Thể dục 7 kỳ II

Yêu cầu: Biết tên và thứ tự động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn và tập cơ bản đúng biên độ, nhịpđiệu với ý thức tự giác trong tập luyện.. Yêu cầu: HS tập cơ bản đúng và tích cực 2 động t

Ngày soạn: 1 tháng 01 năm 2010

Tiết 37 BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN

I Mục tiêu:

+ Bài thể dục với cờ: Học 2 động tác vươn thở, tay

Yêu cầu: Tập cơ bản đúng biên độ và nhịp điệu của hai động tác

+ Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước - sau Trò chơi: “Nhảy cừu”.

Yêu cầu: Biết và thực hiện đúng động tác đá lăng trước - sau, tham gia chơi trò chơi tích cực và có

ý thức đảm bảo an toàn

+ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Yêu cầu: Biết vận dụng kiến thức đã học để tập hết đường chạy theo quy định

II Ðịa điểm - phương tiện:

- Sân tập, đường chạy thoáng mát đảm bảo vệ sinh an toàn

- GV chuẩn bị: Còi, cờ, tranh đá lăng trước - sau

- Học sinh chuẩn bị: Trang phục gọn gàng đúng quy định, mỗi h/s 2 cờ

III Nội dung và phương pháp lên lớp:

+ Đi thường, vừa đi vừa: Hít thở sâu, xoay

cổ tay, xoay vai (2 tay gập, bàn tay chạm vai)

+ Đi vặn mình bước dài, chân trước khuỵu,

chân sau thẳng, 2 cao ngang vai, luân phiên vặn

mình sang phía chân trước

+ Di chuyển: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

gối, chạy đá lăng trước, chạy gót chạm mông

8-10 phút

1-2 phút

150-200m

- Mỗi động táctập

2  8 nhịp

- Tập theonhịp vỗ tay

- Đội hình 4 hàng ngang cự ly rộng

- GV làm mẫu chậm kết hợp giảng giải

cho học sinh tập theo.

Đội hình chia tổ tập luyện:

- CS vừa tập vừa đếm, GV sửa sai

- GV gọi tổ tập đẹp lên tập cho cả lớp xem để củng cố bài

b Bật nhảy:

+ Ðá lăng trước - sau:

* Trò chơi:" Nhảy cừu”:

- GV làm mẫu cho HS quan sát

- HS tập chạy quanh sân trường theonhóm sức khoẻ

Ngày soạn: 1 tháng 01 năm 2010

I Mục tiêu:

+ Bài thể dục với cờ: Ôn 2 động tác: Vươn thở, tay Học 2 động tác: Chân, lườn.

Yêu cầu: Biết tên và thứ tự động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn và tập cơ bản đúng biên độ, nhịpđiệu với ý thức tự giác trong tập luyện

+ Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang; Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”.

Yêu cầu: HS tập cơ bản đúng và tích cực 2 động tác đá lăng, tham gia chơi trò chơi tích cực và có

ý thức đảm bảo an toàn trong khi tập luyện

II Ðịa điểm - phương tiện:

- Sân tập có vẽ vòng ô trò chơi, đảm bảo vệ sinh an toàn

- GV chuẩn bị: Còi, cờ, tranh bật nhảy

- Học sinh chuẩn bị: Trang phục gọn gàng đúng quy định, mỗi h/s 2 cờ

III Nội dung và phương pháp lên lớp:

+ Đi thường, vừa đi vừa: Hít thở sâu, xoay cổ

tay, xoay vai (2 tay gập, bàn tay chạm vai)

+ Đi vặn mình bước dài, chân trước khuỵu,

chân sau thẳng, 2 cao ngang vai, luân phiên

vặn mình sang phía chân trước

+ Di chuyển: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

gối, chạy đá lăng trước, chạy gót chạm mông

8-10 phút

1-2 phút

150-200m

- Mỗi độngtác tập

2  8 nhịp

Tập theonhịp vỗ tay

Sau khi học 2 động tác mới, tập kết hợp 4động tác đã học

- Đội hình chia tổ tập lyện:

