GA Thể duc 7 cả năm 09-10

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô đẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ từ 1 đến h

Trang 2

I Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 7.

1 Mục tiêu môn thể dục THCS:

Để thực hiện mục tiêu chung, chơng trình môn thể dục ở trờng giúp họcsinh nắm đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,nâng cao thể lực Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanhnhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác luyện tập thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh Bêncạnh đó giúp học sinh biết vận dụng ở mức độ nhất định những điểm đã học vàonếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêuchuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

Chơng trình môn thể dục lớp 7 nhằm giúp học sinh củng cố và phát triểnnhững kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chơng trình lớp

8, góp phần từng bớc thực hiện mục tiêu môn học ở trung học cơ sở

2 Nội dung chơng trình thể dục 7:

+ Lý thuyết chung

+ Đội hình đội ngũ

+ Bài thể dục phát triển chung

+ Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh

+ Trò chơi và động tác bổ trợ chạy bền

+ Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao

+ Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng

+ Môn thể thao tự chọn

II Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao

1 ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:

+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT lànâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời Thế nhng do không biết hoặcbiết

Nhng coi thờng, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp khoa họctrong hoạt động TDTT, nên ngời tập đã để xảy ra chấn thơng nh:

- Xây xát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ở ngoài da

- Choáng, ngất

- Bong gân

- Tổn thơng khớp và sai khớp

- Gập hoặc gẫy xơng

- Chấn động não hoặc cột sống

+ Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kếtquả học tập hiện tại và công tác sau này là đi ngợc lại với mục đích khi tham gialuyện tập TDTT Do đó, có thể nói chấn thơng là kẻ thù của TDTT Biết đợcnguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thơng xảy ra là yêu cầu quantrọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT

Ngày soạn : 23/8/2008

Ngày dạy : 27/8/2008+ 28/8/2008

Tiết : 2 Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT Biên chế tổ chức và Một số qui dịnh khi tập luyện.

I Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (tiếp)

2 Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng tránh.

a Một số nguyên nhân:

1

Trang 3

- Nguyên tắc tăng tiến Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp

dần theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

- Nguyên tắc vừa sức Đó là cần tập luyện phù hợp với khả năng và sức khoẻ của

mỗi ngời

+ Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong luyện tập TDTT nh:

- Địa điểm , phơng tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh

- Trang phục luyện tập không phù hợp

- Ăn, uống quá nhiều ngay trớc hoặc sau khi tập

- Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn không

đảm bảo yêu cầu

+ Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT:

- Tập luyện hay thi đấu TDTT là một hoạt động tập thể, vì vậy cần phảituân thủ những quy định một cách nghiêm túc để tránh xảy ra chấn thơng

b Cách phòng tránh:

+ Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trớc khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi

động cho tốt để đa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần cơbản của mỗi buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ dơn giản đến phức tạp dần.Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có ngời giúp đỡ, hớng dẫn ,bảo hiểm Tớc khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiếnhành hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thờng bằng một

số động tác thả lỏng

Trong quá trình tập luỵên hay thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thờng, cầnbáo cáo để giáo viên biết và có biện pháp sử lý phù hợp

Không tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định

+ Giáo viên và học sinh cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra sửa chữa cácphơng tiện, dụng cụ tập trớc khi tiến hành buổi tập Cần có kế hoạch trồng cây xanh, xây dựng hệ thống thoát nớc và xử lý các ổ gây nhiễm để sân tập thoáng, mát, trong lành, khô ráo Nên mặc trang phục thể thao khi luyện tập Không ăn uóng nhiều ngay trớc và sau khi tập Khi tập xong, cần nghỉ ngơi hợp lý, không nên ngồi chỗ thông gió, hoặc tắm nớc lạnh ngay vì rất dễ bị cảm

+ Mỗi học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT ờng xuyên, không uống rợu bia, hút thuốc là và các chất ma tuý Không tự ra ao,

th-hồ, sông, biển tắm hoặc tập bơi khi không có ngời hớng dẫn, bảo hiểm

II Biên chế tổ chức tập luyện Một số quy định khi tậpluyện

1 Biên chế tổ chức:

Trang 4

- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp lại cho gọn).

- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục

- Tập hợp lớp nhanh nhẹn khẩn trơng

- Giáo viên và học sinh ra vào lớp đúng giờ

- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học

- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học)

- Làm vệ sinh sân bãi trớc giờ học

- Luyện tập nghiêm túc dới sự chỉ dẫn của giáo viên

tuần 2 kí duyệt Ngày tháng năm 2008

Ngày soạn : 1/9/2008

Ngày dạy : 4/9/2008

Tiết 3:

Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và

cách điều khiển - chạy nhanh - chạy bền

I Mục đích - yêu cầu:

- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn

khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô

đẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

điểm số theo chu kỳ từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp Chạy nhanh: biết cách chơi 1 số trò chơi tiếp sức, một số động tác bổ trợ

Chạy bền : Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên Rèn ý thức tổ chức kỷluật, phát triển tố chất sức nhanh

II/ địa điểm ph ơng tiện

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,

dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học

sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

3 ph

Cán sự lớp tập chungbáo cáo sĩ số cho GV ĐHNL

Trang 5

2 Khởi động:

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân,

khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông,

khớp gối, ép dọc, ép ngang

II Phần cơ bản:

