thể dục 12 tron bo moi nhất

- Chạy bền: Học: Trò chơi: Do giáo viên chọn.I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 ời - Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền

Trang 1

sở giáo dục và đào tạo nghệ an trờng thpt đặng thai mai - -

giáo án thể dục khối 12

Giáo viên : Bùi Quang Tuyến

Tổ : sinh ,thể, Kỷ Năm học : 2008 - 2009 -0o0 -

Trang 2

- Chạy bền: Học: Trò chơi: Do giáo viên chọn.

I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 ời

- Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền

II.Địa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ

- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy

III Nội Dung Phơng Pháp

I.Phần mở đầu.

1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số

2.Phổ biến yêu cầu tiết học

- Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt

thuyết, TDND, chạy tiế sức, chạy bền,

nhảy xa, đá cầu, cầu lông, TTTC, ôn

tập kiểm tra học kỳ, cuối năm

6p

32p3p

12p

2x81l

Trang 3

b.Luyện tập trao- nhận gậy

+ Yêu cầu: Trao- nhận gậy đúng tay,

khi nhận gậy không đợc nhìn lại phía

sau

* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao

nhận gậy, 2 động tác TDND của nữ

4 Chạy bền: Trò chơi: Chạy tăng tốc

+ Yêu cầu: Thực hiện nghiêm túc,

đúng kỹ thuật, phát huy tốc độ cao ở

4lần

1lần1lần1lần1lần3lần

2lần1lần

2x8nhịp

- Từng nhóm 2 ngời luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1 và 2, số 2 và

GV

- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò

Trang 4

- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền.

I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 ời

4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 2 động

tác của nữ và cách trao nhận tín gậy

II.Phần cơ bản

1.TDND:

a.Ôn các động tác đã học

+ Yêu cầu: Thực hiện đúng các động

tác, phối hợp giữa tay, chân, thân ngời

4p

2p

32p13p

2x81lần2lần

Trang 5

động tác, phối hợp tay, chân, thân

ng-ời nhịp nhàng

3.Chạy tiếp sức

- BT 1: Tại chỗ trao nhận tín gậy

- BT 2:Đi bộ chậm trao- nhận gậy

- BT 3: Đi bộ nhanh trao nhận tín gậy

+ Yêu cầu: Trao nhận gậy chính xác,

khi có tín hiệu mới đa tay về sau để

+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở

sâu, khắc phục hiện tợng cực điểm, có

2lần2lần2lần

2l1l

2x8nhịp

CH: Có mấy cách trao nhận tín gậy? Đội hình tập luyện

- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ sau

đó tổ chức tập luyện chạy quanh khu vực trờng

- Cự ly thực hiện nam khoảng 1000m,nữ khoảng 600m

- Giáo viên quan sát sửa sai

+ Chạy lặp lại 30m tốc độ cao

- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2

ng-ời phát huy tốc độ cao

- Rèn luyện sự nhanh, nhẹn khéo léo, phát triển sức bền

Trang 6

+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng

động tác, phối hợp tay chân, thân ngời

nhịp nhàng

- BT 2: Chạy chậm trao nhận tín gậy

- BT 3: Chạy nhanh trao nhận tín gậy

đúng kỹ thuật, khi nhận gậy không

đ-ợc nhìn lại phía sau

- BT 4: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao

+ Yêu cầu: Phát huy tốc độ tối đa

trong cự ly 30m

nhận gậy, các động tác TDND đã học

8p1p1p

4p

2p

32p13p

1lần1lần2lần

2lần2lần

- Sau khi ôn luyện giáo viên làm mẫu

và triển khai tập luyện động tác mới Đội hình tập luyện

Trang 7

4 Chạy bền: Chạy quanh khu vực

tr-ờng

1lần

2x8nhịp

- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ, sau

+ Chạy lặp lại 30m tốc độ cao

- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu:- Nắm vững và thực hiện đợc các động tác TDND đã học và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 3 ngời phát huy tốc độ cao

Trang 8

kỹ thuật động tác

- Có ý thức tổ chức kỷ luật

3.Khởi động:

- Thực hiện 4 động tác TD tay không,

xoay các khớp, ép dây chằng

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng

sau

4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động

tác TDND đã học, cách trao nhận gậy

1.TDND:

a.Ôn : Động tác 2-4 (nữ), 1-18(nam)

+ Yêu cầu: Thực hiện đúng từng biên

độ động tác, phối hợp giữa tay và

chân, thân ngời nhịp nhàng

- Sai lầm thờng mắc: Thực hiện động

tác còn lúng túng, tay chân không

đúng biên độ

b.Học: động tác 19-27 (nam)

động tác, phối hợp tay chân nhịp

nhàng

- BT 1: Chạy tốc độ chậm và tốc độ

nhanh trao nhận gậy theo nhóm 3

ng-ời: số1-2-3

- BT 2: Chạy tốc độ chậm và nhanh

trao nhận gậy theo nhóm 3 ngời: số

2-3-4

+ Yêu cầu: Trao- nhận gậy chính xác

đúng tay, khi nhận gậy không đợc

nhìn lại phía sau, phát huy tốc độ cao

+ Yêu cầu: Phát huy tốc độ cao

* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao nhận gậy giã 3 ngời, động tác 19-27 (nam) 3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền + Yêu cầu: Quan sát đờng chạy tốt, phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc phục hiện tợng cực điểm, hoàn thành cự ly chạy 1p 4p 2p 32p 13p 13p 6p 2x8 2l 2l 4l 2l 2l 2l 2l 1l x x x x

x x x x

GV - Khởi động theo hớng dẫn của giáo viên - Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm - Nam nữ ôn theo đội hình từng nhóm giáo viên quan sát sửa sai - Sau đó triển khai tập luyện động tác mới cho nam Đội hình tập luyện

x x x x

x x x

GV x x x x

x x x

CH: Tập luyện bài TDND có tác dụng gì?

Đội hình tập luyện x x x

x x x

- Từng nhóm 3 ngời luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1-2-3, số 2-3-4, ngời số 1 xuất phát thấp có gậy

- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện đúng kỹ thuật

- Từng nhóm thực hiện chạy lặp lại cự

ly 30m tốc độ cao

- Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai

đó tổ chức tập luyện.Nững em khoẻ chạy tốc độ nhanh hơn

- Cự ly thực hiện nam khoảng 1000m,

Trang 9

+ Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.

- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền ( đo mạch kiểm tra sức khoẻ)

ng-ời, nắm vững cách đo mạch để kiểm tra sức khoẻ

- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy, đồng hồ

III.Tiến trình bài giảng

4p

2p32p

2x81l2l

Trang 10

a.Ôn: động tác 2-4 (nữ), động tác 1-27

(nam)

+ Yêu cầu: Thuộc tên và từng động

tác phối hợp nhịp nhàng giữa tay,

chân, thân ngời

b.Học : Động tác 5 (nữ): Lờn

thao tác, phối hợp tay, chân nhịp

* Sai lầm thờng mắc: Trao nhận gậy

sai tay, lúng túng, quay ngời lại để

nhận gậy

+ Yêu cầu: Phát huy tốc độ cao trong

cự ly ngắn

nhận gậy, động tác 5 (nữ)

4 Chạy bền: Học: luyện tập chạy bền

(đo mạch kiểm tra sức khoẻ)

sâu, khắcphục hiện tợng cực điểm,

quan sát đờng chạy tốt, có nớc rút khi

2x8

- Nam nữ ôn luyện theo đội hình phân nhóm Sau đó tổ chức tập luyện động tác 5 cho nữ

Đội hình ôn luyện

x x x x

x x x GV

x x x x

x x x

- Từng nhóm 2 ngời luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1 và 2, số 3 và 4,số2 và 3

- Từng nhóm thực hiện chạy lặp lại tốc

độ cao cự ly 30m

* Cách đo mạch: Dùng ngón giữa và ngán trỏ ấn nhẹ vào cổ tay trái đếm mạch trong 10', nếu từ 65-70l/p là sức khoẻ bình thờng, nếu cao hơn là sức khoẻ yếu

- Sau đó phân nhóm sức khoẻ và tổ chức tập luyện chạy quanh khu vực tr-ờng nam 1000m, nữ 600m