- Gọi 1 tổ thực hiện bài tập, GV cùng HScủng cố bài

b Bật nhảy:

+ Ôn đá lăng trước - sau

+ Đá lăng sang ngang

oo oo oo oo oo oo

- Chia lớp thành 4 đội chơi tương ứng với

4 tổ học tập GV & cán sự làm trọng tàicho cả lớp chơi

Ngày soạn: 5 tháng 01 năm 2010

Tiết 39 BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN

I Mục tiêu:

+ Bài thể dục với cờ: Ôn 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn Yêu cầu: Học sinh thuộc và

tập tập cơ bản đúng, đều 4 động tác của bài thể dục với cờ đã học.

+ Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang Trò chơi: “Bật xa tiếp sức”.Yêu cầu học sinh tập cơ bản đúng các bài tập nêu trên, chơi trò chơi tích cực và an toàn.

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh an toàn, đường chạy trên địa hình tự nhiên.

- GV chuẩn bị: Còi, cọc tiêu, cờ.

- Học sinh chuẩn bị: Trang phục gọn gàng đúng quy định, mỗi h/s 2 cờ.

III Nội dung và phương pháp lên lớp:

b Khởi động:

- KĐ chung:

+ Chạy nhẹ nhàng một vòng sân

+ Một số động tác phát triển toàn diện:

Tay, chân, bụng, lườn, vặn mình

+ Xoay các khớp cổ chân cổ tay, cổ chân,

hông, gối, vai, ép dẻo

15 - 20 moooo o

oooo o

-+ Đông tác chân:

+ Động tác lườn:

Error: Reference source not found

+ Đá lăng trước sau

+ Đá lăng sang ngang

O o o o o o

O o o o o o

O o o o o o

O o o o o o

- Chia lớp thành 4 đội chơi tương ứng với

4 tổ học tập GV & cán sự làm trọng tàicho cả lớp chơi

- Học sinh tập chạy quanh sân trường saukhi đã phân nhóm sức khoẻ, khi về tiếp tục

đi bộ và thực hiện một số động tác thưgiãn thả lỏng cơ bắp

Ngày soạn: 5 tháng 01 năm 2010

I Mục tiêu:

+ Bài thể dục với cờ: Ôn 4 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn

Yêu cầu: Thuộc thứ tự, tập cơ bản đúng biên độ, nhịp điệu, phương hướng của từng động tác với ýthức tự giác trong tập luyện

+ Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang; Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát.

Yêu cầu: Hiểu và bước đầu nắm được động tác đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát, tập luỵện nângcao chất lượng các bài tập đá lăng Có ý thức đảm bảo an toàn trong tập luyện

II Ðịa điểm - phương tiện:

- Sân tập, hố cát, hoă ̣c đê ̣m đảm bảo vệ sinh an toàn

- GV chuẩn bị: Còi, cờ, trang cát, tranh bật nhảy

- Học sinh chuẩn bị: Trang phục gọn gàng đúng quy định, mỗi h/s 2 cờ

III Nội dung và phương pháp lên lớp:

+ Một số động tác: Tay, chân, lườn, bụng,

phối hợp của bài thể dục phát triển chung

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, đầu gối,

15 - 20 moooo o

Ôn động tác thở, tay, chân, lườn.

+ Ôn đá lăng trước - sau:

+ Đá lăng sang ngang

+ Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát:

c Hệ thống bài:

- Tập 4 động tác: Thở, tay, chân, lườn

- Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát

- HS tập theo nhóm 2 để trợ giúp lẫn nhau

- CS điều khiển, GV sửa sai

- GV làm mẫu tư thế chuẩn bị và động tác đà 1bước giậm nhảy vào cát HS tập luyện theo độihình:

- Đi theo vòng trong, hít thở sâu

- Trò chơi: “Chim bay, cò bay”

Ngày soạn:15 tháng 01 năm 2010

Tiết 41 BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN

I Mục tiêu:

+ Bài thể dục với cờ: Ôn 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn Yêu cầu: Học sinh thuộc và

tập tập cơ bản đúng biên độ nhịp điệu 4 động tác của bài thể dục với cờ đã học.

+ Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang Đà 1 bước giậm nhảy vào

hố cát (đệm) Yêu cầu học sinh tập cơ bản đúng các bài tập nêu trên, đảm bảo an toàn trong tập luyện.

+ Chạy bền: Luyê ̣n tâ ̣p cha ̣y trên đi ̣a hình tự nhiên Yêu cầu HS tâ ̣p cha ̣y hết đường cha ̣y

theo quy đi ̣nh.

II Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập, hố cát hoă ̣c đê ̣m đảm bảo vệ sinh an toàn.

- GV chuẩn bị: Còi, cọc tiêu, cờ, đệm.

- Học sinh chuẩn bị: Trang phục gọn gàng đúng quy định, mỗi h/s 2 cờ.

III Nội dung và phương pháp lên lớp:

+ Xoay các khớp cổ chân cổ tay, cổ chân,

hông, gối, vai, ép dẻo

15 - 20 moooo o

oooo o

* Củng cố:

- Gọi từng tổ tập lên tập để củng cố bài

b Bật nhảy:

+ Đà 1 bước giậm nhảy vào đệm

+ Đà 3 bước giậm nhảy vào đệm

Củng cố:

Đà 1 bước giậm nhảy vào đệm

Đà 3 bước giậm nhảy vào đệm

c Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên

12-13 phút

3-4lần3-5 lần

1-2 lần1-2 lần

5-6 phút

2-3 vòng

- Chia lớp thành 2 nhóm giới tính tập với đệm

0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0

CS điều khiển, GV theo dõi sửa sai

Gọi 1 HS lên tập, các em khác quan sát

và chuẩn bị nhận xét, GV nhận xét củng

cố bài

Học sinh tập chạy quanh sân trườngsau khi đã phân nhóm sức khoẻ, khi vềtiếp tục đi bộ và thực hiện một số độngtác thư giãn thả lỏng cơ bắp

Ngày soạn:15 tháng 01 năm 2010

I Mục tiêu:

+ Bài thể dục: Ôn 4 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn Học động tác: Bụng, phối hợp.

Yêu cầu: Biết tên, thứ tự 6 động tác Thực hiện đúng biên độ, nhịp điệu với ý thức tự giác trong tậpluyện

+ Bật nhảy: Ôn động tác đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.

Yêu cầu: Hiểu và thực hiện cơ bản đúng các bài tập nêu trên với tinh thần tập luyện tích cực và có ýthức đảm bảo an toàn

II Ðịa điểm - phương tiện:

- Sân tập, hố cát, đảm bảo vệ sinh an toàn

- GV chuẩn bị: Còi, cờ, trang cát, tranh bật nhảy

- Học sinh chuẩn bị: Trang phục gọn gàng đúng quy định, mỗi h/s 2 cờ

III Nội dung và phương pháp lên lớp:

+ Một số động tác: Tay, chân, lườn, bụng,

phối hợp của bài thể dục phát triển chung

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, đầu gối,



oooo ooooo o

15 - 20 moooo o

- Chia tổ tập luyện theo đội hình:

GV gọi 1 tổ thực hiện bài tập, sau đó cùng cảlớp củng cố bài

b Bật nhảy:

+ Ôn đà 1 bước giậm nhảy đá lăng:

+ Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát:

- CS điều khiển, GV sửa sai

- GV làm mẫu tư thế chuẩn bị và động tác đà

1 bước giậm nhảy vào cát HS tập luyện theođội hình:

Ngày 19 tháng 01 năm 2010

Tiết 43 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY – CHẠY BỀN

I Mục tiêu:

+ Bài thể dục với cờ: Ôn 6 động tác đã học Yêu cầu: Học sinh thuộc thứ tự động tácvà tập

tập cơ bản đúng biên độ nhịp điệu 6 động tác của bài, tinh thần tâ ̣p luyê ̣n tích cực, tự giác.

