thể dục 11 trọn bo

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và một Số BT trò chơi rèn luyện sức bền do GV chọn.. Tiết 57-65: - TTTC: Thực hiện kế hoạch dạy học môn tự chọn do GV soan - Chạy

-0o0 -sở giáo dục và đào tạo nghệ an

trờng thpt đặng thai mai - -

giáo án thể dục khối 11

Giáo viên : Bùi Quang Tuyến

Tổ : sinh ,thể, Kỷ

Năm học : 2008 - 2009

Phân phối chơng trình môn

Môn thể dục lớp 11.

Cả năm : 35 tuẫn x 2 tiết/tuần = 70 tiết

Học ký I : 18 tuần x 2 tiết/tuần =36 tiết

Học kỳ II: 17 tuần x 2 tiết/tuần = 34 tiết

TDTT (học nội dung nguyên tắc 1)

Tiết2: + TDNĐ: Học động tác 1-3 td nhip điệu nữ,động tác

1-9 bài nam

+ Chạy bền: Tập bài tập 1 (tr 60)

Tiết3: +TDNĐ: Ôn nội dung tiêt2

+ Chạy tiếp sức: - Giới thiệu kỉ thuật chậy tiếp sức 4x100m

- Một số bài tập phát triển thể lực

+ Chạy bền: Tập bài tập 2 (tr 61)

Tiết4: + TDNĐ: - Ôn và học mới động tác 4-6 bài nữ,động tác

10-32 bài nam

+ Chạy tiếp sức: - trao –nhận tín gậy,-Bài tập 1,2

+ Chạy bền: Luyên tập chạy bền (bài tập 4)

Tiết5: +TDNĐ: - Ôn động tác1-6 bài nữ,1-32 bài nam

+ Chạy tiếp sức: - Ôn nội dung tiết 4

- xuất phát của ngời số 1

- Tập bài tập 4

+Chạy bền: Luyệ tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết 6: +TDNĐ: Học động tác 6-9 bài nữ,33-42 bài nam

+ Chạy tếp sức: -Xuất phát của ngời nhậntín gậy số 2-3-4/

- Tập bài tập 5

Tiết 7: +TDNĐ: - Ôn nội dung tiết 6(nam học42-50)

+Chạy tiếp sức: -Tập phối hợp trao nhận tín gậy 4 ngời

- tập bài tâp 6và7

Tiết8: +TDNĐ: -Ôn nội dung tiết7

+Chạy tiếp sức : - hoàn thiện kỉ thuật chạy tiếp sức

- Tập bài tập 9,10

Tiết 9: Lý thuyết: Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống

Tiết 10: + TDNĐ: Ôn 1-9 bài nữ,1-50 bài nam

+Chạy tiếp sức: - Ôn nội dung tiết 8

- Giới thiệu một số điều luật chạy tiếp sức

Tiết 11: + TDNĐ: -Ôn nội dung tiết 10

+ Chạy tiếp sức: - Ôn tập chuẩn bị kiểm tra

Tiết 12: Chạy tiếp sức: Kiểm tra

Tiết 13: +TDNĐ: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra

+ Nhảy xa: - Giới thiệu kỉ thuật nhảy xa ỡn thân

- Tập các bài tập phát triển sức mạnh chân,sức nhanh và Nâng cao thể lực

- tập bài tập 1 và 2(tr 75)

Tiết 14: TDND: Kiểm tra

Tiết15: + Nhảy xa: - Tập các động tác bổ trợ nhảy xa ỡn thân

- Tâp bài tập 3và 4(tr76)

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Tiết16: + Nhảy xa: - Tập các động tác mô phỏng giai đoan trên không

Của lăng chân,chân giậm nhảy

- Tập bài tập 5,6,7(tr76) + Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết17: + Nhảy xa: - Ôn nội dung tiết 16

- Tập kỉ thuật giai đoận chạy đà

- Tập bài tập 8

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết18: + Nhảy xa: Tập phối hợp kỉ thuật các giai đoạn chạy đà- giậm

Nhảy –trên không

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Tiết19: + Nhảy xa: - Ôn tập tiết 18

- Tập kỉ thuật giai đoạn tiếp đất

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết20: + Nhảy xa: Hoàn thiện kỉ thuật nhảy xa ỡn thân

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết21: + Nhảy xa: - Ôn nội dung tiết 20