GV

Ngày 2.9.2008

Trang 11

Tiết 6: - TDND:Ôn động tác 1-5 (nữ), học động tác 28-37 (nam)

- Chạy tiếp sức:+ Nh nội dung tiết 5

- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục

I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 ời,nắm đợc hiện tợng cực điểm và cách khắc phục để pa dụng vào tập luyện chạy bền

+ yêu cầu: Thuộc tên động tác, thực

hiện nhịp nhàng uyển chuyển

- BT 1: Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận

gậy (phối hợp 2 ngời)

+ Yêu cầu: Thực hiện trao nhận gậy

đúng kỹ thuật, phối hợp tốt giữa 2

ng-ời

- Sai lầm thờng mắc: Trao nhận gậy

8p1p1p

4p

2p

32p13p

13p

2x81l2l

4l2l

- Từng nhóm 2 ngời vào thực hiện kỹ thuật trao nhận gậy số 1 phối hợp với

số 2, số 3 với số 4, số 2 với số 3

- Giáo viên quan sát sửa sai cho các

em, nhắc nhở các em tập luyện

Trang 12

sai tay, ngời nhận gậy thờng nhìn lại

phía sau, ngời trao gậy không chạy

lệch về bên trái ngời nhận gậy

nhận gậy, 2 động tác TDND của nữ

4 Chạy bền: chạy trên SVĐ

- Hiện tợng cực điểm: sau khi chạy

khoảng 200m cơ thể ngời chạy mệt

mỏi, hoa mắt, chóng mặt, chân tay rủ

rời

- Cách khắc phục: giảm tốc độ, hít thở

sâu, tăng độ dài bớc chạy giảm tần số

bớc, có sự cố gắng nhất định

sâu, có sự nỗ lực cao, khắc phục hiện

2l

1l

2x8

nghiêm túc

CH: trao nhận gậy nh thế nào là sai?

- Từng hàng thực hiện chạy lặp lại cự

ly 30m

- Giáo viên phổ biến hiện tợng cực

điểm và cách khắc phục Sau đó phân nhóm sức khoẻ để triển khai tập luyện.Những em yếu có thể chạy chậm

- Cự ly thực hiện nam khoảng 1000m, nữ khoảng 600m

- Giáo viên quan sáặýnhc nhở các em tập luyện nghiêm túc

+ Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.

ng-ời, phát huy tốc độ cao

Trang 13

nhịp nhàng

b.Học động tác 6-7(nữ)

+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác và

thuộc từng động tác, phối hợp tay,

- BT 1: Thực hiên trao ngận tín gậy

giữa nhóm 3 ngời: số 2 trao tín gậy

cho số 3, số 3 trao tín gậy cho số 4 sau

đó trả tín gậy cho số 2 và lặp lại

+ Yêu cầu: Chạy với tốc độ chậm trao

nhận gậy chính xác, khi có tín hiệu

mới đa tay về sau để nhận gậy Hạn

chế sai sót cơ bản

+ Yêu cầu: Phát huy tốc độ cao trong

cự lu 30m

nhận gậy giúa 3 ngời và động tác 6-7

của nữ

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

8p1p1p

4p

2p

32p13p

13p

6p

2x81l2l

2l

4l

2l

2l2l1l

CH: Quan trọng nhất của chạy tiếp sức là gì?

- Từng hàng thực hiện chạy lặp lại với tốc độ cao

Trang 14

quanh SVĐ.

1p1p2x8

- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện nghiêm túc.\

- Chạy tiếp sức: + Ôn: Nh nội dung tiết 7

- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền Giới thiệu hiện tợng "chuột rút "và cách khắc phục

ng-ời phát huy tốc độ cao.Nắm đợc hiện tợng chuột rút và cách khắc phục

- Rèn luyện sự nhanh, nhẹn khéo léo, phát triển sức bền

Trang 15

4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện động tác

đúng biên độ và nhịp nhàng

- BT 1: Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận

tín gậy ( bài tập 2 phối hợp trao nhận

gậy 3 ngời)

