai hớng chạy - xuất phát Ngồi - xuất phát Học: T thế sẵn sàng - xuất phát

A: Bài cũ: Hãy nêu yêu cầu và

cách thực hiện biến đổi đội hình

0-2-4?

B: Bài mới;

I ĐHĐN: ôn:

- Đi đều - đứng lại

- Chạy đều - đổi chân khi sai

- Thực hiện đúng nhịp, đúng t thế, đánh tay mạnh từ trớc - ra sau Khi di chuyển chú ý điều chỉnh hàng ngang, dọc Đứng lại đúng nhịp

Động tác rõ ràng, khoẻ mạnh và đồng đều

- Từng hàng điểm số theo chu kỳ 1-2-3-4, 1-2-3-4 …cho đến hết Tơng ứng với các số ta bớc 0 - 3 - 6 - 9 b-

ớc Khoảng cách các bớc khoảng 40 -45cm Chú ý là không đợc bớc chéo Di chuyển xong chú ý điều chỉnh hàng ngang - dọc - 2 hàng chéo

- Đứng ở t thế xuất phát cao vai quay về hớnng chạy

Khi nghe tín hiệu quay 900 - chạy luôn

- Chân trớc cách vạch XP 1,5 bàn chân, chân sau cách vạch XP 3 bàn chân Hai tay đặt sau vạch XP, nâng cao trọng tâm lên sao cho mông cao ngang vai, chân trớc khuỷu gối, chân sau hơi chùng Mắt nhìn về phía trớc

- Gọi 2-3 HS lên thực hiện KT t thế sẵn sàng - xuất phát

Sử dụng cán sử lớp để điều khiển tập luyện GV quan

12

Trang 13

sát sửa sai từng em.

Tiết 11 : ĐHĐN - chạy ngắn (td7) Ngày 06 Tháng 10 Năm 2009

- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 và 0 - 3 - 6 - 9

- Chạy ngắn: Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát Ngồi - xuất phát, t thế sẵn sàng - xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nâng cao sức khoẻ

Trang 14

- Đi đều - đứng lại

- Chạy đều - đổi chân khi sai

- Thực hiện đúng nhịp, đúng t thế, đánh tay mạnh từ trớc - ra sau Đứng lại đúng nhịp

Động tác rõ ràng, khoẻ mạnh và đồng đều

- Bớc đúng số bớc, khoảng cách các bớc phải đều nhau

và khoảng 50-60cm

ớc Khoảng cách các bớc khoảng 40 -45cm Chú ý là không đợc bớc chéo Di chuyển xong chú ý điều chỉnh hàng ngang - dọc - 2 hàng chéo

- Đứng ở t thế xuất phát cao vai quay về hớnng chạy

- Chân trớc cách vạch XP 1,5 bàn chân, chân sau cách vạch XP 3 bàn chân Hai tay đặt sau vạch XP, nâng cao trọng tâm lên sao cho mông cao ngang vai, chân trớc khuỷu gối, chân sau hơi chùng Mắt nhìn về phía trớc Ngời hơi đỗ về phía trớc

- Nam chạy 500m, nữ chạy 450m Hít thở sâu, đều

- Gọi 2-3 HS lên thực hiện KT t thế sẵn sàng - xuất phát HS ở dới quan sát nhận xét, GV bổ sung cho

- ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 và 0 - 3 - 6 - 9

- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi; t thế sẵn sàng - xuất phát

Trang 15

Mở

đầu

ớc Khoảng cách các bớc khoảng 40 -45cm Phân biệt chính xác các hớng Chú ý là không đợc bớc chéo Di chuyển xong chú ý điều chỉnh hàng ngang - dọc - 2 hàng chéo phải thẳng T thế rõ ràng, dứt khoát, tác phong nhanh nhẹn hoạt bát

- Miết dẻo bàn chân xuống đất, cổ chân thả lỏng, kết hợp với đánh tay nhịp nhàng từ trớc - ra sau

- Đùi nâng cao ngang hông, đùi vuông góc với cẳng chân Chú ý nâng dần tần số động tác

- Thực hiện đúng t thế, yêu cầu nâng mông cao ngang vai, ngời hơI đỗ về phía trớc Phản ứng nhanh, chính xác với tín hiệu đa ra

- Thực hiện tơng tự nh ở kỹ thuật nâng cao đùi, nhng khoảng cách các bớc xa hơn, chân sau đạp đất tích cực, chân thẳng chếch dới - ra sau kết hợp và đánh tay

