Giáo án thể dục 9 trọn bộ

+ GV phổ biến nội dung , yờu cầu bài học.. Chạy ngắn: - Trũ chơi ''Chạy đuổi '' - Ngồi vai hướng chạy XP: Vai quay về hớng chạy, khi nào có lệnh xuất phát thì nhanh chóng chạy về phía t

Trang 1

ND:

Tiết 1 - CHẠY NGẮN : TRề CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (DO GV CHỌN); XUẤT PHÁT TỪ MỘT SỐ TƯ THẾ KHÁC NHAU: ĐỨNG MẶT, VAI HOẶC LƯNG HƯỚNG CHẠY - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN; GÍƠI THIỆU HIỆN TƯỢNG “CỰC ĐIỂM” VÀ CÁCH KHẮC PHỤC I/ Mục tiờu : Cho học sinh thực hiện : - Chạy ngắn : + Trũ chơi ''Chạy tiếp sức con thoi '' + Đứng mặt, vai hướng chạy xuất phỏt - Chạy bền : + Luyện tập chạy bền + Gớơi thiệu hiện tượng “cực điểm” và cỏch khắc phục - Yờu cầu tập luyện nghiờm tỳc, an toàn II/ Địa điểm - phương tiện : - Địa điểm: tại sõn vận động - Phương tiện: + Giỏo viờn : giỏo ỏn , cũi, trang phục tập luyện + Học sinh: trang phục tập luyện III/ Cỏc bước tiến hành : Nội dung ĐL Phương phỏp tổ chức A-Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp : + GV kiểm tra sĩ số: 9A

9C

Kiểm tra sõn bói, dụng cụ tập luyờn, trang phục + GV phổ biến nội dung , yờu cầu bài học 2- Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng 200m-300m - Tập bài thể dục phỏt triển chung, tay khụng 7 động tỏc - Xoay cỏc khớp cổ tay, kờt hợp cổ chõn, xoay khớp gối… - Ep dõy chằng phải trỏi - Ep dõy chằng trước sau - Chạy bước nhỏ 8-10' 2’ 6’ - Lớp trưởng tập chung lớp, bỏo cỏo sĩ số nhanh , chớnh xỏc cho GV nắm được

••••••••••

GV - GV phổ biến nội dung , yờu cầu bài học ngắn gọn , rễ hiểu - lớp trưởng cho khởi động theo đội hỡnh 4 hàng ngang so le ••••••••••

••••••••••

Trang 2

- Nõng cao đựi

- Chạy đạp sau

3- Kiểm tra bài cũ :

Đổi chõn khi đi đều sai nhịp

B- Phần cơ bản :

1- Chạy ngắn :

- Chạy tiếp sức con thoi : Chia lớp

làm 4 đội Khi có lệnh 4 em đầu hàng

chay vòng qua cờ Sau đó nhanh

chóng chạy về chạm tay vào em tiếp

theo của hàng mình ,cứ thế cho đến

hêt Đội nào hts trớc thì thắng cuộc

- Tư thế sẵn sàng xuất phỏt :

+ Xuất phát mặt hớng chạy

+ Xuất phát vai hớng chạy

+ Xuất phát lng hớng chạy

2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

- Giới thiệu hiện tượng cực điểm và

cỏch khắc phục: Co cơ quá mức

không duỗi ra đợc Khi bị chuột rút

cần xoa bóp, day, ấn tay vào chỗ bị

chuột rút – bấm huyệt

C- Phần kết thỳc :

- Thả lỏng- hồi tĩnh

- GV nhận xột giờ học

- Bài tập về nhà :

- Thực hiện đứng nghiờm, nghỉ,

quay phải, trỏi, quay đằng sau

- Đổi chõn khi đi đều sai nhịp

- Luyện tập chạy bền vào sỏng sớm

2’

30’

24’

6’

5’

••••••••••

GV - GV hướng dẫn, giảng giải, sửa sai - HS chỳ ý lắng nghe và thực hiện theo đội hỡnh ••••••→

••••••→

GV

GVtổ chức cho học sinh chơi vui vẻ nghiêm túc

- GV gọi một số em lờn thực hiện - HS cả lớp quan sỏt nhận xột - GVhưúng dẫn giỏm sỏt - HS thực hiện theo đội hỡnh ••••••→ ← ••••••

••••••→ ← ••••••

GV - GV làm mẫu , hướng dẫn, sửa sai - GV hưúng dẫn, giỏm sỏt - HS thực hiện theo 2 tốp

- HS thực hiện theo đội hỡnh Cỏn sự cho lớp thực hiện cỏc động tỏc thả lỏng theo 4 hàng ngang sole : •••••••••••

•••••••••••

GV

Trang 3

ND:

Tiết 2 - bài td: học từ nhịp 1-10(Bài td phát triển nam và nữ) - CHẠY NGẮN :ễN TRề CHƠI ''CHẠY TIẾP SỨC CON THOI '' TƯ THẾ SẴN SÀNG- XUẤT PHÁT - CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN; GÍƠI THIỆU MỘT SỐ ĐỘNG TÁC HỒI TĨNH I/ Mục tiờu : Cho học sinh thực hiện :

- Bài thể dục : + Học từ nhịp 1- nhịp 10 ( Bài thể dục phỏt triển nam và nữ ) - Chạy ngắn : + Trũ chơi ''Chạy tiếp sức con thoi '' + Tư thế sẵn sàng- xuất phỏt - Chạy bền : + Luyện tập chạy bền + Gớơi thiệu một số động tỏc hồi tĩnh - Yờu cầu tập luyện nghiờm tỳc, an toàn II/ Địa điểm - phương tiện : - Địa điểm: tại sõn vận đông - Phương tiện: + Giỏo viờn : giỏo ỏn , cũi,trang phục tập luyện + Học sinh: trang phục tập luyện III/ Cỏc bước tiến hành : Nội dung ĐL Phương phỏp tổ chức A-Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp : + GV kiểm tra sĩ số: 9A ………

9C

Kiểm tra sõn bói, dụng cụ tập luyờn, trang phục + GV phổ biến nội dung , yờu cầu bài học 2- Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng 200m-300m - Tập bài thể dục phỏt triển chung, tay khụng 7 động tỏc - Xoay cỏc khớp cổ tay, kờt hợp cổ chõn, xoay khớp gối… 8-10' 2’ 6’ - lớp trưởng tập chung lớp, bỏo cỏo sĩ số nhanh , chớnh xỏc cho GV nắm được