1 ĐHĐN

- Tập hợp hàng dọc

- Dóng hàng

- Điểm số(theo chu kỳ1->2; từ 1-> hết)

-Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay

trái,quay đằng sau, cách chào, báo cáo,

xin phép ra vào lớp

2/ Chạy nhanh :

Trò chơi - chạy tiếp sức

GV cho các tổ thực hiện lần lợt chạy

theo hớng dẫn của GV

Số 1 chạy vòng qua cờ ,chạy về bắt tay

bạn số 2 và bạn số 2 chạy nh bạn số 1

tiếp tục cho đến hết

Tổ thắng là ngời cuối về trớc và tổ

không có ngời phạm quy

 Chạy tiếp sức chuyển vật

HS thực hiện nh ở trên nhng cầm thêm

vật nh: cặp sách hay mũ … Chuyển Chuyển

cẩn thận sang cho bạn

Động tác bổ trợ phát triển sức nhanh:

Chạy bớc nhỏ

Chạy nâng cao đùi

3/ chạy bền - chạy trên địa hình tự nhiên Chia theo nhóm sức khoẻ - Chạy cự ly 300 m hoặc chạy nâng dần với thời gian từ 3-6 phút - Chạy quanh sân chạy ngợc chiều với kim đồng hồ - Chú ý HS có sức khoẻ yếu hay mắc bệnh không chạy đợc III/ Phần kết thúc: - Thả lỏng - Nhận xét kết quả giờ học - Hớng dẫn bài tập về nhà 5 ph 7 ph 7 ph 7 ph 7 ph 5 ph * 5m

GV ĐHKĐ * * * *

*

* * *

* *

* * * *

*

* * *

* *

5

m GV Đội hình tập hợp hàng dọc: xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

GV xxxxxxxxxx

- Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, GV kiểm tra theo nhóm GV quan sát làm trọng tài cho các tổ Bắt phạm quy GV làm trọng tài phân thắng thua cho các đội Chạy tiếp sức chuyển vật Yêu cầu: chuyển vật cẩn thận đúng vị trí Ngời cuối cùng mang vật về cho trọng tài Theo 4 hàng thực hiện đồng loạt GV quan sát sửa những động tác sai

x x x

Trang 6

Giáo án thể dục 7 – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang năm học:2009 – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang

Vinh

Ngày soạn : 4/9/2008

Ngày dạy : 9/9/2008

Tiết 4

Đội hình đội ngũ – chạy nhanh, chạy bền chạy nhanh, chạy bền

I./Mục đích - yêu cầu:

- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn

khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng

Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực

chung và RLTT cơ bản

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô

đẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng ngang, dóng

hàng, điểm số , dàn hàng ngang, dồn hàng

- Tập các động tác bổ trợ tơng đối chính xác, phát triển thể lc chạy trên địa hình

tự nhiên

- Rèn t thế tác phong, phát triển tố chất sức nhanh, bền của cơ thể

II/Ph ơng tiện , địa điểm:

- Địa điểm tại sân trờng , Đờng chạy, còi

Iii/tiến trình lên lớp :

gian Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ

học sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

2 Khởi động:

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân,

khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp

hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

3 Kiểm tra bài cũ:

- Giáo viên gọi 3 học sinh lên tập 3

động tác của bài thể dục tay không

1 ĐHĐN

- Tập hợp hàng ngang

- Dóng hàng, điểm số

Điểm số(theo chu kỳ1->2; từ 1-> hết)

2/ Chạy nhanh :

theo hớng dẫn của GV

Số 1 chạy vòng qua cờ ,chạy về bắt

tay bạn số 2 và bạn số 2 chạy nh bạn

số 1 tiếp tục cho đến hết

Tổ thắng là ngời cuối về trớc và tổ

không có ngời phạm quy

 Chạy tiếp sức chuyển vật

8 phút

30 phút

Mỗi

đ/t 2l

x 8n

- Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ

số cho GV ĐHNL

* * * * * * * * *

5m

GV ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* * * *

* 5m

GV - Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm - Đội hình tập hợp hàng ngang * * * * * * * * *

* * * * * * * * *

5m GV

- Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một -Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm

5

Trang 7

Chạy nâng cao đùi.

3/ chạy bền - chạy trên địa hình

tự nhiên

Chia theo nhóm sức khoẻ

- Chạy cự ly 300 m hoặc chạy nâng

dần với thời gian từ 3-6 phút

- Chạy quanh sân chạy ngợc chiều

GV quan sát làm trọng tài chocác tổ

Bắt phạm quy

GV làm trọng tài phân thắngthua cho các đội

Chạy tiếp sức chuyển vật

Yêu cầu: chuyển vật cẩn thận

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.

- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹnkhoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng

Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lựcchung và RLTT cơ bản

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại, đi đềuthẳng hớng và vòng phải, vòng trái

Chạy nhanh , đúng động tác , chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

Chạy bền , chơi trò chơi nhảy dây, vận dụng về nhà tự tập

II Địa điểm, phơng tiện:

Sân tập, còi, đờng chạy, dây ngắn để chơi nhảy dây

III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp.