- Gọi 2-3 HS lên thực hiện KT chạy đạp sau GV cho

HS ở dới quan sát rồi nhận xét, GV bổ sung cho điểm

Tiết 13 : ĐHĐN - chạy ngắn - chạy bền (td7) Ngày 13 Tháng 10 Năm 2009

- ĐHĐN: Ôn điđều - đứng lại, đổi chân khi sai nhịp

- Chạy ngắn: Ô t thế sẵn sàng - xuất phát, chạy đạp sau Học: Xuất phát cao chạy nhanh

Trang 16

Mở

đầu

- Khởi động chung

- Khởi động chuyên môn

10 /

4x8

- Cán sự tập trung lớp nhanh, báo cáo sĩ số chính xác

- Gv nhận lớp, phổ biến bài học ngắn gọn, hớng dẫn hs tập 5 động tác thể dục tay không và các động tác bổ trợ (Xoay các khớp, ép dây chằng, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi tại chổ, đá gót chạm mông, đá lăng)

Đội hình nhận lớp

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * *(*) LT

* GV Cơ bản A: Bài cũ: Hãy nêu yêu cầu và cách thực hiện kỹ thuật sẵn sàng - xuất phát? B: Bài mới; I ĐHĐN: ôn: - Đi đều - đứng lại - Đi đều - đổi chân khi sai nhịp II Chạy ngắn : Ôn: - T thế sẵn sàng - xuất phát - Chạy đạp sau * Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m III Chạy bền: C: Cũng cố : 30 3-5l 3-5l 4- 6l 3-5l 3-5l 4-6l - Gọi 2-3 học sinh lên trả lời câu hỏi, GV nhận xét bổ sung và cho điểm từng em - Thực hiện đúng kỹ thuật, đúng t thế, nhịp hô, khoảng cách các bớc đều nhau và khoảng 40-45cm Khi đứng lại phải đúng nhip, đúng số bớc - Thực hiện đúng động tác, đổi chân nhanh, đúng nhịp, đúng kỹ thuật - Thực hiện đúng t thế, kỹ thuật Mông nâng cao ngang vai hoặc hơn vai một chút Phản ứng nhanh, chính xác với tín hiệu đa ra Khi cha dứt động lệnh "chạy!" thì tay va chân cha đợc rời khỏi mặt đất - Thực hiện tơng tự nh ở kỹ thuật nâng cao đùi, nhng khoảng cách các bớc xa hơn, chân sau đạp đất tích cực, chân thẳng chếch dới - ra sau kết hợp và đánh tay - Đứng chân trớc chân sau, trọng tâm dồn nhiều lên chân trớc, ngời hơi đỗ về trớc, 2 tay thả lỏng tự nhiên, mắt nhìn phía trớc Phản ứng nhanh, chính xác với tín hiệu đa ra - Nam chạy 450m, nữ chạy 400m, chú ý hít thở sâu, đánh tay và các bớc chạy - Gọi 2-3 HS lên thực hiện KT xuất phát cao GV cho HS ở dới quan sát rồi nhận xét, GV bổ sung cho điểm Đội hình học ĐHĐN *********

********* *

********* Đội hình chạy ngắn: ******** *

******** *

*

Kết

thúc - Thả lỏng – hồi tỉnh- Nhận xét – dặn dò

- Xuống lớp

5 - GV hớng dẫn học sinh thả lỏng: Rũ tay, chân, rung

bắp đùi

- Nhận xét u khuyết điểm giờ học Về nhà tiếp tục ôn các nội dung vừa học GV cho HS giải tán

Đội hình xuống lớp nh ở đội hình nhận lớp

16

Trang 17

- ĐHĐN: Nhằm nâng cao kỹ năng thực hiện một số kỹ thuật chuẩn bị cho tiết sau kiểm tra

- Chạy ngắn: Ô t thế sẵn sàng - xuất phát, Xuất phát cao - chạy nhanh 30m Ôn trò chơi phát

triển sức nhanh

Mở

đầu

10 '

