Tiết 22: -Chạy nhanh: luyện nâng cao kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.. học đá bóng bằng lòng bàn chân I- mục tiêu: 1- chạy nhanh: luyện nâng cao kỹ thuật chạy bớc
Trang 1Tiết 22:
-Chạy nhanh: luyện nâng cao kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy 40 - 60m
- bóng đá: Ôn kỹ thuật dẫn bóng, dừng bóng bằng lòng bàn chân học đá bóng bằng lòng bàn chân
I- mục tiêu:
1- chạy nhanh: luyện nâng cao kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy 40 - 60m
Yêu cầu: + Hiểu một cách chắc chắn các kỹ thuật bổ trợ và các kỹ thuật chạy ngắn
+ Học sinh thực hiện thành thạo các kỹ thuật bổ trợ, nâng cao thành tích chạy nhanh
2- Bóng đá : đá: Ôn kỹ thuật dẫn bóng, dừng bóng bằng lòng bàn chân Học đá bóng bằng lòng bàn chân
Yêu cầu: + hiểu các kỹ thuật ôn, nắm đợc các kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân + Thực hiên khá nội dung ôn, thực hiên đợc kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
+ ý thức tổ chức kỷ luật, chú ý nghe giảng , tích cực tập luyện, an toàn trong tập luyện.
II- địa điểm, ph ơng tiện:
Tại sân trờng THCS Thạch Xá Sân bãi rộng sạch sẽ không chớng ngại vật
10- 15 quả bóng đá, còi giáo viên, đồng hồ bấm giây
Giáo viên trang phục thể thao, học sinh trang phục gon gàng, dày tập
III-Nội dung và ph ơng pháp giảng dạy:
A Phần mở đầu :
1 Nhận lớp :
+ ổn định tổ chức kỷ luật : Giáo viên
nhận lớp nắm sĩ số học sinh, kiểm tra
trang phục luyện tập của học sinh,
dụng cụ sân bãi, sức khoẻ học sinh
+ Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
2 Khởi động :
a Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng
+ Tập các động tác thể dục tay
không phát triển chung
+ Xoay các khớp : Cổ chân, cổ tay,
gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang
8-10 phút 2'
8’
1v 2.8N
Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
Khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển
Trang 2b Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Kiểm tra bà cũ : kiểm tra kỹ thuật
chạy đạp sau
B Phần cơ bản:
1- chay nhanh :
Luyện nâng cao kỹ thuật:
Chạy bớc nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy đạp sau
Xuất phát cao chạy 40 - 60m
*Củng cố phần chạy nhanh :
2- bóng đá :
Ôn kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn
chân và dừng bóng bằng lòng bàn chân
2x8N
2x15m 2.x5m 2x15m
28-30 phút 2- 3 lần
2-3 lần
13- 14 phút
Thực hiện 1-2 lần tại chỗ
GV gọi 1-2 em lên thực hiện kỹ thuật -> gọi 1-2 học sinh nhận xét -> GV nhận xét
- GV cho học sinh thực hiện các kỹ thuật
bổ trợ tại chỗ 1-2 lần
- GV làm mẫu lại các kỹ thuật thên chốt học sinh còn yếu
- Cho học sinh từng đợt 3-4 em thực hiện
kỹ thuật bổ trợ di chuyển 7-15m Thực hiện theo kiểu dòng nớc chảy
- 3-4 em 1 đợt xuất phát cao chạy 40-60m sau khi thực hiện học sinh đi bộ thả lỏng trở về đội hình
-> GV nhận xét sửa sai
o o o o o o
o o o o o o
o o o o o o
o o o o o o
o o - o
o o - o
o o - o
cb xp
GV gọi 1- 3 em lên thực hiện kỹ thuật các động tác bổ trợ -> gọi 1-3 nhận xét -> GV nhận xét
Tập chung lớp
GV làm mẫu lại, giảng giải kỹ thuật
Trang 3b Học mới:
Đá bóng bằng lòng bàn chân :
- Đặt chân trụ:
+ Vai trò của đặt chân trụ
+ Hớng bàn chân trụ, đầu gối chân trụ
+ Trọng tâm cơ thể
- Vung chân lăng:
Hớng chuyển động chân lăng, hớng
bàn chân lăng
- Xác định vị trí tiếp điểm giữa bàn
chân và bóng
* Củng cố: Phần đá bóng
C Phần kết thúc
1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng,
vai, thân mình
2- GV hệ thống bài dạy
3 Giáo viên nhận xét giờ học
4- giao bài tập về nhà ôn kỹ thuật đá
bóng và phát triển sức nhanh
4- 6 phút
Cả lớp chia thành 2-4 hàng đứng đối diện cách nhau 10- 12m Học sinh tập dẫn bóng và dừng bóng bằng lòng bàn chân ( thay đổi nhau)/3-4 em chung nhau1quả bóng
o oo o oo
oo o oo o
đội hình tập dẫn bóng và dừng bóng
-Toàn lớp theo đội hình 4 hàng ngang
đứng 2 bên của GV
- GV làm mẫu và giảng giả kỹ thuật
- HS tại chỗ tập đặt chân trụ và vung chân lăng
- Tập Kỹ thuật tiếp xúc bóng: chia 3-4
em 1 bóng, 1 em giữ bóng, lần lợt các
em khác tập đặt chân trụ vung chân lăng
và tiếp xúc với bóng/3 - 4 em 1 quả bóng
- chia 2 hàng đứng đối diên cách 7- 10m tập đá bóng bằng lòng bàn chân
-> GV nhận xét sửa sai
GV gọi 1- 2 em lên thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân -> gọi 1-2 nhận xét -> GV nhận xét
- Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
o o o o o o o o o