I Phần mở đầu: 8 phút Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ

Trang 8

1 Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp, kiểm

tra sĩ số, dụng cụ, sân tập,

tình hình sức khoẻ học sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu

bài học

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay,

cổ chân, khớp khuỷu tay,

khớp bả vai, khớp hông,

Giáo viên gọi 5 học sinh lên

thực hiện phần ĐHĐN đã

học ( tập hợp hàng ngang,

dóng hàng, điểm số )

I Phần cơ bản:

1 ĐHĐN

- Ôn lại một số kỹ năng đã

học

Cách điều khiển ngời chỉ huy

2/ Chạy nhanh:

Cho học sinh chạy bớc nhỏ

Chạy gót chạm mông

Đứng vai hớng chạy - xuất

phát

3/ Chạy bền:

Trò chơi nhảy dây bền

Chuẩn bị: Mỗi em một sợi

dây ngắn Lớp tập thành đội

hình vòng tròn cách nhau

gần 2 m

Cách chơi: Lệnh của chỉ huy

tất cả đều nhảy và nhảy liên

tục với nhịp chậm trong

khoảng từ 3 đến 5 phút nếu

dây vớng lai tiếp tục nhảy

Hồi tĩnh sau khi tập

3/ Củng cố bài:

gọi 2- 4 học sinh lên thực

hiện 7 động tác của bài thể

dục

III Phần kết thúc :

1.Thả lỏng

- Tập động tác điều hoà

- Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ

tay

5 phút

25 phút

2phút

5 phút

số cho GV ĐHNL

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * 5m

GV

ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* * * *

* 5m

GV - Giáo viên nhận xét, đánh giá, cho điểm - Cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một - GV giảng giải phân tích , hô cho học sinh tập theo tín hiệu của giáo viên, phân lớp thành 4 nhóm để tập mỗi tổ là một nhóm, tổ trởng làm chỉ huy - GV kiểm tra từng nhóm một - Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một - Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm - GV làm mẫu sau đó phân tích từng động tác một rồi hô cho cả lớp cùng tập ĐHTL x x

x x

x GV x

x x x x

x x

- GV gọi học sinh tập theo mẫu sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn

- Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện một số động tác thả lỏng tay, chân, thân

7

Trang 9

Ngày soạn : 11/9/2008

Ngày dạy : 16/9/2008

Tiết 6

Đội hình đội ngũ – chạy nhanh, chạy bền chạy nhanh, chạy bền

ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số Chạy nhanh chạy bớc

nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy chân đá gót chạm mông

hàng, điểm số , dàn hàng ngang, dồn hàng

tự nhiên

- Rèn t thế tác phong, phát triển tố chất sức nhanh, bền của c thể

- Giáo viên gọi 3 học sinh lên đi đều ,

* * * * * * * * *

5m GV ĐHKĐ

- Giáo viên nhận xét đánh giá

cho điểm

Trang 10

Vinh

2/ Chạy nhanh :

tự nhiên

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * 5m GV

- Giáo viên làm mẫu, phân tíchgiảng giải từng cử động một-Phân lớp làm 4 nhóm để tập,

gv kiểm tra theo nhóm

Về trò chơi chạy tiếp sức Giáo viên làm mẫu, phân tíchgiảng giải từng cử động một-Phân lớp làm 4 nhóm để tập,

GV kiểm tra theo nhóm

Bắt phạm quy

Chạy tiếp sức chuyển vật

Yêu cầu: chuyển vật cẩn thận

đúng vị trí

Ngời cuối cùng mang vật vềcho trọng tài

Theo 4 hàng thực hiện đồngloạt

GV quan sát sửa những độngtác sai

ĐHĐN: Ôn đi đều vòng trái vòng phải,Đứng lại đổi chân khi sai nhịp

Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực

chung và RLTT cơ bản

9

Trang 11

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại, đi đều thẳng hớng và vòng phải, vòng trái

Chạy nhanh , đúng động tác , chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

Chạy bền , chơi trò chơi nhảy dây, vận dụng về nhà tự tập

Sân tập, còi, đờng chạy, dây ngắn để chơi nhảy dây

1 Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp, kiểm

tra sĩ số, dụng cụ, sân tập,

tình hình sức khoẻ học sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu

bài học

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay,

cổ chân, khớp khuỷu tay,

khớp bả vai, khớp hông,

thực hiện phần ĐHĐN đã

học ( tập hợp hàng ngang,

dóng hàng, điểm số )

1 ĐHĐN

- Ôn lại một số kỹ năng đã

học

Đứng vai hớng chạy - xuất

phát

Chuẩn bị: Mỗi em một sợi

dây ngắn Lớp tập thành đội

hình h ng ngang cách nhauàng ngang cách nhau

gần 2 m

Th giãn , thả lỏng để hồi tĩnh

8 phút

5 phút

25 phút

Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV

ĐHNL

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * 5m

GV

ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

5m GV

- Giáo viên nhận xét, đánh giá, cho

điểm

- Cho học sinh ôn lại theo nhóm sau

đó kiểm tra từng nhóm một

- GV giảng giải phân tích , hô cho học sinh tập theo tín hiệu của giáo viên, phân lớp thành 4 nhóm để tập mỗi tổ

là một nhóm, tổ trởng làm chỉ huy

- GV kiểm tra từng nhóm một

- Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một

- Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm

- GV làm mẫu sau đó phân tích từng

động tác một rồi hô cho cả lớp cùng tập

ĐHTL

* * * * * * *

* * * * * * * GV

Trang 12

- Về 4 hàng ngang

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiếthọc, biểu dơng những HS tốt

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêmvới những nội dung đã xác định

