The duc 7 tron bo hay

+ Ôn các động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.Chạy gót chạm mông.+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác.. Tiết 5: Đội hình đội ngũ chạy nhanh –chạy-+ Yêu cầu: thực h

Trang 1

Ngày tháng 8 năm 2008

Tiết 1: Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7

Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT

- Có sự tăng tiến về thể lực và thể hiện khảnăng của bản thân về TDTT

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều

đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trong vàngoài nhà trờng

- Lý thuyết chung

- Đội hình đội ngũ

- Bài thể dục phát triển chung

- Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

Trang 2

Giáo án thể dục 7 năm học 2008 – 2009

2 Cách phòng tránh chấn th ơng trong hoạt động TDTT

- Mục đích của việc phòng tránh chấn

+ Xây xát nhẹ cha hoặc có chảy máu ítngoài da

+ Choáng, ngất Tổn thơng cơ

+ Bong gân+ Tổn thơng khớp và sai khớp

+ Giập hoặc gãy xơng

+ Chấn thơng não hoặc cột sống

- Khi bắt đầu một buổi tâpl hoặc trớc khi thi

đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho

tốt để đa cơ thể thích nghi đần với trạngthái vận động Trong khi tập luyện cần tập

từ nhệ đến nặng từ đơn giản đến phức tạpdần

- Không tập các động tác khó, nguy hiểmkhi không có ngời hớng dẫn, bảo hiểm Tr-

ớc khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi

đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đa

cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bìnhthờng bằng một số động tác thả lỏng

- Phải có dày ba ta khi tập luyện, quần áogọn gàng, không mặc áo khoác khi tậpluyện

- Khi ra, vào lớp phải xin phép Gv bộ môn

- Khi tập luyện phải tuân thủ sự điều hànhcủa Gv hoặc cán sự bộ môn

- Thái độ tập luyện phải nghiêm túc, tậpluyện nhiệt tình, tự giác

- Khi nghỉ kiến tập Hs phải có mặt tại sântập để theo dõi giờ học

Trang 3

Tiết 2: Đội hình đội ngũ chạy nhanh –

+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”

+ Yêu cầu: Biết cách chơi, chơi nhiệt tình tự giác

+ Ôn các động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.Chạy gót chạm mông.+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác

- Chạy bền: Trò chơi: “ Hai lần hít vào - Hai lần thở ra”

II

Địa điểm - Ph ơng tiện:

-Sân tập , còi, 8 quả bóng chuyền, 4 cờ nhỏ

2 HS 28-30phút

8 -10 phút

- GV nhận lớp, phổ biến nội dungyêu cầu bài học

- Chạy vòng sân tập, theo một hàngdọc

- Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớpkhởi động

- Gv nhắc học sinh các động tác cóbiên độ lớn

- Tập theo đội hình 4 hàng ngang

Trang 4

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải

(trái), quay đằng sau

do các cán sự tổ điều hành

- Gv theo dõi để sửa sai

- Gv cho các tổ tập lần lợt dới hìnhthức thi đấu

X X X X X X X X X

@

- Ôn các động tác bổ trợ chạynhanh

- Luyện tập chạy bền vào buổi sángsớm

Trang 5

Chạy bền

I Mục tiêu:

- ĐHĐN: + Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; quay phải(Trái)quay đằng sau, điểm số từ 1 đén hết và điểm số 1 - 2 1- 2

+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác

+ Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

+ Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác

- Chạy nhanh: + Trò chơi: “Chạy tiếp sức”,

+ Yêu cầu: chơi thuần thục, biết tổ chức trò chơi

+ Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

+ Yêu cầu: thực hiện đúng kỹ thuật động tác

- Chạy bền: + Học: Phân phối sức khi chạy bền

+ Yêu cầu: biết vận dụng những điều đã học vào thực tế chạy

2 HS 30phút

Trang 6

- Gv cho lớp luyện tập phân nhóm

- Gv cho Hs tập chung do cán sự

điều hành

- Gv nêu tên trò chơi, cho chơi thửmột lần

- Gv làm quản trò cho Hs chơi trong

- Chạy theo hàng dọc do lớp trởngchạy đầu

- Cán sự hô nhịp cho lớp thực hiện

- Ôn các kỹ năng ĐHĐN đã học ởlớp

Trang 7

Tiết 4: Đội hình đội ngũ chạy nhanh –

Chạy bền

I Mục tiêu:

- ĐHĐN:

+ Ôn: nh nội dung tiết 3, điểm số, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

+ Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn

- Chạy nhanh:

+ Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, tại chỗ đánh tay, đứngmặt hớng chạy- xuất phát

+ Yêu cầu: thực hiện đúng kỹ thuật động tác

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

+ Yêu cầu: Chạy hết cự li quy định,vận dụng những kiến thức đã học vào chạy bền

- Thực hiện kỹ năng Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

Trang 8

do các cán sự tổ điều hành.

- Gv cho Hs tập chung do cán sự

điều hành

- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các

động tác

- Gv cho Hs tập đồng loạt cả lớptheo đội hình 4 hàng dọc

- Cán sự điều hành cho lớp thựchiện

- Chạy theo hàng dọc do lớp trởngchạy đầu

Trang 9

chạy-+ Yêu cầu: thực hiện đúng kỹ thuật động tác

- Chạy bền: Trò chơi: “ Chạy dích dắc tiếp sức”

+ Yêu cầu: Chơi nhiệt tình, tự giác và biết cách tổ chức trò chơi

II

-Sân tập , còi, 12 cọc tre treo cờ

6 HS 28-30phút

Trang 10

do các cán sự tổ điều hành.

- Chơi theo 4 đội

- GV cho chơi thử 1 lần, sau đó chơichính thức trong 3 hiệp

Trang 11

+ Yêu cầu: thực hiện đúng kỹ thuật động tác.

- Chạy bền: Trò chơi: “ Chạy dích dắc tiếp sức”

+ Yêu cầu: Chơi nhiệt tình, tự giác và biết cách tổ chức trò chơi

II

-Sân tập , còi, 12 cọc tre treo cờ

Trang 12

- Chơi theo 4 đội

- GV cho chơi thử 1 lần, sau đó chơichính thức trong 3 hiệp

Trang 13

+ Ôn: Đi đều thẳng hớng, vòng trái, đổi chân khi đi sai nhịp.

+ Học: Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

- Chạy nhanh:

+ Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng xuất phát

chạy-+ Học: Ngồi xuất phát

+ Yêu cầu: thực hiện đúng kỹ thuật động tác ôn luyện, cơ bản đúng kỹ thuật mới

+ Yêu cầu: Chạy hết cự ly, vận dụng những điều đã học vào thực tế chạy

     

    

     

@

Trang 14

B Phần cơ bản:

1 Ôn các kỹ năng ĐHĐN:

- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái,

đổi chân khi đi sai nhịp

- Học biến đổi đội hình 0 -3 - 6 - 9

5 - 7phút

5 phút

5 - 7 phút

5 phút 2- 3 phút 4L x 8N 4L x 8N

- GV hớng dẫn học sinh thực hiện

- Lớp thực hiện do cán sự lớp điềukhiển

- GV theo dõi để sửa sai cho họcsinh

động tác

- GV di chuyển để theo dõi HS

- Yêu cầu chạy hết cự ly qui định

Trang 15

Chạy bền

I Mục tiêu:

- ĐHĐN:

+ Ôn: Đi đều thẳng hớng, vòng trái, Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

- Chạy nhanh:

+ Ôn: Đứng vai hớng chạy- xuất phát, ngồi - xuất phát

+ Học: t thế Sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: Trò chơi “Chạy dích dắc tiếp sức”

+ Yêu cầu: Chơi nhiệt tìch, tự giác

     

    

     

@

Trang 16

- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái,

- Ôn biến đổi đội hình 0 -3 - 6 - 9

5 - 7phút

5 phút

5 - 7 phút

5 phút 2- 3 phút 4L x 8N 4L x 8N

- Lớp thực hiện do cán sự lớp điềukhiển

- GV theo dõi để sửa sai cho họcsinh

động tác

Trang 17

Tiết 9 : Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT

+ Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTTthờng xuyên, kiên trì có hệ thống

+ Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đếnnặng, từ đơn giản đến phức tạp dần theo một

kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫuhứng, tuỳ tiện

+ Nguyên tắc vừa sức: cần tập phù hợp với khảnăng và sức khoẻ của mỗi ngời

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinhtrong tập luyện TDTT nh:

+ Địa điểm phơng tiện tập luyện không đảmbảo an toàn, vệ sinh

+ Trang phục tập luyện không phù hợp

+ Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí,nhiệt độ, tiếng ồn.không đảm bảo

+ Ăn, uống quá nhiều ngay trớc hoặc sau khitập

Trang 18

- CÇn t¹o cho m×nh nÕp sèng lµnh m¹nh, tËpluyÖn TDTT th¬pngf xuyªn, kh«ng sö dông r-

îu, bia, thuèc l¸ vµ c¸c chÊt ma tuý Kh«ng tù

ra ao, hå, s«ng, biÓn t¾m hoÆc tËp b¬i khikh«ng cã ngêi híng dÉn, b¶o hiÓm

Trang 19

Chạy bền

I Mục tiêu:

- ĐHĐN:

+ Ôn luyện các kỹ năng ĐHĐN Biến đổi đội hình 0 -2 - 4, 0 - 3 - 6 - 9

- Chạy nhanh:

+ Ôn: Đứng vai hớng chạy- xuất phát, ngồi xuất phát,t thế sẵn sàng - xuất phát

6 HS

28-30phút

- GV nhận lớp, phổ biến nộidung yêu cầu bài học

- Chạy vòng sân tập, theo hàngdọc

- Cán sự bộ môn hô nhịp cho cảlớp khởi động

- Gv nhắc học sinh các động tác

có biên độ lớn

- Tập theo đội hình 4 hàngngang

    

@

- Thực hiện kỹ năng Đi đều thẳng hớng, vòng phải, trái

Trang 20

1phút

- Gv cho lớp luyện tập phânnhóm do các cán sự tổ điềuhành

- Gv cho các tổ tập lần lợt dớihình thức thi đấu

- Tập lần lợt theo đợt 4 em GVhô hiệu lệnh và theo dõi sửa saicho HS

- HS chạy theo nhóm Namriêng, Nữ riêng mỗi nhóm 7 - 10em

- Cán sự hô nhịp cho lớp thựchiện

- Ôn các kỹ năng ĐHĐN đã học

ở lớp

Trang 21

Chạy bền

I Mục tiêu:

- ĐHĐN:

+ Ôn đi đều - đứng lai, đổi chân khi đi sai nhịp

+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn

+ Trò chơi: “Tìm ngời chỉ huy” Yêu cầu tham gia đợc vào trò chơi

- Chạy nhanh:

+ Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t thế sẵn sàng - xuất phát

+ Học: Chạy đạp sau.Yêu cầu: thực hiện đợc kỹ thuật các động tác ôn luyện, cơ bản

đúng động tác mới

- Chạy bền: Hiện tợng thở dóc và cách khắc phục

+ Yêu cầu: Vận dụng đợc những kỹ thuật đã học vào chạy, chạy hết cự li qui định

- Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV

- Phổ biến ngắn gọn và yêu cầu HS tập luyện tốt

- Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớp khởi động

Trang 22

- Ôn đi đều - đứng lại

- Ôn Đổi chân khi đi sai nhịp

- HS tập theo khu vực đợc phân công,từng ngời trong tổ thay nhau điều khiển tổ tập luyện

Đội hình tập chạy nhanh

- GV điều khiển cho cả lớp cùng tập

- GV giới thiệu cách khắc phục hiện tợng thở dóc trong chạy bền

- HS chạy theo nhóm Nam , Nữ mỗi nhóm 7 - 10 em

Trang 23

Chạy bền

I Mục tiêu:

- ĐHĐN:

+ Luyện tập nâng cao các kĩ năng; Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp,

+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn

- Chạy nhanh:

+ Ôn chạy đạp sau

+ Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m

+ Yêu cầu: thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật động tác ôn luyệnvà học mới

+ Yêu cầu: Tham gia tích cực, chạy hết cự li qqui định

c Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện kỹ năng đi đều - đứng

6 HS

30phút

- Phổ biến ngắn gọn và yêu cầu HS tập luyện tốt

Trang 24

- Ôn luyện đi đều - đứng lại, đổi

chân khi đi sai nhịp

- HS tập theo khu vực đợc phân công, từng ngời trong tổ thay nhau

điều khiển tổ tập luyện

- GV chú ý sửa sai động tác cho HS

Ngày tháng năm 2008

Trang 25

+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”

+ Yêu cầu: Chơi nhiệt tình tự giác

+ Ôn luyện: T thế sẵn sàng - xuất phát, Xuất phát cao chạy nhanh 40m

+ Yêu cầu: thực hiện cơ bản đúng động tác

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Hiện tợng “đau sóc” và cách khắc phục

+ Yêu cầu: Chạy hết cự li, vân dụng nhữnh điều đã học vào thực tế chạy

II

- Sân tập , còi, 12 quả bóng chuyền,kẻ vạch xuất phát

- Thực hiện kỹ năng quay phải, trái,

6 HS

30phút 10phút

- Phổ biến ngắn gọn và yêu cầu

HS tập luyện tốt

Trang 26

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 40m

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển

+ Ôn xuất phát cao - chạy nhanh

+ Luyện tập chạy bền vào các buổi

sáng

1 Lần

12 phút 5phút

7phút

5 phút

400m(Nam ) 300m(Nữ)

5 phút 4L x 8N 4L x 8N 1phút

- HS tập theo khu vực đợc phân công, từng ngời trong tổ thay nhau điều khiển tổ tập luyện

Ngày tháng năm 2008

Trang 27

+ Yêu cầu: thực hiện cơ bản đúng động tác

+ Yêu cầu: Chạy hết cự li, vân dụng nhữnh điều đã học vào thực tế chạy

II

- Sân tập , còi, 12 quả bóng chuyền,kẻ vạch xuất phát

- Thực hiện kỹ năng quay phải, trái,

- Phổ biến ngắn gọn và yêu cầu

HS tập luyện tốt

Trang 28

+ Ôn xuất phát cao - chạy nhanh.

+ Luyện tập chạy bền vào các buổi

sáng

1 Lần

12 phút 5phút

5 phút

400m(Nam ) 300m(Nữ)

- HS tập theo khu vực đợc phân công, cán sự điều khiển

Trang 29

Tiết 15: Kiểm tra đội hình đội ngũ

I Mục tiêu:

Nhằm đánh giá kết quả quá trình học tập của HS và việc giảng dạy của giáo viên

Đội hình đội ngũ

II Yêu cầu:

- Thực hiện đúng các kỹ năng chỉ huy Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 và Đi đều - đứng lại theo từng hiệu lệnh

- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày

III Địa điểm ph– ơng tiện:

- Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt 3 HS dới sự điều khiển của chỉ huy trong nhóm

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra một lần

- Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần 2 Khi kiểm tra lần 2, không đợc quá 8

- Giáo viên nhận xét u khuyết điểm của giờ kiểm tra

- Giáo viên công bố điểm kiểm tra cho học sinh

- Giáo viên hớng dẫn tập luyện ở nhà

Kết quả kiểm tra của học sinh:

Trang 31

Tiết 16: Bài Thể dục chạy nhanh –

Chạy bền

I Mục tiêu:

- Chạy nhanh:

+ Trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật”

+ Yêu cầu: Biết cách chơi, chơi nhiệt tình

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác

- Sân tập, còi, moói HS 2 cờ nhỏ,

III

Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:

Trang 32

12phút

6 phút

5 phút

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ sốcho GV

- GV phổ biến ngắn gọn và yêucầu HS tập luyện tốt

- HS thực hiện khởi động, GV quasát nhắc nhở HS tập

- GV chú ý sửa sai cho HS

Đội hình tập luyện chạy ngắn

- Cho 2 em tập tốt lên thực hiệncho lớp nhận xét

Đội hình tập luyện bài Thể dục

- GV phân công nhóm chạy và yêucầu cách phân phối sức khi chạy, nhắc HS chú ý hít thở đều

- GV hớng dẫn thả lỏng

32

Trang 33

+ Ôn chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.

+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật các động tác bổ trợ và kỹ thuật xuất phát cao

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền,

+ Yêu cầu: Chạy hết cự li cự li qui định

c Kiểm tra bài cũ: 3 HS

- Thực hiện 2 động tác TD với cờ đã

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ

số cho GV

- HS thực hiện khởi động, GVqua sát nhắc nhở HS tập

Trang 34

- GV kết hợp sửa sai cho HS

Đội hình tập luyện bài Thể dục

- Chạy theo 2 nhóm nam, nữ

- Yêu cầu chạy hết cự li qui

định

Trang 35

học

8-10phút

200m

4Lx 8N 2L x 8N 2L x 8N

- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ

số cho GV

Trang 36

- Chia lớp thành nhóm để ôn luyện GV theo dõi sửa sai cho HS



            

   

      



Đội hình ôn luyện bài thể dục

- Cho cả lớp cùng tập theo hiệulệnh của GV, chú ý sửa sai choHS

- GV làm quản trò và cử 2 hslàm trọng tài

Trang 37

tập luyện ở nhà Thứ 3 ngày 28 tháng 10 năm 2008

Tiết 19: Bài thể dục chạy nhanh –

Trang 38

+ Luyện tập hai động tác thể dục.

+ Luyện tập chạy nhanh

+ Luyện tập chạy bền

30phút

10 phút

1phút

- Chia lớp thành nhóm để ôn luyện GV theo dõi sửa sai cho HS

Đội hình ôn luyện bài thể dục

- Cho cả lớp cùng tập theo hiệulệnh của GV, chú ý sửa sai choHS

- GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuậtchạy bền

- HS chạy theo nhóm nam, nữ

Trang 39

II Yêu cầu:

- Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật bớc chạy và thành tích

- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày

III Địa điểm ph– ơng tiện:

- Vệ sinh sân tập, còi, bàn ghế GV, kẻ vạch xuất phát, đồng hồ, đây đích

IV Tiến trình dạy học:

1 Nội dung:

- Kiểm tra kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật bớc chạy và thành tích

2 Tổ chức và ph ơng pháp kiểm tra :

- Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt 3 HS

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra một lần: Xuất phát cao - chạy 60m

- Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần 2 Khi kiểm tra lần 2, không đợc quá 8

- Giáo viên nhận xét u khuyết điểm của giờ kiểm tra

- Giáo viên công bố điểm kiểm tra cho học sinh

- Giáo viên hớng dẫn tập luyện ở nhà

Trang 40

Gi¸o ¸n thÓ dôc 7 n¨m häc 2008 – 2009

KÕt qu¶ kiÓm tra cña häc sinh:

§iÓm 9 - 10 (lo¹i giái): TØ lÖ:

Tiêu đề	Giáo án thể dục 7 năm học 2008 – 2009
Tác giả	Trương Hồng Nam
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2008
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	130
Dung lượng	1,05 MB

The duc 7 tron bo hay

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

Giáo án thể dục 7 năm học 2008 – 2009 Tiết 40 :