+ Bật nhảy: Ôn động tác đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát Ho ̣c trò chơi: Khéo vướng chân

Yêu cầu: HS tập cơ bản đúng bài tập đà 3 bước giâ ̣m nhảy vào hố cát, hiểu được cách chơi trò chơi và tham gia chơi tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện.

+ Chạy bền: Luyê ̣n tâ ̣p chạy trên địa hình tự nhiên Yêu cầu HS tâ ̣p hết đường cha ̣y theo

quy đi ̣nh Biết vâ ̣n du ̣ng vào tự tâ ̣p hàng ngày.

II Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập thoáng mát đảm bảo vệ sinh an toàn.

- GV chuẩn bị: Còi, cọc tiêu, bọc cát, cờ.

- Học sinh chuẩn bị: Trang phục gọn gàng đúng quy định, mỗi h/s 2 cờ.

III Nội dung và phương pháp lên lớp:

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

+ Xoay các khớp cổ chân cổ tay, cổ chân,

hông, gối, vai, ép dẻo

15 - 20 moooo o

oooo o

* Củng cố:

Tập 6 động tác của bài TD cờ 1-2 lần - Gọi từng tổ tập đẹp lên tập cho cả lớpxem để củng cố bài

b Bật nhảy:

+ Đá lăng tước

+ Đá lăng ngang

+ Đà 1 bước giậm nhảy vào cát hoặc

đệm

+ Đà 3 bước giậm nhảy vào cát hoặc

đệm

Củng cố:

Đà 3 bước giậm nhảy vào đệm

- Trò chơi: “Khéo vướng chân”

3-5 lần1-2 lần

CS điều khiển, GV theo dõi sửa sai

Gọi 1 HS lên tập, các em khác quan sát vàchuẩn bị nhận xét, GV nhận xét củng cốbài

Ngày 20 tháng 01 năm 2010

Tiết 44 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY

I Mục tiêu:

+ Bài thể dục: Ôn 6 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp Học: Thăng bằng, nhảy.

Yêu cầu: Biết tên, thứ tự 8 động tác Thực hiện đúng biên độ, nhịp điệu của từng động tác, ý thức tựgiác trong tập luyện

+ Bật nhảy: Ôn động tác đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi: “Khéo vướng chân”.

Yêu cầu: HS tập cơ bản đúng và tích cực bài tập Có ý thức đảm bảo an toàn trong tập luyện

II Ðịa điểm - phương tiện:

- Sân tập, hố cát, đảm bảo vệ sinh an toàn

- GV chuẩn bị: Còi, cờ, trang cát, tranh bật nhảy

- Học sinh chuẩn bị: Trang phục gọn gàng đúng quy định, mỗi h/s 2 cờ

III Nội dung và phương pháp lên lớp:

+ Một số động tác: Tay, chân, lườn, bụng,

phối hợp của bài thể dục phát triển chung

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, đầu gối,

hông, vai

+ Tại chỗ tập các động tác: chạy bước nhỏ,

nâng cao gối, đá lăng trước, ngang

8-10 phút

1-2 phút

150-200m

- Mỗi độngtác tập

- Chia tổ tập luyện theo đội hình:

- GV gọi 1 tổ thực hiện bài tập, sau đócùng cả lớp củng cố bài

b Bật nhảy:

+ Ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát:

+ Trò chơi: “Khéo vướng chân”.

14-15 ph

3-4 lần

- CS điều khiển, GV sửa sai

- HS tập luyện theo đội hình:

Ngày 22 tháng 01 năm 2010

Tiết 45 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY – CHẠY BỀN

I Mục tiêu:

+ Bài thể dục: Ôn 8 động tác đã học Học đô ̣ng tác: Động tác điều hoà

Yêu cầu: Thuộc tên và thứ tự của 9 động tác đã học.Tập tương đối chính xác, đúng phương hướng,biên độ của toàn bài với tinh thần tập luyện tích cực và tự giác

+ Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa Học mới: Động tác: Nhảy “bước bộ” trên không

