GIAO AN THE DUC 7 BAC GIANG

III/ Nội dung và phơng pháp tổ chức * kiểm tra bài cũ: + Em thực hiện đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp.. Giáo viên nhận xét giờ học: - Giao bài tập về nhà: Tập

- Hoàn thiện những kỹ năng đội hình đội ngũ đã học.

- Nắm đợc tơng đối kỹ thuật động tác, ngồi xuất phát

II/ Địa điểm - Phơng tiện

1 Địa điểm : Sân tập trờng THCS Song Vân

2 Phơng tiện: Còi, đờng chạy

III/ Nội dung và phơng pháp tổ chức

* kiểm tra bài cũ: + Em thực hiện đi đều

vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai

nhịp

II/

Phần cơ bản:

1 ĐHĐN:

- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải,

đứng lại, đổi chân khi sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0 - 2- 4

- Học: Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

Cán sự tập trung lớp báo cáo

sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học ngắn gọn

Từ hàng 1 – 4 chạy một vòng sân, sau đò về thành 4 hàng ngang

ĐH tập trung lớp hàng ngang

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * @.GVCán sự điều khiển lớp khởi

động Gv quan sát

Gv củng cố lại kỹ thuật ,phânlớp làm hai nhóm

- Nhóm 1 học ĐHĐN-Hô cho hstập kết hợp sửa sai

ĐH 0- 2 - 4

o o

o o

* * * * * *

0 2 4 0 2 4Cán sự điều khiển, GV quan sát sửa sai.Hô cho hs tập kết hợp sửa sai

ĐH 0-3- 6 – 9

o o o

o o

* * * * * * *

0 3 6 9 0 3 6

2L

III/ Phần kết thúc:

1 Hội tĩnh:

- Cả lớp thực hiện động tác hồi tĩnh tích cực

2 Giáo viên nhận xét giờ học:

- Giao bài tập về nhà: Tập đi đều thẳng hớng,

vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi

10m

GV @

Gv làm mẫu kỹ thuât h/s quan sát.Gv cho học sinh tập luyện cán sự điều khiển

Gv điều khiển , Hs thực hiện

GV

- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp, biến

đổi đội hình 0 - 2- 4 Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

- Hoàn thiện những kỹ năng đội hình đội ngũ đã học

- Nắm đợc tơng đối kỹ thuật động tác, ngồi xuất phát

II/ Địa điểm - Phơng tiện

1 Địa điểm : Sân tập trờng THCS Song Vân.

2 Phơng tiện: Còi, đờng chạy.

III/ Nội dung và phơng pháp tổ chức

I/.

1 / Nhận lớp.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Phổ biến mục tiêu yêu cầu, nhiệm vụ bài

học

2 Khởi động:

* Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân

- Khởi động các khớp : cổ tay kêt hợp cổ

chân, khớp hông, khớp gối

* Khởi động chuyên môn :

- chạy b ớc nhỏ, nâng cao đùi, lăng sau gót

chạm mông tại chỗ

* kiểm tra bài cũ: + Em thực hiện đi đều vòng

trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp

II/

Phần cơ bản:

1 ĐHĐN:

- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải,

đứng lại, đổi chân khi sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0 - 2- 4

- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

2 Chạy nhanh:

- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

gót chạm mông

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát

- Ngồi xuất phát

- Học: T thế sẵn sàng xuất phát

III/ Phần kết thúc:

1 Hội tĩnh:

- Cả lớp thực hiện động tác hồi tĩnh tích cực

2 Giáo viên nhận xét giờ học:

- Giao bài tập về nhà: Tập đi đều thẳng hớng,

vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi

sai nhịp

30 p

15 p

15 p

5 p

sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học ngắn gọn

Từ hàng 1 – 4 chạy một vòng sân, sau đò về thành 4 hàng ngang

ĐH tập trung lớp hàng ngang

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * @.GV Cán sự điều khiển lớp khởi

động Gv quan sát

Gv củng cố lại kỹ thuật một lần sau đó phân lớp làm hai nhóm

- Nhóm 1 học ĐHĐN

ĐH 0- 2 - 4

o o

o o

* * * * * *

0 2 4 0 2 4

Cán sự điều khiển, GV quan sát sửa sai.Hô cho hs tập kết hợp sửa sai ĐH 0-3- 6 – 9 o o o o o

