Giáo Án TD7 2010

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.. - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học

Trang 1

Tiết: 01 bài dạy S: 22/8, D: 24/8/2010

Giới thiệu nội dung chơng trình.

Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT (t1)

I.Mục đích, yêu cầu:

- Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn

th-ơng xảy ra trong khi hoạt động TDTT

- Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi trong học tập

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện, thi đấu và các hoạt động TDTT

II.Địa điểm ph ơng tiện:

+ Giáo viên phổ biến ND buổi họcB.Phần cơ bản

1 Giới thiệu mục tiêu nội dung ch ơng

(25p)

Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung học và nêu kỹ năng kiến thức của từng phần

? Vì sao thờng mắc các chấn thơng

- HS nghiên cứu thảo luận và trả lời

- Gọi một số HS trả lời

- GV chốt ý khiến

Trang 2

không để chấn thơng xẫy ra là yêu

cầu quan trọng trong quá trình tập

luyện và thi đấu TDTT

+ Chấn thơng xẫy ra sẽ làm ảnh hởng

xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kế quả

học tập và lao động của ngời tham

(HS)                      

(GV)

Tiết:02 bài dạy S: 22/8, D: 24/8/2010

Trang 3

Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT (t2)

Một số quy định khi học tập bộ môn

- Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn

th-ơng xảy ra trong khi hoạt động TDTT

- Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi trong học tập Biết để tham gia tập luyện đúng quy định khi học tập bộ môn

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện, thi đấu và các hoạt động TDTT

+ Giáo viên phổ biến ND buổi họcB.Phần cơ bản

th-ờng xuyên và liên túc)

+ Nguyên tắc tăng tiến (tập luyện từ

sinh trong tập luyện TDTT nh:

+ Địa điểm phơng tieenjtaapj luyện

không đảm bảo an toàn

+ Trang phục tập luyện không đảm

bảo, không phù hợp

+ Môi trờng tập luyện không đảm bảo

yêu cầu nh (ánh sáng, nhiệt độ, không

khí )…

35(P)(10p)

(25p)

Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung học và nêu kỹ năng kiến thức của từng phần

HS lăng nghe và ghi chép

Trang 4

luật trong tập luyện và thi đấu TDTT.

b Cách phòng tránh

- Trớc khi thực hiện một buổi tập hoặc

một hoạt động TDTT nào đó đều phải

- Sau các buổi tập phải thực hiện thả

lỏng để đa cơ thể trở về trạng thái ban

đầu

- Không tham gia thi đấu khi cha có một

qúa trình tập luyện nhất định

- Nên mặc áo quàn TDTT khi tập luyện

- Không ăn uống nhiều ngay trớc và sau

khi tập luyện

- Sau khi tập không tắm ngay mà phải

nghĩ ngơi và ngồi ở chổ thoáng mát

3 Một số quy định khi học tập bộ môn:

- Đến lớp đúng giờ, đúng trang phục

- Ra vào lớp phải xin phép giáo viên

- Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ,

ph-ơng tiện khi vào học

- Phải cất dụng cụ đúng nơi khi hết giờ

học

? phòng tránh chân thơng phải thực hiện nh thế nào:

- HS nghiên cứu thảo luận và trả lời

- Gọi một số HS trả lời

- GV chốt ý khiến

C.Phần kết thúc

2 Xuống lớp:

- Giáo viên: Nhận xét buổi học

- Giáo viên: nhắc học sinh chuẩn bị bài

mới, dụng cụ học tập và ngoại khoá các

nội dung

5(P) Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly

rộng

(HS)                      

(GV)

Tiết:03 bài dạy S: 29/8, D: 31/8/2010

Trang 5

ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm,

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 6 và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội dung đó

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền trong vận động

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn

2 lần

8 nhịp3x20m3x20m3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự

li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

động

(HS)                      

Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện

GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS

Trang 6

Chia lớp thành 4 tổ thi đấu

GV hớng dẫn và làm trọng tài cho HS chơi

Giáo viên phân tích lại và làm mẫu choHS quan sát

Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp quan sát

Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hiện

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học

+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá

5(P)(3)

(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng

(HS)                      

(GV)

Tiết:04 bài dạy S: 29/8, D: 31/8/2010

Trang 7

nghĩ, quay các hớng, điểm số; Học: Biến đổi đội hình 0-2-4Chạy ngắn: - Trò chơi phát tiển sức nhanh, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh:

Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, gót chạm mông

Chạy bền: - Học: phân phối sức khi chạy

I

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội dung

3 Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện động

tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi

8(P)

Mỗi

đtác Thựchiện

2 lần

động

(HS)                      

Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 - GV phân tích kỹ thuật

Trang 8

phân phối sức cho đều và hợp lý Tránh

tình trạng khi mới XP mà chạy quá nhanh

sau đó thở dóc thậm chí đau bụng sau đó

mệt mõi xuống sức.Thông trhờng sau khi

XP cần chạy chậm, nhẹ nhàng cho cơ thể

thích nghi dần sau đó mới tăng tốc về

đích Sau khi về đích không dừng lại ngay

mà chạy chậm và đi bộ hít thở sauu 2-3

phút

(12p)