4x8

- Cán sự tập trung lớp nhanh, báo cáo sĩ số chính xác

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * *(*) LT

* GV Cơ bản A: Bài cũ: Hãy nêu yêu cầu và thực hiện kỹ thuật xuất phát cao? B: Bài mới; I ĐHĐN: ôn: - Biến đổi đội hình 0-2-4 - Biến đổi đội hình 0-3-6-9 II Chạy ngắn : Ôn: - T thế sẵn sàng - xuất phát - Xuất phát cao - chạy nhanh 30m - Thực hiện trò chơi: " Ai nhanh hơn" III Chạy bền: C: Cũng cố : 30' 4-6l 4-6l 4- 6l 3-5l - Gọi 2-3 học sinh lên trả lời câu hỏi, GV nhận xét bổ sung và cho điểm từng em - Thực hiện đúng kỹ thuật, đúng t thế, bớc đúng số b-ớc,khoảng cách các bớc đều nhau và khoảng 40-45cm Chuyển đội hình xong nhớ điều chỉnh hàng ngang, dọc và 2 đờng chéo - Thực hiện đúng t thế, kỹ thuật Mông nâng cao ngang vai hoặc hơn vai một chút Phản ứng nhanh, chính xác với tín hiệu đa ra Khi cha dứt động lệnh "chạy!" thì tay va chân cha đợc rời khỏi mặt đất - Thực hiện đúng t thế, kỹ thuật, mông nâng cao ngang vai Phản ứng nhanh, chính xác với tín hiệu đa ra - Thực hiện đúng t thế, kỹ thuật,động tác không gò bó, mà nên thả lỏng các khớp Khi chạy ngắn nên hạn chế hít thở - GV nhắc lại cách chơi, luật chơi, rồi tổ chức cho HS thực hiện Yêu cầu chơi nhiệt tình, sôi nổi, trung thực - Gọi 10-12 HS lên thực hiện biến đổi đội hình 0-3-6-9 GV cho HS ở dới quan sát rồi nhận xét, GV bổ sung cho điểm một số em Đội hình học ĐHĐN *********

********* *

********* Đội hình chạy ngắn: ******** *

******** *

*

Trang 18

Tiết 15 : kiểm tra ĐHĐN (td7) Ngày 20 Tháng 10 Năm 2009

I Mục tiêu : II Ph ơng pháp kiểm tra:

Nhằm kiểm tra đánh giá kết quả quá trình luyện tập của từng học sinh, từ đó rút ra

ph-ơng pháp, biện pháp giảng dạy phù hợp hơn Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 6-9 học sinh Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần

A: Bài cũ: Hãy nêu cách thức

thực hiện biến đổi đội hình 0-2-4?

- Thực hiện đúng, đều, đẹp các động tác quy định

- Thực hiện tơng đối đúng, đều, nhng cha đẹp

- Cơ bản biết cách thức thực hiện, nhng khi thực hiện

điểm số sai hoặc đi thiếu hay thừa bớc

- Thực hiện còn nhiều sai sót

- GV nhắc lại cách chơi, luật chơi, rồi tổ chức cho HS thực hiện Yêu cầu chơi nhiệt tình, sôi nổi, trung thực

GV đọc tên theo danh sách trong sổ điểm

18

Trang 19

Tiết 16: chạy ngắn - thể thao tự chọn (td7) Ngày 22 Tháng 10 Năm 2009

- Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỷ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng đùi, chạy

đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30m

- Thể thao tự chọn ( Bóng chuyền): Tung và bắt bóng bằng 2 tay, t thế chuẩn bị

Thực hiện trò chơi"chuyền và bắt bóng bằng 2 tay"

Trang 20

Cơ bản

A: Bài cũ: Em hãy pân tích và

nêu yêu cầu kỹ thuật xuất phát

cao?

B: Bài mới;

I Chạy ngắn :

- Chạy bớc nhỏ 10 - 15m - Nâng cao đùi 10 - 15 m - Chạy đạp sau 15 - 20m - Xuất phát cao - chạy nhanh 30m II Bóng chuyền :

