GIAO AN THE DUC 12 TRON BO

Thực hiện tơng đối kỹ thuật động tác của TDLH và TDNĐ, kỹ thuật trao nhận tín gậy.. Thực hiện tơng đốikỹ thuật động tác của TDLH và TDNĐ nam, nữ, kỹ thuật trao nhận tín gậy.. Thực hiện t

Trang 1

Ngày soạn: 15/8/2009

Tiết 1 lý thuyết (Tiết 1)

I/ Mục tiờu bài học:

1 Kiến thức: Giỳp HS nắm đợc mục tiêu, nội dung chơng trình môn Thể dục

lớp 12 Nắm đợc một số nguyờn tắc, phương phỏp cơ bản luyện tập phỏt triển sức

mạnh phự hợp với bản thõn để phỏt triển toàn diện về Đức - Trớ - Thể - Mỹ và cỏc kỹ

năng cơ bản nhằm hỡnh thành nhõn cỏch con người Việt Nam

2 Kỹ năng: HS vận dụng đợc một số nguyờn tắc, phương phỏp cơ bản vào

luyện tập phỏt triển sức mạnh phự hợp với bản thõn

3 Thái độ: Chấp hành tốt nội quy giờ học, ý thức tổ chức kỷ luật tốt, chú ý

nghe giảng, hăng hái phát biểu xây dựng bài

II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:

1 Giỏo viờn: Nghiờn cứu nội dung kiến thức, chuẩn bị giỏo ỏn, tài liệu tham

khảo để HS dễ hiểu khi vận dụng

SGK 12.

* Mục tiờu:

Giỳp hs phỏt triển toàn diện về Đức – Trớ -Thể - Mỹ

và cỏc kỹ năng cơ bản nhằm hỡnh thành nhõn cỏch

con người Việt Nam

Cú sự tăng tiến về sức khỏe

Cú phương phỏp tập luyện

Biết vận dụng vào cuộc sống

* Nội dung chương trỡnh GSK 12:

- Giỏo viờn đưa ra một số vớ dụ:

Ký duyệt

Trang 2

1- Khỏi niệm:

- Sức mạnh là một trong cỏc tố chất thể lực, đú là

khả năng tạo ra lực cơ học bằng nỗ lực cơ bắp Hay

núi cỏch khỏc SM là khả năng khắc phcụ trọng tải

bền ngoài bằng sự căng cơ

+ Sức mạnh tối đa (sức mạnh đơn thuần, SM nhanh

và SM bền)

Nú là SM lớn nhất cú thể sinh ra khi cú cơ tối đa,

khi tập luyện tối đa làm cho cơ nở to ra

+ Sức mạnh nhanh.(Cũn gọi là SM tốc độ) Là năng

lực phỏt huy SM trong một khoảng thời gian ngắn

nhất bằng sự co cơ nhanh

+ Sức bền: Là năng lực duy trì SM trong một thời

gian vận động kộo dài

Túm lại: Người cú SM khụng liờn quan trực tiếp với

nhau

2- í nghĩa của việc tập luyện sức mạnh.

- Tập luyện Sm được tiến hành thụng qua việc khắc

phục một trọng lượng nhất định Quỏ trỡnh này tạo

nờn những kớch thớch và những biến đổi về chức

năng của cơ thể và cơ bắp Nếu tập thường xuyờn và

liờn tục sẽ đạt được những thớch ứng nõng cao năng

lực SM

- Khi tập luyện thường xuyờn thỡ sự cung cấp mỏu

cho cơ bắp sẽ được tăng cường, quỏ trỡnh trao đổi

chất trong cơ thể cao hơn lỳc bỡnh thường Nhờ đú

cơ bắp nở nang, xương tăng độ dày và vững chắc

- Tập luyện SM cũn gúp phần nõng cao năng lực

hoạt động của hệ thần kinh - cơ và rốn luyện ý trớ.