đ-ợc nhìn lại phía sau Ngời nhận gậy

phải chủ động trao chính xác vào tay

ngời nhận

13p

6p

5p3p1p1p

4l

2l

2l2l1l

2x8

xét cho điểm

- Nữ ôn luyện theo từng nhóm Đội hình ôn luyện

- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em

GV

- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo

Trang 16

- Luyện tập chạy bền viên nhận xét dặn dò

Ngày 8.9.2008

Tiết 9:- TDND:+ Ôn :động tác 1- 45 (nam)

+ Học: động tác 8 (nữ)

- Chạy tiếp sức:+ Ôn: Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy(bài tập3)

I.Mục tiêu:- Nắm vững và thực hiện đợc các động tác TDND đã học và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 3 ngời phát huy tốc độ cao

động tác, phối hợp tay chân, lng bụng

nhịp nhàng

8p1p1p

4p

2p

32p13p

- Nữ học động tác mới theo hớng dẫn của giáo viên

Trang 17

- BT 1: phối hợp trao nhận gậy giữa 2

ngời: số 1 với số 2, số 2 với số 3, số 3

với số 4

+ Yêu cầu: Trao nhận gậy chính xác

đúng khu vực quy định của từng ngời

- BT 2: Phối hợp trao nhận gậy theo

nhóm 3 ngời: 1-2-3 và 2-3-4

+ Yêu cầu: Trao- nhận gậy chính xác

đúng tay, khi nhận gậy không đợc

nhìn lại phía sau, trao nhận gậy đúng

khu vực quy định của từng ngời

nhận gậy giã 3 ngời, động tác 8 (nữ)

+ Yêu cầu: Quan sát đờng chạy tốt,

phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc

phục hiện tợng cực điểm, hoàn thành

1p1p

2l

2l1l

2x8

thuật trao nhận gậy theo hớng dẫn của giáo viên

x x x x

- Từng nhóm 3 ngời luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1-2-3, số 2-3-4,

x x x x x x

đó tổ chức tập luyện.Những em khoẻ chạy tốc độ nhanh hơn

- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện

- Chạy tiếp sức: Nh nội dung tiết 9 hoặc do giáo viên chọn.

ng-ời, phát huy tốc độ cao

Trang 18

III.Tiến trình bài giảng.

+ Yêu cầu: Thuộc tên và từng động

tác phối hợp nhịp nhàng giữa tay,

chân, thân ngời

b.Học : Động tác 46-50 (nam):

thao tác, phối hợp tay, chân nhịp

+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật,

trao và nhận gậy đúng phạm vi quy

định,phát huy tốc độ cao

* Sai lầm thờng mắc: Trao nhận gậy

sai tay, lúng túng, quay ngời lại để

nhận gậy.Trao nhận gậy ngoài phạm

vi quy định

nhận gậy, động tác 5 (nữ)

8p1p1p

4p

2p

32p13p

13p

6p

2x81l2l

4l

3l

2l1l

x x x x

x x x GV

x x x x

x x x

- Từng nhóm 3 ngời luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1- 2- 3 và số2- 3-4

CH: Phạm vi quy định tảo nhận gậy làbao nhiêu mét?

- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ và tổ chức tập luyện chạy quanh khu vực tr-ờng nam 1000m, nữ 600m

Trang 19

I.Mục tiêu:- Biết một số nguyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh

- Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức mạnh phù hợp với bản thân

II.Địa điểm,phơng tiện:- Phòng học của lớp

giảng và hăng hái phát biểu

3.Kiểm tra bài cũ: Nêu tác dụng của

4p

35p15p

1l2l

1l

- Lớp trởng nắm vững sĩ số báo cáo cho giáo viên

- Giáo viên phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học

- Giáo viên gọi 1 em trả lời sau đó nhận xét và cho điểm

- CH: em hiểu nh thế nào là sức mạnh ?

- CH: Khi rèn luyện sức mạnh cần có những yếu tố nào?

Trang 20

nhân văn Lứa tuổi học sinh là lứa tuổi

rất thuận lợi cho việc tập luyện phát

triển sức mạnh

* Củng cố: Nhắc lại khái niệm và ý

nghĩa của việc tập luyện sức mạnh

III.Phần kết thúc.