••••••••••

GV

- GV phổ biến nội dung , yờu cầu bài học ngắn gọn , rễ hiểu

- lớp trưởng cho khởi động theo đội hỡnh 4 hàng ngang so le

Trang 4

- Ep dõy chằng phải trỏi

- Ep dõy chằng trước sau

- Chạy bước nhỏ

- Nõng cao đựi

- Chạy đạp sau

Gớơi thiệu hiện tượng '' cực điểm và cỏch

khắc phục

1 Bài TD phỏt triển chung :

Nam : Từ nhịp 1-10 :

Nữ : Từ nhịp 1-10

2- Chạy ngắn:

- Chạy tiếp sức con thoi

- Tư thế sẵn sàng xuất phỏt: Chân thuận

đứng trớc khoảng cách 2 chân rộng bằng

vai, hai tay buông tự nhiên, mắt nhìn

tr-ơc Khi có lệnh xuất phát thì nhanh

chóng chạy về trớc

- Giới thiệu một số động tỏc hồi tĩnh : Rũ

tay ,rũ chân, đấm lng

C- Phần kết thỳc : - Thả lỏng- hồi tĩnh - GV nhận xột giờ học - Bài tập về nhà : - Thực hiện đứng nghiờm, nghỉ, quay phải, trỏi, quay đằng sau - Đổi chõn khi đi đều sai nhịp - Luyện tập chạy bền vào sỏng sớm 2’ 28-30' 13’ 12’ 5’ 5’

GV - GV gọi 1-3 em lờn trả lời đỏnh giỏ cho điểm - GV hướng dẫn, giảng giải, sửa sai - HS chỳ ý lắng nghe và tực hiện theo đội hỡnh ••••••••••

••••••••••

GV - GV hưúng dẫn giỏm sỏt - HS thực hiện theo đội hỡnh ••••••→ ← ••••••

••••••→ ← ••••••

GV - GV hướng dẫn, giảng giải, sửa sai - HS chỳ ý lắng nghe và tực hiện theo đội hỡnh ••••••→

••••••→

GV - GV hướng dẫn giỏm sỏt - HS thực hiện theo 2 tốp, 1tốp nam, 1 tốp nữ -GV gọi một số em lờn thực hiện - HS cả lớp quan sỏt nhận xột HS thực hiện theo đội hỡnh Cỏn sự cho lớp thực hiện cỏc động tỏc thả lỏng theo 4 hàng ngang sole : •••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

••••••••••• GV

Trang 5

NS:

ND :

Tiết 3

- CHẠY NGẮN : TRề CHƠI ''CHẠY ĐUỔI '';NGỒI MẶT HƯỚNG CHẠY- XUẤT

PHÁT ; TƯ THẾ SẴN SÀNG -XUẤT PHÁT

- BÀI THỂ DỤC : ễn từ nhip 1-10 + HỌC TỪ NHỊP 11- NHỊP 18(nữ), 11-19(nam)

- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN’ GÍƠI THIỆU HIỆN TƯỢNG “CHUỘT

RÚT” VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

I Mục tiờu : Cho học sinh thực hiện : - Chạy ngắn : + Trũ chơi ''Chạy đuổi '' + Ngồi mặt hướng chạy- xuất phỏt + Tư thế sẵn sàng -xuất phỏt - Bài thể dục : + Học từ nhịp 11- nhịp 18(nữ), 11-19(nam) - Chạy bền : + Luyện tập chạy bền + Gớơi thiệu hiện tượng “chuột rỳt” và cỏch khắc phục - Yờu cầu tập luyện nghiờm tỳc, an toàn II- Địa điểm - phương tiện : - Địa điểm: tại sõn vận động - Phương tiện: + Giỏo viờn : giỏo ỏn ,cũi, trang phục tập luyện + Học sinh: trang phục tập luyện III/ Cỏc bước tiến hành : Nội dung ĐL Phương phỏp tổ chức A-Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp : + GV kiểm tra sĩ số: 9A ………

9C………

Kiểm tra sõn bói, dụng cụ tập luyờn, trang phục + GV phổ biến nội dung , yờu cầu bài học 2- Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng 200m-300m - Tập bài thể dục phỏt triển chung, tay khụng 7 động tỏc 8-10' 6’ - Lớp trưởng tập chung lớp, bỏo cỏo sĩ số nhanh , chớnh xỏc cho GV nắm được

••••••••••

GV - GV phổ biến nội dung , yờu cầu bài học ngắn gọn , rễ hiểu - Lớp trưởng cho khởi động theo đội hỡnh 4 hàng ngang so le ••••••••••

••••••••••

Trang 6

- Xoay cỏc khớp cổ tay, kờt hợp cổ

chõn, xoay khớp gối…

- Nõng cao đựi

- Chạy đạp sau

Hiện tượng '' cực điểm và cỏch khắc

phục''

1 Chạy ngắn:

- Trũ chơi ''Chạy đuổi ''

- Ngồi vai hướng chạy XP: Vai quay

về hớng chạy, khi nào có lệnh xuất

phát thì nhanh chóng chạy về phía

tr-ớc

- Tư thế sẵn sàng XP: Hai chân rộng

bằng vai

2- Bài TD phỏt triển chung :

- Ôn: Nam : Từ nhịp 1-10 :

- Học: Nhịp 11-18(nữ), 11-19(nam)

- Giới thiệu hiện tưọng chuột rỳt và

cỏch khắc phục

Co cơ quá mức không ruỗi ra đợc,

cần khởi động kỹ không nên nghỉ gia

các lần tập quá lâu Khi bị chuột rút

cần xoa bóp ,bấm huyệt

* Củng cố: Từ nhịp 1-10 nam riờng,

nữ riờng

2’

28-30' 12’

12’

5’

5-7p

••••••••••

GV - GV gọi 1-3 em lờn trả lời đỏnh giỏ cho điểm - GV hướng dẫn, làm trọng tài - HS chỳ ý lắng nghe và tực hiện theo đội hỡnh ••••••→ •→

••••••→ •→

GV ••••••→

••••••→

GV - GV giảng giải, làm mẫu, sửa sai - HS chỳ ý và thực hiện theo đội hỡnh •••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