ĐHXL

* * * * * * *

* * * * * * * 5m GV

Ngày soạn : 20/9/2008

Ngày dạy : 23/9/2008

Tiết 8

Đội hình đội ngũ – chạy nhanh, chạy bền chạy nhanh

ĐHĐN : Đi đều- Đứng lại Đi đều vòng trái đi đều vòng phải Đổi chân khi đi

đều sai nhịp Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số Chạy nhanh chạy bớc

Học : ngồi xổm xuất phát

hàng, điểm số , dàn hàng ngang, dồn hàng.Đi đều vòng trái , vòng phải

tự nhiên

* * * * * * * * *

5m GV ĐHKĐ

11

Trang 13

đứng lại Đi đều vòng trai, Đi dều vòng

2/ Chạy nhanh :

Chuẩn bị : ngồi xổm mũi bàn chân

tr-ớc vạch xuất phát, mũi bàn chân sau

nhanh chóng ngồi xổm ngời lên , xuất

phát và chạy nhanh về trớc , hai tay

phối hợp tự nhiên

tự nhiên

- Giáo viên nhận xét đánh giácho điểm

- Đội hình tập hợp hàngngang

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * 5m GV

Bắt phạm quy

Chạy tiếp sức chuyển vật.Yêu cầu: chuyển vật cẩn thận

đúng vị trí

Ngời cuối cùng mang vật vềcho trọng tài

Cho học sinh tâp theo sự hớngdẫn của giáo viên

Cho từng học sinh vào vị tríchuẩn bị

Giáo viên hô: Sẵn sàng (dựlệnh)

Chạy (độnglệnh)

Học sinh xuất phát chạy theo

Trang 14

lệnh

Ngày soạn :21/9/2008 Ngày day : 25/9/2008 Tiết số :9 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền I Mục đích - yêu cầu: ĐHĐN: Ôn đi đều vòng trái vòng phải,Đứng lại đổi chân khi sai nhịp Biến đội hình 0-2-4 Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và RLTT cơ bản - Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại, đi đều thẳng hớng và vòng phải, vòng trái Chạy nhanh , đúng động tác , chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Ngồi xổm- xuất phát Chạy bền : Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy II Địa điểm, phơng tiện: Sân tập, còi, đờng chạy, dây ngắn để chơi nhảy dây III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung định l-ợng Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2 Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang 3 Kiểm tra bài cũ: Giáo viên gọi 5 học sinh lên thực hiện phần ĐHĐN đã học ( tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số đi đều đứng lại ) I Phần cơ bản: 1 ĐHĐN - Ôn lại một số kỹ năng đã học Cách điều khiển ngời chỉ huy 2/ Chạy nhanh: Cho học sinh chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Ngồi xổm - xuất phát 3/ Chạy bền: 8 phút 5 phút 25 phút Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

5m GV

điểm

- Cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một

- GV giảng giải phân tích , hô cho học sinh tập theo tín hiệu của giáo viên, phân lớp thành 4 nhóm để tập mỗi tổ là một nhóm, tổ trởng làm chỉ huy

13

Trang 15

Vinh

Học cách kiểm tra mạch trớc

và sau khi chạy:

Cho học sinh đo mạch nhịp

đâp mạch từ 60-65 lần 1 phút

trớc khi chạy và nhịp mạch

đập từ 75-85 lần 1 phút sau khi

chạy

Chuẩn bị: Mỗi em một sợi dây

ngắn Lớp tập thành đội hình

h ng ngang cách nhau gần 2àng ngang cách nhau

m

gọi 2- 4 học sinh lên thực hiện

7 động tác của bài thể dục

*Cho học sinh tự kiểm tra mạch trớc vàsau khi chạy để tự điều chỉnh

-Trò chơi:

GV làm mẫu sau đó phân tích từng

động tác một rồi hô cho cả lớp cùng tập ĐHTL

* * * * * * *

* * * * * * * GV

- GV gọi học sinh tập theo mẫu sau đógiáo viên nhận xét ngắn gọn

- Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiệnmột số động tác thả lỏng tay, chân, thân

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,biểu dơng những HS tốt

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêmvới những nội dung đã xác định

ĐHXL

* * * * * * *

* * * * * * * 5m GV

Ngày soạn : 27/9/2008

Ngày dạy : 30/9/2008

Tiết 10

ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu

Biến đổi đội hình 0 – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang 3 – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang 6 – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang 9

Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, đI đều đứng lại, đổi chân khi sai

nhịp Chạy nhanh chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy chân đá gót chạm

mông

Ôn : Đứng vai hớng chạy – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang Xuất phát , ngồi xổm xuất phát

tự nhiên

Trang 16

1 Nhận lớp:

- Giáo viên gọi 3 học sinh lên tập các

động tác : Nghiêm, nghỉ, đi đều , đứng

lại Biết đỏi chân khi sai nhịp

1 ĐHĐN

Cho học sinh tập đI đề , đứng lại

Chú ý đổi chân khi sai nhịp

2/ Chạy nhanh :

Ôn đứng vai hớng chạy – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang Xuất phát