5x20m5x20m5x20m5x20m

5(P)(3)

(2p)

(HS)                      

(GV)

Tiết:05 bài dạy S:03/9, D:07/9/2010

Trang 9

nghĩ, quay các hớng, điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4Chạy ngắn: - Trò chơi phát tiển sức nhanh, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh,

đánh tay tại chổ, đứng mặt hớng chạy XPChạy bền: - Luyện tập chạy bền

I

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các nội dung đó

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động

2 lần

động

(HS)                      

- Biến đổi đội hình 0-2-4 - GV tổ chức cho lớp thực hiện

Trang 10

50 lần5x30m

GV quan sát và sửa sai cho HS

- GV cho HS chia theo nhóm sức khoẻ để tập luyện

- Nhóm yếu cho HS chạy hết cự ly không tính thời gian

5(P)(3)

(2p)

(HS)                      

(GV)

Tiết:06 bài dạy S:03/9, D:07/9/2010

Trang 11

ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,

cách điều khiển của ngời chỉ huyChạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, gót chạm mông

đứng vai hớng chạy XPChạy bền: - Trò chơi ( Gv chọn )

I

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đả học

2 lần

động

(HS)                      

- Cách điều khiển của ngời chỉ huy

Yêu cầu hô to rõ

30(P)(10p) GV tổ chức cho HS thực hiện

- HS thay nhau lên điều khiển nhóm

- Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện

- GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS

2 Chạy nhanh: (12p) GV tổ chức cho HS tập luyện

Trang 12

50 lần5x30m

(8p)

Lớp chia nhóm luyện tập

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi

5(P)(3)

(2p)

(HS)                      

(GV)

Tiết:07 bài dạy S:10/9, D:14/9/2010

ĐHĐN: - Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại

Trang 13

Đổi chân khi đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0 – 2 - 4Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, gót chạm mông.

đứng vai hớng chạy XPChạy bền: - Th giản, Thả lõng hồi tĩnh sau khi chạy bền

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đả học

2 lần

động

(HS)                      

- Đi đêu vòng trái

- Đi đêu vòng phải, đứng lại

- Đổi chân khi đi sai nhịp,

- Biến đổi đội hình 0 – 2 - 4

30(P)(10p)

Trang 14

GV giới thiệu một số động tác th giản và

thả lõng hồi tĩnh sau khi chạy

50 lần5x30m

(8p)

1x500m

1x300m

Lớp chia nhóm luyện tập

5(P)(3)

(2p)

(HS)                      

Trang 15

Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, gót chạm mông.

đứng vai hớng chạp XP Học Ngồi xuất phát

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đã học

2 lần

động

(HS)                      

Học : Biến hoá đội hình 0-3-6-9

Trang 16

50 lần5x30m

5(P)(3)

(2p)

(HS)                      

Trang 17

Chạy bền: - Trò chơi.(GV chọn)

2 lần

động

(HS)                      

Ôn : Biến đổi đội hình 0-2-4

Biến đổi đội hình 0-3-6-9

(Vừa hàng ngang, vừa hàng dọc.)

Trang 18

Trò chơi: GV tổ chức cho HS chơi trò chơi

“Ngời thừa thứ ba”

(12p)15x20m15x20m

Giáo viên làm mẫu động tác

Giáo viên phân tích và làm mẫu

GV hớng dẫn cho HS tập luyện

Giáo viên hô cho HS tập

Lớp chia nhóm tập luyện

- GV hớng dẫn,tổ chức và giám sát cho HS chơi

5(P)(3)

(2p)

(HS)                      

Trang 19

2 lần

động

(HS)                      

GV tổ chức cho HS thực hiện

Ôn : Biến đổi đội hình 0-2-4

Biến đổi đội hình 0-3-6-9

(Vừa hàng ngang, vừa hàng dọc.)

Trang 20

10 lần

5x30m

(8p)

1x500m1x300m

5(P)(3)

(2p)

(HS)                      

(GV)

Tiết:11 bài dạy Ngày dạy 08/10/2007

ĐHĐN: - Ôn đi đều-đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp

Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nang cao đùi, t thế sẵn sàng xuất phát

- Học : Chạy đạp sau

Chạy bền: - Trò chơi.(GV chọn)

Trang 21

2 lần

động

(HS)                      

(GV)

GV đánh giá và cho điểm HSB.Phần cơ bản

1 ĐHĐN: Ôn các kỹ năng còn yếu

- Đi đều đứng lại

- Đổi chân khi đi sai nhịp

30(P)(10p)

Trang 22

Thở dóc là thở nhanh, gấp, nông chủ yếu

là thở bằng miệng Sau khi chạy 100m ta

cảm thấy tức ngực, khó thở đánh trống “

ngục tay chây khó chịu không muốn ”

chạy nữa

Cách khắc phục:

Cần giảm tốc độ, đồng thời thực hiện

động tác hít vào thật sâu (hít vào bằng

mũi thở ra bằng miệng) khoảng 5-7 lần

cho vợt quagiai đoạn đó

(12p)