* * * * * * *

0 3 6 9 0 3 6 2L Cán sự điều khiển, GV quan sát sửa sai - Nhóm 2 học chạy nhanh

10m GV làm mẫu giảng giải kỹ thuật * * * * * →………… → $

* * * * * → → $

* * * * * → → $

* * * * * → → $ @.GV

Gv làm mẫu kỹ thuât h/s quan sát.Gv cho học sinh tập luyện cán sự điều khiển

Gv điều khiển , Hs thực hiện

3 Xuống lớp:

IV/ Rút kinh nghiệm:

Gv điều khiển , Hs thực hiện

- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp, biến

đổi đội hình 0 - 2- 4, Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.Trò chơi: "Mèo đuổi chuột"

b Chạy nhanh:

- Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi xuất phát, T thế sẵn sàng xuất phát

2 Yêu cầu:

- Hoàn thiện những kỹ năng đội hình đội ngũ đã học

- Nắm đợc tơng đối kỹ thuật động tác, T thế sẵn sàng xuất phát

II/ Địa điểm - Phơng tiện

1 Địa điểm : Sân tập trờng THCS Song Vân

2 Phơng tiện: Còi, đờng chạy

III/ Nội dung và phơng pháp tổ chức

* kiểm tra bài cũ: + Em thực hiện đi đều

vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai

nhịp

II/

Phần cơ bản:

1 ĐHĐN:

- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải,

đứng lại, đổi chân khi sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0 - 2- 4

10 p

30 p

15 p

Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ

số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học ngắn gọn

Từ hàng 1 – 4 chạy một vòng sân, sau đò về thành 4 hàng ngang thực hiện các động tác xoay các khớp, ép ngang , ép dọc tích cực - > thực hiện 3

động tác bổ trợ theo nhịp vỗ tay ( hô )

Cán sự điều khiển lớp khởi

động Gv quan sát

Gv củng cố lại kỹ thuật mộtlần sau đó phân lớp làm hainhóm

- Nhóm 1 học ĐHĐN

+ Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

- Trò chơi: "Mèo đuổi chuột"

2 Giáo viên nhận xét giờ học:

- Giao bài tập về nhà: Tập đi đều thẳng hớng,

vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi

10m

Gv làm mẫu kỹ thuât h/s quansát.Gv cho học sinh tập luyện cán sự điều khiển

Gv điều khiển , Hs thực hiện

- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t thế sẵn sàng xuất phát.

- Học: Chạy đạp sau

2 Yêu cầu:

- Hoàn thiện những kỹ năng đội hình đội ngũ đã học

- Nắm đợc tơng đối kỹ thuật động tác, T thế chạy đạp sau

II/ Địa điểm - Phơng tiện

1 Địa điểm : Sân tập trờng THCS Song Vân

2 Phơng tiện: Còi, đờng chạy

III/ Nội dung và phơng pháp tổ chức

* kiểm tra bài cũ: + Em thực hiện đi đều vòng

trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp

II/

Phần cơ bản:

1 ĐHĐN:

- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải,

đứng lại, đổi chân khi sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0 - 2- 4

+ Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

- Trò chơi: "Mèo đuổi chuột"

Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ

số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học ngắn gọn

Từ hàng 1 – 4 chạy một vòng sân, sau đò về thành 4 hàng ngang thực hiện các động tác xoay các khớp, ép ngang , ép dọc tích cực - > thực hiện 3

động tác bổ trợ theo nhịp vỗ tay ( hô )

Cán sự điều khiển lớp khởi

động Gv quan sát

Gv củng cố lại kỹ thuật mộtlần sau đó phân lớp làm hainhóm

10m

III/ Phần kết thúc:

1 Hội tĩnh:

- Cả lớp thực hiện động tác hồi tĩnh tích cực

2 Giáo viên nhận xét giờ học:

- Giao bài tập về nhà: Tập đi đều thẳng hớng,

vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi

Gv điều khiển , Hs thực hiện

- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Học: Xuất phát cao chạy nhanh 40m

2 Yêu cầu:

- Hoàn thiện những kỹ năng đội hình đội ngũ đã học

- Nắm đợc tơng đối kỹ thuật động tác, kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40m