1.Nhận xét:- ý thức học tập

- Tiếp thu các kiến thức bài học

2.Bài tập về nhà:

- Ôn luyện các nội dung đã học

- Luyện tập chạy bền cự ly khoảng

1500m

20p

4p3p1p

1l1l1l1l

2l

- CH: Cho ví dụ về sức mạnh nhanh?

- CH: Tập luyện sức mạnh có tác dụng gì?

- Vì sao tập luyện sức mạnh cơ bắp lại phát triển?

- CH: Nêu những môn thể thao có tác dụng rèn luyện sức mạnh?

- Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét

- Chạy tiếp sức:+ Nh nội dung tiết 9 hoặc do giáo viên chọn.

I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND của nữ, các động tác TD phát triển chung của nam và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 3 ngời

8p1p1p x x x xĐội hình nhận lớp

x x x x

Trang 21

4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện động tác

2-8 của nữ và cách trao nhận tín gậy

1.TDND:

a.Ôn: Động tác 2-8(nữ), 1-50(nam)

+ Yêu cầu: Trao nhận gậy chính xác,

đúng phạm vi quy định, khi có tín hiệu

mới đa tay về sau để nhận gậy

nhận gậy và 2 động tác TDND mới

học của nữ

quanh SVĐ

13p

6p

5p3p1p1p

2x81l2l

2l

4l4l

3l

2l1l

CH: Trao nhận gậy nh thế nào là chính xác?

- Từng nhóm 3 ngời luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1- 2- 3, số 2-3-4

GV

Trang 22

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn.

Trang 23

Ngày 27.9.2008

Tiết 13: - Chạy tiếp sức: Kiểm tra (lấy điểm 1tiết)

I.Mục tiêu:- Nhằm đánh giá quá trình tập luyện và tiếp thu kỹ thuật của từng em qua đó có

kế hoạch tập tập luyện hợp lý hơn

1.Kiểm tra chạy tiếp sức

a.Yêu cầu về tốc độ: Tất cả các học

sinh muốn có điểm cao thì phải chạy

tốc độ từ trung bình trở lên

b.Yêu cầu kỹ thuật

- Điểm 9-10: Thực hiện trao nhận gậy

đúng kỹ thuật ở nửa cuối khu vực quy

định

- Điểm 7-8: Thực hiện trao nhận gậy

đúng kỹ thuật ở giữa khu vực quy

- Điểm 1-2: Trao nhận gậy không

đúng trong phạm vi hoặc làm rơi gậy

III.Phần kết thúc.

1.Thả lỏng, hồi tĩnh:

6p1p1p

4p

34p

5p3p

- Giáo viên quan sát cho điểm

- Ngoài ra giáo viên có thể căn cứ vào quá trình học tập của từng em để đánhgiá chính xác

Đội hình thả lỏng

x x x x

Trang 24

2x8 x x x

x x x x

x x x

I.Mục tiêu:- Nắm vững và thực hiện đợc các động tác TD đã học và các động tác mô phỏng chân lăng cũng nh chân giậm nhảy kiểu nhảy xa ỡn thân

- Rèn luyện sự khéo léo, phát triển sức mạnh cơ chân cũng nh sức bền

- Chuẩn bị: Còi, cờ,

- Sai lầm thờng mắc: Thực hiện động

tác còn lúng túng, tay chân không

8p1p1p

4p

2p

32p13p

Trang 25

đúng biên độ, quên động tác

2.Nhảy xa:

a.Tập mô phỏng động tác chân lăng

- BT 1: Tại chỗ đa chân lăng ra trớc

lên cao sau đó miết chân lăng từ trên

xuống dới ra sau

- BT 2: Một bớc giâm nhảy miết chân

2l2l

2l1l

đó tổ chức tập luyện.Những em khoẻ chạy tốc độ nhanh hơn

GV

- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viênnhận xét dặn dò

Ngày 4.10.2008

Tiết 15:- TDND: Kiểm tra: Lấy điểm 15p

I.Mục tiêu:- Nhằm đấnh giá quá trình tập luyện tiếp thu kỹ thuật từng em và phát hiện những em có năng khiếu để bồi dỡng

- Chuẩn bị: Còi, cờ

Trang 26

III.Tiến trình bài giảng.