15x20m15x20m

5(P)(3)

(2p)

(HS)                      

(GV)

IV

Kết quả giảng dạy:

Trang 23

ĐHĐN: - Ôn luyện các kỹ năng đã học, đi đều-đứng lại

Chạy ngắn: - Ôn Chạy đạp sau Học: Xuất phát cao chạy 40 m

I

- Bớc đầu cũng cố và hoàn thiện các phần ĐHĐN

2 lần

động

(HS)                      

- Đổi chân khi đi sai nhịp…

30(P)(10p) GV tổ chức cho HS thực hiện

Trang 24

(8p)

1x500m1x300m

5(P)(3)

(2p)

(HS)                      

(GV)

IV

Trang 25

ĐHĐN: - Luyện tập các nội dung HS thực hiện còn yếu.

Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn)

- Ôn t thế sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40mChạy bền: - Luyện tập chạy bền

- Giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách khắc phục

I

2 lần

động

(HS)                      

30(P)(10p)

Thực hiện

từ 5-8 lần

Lớp chia nhiều nhóm theo HS yếu

Trang 26

- XP cao- chạy nhanh 30m - 75% sức.

- XP cao- chạy nhanh 40m - 75% sức

+Đau sóc xuất hiẹn khi bắt đầu tập, cũng có thể

là khi chạy và sau khi tập xong.

Cách khắc phục:

- Nguyên nhân:

+ ít tập, tập không có cách, tập sau khi ăn no,

sau XP chạy quá nhanh.

- Cách khắc phục:

+ Chạy chậm vừa sức kết hợp hít thở sâu; khởi

động thật kỹ trớc khi tập; Tập phải tuân thủ

theo nguyên tắc tập luyện tăng tiến hoặc vừa

sức

(12p)

15x20m15x20m15x20m

10 lần

3x30m3x40m1x40m

(8p)

1x500m1x300m

*GV tổ chức cho HS chơi trò chơiCho HS tập chung

GV ra hiệu lệnh cho HS thực hiện

5(P)(3)

(2p)

(HS)                      

(GV)

IV

Trang 27

ĐHĐN: - Luyện tập các nội dung HS thực hiện còn yếu

Chạy ngắn: - Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau; Xuất phát cao chạy nhanh 40-60mChạy bền: - Luyện tập chạy bền

I

2 lần

động

(HS)                      

30(P)(10p)

Thực hiện

từ 5-8 lần

Lớp chia nhiều nhóm theo HS yếu

Trang 28

- XP cao- chạy nhanh 40m - 75% sức.

(8p)1x500m1x300m

Cho HS tập chung

GV quan sát chỉnh sữa KT cho HS và

KT xuất phát cao, chạy đạp sau

GV cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, một nhóm từ 5-7 em

HS yếu chạy hết khối lợng không tính thời gian

5(P)(3)

(2p)

(HS)                      

(GV)

IV

Trang 29

kiểm tra đội hình đội ngũ – (Đội hìnH 0 – 3 – 6 - 9)

I

- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng về Đội hình (0-3-6-9)

- Qua đó để đánh giá phân lọai HS

2 lần

8 nhịp

Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự

+ Giáo viên phổ biến ND k.tra

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay

- HS tự khởi động và ôn lại bài TDB.Phần cơ bản

1 Kiểm tra Thang điểm:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả

buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung học

- Thông báo kết quả cho HS

Trang 30

Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh

Thể dục: - Bài thể dục phát triền chung 9 động tác

- Học động tác Vơn thở, động tác TayChạy bền: - Trò chơi

I

- Giúp HS luyện tập phát triển các nhóm cơ chính thông qua bài thể dục 9 động tác

2 lần

động

(HS)                      

Lớp chia nhiều 4 nhóm thi đấu trò chơi

Trang 31

GV thị phạm 2 động tác

GV phân tích từng động tác

GV vừa phân tích vừ thị phạm vừa ớng dẫn HS thực hiện

h-HS thực hiện theo hiệu lệnh của GV

GV hớng dẫn HS luyện tập

Lớp chia 4 nhóm tập luyện Gv quan sát và chỉnh sửa cho HS

(HS)                      

5(P)(3)

(2p)

(HS)                      

(GV)

IV

Trang 32

Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau;

- Xuất phát cao chạy nhanh 60mThể dục: - Ôn 2 động tác Vơn thở và động tác Tay

- Học động tác Chân, động tác Lờn

I

- Giúp HS luyện tập phát triển các nhóm cơ chính thông qua bài thể dục 9 động tác

2 lần

động

(HS)                      

30(P)(10p)

15x20m15x20m15x20m

3x50m1x60m

Cho HS tập chung

GV quan sát chỉnh sữa KT cho HS và

KT xuất phát cao, chạy đạp sau

Tiêu đề	Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT (t1) và (t2)
Tác giả	Nguyễn Đức Tâm
Trường học	Trường THCS Vạn Ninh
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án bài giảng
Năm xuất bản	2010
Thành phố	Vạn Ninh

Định dạng
Số trang	64
Dung lượng	1,55 MB