•••••••••••

GV -GV làm mẫu, phân tích sau tổ chức cho học tập luyện - GV hướng dẫn giỏm sỏt - HS thực hiện theo 2 tốp, 1tốp nam, 1 tốp nữ Giáo viên giới thiệu hiện tợng cực điểm - GV gọi 1-2 HS thực hiện - HS quan sỏt sửa sai - HS thực hiện theo đội hỡnh Cỏn sự cho lớp thực hiện cỏc động tỏc thả lỏng theo 4 hàng ngang sole : •••••••••••

Trang 7

- ễn bài TD từ nhịp 1-10

••••••••••••

••• ••••••••

•••••••••••

GV ND : Tiết 4 - CHẠY NGẮN : ễN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU; TẠI CHỖ ĐÁNH TAY - BÀI THỂ DỤC : ễN TỪ NHỊP TỪ 1-19 ( NAM), 1-18 (NỮ) - CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I Mục tiờu : - Chạy ngắn : + ễn : Chạy bước nhỏ,chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau + Tại chỗ đỏnh tay - Bài thể dục : + ễn : ễn từ nhịp 1-18 (nữ), 1-19 ( nam) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền - Yờu cầu tập luyện nghiờm tỳc, an toàn II- Địa điểm - phương tiện : - Địa điểm: tại sõn vận động - Phương tiện: + Giỏo viờn : giỏo ỏn , cũi, trang phục tập luyện + Học sinh: trang phục tập luyện III/ Cỏc bước tiến hành : Nội dung ĐL Phương phỏp tổ chức A-Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp : + GV kiểm tra sĩ số: 9A ………

9C ………

Kiểm tra sõn bói, dụng cụ tập luyờn, trang phục + GV phổ biến nội dung , yờu cầu bài học 2- Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng 200m-300m - Tập bài thể dục phỏt triển chung, 8-10' 5’ - Lớp trưởng tập chung lớp, bỏo cỏo sĩ số nhanh , chớnh xỏc cho GV nắm được

••••••••••

Trang 8

tay khụng 7 động tỏc.

-Chạy bước nhỏ

- Nõng cao đựi

- Chạy đạp sau

Hiện tượng '' chuột rỳt và cỏch khắc

phục''

- Chạy bước nhỏ: Cổ chân thả lỏng,

miết mũi bàn chân từ trớc ra sau, hai

tay đanh tự nhiên

- Nõng cao đựi: Đùi nâng vuông góc

với thân ngời, cẳng chân và mặt đất,

tiếp xúc đất bằng mũi bàn chân

- Chạy đạp sau : Chân trớc nâng cao

cẳng chân vuông góc với đùi chân

sau đạp thẳng

- Tại chỗ đỏnh tay : Hai chân đứng rộng bằng vai, thân ngời hơi khom, tay đanh ra trớc không cao quá trục dọc của cơ thể Tay đánh ra sau thẳng hơi ép vào trong 2- Bài TD phỏt triển chung : - ễn: Nam : Từ nhịp 1-19: Nữ : Từ nhịp 1-18 3- Chạy bền : Luyện tập chạy bền C- Phần kết thỳc : - Thả lỏng- hồi tĩnh - GV nhận xột giờ học - Bài tập về nhà : - ễn bai TD từ nhịp 1-18 nữ, 1-19 nam - Luyện tập chạy bền vào sỏng sớm 2’ 28-30' 13’ 14’ 5’ 5’ ••••••••••

••••••••••

GV - GV gọi 1-3 em lờn trả lời đỏnh giỏ cho điểm - GV hướng dẫn, giỏm sỏt

- HS chỳ ý thực hiện theo đội hỡnh

••••••→

GV - GV giảng giải, làm mẫu, sửa sai

- HS chỳ ý thực hiện theo đội hỡnh •••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

•••••••••••

GV - HS chỳ ý thực hiện theo đội hỡnh •••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

•••••••••••

GV - GV chú ý sửa sai cho học sinh - GV hướng dẫn giỏm sỏt GVtổ chức ôn luyện và sửa sai cho học sinh - HS thực hiện theo 2 tốp, 1tốp nam, 1 tốp nữ - Gọi 6 em một tốp lên thực hiện - HS thực hiện theo đội hỡnh Cỏn sự cho lớp thực hiện cỏc động tỏc thả lỏng theo 4 hàng ngang sole : •••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

••••••••••• GV

Trang 9

- Cho học sinh nắm được một số hướng dẫn tập luyện sức bền ở phần một

- Yêu cầu học sinh ghi chép đầy đủ

- HS chó ý lắng nghe và cho ý kiến thắc mắc

II- Địa điểm - phương tiện :

- Địa điểm: Tại trong lớp

Là khả năng của cơ thể khi thực hiện

các công việc nói chung, trong một thời

gian dài

- Sức bền chuyên môn :

Là khả năng của cơ thể khi thực hiện

chuyên sâu một lao động

VD : những buổi tập đầu tiên tập nhẹ

như chạy 300m, hôm sau tăng lên 400m,

hôm sau nữa tăng lên 500m v v

- Tập thương xuyên hằng ngày hoặc 3-4

Søc bÒn chuyªn m«n lµ g×?LÊy vÝ dô?

Mét em häc sinh nam cha bao giê ch¹y bÒn, ngay buæi tËp ®Çu tiªn ch¹y 1000m nh vËy cã tèt

Trang 10

- Trong giờ học sức bền phải học sau các

nội dung khác

- Tập xong không được dừng đột ngột

- Song song với tập chạy càn rèn luyện

kĩ thuật bước chạy , cách thở trong khi

chạy , cách vượt qua chướng ngại vật khi

chạy

3 Củng cố :

- Một số hiểu biết về tập luyện sức bền

- Một số nguyên tắc tập luyện sức bền

H·y cho biÕt søc bÒn lµ g×?