II/ Địa điểm - Phơng tiện

1 Địa điểm : Sân tập trờng THCS Song Vân

2 Phơng tiện: Còi, đờng chạy

III/ Nội dung và phơng pháp tổ chức

8'Mỗi

độngtác2lx8n

Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số

GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học ngắn gọn

Từ hàng 1 – 4 chạy một vòng sân, sau đò về thành 4 hàng ngang thực hiện các động tác xoay các khớp, épngang , ép dọc tích cực - > thực hiện 3 động tác bổ trợ theo nhịp vỗ tay ( hô )

Cán sự điều khiển lớp khởi động

Gv quan sát

* kiểm tra bài cũ: + Em thực hiện đi

đều vòng trái, vòng phải, đổi chân

khi đi đều sai nhịp

II/ Phần cơ bản:

1 ĐHĐN

- Ôn tập nâng cao kỹ năng nội dung

đã học chuẩn bị kiểm tra

2 Giáo viên nhận xét giờ học:

- Giao bài tập về nhà: Tập đi đều

Chuyển sang học chạy nhanh

- Nhóm 2 học chạy nhanh

Tiết 13: Kiểm tra đội hình đội ngũ I/ Mục tiêu

- Đánh giá kết quả học tập và rèn luyện của học sinh sau khi học xong các nộidung của ĐHHĐN

II/ Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm : Sân tập tr ờng THCS Song Vân

- Ph ơng tiện: Còi.

III/ Nội dung - Ph ơng pháp tổ chức

1 Nội dung: Kiểm tra ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số,

quay phải, quay trái, quay đằng sau, đi đều, đứng lại, biến đổi yêu cầu hiểu đ ợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều đẹp

2 Tổ chức và ph ơng pháp kiểm tra:

- Kiểm tra theo đơn vị tổ.Nội dung kiểm tra của mỗi tổ do GV quy định

( Trong các nội dung nêu trên)

- Mỗi tổ đ ợc kiểm tra một lần d ới sự điều khiển của giáo viên

3 Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng học

sinh

- Điểm 9 - 10 : Thực hiện đúng các nội dung đ ợc kiểm tra

- Điểm 7 - 8 : Thực hiện đ ợc t ơng đối đúng nh ng ch a đều

- Điểm 5 - 6 : Cơ bản biết cách thực hiện nh ng khi thực hiện điểm số sai hoặc đi đều thiếu b ớc hay thừa b ớc

- Điểm 3 - 4 : Không thực hiện đúng điểm số và dàn hàng dồn hàng

- Điểm 1 - 2 : Không thực hiện đúng các nội dung đ ợc kiểm tra

Ghi chú: Các tr ờng hợp khác do giáo viên quy định.

Ngày soạn: 04/ 10/ 2008.

Ngày giảng: 11/ 10/ 2008.

Tiết 14 chạy nhanh - bài thể dục

I/ Mục tiêu - Yêu cầu

- Nắm đợc tơng đối kỹ thuật động tác, kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40m

- Tập bài thể dục với cờ nhằm phát triển thể lực nhằm phát triển t thế cơ bản Yêucầu nắm đợc động tác vơn thở, tay

II/ Địa điểm - Phơng tiện

1 Địa điểm : Sân tập trờng THCS Song Vân

2 Phơng tiện: Còi, đờng chạy

III/ Nội dung và phơng pháp tổ chức

8'Mỗi

động

Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số

GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học ngắn gọn

Từ hàng 1 – 4 chạy một vòng sân, sau đò về thành 4 hàng ngang thực hiện các động tác xoay các khớp, épngang , ép dọc tích cực - > thực hiện 3 động tác bổ trợ theo nhịp vỗ tay ( hô )

* Khởi động chuyên môn :

- chạy b ớc nhỏ, nâng cao đùi, lăng

sau gót chạm mông tại chỗ

* kiểm tra bài cũ: + Em hãy thực

hiện t thế xuất phát cao và cho biết t

thế thân ng ời nh thế nào?