Ngồi xổm – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang Xuất phát

Cho học sinh chay theo hớng dẫn của

giáo viên

Hai bàn tay chống đất rộng bằng vai

(mép sau) vạch xuất phát Hai chân

* * * * * * * * *

5m GV ĐHKĐ

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * 5m GV

- Giáo viên làm mẫu, phântích giảng giải từng cử độngmột

-Phân lớp làm 4 nhóm để tập,

GV quan sát làm trọng tàicho các tổ

Bắt phạm quy

Cho học sinh học t thế sẵnsàng xuất phát

Giáo viên làm mẫu

15

Trang 17

Khi có lệnh , đạp chân sau , rồi đa ra

trớc , sau đó đạp mạnh chân phối hợp

với đánh tay tích cực ( chân nọ, tay

kia) để xuất phát và chạy lao

- III Phần kết thúc:

- Thả lỏng

- Nhận xét kết quả giờ học

- Hớng dẫn bài tập về nhà

5 phút Học sinh quan sát thực hành

Cho học sinh tập theo từng tổ Giáo viên kiểm tra đôn đốc, sửa những động tác sai cho học sinh

Ngày soạn :28/9/2008

Ngày day : 2/10/2008

Tiết số :11

ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu :Ôn đi đều vòng trái vòng phải,Đứng lại đổi chân khi sai nhịp Biến đội hình 0-2- 4 và đội hình 0 – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang 3- 6- 9

Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và RLTT cơ bản

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại, đi đều thẳng hớng và vòng phải, vòng trái

Chạy nhanh, đúng động tác, chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi.Chạy gót chạm

mông

Ôn : Đứng vai hớng chạy - xuất phát Ngồi xổm- xuất phát.T thế sẵn sàng xuất phát Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên II Địa điểm, phơng tiện: Sân tập, còi, đờng chạy III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung định l-ợng Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2 Khởi động: - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang 3 Kiểm tra bài cũ: Giáo viên gọi 3 học sinh lên thực hiện động tác quay phải quay trái, đi đều , đứng lại I Phần cơ bản: 1 ĐHĐN - Ôn lại một số kỹ năng đã học Cách điều khiển ngời chỉ 8 phút 5 phút Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

5m GV

- Giáo viên nhận xét, đánh giá, cho điểm

Trang 18

Vinh

huy

Cho học sinh tập trung thành

đội hình 4 hàng ngang

Thực hiên biến đổi đội hình

0 – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang 3 – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang 6 – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang 9

Biến đổi đội hình: 0 – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang 2- 4

và sau khi chạy:

Cho học sinh đo mạch nhịp

đâp mạch từ 60-65 lần 1 phút

trớc khi chạy và nhịp mạch

đập từ 75-85 lần 1 phút sau

khi chạy

Cho học sinh chạy bền trên

địa hình tự nhiên, theo nhóm

sức khoẻ

Chạy với tốc độ vừa phảI,

chạy vòng số 8 luồn qua các

vồng cây, với thời gian từ 5

– năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang 7 phút

- Giáo viên làm mẫu, phân tích giảnggiải từng cử động một

- Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểmtra theo nhóm

*Cho học sinh tự kiểm tra mạch trớc vàsau khi chạy để tự điều chỉnh

-Trò chơi:

GV làm mẫu sau đó phân tích từng độngtác một rồi hô cho cả lớp cùng tập

- GV cho học sinh chạy theo sự hớngdẫn của giáo viên sau đó giáo viên nhậnxét ngắn gọn

- Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiệnmột số động tác thả lỏng tay, chân, thân

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,biểu dơng những HS tốt

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm vớinhững nội dung đã xác định

ĐHXL

* * * * * * *

* * * * * * * 5m GV Ngày soạn : 1/10/2008

Ngày dạy : 7/10/2008

Tiết 12

ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu

Biến đổi đội hình 0 – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang 3 – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang 6 – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang 9.biến đổi đội hinh 0 – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang 2 - 4

17

Trang 19

Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, điđều đứng lại, đổi chân khi sai

nhịp Chạy nhanh chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy chân đá gót chạm

mông

Ôn :T thế sẵn sàng – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang Xuất phát Học: chân đạp sau

đẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng ngang, dónghàng, điểm số , dàn hàng ngang, dồn hàng.Đi đều vòng trái , vòng phải

tự nhiên

- Giáo viên gọi 3 học sinh lên tập các

động tác : Nghiêm, nghỉ, đi đều , đứng

lại Biết đỏi chân khi sai nhịp

1 ĐHĐN

Cho học sinh tập điđề , đứng lại

Chú ý đổi chân khi sai nhịp

2/ Chạy nhanh :

Ôn t thế sẵn sàng – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang Xuất phát

Học t thế sẵn sàng xuất phát :

Chuẩn bị:

Hai bàn tay chống đất rộng bằng vai

(mép sau) vạch xuất phát Hai chân

* * * * * * * * *

5m GV ĐHKĐ

- Giáo viên làm mẫu, phân tíchgiảng giải từng cử động một-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gvkiểm tra theo nhóm

Cho học sinh học t thế sẵn sàngxuất phát

Giáo viên làm mẫu

Trang 20

với đánh tay tích cực ( chân nọ, tay

kia) để xuất phát và chạy lao

Học: Chân đạp sau:

Chuẩn bị: Đứng chân trớc chân sau

theo t thế chuẩn bị xuất phát cao hoặc

đI, chạy nhẹ nhàng đến vạch xuất phát

Động tác: dùng sức của chân sau đạp

mạnh xuống đất Tay khác bên với

chân sau đánh mạnh khuỷ tay ra sau,

tay cùng bên với chân sau đánh về phía

trớc gữu thăng bằng Tiếp theo vơn

cẳng chân ra trớc , đồng thời co cẳng

chân sau để đa ra phối hợp để chuẩn

bị cho bớc đạp sau tiếp theo , đông tác

cứ nh vậy trên một đoạn đờng nhất

Đạp sau không mạnh , khôngthẳng chân

Đạp sau xong co chân ngay

Đạp chân mạnh chân yếu hoặcbớc quá dài

-Phân lớp làm 4 nhóm để tập,

Cho học sinh tập theo từng tổ.Giáo viên kiểm tra đôn đốc, sửanhững động tác sai cho họcsinh

Ngày soạn :2/10/2008

Ngày day : 9/10/2008

Tiết số :13

ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu :Ôn đi đều vòng tráivòng phải,Đứng lại đổi chân khi sai nhịp

Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lựcchung và RLTT cơ bản

- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại, đi đềuthẳng hớng và vòng phải, vòng trái

Chạy nhanh, đúng động tác, chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi.Chạy gót chạmmông

Ôn :.T thế sẵn sàng - xuất phát.Học xuất phát cao – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang chạy nhanh 40m

Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

Sân tập, còi, đờng chạy

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * 5m

19

Trang 21

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ

chân, khớp khuỷu tay, khớp bả

vai, khớp hông, khớp gối, ép

dọc, ép ngang

thực hiện động tác quay phải

quay trái, đi đều , đứng lại

1 ĐHĐN

- Ôn lại một số kỹ năng đã học

Cho học sinh tập trung thành

đội hình 4 hàng ngang

Ôn đI đều đứng lại Đổi chân

khi sai nhịp

Chạy đạp sau

T thế sẵn sàng – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang xuất phát

Học xuất phát cao chạy nhanh

40m;

Kĩ thuật chạy: Chạy là hoạt

động có 2 chu kì Mỗi chu kì

gồm 2 bớc chạy

Khi chân chạm đất phía trớc ,

luôn xuất hiện 1 lực cản, do vậy

khi chạy cần phảI đặt chân

bằng nửa bàn chân trên Khi

đạp sau cần phải dùng hết sức

mạnh của đùi cẳng chân để tạo

ra lực lớn nhất đẩy ngời về phía

trớc

Học cách kiểm tra mạch trớc và

sau khi chạy:

Cho học sinh đo mạch nhịp đâp

mạch từ 60-65 lần 1 phút trớc

khi chạy và nhịp mạch đập từ

75-85 lần 1 phút sau khi chạy

Cho học sinh chạy bền trên địa

hình tự nhiên, theo nhóm sức

khoẻ

Chạy với tốc độ vừa phảI, chạy

vòng số 8 luồn qua các vồng

cây, với thời gian từ 5 – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang 7

phút Hồi tĩnh sau khi tập Th giãn , thả lỏng để hồi tĩnh Ôn vừa đi vừa dang tay

Lắc bắp đùi Rung bắp cẳng chân Nhún nhảy thả lỏng 3/ Củng cố bài: gọi 2- 4 học sinh lên thực hiện 5 phút 25 phút 2phút 5 phút GV

ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

5m GV

điểm

- Cho học sinh ôn lại theo nhóm sau

đó kiểm tra từng nhóm một

- GV giảng giải phân tích , hô cho học sinh tập theo tín hiệu của giáo viên, phân lớp thành 4 nhóm để tập mỗi tổ là một nhóm, tổ trởng làm chỉ huy

- Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một

- Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm

*Cho học sinh tự kiểm tra mạch trớc

và sau khi chạy để tự điều chỉnh -Trò chơi:

GV làm mẫu sau đó phân tích từng

động tác một rồi hô cho cả lớp cùng tập

ĐHTL

* * * * * * *

* * * * * * GV

- GV cho học sinh chạy theo sự hớng dẫn của giáo viên sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn

- Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện một số động tác thả lỏng tay, chân, thân

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những HS tốt

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định

Trang 22

Ngày dạy : 14/10/2008

Tiết 14

ĐHĐN : Đi đều- Đứng lại Đi đều vòng trái đi đều vòng phải Đổi chân khi đi

đều sai nhịp Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số Chạy nhanh chạy bớc

Chạy nhanh : Ôn trò chơI phát triển sức nhanh

T thế sẵn sàng xuất phát Xuất phát cao – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang chạy nhanh 30m

đứng lại Đi đều vòng trai, Đi dều vòng

* * * * * * * * *

5m GV ĐHKĐ

- Giáo viên nhận xét đánh giá

cho điểm

* * * * * * * * *

21

Trang 23

2/ Chạy nhanh :

Trò chơi - chạy thoi tiếp sức

Chú ý HS có sức khoẻ yếu hay mắc

Bắt phạm quy

Cho học sinh tâp theo sự hớngdẫn của giáo viên

Cho từng học sinh vào vị tríchuẩn bị

Giáo viên hô: Sẵn sàng (dựlệnh)

Chạy (động lệnh) Học sinh xuất phát chạy theolệnh

Trang 24

1 Gvnhận lớp:

1.Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra nội dung các động tác về