- Tung và bắt bóng bằng 2 tay - T thế chuẩn bị - Thực hiện trò chơi"chuyền và bắt bóng bằng 2 tay tiếp sức" C: Cũng cố : 30 3-5l 3-5l 3-5l 5-7l - Gọi 2-3 học sinh lên trả lời câu hỏi, GV nhận xét bổ sung và cho điểm từng em - Miết dẻo bàn chân xuống đất, cổ chân thả lỏng, 2 tay đánh luân phiên, tự nhiên - Đùi nâng cao, đùi vuông góc với cẳng chân, chú ý nâng dần tần số động tác - Chân trớc đùi nâng cao, đùi vuông góc với cẳng chân Chân sau đạp đất tích cực, chân thẳng chếch dới - ra sau Kết hợp với đánh tay đa cơ thể lên cao - ra tr-ớc - Thực hiện đúng kỹ thuật, đúng t thế, phản ứng nhanh, chính xác với tín hiệu đa ra xuất phát nhanh, phối hợp đánh tay và các bớc chạy, chạy trên đờng thẳng, tiếp xúc đất bằng 1/2 bàn chân trớc - Cầm bóng bằng 2 tay trên đầu sau đó dùng sức của cổ tay, các ngón tay tung bóng lên, di chuyển đến h-ớng bóng rơi, rồi bắt bóng bằng 2 tay trên cao - Đứng 2 chân rộng bằng vai hoặc đứng chân trớc chân sau, hai đầu khuỷu, ngơi hơi khom về trrớc, hai tay co tự nhiên, khuỷu tay ngang hông, hai lòng bàn tay hớng vào nhau, các ngón tay duỗi tự nhiên - Gọi 2-4 HS lên thực hiện t thế chuận bị Đội hình chạy ngắn: ******** *

******** *

*

Đội hình học bóng chuyền * * * * * * ** *

* * * * * * ** *

* * * * * * ** * *

* * * * * * Chia nhóm tập luyện, sau

Kết

thúc

- Thả lỏng – hồi tỉnh

- Nhận xét – dặn dò

- Xuống lớp

5 4x8 - GV hớng dẫn học sinh thả lỏng: Rũ tay, chân, rung

bắp đùi

Tiết 17: chạy ngắn - thể thao tự chọn - chạy bền (td7) Ngày 28 Tháng 10 Năm 2009

- Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỷ năng một số bài tập, trò chơi phát triển sức

nhanh

- Thể thao tự chọn ( Bóng chuyền): Ôn kỹ thuật tung và bắt bóng bằng 2 tay, t thế

chuẩn bị Học kỹ thuật đi bớc thờng, bớc trợt

- Chạy bền: Luyệntập chạy bền nâng cao thể lực

III Chuẩn bị của giáo viên:

Còi, 4-6 quả bóng chuyền

- GV nhận lớp phổ biến nội 10

' - Cán sự tập trung lớp nhanh, báo cáo sĩ số chính xác

- Gv nhận lớp, phổ biến bài học ngắn gọn, hớng dẫn hs Đội hình nhận lớp* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * 20

Trang 21

Mở

đầu dung, mục tiêu, yêu cầu bài học.- Khởi động chung

tập 5 động tác thể dục tay không và các động tác bổ trợ (Xoay các khớp, ép dây chằng, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi tại chổ, đá gót chạm mông, đá lăng)

* * * * * * * * *(*) LT

* GV Cơ bản A: Bài cũ: Em hãy phân tích, nêu yêu cầu và thực hiện kỹ thuật chạy đạp sau? B: Bài mới; I Chạy ngắn :

- Tại chỗ đánh tay - Nâng cao đùi 10 - 15 m - Chạy đạp sau 15 - 20m - Xuất phát cao - chạy nhanh 30m II Bóng chuyền :

- Ôn: Tung - bắt bóng bằng 2 tay - Học: kỹ thuật đi bớc thờng kỹ thuật đi bớc trợt III Chạybền: chạy bền trênđịa hình tự nhiên C: Cũng cố : 3-5l 3-5l 5-7l 30-40l - Gọi 2-3 học sinh lên trả lời câu hỏi, GV nhận xét bổ sung và cho điểm từng em - Đứng chân trớc chân sau, ngời hơI đõ về trớc; 2 tay đánh luân phiên, nhịp nhàng từ trớc ra sau - Đùi nâng cao, đùi vuông góc với cẳng chân, chú ý nâng dần tần số động tác - Chân trớc đùi nâng cao, đùi vuông góc với cẳng chân Chân sau đạp đất tích cực, chân thẳng chếch dới - ra sau Kết hợp với đánh tay đa cơ thể lên cao - ra tr-ớc - Thực hiện đúng kỹ thuật, đúng t thế, phản ứng nhanh, chính xác với tín hiệu đa ra xuất phát nhanh, phối hợp đánh tay và các bớc chạy, chạy trên đờng thẳng, tiếp xúc đất bằng 1/2 bàn chân trớc - Cầm bóng bằng 2 tay trên đầu sau đó dùng sức của cổ tay, các ngón tay tung bóng lên, di chuyển đến h-ớng bóng rơi, rồi bắt bóng bằng 2 tay trên cao - Khi di chuyển bên nào thì chânbên đó bớc trớc, thân ngời giữ thăng bằng, 2 tay co tự nhiên - Nam chạy 500m, nữ chạy 450m Hít thở sâu, đều - Gọi 2-4 HS lên thực hiện kỹ thuật đi bớc trợt Đội hình chạy ngắn: ******** *

