- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, chạy giữa quãng.. - Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác kỹ thuật xuất phát thấp biết và thực hiện bài thể dục nhịp nhàng, đúng động tác, có biên
Trang 1Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viờn
Ngày soạn: 27/9/2008
Tiết : 15.16 CHẠY NGẮN – BÀI TD - CHẠY BỀN
Lớp : 8
- Chạy ngắn : ễn cỏc động tỏc bổ trợ phỏt triển sức nhanh
Học : chạy lao sau xuất phỏt, trũ chơi “chạy đuổi”
- Bài TD : ễn từ nhịp 1-17, học từ nhịp 18-25 (nam,nữ)
- Chạy bền : Trũ chơi phỏt triển sức bền
I.MỤC ĐÍCH YấU CẦU :
- Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh
- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, chạy giữa quãng
- Học kỹ thuật chạy lao về đớch
- Ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1->17
- Học từ nhịp 18 -> 25
- Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác kỹ thuật xuất phát thấp biết và thực hiện bài thể dục nhịp nhàng, đúng động tác, có biên độ
II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: Bàn đạp, dõy đớch, tranh bài TD lớp 8
III TIẾN TRèNH LấN LỚP:
I Phần mở đầu.
1.GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ
số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ
học
2 Khởi động
- Tập bài thể dục tay không gồm 7
động tác
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng trớc
sau
3 Kiểm tra bài cũ: GV gọi 5 học sinh
lên thực hiện bài thể dục liên hoàn từ
nhịp 1 - 17
II Phần cơ bản.
1 Chạy ngắn.
*Ôn một số động tác bổ trợ
- Tại chỗ đánh tay
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc
10-12/
68-70/
mỗi đ/t
2Lx8N
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV
ĐHKĐ
**********
**********
**********
**********
5m
GV
- Giáo viên đánh giá cho điểm
ĐHTL xp
* * *
* * *
*GV * * * Đích
30m
Năm học 2008-2009
Trang 2Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viờn
* Ôn luyện:
- Kỹ thuật xuất phát thấp , cỏch đúng
bàn đạp
- Học kỹ thuật chạy lao sau xuất phỏt:
là những bước chạy đầu tiờn sau khi 2
chõn lần lượt rời bàn đạp
+ Độ dài và tần số bước chạy tăng
dần, thời kỡ đạp sau của bước chạy
tớch cực, 2 tay đỏnh ăn nhịp bước
chạy,gúc độ giữa cẳng tay và cỏnh
taylỳc đầu hơi rộng sau nhỏ dần chủ
yếu đỏnh khuỷu tay, ở cuối giai đoạn
thõn ngả ra trước khoảng 80o
* Trũ chơi : “chạy đuổi”
2 Bài thể dục
Ôn lại từ nhịp 1-> 17, học từ nhịp
18-> 25
3 Chạy bền :
Trũ chơi : Nhảy dõy bền
Luyện tập chạy bền
III Phần kết thúc.
- Thả lỏng
- Nhận xét kết quả giờ học
- Giao bài tập về nhà
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
8-10’
- GV quan sát sửa sai
- GV phõn tớch động tỏc, và nắm được giai đoạn chạy lao
-GV phổ trũ chơi, luật chơi, điều khiển học sinh chơi
-GV cho học sinh ụn tập lại bài thể dục
từ nhịp 1-> 17
- GV phõn tớch cỏc nhịp 18-> 25 GV thực hiện mẫu sau đú hướng dẫn HS thực hiện
ĐHTL bài thể dục
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * * 5m
GV
- GV hướng dẫn HS cỏch chơi, điều khiển HS chơi
- Luyện tập chạy bền
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học
- Học sinh chúc giáo viên
- Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp
Năm học 2008-2009
