G.A T duc - 7

4’-5’ - GV hoaịc lôùp tröôûng cho lôùp ñöùng thaønh 4 haøng ngang nhö ñoôi hình taôp luyeôn ñeơ höôùng daên thạ loûng theo noôi dung baøi taôp - Giaùo vieđn nhaôn xeùt, ñaùnh giaù tieât

Trang 1

Tuần: 1 Ngày soạn:20/08/2010

Tiết: 1 Ngày dạy: 24/08/2010

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG

HOẠT ĐỘNG TDTT

I/ Mục tiêu:

- Sơ lược chương trình TD 7 cho học sinh nắm

- Cung cấp một số kiến thức cần thiết để học sinh chủ động phòng tránh chấn thương khi tham gia hoạt động TDTT

II/ Địa điểm – phương tiện:

- Địa điểm: Phòng học

III/ Tiến trình dạy – học :

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

Giới thiệu: Có 2 nội dung

- Chương trình TD 7

- Giới thiệu cách phòng tránh chấn thương

B/ PHẦN CƠ BẢN:

NỘI DUNG:

I CHƯƠNG TRÌNH TD 7 GỒM :

1 Lý thuyết chung 5 Bật nhảy

2 Đội hình đội ngũ 6 Đá cầu

3 Bài TDPT chung 6 Môn TTTC

4 Chạy nhanh 7 Ôn tập, KT, dự phòng

5 Chạy bền 8 Kiểm tra TC TDTT

II PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG

HOẠT ĐỘNG TDTT :

1 Ý nghĩa :

Tập luyện TDTT là để nâng cao sức khỏe và phát

triển thể lực Thế nhưng do không biết hoặc biết mà coi

thường , không chịu tuân theo các nguyên tắt , Phương

pháp khoa học trong hoạt động TDTT nên người tập đễ

xảy ra chấn thương như :

- Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da

-Choáng, ngất

- Tổn thương cơ

- Bong gân

- Tổn thương khớp và xay khớp

- Giập hoặc gãy xương

- Chấn động não hoặc cột sống

Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng đến sức khẻo …

2/ Thái độ, hành vi:

- Có tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật giữ gìn vệ

sinh chung khi tập luyện TDTT

-Tự giác tập luyện trên lớp và ở nhà

- Nhận lớp phổ biến nội dung

Giáo viên giới thiệu bài học và ghi tựa bài lên bảng

Giáo viên hướng dẫn và cho ví dụ theo từng đề mục lớn của số la mã Ghi từng đề mục

Trang 2

-Không hút thuốc uống rượu và dùng các chất

kích thích có hại cho sức khỏe

-Biết ứng xử đẹp trong các tình huống khi hoạt

động TDTT và trong sinh hoạt hàng ngày

3/ Một số quy định khi tập luyện:

- Có ý thức tự giác tập luyện

- Tác phong nhanh nhẹn, đủ sức khỏe để tập luyện

- Vệ sinh sân tập trước khi học

- Mỗi hs tự trang bị quần áo, giầy, vớ khi tập luyện

- Nghiêm túc trong lúc báo cáo GV khi nhận lớp,

lúc giải tán

- Đội hình đội ngũ ngay ngắn và chấp hành kỉ luật

trên sân

- Không ăn uống trong giờ học

* Tổ họp lại và đại diện tổ trả lời?

* Củng cố:

- Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương ?

- Nêu một vài nguyên nhân và cách phòng tránh?

Tổ họp lại và đại diện tổ trả lời?

C/ KẾT THÚC :

Nhận xét dăn dò: …

Củng cố bài học cho các em và đặt câu hỏi để vận dụng sự hiểu biết của các em

- Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy và sự chuẩn bị cho tiết học kế tiếp

Trang 3

Tuần:1 Ngày soạn:25/08/2010Tiết: 2 Ngày dạy: 27/08/2010

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH

CHẠY BỀN

I/ Mục tiêu:

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, đứng nghỉ - nghiêm, quay các hướng

- Chạy nhanh: ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II/ Địa diểm – phương tiện:

- Sân trường

- Còi của Giáo viên

III/ Tiến trình dạy – học:

I/ Phần mở đầu :

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nhiệm vụ, mục tiêu bài

Chạy bước nhỏ

Chạy nâng cao đùi

Chạy gót chạm mông

* Kiểm tra bài cũ :

Nguyên nhân và cách phịng tránh chấn

thương?

10’

7’-1’-2’

6’-8’

2x8n

15m

10-Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV

HS bị bệnh báo cáo GV

HS chúc GV “khoẻ”

GV chúc HS “khoẻ”

GV phổ biến bài học ngắn gọn

GV hướng dẫn khởi động

GV quan sát , sửa sai

Gọi 1-2 hs nhắc lại để kiểm tra-lớp nhận xét-giáo viên nhận xét

II/Phần cơ bản :

15’

12’-3-4 lần

- Gv hướng dẫn lớp tập 1-2 lần

Cán sự điều khiển tập luyện Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều kiển tập luyện HS khơng được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc

Trang 4

2/ Chạy nhanh:

* Ơân một số động tác bổ trợ:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

3/ Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.

Giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách

khắc phục Một số động tác thư giản, thả

lỏng cơ bản

Thở dốc là thở nhanh, nơng chủ yếu thở

bằng miệng, cĩ người thở cùng lúc miệng

và mũi Sau khi chạy vài trăm mét thấy

10’

8’-5’-7’

Xen kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS (GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đĩ)

ĐH 4 hàng ngang

Sử dụng PP trình diễn: Từng nhĩm( cá nhân) thực hiện động tác theo yêu cầu của

GV HS quan sát nhận xét Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt cĩ thể cho điểm)

- GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu các động tác bổ trợ

Chạy vịng sân trường

Tổ chức cho HS chạy theo nhĩm sức khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp Vừa chạy vừa hít thở sâu, khơng được ngồi nghĩ hoặc bỏ cuộc, chạy về vừa

đi vừa thở

Trang 5

hiện tượng tức ngực, khó thở “đânh trống

ngực” chđn tay thấy khó vận động không

muốn chạy nữa vă thở dốc Hiện tượng

trín xảy ra với mọi người đó không phải

lă bệnh lí Để khắc phục cần giảm tốc độ,

hít thở sđu( hít văo bằng mũi thở ra bằng

miệng) khoảng 5-10 lần lă cơ thể có thể

vượt qua giai đoạn đó về trạng thâi gần

Sau khi cháy veă hs töï ñi thạ loûng

III/ Keât thuùc :

- Hồi tĩnh: Một số động tâc thả lỏng cơ

bản

- Nhận xĩt đânh giâ: Kết quả, tinh thần,

thâi độ học tập

- Hướng dẫn vă giao băi tập về nhă

4’-5’ - GV hoaịc lôùp tröôûng cho lôùp ñöùng

thaønh 4 haøng ngang nhö ñoôi hình taôp luyeôn ñeơ höôùng daên thạ loûng theo noôi dung baøi taôp

- Giaùo vieđn nhaôn xeùt, ñaùnh giaù tieât dáy vaø söï chuaơn bò cho tieât hóc keâ tieâp

Tuaăn: 2 Ngaøy soán: 27/08/2010Tieât: 3 Ngaøy dáy: 01/09/2009

ÑOÔI HÌNH ÑOÔI NGUÕ – CHÁY NHANH

I/ Múc tieđu:

-HS ođn caùch taôp hôïp haøng dóc, haøng ngang, thöïc hieôn ñuùng tö theâ nghó, nghieđm Ñoông taùc quay caùc höôùng

-Ođn moôt soâ ñoông taùc boơ trôï cháy nhanh Ođn cháy beăn

II/ Ñòa ñieơm-phöông tieôn:

Sađn taôp

III/ Tieân trình dáy hóc

1/ Phaăn môû ñaău :

-GV nhaôn lôùp, kieêm tra sư soâ HS

-Khôûi ñoông:

+ùXoay caùc khôùp coơ, coơ tay, vai, hođng,

goẫi

+Cháy böôùc nhoû

+Cháy nađng cao ñuøi

+Cháy goùt chám mođng

+Cháy ñaù laíng chađn

2/ Phaăn cô bạn:

a/Ñoôi hình ñoôi nguõ:

8’

2x8 nhòp

2x15m2x15m2x15m2x15m

35’

10’

-Lôùp tröôûng taôp hôïp, ñieơm soâ,baùo caùo

- Töø ñoôi hình 4 haøng ngang lôùp tröôûng cho lôùp daøn haøng cöï li, giaõn caùch 1 dang tay vaø ñöùng xen kẹ ñeơ khôûi ñoông -Töø ñoôi hình KÑ chung cho lôùi quay traùi(phại)ñeơ KÑ chuyeđn mođn

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x GV

Chuyeơn sang 2 haøng dóc luyeôn taôp

Trang 6

-Oân: Tập hợp hàng dọc,

Tập hợp hàng ngang

Quay các hướng

b/ Chaỵ nhanh:

-Oân các động tác bổ trợ

+Chạy bước nhỏ

+Chạy nâng cao đùi

+Chạy gót chạm mông

-Trò chơi: Chạy tiếp sức

c/ Chạy bền:

Luyện tập: Nữ 250m

Nam 300m

III/ Phần kết thúc:

-Hồi tỉnh- thả lỏng

+Hít thở sâu

+Cúi thả lỏng

+Rung cẳn chân- đùi

-Nhận xét-Dặn dò

Trang 7

Tuần: 2 Ngày soạn: 01/08/2009Tiết: 4 Ngày dạy: 04/09/2009

I/ Mục tiêu:

Ôn:

-Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, đứng nghỉ - nghiêm

- Điểm số từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2.Học: Đội hình 0-2-4

- Trò chơi: “chạy tiếp sức chuyền vật “hoặc “chạy tiếp sức “

- Sân trường

- Gậy tiếp sức, phấn kẻ vạch, còi của Giáo viên

- Nhận lớp và phổ biến mục tiêu

10’

7’-1’-2’

6’-8’

- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng

ngang, báo cáo sĩ số hiện diện, giáo viên phổ biến mục tiêu bài học

- Từ đội hình 4 hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1 dang tay và đứng xen kẻ để khởi động -Từ đội hình KĐ chung cho lới quay trái(phải)để KĐ chuyên môn

Gọi vài hs thực hiện động tác về

ĐHĐN

* Bài mới :

34’

30’-3-4 lần

1-2 hs tập để kiểm tra-lớp nhận xét-giáo viên nhận xét

Trang 8

- Tập hợp hàng dọc , dĩng hàng và cách

điều khiển , điểm số

- Từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái và

quay đằng sau

Học: Đội hình 0-2-4 ( Tập hợp

hàng dọc hoặc hàng ngang, điểm số

0-2-4 )

+ Khẩu lệnh: “Theo số đã điểm

bước “ Các em bước theo số đã điểm

2 hoặc 4 bước

+ Khẩu lệnh: “Về vị trí cũ bước “

Hàng thì quay đằng rồi bước về ,

hàng dọc thì bước sang phải trở về

* Ôn một số động tác bổ trợ:

- chạy nâng cao đùi

- chạy gót chạm mông

* Trò chơi: “chạy tiếp sức”:

Chuẩn bị: Chia lớp thành 2 đội có

số lượng bằng nhau , xếp thành 2

hàng dọc , kẻ 2 vạch cách nhau

10-15m

Cách chơi: Em thứ nhất chạy nhanh

qua vạch đã kẻ vòng về chạm vào tay

em thứ 2 lần lược cho đến hết đội nào

xong trước thì thắng cuộc

3/Chạy bền: Phân phối sức khi chạy :

Do cự li chạy dài hơn mà sức

người có hạn, nên trong khi chạy bền

không thể chạy với tốc độ nhanh tối

đanhư khi chạy 60m.Tùy theo cự li

định tập chạy mà người ta cần phải

phân phối sức của mình sau cho chạy

hết cự li một cách hiệu quả nhất

Tránh tình trạng khi mới xuất phát,do

10’

1-2 lần

- Sau đó di chuyển ở đội hình hàng dọc

xxxxxxxxxxxxxx …10-15m…

xxxxxxxxxxxxxx

- Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang Gv hướng dẫn HS cách phân phối sức khi chạy

Trang 9

Sức khỏe lúc này còn tốt và ganh

đua với các bạn cùng chạy nên chạy

quá nhanh, sau đó mệt, thở dốc, thậm

chí đau bụng không đủ sức chạy hết

cự li Thông thường khi mới xuất phát

nên chạy chậm, nhẹ nhàng cho cơ thể

thích nghi dần, sau đó nâng dần và

giữ ổn định tốc độ đến khi về đích

Điểm đặc biệt cần chú ý là sau khi

về đích không dừng lại ngay, mà

chạy nhẹ nhàng kết hợp hít thở sau

2-3 phút và thực hiện một số động tác

thư giãn, thả lỏng trong khoảng 5’-8’

mới dừng lại Như vậy mới không có

hại cho cơ thể

III/ Kết thúc :

- Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít

thở thả lỏng, thực hiện các bài tập thả

lỏng tay, chân, toàn thân, xoa bóp

hoặc chơi các trò chơi vui để thả lỏng

- Nhận xét-Dặndò

5’

- GV hoặc lớp trưởng cho lớp đứng thành

4 hàng ngang như đội hình tập luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội dung bài tập

Tuần: 3 Ngày soạn:05/09/2009

Tiết: 5 Ngày dạy:10/09/2009

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT

ĐỘNG TDTT

I/ Mục tiêu:

- Cung cấp một số kiến thức cần thiết để học sinh chủ động phòng tránh chấn thương khi tham gia hoạt động TDTT

II/ Địa điểm – phương tiện :

- Địa điểm: Phòng học

III/ Tiến trình dạy – học :

TỔ CHỨCA/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Giới thiệu cách phòng tránh chấn thương

B/ PHẦN CƠ BẢN:

I.PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG

Trang 10

luyeôn TDTT :

+ Nguyeđn taĩc heô thoâng: …

+Nguyeđn taĩc taíng tieân: …

+ Nguyeđn taĩc vöøa söùc

- Khođng ñạm bạo caùc nguyeđn taĩc veô sinh trong taôp

luyeô TDTT :

+ Ñòa ñieơm, phöông tieôn taôp luyeôn khođng ñạm bạo

an toaøn , veô sinh

+ Trang phúc taôp luyeôn khođng phuø hôïp

+ Mođi tröôøng taôp luyeôn khođng ñạm bạo an toaøn: …

+ Aín uoâng quaù nhieău ngay tröôùc hoaịc sau khi taôp

- Khođng tuađn thụ noôi qui , kư luaôt trong taôp luyeôn

TDTT ( VD:Trong hóc neùm …)

b Caùch phoøng traùnh :

- Khôûi ñoông toât tröôùc khi taôp …

- Phaăn cô bạn taôp töø nhé ñeân naịng…

- Keât thuùc buoơi taôp thạ loûng thaôt toât…

* Cụng coâ:

- YÙ nghóa cụa vieôc phoøng traùnh chaân thöông?

- Neđu moôt vaøi nguyeđn nhađn vaø caùch phoøng traùnh?

Toơ hóp lái vaø ñái dieôn toơ trạ lôøi?