ĐHĐN( Đi đều thẳng hớng, đi đều

vòng phải, vòng trái’, đổi chân khi đi

Gv căn cứ vào thực tế việc thực hiện

của h/s mà cho điểm cho phù hợp

III Phần kết thúc:

1.Thả lỏng

- Tập động tác thở sâu, điều hoà

- Thả lỏng, rũ chân, rũ tay

2 GV Nhận xét kết quả giờ kiểm tra,

đọc điểm cho học sinh biết

- GV nhắc lại những sai sót của học

Cán sự lớp tập trung báo cáo

sĩ số cho GV ĐHNL

* * * * * * *

* * * * * * * *

5m

GV ĐHKĐ

- Kiểm tra theo đợt, mỗi

đợt 4-6 học sinh dới sự điềukhiển của giáo viên

- Mỗi học sinh tham gia mộtlần theo hình Gv vẽ trên sânTrờng hợp đặc biệt thì KT lần

2 nhng không quá điểm 8 ĐHKT

* * * * * * * *

* * * * * * * * Gv

- Học sinh thực hiện xong gvnhận xét sau cho về hàng ngồi

Đội hình 4 hàng ngang Cscho lớp thực hiện thả lỏngtay, chân, thân sau đó dồnhàng

Trang 25

II.Phơng tiện địa điểm:

Sân tập, đờng chạy nhanh, Bóng chuyền ( 5 học sinh một quả) ,

5m GV

GV

Gv gọi 2-3 h/s ra thực hiện

Trang 26

* * * * * * * *cs

Trang 27

1 Nội dung: Hớng dẫn học sinh ôn lại một số động tác bổ trợ cho chạy

nhanh.Trò chơi “Lò cò tiếp sức”

:Xuất phát cao chạy nhanh 60 m

- TTTC: Bóng chuyền hoc một số động tác bổ trợ,kỹ thuật

- CB: Luyện chạy bền trên ĐHTN nam 500m, nữ 300m

2 Yêu cầu: Tập nghiêm túc và động tác thực hiện tơng đối chính xác.Phản xạ

nhanh với hiệu lệnh, chạy nhanh thẳng hớng

Đá cầu: hớng dẫn cho học sinh làm quen với cầu tăng cờng tập thể lực, khôngnôn nóng và nghiêm túc

32 phút(12-13’)

5m GV

********

******** _50 m _

- GV kiểm tra từng nhóm tậpluyện

* * * * * * *

* * * * * * * *cs

- Giáo viên làm mẫu , phân tích giảnggiải cho học sinh tập, kết hợp sửa saicho học sinh

ĐHTL

* * * * * * *

Trang 28

GV *cs

* * * * * * *Cho 2 nhóm thực hiện 3 lần

GV cho từng nhóm thực hiện một, đợc1/2 thời gian TL thì đổi nội dung, địa

điểm cho nhau Gọi 2 h/s ra thực hiện lớp quan sátnhận xét gv bổ xung

Cho nam chạy trớc nữ chạy sau

Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớpthực hiện thả lỏng tay, chân, thân sau

Học sinh tập không chỉ ở lớp mà cònluyện tập nhiều ở nhà

Xuất phát cao chạy nhanh 30m – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang 40 m

Sân tập, đờng chạy nhanh, Bóng chuyền ( 5 học sinh một quả) , tranh vẽ

Trang 29

Chú ý HS có sức khoẻ yếu hay

hoặc hơn vai, hai tay co tự nhiên

ậ hai bên lờn ,mắt quan sát bóng

Động tác : khi xác định chính

xác điểm rơI của bóng , hai tay

đa ra đỡ bóng hai tay dỡi thẳng

, hai bàn tay đặt chéo lên nhau

và nắm lại , bàn tay nọ bọc lấy

5m GV

Trởng điều khiển nhóm tập

********

* 30m

* * * * * * *

* * * * * * * *cs

- Giáo viên làm mẫu , phân tíchgiảng giải cho học sinh tập, kếthợp sửa sai cho học sinh

ĐHKT

* * * * *

Trang 30

Sai: di chuyển chậm nên không

đến kịp để đệm bóng Thân ngả quá nhiều về trớc Hai tay gập ở khớp khuỷu

1 Nội dung: Hớng dẫn học sinh ôn lại một số động tác bổ trợ cho chạy

nhanh :Xuất phát cao chạy nhanh 30-40m

Luyện tâp nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 30 – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang 40 m

Đệm bóng bằng hai tay

CB:Thực hiện tốt cự ly chạy

II.Phơng tiện địa điểm: Sân tập, đờng chạy nhanh,

Bóng chuyền , mỗi tổ 2 quả

32 phút(12-13’)

Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ sốcho Gv

5m GV

Trang 31

trëng ®iÒu khiÓn nhãm tËp

******** 30-40 m

********

- GV kiÓm tra tõng nhãm tËp luyÖn

* * * * * * *

* * * * * * * *cs

*

* *

* * x

Häc sinh cÇn chó ý «n tËp vµ chuyÒnbãng cao tay b»ng hai tay

Häc sinh tËp kh«ng chØ ë líp mµcßn luyÖn tËp nhiÒu ë nhµ

Trang 32

Sân tập, đờng chạy nhanh, Bóng chuyền ( 5 học sinh một quả) , tranh vẽ ( chuyền bóng)

5m GV

* * * * * * * *cs

- Giáo viên làm mẫu , phân tíchgiảng giải cho học sinh tập, kết hợpsửa sai cho học sinh