ND :

Tiết 6

- CHẠY NGẮN : ÔN NHƯ NỘI DUNG TIẾT 4; XUẤT PHÁT CAO – CHẠY NHANH

- BÀI THỂ DỤC : ÔN NHƯ NỘI DUNG TIẾT 4; HỌC TỪ NHỊP 19-25 (NỮ) 20-26 (NAM)

- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

I Mục tiêu :

Cho học sinh thực hiện :

- Chạy ngắn :

+ Ôn : Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Tại chỗ đánh tay

+ Xuất phát cao – chạy nhanh

- Bài thể dục :

+ Ôn nh néi dung tiÕt 4, häc: từ nhip 19-25 (nữ), 20-26(nam)

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

- Yêu cầu tập luyện nghiêm túc, an toàn

II- Địa điểm - phương tiện :

- Địa điểm: tại sân

- Phương tiện:

+ Giáo viên : giáo án, còi, trang phục tập luyện, đồng hồ

+ Học sinh: trang phục tập luyện

III/ Các bước tiến hành :

A-Phần mở đầu :

1- GV nhận lớp :

+ GV kiểm tra sĩ số:

9A ………

9C ………

Kiểm tra sân bãi, dụng cụ tập luyên, 8-10' - Lớp trưởng tập chung lớp, báo cáo sĩ số nhanh , chính xác cho GV nắm được

••••••••••

Trang 11

trang phục.

+ GV phổ biến nội dung , yờu cầu

bài học

2- Khởi động :

- Chạy nhẹ nhàng 200m-300m

- Tập bài thể dục phỏt triển chung,

tay khụng 7 động tỏc

- Nõng cao đựi

- Chạy đạp sau

Hiện tượng '' chuột rỳt và cỏch khắc

phục''

- Nõng cao đựi

- Chạy đạp sau

* Chú ý: Khi tiếp xúc đất bằng nửa

bàn chân trên

- Xuất phỏt cao chạy - chạy nhanh

2- Bài TD phỏt triển chung :

- ễn :

Nam : Từ nhịp 1-19

- Học mới:

3- Chạy bền :

Luyện tập chạy bền

* Củng cố: Bài TD từ nhịp 1-25

6’

2’

28-30’

13’

12’

5-7’

GV

- GV phổ biến nội dung , yờu cầu bài học ngắn gọn , rễ hiểu

- Lớp trưởng cho khởi động theo đội hỡnh 4 hàng ngang so le

••••••••••

••••••→

- HS chỳ ý thực hiện - GV giảng giải, làm mẫu, sửa sai

- HS chỳ ý thực hiện theo đội hỡnh • nam •••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

•••••••••••

• nữ GV

- GV hướng dẫn giỏm sỏt

- HS thực hiện theo 2 tốp, 1tốp nam, 1 tốp

nữ -Chạy theo hàng

- GV gọi 1-2 HS thực hiện

- HS quan sỏt nhận xột bạn

- HS thực hiện theo đội hỡnh Cỏn sự cho lớp thực hiện cỏc động tỏc thả

Trang 12

( nam ), 1-26 ( nữ )

C- Phần kết thúc :

- GV nhận xét giờ học

- Ôn bài TD từ nhịp 1-25 nữ, 1-26

nam

- Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

5’

lỏng theo 4 hàng ngang sole :

•••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

•••••••••••

GV ND :

Tiết 7 - CHẠY NGẮN : ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT CAO- CHẠY NHANH HỌC NGỒI VAI HƯỚNG CHẠY – XUẤT PHÁT - BÀI TD: ÔN TỪ NHIP 19-25 (NỮ), 20-26 ( NAM); HỌC TỪ NHỊP 26-29(NỮ , 27-36(NAM) - CHẠY BỀN :TRÒ CHƠI (DO GV CHỌN) I Mục tiêu : Cho học sinh thực hiện : - Chạy ngắn : + Ôn : Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh + Học ngồi vai hướng chạy – xuất phát

- Bài thể dục : + Ôn : Ôn từ nhịp 19-25 ( nữ); từ nhịp 20-26 (nam ); + Học từ nhip 26-29 (nữ), học từ nhịp 27-36 ( nam) - Chạy bền :Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” - Yêu cầu tập luyện nghiêm túc, an toàn II- Địa điểm - phương tiện : - Địa điểm: tại sân vận động - Phương tiện: + Giáo viên : giáo án ,còi,trang phục tập luyện, đồng hồ + Học sinh: trang phục tập luyện III/ Các bước tiến hành : Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A-Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp : + GV kiểm tra sĩ số: 9A………

8-10' - Lớp trưởng tập chung lớp, báo cáo sĩ số nhanh , chính xác cho GV nắm được

••••••••••

Trang 13

9C ………

Kiểm tra sõn bói, dụng cụ tập luyờn, trang phục + GV phổ biến nội dung , yờu cầu bài học 2- Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng 1 vũng sõn - Tập bài thể dục phỏt triển chung, tay khụng 7 động tỏc - Xoay cỏc khớp cổ tay, kờt hợp cổ chõn, xoay khớp gối… - Ep dõy chằng phải trỏi - Ep dõy chằng trước sau - Chạy bước nhỏ - Nõng cao đựi - Chạy đạp sau 3- Kiểm tra bài cũ : Bài TD từ nhịp 1-10 cho cả nam và nữ B- Phần cơ bản : 1 Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ - Nõng cao đựi - Chạy đạp sau - Xuất phỏt cao chạy nhanh - Học : Ngồi vai hướng chạy xuất phỏt +Hai chân rộng bằng vai, hai tay chống đất, vai hớng đờng chạy Khi có lệnh xuất phat nhanh chóng đạp thẳng chân và chạy về trớc 2- Bài TD phỏt triển chung : - ễn từ nhịp: Nam : Từ nhịp 20-26: Nữ : Từ nhịp 19-25: - Học : - Nam : từ nhịp 27-36 - Nữ : từ nhịp 26-29 3- Chạy bền : Trũ chơi '' Lũ cũ tiếp sức '' * Củng cố : - Bài TD nam từ nhịp 1-36, nữ tư 6’ 2’ 28-30' 14’ 12’ 5’ ••••••••••

••••••••••

••••••→

- HS chỳ ý thực hiện theo đội hỡnh •••••••••••

••••••••••••

•→

CS GV - GV giảng giải, làm mẫu, sửa sai

- HS chỳ ý thực hiện theo đội hỡnh • nam •••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

•••••••••••

• nữ

- GVhướng dẫn,và làm trọng tài

- HS thực hiện theo đội hỡnh

- GV gọi 2-4 em lờn thực hiện, đỏnh giỏ, sửa sai

- Cả lớp quan sỏt nhận xột bạn

- HS thực hiện theo đội hỡnh Cỏn sự cho lớp thực

Trang 14

nhịp 1-29:

+ ễn bài TD từ nhịp 1-29 (nữ), từ

nhịp 1-36 (nam)

+Luyện tập chạy bền vào sỏng sớm

5-7p’

hiện cỏc động tỏc thả lỏng theo 4 hàng ngang sole :

•••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

•••••••••••

GV ND : Tiết 8 LÍ THUYẾT : MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC BỀN (TIẾP THEO) I Mục tiờu : - Cho học sinh nắm được một số hướng dẫn tập luyện sức bền ở phần một - Yờu cầu học sinh ghi chộp đầy đủ - HS chỳ ý lắng nghe và cho ý kiến thắc mắc II- Địa điểm - phương tiện : - Địa điểm: Tại trong lớp - Phương tiện: + Giỏo viờn : Giỏo ỏn + Học sinh vở ghi chộp III/ Cỏc bước tiến hành : 1 ổn định tổ chức lớp : Kiểm tra sĩ số 9A

9C

2 Kiểm tra bài cũ : Hóy nờu sức bền , sức bền chung và sức bền chuyờn mụn ? 3 Bài mới : * Một số hỡnh thức tập luyện đơn giản : - Tập sức bền bằng trũ chơi vận động hoặc tập một số bài tập như : + Nhảy dõy bền + Tõng cầu tối đa + Tập chạy phối hợp với thở + Kết hợp với đi bộ và rỳt ngắn cự li v v

- Tập sức bền đi bộ hoặc chạy trờn địa

hỡnh tự nhiờn : Theo dừi sức khoẻ từ

300m-500m v v

- Tập sứcbền bằng cỏc mụn :

+ Đi bộ thể thao

Em đã tập chạy bền bằng phơng pháp nào?

Hiệu quả của phơng pháp đó ra sao?

Thời gian tập bao nhiêu?

Trang 15

phương phỏp tập đụng giản, nếu cú ý thức

giữ gỡn sức khoẻ và nõng cao sức khoẻ ai

cũng cú thể tập đựoc điểm khú ở đõy là

cần tập thường xuyờn, kiờn trỡ theo sức

Có cần tập luyện thờng xuyên không?

Mọi ngời trong gia đình em tập theo những phơng pháp nào?

Nêu một số nguyên tắc tập luyện sức bền?

Ngày dạy:

Tiết 9

- chạy ngắn: ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai hớng chạy- xuất phát học ngồi lng hớnh chạy xuất phát.–

- bài td: ôn từ nhịp 19-25 (nữ), 20-26 (nam); học từ nhịp 26-29 (nữ), 27-36 (nam)

- chạy bền: luyện tập chạy bền

I Mục tiêu :

- HS ôn luyện và thực hiện tơng đối dúng kỹ thuật động tác của nội dung chạy ngắn, bài

TD, chạy bền Bớc đầu làm quen và thuộc các động tác kĩ thuật mới của nội dung ngồi lng ớng chạy – suất phát và bài ầinn từ nhịp 27 -36, nữ từ nhịp 26 - 29

II- Địa điểm - ph ơng tiện :

- Địa điểm : tại sân vận động

- Phơng tiện :

+ Giáo viên : Giáo án, trang phục tập luyện, cũi, đồng hồ

+ Học sinh: trang phục gọn gàng

Trang 16

+ GV nhận lớp kiểm tra sĩ số:

9A ………

9B ………

Kiểm tra sõn bói, dụng cụ tập luyờn, trang phục + GV phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 2- Khởi động : -Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân - Tập bài thể dục phát triển chung 7 động tác - Xoay các khớp - Ep dây chằng phải- trái - Ep dây chằng trớc- sau - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3.Kiểm tra bài cũ : Bài thể dục từ nhịp 20-26 (nam), 19-25 (nữ) B- Phần cơ bản : 1.Chạy ngắn : - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Xuất phát cao chạy nhanh: Đứng hai chân rộng bằng vai, thân ngời hơI khom…

- Ngồi vai hớng chạy xuất phát - Học : ngồi lng hớng chạy XP +Ngồi dới vạch xuất phát, lng hớng về phía đờng chạy… 2- Bài TD phát triển chung : - Ôn từ nhịp: Nam : Từ nhịp 1-26: Nữ : Từ nhịp 1-25 - Học : 6’ 2’ 28-30' số nhanh, chính xác cho GV nắm đợc ••••••••••

••••••••••

GV - GV phổ biến nội dung , yêu cầu bài học ngắn gọn , dễ hiểu - Lớp trởng cho lớp khởi động theo đội hình so le: •••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

•••••••••••

GV - GV gọi 2-4 em lên trả lời đánh giá cho điểm - GV hớng dẫn, giám sát

- HS chú ý thực hiện theo đội hình

••••••→

- HS chú ý thực hiện theo đội hình •••••••••••

••••••••••••

•→

- HS chú ý thực hiện theo đội hình • nam •••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

•••••••••••

• nữ

GV

Trang 17

- Nam : từ nhịp 27-36

- Nữ từ nhịp 26-29

* Củng cố :

- Bài TD nam từ nhịp 27-36, nữ t

nhịp 20-29

3- Chạy bền :

Trò chơi '' Lò cò tiếp sức ''

C- Phần kết thúc :

+ Ôn bài TD : Từ nhịp 1-29 nữ, từ

nhịp 1-36 nam

+ Luyện tập chạy bền vào sáng sớm

5’

5-7p’

- GV gọi 2-4 em lên thực hiện, đánh giá, sửa sai

- Cả lớp quan sát nhận xét bạn

- GVhớng dẫn, giám sát

- HS thực hiện theo 2tốp, 1 tốp nam, 1tốp nữ

- HS thực hiện theo đội hình Cán sự cho lớp thực hiện các động tác thả lỏng theo

4 hàng ngang sole :

•••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

•••••••••••

GV Ngày soạn: Ngày giảng :

Tiết 10 - chạy ngắn: ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai hớng chạy- xuất phát học ngồi lng hớnh chạy xuất phát.–