******** *

*

Đội hình học bóng chuyền * * * * * *

* * * * * * *

Kết

thúc

- Thả lỏng – hồi tỉnh

- Nhận xét – dặn dò

- Xuống lớp

5 4x8 - GV hớng dẫn học sinh thả lỏng: Rũ tay, chân, rung

bắp đùi

Tiết 18: chạy nhanh - thể thao tự chọn (td7) Ngày 30 Tháng 10 Năm 2009

I.Mục tiêu: II.Phơng pháp gảng dạy:

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỷ năng chạy bớc nhỏ, chạy

nâng dùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30m

- TTTC ( Bóng chuyền): Ôn kỹ thuật tung và bắt bóng bằng 2 tay, t

thế chuẩn bị Học kỹ thuật đi bớc thờng, bớc trợt

- Phân nhóm - Quay vòng III Chuẩn bị của giáo viên:

Trang 22

Mở

đầu - Tập trung lớp - ổn định tổ chức - GV nhận lớp phổ biến nội

dung, mục tiêu, yêu cầu bài học

10 / - Cán sự tập trung lớp nhanh, báo cáo sĩ số chính xác

nêu yêu cầu và thực hiện kỹ

thuật chạy đạp sau?

1x3 Gọi 21x3 3 học sinh lên trả lời câu hỏi, GV nhận xét bổ sung và cho điểm từng em

- Miết dẻo bàn chân xuống đất, cổ chân thả lỏng, 2 tay đánh luân phiên, tự nhiên

- Đùi nâng cao, đùi vuông góc với cẳng chân, chú ý nâng dần tần số động tác

- Chân trớc đùi nâng cao, đùi vuông góc với cẳng chân Chân sau đạp đất tích cực, chân thẳng chếch dới

- ra sau Kết hợp với đánh tay đa cơ thể lên cao - ra ớc

tr Thực hiện đúng kỹ thuật, đúng t thế, phản ứng nhanh, chính xác với tín hiệu đa ra xuất phát nhanh, phối hợp đánh tay và các bớc chạy, chạy trên đờng thẳng, tiếp xúc đất bằng 1/2 bàn chân trớc

- Hai ngời đứng đối diễn cách nhau 3-5m , thực hiện

kỹ thuật tung và bắt bóng bằng 2 tay trên cao

- Khi di chuyển bên nào thì chân bên đó bớc trớc, thân ngời giữ thăng bằng, 2 tay co tự nhiên

- Gọi 2-4 HS lên thực hiện kỹ thuật đi bớc trợt

Đội hình chạy ngắn:

******** *

22

Trang 23

- TTTC ( Bóng chuyền): Ôn kỹ thuật tung và bắt bóng bằng 2 tay, t

thế chuẩn bị Kỹ thuật đi bớc thờng, bớc trợt

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nâng cao thể lực

- Chia tổ phân nhóm quay vòng

- Tập đồng loạtIII Chuẩn bị của giáo viên:

tr Thực hiện đúng kỹ thuật, đúng t thế, phản ứng nhanh, chính xác với tín hiệu đa ra xuất phát nhanh, phối hợp đánh tay và các bớc chạy, chạy trên đờng thẳng, tiếp xúc đất bằng 1/2 bàn chân trớc

- Khi di chuyển bên nào thì chân bên đó bớc trớc, thân ngời giữ thăng bằng, 2 tay co tự nhiên

- Gọi 2-4 HS lên thực hiện kỹ thuật đi bớc trợt

******** *

*

Trang 24

I Mục tiêu: II Phơng pháp gảng dạy:

- Bóng chuyền: Ôn kỹ thuật tung và bắt bóng bằng 2 tay Học: kỹ

thuật đệm bóng bằng 2 tay

nêu yêu cầu và thực hiện kỹ

thuật xuất phát cao?

