*MỤC TIÊU:nắm được lợi ích của TDTT trong tập luyện 2/ Tác dụng của TDTT đến cơ thể: - Tập luyện TDTT thường xuyên đúng phương pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát triển, thể hiện ở sức nhan
Trang 1Tuần số : 8
Lý thuyết:Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 2)
.
*MỤC TIÊU:nắm được lợi ích của TDTT trong tập luyện
2/ Tác dụng của TDTT đến cơ thể:
- Tập luyện TDTT thường xuyên đúng phương pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát triển, thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng dần.
- Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn, các tế bào xương phát triển nhanh và trẻ lâu, xương dày lên, cứng và dài hơn, khả năng chống đỡ tăng lên
- Tập luyện TDTT làm cho cơ xương phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh của con người
- Tập luyện TDTT làm cho tim khỏe lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bã ra ngoài được thực hiện nhanh hơn Nhờ vậy khí huyết được lưu thông, người tập ăn ngon hơn, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa là sức khoẻ tăng lên
- Nhờ tập luyện TDTT thường xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp được khoẻ và độ đàn hồi tăng Khả năng của các cơ, xương gia tăng tham gia vào hoạt động hô hấp cũng như linh hoạt lên Nhờ vậy lượng trao đổi khí ở phổi tăng, làm cho máu giàu ôxi hơn Sức khoẻ được tăng lên
- TDTT có nhiều lợi ích và tác dụng kỳ diệu Những điều nêu trên chỉ là một phần nhỏ Chính vì vậy ngay khi mới thành lập Nhà nước Việt Nam dân chủ cộng hoà, nay là Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam Hồ Chủ Tịch đã kêu gọi toàn dân tập thể dục, Người đã dạy:
+ Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc gì cũng cần có sức khoẻ mời thành công
+ Mỗi một người dân có yếu ớt tức là làm cho cả nước yếu ớt một phần, mỗi một người dân mạnh khoẻ tức là góp phần cho cả nước mạnh khoẻ
+ Vậy nên tập luyện thể dục để bồi bổ sức khoẻ và là bổn phận của mỗi người dân yêu nước
+ Việc đó không tốn kém khó khăn gì; gái,trai, già , trẻ ai cũng nên làm và ai cũng làm được Mỗi người lúc ngủ dậy tập ít thể dục, ngày nào cũng tập thì khí huyết lưu thông, tinh thần minh mẫn Như vậy đã có sức khoẻ
Thể dục thể thao đồi với đời sống:
- Trí dục: oÂn lại những điều đã học, học thêm những tri thức mới
- Mĩ dục: để phân biệt cái gì là đẹp, cái gì là không đẹp
- Đức dục: là yêu Tổ quốc, yêu nhân dân, yêu lao động, yêu khoa học, tôn trọng của công