GV cho từng nhóm thực hiện một,

31

Trang 33

1 Nội dung: Hớng dẫn học sinh ôn lại một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh.

Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy chân đạpsau

Trò chơi “ Ai nhanh hơn”

:Xuất phát cao chạy nhanh 60 m

CB:Thực hiện tốt cự ly chạy

Sân tập, đờng chạy nhanh,

Bóng chuyền ( 5 học sinh một quả) , tranh vẽ ( chuyền bóng)

5m GV

Trang 34

tr-ớc ngời đó thắng cuộc , trò chơI

cứ nh vậy với các số còn lại

Chuyền và bắt bóng qua ngời ở

giữa , tung và bắt bóng băng 2 tay

(12-13’)

(4-5’)

5 phút4*8n

********

******** _50 m _

- GV kiểm tra từngnhóm tập luyện

* * * * * * *

* * * * * * * *cs

- Giáo viên làm mẫu , phân tíchgiảng giải cho học sinh tập, kếthợp sửa sai cho học sinh

GV cho từng nhóm thực hiệnmột, đợc 1/2 thời gian TL thì đổinội dung, địa điểm cho nhau Gọi 2 h/s ra thực hiện lớp quansát nhận xét gv bổ xung

Cho nam chạy trớc nữ chạy sau

Đội hình 4 hàng ngang Cs cholớp thực hiện thả lỏng tay, chân,thân sau đó dồn hàng

Trang 35

Sân tập, đờng chạy nhanh, Bóng chuyền ( 5 học sinh một quả) , tranh vẽ ( chuyền bóng)

5m GV

Trang 36

Chú ý HS có sức khoẻ yếu hay

Ngời tập đứng từng đôi đối

diện nhau , khoảng cách từ 3 – năm học:2009 – 2010 - Giáo viên dạy: Tống Quang

* * * * * * * *cs

- Giáo viên làm mẫu , phân tíchgiảng giải cho học sinh tập, kết hợpsửa sai cho học sinh

Thân ngả quá nhiều về trớc Hai tay gập ở khớp khuỷu

Xuất phát cao chạy nhanh 30-40m

- TTTC: Hớng dẫn học sinh ôn lại một số động tác bổ trợ cho chạynhanh.Đệm bóng bằng hai tay

Bóng chuyền hoc một số động tác bổ trợ,kỹ thuật

Tập đúng kĩ thuật xuất phát cao 30 -40 m

Biết đệm bóng và chuyền bóng chuẩn

35

Trang 37

Sân tập, đờng chạy nhanh,

Bóng chuyền ( 5 học sinh một quả)

32 phút(12-13’)

(12-13’)

(4-5’)

5 phút4*8n

Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số choGv

5m GV

* * * * * * * *cs

- Giáo viên làm mẫu , phân tích giảnggiải cho học sinh tập, kết hợp sửa saicho học sinh

GV cho từng nhóm thực hiện một,

đợc 1/2 thời gian TL thì đổi nội dung,

Trang 38

Cho nam chạy trớc nữ chạy sau Cho học sinh tập đệm bón với độihình vòng tròn

Học sinh cần chú ý ôn tập và chuyềnbóng cao tay bằng hai tay

Học sinh tập không chỉ ở lớp mà cònluyện tập nhiều ở nhà

1 Nội dung: Kiểm tra kỹ thuật (chủ yếu là xuất phát cao, và bớc chạy) và thành

tích của chạy nhanh 60 m

2.Yêu cầu

Thực hiện tơng đối chính xác các động tácxuất phát cao, phản xạ nhanh với hiệulệnh, đạt thành tích cao, nghiêm túc

II.Phơng tiện địa điểm dạy học:

Sân tập, còi, ghế Gv, đồng hồ bấm giây, dây đích, cờ xuất phát

1.Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát

cao và thành tích của chạy

5m

GV ĐHKĐ

Trang 39

- Kiểm tra theo đợt, mỗi

đợt 2 học sinh dới sự điều khiển củacán sự ở vạch XP và cho h/s xuất phátgiáo viên ở vạch đích để quan sát h/sthực hiện và tính thành tích cho từngem

- Mỗi học sinh chỉ thực hiện một lầntrờng hợp đặc biệt mới thực hiện lần 2nhng không cho quá điểm 8

Trang 40

Tập nghiêm túc và động tác thực hiện tơng đối chính xác

CB:Thực hiện tốt cự ly chạy, chạy bền trên địa hình tự nhiên

Chuyền và bắt bóng qua ngời ở

giữa , tung và bắt bóng bằng 2 tay ,

32 phút(12-13’)

5m GV

GV

Gv gọi 2-3 h/s ra thực hiện

- cho học sinh ôn lại theonhóm sau đó kiểm tra từngnhóm một

- GV giảng giải phân tíchnhững yếu lĩnh kỹ thuật saugiao cho nhóm

Trởng điều khiển nhóm tập

* * * * * * *

* * * * * * * *cs

- Giáo viên làm mẫu , phântích giảng giải cho học sinhtập, kết hợp sửa sai cho họcsinh

Tiêu đề	Giáo án thể dục 7
Tác giả	Tống Quang Vinh
Trường học	Trường THCS Trực Khang
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2009-2010
Thành phố	Trực Ninh

Định dạng
Số trang	99
Dung lượng	1,18 MB