15l

10-50l

30 Gọi 230 3 học sinh lên trả lời câu hỏi, GV nhận xét bổ sung và cho điểm từng em

- ra sau

- Thực hiện đúng kỹ thuật, đúng t thế, phản ứng nhanh, chính xác với tín hiệu đa ra xuất phát nhanh, phối hợp đánh tay và các bớc chạy, chạy trên đờng thẳng, tiếp xúc đất bằng 1/2 bàn chân trớc

- Đứng 2 chân rộng hơn vai, 2 tay co tự nhiên ở 2 bên lờn, mắt nhìn bóng Khi xác định điểm rơi của bóng, 2 tay đa ra đỡ bóng Hai tay duỗi thẳng, 2 bàn tay đặt chéo lên nhau và nắm lại, bàn tay nọ bọc vào bàn tay kia Khi đệm bóng 2 chân đạp đất nâng trọng tâm lên

- Gọi 2-4 HS lên thực hiện kỹ thuật Kỹ thuật đệm bóng

******** *

******** * *

 -Đội hình học bóng chuyền

* * * * * *

* * * * * * Chia nhóm tập luyện, sau

24

Trang 25

Tiết 21: chạy nhanh - thể thao tự chọn - chạy bền (td7) Ngày 12 Tháng 11 Năm 2009

nâng đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh

- Bóng chuyền: Ôn kỹ thuật tung và bắt bóng bằng 2 tay, kỹ thuật

đệm bóng bằng 2 tay

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên để nâng cao sức khoẻ

Trang 26

1x3 Gọi 21x3 3 học sinh lên trả lời câu hỏi, GV nhận xét bổ sung và cho điểm từng em.

- Chân trớc đùi nâng cao, đùi vuông góc với cẳng chân Chân sau đạp đất tích cực,

- Thực hiện đúng kỹ thuật, đúng t thế, phản ứng nhanh, chính xác với tín hiệu đa ra xuất phát nhanh, phối hợp đánh tay và các bớc chạy, chạy trên đờng thẳng, tiếp xúc đất bằng 1/2 bàn chân trớc

- Đứng 2 chân rộng hơn vai, xác định đúng điểm rơi của bóng, thực hiện đúng hình tay,"chắp" tay nhanh

Khi đệm bóng 2 tay duỗi thẳng, căng mũi tay, kết hợp với nâng trọng tâm lên, "hất' tay đẩy bóng đi

- Nam chạy 500m, nữ chạy 450m Hít thở sâu, đều

******** *

I Mục tiêu: II.Phơng pháp gảng dạy:

nâng dùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30-50m

- Bóng chuyền: Ôn T thế đứng chuẩn bị, kỹ thuật đệm bóng bằng 2

tay Thực hiện t rò chơi "không để bóng rơi"

Trang 27

1x3 Gọi 21x3 3 học sinh lên trả lời câu hỏi, GV nhận xét bổ sung và cho điểm từng em.

tr Thực hiện đúng kỹ thuật, đúng t thế, phản ứng nhanh, chính xác với tín hiệu đa ra xuất phát nhanh, phối hợp đánh tay và các bớc chạy, tiếp xúc đất bằng 1/2 bàn chân trớc

- Đứng 2 chân rộng bằng vai hoặc đứng chân trớc chân sau, hai đầu khuỷu, ngơi hơi khom về trrớc, hai tay co tự nhiên, khuỷu tay ngang hông, hai lòng bàn tay hớng vào nhau, các ngón tay duỗi tự nhiên

- Xác định đúng điểm rơi của bóng, thực hiện đúng hình tay,"chắp" tay nhanh Khi đệm bóng 2 tay duỗi thẳng, căng mũi tay, kết hợp với nâng trọng tâm lên,

"hất' tay đẩy bóng đi

******** *

nâng dùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30-50m

đệm bóng bằng 2 tay Thực hiện t rò chơi "không để bóng rơi"

- Còi, 4-6 quả bóng chuyền, dây nhảy ngắn, dài

Mở - Tập trung lớp - ổn định tổ chức 10 / - Cán sự tập trung lớp nhanh, báo cáo sĩ số chính xác Đội hình nhận lớp

Trang 28

dung, mục tiêu, yêu cầu bài học.

tập 5 động tác thể dục tay không và các động tác bổ trợ (Xoay các khớp, ép dây chằng, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi tại chổ, đá gót chạm mông, đá lăng)

* * * * * * * * *(*) LT

* GV

Cơ bản A: Bài cũ: Em hãy nêu yêu cầu

và thực hiện kỹ thuật xuất phát

25l

"hất' tay đẩy bóng đi

- Giáo viên nhắc lại cách chơi và luật chơi, rồi tổ chức cho HS thực hiện

- Gọi 2-4 HS lên thực hiện kỹ thuật kỹ Xuất phát cao

******** *

Sử dụng cán sử lớp để điều khiển tập luyện

GV quan sát sửa sai từng

Tiết 24: Kiểm tra 1 tiết : chạy nhanh (td7) Ngày 19 Tháng 11 Năm 2009

Nhằm kiểm tra đánh giá kết quả quá trình luyện tập của

từng học sinh, từ đó rút ra phơng pháp, biện pháp giảng dạy

phù hợp hơn

- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 6-9 học sinh Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần

III Chuẩn bị của giáo viên:

Cờ, còi, đồng hồ bấm giây

28

Trang 29

thực hiện biến đổi đội hình

- Thực hiện đúng kỹ thuật và thành tích đạt: 10,3s (nam), 10,5s- 11,3s (nữ)

Tiết 25: bóng chuyền - chạy bền (td7) Ngày 24 Tháng 11 Năm 2009

- Bóng chuyền: Ôn kỹ thuật tung và bắt bóng bằng 2 tay, kỹ thuật đệm

bóng bằng 2 tay

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nâng cao sức khoẻ

- Phân nhóm - Quay vòngIII Chuẩn bị của giáo viên:

Trang 30

Phần Nội dung LVĐ Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp - tổ chức

Mở

"hất' tay đẩy bóng đi Bóng chuyền đi đúng hớng

- Nam chạy 450m, nữ chạy 400m, hít thở sâu, đều

Kết hợp đánh tay với các bớc chạy Phân phối sức hợp

lý khi chạy

- Giáo viên nhắc lại cách chơi và luật chơi, rồi tổ chức cho HS thực hiện Yêu cầu chơi nhiệt tình trung thực, sôi nổi

- Gọi 2-4 HS lên thực hiện kỹ thuật đệm bóng bằng 2 tay

Đội hình học bóng chuyền

- Bóng chuyền: Ôn kỹ thuật đệm bóng bằng 2 tay Học mới kỹ

thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nâng cao sức

30

Trang 31

khoẻ - Còi, 4-6 quả bóng chuyền, dây nhảy ngắn, dài

Mở

- Đứng ở t thế chuẩn bị Đoán đúng điểm rơi của bóng, nhanh chóng đa 2 tay về phía bóng Hai bàn tay

mở khum khum theo hình quả bóng Tiếp xúc với bóng ở tầm trớc trên trán, sau đó dùng sức của 10 đầu ngón tay “búng’ bóng đi

lý khi chạy

- Giáo viên nhắc lại cách chơi và luật chơi, rồi tổ chức cho HS thực hiện Yêu cầu chơi nhiệt tình trung thực, sôi nổi

- Gọi 2-4 HS lên thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay

Đội hình học bóng chuyền

Trang 32

chuyền bóng cao tay bằng 2 tay

khoẻ

mở khum khum theo hình quả bóng Tiếp xúc với bóng ở tầm trớc trên trán, sau đó dùng sức của 10 đầu ngón tay “búng’ bóng đi

em

32

Trang 33

- Bóng chuyền: Ôn kỹ thuật đệm bóng bằng 2 tay, kỹ thuật chuyền

bóng cao tay bằng 2 tay

khoẻ

Trang 34

"hất' tay đẩy bóng đi Bóng chuyền đi đúng hớng.

mở khum khum theo hình quả bóng Tiếp xúc với bóng ở tầm trớc - trên trán, sau đó dùng sức của 10

đầu ngón tay “búng’ bóng đi Bóng chuyền đi đúng ớng và không bị xoáy

- Bóng chuyền: Ôn kỹ thuật tung và bắt bóng bằng 2 tay, kỹ thuật đệm

bóng bằng 2 tay, kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay

khoẻ

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * *(*) LT 34

Trang 35

- Khởi động chuyên môn cao đùi tại chổ, đá gót chạm mông, đá lăng)

* GV

Cơ bản

A: Bài cũ: Em hãy nêu yêu cầu

và thực hiện kỹ thuật chuyền

bóng cao tay bằng 2 tay?