Yêu cầu: Hiểu và tập cơ bản đúng bài tập chạy đà (tự do) nhảy xa Bước đầu hiểu và thực hiện cơbản đúng động tác bước bộ trên không Có ý thức đảm bảo an toàn trong tập luyện

+ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Yêu cầu HS chạy hết đường chạy theo quy định, biết vận

dụng vào tự tập hàng ngày

II Địa điểm - Phương tiện:

- Địa điểm: Sân tập, hố cát, đường chạy đảm bảo vệ sinh và an toàn

- Phương tiện: + GV chuẩn bị: Còi, 2 cờ, tranh bước bộ trên không, trang cát

+ HS chuẩn bị: Mỗi em 2 cờ, trang phục gọn gàng đúng quy định

III Nội dung và phương pháp lên lớp:

+ Đi thường, vừa đi vừa: Hít thở sâu, xoay

cổ tay, xoay vai (2 tay gập, bàn tay chạm vai)

+ Đi vặn mình bước dài, chân trước khuỵu,

chân sau thẳng, 2 cao ngang vai, luân phiên

vặn mình sang phía chân trước

+ Di chuyển: Chạy bước nhỏ, chạy nâng

cao gối, chạy đá má trong

2  8 nhịp

- Tập theonhịp vỗ tay

- Học mới: Động tác điều hoà:

- Ôn chạy đà tự do - nhảy xa.

- Học: Bước bộ trên không:

+ HS tập đồng loạt:

Tập tại chỗ đặt chân vào vị trí giậm nhảy

-bước bộ trên không

- Đà 1 bước - bước bộ trên không

+ HS tập lần lượt: Đà 3 bước bước bộ trên ko

- Chia lớp thành 4 tổ, CS tổ điềukhiển, GV sửa sai.(phương pháp nhưtiết 44)

- Gọi 3-5 HS lên tập toàn bài bài đểcủng cố kiến thức, kỹ năng

- GV tập mẫu cho HS quan sát

- HS tập luyện theo đội hình:

o o o o o o o o

o o o o o o

o o o o o o

o o o o o o o o

CS điều khiển, GV sửa sai

GV phân tích kỹ thuật và tập mẫu cho

Hố cát

Ngày soạn: 28 /01/2009

Tiết 46 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY

1 Mục tiêu:

+ Bài thể dục: Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục với cờ.

Yêu cầu: Thuộc, tập tương đối chính xác, đẹp, đúng biên độ, phương hướng, nhịp điệu của toàn bài

+ Bật nhảy: Ôn: Chạy đà (tự do) nhảy xa, nhảy “bước bộ” trên không Trò chơi: “Nhảy vào vòng

tròn tiếp sức”

Yêu cầu: HS hiểu và tập cơ bản đúng 2 bài tập nêu trên Tham gia trò chơi tích cực và có ý thức antoàn trong tập luyện

2 Địa điểm - Phương tiện:

- Địa điểm: Sân tập, sân có vẽ vòng trong chơi trò chơi, hố cát, đảm bảo vệ sinh.và an toàn

- Phương tiện: + GV chuẩn bị: Còi, 2 cờ, tranh bước bộ trên không, trang cát

+ HS chuẩn bị: Mỗi em 2 cờ, trang phục gọn gàng đúng quy định

3 Nội dung và phương pháp lên lớp :

+ Đi thường, vừa đi vừa: Hít thở sâu, xoay cổ

tay, xoay vai (2 tay gập, bàn tay chạm vai)

+ Đi vặn mình bước dài, chân trước khuỵu,

chân sau thẳng, 2 cao ngang vai, luân phiên vặn

mình sang phía chân trước

+ Di chuyển: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

gối, chạy đá má trong

2  8 nhịp

- Tập theonhịp vỗ tay

- Luyện tập nâng cao chất lượng: Chú ý nhịp

điệu, biên độ của từng động tác:

+ Thở: Chậm, kết hợp thở sâu

+ Tay, chân, lườn: Nhanh hơn

+ Bụng, phối hợp, thăng bằng: Vừa phải

+ Nhảy: Bật nhảy nhanh, nhịp nhàng

- Chạy đà tự do - nhảy xa

Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức:

c Hệ thống bài:

- Nhắc lại một số điểm cần ghi nhớ của bài thể dục

- Chạy đà tự do nhảy xa

1-2 lần2-3 lần

13-14 phút

1-2 lần1-2 lần1-2 lần2-3 lần4-5 phút

CS điều khiển, GV sửa sai

- HS tập luyện lần lượt thi xem ai nhảy

xa nhất

- Chia lớp thành 2 đội chơi tươngđương về thể lực và sức khoẻ CS và

GV làm trọng tài cho HS chơi

- GV gọi 1 vài HS lên thực hiện, sau đócùng HS hệ thống lại kiến thức, kỹnăng của bài học

Hố cát

Ngày 06/02/2010

Tiết 47-48 ÔN TẬP VÀ KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

1 Mục tiêu:

- Kiểm tra toàn bộ 9 động tác của bài thể dục với cờ

- Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng, liên hoàn, nhịp nhàng và đẹp toàn bài

- Rèn luyện tinh thần tự giác, bản lĩnh trong trong học tập

2 Địa điểm phương tiện:

+ Địa điểm: Sân tập, có đánh dấu các vị trí để học sinh đứng kiểm tra

+ Phương tiện: Còi, trang phục, bàn ghế G/V

3 Nội dung và phương pháp lên lớp:

a Mở đầu :

- Tập trung, ổn định tổ chức, phổ biến nhiệm vụ - yêu cầu

- Khởi động và ôn tập:

+ Khới động: Cán sự hướng dẫn H/S khởi động

+ Ôn tập: HS ôn tập theo tổ - nhóm CS điều khiển – các thành viên trong nhóm giúp đỡ nhausửa sai

b Kiểm tra: (Cơ bản)

- Tổ chức và phương pháp kiểm tra: Kiểm tra theo thứ tự sổ điểm, kiểm tra trong 2 tiết (47 & 48) từ 1

đến hết sĩ số học sinh trong lớp

+ Kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt 2 học sinh

+ Học sinh lên kiểm tra đứng vào chỗ quy định, cán sự hô, những học sinh khác theo dõi đểchuẩn bị ý kiến nhận xét

+ Mỗi học sinh kiểm tra một lần cả bài Những em chưa đạt có thể cho kiểm tra lại lần 2 hoặc 3nhưng điểm lần 2 không quá thang điểm khá

- Thang điểm:

- Điểm 9,10: Thuộc toàn bài, thực hiện động tác nhịp nhàng và đẹp.

- Điểm 7,8: Thuộc toàn bài nhưng còn 1-2 động tác có sai sót nhỏ.

- Điểm 5,6: Có 2-3 động tác thực hiện sai.

- Điểm dưới 5: Có trên 4 động tác sai.

c Kết thúc:

- Thả lỏng, thư giãn.

- Nhận xét giờ kiểm tra, tuyên dương những em điểm tốt

- Dặn dò bài về nhà

Ngày soạn: 21/02/2010

Tiết 49 BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

I Mục tiêu:

+ Bật nhảy: Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân

qua xà Yêu cầu: HS bước đầu hiểu và thực hiện được ở mức tương đối đúng động tác chạy đà chínhdiện giậm nhảy co chân qua xà, tham gia chơi trò chơi tích cực và có ý thức đảm bảo an toàn

+ Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm) Yêu

cầu: Biết và tập cơ bản đúng bài tâ ̣p nêu trên, tập luyện tự giác và tích cực

+ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Yêu cầu HS chạy hết đường chạy theo quy định.

II Địa điểm - Phương tiện:

- Địa điểm: Sân tập, đường chạy đảm bảo vệ sinh và an toàn.

- Phương tiện:

+ GV chuẩn bị: Còi, 1 quả cầu, tranh chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, tranh đácầu, 2 bộ xà và đệm

+ HS chuẩn bị: Mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng đúng quy định

III. Nội dung và phương pháp lên lớp:

Nội dung lượng Định Phương pháp tổ chức 1.

+ Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, hông,

gối, vai, ép dẻo

* Củng cố: Chạy đà chính diện giậm nhảy co

chân qua xà

- Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”:

b Đá cầu:

- Ôn tâng cầu bằng đùi:

- Ôn tâng cầu bằng má trong bàn chân

- Phối hợp tâng cầu bằng đùi và má trong bàn

chân

* Củng cố:

Tâng cầu cá nhân: Phối hợp tâng cầu bằng

đùi và má trong bàn chân

c Chạy bền:

Luyê ̣n tâ ̣p cha ̣y trên địa hình tự nhiên

1-2 lần4-5 phút

12-13 phút

3-4 phút3-4 phút2-3 phút1-2 phút

5-6 phút

300-400m

- GV gọi 1 em tập tốt lên tập để GV và HScủng cố bài

- Chia lớp thành 4 đội chơi, GV và CS làmtrọng tài cho HS chơi

- GV tập mẫu và nhắc lại kỹ thuật cho HSquan sát trước khi ôn tập

- Trò chơi: “Chim bay cò bay”

- GV nhận xét giờ học, giao bài tập về nhà

II Địa điểm - Phương tiện:

- Địa điểm: Sân tập, đảm bảo vệ sinh và an toàn.

- Phương tiện: + GV chuẩn bị: Còi, 1 quả cầu, xà và đệm, 1 số chướng ngại vật.

+ HS chuẩn bị: Mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng đúng quy định

III. Nội dung và phương pháp lên lớp:

+ Mô ̣t số đô ̣ng tác phát triển toàn diê ̣n

+ Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, hông,

gối, vai, ép dẻo

- Học mới : Tư thế chuẩn bị và di chuyển.

- GV làm động tác mẫu kết hợp với giảithích mục đích ý nghĩa

- HS tập đồng loạt theo đội hình hàngngang cự ly rộng - GV điều khiển

o o o o o o o o

o o o o o o o o

o o o o o o o o

o o o o o o o o

- HS tâ ̣p luyê ̣n theo nhóm 2, vâ ̣n du ̣ng bài

tâ ̣p di chuyển vào tâ ̣p luyê ̣n

- Go ̣i 1-2 em lên tâ ̣p tâng cầu để cả lớp vàcủng cố bài

- Trước khi ôn, go ̣i 1 em lên tâ ̣p để cả lớpquan sát và rút kinh nghiê ̣m

Đô ̣i hình tâ ̣p luyê ̣n:

- CS điều khiển - GV sửa sai

- GV gọi 1 HS tập tốt lên tập để GV và HScủng cố bài

- Chia lớp thành 4 đội chơi theo giới tính

GV hướng dẫn và tổ chức HS chơi

- Giao bài tập về nhà o o o o o o o o

Ngày soạn: 28/02/2010

Tiết 51 BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

I Mục tiêu:

+ Bật nhảy: Ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, cha ̣y đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

Yêu cầu: Hiểu và tập cơ bản đúng, nâng cao năng lư ̣c 2 bài tập trên, tinh thần tập luyện tích cực và

có ý thức bảo đảm an toàn

+ Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân.Học: Tâng cầu bằng mu bàn chân.

Yêu cầu: Tập luyện nâng cao năng lực tâng cầu bằng đùi và má trong kết hơ ̣p má ngoài bàn chân;Hiểu và tập cơ bản đúng tâng cầu mu bàn chân đối với chân thuận

+ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Yêu cầu HS chạy hết đường chạy theo quy định.

- Địa điểm: Sân tập, hố cát, đường chạy đảm bảo vệ sinh và an toàn.

- Phương tiện: + GV chuẩn bị: Còi, 1 quả cầu, sẻng, tranh đá cầu, xà và đệm.

+ HS chuẩn bị: Mỗi HS 1 quả cầu, trang phục gọn gàng đúng quy định

+ Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, hông,

gối, vai, ép dẻo

8-10 phút

1-2 phút

6-7 phút

150-200m28 nhịp

a Đá cầu :

- Ôn tập: Phối hợp tâng cầu bằng đùi, má

trong bàn chân

- Học mới: Tâng cầu bằng mu bàn chân:

+ Tập mô phỏng không cầu.