II/ Phần cơ bản:

1 Bài thể dục với cờ:

- Học:

+Động tác vơn thở.Hai tay đa

lên cao mắt nhìn theo tay, chân

kiễng

+ Động tác tay: N1 bớc chân trái

sang ngang một bớc rộng bằng vai, hai tay đa từ dới

ra trớc- lên cao song song, lòng bàn tay hớng vào

nhau, cờ hớng lên cao, mặt ngửa, mắt nhìn theo

cờ.N2 đa hai tay ra trớc song song cao ngang vai,

lòng bàn tay hớng vào nhau, cờ hớng trớc.N3Đa hai

tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hớng sang hai

bên.N4 Về TTCB.N5,6,7,8 Nh nhịp 1,2,3,4, nhng

nhịp 5 đổi chân phải sang ngang

2 Chạy nhanh

- Ôn.+ Trò chơi phát triển sức nhanh

" Chạy thoi tiếp sức"

+ Chạy là một hoạt động có chu kỳ, mỗi chu kỳ gồm

hai b ớc chạy, một b ớc chân trái một b ớc chân phải,

mỗi b ớc chạy gồm có thời kỳ chân chạm đất và thời

kỳ cơ thể bay trên không Khi chân chạm đất phía

tr

ớc, luôn xuất hiện một lực cản ng ợc với h ớng chạy

làm giảm tốc độ chạy, lực cản lớn nhất khi đặt gót

chân chạm đất và nhỏ nhất khi đặt chân chạm đất

bằng nửa bàn chân trên.Do vây khi chạy phải đặt

chân chạm đất bằng nởa bàn chân trên, bằng cách

không v ơn cẳng chân ra xa quá mà giảm độ dài một

chút.Khi đạp sau cần dùng hết sức mạnh của đùi,

cẳng chân, độ linh hoạt của hông, đầu gối, cổ chân

và sức bật của bàn chân đập xuống đất để tạo ra

lực lớn nhất đẩy ng ời về tr ớc

III/ Phần kết thúc:

1 Hội tĩnh:

- Cả lớp thực hiện động tác hồi tĩnh

tích cực

2 Giáo viên nhận xét giờ học:

- Giao bài tập về nhà: Tập đi đều

30'10'2L2L

- Một số sai lầm th ờng mắc.ph ơng

h ớng biên độ của tay và cờ không

đúng.Cầm để đuôi cán cờ nhô ra ngoài

Chuyển sang học chạy nhanh

- Nhóm 2 học chạy nhanh

ời ngả về sau nhiều, các b ớc chạy không đều nhau

Gv điều khiển , Hs thực hiện

Ngày soạn: 10/ 10/ 2008.

Ngày giảng: 13/ 10/ 2008.

Tiết 15 chạy nhanh - bài thể dục

I/ Mục tiêu - Yêu cầu

- Nắm đợc tơng đối kỹ thuật động tác, kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40m

- Tập bài thể dục với cờ nhằm phát triển thể lực nhằm phát triển t thế cơ bản Yêucầu nắm đợc động tác vơn thở, tay

II/ Địa điểm - Phơng tiện

1 Địa điểm : Sân tập trờng THCS Song Vân

2 Phơng tiện: Còi, đờng chạy

III/ Nội dung và phơng pháp tổ chức

hai tay cầm cờ chống hông, cờ hớng ra trớc.N2

khuỵu gối, kiễng hai bàn chân, hai tay đa ra trớc

song song cao ngang vai, lng thẳng, lòng bàn tay

h-ớng vào nhau, cờ hh-ớng trớc, mắt nhìn theo

cờ.N3Đứng thẳng ngời lên, hai tay dang ngang, bàn

tay ngửa, 2 cờ hớng sang hai bên, mặt quay sang

trái mắt nhìn theo cờ.N4 Về TTCB.N5,6,7,8:Nh

nhịp 1,2,3,4 nhng nhịp 7 quay mặt sang phải.

+ Động tác lờn:N1 Bớc chân trái sang ngang

rộng bằng vai, đồng thời hai tay dang ngang, lòng

bàn tay hớng trớc, cờ hớng sang hai bên.N2 Dồn

trọng tâm vào chân trái, mũi bàn chân phải chạm

10'2'

8'Mỗi

độngtác2lx8n

30'10'2L2L

Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số

GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học ngắn gọn

Từ hàng 1 – 4 chạy một vòng sân, sau đò về thành 4 hàng ngang thực hiện các động tác xoay các khớp,

ép ngang , ép dọc tích cực - > thực hiện 3 động tác bổ trợ theo nhịp vỗ tay ( hô )

Cán sự điều khiển lớp khởi động

Gv quan sát

Gv củng cố lại kỹ thuật một lầnsau đó phân lớp làm hai nhóm

- Nhóm 1 học bài thể dục

Giáo viên quan sát sửa sai kỹ thuật

- Một số sai lầm th ờng mắc.Khi thực hiện động tác để mất thăng bằng.