- Điểm 3-4: Cha thực hiện đợc kỹ

thuật động tác, sai nhịp hô, quên nhiều

4p

34p

5p3p1p1p

2x81l

x x x

GV

- Gọi từng nhóm 3 em lên thực hiện, nam 20 động tác, nữ 5 động tác, giáo viên quan sát cho điểm

- Những em cha đợc kiểm tra quan sátcác bạn thực hiện

- Giáo viên có thể căn cứ vào quá trìnhhọc để cho điểm chính xác

GV

Ngày 8.10.2008

Tiết 16:- Nhảy xa:Ôn:+ Nh nội dung tiết 14 hoặc do giáo viên chọn.

+ Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân.

Trang 27

- Thể thao tự chọn:+ Ôn kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng.

- Chạy bền: Học: Trò chơi: Do giáo viên chọn.

I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các kỹ thuật nhảy xa ỡn thân và kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng

- Chuẩn bị: Còi, cờ, ván nhảy, bóng chuyền

- BT 2: Ba bớc giậm nhảy miết chân

lăng kết hợp với chân giậm sau đó với

hai chân để tiếp đất

c.Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa

4p

34p14p

14

2x81l

2l2l

- Lần lợt từng em thực hiện hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa ở hố nhảy

em, nhắc nhở các em tập luyện nghiêm túc

- CH: Trong môn nhảy xa giai đoạn nào quan trọng nhất?

- Giáo viên làm mẫu sau đó tổ chức tập luyện theo hớng dẫn

Trang 28

3 Chạy bền: Trò chơi: Chạy tăng tốc

+ Yêu cầu: Thực hiện nghiêm túc,

đúng kỹ thuật, phát huy tốc độ cao ở

4l

2l1l

GV

Ngày 12.10.2008

Tiết 17:- Nhảy xa:+ Nh nội dung tiết 16

+ Một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực(do giáo viên chọn)

- TTTC:+ Học kỹ thuật chuyền bớc hai.

I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc kỹ thuật nhảy xa ỡn thân và kỹ thuật chuyền bớc hai

- Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức mạnh, sức bền

- Chuẩn bị: Còi, cờ, ván nhảy, bóng

4p2x8

Trang 29

a Hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa

+ Yêu cầu: Chạy đà chính xác, giậm

+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật,

phát huy khả năng của từng em

2.TTTC: Bóng chuyền: Học kỹ thuật

chuyền bớc hai

+ Yêu cầu: chuyền bóng có độ chính

xác cao về tầm, hớng bóng ổn định

không xoáy và điểm rơi của bóng tạo

điều kiện thuận lợi cho tấn công bớc

ba (có thể sử dụng chuyền bóng cao

tay hoặc đệm bóng)

* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât nhảy

xa ỡn thân và kỹ thuật chuyền bớc hai

3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền

13p

6p

5p3p1p1p

1l2l

2l

10l1l

2l2l2l

2l1l

Đội hình tập luyện

x x x x GV

x x x x

- Tập luyện chuyền bớc hai theo đội hình hai ngời một nhóm

- CH: Tác dụng của chuyền bớc hai?

- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện cố gắng

GV

Trang 30

Ngày 14.10.2008

Tiết 18:- Nhảy xa: Ôn:+ Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu "ỡn thân"

+ Một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực(do giáo viên chọn)

- TTTC:+ Ôn kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay

+ Học kỹ thuật chắn bóng.

I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc kỹ thuật nhảy xa ỡn thân cũng nh kỹ thuật chuyền bóng cao tay

và kỹ thuật chắn bóng

- Rèn luyện sự nhanh nhẹn, khéo léo, phát triển sức mạnh, sức bền

- Chuẩn bị: Còi, cờ, ván nhảy, xẻng, bóng chuyền

nhịp nhàng

8p1p1p

4p

2p

32p13p

- Sau khi ôn luyện giáo viên làm mẫu

và triển khai tập luyện động tác mới Đội hình tập luyện

Trang 31

- BT 2: Chạy chậm trao nhận tín gậy

- BT 3: Chạy nhanh trao nhận tín gậy

đ-ợc nhìn lại phía sau

1l1l2l

2l2l1l

2x8

- Từng nhóm 2 ngời luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1 và 2, số 2 và 3,số3 và 4

CH: Trao nhận gậy nh thế nào là đúng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

GV

Ngày 16.10.2008

Tiết 19:-Nhảy xa: + Ôn nh nội dung tiết 18

+ Học: Giới thiệu luật thi đấu(phần nhảy xa)

- TTTC: + Ôn kỹ thuật chắn bóng

+ Học kỹ thuật đạp bóng chính diện.