+ Tập tiếp xúc với cầu ở chân thuận

10 lần1-1,5 phút2-2,5 phút1-2 phút

- Đội hình tập luyện: (Như tiết 50)

- GV làm mẫu, giải thích kỹ thuâ ̣t động tác

- GV gọi 1 HS thực hiện bài tập, GV cùng

HS củng cố kiển thức

Đô ̣i hình tâ ̣p luyê ̣n:

Nhóm 1 Nhóm 2

- CS điều khiển - GV sửa sai

- GV gọi 1-2 HS thực hiện, GV cùng HScủng cố bài học

- HS tập chạy xung quanh khu vực sântrường theo nhóm sức khoẻ

3 Phần kết thúc:

- Đi theo vòng tròn và hít thở sâu

- Một số động tác thả lỏng

- Hê ̣ thống kiến thức

- GV nhận xét giờ học, giao bài tập về nhà và

4-5 phút - GV điều khiển

- Đội hình vòng tròn

- Từ đội hình vòng tròn chuyển thành đội

hướng dẫn HS tự tập hình hàng ngang.

Ngày soạn 29/02/2010

Tiết 52 BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU

I Mục tiêu:

+ Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà Học: Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào

vật trên cao Trò chơi“Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”.

Yêu cầu: Tập cơ bản đúng đô ̣ng tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà và đô ̣ng tác bậtnhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao, tinh thần tập luyện tích cực và có ý thức bảo đảm an toàn

+ Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn chân.

Yêu cầu: Tập luyện phối hơ ̣p tâng cầu bằng đùi, má trong và bước đầu tập cơ bản đúng tâng cầubằng mu bàn chân

II Địa điểm - Phương tiện:

- Địa điểm: Sân tập vệ sinh và đảm bảo an toàn.

- Phương tiện:

+ GV chuẩn bị: Còi, cầu, 4 quả bóng đươ ̣c treo trên cao, xà và đệm

+ HS chuẩn bị: Mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng đúng quy định

III Nội dung và phương pháp lên lớp:

2 Phần cơ bản:

a.

Đá cầu : Ôn tập:

- Tâng cầu bằng mu bàn chân

- Tâng cầu phối hơ ̣p đùi, má trong, mu bàn

+ Tập bật nhảy tay chạm với bóng

+ Trò chơi: “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp

sức”

28-30 phút

12-14 phút

1-2 phút2-3 phút 3-4 phút3-4 phút

Tâ ̣p luyê ̣n theo tổ nhóm CS điều khiển

GV quan sát sửa sai

Mỗi tổ cử 1 em tâng cầu tốt nhất lên thitâng cầu cá nhân, các em khác quan sátchuẩn bị nhận xét củng cố bài

Đ/h tập luyện :

- GV thực hiê ̣n đô ̣ng tác mẫu, giải thích

đô ̣ng tác, có thể go ̣i Hs tâ ̣p thử

+ Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn chân Học:

Chuyền cầu bằng mu bàn chân

Yêu cầu: Tập cơ bản đúng và nâng cao năng lực các kỹ năng tâng cầu đã ho ̣c Hiểu và bước đầu nắmđược kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân Biết vận dụng các bài tập di chuyển vào tập luyện

+ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Yêu cầu: HS chạy hết đường chạy theo quy định, biết vâ ̣n

du ̣ng vào tự tâ ̣p ở nhà

II Địa điểm - Phương tiện :

- Địa điểm: Sân tập, đường chạy đảm bảo vệ sinh và an toàn.

- Phương tiện: + GV chuẩn bị: Còi, cầu, tranh đá cầu và tranh cha ̣y đà chính diê ̣n giâ ̣m nhảy chân

lăng duỗi thăng qua xà, xà và đệm

+ HS chuẩn bị: Mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng đúng quy định

III Nội dung và phương pháp lên lớp :