- Giới thiệu một số điều luật nhảy xa

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Tiết22: + Nhảy xa: - Ôn tập chuẩn bị kiểm tra

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết23: Nhảy xa: Kiểm tra

Tiết24-32: TTTC: Thực hiện kế hoạch dạy học môn tự chọn

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và một

Số BT trò chơi rèn luyện sức bền do GV chọn

Tiết23: Kiểm tra: Phần TTTC

Tiết34-36:Ôntập kiể tra học kì và chế độ RLTT 2-3 nội dung( GV chọn)

Tiết 37: - Cầu lông: Ôn một số động tác đã học ở lớp 10

(đơn bớc đa bớc,đánh cầu thấp tay phải trái)

- Nhảy cao:một số bài tập,tro chơi phát triển thể lực

Tiết 38: - Cầu lông: Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay

- Nhảy cao: Một số bài tập,trò chơi phát triển thể lực

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết 39: - Cầu lông: Ôn tiết 38 - Nhảy cao: Bài tập mô phỏng chân lă

Chân lăng qua xà

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết 40: - Cầu lông: Học kỷ thuật phát cầu

- Nhảy cao: Bài tập mô phỏng chân giậm qua xà nhảy cao

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết 41: - Cầu lông: Học kỷ thuật đập cầu chính diện

- Nhảy cao: Một số bài tập,trò chơi phát triển thể lực

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết 42: - Cầu lông: Ônnội dung tiết 41

- Nhảy cao: Học kỷ thuật giai đoạn giậm nhảy

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết 43: - Cầu lông: - Ôn tiết 42

- Giới thiệu luật cầu lông

- Nhảy cao: - Tập phối hợp kỷ thuật

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết 44: - Cầu lông: - Ôn các nội dung đã học

- Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp

- Nhảy cao: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết 45: - Cầu lông: Đấu tập

- Nhảy cao: - Ôn nội dung tiết 44

- Giới thiệu một số điều luật nhảy cao

Tiết 46: - Cầu lông: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra

- Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật

Tiết 47: - Cầu lông: Kiểm tra

Tiết 48: - Nhảy cao: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết 49: Kiểm tra nhảy cao nằm nghiêng

Tiết 50: - Đá cầu: - Ôn một số động tác đã học ở lớp 10

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết 51: - Đá cầu: - Kỷ thuật di chuyển bớc lớt

-Kỷ thuật tâng giật cầu

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết 52: - Đá cầu: + Kỷ thuật đánh cầu tấn công

+ Kỷ thuật tâng cầu ở nhịp 1 đá tấn công băng mu bàn chân

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết 53: - đá cầu: + Ôn các kỷ thuật đã học

+ Giới thiệu luật đá cầu

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết 54: - Đá cầu: + Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp

+ Đấu tập

- Chạy bền-trò chơi

Tiết 55: - Đá cầu: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra

- Chạy bền-trò chơi

Tiết 56: - Đa cầu: Kiểm tra

Tiết 57-65: - TTTC: Thực hiện kế hoạch dạy học môn tự chọn (do GV soan )

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số BT,trò chơi rèn luyện sức bền cho học sinh

Tiết 66: Kiểm tra TTTC

Tiết 67: Kiểm tra chạy bền

Tiết 68-70: Ôn tập kiểm tra học kỳ và chế độ RLTT 2-3 nội dung

(do GV chọn)

+Giới thiệu:Mục tiêu nội dung chơng trình lớp 11 (tóm tắt)

+ Lý thuyết:Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống

Trong tập luyện TDTT.

I Mục tiêu : Giúp HS biết đợc vị trí môn học,mục tiêu,biết đợc những điểm cơ bản Của nguyên tắc vừa và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT biết vận

Dụng những hiểu biết trên vào tập luyện và thi đấu

II Phơng tiện: Giao án tranh ảnh

bị cho HS những kién thức và kỷ năng cơ bản.đẻ rèn luyện

sức khoẻ,nâng cao thể lực giúp HS giải toả những căng thẳng

do học tập và thiếu vận động tạo nên

+ Việc dạy và họcTD trong nhà trờng phổ thông góp phần giữ gìn sức khoẻ phát triển thể lực nâng cao chất lợng con ng-