- bài td: ôn từ nhịp 1- 36 (nam), 1- 29 (nữ) - chạy bền: luyện tập chạy bền I Mục tiêu : Cho học sinh thực hiện : - Chạy ngắn : + Ôn : xuất phát cao chạy nhanh ( Cự li 40-60m); + Học : Xuất phát thấp - Bài thể dục : + Ôn : Ôn từ nhịp1-36 (nam) ; từ nhịp 1-29 ( nữ) - Chạy bền : Trò chơi '' Lò cò tiếp sức '' - Yêu cầu tập luyện nghiêm túc, an toàn II- Địa điểm - ph ơng tiện : - Địa điểm : tại sân vận động - Phơng tiện : + Giáo viên : Giáo án, trang phục tập luyện + Học sinh: trang phục gọn gàng III/ Các b ớc tiến hành : Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức A-Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp : + GV nhận lớp kiểm tra sĩ số: 9A ………

8-10' - Lớp trởng tập chung lớp, báo cáo sĩ số nhanh, chính xác cho GV nắm đợc ••••••••••

••••••••••

Trang 18

9B ………

Kiểm tra sõn bói, dụng cụ tập luyờn, trang phục + GV phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 2- Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân - Tập bài thể dục phát triển chung 7 động tác - Xoay các khớp - Ep dây chằng phải- trái - Ep dây chằng trớc- sau - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3- Kiểm tra bài cũ : a- Bài thể dục từ nhịp 1-10 cho cả nam và nữ b- Cách đánh giá : Điểm 9-10 : Tập đúng kĩ thuật, đẹp Điêmr 7-8 : Có sai sót nhỏ Điểm 5-6 :Tập cơ bản đúng kĩ thuật động tác Điểm 3-4 : Tập sai 3 nhịp trở lên B- Phần cơ bản : 1.Chạy ngắn : - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Xuất phát cao chạy nhanh - Học : Kĩ thuật ngồi lng hớng chạy- xuất phát 2- Bài TD phát triển chung : - Ôn từ nhịp: Nam : Từ nhịp 1-36: Nữ : Từ nhịp 1-29 * Củng cố : - Bài TD nam từ nhịp 27-36, nữ từ nhịp 26-29 6 2’ 28-30' 12’ ••••••••••

••••••••••

GV - GV phổ biến nội dung , yêu cầu bài học ngắn gọn , dễ hiểu - Lớp trởng cho lớp khởi động theo đội hình so le: •••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

•••••••••••

GV - GV gọi 3-5 em lên thực hiện đánh giá cho điểm •••••••

GV - GV hớng dẫn, giám sát

- HS chú ý thực hiện theo đội hình ••••••→

••••••→

- HS chú ý thực hiện theo đội hình •••••••••••

••••••••••••

•→

••••••••••••

••• ••••••••

•••••••••••

• nữ

GV

- GVhớng dẫn, làm trọng tài

- HS thực hiện theo đội hình

Trang 19

3- Chạy bền :

Trò chơi '' Lò cò tiếp sức ''

+ Ôn bài TD từ nhịp 1-29 nữ, từ

nhịp 1-36 nam

5’

5-7'

••••••→ ♣

GV - HS thực hiện theo đội hình Cán sự cho lớp thực hiện các động tác thả lỏng theo 4 hàng ngang sole : •••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

•••••••••••

GV Ngày giảng: Tiết 11

- chạy ngắn : ôn xuất phát cao-chạy nhanh(60m); Học: kĩ thuật xuất phát thấp - bài td; ôn từ nhịp 20- 36 (nam), 19- 29 (nữ) học từ nhịp 30- 34 (nữ), 37- 40 (nam) - chạy bền : trò chơI (do gv chọn). I Mục tiêu : Cho học sinh thực hiện : - Chạy ngắn : + Ôn : xuất phát thấp ; Trò chơi '' Chạy tiếp sức con thoi '' + Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - Bài thể dục : + Ôn : Ôn từ nhịp 20-36 (nam) ;từ nhịp 19-29 ( nữ) + Học từ nhịp 30-34(nữ), từ nhịp 37-40 (nam) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền - Yêu cầu tập luyện nghiêm túc, an toàn II- Địa điểm - ph ơng tiện : - Địa điểm : tại sân vận động Phơng tiện : + Giáo viên : Giáo án, trang phục tập luyện bàn đạp, cũi, đồng hồ + Học sinh: trang phục gọn gàng III/ Các b ớc tiến hành : Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức A-Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp : + GV nhận lớp kiểm tra sĩ số: 9A………

9B………

Kiểm tra sõn bói, dụng cụ tập 8-10' - Lớp trởng tập chung lớp, báo cáo sĩ số nhanh, chính xác cho GV nắm đợc ••••••••••

••••••••••

Trang 20

luyờn, trang phục.

+ GV phổ biến nội dung , yêu cầu

bài học

2- Khởi động :

- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân

- Tập bài thể dục phát triển

chung 7 động tác

- Xoay các khớp

- Ep dây chằng phải- trái

- Ep dây chằng trớc- sau

- Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

Bài thể dục từ nhịp 1-29 (nữ), 1-36

(nam)

B- Phần cơ bản :

1 Chạy ngắn :

- Xuất phát thấp:

- Xuất phát thấp - chạy lao:Khi co

lệnh của trọng tài thi nhanh chong

đạp thẳng chân và lao ngời chạy về

phía trớc

- Chạy tiếp sức con thoi

2- Bài TD phát triển chung :

- Ôn từ nhịp:

Nam : Từ nhịp 1-36:

- Học :

* Củng cố :

- Bài TD nam từ nhịp 37-40, nữ từ

nhịp 30-34

3- Chạy bền

Luyện tập chạy bền

28-30'

••••••••••

GV - GV phổ biến nội dung , yêu cầu bài học ngắn gọn , dễ hiểu - Lớp trởng cho lớp khởi động theo đội hình so le:

•••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

•••••••••••

GV - GV gọi 1-3 em lên trả lời đánh giá cho điểm - GV giảng giải, làm mẫu, sửa sai

- HS chú ý thực hiện theo đội hình •→

•→

- HS chú ý thực hiện theo đội hình •••→ ← •••

•••← ← •••

- GV giảng giải, làm mẫu, sửa sai

••••••••••••

••• ••••••••

•••••••••••

• nữ GV - GV gọi 2-4 em lên thực hiện, đánh giá, sửa sai - Cả lớp quan sát nhận xét bạn - GVhớng dẫn, giám sát