- Tập luyện SM cũn làm tiờu hao mỡ thừa, tạo cho

cơ thể cú vúc dỏng khoẻ, đẹp

VD: Cử tạ, phúng lao, sỳtbúng, giậm nhảy…

- GV: Trong lao động cũng như

trong hoạt động TDTT, việcphỏt huy SM luụn gắn với tốchất SN và tố chất SB, Do vậy

nú cú mối quan hệ chặt chẽ vớinhau

+ Vớ dụ: Cử tạ, đẩy - kộo vật

nặng

+ Vớ dụ: Ra đũn tay, đòn chõnđối với cỏc mụn vừ

+ Vớ dụ: Duy trỡ SM đạp vàobàn đạp, hay chốo thuyền.+ Vớ dụ: Người cú SM tối đatốt (cử tạ giỏi) thường khụngphải là người cú SM tốc độ(nộm lao tốt)

Vớ dụ: Bài tập nằm sấp co duỗitay

Vớ dụ: Khi nhảy xa nếu tậpluyện thường xuyờn thì cỏcbước đà ổn định, chớnh xỏc vàlực dậm nhảy tốt

Trang 3

1 Kiến thức: HS nắm đợc một số nguyờn tắc, phương phỏp cơ bản luyện tập

phỏt triển sức mạnh phự hợp với bản thõn để phỏt triển toàn diện về Đức Trớ Thể

-Mỹ và cỏc kỹ năng cơ bản nhằm hỡnh thành nhõn cỏch con người Việt Nam

2 Kỹ năng: HS vận dụng đợc một số nguyờn tắc, phương phỏp cơ bản vào

luyện tập phỏt triển sức mạnh phự hợp với bản thõn

nghe giảng, hăng hái phát biểu xây dựng bài

1 Giỏo viờn: Nghiờn cứu nội dung kiến thức, chuẩn bị giỏo ỏn, tài liệu tham

khảo để HS dễ hiểu khi vận dụng

I- Phương phỏp tập luyện phỏt triển SM

Cho nờn Để tập luyện SM cú hiệu quả chỳng ta cần

nắm vững cỏc nguyờn tắc, tỏc dụng cỏc bài tập, cỏch

lựa chọn và sắp xếp LVĐ sao cho phự hợp với trỡnh

độ thể lực của học sinh

1- Cỏc nguyờn tắc trong tập luyện:

Thứ nhất: Bài tạp SM cần tạo ra kớch thớch lớn đối

với hoạt động của cơ (tạo sự căng cơ)

Muốn tạo sự căng cơ gồm cú 3 cỏch

Thứ 2: Cần tập luyện toàn diện để phỏt triển SM của

tất cả cỏc nhúm cơ

Thứ 3: Cần kết hợp tập luyện nõng cao SM với tập

luyện để phỏt triển cỏc tố chất thể lực khỏc, nhất là

SB và SN

2- Cỏc loại bài tập phỏt triển SM:

Bài tập khắc phục trọng lượng bản thõn (cơ thể)

Bài tập khắc phục trọng lượng bờn ngoài:

đa với số lần lặp lại nhỏ

C2: Sử dụng lực đối khỏngtrung bỡnh với số lần lặp lại tốiđa

C3: Sử dụng lực đối khỏngtrung bỡnh hoặc lớn với tốc độthực hiện tối đa

Trang 4

3- Phương pháp xác định LVĐ trong tập luyện

SM:

Trong khi tập luyện có rất nhiều phương pháp để

xác định trọng lượng của vật nặng dung để tập

luyện:

Như: tỉ lệ % của trọng lượng tối đa có thể 1 lần, 2

lần, 3 lần… n lần

Nhưng dù 1 hay nhiều lần khi tập luyện ta cần chú ý

đến một số đặc điểm và tác dụng luyện tập của một

số phương pháp

a) Sự dụng trọng lượng tối đa và gần tối đa là

phương phgáp chủ yếu trọng tập luyện SM của

VĐV cấp cao, để tăng SM và hạn chế tăng khối

lượng cơ, những người mới tập không nên sử dụng

bài tập này

b) Sử dụng trọng lượng lớn và tương đối lớn, áp

dụng đối với ngêi đã tập trong 1 thời gian nhất định

c) Sử dụng trọng lượng nhỏ hoặc rất nhỏ nó có tác

dụng làm phì đại cơ bắp cho nên áp dụng được với

người mới tập

* Thời gian nghỉ giữa các lần: Phụ thuộc vào loại

bài tập nào GV cần sắp xếp thời gian nghỉ cho VĐV

sao cho khoa học

- Bài tập với cùng người tập…

Ví dụ: Môn cử tạ, nhảy cao

Câu hỏi: Tập luyện PTSM có ýnghĩa ntn?

Trả lời: Tăng cường SK và khảnăng làm việc của cơ thể, gópphần nâng cao năng lực hoạtđộng của HTK cơ và rèn luyện

ý trí, cơ bắp në nang, xươngtăng độ dày và PT vững chắc

IV/ Rút kinh nghiệm sau giờ giảng:

TiÕt 3 bµi thÓ dôc - ch¹y tiÕp søc (TiÕt 1)

Ký duyÖt

Trang 5

1 Kiến thức: Học sinh nắm bắt đợc mục tiêu của môn học, biết tác dụng của

bài tập thể dục phát triển chung và nhớ thứ tự động tác của bài thể dục liên hoàn đốivới nam và bài thể dục nhịp điệu đối với nữ

2 Kỹ năng: Biết cách trao và nhận tín gậy (chạy tiếp sức) Thực hiện tơng đối

kỹ thuật động tác của TDLH và TDNĐ, kỹ thuật trao nhận tín gậy

nghe giảng, hoàn thành khối lợng bài tập

1 Giỏo viờn: Chuẩn bị còi, bàn đạp chạy, giỏo ỏn, tranh ảnh kỹ thuật

2 Học sinh: Kẻ vạch xuất phát, đờng chạy tại sân TD Tín gậy 20 chiếc, trang

phục gọn gàng, có giầy tập

III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức 1- Phần mở đầu:

Mỗi ĐT cần kết hợp giữa chuyển động

của hai tay và kiễng gót- hạ gót

- Bài thể dục đối với nữ động tác1-2:

- ĐHTL thể dục: (Phân theo nhóm namnữ)



         

        

         

Trang 6

- Nhận xét củng cố:

b) Một số động tác bổ trợ cho chạy

tiếp sức: Bài 1 trang 49 SGK 12:

- Ôn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp

- Trao nhận TG đi bộ chậm, đi bộ

nhanh) theo nhóm 2 ngời theo các số

- HS đứng theo đội hình nhận lớp chú ýlắng nghe

- GV nhận xét, giao nhiệm vụ cho lớp

và cho lớp giải tán

Tiết 4 bài thể dục - chạy tiếp sức (Tiết 2)

Trang 7

kỹ thuật động tác của TDLH và TDNĐ (nam, nữ), kỹ thuật trao nhận tín gậy

Mỗi ĐT cần kết hợp giữa chuyển động

của hai tay và kiễng gót- hạ gót, phối

2x8N

- Chia lớp thành 2 nhóm (Nhóm namhọc một số độc tác bổ trợ cho chạy tiếpsức, nhóm nữ học TD sau đó chuyểnnội dung

- ĐHTL thể dục (Phân theo nhóm namnữ)

Trang 8

chạy tiếp sức và cách trao nhận tín

gậy ở các thời điểm:

- Ôn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp

- Trao nhận TG đi bộ chân, đi bộ

nhanh) theo nhóm 2 ngời theo các số

Mỗi HS có thể tập 2 – 3 vị trí

- Nhận xét củng cố

tích, quan sát và sửa sai

- HS: Quan sát sau đó thực hiện theoyêu cầu của GV, kết hợp với nhận xét

- Đội hình 3 động tác bổ trợ và traonhận tín gậy

   

- GV: Phân tích kỹ thuật một lần vàcho HS tập luyện kỹ thuật trao – nhậnTG

- GV: Giới thiệu 02 cách nhận tín gậy:

- Gọi 02 em lên làm mẫu

Trang 9

- HS đứng theo đội hình nhận lớp chú ýlắng nghe.

