MỤC TIÊU: - Ôn một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, học xuất phát cao – chạy nhanh 40m – 60m, xuất phát thấp chạy lao – chạy giữa qu
Trang 1Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên
Ngày soạn: 5/10/2008
Tiết : 17.18 CHẠY NGẮN – NHẢY CAO– BÀI TD - CHẠY BỀN
Lớp : 8
- Chạy ngắn : Ôn các động tác bổ trợ
Xuất phát thấp chạy lao – chạy giữa quãng
- Trò chơi : Lò cò tiếp sức
- Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ ở lớp 6,7
- Bài TD : Ôn từ nhịp 1- 25 ( nam, nữ )
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền
I MỤC TIÊU: - Ôn một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, học xuất phát cao – chạy nhanh 40m – 60m, xuất phát thấp chạy lao – chạy giữa quãng - Bước đầu ôn lại những kĩ thuật trong nhảy cao - Thực hiện động tác đảm bảo kỹ thuật, nhanh nhẹn, không chen lấn, không xô đẩy, khéo léo , đều đẹp, phát triển sức nhanh sức bền - Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động khác và tự rèn luyện sức khoẻ II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: sân tập, cờ chuẩn, vôi, còi, nệm, trụ xà III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐLƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp: 2 Phổ biến yêu cầu tiết học: 3 Khởi động: Xoay các khớp: Cổ, khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ tay cổ chân, s.dọc, soạt ngang PHẦN CƠ BẢN 1 Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Xuất phát thấp chạy lao,chạy giữa Yêu cầu: Nhiệt tình, kỷ luật cao, - Đúng kỹ thuật, khéo léo, nhanh 2 Trò chơi : Lò cò tiếp sức 10-12 phút 2x8 nhịp 68-70phút 2x15m 2x15m 2x15m - Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ,báo cáo sĩ số - GV trình bày ngắn gọn yêu cầu tiết học 5
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Gọi một vài HS lên điều khiển, HS thực hành Gọi một vài HS lên thực hiện củng cố GV điều khiển - HS thực hành - - - -40m – 60m - - -
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
GV phổ biến luật chơi, điều khiển HS chơi
Năm học 2008-2009
Trang 2Trường THCS Nguyễn Du GV: Đặng Tản Viên
3.Nhảy cao : Ôn các động tác bổ
trợ :
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà
4 Bài TD :
- Ôn từ nhịp 1-25
5 Chạy bền: Luyện tập chạy bền
nam 300m, nữ 250m
Yêu cầu: Phân phối sức, thả lỏng
sau khi chạy
6 Cũng cố : Gọi 2-3 HS lên thưc
hiện bài TD từ nhịp 1-25
PHẦN KẾT THÚC
1 Thả lỏng: Rung tay chân, hít thở
sâu
2 Nhận xét: Mức độ thực hiện
động tác của học sinh, tiết học
3 Hướng dẫn về nhà:
- Tập các động tác bài TD đã học
- Luyện tập các động tác bổ trợ
chạy nhanh, chạy nhanh, tư thế
xuất phát, chạy bền, nhảy dây
nhanh, nhảy dây bền
8-10 phút
-GV phân tích động tác cho HS quan sát thực hiện
- GV cho Hs ôn tập lại từ nhịp 1-8 -GV phân tích động tác cho HS quan sát thực hiện các nhịp tư 9-17
-GV hướng dẫn kỹ thuật- HS thực hành chạy xung quanh sân trường
- GV cho HS nhận xét, cũng cố lại động tác đúng
5
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x Yêu cầu HS luyện tập các nội dung đưa ra
Năm học 2008-2009