Cụng coâ baøi hóc cho caùc em vaø ñaịt cađu hoûi ñeơ vaôn dúng söï hieơu bieât cụa caùc em

Tuaăn: 3 Ngaøy soán: 06/09/2009 Tieât: 6 Ngaøy dáy: 11/09/2009

I/ Múc tieđu:

-Taôp hôïp haøng ngang, ñoôi hình 0-2-4

- Troø chôi: “cháy tieâp söùc chuyeăn vaôt“ hoaịc “ cháy tieâp söùc “

- Luyeôn taôp cháy beăn tređn ñòa hình töï nhieđn

II/ Ñòa dieơm – phöông tieôn:

- Sađn tröôøng

- Gaôy tieâp söùc, phaân kẹ vách, coøi cụa Giaùo vieđn

III/ Tieân trình dáy – hóc:

I/ PHAĂN MÔÛ ÑAĂU :

- Nhaôn lôùp vaø phoơ bieân múc tieđu

baøi hóc

- Khôûi ñoông :

+ Chung: Xoay caùc khôùp coơ, coơ

tay, vai, hođng, goẫi

7’-10’

1’-2’

6’-8’

- Lôùp tröôûng taôp hôïp lôùp thaønh 4 haøng

ngang, baùo caùo só soâ hieôn dieôn, giaùo vieđn phổ bieân múc tieđu baøi hóc

- Töø ñoôi hình 4 haøng ngang lôùp tröôûng cho lôùp daøn haøng cöï li, giaõn caùch 1

Trang 11

+ Chuyên môn :

-Chạy bước nhỏ

-chạy nâng cao đùi

-chạy gót chạm mông

II/PHẦN CƠ BẢN :

Gọi vài hs thực hiện động tác về

và cách điều khiển , điểm số ( Từ 1

đến hết và theo chu kỳ 1-2 )

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái và

quay đằng sau

- Đội hình 0-2-4 ( Tập hợp hàng dọc

hoặc hàng , điểm số 0-2-4 )

bước “ Các em bước theo số đã

điểm 2 hoặc 4 bước

+ Khẩu lệnh: “Về vị trí cũ bước “

Hàng thì quay đằng rồi bước về,

hàng dọc thì bước sang phải trở về

Học: Đội hình hàng ngang, dóng

hàng và cách điều khiển

* Ôn một số động tác bổ trợ:

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

- Chạy tăng tốc vai hướng chạy

xuất phát

III/ KẾT THÚC :

thở thả lỏng, thực hiện các bài tập

thả lỏng tay, chân, toàn thân, xoa

bóp hoặc chơi các trò chơi vui để

thả lỏng

34’

30’-3-4 lần

dang tay và đứng xen kẻ để khởi động

- Từ đội hình khởi động chung cho lớp quay phải hoặc trái để trở về đội hình hàng dọc và dồn hàng lại để khởi động chuyên môn

-Gọi 1-2 hs tập để kiểm tra-lớp nhận xét-giáo viên nhận xét

- Lớp trưởng điều khiển lớp tập

- Giáo viên quan sát sửa sai cho các tổ

Cách tổ chức như đội hình hàng dọc

- Chia lớp 4 tổ ôn tập, giáo viên theo dõi Theo đội hình vuông

- Sau đó di chuyển ở đội hình hàng dọc

- GV hoặc lớp trưởng cho lớp đứng thành 4 hàng ngang như đội hình tập luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội dung bài tập

Trang 12

- Ñi ñeău voøng traùi, phại, ñöùng lái

- Ñoơi chađn khi ñi sai nhòp

- Luyeôn taôp moôt soâ ñoông taùc boơ trôï cháy cöï ly ngaĩn

- Luyeôn taôp cháy beăn tređn ñòa hình töï nhieđn

- Sađn tröôøng

- Gaôy tieâp söùc, phaân kẹ vách, coøi cụa Giaùo vieđn

I/ Phaăn môû ñaău :

baøi hóc

- Khôûi ñoông :

+ Chung: Xoay caùc khôùp coơ, coơ tay,

vai, hođng, goẫi

+ Chuyeđn mođn :

-Cháy böôùc nhoû

-cháy nađng cao ñuøi

-cháy goùt chám mođng

II/Phaăn cô bạn :

* Kiểm tra băi cũ :

Ñi ñeău voøng phại traùi, ñoôi hình 0-2-4

* Băi mới :

1/ ĐHĐN : Ôn:

- Ñoơi chađn khi ñeău sai nhòp

Hóc: Ñoôi hình haøng ngang, doùng

haøng vaø caùch ñieău khieơn

2/ Cháy nhanh:

- Cháy taíng toâc vai höôùng cháy

xuaât phaùt 20-30m

-Xuaât phaùt cháy 60m

- Troø chôi “cháy tieâp söùc “:

Chuaơn bò: Chia lôùp thaønh 2 ñoôi coù

- Töø ñoôi hình 4 haøng ngang lôùp tröôûng cho lôùp daøn haøng cöï li, giaõn caùch 1 dang tay vaø ñöùng xen kẹ ñeơ khôûi ñoông

-Töø ñoôi hình KÑ chung cho lôùi quay traùi(phại)ñeơ KÑ chuyeđn mođn

- Gói 5 HS ñeơ kieơm tra-lôùp nhaôn giaùo vieđn nhaôn xeùt

xeùt Giaùo vieđn ñieău khieơn lôùp taôp 1xeùt 2 laăn

- Lôùp tröôûng ñieău khieơn lôùp taôp Giaùo vieđn quan sât sửa sai cho câc tổ

- GV höôùng daên HS tö theâ chuaơn bò

- GV thöïc hieôn laøm maêu, phađn tích

- Laøm maêu laăn 2

Trang 13

số lượng bằng nhau , xếp thành 2

hàng dọc , kẻ 2 vạch cách nhau

10-15m

Cách chơi: Em thứ nhất chạy nhanh

qua vạch đã kẻ vòng về chạm vào

tay em thứ 2 lần lược cho đến hết đội

nào xong trước thì thắng cuộc

3/ Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.

- Lớp chơi theo hướng dẫn của giáo viên

- Chia lớp thành 2 nhóm nam nữ riêng Sau khi chạy về hs đi thả lỏng thêm 1 vòng sân (200m).Gv quan sát động viên và sửa sai kiệp thời cho hs

bóp hoặc chơi các trò chơi vui để thả

lỏng

5’ - GV hoặc lớp trưởng cho lớp đứng

thành 4 hàng ngang như đội hình tập luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội dung bài tập

Tuần: 4 Ngày soạn:15/09/2009 Tiết: 8 Ngày dạy: 16/09/2009

- Ôn luyện tập một số động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn

- Học động tác: Ngồi xuất phát

- Sân trường sạch sẽ đảm bảo an khi tập

- Học sinh trang phục gọn gàng đúng qui định

bài học

10’

7’-1’-2’

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số hiện diện, giáo viên phổ biến mục tiêu bài học

Trang 14

- Khôûi ñoông :

vai, hođng, goẫi

+ Chuyeđn mođn :

-cháy goùt chám mođng

Ñi ñeău voøng phại traùi, ñoôi hình 0-2-4

* Băi mới :

1/ ĐHĐN :

Ôn:

2/ Cháy nhanh:

* OĐn: Cháy toâc ñoô 15-20m.