- HS thực hiện theo 2 tốp, 1 tốp nam, 1 tốp nữ

- HS thực hiện theo đội hình Cán sự cho

Trang 21

+ Ôn bài TD từ nhịp 1-34(nữ), từ

nhịp 1-40 (nam)

5-7p’ lớp thực hiện các động tác thả lỏng theo

•••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

•••••••••••

GV Ngày giảng: Tiết 12 - chạy ngắn: ôn xuất phát thấp; trò chơI “chạy tiếp sức con thoi”; kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao - bài td: ôn từ nhịp 1- 40 (nam), 1- 34 (nữ) - chạy bền: luyện tập chạy bền I Mục tiêu : - HS thực hiện tơng đối đúng các nội dung ôn luỵên của kĩ thuật Chạy ngắn các động tác Bài thể dục liên hoàn - Chạy bền : Trò chơi'' Lò cò tiếp sức '' - Yêu cầu tập luyện nghiêm túc, an toàn II- Địa điểm - ph ơng tiện : - Địa điểm : tại sân vận động - Phơng tiện : + Giáo viên : Giáo án, trang phục tập luyện ,bàn đạp, cũi, đồng hồ + Học sinh: trang phục gọn gàng III/ Các b ớc tiến hành : Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức A-Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp : + GV nhận lớp kiểm tra sĩ số: 9A………

9B ………

Kiểm tra sõn bói, dụng cụ tập luyờn, trang phục + GV phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 2- Khởi động : -Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân -Tập bài thể dục phát triển chung 7 động tác - Xoay các khớp 8-10' 6’ - Lớp trởng tập chung lớp, báo cáo sĩ số nhanh, chính xác cho GV nắm đợc ••••••••••

••••••••••

GV -GV phổ biến nội dung , yêu cầu bài học ngắn gọn , dễ hiểu - Lớp trởng cho lớp khởi động theo đội hình so le: •••••••••••

••••••••••••

Trang 22

- Ep dây chằng phải- trái.

- GV gọi 2-4 em lên thực hiện đánh giá cho điểm

- GV hớng dẫn, giám sát

•••••••••••

••••••••••• •→

•→

CS GV

- học sinh thực hiện theo nhóm

Ngày giảng:

Tiết 13

- chạy ngắn; xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa quãng ( Cự li 30 - 40m)

- bài td: nh nội dung tiết 12; học từ nhịp 35-39 (nữ), 41- 45 (nam)

- chạy bền: trò chơi (do gv chọn)

I Mục tiêu :

Trang 23

- HS thực hiện tơng đối đúng các nội dung ôn luỵên của kĩ thuật Chạy ngắn các động tác Bài thể dục liên hoàn.

- Chạy bền : Trò chơi'' Lò cò tiếp sức ''

- Phơng tiện :

+ Giáo viên : Giáo án, trang phục tập luyện ,bàn đạp, cũi, đồng hồ

-GV phổ biến nội dung , yêu cầu bài học ngắn gọn , dễ hiểu

- Lớp trởng cho lớp khởi động theo đội hình so le:

•••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

••••••••••• GV

•••••••••••

••••••••••• •→

•→

CS GV

Trang 24

- HS thực hiện theo đội hình ••••••→ ♣ ••••••→ ♣ ••••••→ ♣ ••••••→ ♣ GV

HS thực hiện tơng đối đúng các kĩ thuật động tác của các nội dung chạy ngắn, bài TD

và kĩ thuật chạy bền Thực hiện tơng đối đúng các động tác mới của bài TD

- Phơng tiện :

+ Giáo viên : Giáo án, trang phục tập luyện, bàn đạp, đồng hồ

Trang 25

* Chú ý: giai đoạn chạy giữa quãng

là quan trọng nhất vì ở giai đoạn này

- GV phổ biến nội dung , yêu cầu bài học ngắn gọn , dễ hiểu

- Lớp trởng cho lớp khởi động theo đội hình

- GV gọi 1-3 em lên trả lời đánh giá cho

•••••••••••

•••••••••••• •→

•→

CS GV

Trang 26

5’ lớp thực hiện các động tác thả lỏng theo 4 hàng ngang sole :

•••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

••••••••••• GV

Ngày giảng :

Tiết 15

- chạy ngắn: Ôn luyện nâng cao kĩ thuật, bổ sung một số điểm cơ bản của luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn )

- bài td: Ôn luyện bài td và chuẩn bị kiểm tra

- chạy bền: trò chơi (do gv chọn)

I Mục tiêu :

- Ôn luyện và nâng cao kĩ thuật chạy ngăn hiểu một số luật cơ bản phần chạy cự li ngắn

- ôn luyện bài thể dục để chuẩn bị kiểm tra Chạy bền : Trò chơi '' Ngời thừa thứ 3 ''

- Phơng tiện :

+ Giáo viên : Giáo án, trang phục tập luyện ,cũi, đồng hồ, bàn đạp

•••••••••••

Trang 27

- Ôn luyện nâng cao kỹ thuật

- Xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa

•••••••••••

••••••••••• •→

•→

CS GV

- HS thực hiện theo đội hình Cán sự cho lớp thực hiện các động tác thả lỏng theo 4 hàng ngang sole :

•••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

•••••••••••

GVNgày giảng :

Tiết 16

- chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kĩ thuật

- bài td: Ôn luyện bài TD và chuẩn bị kiểm tra

- chạy bền: Luyện tập chạy bền

Trang 28

I Mục tiêu :

- HS thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật động tác của nội dung chạy ngắn, bài thể dục, Chạy bền :

- Phơng tiện :

+ Giáo viên : Giáo án, trang phục tập luyện, bàn đạp, đồng hồ, còi

5’

2’

28-30'15’

- GV gọi 1-3 em lên trả lời đánh giá cho

điểm

•••••••••••

•••••••••••• •→

•→

CS GV

• nam

•••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

Trang 29

•••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

•••••••••••

- Hoàn thiện bài thể dục phát triển chung cho cả nam và nữ

- GV nắm đợc kết quả của HS qua kiểm tra kĩ thuật bài TD

- Nắm đợc tinh thần yêu bộ môn của HS

- Yêu cầu GV đánh giá chính xác và công bằng

II- Địa điểm - phơng tiện :