đầu ngón tay “búng’ bóng đi Bóng chuyền đi đúng ớng và không bị xoáy

- Bóng chuyền: Ôn kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay Học: kỹ

thuật phát bóng thấp tay chính diện

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nâng cao thể lực

Mở - Tập trung lớp - ổn định tổ chức - GV nhận lớp phổ biến nội 10’ - Cán sự tập trung lớp nhanh, báo cáo sĩ số chính xác.- Gv nhận lớp, phổ biến bài học ngắn gọn, hớng dẫn hs Đội hình nhận lớp* * * * * * * * * *

Trang 36

II Chạy bền: Luyện tập

chạy bền trên địa hình tự nhiên

đánh vào 1/3 phía dới sau quả bóng bằng cùi tay hoặc bàn tay nắm, đánh bóng xong tay đánh bóng tiếp tục vơn theo bóng, đồng thời chân sau bớc lên trớc để giữ

thăng bằng

Tiết 31: bóng chuyền - chạy bền (td7) Ngày Tháng 12 Năm 2009

- Bóng chuyền: Ôn kỹ thuật đệm bóng bằng 2 tay, kỹ thuật chuyền

bóng cao tay bằng 2 tay trớc mặt

- Chạy bền: Rèn luyện kỷ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên

36

Trang 37

A: Bài cũ: Em hãy nêu yêu cầu

và thực hiện kỹ thuật chuyền

bóng cao tay bằng 2 tay?

đầu ngón tay “búng” bóng đi Bóng chuyền đi đúng ớng và không bị xoáy

lý khi chạy

- Giáo viên nhắc lại cách chơi và luật chơi, rồi tổ chức cho HS thực hiện Yêu cầu chơi nhiệt tình, trung thực, sôi nổi …

- Gọi 2-4 HS lên thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay

Trang 38

Tiết 32: kiểm tra bóng chuyền (td7) Ngày Tháng 12 Năm 2009

Nhằm kiểm tra đánh giá kết quả quá trình luyện tập của từng

A: Bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ

thuật chuyền bóng cao tay bằng

2 tay và kỹ thuật đệm bóng?

B: Bài mới:

Kiểm tra kỹ thuật chuyền bóng

cao tay bằng 2 tay và kỹ thuật

- Thực hiện đợc các giai đoạn kỹ thuật của động tác, nhng còn cha chuẩn xác

- Thực hiện đợc kỹ thuật động tác, nhng còn nhiều sai sót, lúng túng

Trang 39

Tiết 33: Ôn tập học kỳ I - chay nhanh (td7) Ngày Tháng 1 Năm 2009

- Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh

- Ôn xuất phát cao - chạy nhanh cự ly 60m

- Phân nhóm quay vòng

- Tập đồng loạtIII Chuẩn bị của giáo viên:

- Dây nhảy nhắn dài, đồng hồ bấm giây

Mở

" Chạy nhanh tiếp sức"

- Xuất phát cao - chạy nhanh cự

ly 60m

* Nội dung đợc lồng ghép trong

giờ là nhảy dây

C Cũng cố:

30

3-5l3-5l

* Giáo viên phổ biến và hớng dẫn cách chơi, luật chơi cho học sinh

Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, sôi nổi trong khi chơi

* Gv nhắc lại một số nét cơ bản về kỷ thuật củng nh luật chạy cự ly ngắn sau đó lần lợt cho 2-4 học sinh vào thực hiên

Yêu cầu thực hiện đúng t thế, kỷ thuật, phản ứng nhanh, chính xác với tín hiệu đa ra Khi chạy phối hợp nhip nhàng đánh tay với các bớc chạy, đánh tay

nhanh; tiếp xúc đất bằng 1/2 bàn chân trên, tuyệt đối không nhảy lên dể đánh đích

- Goi 2-3 HS lên thực hiện kỷ thuật xuất phát cao- chạy nhanh

******** *

*

Chia nhóm tập luyện, Nữ chạy nhanh, nam nhảy dây sau đó chuyển đổi nội dung

Trang 40

Tiết 34: Kiểm tra học kỳ i : chạy nhanh (td7) Ngày Tháng Năm 2009

Nhằm kiểm tra đánh giá kết quả quá trình luyện tập của

từng học sinh, từ đó rút ra phơng pháp, biện pháp giảng dạy

phù hợp hơn

- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2-4 học sinh

Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần III Chuẩn bị của giáo viên:

- Cờ, còi, đồng hồ bấm giây

thực hiện biến đổi đội hình

- Thực hiện đúng kỹ thuật và thành tích đạt: 9,1s-9,8 s (nam), 10,1s- 10,8s (nữ)

40

Tiêu đề	Thể dục 7 (Cả Năm)
Trường học	Đại Học Thể Dục Thể Thao Hà Nội
Chuyên ngành	Giáo dục thể chất
Thể loại	Bài giảng môn thể dục
Năm xuất bản	2010
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	82
Dung lượng	1,68 MB