đất, đồng thời nghiêng lờn sang phải, tay trái duỗi

thẳng áp nhẹ vào tai, cờ hớng sang trái.N3 Chuyển

trọng tâm về đứng đều trên hai chân, thân ngời

thẳng, hai tay dang ngang bàn tay ngửa, cờ hớng

sang hai bên N4Về TTCb.N5,6,7,8 ngợc lại

2 Giáo viên nhận xét giờ học:

- Giao bài tập về nhà: Tập đi đều

Chuyển sang học chạy nhanh

- Nhóm 2 học chạy nhanh

I/ Mục tiêu - Yêu cầu

- Nắm đợc tơng đối kỹ thuật động tác, kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40m.

- Tập bài thể dục với cờ nhằm phát triển thể lực nhằm phát triển t thế cơ bản Yêucầu nắm đợc động tác vơn thở, tay

II/ Địa điểm - Phơng tiện

1 Địa điểm : Sân tập trờng THCS Song Vân

2 Phơng tiện: Còi, đờng chạy

III/ Nội dung và phơng pháp tổ chức

* kiểm tra bài cũ: + Em thực hiện

động tác chân sau đó cho biết ở nhịp

2 và nhịp 6 hai bàn chân kiễng gót

hay chạm gót cả bàn ?( kiễng gót).

+ Em thực hiện động tác l ờn và cho

biết ở nhịp 2 & 6 khi nghiêng l ờn có

đ ợc hóp bụng không?( không), tại sao

- Ôn.+ Trò chơi phát triển sức nhanh

" Chạy thoi tiếp sức"

+ Cách chơi: Khi có lệnh bắt đầu , số

1 của các đội nhanh chóng chạy lên

trên vòng qua vật sau đó chạy quanh

trở lại, đập tay vào bạn số 2 sau đó đi

th

ờng về phía cuối hàngvà cho chơi

cứ nh vậy cho đến hết, đội nào xong

tr

ớc , ít phạm quy, là thắng cuộc

+ Các tr ờng hợp phạn quy: Xuất phát

10'2'

8'Mỗi

độngtác2lx8n

30'10'2L2L20'

5'

Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số

GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học ngắn gọn

Từ hàng 1 – 4 chạy một vòng sân, sau đò về thành 4 hàng ngang thực hiện các động tác xoay các khớp, épngang , ép dọc tích cực - > thực hiện

3 động tác bổ trợ theo nhịp vỗ tay ( hô )

Chuyển sang học chạy nhanh

- Nhóm 2 học chạy nhanh

10m

IV/ Rút kinh nghiệm:

Gv điều khiển , Hs thực hiện

Ngày soạn: 18/ 10/ 2008.

Ngày giảng: 20/ 10/ 2008.

Tiết 17 chạy nhanh - bài thể dục

I/ Mục tiêu - Yêu cầu

- Nắm đợc tơng đối kỹ thuật động tác, kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Tập bài thể dục với cờ nhằm phát triển thể lực nhằm phát triển t thế cơ bản Yêucầu nắm đợc động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp

II/ Địa điểm - Phơng tiện

1 Địa điểm : Sân tập trờng THCS Song Vân

2 Phơng tiện: Còi, đờng chạy

III/ Nội dung và phơng pháp tổ chức

* kiểm tra bài cũ: + Em thực hiện động tác

chân sau đó cho biết ở nhịp 2 và nhịp 6 hai

10'2'

8'Mỗi

độngtác2lx8n

Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ

số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học ngắn gọn

Từ hàng 1 – 4 chạy một vòngsân, sau đò về thành 4 hàng ngang thực hiện các động tác xoay các khớp, ép ngang , ép dọc tích cực - > thực hiện 3

động tác bổ trợ theo nhịp vỗ tay ( hô )