- GV nhận xét giao nhiệm vụ cho lớp

và cho lớp giải tán

Ký duyệt

Trang 10

Mỗi ĐT cần kết hợp giữa chuyển

động của hai tay và kiễng gót- hạ gót,

2x8N

- Chia lớp thành 2 nhóm (Nhóm nam họcmột số độc tác bổ trợ cho chạy tiếp sức,nhóm nữ học TD sau đó chuyển nộidung



Trang 11

- Nhận xét củng cố.

b) Bài tập 2-3 trg 50: Trao nhận TG

với tốc độ chạy chậm- nhanh

- Tập theo nhóm 2 ngời: S1 với S2, S3

phối S4, S2 cầm tín gậy phối hợp với

S3

- Tập theo nhóm 3 ngời: S4 chạy đầu,

S3 chạy giữa, S2 chạy sau cùng trao

- GV: Giới thiệu 02 cách nhận tín gậy

- Gọi 02 em lên làm mẫu cách trao nhận

TG ở cách giai đoạn và nhận xét rút kinh

3- Kết thúc:

- Thả lỏng: Rung bắp đùi, vơn thở, rũ 5P - HS đứng theo đội hình nhận lớp chú ýlắng nghe

Trang 12

1 Kiến thức:

- TD: ôn Động tỏc 1-27 của nam và 1- 6 của nữ

- Chạy tiếp sức: ễn tập một số động tỏc bổ trợ chuyờn mụn và phỏt triển tốc độ Bài tập 3-4 (SGK TD 12 trang 50).

Trang 13

TG với tốc độ chạy chậm - nhanh.

S3

2x8N

Trang 14

- GV: Phân tích lại kỹ thuật và cho HStập luyện kỹ thuật trao – nhận TG

- GV: Giới thiệu 02 cách nhận tín gậy

TG ở cách giai đoạn và nhận xét rút kinhnghiệm

- GV nhận xét giao nhiệm vụ cho lớp vàcho lớp giải tán

Trang 15

Ký duyệt

Trang 16

châm cho HS thực hiện.

b) Ôn trao nhận TG với tốc độ chạy

chậm - nhanh trong khu quy định:

S3

Trang 17

c) Bài tập 4: (SGK 12 trg 51)

Tập phối hợp trao – nhận TG toàn

đội

HS: Chú ý lắng nghe và thực hiện tốtnhiệm vụ đợc giao

- GV: Cho ít nhất 02 đôi vào thực hiện

Ký duyệt

Trang 18

- TD: ôn Động tỏc 1-37 của nam và 1- 8 của nữ

- Chạy tiếp sức: ễn Bài tập 3, 4, 5, 6 (SGK TD 12 trang 50, 51, 52).

Trang 19

Trang 20

XP XP

Đờng chạy cho BT 4 ngời

Ký duyệt

Trang 21

2x8N

- Chia lớp thành 2 nhóm (Nhóm nam tậpxuất phất với bàn đạp chạy ở cự li 20-30m + xuất phát thấp với tín gậy 30-40m) Nhóm nữ ôn ĐT 9-10 của bài thểdục (Phân theo nhóm nam nữ) Sau 10-15phút đổi nội dung ôn tập

xxxxxxx xx TD xxxxxxx xx x x

o x x



 

Trang 22

Giáo án Thể dục 12 Gv:

Nguyễn Tuấn Phong

b) Một số điều luật cơ bản luật Điền

Kinh: (Phần chạy tiếp sức)

- VĐV chạy ở đờng chạy riêng biệt

- VĐV phải trao tín gậy trong khu vực

qui định

- Mỗi VĐV chạy một cự li nhất định

- Mỗi đội có 4 VĐV

- Khi trao gậy nếu rơi đợc phép nhặt

lên trao tiếp (Không đợc gây trở ngại

cho đối phơng)

x x CTS GV: quan sát và sửa sai.