* Hóc:Tö theâ ngoăi xoơm- xuaât phaùt:

+ Chuaơn bò : Ngoăi, muõi baøn chađn

tröôùc saùt vách xuaât phaùt , muõi baøn

chađn sau caùch goùt chađn tröôùc khoạng

5-10 cm Hai baøn chađn chám ñaât baỉng

nöûa baøn chađn tröôùc, thađn hôi ngaõ ra

tröôùc,hai tay chám ñaât hoaịc ñeơ töï

nhieđn

+ Ñoông taùc: Khi coù leônh xuaât phaùt,

nhanh choùng nhoûm ngöôøi leđn, xuaât

phaùt vaø cháy nhanh veă tröôùc, hai tay

phoâi hôïp töï nhieđn

- Thạ loûng : Cuùi ngöôøi vung tay , hít

thôû thạ loûng, thöïc hieôn caùc baøi taôp thạ

loûng tay, chađn, toaøn thađn, xoa boùp

hoaịc chôi caùc troø chôi vui ñeơ thạ loûng

- Nhaôn xeùt-Daịndoø

8’

6’-34’

30’-3-4 laăn

1-3 laăn

2laăn

1-4’-5

- Töø ñoôi hình khôûi ñoông chung cho lôùp quay phại hoaịc traùi ñeơ trôû veă ñoôi hình haøng dóc vaø doăn haøng lái ñeơ khôûi ñoông chuyeđn mođn

Gói 1-2 HS ñeơ kieơm tra-lôùp nhaôn giaùo vieđn nhaôn xeùt

xeùt Giaùo vieđn gói vaøi hóc sinh nhaĩc lái ñoông taùc thöïc hieôn

- Giaùo vieđn cho toơ 1 laøm maêu 1-2 laăn

- Giaùo vieđn ñieău khieơn lôùp taôp 1-2 laăn

- Chia lôùp 4 toơ ođn taôp, giaùo vieđn theo doõi Theo ñoôi hình vuođng

- Cháy theo nhoùm nam, nöõ rieđng

- Giaùo vieđn laøm maêu choi hóc sinh xem 1-2 laăn vaø phađn tích ñoông taùc cho hóc sinh naĩm

- Cạ lôùp thöïc hieôn 1-3 laăn khođng cháy

- Cho xuaât phaùt vaø cháy 20-30m Giaùo vieđn söûa sai cho hóc sinh (Theo nhom nam nöõ rieđng)

- GV hoaịc lôùp tröôûng cho lôùp ñöùng thaønh 4 haøng ngang nhö ñoôi hình taôp luyeôn ñeơ höôùng daên thạ loûng theo noôi dung baøi taôp

Trang 15

Tuần: 5 Ngày soạn:18/09/2009 Tiết: 9 Ngày dạy: 22/09/2009

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I/ Mục tiêu:

* ĐHĐN: Ôn Luyện tập nâng cao một số kĩ năng đã học (Chú ý nhiều về tư thế)

* Chạy nhanh: Ôn Chạy bướcnhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; Ngồi xổm xuất phát

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Sân trường sạch sẽ đảm bảo an toàn khi tập luyện

- Học sinh trang phục gọn gàng đúng qui định

I/ PHẦN MỞ ĐẦU :

7’-10’

1’-2’ - Lớp trưởng báo cáo sĩ số hiện diện, giáo viên phổ biến mục tiêu bài học

Trang 16

baøi hóc

- Khôûi ñoông :

vai, hođng, goẫi

+ Chuyeđn mođn :

-cháy goùt chám mođng

II/PHAĂN CÔ BẠN :

Ñoông taùc ngoăi xuaât phaùt

* Băi mới :

1/ ĐHĐN : Ôn:

- Ñoôi hình 0-2-4 ( Taôp hôïp haøng dóc

hoaịc haøng , ñieơm soâ 0-2-4 )

+ Khaơu leônh: “Theo soâ ñaõ ñieơm

böôùc “ Caùc em böôùc theo soâ ñaõ

ñieơm 2 hoaịc 4 böôùc

+ Khaơu leônh: “Veă vò trí cuõ böôùc “

Haøng ngang thì quay ñaỉng roăi böôùc

veă, haøng dóc thì böôùc sang phại trôû

veă

2/ Cháy nhanh:

* OĐn moôt soâ ñoông taùc boơ trôï:

- Cháy böôùc nhoû

- Cháy nađng cao ñuøi

- Cháy goùt chám mođng

- Tö theâ ngoăi xuaât phaùt:

*Hóc “Ngoăi xoơm xuaât phaùt”:

- Chuaơn bò: chađn tröôùc saùt meùp sau

vách xuaât phaùt, muõi baøn chađn sau

caùch goùt baøn chađn tröôùc töø 5 – 10 cm

Ngöôøi ngoăi tređn nöûa baøn chađn tređn,

doơ ngöôøi veă tröôùc

3/ Cháy beăn:

Hóc :Phađn phoâi söùc khi cháy :

Môùi xuaât phaùt cháy toâc ñoô chaôm,

sau ñoù nađng daăn vaø oơn ñònh khi veă

ñích Khi veă ñích ñi lái nhé nhaøng 1-2

6’-8’

34’

30’-3-4 laăn1-3 laăn

-Töø ñoôi hình KÑ chung cho lôùi quay traùi(phại)ñeơ KÑ chuyeđn mođn

Caùch toơ chöùc nhö ñoôi hình haøng dóc

- Giaùo vieđn laøm maêu cho hóc sinh xem 1-2 laăn vaø phađn tích ñoông taùc cho hóc sinh naĩm

- Cho xuaât phaùt vaø cháy 20-30m Giaùo vieđn söûa sai cho hóc sinh (Theo nhoùm nam nöõ rieđng)

- Giaùo vieđn giại thích cho hóc sinh naĩm

- Chia lôùp thaønh 2 nhoùm nam nöõ rieđng Sau khi cháy veă hs ñi thạ loûng theđm 1 voøng sađn (200m).Gv quan saùt ñoông vieđn

Trang 17

phuùt vaø thạ loûng 5-8 phuùt.

OĐn: Tređn ñòa hình töï nhieđn.

+ Nam: 400-500 m

+ Nöõ: 200-300 m

III/ KEÂT THUÙC :

4’-5’

vaø söûa sai kieôp thôøi cho hs

- GV hoaịc lôùp tröôûng cho lôùp ñöùng thaønh

4 haøng ngang nhö ñoôi hình taôp luyeôn ñeơ höôùng daên thạ loûng theo noôi dung baøi taôp

I/ Múc tieđu:

- OĐn luyeôn taôp nađng cao moôt soâ kó naíng ñaõ hóc (Chuù yù nhieău veă tö theâ)

- Hoc: bieân ñoơi ñoôi hình 0-3-6-9

- OĐn: + Vai höôùng cháy xuaât phaùt

+ Ngoăi xoơm xuaât phaùt

- Hóc: Tö theâ saün saøng – xuaât phaùt

- Sađn tröôøng sách seõ ñạm bạo an khi taôp

- Hóc sinh trang phúc gón gaøng ñuùng qui ñònh

baøi hóc

- Khôûi ñoông :

+ Chuyeđn mođn :

-Cháy nađng cao ñuøi

-Cháy goùt chám mođng

II/PHAĂN CÔ BẠN :Ï

Ñoông taùc ngoăi xoơm xuaât phaùt

-Töø ñoôi hình khôûi ñoông chung cho lôùp

quay phại hoaịc traùi ñeơ trôû veă ñoôi hình haøng dóc vaø doăn haøng lái ñeơ khôûi ñoông chuyeđn mođn

- Gói 1-2 HS ñeơ kieơm tra-lôùp nhaôn

Trang 18

1/ ĐHĐN :

Ơn:

- Đi đều vòng trái, phải, đứng lại

- Đổi chân khi đều sai nhịp

Học: Đội hình 0-3-6-9.