- Địa điểm: tại sân vận động

Trang 30

1- Nội dung kiểm tra :

Bài thể dục phát triển chung

Điểm 5-6 : Có 5-9 nhịp thực hiện sai

Điểm 3-4 : Có 10-15 nhịp thực hiện sai

Điểm 1-2 : Có 16 nhịp trở lên thực hiện sai

+ Luyện tập xuất phát thấp

+ Luyện tập tại chỗ bật nhảy

28- 30'

5-7'

- HS cả lớp quan sát nhận xét bạn

•••••••••••

GV

••••••

- Mỗi HS tham gia một lần <cả bài

> HS bị điểm 5 trở xộng GV có thể kiểm tra lần 2 điểm tối đa không quá

8,

- GV công bố kết quả

-HS chú ý lắng nghe

- Cán sự cho lớp thực hiện các động tác thả lỏng theo 4 hàng ngang so le:

• • • • • • • • • • •

GV

Ngày giảng :

Tiết 18

- chạy ngắn: Ôn Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau Xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng

- Phơng tiện :

+ Giáo viên : Giáo án, trang phục tập luyện, bàn đạp, cũi, đồng hồ

Trang 31

+ GV phổ biến nội dung ,

yêu cầu bài học

Kĩ thuật xuất phát thấp

+ Xuất phát thấp – chạy

lao và chạy giữa quãng (cự li

5’

2’

28-30'15’

•••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

••••••••••• GV

- GV gọi 1-3 em lên trả lời đánh giá cho điểm

- Cán sự lớp cho thực hiện theo đội hình : ••••••→

••••••→

GV

•••••••••••

•••••••••••• •→

•→

CS GV

- HS thực hiện theo đội hình Cán sự cho lớp thực hiện các động tác thả lỏng theo 4 hàng ngang sole :

•••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

Trang 32

+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật

xuất phát thấp chạy 60m

+ Luyện tập chạy bền vào

sáng sớm

••••••••••• GV

Ngày giảng :

Tiết 19

- chạy ngắn: tiếp tục ôn Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau Xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng (cự

- Phơng tiện :

+ Giáo viên : Giáo án, trang phục tập luyện

- GV phổ biế nội dung , yêu cầu bài học ngắn gọn , dễ hiểu

•••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

••••••••••• GV

- Cán sự lớp cho thực hiện theo đội hình

Trang 33

+ Xuất phát thấp – chạy lao và

chạy giữa quãng (cự li 30- 40m)

••••••→

•••••••••••

•••••••••••• •→

I - Mục tiêu :

Cho học sinh thực hiện :

- Chạy ngắn : Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và chẩn bị kiểm tra

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 30- 40m)

- Phơng tiện :

+ Giáo viên : Giáo án, trang phục tập luyện ,cũi, đồng hồ, bàn đạp

III/ Các b ớc tiến hành :

Trang 34

+ Xuất phát thấp – chạy lao và

chạy giữa quãng (cự li 30- 40m)

- Cán sự lớp cho thực hiện theo đội hình :

•••••••••••

•••••••••••• •→

Trang 35

GV

Ngày giảng :

Tiết 21 kiểm tra : chạy ngắn I- Mục tiêu :

Cho HS thực hiện :

+ Kiểm tra : Xuất phát thấp chạy ngắn cự li 60m

+ Đánh giá kết quả học tập của HS qua kĩ thuật chạy 60m

+ Đánh giá tinh thần yêu TDTT của các em

+Yêu cầu đánh giá chính xác, công minh và an toàn

II- Địa điểm - phơng tiện :

- Địa điểm : tại sân trờng

- Phơng tiện : bàn đạp

+ Giáo viên : Giáo án, sổ điểm

GV

Trang 36

1- Nội dung kiểm tra :

- Hoàn thiện kĩ thuật chạy chạy ngắn

+ Điểm 7-8 : Thực hiện đúng kĩ thuật

XP thấp, chạy giữa quãng thành tích

đạt 9.5''<nam>,10.8''<nữ>

+ Điểm 5-6 : Thực hiện đúng kĩ thuật

chạy giữa quãng, có 1 số sai sót nhỏ và

thành tích đạt trên 10''<nam>,

11.3''<nữ>

+ Điểm 3-4 : Thực hiện tơng đối đúng

kĩ thuật XP thấp và kĩ thuật bớc chạy,

XP Đ

CS GV

- GV gọi 2 em lên thực hiện đánh giá ghi thành tích và cho điểm

- HS thực hiện kĩ thuật

- GV công bố kết quả vào giờ học sau

- Cán sự cho lớp thực hiện các động tác thả lỏng theo 4 hàng ngang so le :

• • • • • • • • • • •

GV

Ngày giảng :

Tiết 22

- nhảy cao : ôn động tác đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang– ;

Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng ; trò chơi : lò cò tiếp sức

- chạy bền : trò chơi (do GV chọn)

Trang 37

- Chạy bền : Trò chơi '' Ngòi thừa thứ 3''

II Địa điểm - ph ơng tiện :

- Phơng tiện :

+ Giáo viên : Giáo án, trang phục tập luyện

GV

•••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

••••••••• ↓ ↓ ↓ ↓↓ ↓

GV

- GV giảng giải, làm trọng tài

Trang 38

- GV gọi 2-4 em lên thực hiện, đánh giá, sửa sai.

- GVhớng dẫn, giám sát, làm trọng tài

•••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

•••••••••••

+ Chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà

- Phơng tiện :

+ Giáo viên : Giáo án, trang phục tập luyện,xà, đệm, cột, đồng hồ

Trang 39

•••••••••••

••••••••••••

••• ••••••••

••••••••••• GV

••••••••••

- GV giảng giải, làm trọng tài

Trang 40

- GV gọi 2-4 em lên thực hiện, đánh giá, sửa sai.

- chạy bền Luyện tập chạy bền

+ Giai đoạn chạy đà:Xác định điểm giậm nhảy, và hớng chạy đà, đo đà và chỉnh đà

- Phơng tiện :

+ Giáo viên : Giáo án, trang phục tập luyện, còi, đệm, xà, cột, đồng hồ

III/ Các b ớc tiến hành :

Định dạng
Số trang	121
Dung lượng	0,95 MB