ời VN và chuẩn bị cho ngời lao động tơng lai đáp ứng yêu

cầu của sự nghiệp CNH và HĐH đất nớc

2 Mục tiêu môn học.Môn học TD ở THPT nhằm giúp HS củng cố phát triển những kết quả đã học tập ,rèn luyện ở tiểu học và THCS.nâng

cao và hoà thiện năng lực thể chất cho HS phổ thông góp

phần mục tiêu giáo dục đã đợc xác định trong luật giáo dục:

+ Hình thành thói quen trong tập luyện thờng xuyên và nề

nếp lành mạng ,tác phong nhanh nhẹn ,kỷ luật tinh thần tập

thể và các phẩm chất đạo đức ý chí.biết vận dụng những kiến

thức,kỷ năng đã học vào hoạt động ở nhà trờng và trong đời

Là một trong những nguyên tắc s phạm của giảng và tập

luyện TDTT.tập luyện TDTT muốn đạt đợc hiệu quả thì các

bài tập phải phù với những đặc điểm về trí tuệ sức

khoẻ,giới tính ,thể lực, tâm lý và trình độ vận động của

ng-ời học

b Nội dung Theo nguyên tắc vừa sức,việc lựa chọn và

thực hiện các bài tập để học kỷ thuật động tác,phát triển các

tố chất thể lực,cần phải phù hợp với sức khoẻ,giới tính,trình

độ vận động và thể lực của ngời tập

c Yêu cầu Khi tiến hành tập luyên TDTT các em cần có kế

hoạch tự theo dõi,kiểm tra để xác mức độ phù hợp của LVĐ

tập luyên và ảnh hởng của nó đối với sức khoẻ và thể lực

Để đánh giá mức độ phù hợp của LVĐ phù hợp tạp luyện

đối với sức khoẻ và thể lực của mình cụ thể nh sau

tr-Em hãy nhắc lại chơng

- Thể dục phát triển chung (Bài TDLH nam,TDNĐ nữ)

+ Nếu vợt quá giới hạn thì phải nghỉ ngơi hồi phục

+ Khi trở lại bình thờng thì từ từ nâng LVĐ tiếp theo

+ Trong trơng hợp biểu hiện mẹt mỏi kéo dài thì cần phải

đến cơ sở y tế khám điều trị

TDLH,tập bài tập 1 để nâng cao tố chất sức bền.

+ Còi,tranh ,ảnh và các dụnh cụ khác

Mục tiêu bài dạy và giao nhiệm vụ

+ Khởi động chung: 4 đ/t p/t chung

+ Khởi động chuyên môn: xoay,ép,

Tiết 3: Ngày 6/9/2008

* TDNĐ: Ôn nội dung tiết 2.

* Chạy tiếp sức: + Gới thiệu kỷ thuật tiếp sức 4x100m.

+ Một số bài tâp phát triển thể lực.

* Chạy bền: Tập bài tập 2(tr 61).

Nắm đợc kỷ thuật chạy tiếp sức,một số bài tập phát triển thể lực,sức bền

+ Còi,tranh ,ảnh và các dụnh cụ khác

Mục tiêu bài dạy và giao nhiệm vụ

+ Khởi động chung: 4 đ/t p/t chung

+ Khởi động chuyên môn: xoay,ép,

* Chạy tiếp sức: + Trao –nhận tín gậy.

+ Bài tập 1,2.

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền (bài tập4)

đợc kỷ thuật chạy tiếp sức,nâng cao tố chất sức bền

+ Còi,tranh ,ảnh và các dụnh cụ khác

Mục tiêu bài dạy và giao nhiệm vụ

+ Khởi động chung: 4 đ/t p/t chung

+ Khởi động chuyên môn: xoay,ép,

* TDNĐ: Ôn động tác 1-6 nữ,1-32 bài nam

* Chạy tiếp sức: + Ôn nội dung tiết 4.+ xuất phát của

Ngời số 1 + Tập bài tập 4

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Các kỷ thuật chạy tiếp sức,nâng cao tố chất sức bền

+ Còi,tranh ,ảnh và các dụnh cụ khác

Mục tiêu bài dạy và giao nhiệm vụ

+ Khởi động chung: 4 đ/t p/t chung

+ Khởi động chuyên môn: xoay,ép,

* Chạy tiếp sức:+ Tại chộ trao nhận

+ Học xuất phát của ngờu số 1

+ Tập bài tập 4: Phối hợp trao nhận…

*Chạy bền: Luyện tập chạy bền

* Chạy tiếp sức:+ Xuất phát của ngời nhận tín gậy2,3,4.

+ Tập bài tập 5.

Các kỷ thuật trong chạy tiếp sức

+ Còi,tranh ,ảnh và các dụnh cụ khác

Mục tiêu bài dạy và giao nhiệm vụ

+ Khởi động chung: 4 đ/t p/t chung

+ Khởi động chuyên môn: xoay,ép,

* TDNĐ: Ôn nội dung tiết 6 (nam học 43-50)

* Chạy tiếp sức:+ Tập phối hợp trao nhận tín gậy4 ngời

+ Tập bài tập 6và 7

Kỷ thuật phối hợp trao nhận tín gậy giữa 4 ngời

+ Còi,tranh ,ảnh và các dụnh cụ khác

Mục tiêu bài dạy và giao nhiệm vụ

+ Khởi động chung: 4 đ/t p/t chung

+ Khởi động chuyên môn: xoay,ép,

+ Học mới động tác: 43-50TD của nam

- phối hợp tốt trong bài TDNĐ

* Chạy tiếp sức:+ Tại chộ trao nhận

+ Phối hợp trao nhận 4 ngời

* TDNĐ: Ôn nội dung tiết 7

* Chạy tiếp sức:+ Hoàn thiện kỷ thuật chạy tiếp sức

Và hoàn thiên kỷ thuật chạy tiếp sức 4x100m

+ Còi,tranh ,ảnh và các dụnh cụ khác

Mục tiêu bài dạy và giao nhiệm vụ

+ Khởi động chung: 4 đ/t p/t chung

+ Khởi động chuyên môn: xoay,ép,

* Chạy tiếp sức: + Hoàn thiện kỷ

Thuật chạy tiếp sức

+ Lý thuyết:Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống

Trong tập luyện TDTT (phần tiếp theo)

I Mục tiêu : Giúp HS biết đợc vị trí môn học,mục tiêu,biết đợc những điểm cơ bản Của nguyên tắc vừa và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT biết vận

Dụng những hiểu biết trên vào tập luyện và thi đấu

II Phơng tiện: Giao án tranh ảnh

phạm chỉ rõ giang dạy và luyện tập TDTT cần phải

dựa trên cơ sở khoa học,phải đợc tiến hành theo một

trật tự một cấu trúc thống nhất và chặt chẽ

b Nội dung Nguyên tắc này dựa trên các quy luật

của quá trình nhận thức và mối quan hệ mang tính quy

luật giữa LVĐ tập luyện và sự phát triển năng lực vận

động.theo nguyên tắc tập luyện hệ thống,quá trình tập

luyện TDTT muốn đạt đợc hiệu quả cần phải đảm bảo

tính mục đích,tính tuần tự,tính liên tục

Muốn tiếp thu đợc các kỉ năng kỉ xảo vận động cũng

ng sự phát triển đợc các tố chất thể lực thì các em cần

hiểu đợc mục đích,nội dunh của bài tập; tạo đợc cảm

giác,tri giác vận động và hình thành đợc biểu tợng vận

động.Vì vậy muốn đạt đợc hiệu quả tập luyện,việc lựa

chọn sắp xếp các bài tập,các phơng pháp tập luyện cần

tuân theo một trật tự nhat định mang tính mục

đích,tính khoa học

Tập luyện TDTT thờng xuyên sẽ dẫn đến quá trình

thích ứng nâng cao sức khoẻ,nâng cao trình độ thể lực

và mức độ hoàn thiện các kỉ năng kỉ xảo vận động

cũng nh các phẩm chất tâm lý.ngng tập luyên sẽ giảm

dần và mất đi tính thích ứng đã đạt đợc,do vậy muốn

nâng cao sức khoẻ,thể lực va hoàn thiện kỉ thuật các

động tác TDTT cần phải tập luyện thờng xuyên và liên

Và mục đích cụ thể trong từng buổi tập.

+ Sau khi đã xác đinh đợc mục đích tập luyện ,cần xây

dựng cho mình mọt keea hoach tập luyện cho phù hợp

với điều kiện của bản thân.nội dung có thể tập luyện

trên lớp,nội dung cần tập luyện ở nhà.khi tiến hành tập

luyện cần phải đảm bảo mục đích,nội dung và phơng

pháp đã đề ra trong kế hoạch

+ Sau khi đã xác đinh đợc mục đích tập luyện ,cần xây

dựng cho mình một kế hoach tập luyện cho phù hợp

với điều kiện của bản thân.nội dung có thể tập luyện

trên lớp,nội dung cần tập luyện ở nhà.khi tiến hành tập

luyện cần phải đảm bảo mục đích,nội dung và phơng

pháp đã đề ra trong kế hoạch

* Sắp xếp nội dung các buổi tập cần chú ý đến tính

tuần tự và mối liên hệ lẫn nhau giữa chúng.

* Nội dung tập luyện sắp xếp theo quy tắc sau:

-Từ đơn giản đến phức tạp,từ cha biết đến biết,từ thấp

đến cao,từ dễ đến khó,từ nhẹ đến nặng

- -Khi lựa chọn các bài tập ,các em cần chú ý đến mỗi

quan hệ bổ trợ cho nhau giữa các bài tập

- Khi sắp xếp nội dung tập luyện trong mỗi buổi tập và

ác buổi tập trong tuần,HS cần chú ý đến hiệu quả gần

nhất và tuần tự hợp lý

Trong buổi tập,việc thực hiện các bài tập chạy tốc độ

là tiền đề thuận lợi cho tập luyện chạy bền.không nên

xếp nội dung tập luyện chạy bền truớc các bài tập

chạy tốc độ,vì mệt mỏi do các bài tập sứ bền gây ra sẽ

ảnh hởng xấu đén hiệu quả của tập luyện tốc độ.do

vậy nên sắp xếp cá nội dung học kỉ thuật lên phần

đầu buổi,sau đó có thể là các bài tập sức nhanh, sức

mạnh hoặc sức bền

Với các bài tập mền dẻo,cá em có thể tập thuờng

xuyên vào các buổi sáng hoặc sau phần khởi động của

các buổi tập,nh vậy vừa tiết kiệm đợc thời gian tập

luyện vừa đạt đợc hiệu quả mong muốn

* Cần tập luyện thờng xuyên,liên tục,tránh nghỉ tập

luyện quá dài.

Tập luyện thờng xuyên,liên tục sẽ không làm mất

đi hiệu quả đạt đợc từ các buổi tập trớc đó và đạt

đợc hiệu quả tổng hợp là sự thích ứng với trìng độ sức khoẻ và thể lực cao hơn mức khởi điểm

Nghỉ tập luyện quá dài sẽ làm giảm sút và mất đi

những hiệu quả tập luyện

Luyên TDTT ? theo em dấu hiệu nào quan trọng nhất ?

2 Em có tự theo dõi sức khoẻ của mình trong quá trình tập luyện trên lớp và tự

Tiết10 Ngày 22/9/2008

+TDNĐ: Ôn 1-9 bài nữ và 1-50 bài nam +Chạy tiếp sức:- Ôn nội dung tiết 8 - Giới thiệu một số điều luật chạy tiếp sức I.Mục tiêu: Giúp HS ôn,liên kết và thuần thục các động tác trong bàiTDNĐ của Nữ và nam học và biết đợc một số điều luật trong kỷ thuật chạy tiếp sức II Địa điểm –phơng tiện : -Sân tập của trờng -Còi, tranh,gậy tiếp sức II Tiến trình lên lớp: Nội dung ĐL Phơng pháp tập luyên 1 Phần mở đầu: a Nhận lớp: +HS:Báo cáo sĩ số +GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy và giao nhiệm vụ +Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung +Khởi động chuyên môn: xoay ép các động tác bổ trợ b Bài cũ: 2.Phần cơ bản: a bài mới: Ôn: TDNĐ-Chạy tiếp sức + Ôn : Bài TDNĐ -TDLH + Hoàn thiên kỷ thuật chạy tiếp Sức 4x100m + Giới thiệu một số điều luật trong kỷ thuật Chạy tiếp sức b Củng cố bài. 3 phần kết thúc: -Thả lỏng - Nhận xét -Dặn dò - Bài tập về nhà - Xuống lớp 8-10 28-30 3-5 Đội hình nhận lớp: ***************

***************

***************

***************

* GV Từ đội hình khởi động: giản cách đội hình trên so le nhau Đội hình tập luyện: ********** ***********

********** ***********

********** ***********

********** ***********

* GV Lớp chia thành 2 nhóm nam, nữ,cử cán bộ lên điều khiển * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

Đội hình xuống lớp: **************

**************

**************

**************

* GV

Tiết11: Ngày 22/9/2008

+ TDNĐ: Ôn nội dung tiết 10 +Chạy tiếp sức: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra I.Mục tiêu: Giúp HS ôn,liên kết và thuần thục các động tác trong bàiTDNĐ của Nữ và nam học và biết đợc một số điều luật trong kỷ thuật chạy tiếp sức II Địa điểm –phơng tiện : -Sân tập của trờng -Còi, tranh,gậy tiếp sức III Tiến trình lên lớp

Nội dung Phơng pháp tập luyện 1 Phần mở đầu: a Nhận lớp: +HS:Báo cáo sĩ số +GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy và giao nhiệm vụ +Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung +Khởi động chuyên môn: xoay ép các động tác bổ trợ b Bài cũ: 2.Phần cơ bản: a bài mới: Ôn: TDNĐ-Chạy tiếp sức + Ôn : Bài TDNĐ -TDLH Phân theo nhóm tập luyện + Chạy tiếp sức: - Ôn luyện - Kiểm tra thử - GV theo dõi nhắc sai và cách sửa - Tiếp tục ôn luyện b Củng cố bài. 3 phần kết thúc: -Thả lỏng - Nhận xét -Dặn dò - Bài tập về nhà - Xuống lớp 8-10 28-30P 3-5P Đội hình nhận lớp: ***************

***************

***************

***************

* GV Từ đội hình khởi động: giản cách đội hình trên so le nhau Đội hình tập luyện: ********** ***********

********** ***********

********** ***********

********** ***********

* GV Lớp chia thành 2 nhóm nam, nữ,cử cán bộ lên điều khiển * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

Đội hình xuống lớp: **************

**************

**************

**************

* GV

II.§Þa ®iÓm-ph¬ng tiÖn : +S©n tËp cña trêng.

+ cßi, gËy tiÕp søc.

III TiÕn tr×nh lªn líp :

+Nh¶y xa:- Giíi thiÖu KT nh¶y xa ìn th©n.- tËp c¸c Bµi TËp Ph¸t triÓn SM ch©n,nhanh.- tËp bµi tËp 1,2.

I.Môc tiªu: Nh»m cñng cè kiÕn thøc chuÈn bÞ tèt cho kiÓm tra m«n TDN§.n©ng

cao thÓ lùc t¨ng cêng cho nh¶y xa

-Cßi, tranh,gËy tiÕp søc

II TiÕn tr×nh lªn líp:

I.Mục tiêu: Nhằm đánh giá chất lợng học tập của học sinh

-Còi, tranh,gậy tiếp sức

III Tiến trình lên lớp

Nội dung Phơng pháp tập luyện

Nội dung ĐL Phơng pháp tập luyên

1 Phần mở đầu:

a Nhận lớp:

+HS:Báo cáo sĩ số

+GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy và

giao nhiệm vụ

+Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung

+Khởi động chuyên môn: xoay ép các động

- Kiểm tra thử,nhắc sai và cách sửa

- Tiếp tục ôn luyện

+ Giới thiệu kt nhảy xa

28-30Phút

3-5Phút

1 Phần mở đầu:

a Nhận lớp:

+HS:Báo cáo sĩ số

+GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy và

giao nhiệm vụ

+Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung

+Khởi động chuyên môn: xoay ép các động

- Điểm 7,8 ….cha đẹp có sai sót nhỏ về t thế

-Điểm 5,6 cơ bản đúng cha có tính liên hoàn

- Điểm 3,4 cha đúng,đợc nhắc bài

28-30Phút

3-5Phút

+Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

II.Địa điểm-phơng tiện : +Sân tập của trờng.

+ còi, sào cọc.

III Tiến trình lên lớp :

+GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy và

giao nhiệm vụ

+Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung

+Khởi động chuyên môn: xoay ép các động

tác bổ trợ

b Bài cũ:

2.Phần cơ bản:

a bài mới: Nhảy xa-chạy bền.

+ nhảy xa: - Tại chộ đa đặt chân giậm

- Nh trên kết hợp giậm nhảy

- Bài tập 3: Đi 3 bớc giậm nhảy bớc bộ

- Bài tập 4:Chạy dài bớc giậm nhảy qua

28-30Phút

3-5Phút

Đội hình nhận lớp:

*************** *************** *************** ***************

* GV

Từ đội hình khởi động: giản cách đội hình trên so le nhau Đội hình kiểm tra

Đội hình xuống lớp:

***************

+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I.Mục tiêu: Nhằm tăng cờng bổ trơ cho nhảy xa,tiếp tục nâng cao tố

Chất sức bền

-Còi, tranh,gậy tiếp sức

III Tiến trình lên lớp

+GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy và

giao nhiệm vụ

+Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung

+Khởi động chuyên môn: xoay ép các động

tác bổ trợ

b Bài cũ:

2.Phần cơ bản:

a bài mới: Nhảy xa-Chạy bền

- Nh trên kết hợp chân giậm

- Tập bài tập 5,6,7 trong nhảy xa

+ Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên

28-30Phút

3-5Phút

+ Nhảy xa:- Ôn tiết 16.-tập kt gđ chạy đà.- tập bt 8.

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền

II.Địa điểm-phơng tiện : +Sân tập của trờng.

+ còi, gậy tiếp sức.

III Tiến trình lên lớp :

+GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy và

giao nhiệm vụ

+Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung

+Khởi động chuyên môn: xoay ép các động

tác bổ trợ

b Bài cũ:

2.Phần cơ bản:

a bài mới: Nhảy xa-Chạy bền.

+Nhayr xa: -Tại chọ mô phỏng

- 3 bớc chạy đà đa đặt chân gậm

-Hoàn thiện kt chạy đà giậm nhảy

- Bài tập 8.chạy đà giậm nhảy bằng

28-30Phút

3-5Phút

Đội hình nhận lớp:

*************** *************** *************** ***************

* GV

Từ đội hình khởi động: giản cách đội hình trên so le nhau Đội hình kiểm tra

Đội hình xuống lớp:

***************

-Còi, tranh,cọc ,sào

III Tiến trình lên lớp:

+ Nhảy xa: - Ôn tập tiết 18.

-Tập kỉ thuật gia đoạn tiếp đất.

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trênđịa hình tự nhiên

I.Mục tiêu: tiếp tục nâng cao kỉ năng kỉ thuật các giai đoạn trong nhảy xa

ỡn thân đồng thời Nâng cao tố chất sức bền

1 Phần mở đầu:

a Nhận lớp:

+HS:Báo cáo sĩ số

+GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy

và giao nhiệm vụ

+Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung

+Khởi động chuyên môn: xoay ép các

+ phối hợp các giai đoạn

+ GV theo dõi sửa sai

+ Tiếp tục luyệ tập

* luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

28-30Phút

3-5Phút

Đội hình nhận lớp:

+GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy

và giao nhiệm vụ

+Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung

+Khởi động chuyên môn: xoay ép các

* luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

28-30Phút

3-5Phút

Đội hình nhận lớp:

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trênđịa hình tự nhiên I.Mục tiêu: Nhằm hoàn thiện kỉ thuật các giai đoạn trong nhảy xa ỡn

Thân tiếp tục nâng cao sức bền

-Còi, tranh,cọc ,sào

III Tiến trình lên lớp:

+GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy

và giao nhiệm vụ

+Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung

+Khởi động chuyên môn: xoay ép các

+ Hoàn thiên toàn bộ kỉ thuật

+ GV theo dõi nhắc sai và cách sửa

+ Tiếp tục ôn luyện

* luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

28-30Phút

3-5Phút

Đội hình nhận lớp:

- Giới thiệu một số điều luật nhảy xa.

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trênđịa hình tự nhiên I.Mục tiêu: Tiếp tục ôn luyệnkỉ thuật trong nhảy xa đồng thời giúp HS biết

Một số điều luật trong nhảy xa, nâng cao sức bền

-Còi, tranh,cọc ,sào

+GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy

và giao nhiệm vụ

+Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung

+Khởi động chuyên môn: xoay ép các

+ Hoàn thiên toàn bộ kỉ thuật

+ GV theo dõi nhắc sai và cách sửa

+ Tiếp tục ôn luyện

* luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

28-30Phút

3-5Phút

Đội hình nhận lớp:

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trênđịa hình tự nhiên I.Mục tiêu: Nhằm củng cố kiến thức chuẩn bị tốt cho kiểm tra.tiêp tục

Nâng cao tố chất sức bền

-Còi, tranh,cọc ,sào

III Tiến trình lên lớp:

+GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy

và giao nhiệm vụ

+Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung

+Khởi động chuyên môn: xoay ép các

+ GV theo dõi nhắc sai và cách sửa

+ Tiếp tục ôn luyện

* luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

28-30Phút

3-5Phút

Đội hình nhận lớp:

II.Địa điểm-phơng tiện : +Sân tập của trờng.