Cán sự điều khiển lớp khởi

động Gv quan sát

ngang rộng bằnghơn vai đồng thời đa hai tay và cờ

ra trớc lên cao song song, lòng bàn tay hớng vào

nhau, mặt ngửa, mắt nhìn theo cờ.N2: Gập thân,

hai tay chạm hai bàn chân, cờ hớng về trớc, hai

chân thẳng mắt nhìn theo cờ.N3: Nâng thân, hai

tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hớng sang hai

bên, mắt nhìn theo cờ bên trái.N4: Về

TTCB.N5,6,7,8: nh nhịp 1,2,3,4, nhng nhịp 5 bớc

chân phải sang ngang và nhịp 7 mắt nhìn cờ bên

phải.

*Động tác phối hợp:N1: Bớc chân trái ra trớc

một bớc chếch 45độ sau đó khuỵu gối, chân sau

thẳng, tay trái đa ra trớc, chếch lên cao, tay phải

đa lên cao chếch xuống dới tạo với cánh tay trớc

nh một cánh tay đòn.Hai bàn chân chạm đất bằng

cả bàn, trọng tâm dồn nhiều vào chân trớc, cờ

h-ớng theo chiều của hai tay, thân trên hơi ngả về

tr-ớc, mắt nhìn theo cờ tay trái.N2:Đa chân trái về

với chân phải đồng thời gập thân, tay hớng vào

bàn chân, 2 cờ hớng về trớc, 2 chân thẳng, mắt

nhìn theo cờ.N3:Đứng thẳng ngời lên, đồng thời

vặn mình samg trái 90độ, 2 tay dang ngang, bàn

tay ngửa, cờ hớng theo chiều của 2 tay, mắt nhìn

theo cờ của tay trái.N4:Về TTCB.N5,6,7,8 nh nhịp

4Lx8N 4Lx8N

4Lx8N

5'

Gv củng cố lại kỹ thuật mộtlần sau đó phân lớp làm hainhóm

- Nhóm 1 học bài thể dục

Nhóm tr ởng điều khiển nhóm tập, d ới sự chỉ bảo của GV

-

Một số sai lầm th ờng mắc và cách sửa.

+Khi gập thân, hai chân khuỵu gối

và để cờ chúc xuống đất, biên độ gập thân không sâu.

+ cách sửa: Tập riêng nhịp 2, 6 có kết hợp nhắc h/s không khuỵu gối, hai cờ h ớng về tr ớc, uấn nắn t thế hai tay khi giơ cao và dang ngang cho đúng ph ơng h ớng.

GV quan sát sửa sai cho h/s những động tác sai kịp tfhời

+ Chú ý khi gập thân ở nhịp 2,6 khuỵu gối, khi vặn mình ở nhịp 3,7 xoay hai bàn chân.

+ Sửa: Tập riêng 1,5, 2,6,3,7.tập phối hợp tốc độ chậm và dừng lại ở các chỗ cần thiết để GV chỉ dẫn h/s sửa chữa động tác sai.Tập với nhịp

độ trung bình chậm, riêng nhịp 2 và

6 nhịp hô kéo dài

Chuyển sang học chạy nhanh

- Nhóm 2 học chạy nhanh

60m

GV điều khiển , Hs thực hiện

2 Giáo viên nhận xét giờ học:

I/ Mục tiêu - Yêu cầu

- Nắm đợc tơng đối kỹ thuật động tác, kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Tập bài thể dục với cờ nhằm phát triển thể lực nhằm phát triển t thế cơ bản Yêucầu nắm đợc động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp

II/ Địa điểm - Phơng tiện

1 Địa điểm : Sân tập trờng THCS Song Vân

2 Phơng tiện: Còi, đờng chạy

III/ Nội dung và phơng pháp tổ chức

* kiểm tra bài cũ: + Em thực hiện

động tác phối hợp và cho biết ở nhịp 2

8'Mỗi

độngtác2lx8n

30'15'

4Lx8N 4Lx8N

Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số

GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học ngắn gọn

Từ hàng 1 – 4 chạy một vòng sân, sau đò về thành 4 hàng ngang thực hiện các động tác xoay các khớp, épngang , ép dọc tích cực - > thực hiện 3 động tác bổ trợ theo nhịp vỗ tay ( hô )