- HS: Thực hiện theo yêu cầu của GV,kết hợp với nhận xét

 

Trang 23

- TD: Ôn, hoàn thiện bài TD nam 50 động tác, nữ 10 động tác.

- Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức.

2 Kỹ năng:

- Thực hiện tơng đối tốt KT trao và nhận tín gậy (chạy tiếp sức)

- Thực hiện tơng đối kỹ thuật động tác của TDLH và TDNĐ (nam, nữ)

3 Thái độ: Chấp hành tốt nội quy giờ học, chú ý nghe giảng, hoàn thành khối

l-ợng bài tập Có ý thức phối hợp tốt kỹ thuật trao – nhận gậy giữa 4 ngời

1 Giáo viên: Chuẩn bị còi, bàn đạp chạy, giỏo ỏn, tranh ảnh kỹ thuật

Trang 24

2x8N

- Chia lớp thành 2 nhóm (Nhóm namhọc một số độc tác bổ trợ cho chạy tiếpsức, nhóm nữ học TD sau đó chuyển nộidung

Trang 25

XP XP

Đờng chạy cho BT 4 ngời

- Gv quan sát sửa sai cho các em

- HS đứng theo đồi hình nhận lớp chú ýlắng nghe

Trang 26

Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức chuẩn bị kiểm tra

2 Kỹ năng:

- Biết cách trao và nhận tín gậy thuần thục để chuẩn bị kiểm tra

- Thực hiện thành thạo kỹ thuật trao nhận tín gậy

l-ợng bài tập Có ý thức phối hợp tốt kỹ thuật trao – nhận gậy giữa 4 ngời để đạt điểmcao

+ Xoay các khớp: Cổ, vai, khuỷu

tay, cổ tay, cổ chân, hông, gối

Ôn hoàn thiện KT chạy tiếp sức

chuẩn bị kiểm tra.

2x8N

- Chia lớp thành 2 nhóm (Nhóm namhọc một số độc tác bổ trợ cho chạy tiếpsức, nhóm nữ học KT chạy tiếp sức sau

đó chuyển nội dung

Trang 27

- GV: Giíi thiÖu 02 c¸ch nhËn tÝn gËy:

- Gäi 02 em lªn lµm mÉu c¸ch traonhËn TG ë c¸ch giai ®o¹n vµ nhËn xÐtrót kinh nghiÖm

Trang 28

- HS đứng theo đồi hình nhận lớp chú ýlắng nghe

Tiết 12

kiểm tra kỹ thuật chạy tiếp sức

Đánh giá quá trình tập luyện của học sinh thông qua Kỹ thuật chạy tiếp sức.Kiểm tra cho điểm, động viên khích lệ HS tập luyện để nâng cao sức khoẻ phục vụ cholao động và học tập

2 Kỹ năng:

Thực hiện thành thạo kỹ thuật trao nhận tín gậy, phối hợp ăn ý giữa 4 ngời để

đạt kết quả cao khi kiểm tra

3 Thái độ: Chấp hành tốt nội quy giờ học Có ý thức phối hợp tốt kỹ thuật trao

– nhận gậy giữa 4 ngời để đạt điểm cao, hết sức bình tĩnh, tự tin, phát huy hết khảnăng của mình để đạt thành tích cao nhất, kỹ thuật tốt nhất

Trang 29

- Kiểm tra theo vị trí trên đờng chạy

Nhóm chạy đã tập luyện với nhau thì

chạy KT với nhau

- Trong trờng hợp ở những nhóm cuối

thiếu ngời thì nhóm đó có thể nhờ bất

kỳ ngời nào ở các nhóm khác đã kiểm

tra vào chạy hộ nhng chỉ tính điểm cho

những ngời cha có điểm

- GV phổ biến ND kiểm tra, HS nắmbắt và thực hiện đúng Y/c

Số 1 Số 4

Số 2 Số 3

Trang 30

Đờng chạy cho 4 ngời

+ Những trờng hợp phạm qui:

- Xuất phát của ngời thứ 1: Khi cha có

hiệu lệnh đã xuất phát (cớp xuất phát)

- Chạy không đúng đờng chạy của

mình, lấn sang đờng chạy của ngời

khác

- Cố tình cản trở ngời khác khi chạy

trên đờng, bị rơi tín gậy khi nhặt lên

làm cản trở ngời bên cạnh (đối phơng)

- Trao và nhận tín gậy không đúng 20m

đã qui định

+ Cách đánh giá cho điểm:

- Tính thời gian chạy 4x80m

- Thời gian tính điểm nh sau:

- Tính kỹ thuật Trao và nhận tín gậy:

Phối hợp nhịp nhàng giữa 4 ngời

để đạt kết quả cao nhất

- GV: Phân tích lại kỹ thuật và cho

HS ôn luyện kỹ thuật trao – nhận

TG trớc khi kiểm tra

- GV: Giới thiệu 02 cách nhận tíngậy Kiểu trao từ trên xuống và kiểutrao từ dới lên Khi kiểm tra chỉkiểm tra 01 kiểu Từ trên xuống.

- GV phân công những HS có tính tựgiác cao Cầm dây đích, đứng ở các

vị trí để bắt lỗi

- HS đứng theo đội hình nhận lớpchú ý lắng nghe

- GV nhận xét giờ kiểm tra, nghe

GV công bố điểm, giải quyết cácthắc mắc của HS, giao nhiệm vụ cholớp và cho lớp giải tán

Trang 31

Ngày soạn: 05/10/2009

Tiết 13

Bài thể dục - đá cầu

- Bài TD: Ôn, hoàn thiện bài TD nam 50 động tác, nữ 10 động tác

- Đá cầu: Một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 11: + Kỹ thuật di chuyển bớc lớt + Tâng “Giật” cầu

2 Kỹ năng:

- Thực hiện thành thạo kỹ thuật, biên độ động tác, phối hợp nhịp nhàng các

động tác của bài thể dục nam, nữ

- Thực hiện đợc các động tác bộ trợ đá cầu đã học, kỹ thuật di chuyển bớc lớt,tâng “giật” cầu

l-ợng bài tập Có ý thức phối hợp tốt biên độ động tác, phối hợp nhịp nhàng các độngtác của bài thể dục nam, nữ, biết tác dụng của bài thể dục và các kỹ thuật đá cầu Vậndụng vào tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ

1 Giáo viên: Chuẩn bị còi, cột, lới đá cầu, giỏo ỏn, tranh ảnh kỹ thuật

2 Học sinh: Kẻ sân đá cầu, quả cầu đá 2HS/1 quả, trang phục gọn gàng, có

giầy tập

a) Nhận lớp:

- GV và HS: Làm thủ tục nhận lớp

- GV: Phổ biến nội dung và yêu cầu

b) Khởi động:

- GV: Bài khởi động chung

+ Xoay các khớp: Cổ, vai, khuỷu tay,

- Chia lớp thành 2 nhóm (Nhóm namhọc một số động tác bổ trợ cho Đá cầu,

Ký duyệt

Trang 32

nam (1-50).

GV: Thực hiện mẫu 1 lần sau đó hô

cho HS thực hiện

TTCB: Hai chân song song rộng bằng

vai, gối hơi khuỵu, trọng tâm hơi

thấp, ngời hơi đổ về trớc- đầu thẳng,

mắt quan sát đờng bay của cầu

THĐT: GV thực hiện động tác và

phân tích KT bớc lớt

Kết thúc ĐT: Nhanh chóng trở về

TTCB để thực hiện động tác tiếp theo

+ Kỹ thuật tâng giật cầu:

- Đợc sử dụng trong trờng hợp sử lý

các đờng cầu thấp, rơi gần phía trớc

- Gọi 2 em lên thực hiện bài TD, số HScòn lai quan sát nhận xét và rút kinhnghiệm