+ còi,

III Tiến trình lên lớp :

1 Phần mở đầu:

a Nhận lớp:

+HS:Báo cáo sĩ số

+GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy và

giao nhiệm vụ

+Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung

+Khởi động chuyên môn: xoay ép các động

28-30Phút

3-5Phút

Đội hình nhận lớp:

*************** *************** *************** ***************

* GV

Từ đội hình khởi động: giản cách đội hình trên so le nhau Đội hình kiểm tra

***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Đội hình xuống lớp:

***************

I.Mục tiêu: Giúp học sinh học và biết đợc kỉ thuật phát cầu thấp chính diện

Tiếp tục nâng cao tố chất sức bền

- cầu,lới,còi

III Tiến trình lên lớp:

+GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy

và giao nhiệm vụ

+Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung

+Khởi động chuyên môn: xoay ép các

động tác bổ trợ

b Bài cũ:

2.Phần cơ bản:

a bài mới: Phát cầu thấp –chạy bền

* Phát cầu thấp chính diện

28-30Phút

3-5Phút

Đội hình nhận lớp:

1 Phần mở đầu:

a Nhận lớp:

+HS:Báo cáo sĩ số

+GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy

và giao nhiệm vụ

+Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung

+Khởi động chuyên môn: xoay ép các

động tác bổ trợ

b Bài cũ:

2.Phần cơ bản:

a bài mới:ôn-Phát cầu cao–chạy bền

* Phát cầu thấp chính diện

+ Tại chộ mô phỏng

+ Ôn phát cầu thấp

+ Học phát cầu cao nghiêng mình

* luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

28-30Phút

3-5Phút

Đội hình nhận lớp:

+ Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I.Mục tiêu: Giúp học sinh ôn và thuần thục kỉ thuật phát cầu.tiếp tục nâng

1 Phần mở đầu:

a Nhận lớp:

+HS:Báo cáo sĩ số

+GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy

và giao nhiệm vụ

+Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung

+Khởi động chuyên môn: xoay ép các

* luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

28-30Phút

3-5Phút

Đội hình nhận lớp:

+ Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I.Mục tiêu: Giúp học sinh ôn phát cầu và học mới kỉ thuật đỡ cầu tấn công

Tiếp tục nâng cao tố chất sức bền

- cầu,lới,còi

III Tiến trình lên lớp:

1 Phần mở đầu:

a Nhận lớp:

+HS:Báo cáo sĩ số

+GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy

và giao nhiệm vụ

+Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung

+Khởi động chuyên môn: xoay ép các

28-30Phút

3-5Phút

Đội hình nhận lớp:

+ Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I.Mục tiêu: Tiếp tục thuần thục các kỉ thuật đã học và học mới kỉ thuật chắn cầu Tiếp tục nâng cao tố chất sức bền

- cầu,lới,còi

III Tiến trình lên lớp:

1 Phần mở đầu:

a Nhận lớp:

+HS:Báo cáo sĩ số

+GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy

và giao nhiệm vụ

+Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung

+Khởi động chuyên môn: xoay ép các

+ phối hợp và thi đấu

* luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

28-30Phút

3-5Phút

Đội hình nhận lớp:

+ Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I.Mục tiêu: Nhằm nâng cao kỉ năng,kỉ thuật trong môn đá cầu.tiếp tục

1 Phần mở đầu:

a Nhận lớp:

+HS:Báo cáo sĩ số

+GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy

và giao nhiệm vụ

+Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung

+Khởi động chuyên môn: xoay ép các

+ Ôn luyện các nội dung

+ GV theo dõi sửa sai

28-30Phút

3-5Phút

Đội hình nhận lớp:

+ Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I.Mục tiêu: Giúp học sinh biết đợc một số điều luật trong môn đá cầu.tiếp tục