I.Mục tiêu:- Nắm vững và thực hiện đợc kỹ thuật nhảy xa và kỹ thuật chắn bóng cũng nh

đập bóng, hiểu đợc một số luật

Trang 32

4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ thuật

nhảy xa ỡn thân và kỹ thuật chuyền

b-ớc hai

1.Nhảy xa:

a.Ôn: Kỹ thuật nhảy xa ớn thân

+ Yêu cầu: Chạy đà tốc độ cao, giậm

nhảy mạnh chính xác, trên không ỡn

thân căng, tiếp đất bằng hai chân cúng

lúc

b.Giới thiệu luật nhảy xa

- Trong khi giậm nhảy chạm đất phía

sau vach giậm nhảy bằng bất kỳ bộ

phận nào của cơ thể, dù chạy đà

không giậm nhảy hoặc có giậm nhảy

- Giậm nhảy bên ngoài phạm vi cả hai

đầu ván

- Chậm đất ở khu vực giã vạch gậim

và khu vực rơi

- Sử dụng các hình thức nhào lộn trong

khi chạy hoặc giậm nhảy

- Trong quá trình tiếp đất VĐV chạm

vào phần phía bên ngoài gần cạch

giậm nhảy hơn so với điểm chậm gần

+ Yêu cầu: Chạy đà chính xác, bật

nhảy cao, khi đập bóng tay vơn cao

vung tay từ trớc lên cao ra sau, thân

ngời ỡn căng, khi tiếp xúc bóng tay

1p1p

4p

2p

32p13p

- Giáo viên phổ biện luật để học sinh

áp dụng vào quá trình tập luyện

- CH: Giai đoạn nào quan trọng nhất trong nhảy cao?

- Lần lợt từng em thực hiện kỹ thuật chắn bóng ở lới giáo viên quan sát sửasai

- Giáo viên làm mẫu kỹ thuật đập bóng sau đó tổ chức tập luyện từng b-ớc: Chạy đà, bật nhảy, đập bóng

Trang 33

GV

Ngày 18.10.2008

Tiết 20:- Nhảy xa:+ Ôn tập hoàn chỉnh và nâng cao thành tích

- TTTC:+ Ôn kỹ thuật đệm bóng, kỹ thuật đập bóng chính diện.

- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc kỹ thuật đệm bóng và đập bóng chính diện cũng nh kỹ thuật nhảy xa, phát huy thành tích cao

4p2x8

Trang 34

+ Yêu cầu: Chạy đà đúng hớng, bật

nhảy cao, tay vơn cao để đập bóng

chính xác

- Sai lầm thờng mắc: Bật nhảy thấp

chạy đà lúng túng, đập bóng nhẹ

không qua lới hoặc ra ngoài

* Củng cố: Thực hiện kỹ thuật nhảy

xa và kỹ thuật đập bóng chính diện

13p

6p

5p3p1p1p

1l2l2l

4l

3l

2l1l

- Lần lợt từng em thực hiện hoàn thiện

kỹ thuật nhảy xa giáo viên quan sát sửa sai

x x x x

GV

- Từng em thực hiện kỹ thuật đập bóng có sự giúp đỡ của một ngời chuyền bớc hai

- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ và tổ chức tập luyện chạy quanh khu vực tr-ờng

- Cự ly nam 1000m, nữ 600m Đội hình thả lỏng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

Trang 35

+ Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích

- TTTC:+ Ôn kỹ thuật đập bóng chính diện

+ Giới thiẹu một số luật bóng chuyền.