- GV: Thực hiện mẫu, kết hợp với phântích, quan sát và sửa sai

- HS: Quan sát GV làm mẫu sau đó thựchiện theo yêu cầu của GV, kết hợp vớinhận xét

- Gọi 2 em lên thực hiện KT, số HS cònlai quan sát nhận xét và rút kinh nghiệm

3- Kết thúc:

- Thả lỏng: Rung bắp đùi, vơn thở, rũ

hai tay

- Nhận xét giờ học

- Giao BTVN: Tập KT tâng giật cầu

Kỹ thuật di chuyển bớc lớt Ôn bài

5P2x8N

Trang 33

Ngày soạn: 05/10/2009

Tiết 14

hoàn thiện bài thể dục nam, nữ (cbkt)

Hoàn thiện bài thể dục liên hoàn 50 động tác (nam), bài thể dục nhịp điệu 10

động tác (nữ) chuẩn bị kiểm tra

2 Kỹ năng:

Ký duyệt

Trang 34

Thực hiện thuần thục các động tác, phối hợp nhịp nhàng biên độ động tác đểchuẩn bị kiểm tra.

l-ợng bài tập, biết tác dụng của bài thể dục Vận dụng vào tập luyện hàng ngày để nângcao sức khoẻ

1 Giáo viên: Chuẩn bị còi, giỏo ỏn, tranh ảnh kỹ thuật

2 Học sinh: Vệ sinh sân TD, trang phục gọn gàng, có giầy tập.

Hoàn thiện bài Thể dục nam, nữ:

- Ôn: Bài thể dục liên hoàn đối với

nam (1-50)

GV: Thực hiện mẫu 1 lần sau đó hô

cho HS thực hiện

động của hai tay và kiễng - hạ gót,

phối hợp nhịp nhàng giữa các động

tác sao cho chính xác và đẹp

- Ôn: Bài thể dục đối với nữ (1-10)

30 P2x8N

2x8N

- Chia lớp thành 2 nhóm (Nhóm nam,Nhóm nữ ôn bài TD)

- Gọi 2 em lên thực hiện bài TD, số HScòn lai quan sát nhận xét và rút kinhnghiệm

- GV: Thực hiện mẫu, kết hợp với phântích, quan sát và sửa sai

- HS: Quan sát GV làm mẫu sau đó thựchiện theo yêu cầu của GV, kết hợp vớinhận xét

Nhóm nữ:

Trang 35

động của hai tay và kiễng - hạ gót,

3- Kết thúc:

- Thả lỏng: Rung bắp đùi, vơn thở, rũ

hai tay

- Nhận xét giờ học

- Giao BTVN: Ôn bài TD (nam, nữ)

giờ sau kiểm tra

5P2x8N

Ngày soạn: 05/10/2009

Tiết 15

kiểm tra bài thể dục (nam, nữ)

Đánh giá quá trình tập luyện của học sinh thông qua bài thể dục liên hoàn(nam) và bài thể dục nhịp điệu (nữ) Kiểm tra cho điểm, động viên khích lệ HS tậpluyện để nâng cao sức khoẻ phục vụ cho học tập và lao động

2 Kỹ năng:

Thực hiện tơng đối tốt biên độ và phối hợp nhịp nhàng giữa các động tác củabài thể dục để đạt kết quả cao khi kiểm tra

3 Thái độ: Chấp hành tốt nội quy giờ học, có ý thức phối hợp nhịp nhàng giữa

các động tác của bài thể dục để đạt điểm cao, hết sức bình tĩnh, tự tin, phát huy hếtkhả năng của mình để đạt thành tích cao nhất, kỹ thuật tốt nhất