- Đội hình 0-3-6-9 ( Tập hợp hàng

dọc hoặc hàng , điểm số 03-6-9 )

bước “ Các em bước theo số đã

điểm 3;6;9 bước

+ Khẩu lệnh: “Về vị trí cũ

bước“ Hàng thì quay đằng rồi bước

về, hàng dọc thì bước sang phải trở

về

* Ôn:

+ Vai hướng chạy xuất phát

+ Ngồi xổm xuất phát

+ Tư thế sẵn sàng – xuất phát

*Học mới: “Tư thế sẳn sàng xuất

phát”

xét-giáo viên nhận xét

- Giáo viên gọi vài học sinh nhắc lại động tác thực hiện

- Lớp trưởng điều khiển lớp tập Giáo viên quan sát sửa sai cho các tổ

- Giáo viên cho tổ 1 làm mẫu 1-2 lần

- Giáo viên điều khiển lớp tập 1-2 lần

- Chia lớp 4 tổ ôn tập, giáo viên theo dõi Theo đội hình vuông

- Cả lớp thực hiện 1-3 lần chạy

- Cho xuất phát và chạy 20-30m Giáo viên sửa sai cho học sinh

* Chạy nhanh: Ôn:

+ Vai hướng chạy xuất phát

+ Ngồi xổm xuất phát

+ Tư thế sẵn sàng – xuất phát

* Chạy bền: Ôn Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Trang 19

- Sađn tröôøng sách seõ ñạm bạo an khi taôp

NOÔI DUNG ÑL PHÖÔNG PHAÙP TOƠ CHÖÙC I/ Phaăn môû ñaău :

baøi hóc

- Khôûi ñoông :

+ Chuyeđn mođn :

Ñoông taùc tö theâ saün saøng – xuaât

phaùt

* Băi mới :

1/ ĐHĐN :

Ôn:

- Ñoôi hình 0-3-6-9

- Ñoôi hình 0-3-6-9 (Taôp hôïp haøng

dóc hoaịc haøng, ñieơm soâ 0-3-6-9)

+ Khaơu leônh: “Theo soâ ñaõ ñieơm

böôùc “ Caùc em böôùc theo soâ ñaõ

ñieơm 3;6;9 böôùc

+ Khaơu leônh: “Veă vò trí cuõ böôùc

“ Haøng thì quay ñaỉng roăi böôùc veă,

haøng dóc thì böôùc sang phại trôû veă

2/ Cháy nhanh:

- Ñöùng vai höôùng cháy xuaât

phaùt

- Tö theâ ngoăi xuaât phaùt:

- Tö theâ saün saøng – xuaât phaùt

-Töø ñoôi hình khôûi ñoông chung cho lôùp

quay phại hoaịc traùi ñeơ trôû veă ñoôi hình haøng dóc vaø doăn haøng lái ñeơ khôûi ñoông chuyeđn mođn

- Gói 1-2 HS ñeơ kieơm tra-lôùp nhaôn giaùo vieđn nhaôn xeùt

xeùt Giaùo vieđn gói vaøi hóc sinh nhaĩc lái ñoông taùc thöïc hieôn

- Lôùp tröôûng ñieău khieơn lôùp taôp Giaùo vieđn quan sât sửa sai cho câc tổ

- Giaùo vieđn ñieău khieơn lôùp taôp 1-2 laăn

- Cạ lôùp thöïc hieôn 1-3 laăn cháy

- Cho xuaât phaùt vaø cháy 20-30m Giaùo vieđn söûa sai cho hóc sinh

- Chia lôùp thaønh 2 nhoùm nam nöõ rieđng Sau khi cháy veă hs ñi thạ loûng theđm 1 voøng sađn (200m).Gv quan saùt ñoông vieđn

Trang 20

- Thạ loûng : Cuùi ngöôøi vung tay ,

hít thôû thạ loûng, thöïc hieôn caùc baøi

taôp thạ loûng tay, chađn, toaøn thađn,

xoa boùp hoaịc chôi caùc troø chôi vui

ñeơ thạ loûng

4’-5’ - GV hoaịc lôùp tröôûng cho lôùp ñöùng thaønh

+ Cháy böôùc nhoû, cháy nađng cao ñuøi vaø cháy goùt chám mođng

+ Vai höôùng cháy xuaât phaùt

+ Tö theâ saün saøng – xuaât phaùt cao- cháy nhanh 40m

- Hóc: Cháy ñáp sau

- Sađn tröôøng sách seõ ñạm bạo an toaøn khi taôp

- Nhaôn lôùp vaø phoơ bieân múc tieđu baøi

hóc

- Khôûi ñoông :

vai, hođng, goẫi

- Töø ñoôi hình khôûi ñoông chung cho lôùp

Trang 21

-Chạy nâng cao đùi

-Chạy gót chạm mông

Động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng

cao đùi và chạy gót chạm mông

* Học: Xuất phát cao- chạy nhanh 40m

- Chuẩn bị: Đứng thẳng chân khỏe

trứơc sát sau vạch xuất phát trọng tâm

dồn đều 2 chân, thân người thẳng, 2 tay

buôn tự nhiên, mắt nhìn thẳng

- Động tác :

Khi có lệnh “sẵn sàng” Khuỵu 2 gối

trọng tâm dồn nhiều vào chân trước k,

htân trên ngã về trước 2 tay buôn tự

nhiên hoặc hơi co, tay trước tay sau

Khi có lệnh “chạy”: Bước nhanh chân

sau về trước, nâng thân tay phối hợp tự

nhiên …

* Học: Chạy đạp sau

- Chuẩn bị : Có thể đứng chân trước

chân sau ( Tùy Giáo viên qui định )

- Động tác : Dùng sức 2 chân đạp

mạnh phía sau sao cho hông, đầu gối,

cẳng chân và thân trên tạo thành một

đoạn thẳng chếch với mặt đất , đồng

thời phối hợp với chân trước co gối ở

phía trước Tay khác bên với chân sau

đánh mạnh khuỷu tay ra sau, tay cùng

bên chân kia đánh về trước để giữ

thăng bằng và giữ tư thế để bay trong

không gian trong thời gian nhất định

Tiếp theo vươn cẳng chân trước ra trước

chạm đất bằng nửa bàn chân trước

đồng thời đưa cẳng chân sau ra trước

phối hợp luân phiên với 2 tay để chuẩn

34’

- Gọi 1-2 HS để kiểm tra-lớp nhận xét-giáo viên nhận xét

- Giáo viên gọi vài học sinh nhắc lại động tác thực hiện

- Lớp trưởng điều khiển lớp tập Giáo viên quan sát sửa sai cho các tổ

- Giáo viên làm mẫu cho học sinh xem 1-2 lần và phân tích động tác cho học sinh nắm

-Học sinh thực hiện theo nhóm, mỗi nhóm 2-4 lần

- Chạy 40m 1-2 lần

- Giáo viên làm mẫu cho học sinh xem 1-2 lần và phân tích động tác cho học sinh nắm

- Giáo viên làm mẫu cho học sinh xem

- Phân tích động tác cho học sinh nắm

- Cả lớp thực hiện mỗi học sinh 1-4 lần động tác

- Lớp tập động tác bổ trợ + Hai tay vịnh tường thân người xéo 45 độ co chân sau vuông góc , sau đó luân phiên chân nọ chân kia chạy liên tục

Trang 22

bò cho böôùc ñáp sau tieâp theo.

III/ KEÂT THUÙC :

- Thạ loûng : Cuùi ngöôøi vung tay , hít thôû

thạ loûng, thöïc hieôn caùc baøi taôp thạ loûng

tay, chađn, toaøn thađn, xoa boùp hoaịc chôi

caùc troø chôi vui ñeơ thạ loûng

ÑOÔI HÌNH ÑOÔI NGUÕ – CHÁY NHANH – CHÁY BEĂN

* Cháy beăn: Luyeôn taôp cháy beăn tređn ñòa hình töï nhieđn

baøi hóc

- Khôûi ñoông :

vai, goẫi, hođng

oooooooooooo oooooooooooo

( LT ) X oooooooooooo

Trang 23

Động tác xuất phát cao

* Bài mới :

1/ ĐHĐN : Ơn Các động tác học sinh

còn yếu (do Giáo viên chọn )

-Đi đều – đổi chân khi đi sai nhịp

-đứng lại

*Ôn :- Chạy đạp sau

- Lớp tập động tác bổ trợ chạy đạp

sau

+ Hai tay vịnh tường thân người

xéo 45 độ co chân sau vuông góc ,

sau đó luân phiên chân nọ chân kia

chạy liên tục

+ Hai tay chống đất co chân phải

sau đó đạp duỗi 2 chân bật lên và đổi

chân liên tục

*Ôn: Tư thế sẵn sàng – xuất phát

và xuất phát cao chạy 40-60m

3/ Chạy bền:

Ôn hoàn thiện động tác kĩ thuật

chạy bền nhằm nâng cao thêm thể

lực cho học sinh

thở thả lỏng, thực hiện các bài tập thả

lỏng tay, chân, toàn thân, xoa bóp

hoặc chơi các trò chơi vui để thả lỏng

34’

- Gọi 1-2 HS để kiểm tra-lớp nhận giáo viên nhận xét

xét Gv chia tổ, từng tổ ôn tập.( luân phiên từng bạn điều khiển )

- Lớp trưởng điều khiển lớp tập theo yêu cầu của Giáo viên, Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

- Giáo viên nhắc lại động tác kĩ thuật

- Ôn tập theo nhóm có cùng thể lực

- Chạy theo nhóm có cùng thể lực

- Chia lớp thành nhóm nam nữ riêng Sau khi chạy về hs đi thả lỏng thêm 1 vòng sân (200m).Gv quan sát động viên và sửa sai kiệp thời cho hs

Tuần: 7 Ngày soạn: 04/10/2009 Tiết: 14 Ngày dạy: 07/10/2009

Trang 24

- OĐn: Caùc ñoông taùc cháy nhanh ñaõ hóc Hóc: Xuaât phaùt cao cháy nhanh 30m

baøi hóc

- Khôûi ñoông :

vai, hođng, goẫi

+ Chuyeđn mođn :

Ñoông taùc ñi deău- ñöùng lái

* Băi mới :

1/ ĐHĐN :

Ôn: Caùc ñoông taùc hóc sinh coøn yeâu

(do Giaùo vieđn chón)

+Ñi ñeău – ñoơi chađn khi ñi sai nhòp

+ Tö theâ saün saøng – xuaât phaùt

Hóc: Xuaât phaùt cao cháy nhanh 30m

7’-10’

1’-2’

6’-8’

34’

30’-3-4 laăn

2-3 laăn

Lôùp tröôûng baùo caùo só soâ hieôn dieôn, giaùo vieđn phổ bieân múc tieđu baøi hóc

oooooooooooo oooooooooooo oooooooooooo

* ( Giaùo vieđn )

- Töø ñoôi hình khôûi ñoông chung cho lôùp quay phại hoaịc traùi ñeơ trôû veă ñoôi hình haøng dóc vaø doăn haøng lái ñeơ khôûi ñoông chuyeđn mođn

xeùt Lôùp tröôûng ñieău khieơn lôùp taôp theo yeđu caău cụa Giaùo vieđn sai cho hóc sinh

- Giaùo vieđn nhaĩc lái ñoông taùc kó thuaôt

- OĐn taôp theo nhoùm coù cuøng theơ löïc

- Giaùo vieđn laøm maêu cho hóc sinh xem 1-2 laăn vaø phađn tích ñoông taùc cho hóc sinh naĩm

-Hóc sinh thöïc hieôn theo nhoùm, moêi nhoùm 2-4 laăn

- Cháy 30m 1-2 laăn Cháy theo nhoùm coù cuøng theơ löïc

Trang 25

- Chuaơn bò: Ñöùng thaúng chađn khoûe

tröùôc saùt sau vách xuaât phaùt tróng

tađm doăn ñeău 2 chađn, thađn ngöôøi

thaúng, 2 tay buođn töï nhieđn, maĩt nhìn

thaúng

- Ñoông taùc :

Khi coù leônh “saün saøng” Khũu 2

goâi tróng tađm doăn nhieău vaøo chađn

tröôùc k, htađn tređn ngaõ veă tröôùc 2 tay

buođn töï nhieđn hoaịc hôi co, tay tröôùc

tay sau

Khi coù leônh “cháy”: Böôùc nhanh chađn

sau veă tröôùc, nađng thađn tay phoâi hôïp

töï nhieđn …

III/ KEÂT THUÙC:

- Nhaôn xeùt-Daịndoø

4’-5’

Tuaăn: 8 Ngaøy soán:10/10/2009 Tieât: 15 Ngaøy dáy: 14/10/2009

KIEƠM TRA ÑOÔI HÌNH ÑOÔI NGUÕ

I/ Múc tieđu:

Kieơm tra ñoôi hình ñoôi nguõ

Yeđu caău thöïc hieôn ñuùng vaø ñép

II/ Ñòa ñieơm phöông tieôn:

Sađn tröôøng, baøn gheâ cụa Giaùo vieđn

III/Tieân trình dáy hóc:

- Nhaôn lôùp vaø phoơ bieân noôi dung

phöông phaùp kieơm tra

- Khôûi ñoông :

Chung: Caùc khôùp coơ, coơ tay, vai,

goẫi, hođng, xoac dóc, xoác ngang

7’-10’

- Lôùp tröôûng taôp hôïp lôùp thaønh 4 haøng ngang, baùo caùo só soâ hieôn dieôn, giaùo vieđn phoơ bieân noôi dung phöông phaùp kieơm tra

1/ Noôi dung kieơm tra:

* Ñoôi hình ñoôi nguõ:

25’-30’

Lôùp töï ođn lái caùc noôi dung kieơm tra trong

Trang 26

+ Đi đều- đổi chân khi đi sai nhịp

-đứng lại

+ Đội hình 0-2-4

+ Đội hình 0-3-6-9

* Cách xếp loại:

Điểm 9-10: hoàn thiện đúng, đều

và đẹp các kỹ thuật động tác

Điểm 7-8: Hoàn thiện kỹ thuật

động tác đúng nhưng chưa đều

Điểm 5-6: Cơ bản biết cách thực

hiện, nhưng khi điểm số sai hoặc

đi thiếu bước hay thừa bước

Điểm 3-4: Không thực hiện đúng

điểm số và dàn hàng dồn hàng

III/Kết thúc:

- Thả lỏng: Sau khi kiểm tra xong

học sinh tự thả lỏng

5’

thời gian 5 phút

Kiểm tra theo nhóm, mỗi nhóm 4-6 học sinh

Tiến hành kiểm tra Mỗi học sinh được thực hiện một lần, trường hợp đặc biệt bị điểm kém, Gv có thể cho kiểm tra lần 2 Khi kiểm tra lần 2, điểm tối đa không được quá 8

- Học sinh tự thả lỏng

- Giáo viên nhận xét, đánh giá giờ kiểm tra và sự chuẩn bị cho tiết học kế tiếp

Tuần: 8 Ngày soạn:12/10/2009Tiết: 16 Ngày dạy: 16/10/2009

CHẠY NHANH – THỂ THAO TỰ CHỌN

I/ MỤC TIÊU:

- Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kĩ năng đã học

- TTTC (cầu lông): nhằm phát triển toàn diện các tố chất, tố chất thể lực

II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường

- Còi, vợt, cầu lông, Học sinh trang phục gọn gàng đúng qui định

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

Trang 27

- Nhaôn lôùp vaø phoơ bieân múc tieđu baøi

hóc

- Khôûi ñoông :

+ Chung: Caùc khôùp coơ, coơ tay, vai,

hođng, goẫi, baôt cao, cháy ñaù laíng tái

Giaùo vieđn phổ bieân múc tieđu baøi hóc oooooooooooo

* ( Giaùo vieđn )

1/ Cháy nhanh:

Luyeôn taôp nađng cao kó naíng:

- Cháy ñáp sau

- Xuaât phaùt cao – cháy nhanh 30m

2/ Caău lođng:

- Caùch caăm caău: coù 2 caùch cô bạn

+ Caăm caău ôû phaăn caùnh caău: duøng 2

ngoùn tay, ngoùn troû vaø ngoùn caùi caăm

nhé ngang phaăn tređn cụa caùnh caău, caùc

ngoùn khaùc ñeơ töï nhieđn

+ Caăm ôû phaăn ñeâ caău: cuõng baỉng ngoùn

troû vaø ngoùn caùi caăm ôû hai beđn ñeâ cụa

quạ caău, caùc ngoùn khaùc ñeơ töï nhieđn

- Caùch caăm vôït:

+ Baøn tay traùi caăm coơ vôït ñeơ ñuođi caùn

vôït höôùng veă phía ngöôøi taôp, khođng ñeơ

phaăn ñuođi caùn vôït ra ngoaøi baøn tay, noù

phại naỉm gón nhé trong loøng baøn tay

+ Ñaịt ngoùn troû ôû phaăn tređn cuøng vaø

döôùi cuøng laø ngoùn uùt, haõy giöõ vôït hôi

loûng ñeơ chöøa moôt khoạng hôû ôû trong

raõnh chöõ V ñöôïc táo giöõa ngoùn caùi vaø

ngoùn troû

+Naĩm tay caăm vôït baỉng 3 ngoùn tay

coøn lái, hôi giang caùc ngoùn tay ra ,

34’

30’-18’

2x15m2x15m2x15m2x30m15’

- Gv gói moôt hs thöïc hieôn töøng kó naíng Hs khaùc nhaôn xeùt Gv thò phám lái töøng kó naíng vaø löu yù nhöõng loêi thöôøng sai ñeơ hs traùnh

-Ñieău khieơn vaø söõa nhöõng loêi sai cho HS

-Lôùp luyeôn taôp ôû ñoôi hình 4 haøng ngang

Trang 28

chặt, ngón cái nằm giữa ngón trỏ và 3

ngón tay còn lại

+ Cằm vợt thoải mái Khi nắm chặt tay

cằm vợt sức mạnh chính là do 3 ngón

tay còn lại và ngón cái tạo ra, ngón trỏ

có vai trò giữ và kiểm soát vợt

- Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít thở

thả lỏng, thực hiện các bài tập thả lỏng

tay, chân, toàn thân, xoa bóp hoặc chơi

các trò chơi vui để thả lỏng

4’-5’

Tuần: 9 Ngày soạn:15/10/2009Tiết: 17 Ngày dạy: 21/10/2009

CHẠY NHANH - TTTC – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Sân trường

Trang 29

baøi hóc

- Khôûi ñoông :

+ Chung: Caùc khôùp coơ, coơ tay, vai,

hođng, goẫi, baôt cao, cháy ñaù laíng tái

choơ

10’

7’-1’-2’

8’

Lôùp tröôûng taôp hôïp lôùp thaønh 4 haøng ngang, chaân chưnh haøng nguõ, ñieơm soâ, baùo caùo só soâ hieôn dieôn

* ( Giaùo vieđn )

Kieơm tra baøi cuõ:

OĐn caùch caăm caău vaø caăm vôït.

Baøi môùi:

1/ Cháy nhanh:

- Cháy ñáp sau

2/ Caău lođng:

- OĐn caùch caăm caău vaø caăm vôït

- Kó thuaôt di chuyeơn ñôn böôùc :

Kó thuaôt di chuyeơn ñôn böôùc laø söï di

chuyeơn chư moôt böôùc chađn Kó thuaôt

naøy söû dúng nhieău trong caùc tröôøng

hôïp caău ñoâi phöông ñaùnh sang ôû gaăn

ngöôøi

+ Neâu ôû gaăn löôùi, ngöôøi taôp muoân

thöïc hieôn cuù ñaùnh phại:

Haõy há thaâp ngöôøi xuoâng vaø vaøo vò

trí saün saøng baỉng caùch ñaịt chađn phại

phía sau chađn traùi vaø quay thađn veă

höôùng ta muoân tôùi

Duøng chađn phại ñaơy tôùi vaø lao veă

34’

30’-18’

15’

- Gv gói moôt hs thöïc hieôn töøng kó naíng Hs khaùc nhaôn xeùt Gv thò phám lái töøng kó naíng vaø löu yù nhöõng loêi thöôøng sai ñeơ hs traùnh

Trang 30

vươn về phía quả cầu Sau đó di

chuyển chân trái lại gần chân

phải.Muốn trở về vị trí ban đầu hãy

đưa chân phải về phía sau

Chia lớp thành nhóm nam nữ riêng

- Sau khi chạy về hs đi thả lỏng thêm 1 vòng sân (200m) Gv quan sát động viên và sửa sai kiệp thời cho hs

Tuần: 9 Ngày soạn:16/10/2009Tiết: 18 Ngày dạy:22/10/2009

CHẠY NHANH – TTTC (CẦU LÔNG)

I/ MỤC TIÊU:

- Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kĩ năng đã học

- TTTC (cầu lông): nhằm phát triển toàn diện các tố chất, tố chất thể lực

- Sân trường

- Còi,vợt, cầu lông, Học sinh trang phục gọn gàng đúng qui định

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :

Giáo viên phổ biến mục tiêu bài học oooooooooooo

* ( Giáo viên )

GV

Trang 31

vai, hođng, goẫi, baôt cao, cháy ñaù

laíng tái choơ

Kieơm tra baøi cuõ :

Kyõ thuaôt di chuyeơn ñôn böôùc sang

phại

Baøi môùi:

1/ Cháy nhanh:

- Cháy ñáp sau

Kó thuaôt di chuyeơn ñôn böôùc laø söï

di chuyeơn chư moôt böôùc chađn Kó

thuaôt naøy söû dúng nhieău trong caùc

tröôøng hôïp caău ñoâi phöông ñaùnh

sang ôû gaăn ngöôøi

Neâu ôû gaăn löôùi, ngöôøi taôp muoân

thöïc hieôn cuù ñaùnh traùi:

Haõy há thaâp ngöôøi xuoâng vaø vaøo

vò trí saün saøng baỉng caùch ñaịt chađn

phại phía sau chađn traùi vaø quay thađn

veă höôùng ta muoân tôùi

Duøng chađn phại ñaơy tôùi vaø lao veă

phía tröôùc, ñöa tay caỉm vôït leđn cao,

vöôn veă phía quạ caău Sau ñoù di

chuyeơn chađn traùi lái gaăn chađn

phại.Muoân trôû veă vò trí ban ñaău haõy

ñöa chađn phại veă phía sau

thôû thạ loûng, thöïc hieôn caùc baøi taôp

thạ loûng tay, chađn, toaøn thađn, xoa

boùp hoaịc chôi caùc troø chôi vui ñeơ

thạ loûng

34’

30’-18’

2-4 laăn2-4 laăn

4’-5’

- Töø ñoôi hình 4 haøng ngang lôùp tröôûng cho lôùp daøn haøng cöï li, giaõn caùch 1 dang tay vaø ñöùng xen kẹ ñeơ khôûi ñoôngGói 1-2 HS ñeơ kieơm tra-lôùp nhaôn xeùt-giaùo vieđn nhaôn xeùt

- Giaùo vieđn nhaôn xeùt, ñaùnh giaù tieât dáy

Trang 32

và sự chuẩn bị cho tiết học kế tiếp

CHẠY NHANH – TTTC– CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Sân trường

Trang 33

baøi hóc

- Khôûi ñoông :

+ Chung: Caùc khôùp coơ, coơ tay,

laíng tái choơ

* ( Giaùo vieđn )

Kyõ thuaôt di chuyeơn ñôn böôùc sang

phại(traùi)

Baøi môùi:

1/ Cháy nhanh:

- Cháy ñáp sau

- Xuaât phaùt cao – cháy nhanh

30m – 40m

2/ Caău lođng: OĐn taôp

- Kyõ thuaôt di chuyeơn ñôn böôùc

30’-18’

2-4 laăn2-4 laăn

-Ñieău khieơn vaø söõa nhöõng loêi sai cho HS

- Cháy theo nhoùm coù cuøng theơ löïc

Chia lôùp thaønh nhoùm nam nöõ rieđng

- Sau khi cháy veă hs ñi thạ loûng theđm 1 voøng sađn (200m).Gv quan saùt ñoông vieđn vaø söûa sai kieôp thôøi cho hs

GV

Trang 34

- Thạ loûng : Cuùi ngöôøi vung tay ,

hít thôû thạ loûng, thöïc hieôn caùc baøi

taôp thạ loûng tay, chađn, toaøn thađn,

xoa boùp hoaịc chôi caùc troø chôi vui

ñeơ thạ loûng

4’-5’

CHÁY NHANH – TTTC

I/ MÚC TIEĐU:

- Cháy nhanh: luyeôn taôp nađng cao kó naíng ñaõ hóc

- TTTC (caău lođng): nhaỉm phaùt trieơn toaøn dieôn caùc toâ chaât, toâ chaât theơ löïc

II/ ÑÒA ÑIEƠM – PHÖÔNG TIEÔN:

- Sađn tröôøng

- Coøi, vôït, caău lođng, Hóc sinh trang phúc gón gaøng ñuùng qui ñònh

III/ TIEÂN TRÌNH DÁY HÓC:

- Nhaôn lôùp vaø phoơ bieân múc

tieđu baøi hóc

- Khôûi ñoông :

laíng tái choơ

Kyõ thuaôt di chuyeơn ñôn böôùc

sang phại(traùi)

Baøi môùi:

1/ Cháy nhanh:

7’-10’

1’-2’

6’-8’

34’

30’-18’

2x15m2x15m

Lôùp tröôûng taôp hôïp lôùp thaønh 4 haøng ngang, chaân chưnh haøng nguõ, ñieơm soâ, baùo caùo só soâ hieôn dieôn

* ( Giaùo vieđn )

Trang 35

- Chạy đạp sau.

- Xuất phát cao – chạy nhanh

30m – 40m

2/ Cầu lông: Ôn tập

- Kỹ thuật di chuyển đơn bước

sang phải

- Kĩ thuật di chuyển đơn bước

sang trái

- Thả lỏng : Cúi người vung tay ,

hít thở thả lỏng, thực hiện các bài

tập thả lỏng tay, chân, toàn thân,

xoa bóp hoặc chơi các trò chơi vui

để thả lỏng

2x15m2x30m

2-4 lần2-4 lần

-Điều khiển và sữa những lỗi sai cho HS

Trang 36

THEƠ THAO TÖÏ CHÓN CHÁY NHANH- CHÁY BEĂN

I/ MÚC TIEĐU:

- Cháy beăn tređn ñòa hình töï nhieđn.

- Sađn tröôøng

tieđu baøi hóc

- Khôûi ñoông :

vai, hođng, goẫi, baôt cao, cháy tái

choơ ñaù laíng

* ( Giaùo vieđn )

sang phại(traùi)

Baøi môùi:

1/ Cháy nhanh:

- Cháy ñáp sau

Troø chôi: “Ai nhanh hôn”

-Chuaơn bò: Taôp hôïp HS thaønh

2-4 haøng ngang, haøng nó caùch haøng

kia toâi thieơu 2m Cho töøng haøng

ñieơm soâ töø 1 ñeân heât

30’-34’

20’

2x15m2x15m2x15m

Gói 1-2 HS ñeơ kieơm tra-lôùp nhaôn xeùt-giaùo vieđn nhaôn xeùt

Trang 37

- Cách chơi: Chỉ huy gọi đến số

nào, những người cùng có số đó

phải nhanh chóng chạy một vòng

quanh bạn của hàng mình rồi về

đứng vào vị trí cũ Ai chạy xong

trước người đó thắng cuộc Trò

chơi tiếp tục như vậy với các số

khác và có thể cho 2-3 số cùng

chạy một lúc

Kĩõ thuật di chuyển hai bước lên

lưới đánh phải:

Hãy hạ thấp người xuống và

vào vị trí sẵn sàng bằng cách đặt

chân trái sau chân phải, xoay

người về hướng nuốn tới

+ Đầu tiên chân trái bước một

bước ngắn.bước chân này giúp ta

di chuyển đúng hướng và tạo đà

cho ta lao tới bằng chân phải để

đón đánh quả cầu

+ Sau di chuyển chân trái lại

gần chân phải để không phải

xoài người quá mức Muốn trở lại

vị trí ban đầu hay di chuyển để

đánh cú kế tiếp, dùng chân phải

đẩy lùi ra sau Lùi lại cũng dùng

cách bước như thế nhưng ngược

lại lúc đầu

-Ôn tập ở đội hình 4 hàng ngang

Chia lớp thành nhóm nam nữ riêng

- Sau khi chạy về hs đi thả lỏng thêm 1 vòng sân (200m) Gv quan sát động viên và sửa sai kiệp thời cho hs

GV

Trang 38

- Thạ loûng : Cuùi ngöôøi vung

tay , hít thôû thạ loûng, thöïc hieôn

caùc baøi taôp thạ loûng tay, chađn,

toaøn thađn, xoa boùp hoaịc chôi caùc

troø chôi vui ñeơ thạ loûng

4’-5’

THEƠ THAO TÖÏ CHÓN CHÁY NHANHI/ MÚC TIEĐU:

- Sađn tröôøng

tieđu baøi hóc

- Khôûi ñoông :

choơ ñaù laíng

* ( Giaùo vieđn )

sang phại(traùi)

Baøi môùi:

1/ Cháy nhanh:

- Cháy ñáp sau

30’-34’

18’

2x15m2x15m2x15m

Trang 39

- Xuất phát cao – chạy nhanh

30m -50m

2/ Cầu lông: Ôn tập

- Kỹ thuật di chuyển đơn bước

sang phải

- Kĩ thuật di chuyển đơn bước

sang trái

- Kĩõ thuật di chuyển hai bước lên

lưới đánh phải

2x30m

15’

2-4 lần2-4 lần

-Điều khiển và sữa những lỗi sai cho HS-Lớp luyện tập ở đội hình 4 hàng ngang

- Thả lỏng : Cúi người vung

tay , hít thở thả lỏng, thực hiện

các bài tập thả lỏng tay, chân,

toàn thân, xoa bóp hoặc chơi các

trò chơi vui để thả lỏng

4’-5’

THỂ THAO TỰ CHỌN CHẠY NHANH – CHẠY BỀNI/ MỤC TIÊU:

- Sân trường

- Nhận lớp và phổ biến mục

tiêu bài học

7’-10’

1’-2’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng

ngang, chấn chỉnh hàng ngũ, điểm số, báo cáo sĩ số hiện diện

Giáo viên phổ biến mục tiêu bài học oooooooooooo

Trang 40

- Khôûi ñoông :

choơ ñaù laíng

sang phại(traùi)

Baøi môùi:

1/ Cháy nhanh:

- Cháy ñáp sau

- Xuaât phaùt cao – cháy nhanh

30m – 60m

2/ Caău lođng: OĐn taôp

- Kyõ thuaôt di chuyeơn ñôn böôùc

sang phại

- Kó thuaôt di chuyeơn ñôn böôùc

sang traùi

- Kóõ thuaôt di chuyeơn hai böôùc

leđn löôùi ñaùnh phại

3/ Cháy beăn:

OĐn: Tređn ñòa hình töï nhieđn.

+ Nam: 400-500 m

+ Nöõ: 200-300 m

- Thạ loûng : Cuùi ngöôøi vung

tay , hít thôû thạ loûng, thöïc hieôn

caùc baøi taôp thạ loûng tay, chađn,

toaøn thađn, xoa boùp hoaịc chôi caùc

troø chôi vui ñeơ thạ loûng

15’

2-4 laăn2-4 laăn

- Cháy theo nhoùm coù cuøng theơ löïc

Chia lôùp thaønh nhoùm nam nöõ rieđng

- Sau khi cháy veă hs ñi thạ loûng theđm 1 voøng sađn ( 200m ).Gv quan saùt ñoông vieđn vaø söûa sai kieôp thôøi cho hs

GV

Tiêu đề	Giao an TD 7
Trường học	Trường Đại Học Thể Dục Thể Thao Hà Nội
Chuyên ngành	Giáo dục Thể chất
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2010
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	132
Dung lượng	5,19 MB

G.A T duc - 7

BÀI THEƠ DÚC VỚI CỜ BAƠT NHẠY-CHÁY BEĂN

KIEƠM TRA BÀI THEƠ DÚC