I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc kỹ thuật nhảy xa ỡn thân, kỹ thuật đập bóng chính diện, nắm

đ-ợc một số luật bóng chuyền để áp dụng vào tập luyện

+ Yêu cầu: Thực hiện tốt từng giai

đoạn, phát huy thành tích cao

b.Một số bài tập, trò chơi phát triển

thể lực

- BT: Đứng lên ngồi xuống trên một

chân

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức

+ Yêu cầu: Chơi nghiêm túc đúng

luật, phát huy khả năng từng em

2.TTTC:

a.Ôn kỹ thuật đập bóng chính diện

+ Yêu cầu: Bật nhảy cao, đập bóng

chính xác vào sân

b.Giới thiệu luật bóng chuyền

- Đập bóng tấn công:

8p1p1p

4p

2p

32p13p

13p

2x81l2l

3l

2x81l

23l1l

- CH: Bài tập đứng lên ngồi xuống có tác dụng gì?

- Lần lợt từng em vào thực hiện có sự trợ giúp của ngời chuyền hai

em, nhắc nhở các em tập luyện nghiêm

Trang 36

+ Trừ phát bóng và chắn bóng mọi

hành động đa bóng sang sân đối

ph-ơng đều đợc coi là đập bóng tấn công

khu tấn công nếu lúc chạm bóng

không hoàn toàn cao hơn mép trên

sâu, khắc phục hiện tợng cực điểm,

2l1l

- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ và triển khai luyện tập chạy bền theo hớngdẫn của giáo viên

- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện cố gắng

GV

Ngày 22.10.2008

Tiết 22:- Nhảy xa:+ Ôn: Tập hoàn chỉnh và nâng cao thành tích

- TTTC:+ Ôn kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay

+ Giới thiệu luật bóng chuyền (tiếp)

Trang 37

I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc kỹ thuật nhảy xa ỡn thân, kỹ thuật chuyền bóng, nắm vững một

số luật bóng chuyền

4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ thuật

chuyền bóng cao tay bằng hai tay

1.Nhảy xa: Tập hoàn chỉnh và nâng

cao thành tích

+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật

từng giai đoạn, phát huy thành tích

cao

- Sai lầm thờng mắc: Chạy đà chậm,

giậm nhảy yếu không chính xác, trên

không cha ỡn thân, tiếp đất chân trớc

chân sau

2.TTTC:

a.Ôn kỹ thuật chuyền bóng cao tay

bằng hai tay

+ Yêu cầu: Tiếp xúc bóng chính xác

phối hợp lực toàn thân để bóng đi theo

ý muốn

b.Giới thiệu luật bóng chuyền (tiếp)

- Lỗi đập bóng:

+ Đập bóng ở không gian đối phơng

+ Đập bóng ra ngoài, không qua lới

+ Cầu thủ hàng sau đập bóng ở khu

tấn công khi bóng cao hơn mép trên

8p1p1p

4p

2p

32p13p

13p

2x81l2l3l

Trang 38

của lới.

+ Cầu thủ tự do kết thúc đập bóng nếu

vào thời điểm chạm bóng, bóng hoàn

toàn cao hơn mép trên của lới

+ Chắn quả phát bóng của đối phơng

* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât chuyền

bóng cao tay bằng hai tay

quanh SVĐ

2l1l

2x8

- Giáo viên phổ biến luật học sinh chú

ý lắng nghe để áp dụng vào quá trình tập luyện

- CH: Chắn bóng nhằm mục đích gì?

GV

Ngày 2.11.2008

Tiết 23:- Nhảy xa:+ Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực

+ Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích.

- TTTC:+ Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc hai và đập bóng

+ Giới thiệu luật bóng chuyền.

I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc kỹ thuật nhảy xa ỡn thân, nâng cao thành tích, phối hợp tốt các

kỹ thuật đệm bóng, chuyền bớc hai và đập bóng, nắm vững luật bóng chuyền

Tiêu đề	Thể Dục 12
Tác giả	Bùi Quang Tuyến
Trường học	Trường THPT Đặng Thai Mai
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2008 - 2009
Thành phố	Nghệ An

Định dạng
Số trang	76
Dung lượng	1,08 MB