1 Giáo viên: Chuẩn bị còi, giỏo ỏn, tranh ảnh kỹ thuật

2 Học sinh: Vệ sinh sân TD, trang phục gọn gàng, có giầy tập.

Ký duyệt

Trang 36

lợng 1- Phần mở đầu:

giờ kiểm tra

- Điểm 2-3 trở xuống: Thuộc 2/3 bài,

thực hiện động tác cha đẹp, còn quên

động tác

25 P - Chia lớp thành 2 nhóm:

- Nhóm nam kiểm tra

- Nhóm nữ ôn chuẩn bị kiểm tra

- HS nam cha kiểm tra xếp hàng ngồiquan sát các bạn kiểm tra chờ đến lợt Nhóm nam:

    x

       x 

    x

x HS: Chú ý lắng nghe và thực hiện tốtnhiệm vụ đợc giao

Trang 37

- Tiếp tục phát triển sức bền.

l-ợng bài tập Có ý thức phối hợp và vận dụng tốt các kỹ thuật đá cầu Vận dụng vào tậpluyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ

giầy tập

+ Xoay các khớp: Cổ, vai, khuỷu tay,

Trang 38

- Kiểm tra bài cũ (2hs) 

- Các đờng giới hạn: Đờng phân đôi,

đờng giới hạn khu vực tấn công, đờng

giới hạn khu vực phát cầu

- Lới: Nam cao1m60, nữ cao 1m50

- Cách tính điểm:

+ Ăn điểm trực tiếp

+Mỗi hiệp đấu là 21 điểm

+ Mỗi trận đấu có 2 hiệp, nghỉ giữa 2

- Nhóm 2: gồm các em có thể lực TB

- Nhóm 3: gồm các em có thể lực kém

* Nhóm1 chạy 5 vòng sân, nhóm 2 chạy

4 vòng sân nhóm 3 chạy 3 vòng sân (N1chay trớc đợc 3 vòng thì nhóm 2 chạy,N2 đợc 2 vòng thì N3 chạy) nhóm hs kếtthúc cự li chạy của mình thì tự thả lỏngchờ các bạn chạy hết cự li qui định

- GV nhận xét giao nhiệm vụ và BT vềnhà cho lớp và cho lớp giải tán

Trang 39

- Tiếp tục phát triển sức bền.

l-ợng bài tập Có ý thức phối hợp và vận dụng tốt các kỹ thuật đá cầu Vận dụng vào tậpluyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ

giầy tập

+ Xoay các khớp: Cổ, vai, khuỷu

tay, cổ tay, cổ chân, hông, gối

- Cả lớp cùng lập luyện dới sự điều khiểncủa lớp trởng Thực hiện theo đội hìnhhàng ngang

Ký duyệt

Trang 40

- Chạy đá lăng trớc, sau (tại chỗ).

- BT di chuyển (Tiến, lùi, sang

chân, gối hơi khuỵu

+ Động tác: Khi cầu cách lới

30-40cm, ngời tập chùng gối bạt nhảy

thẳng lên cao, xoay than trên sang

trái hoặc phải dùng ngực đánh mạnh

vào cầu, cho cầu bay qua lới rơi

xuống sân đối phơng Sau đó nhanh

chóng di chuyển về giữa sân chuẩn

bị đón cầu của đối phơng

- GV: Quan sát và sửa sai cho hs

- GV làm nhanh 1 lần sau đo phân tích kỹthuật

- HS làm kỹ thuật không cầu theo nhịp hôcủa GV

- Chia nhóm TL dới sự ĐK của mhóm ởng

tr GV giới thiệu lại 1 lần nhanh kỹ thuậtcho nhóm nữ, sau đó Hs chia nhóm ônluyện dới sự điều khiển của nhóm trởng

- Gv quan sát, sửa sai

* Cả lớp cùng chạy 4 vòng quanh trờng 3- Kết thúc:

x x x x x x x x

Tiêu đề	Giao An Thể Dục 12 Trọn Bộ
Tác giả	Nguyễn Tuấn Phong
Trường học	Trường Đại học Thể dục Thể thao Hà Nội
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	giáo án
Năm xuất bản	2009
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	93
Dung lượng	2,94 MB

GIAO AN THE DUC 12 TRON BO

Rút kinh nghiệm sau giờ giảng:

Rút kinh nghiệm sau giờ học: