Giáo án thể dục lớp 7

- Hs biết tên,thực hiện được trò chơi và thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ -HS biết cách phân phối và chạy được trên địa hình quy định.. -Dặn dò học sinh bài tập ở nhà ôn đứng vai hư

Trang 1

GIÁO ÁN SỐ: 01

Tuần: 1 Dạy

: 7

MỤC TIÊU,NỘI DUNG VÀ CÁCH PHỊNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG

TRONG TẬP LUYỆN TDTT Ở CHƯƠNG TRÌNH TD 7.

I/Nhiệm vụ-yêu cầu:

1/Nhiệm vụ:

-Mục tiêu,nội dung chương trình thể dục 7

-Phịng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT

2/Yêu cầu:

-Hs biết và nắm được mục tiêu,nội dung chương trình học TD lớp 6

Cĩ những hiểu biết cần thiết về nguyên nhân và cách phịng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT

II/Địa điểm-dụng cụ:

1/Địa điểm: sân trường THCS-GT

2/Dụng cụ: Tập,viết,trang phục

III/Nội Dung –Phương Pháp:

I/MỞ ĐẦU:

1.Nhận lớp:

-Đ iểm danh học sinh

-Phổ biến nội dung buổi học

2.Tổ chức :

-Cho học sinh hát tập thể

-Tuyển chọn cán sự

8-10’ 





GV -HS chú ý lắng nghe và ghi chép II/CƠ BẢN: 1/Mục Tiêu Và Nội Dung Chương Trình: 1.1.Mục tiêu: -Cĩ sự hiểu biết về TDTT -Biết cách chơi và thực hiện được một số động tác bổ trợ -Thực hiện đúng tương đối các kĩ thuật động tác -Cĩ tác phong nhanh nhẹn -Biết ứng xử trong tập luyện TDTT 1.2 :Chương trình TD 7:Cĩ 8 chương và 11 chủ đề.(Lý thuyết chung, ĐHĐN, Bài Thể Dục,Chạy Ngắn ,Chạy bền,Nhảy Xa-nhảy cao, Đá Cầu ,Mơn TTTC) 30-35’ 





GV -HS chú ý ghi chép đầy đủ

-HS lấy vd minh hoạ về chấn thương

Trang 2

2/Phịng tránh chấn thương trong tập

luyện TDTT:

-Trang phục đảm bảo

-Vệ sinh sân bãi

-Khởi động trước khi học

III/KẾT THÚC:

-Gv hệ thống lại kiến thức đã học

-GV dặn dị học sinh ở tiết học sau

-Gv kiểm tra lại nội dung bài học của

học sinh

3-5’





GV IV- Bổ sung:

BGH duyƯt Tỉ duyƯt Ngµy so¹n:

Tuần: 1 Dạy

: 7

CÁCH PHỊNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG TẬP LUYỆN TDTT

V À MỘT SỐ QUY ĐỊNH

1/Nhiệm vụ:

-Phịng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT

- Một số quy định khi học tập

2/Yêu cầu:

-Cĩ những hiểu biết cần thiết về nguyên nhân và cách phịng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT

-Thực hiện tốt các nội quy của trường đề ra

-Nhằm hình thành thái độ tự giác tập luyhọc sinh tác phong nhanh nhẹnvà tính kỉ luật cao cho hs

II/Địa điểm-dụng cụ:

2/Dụng cụ: Tập,viết,trang phục

Trang 3

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP

I/MỞ ĐẦU:

1.Nhận lớp:

-Đ iểm danh học sinh

-Phổ biến nội dung buổi học

2.Tổ chức :

-Cho học sinh hát tập thể

-Tuyển chọn cán sự

8-10’ 





GV -HS chú ý lắng nghe và ghi chép II/CƠ BẢN: 1/Phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT. -HS khởi động kĩ trước khi học -Tập luyện từ đơn giản đến phức tạp,từ dễ đến khó -Trong khi tập luyện phải có sự hướng dẫn của giáo viên -Đảm bảo độ an toàn cho học sinh tập luyện -Biết ứng xử trong tập luyện TDTT.: -Trang phục đảm bảo -Vệ sinh sân bãi -Hs cho biết tại sao phải phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT? 2/Một số quy định khi học tập: -Đến lớp đúng giờ -Đảm bảo trang phục -Vệ sinh sân bãi -Biết giữ gìn và bảo quản tài sản chung trong nhà trường 30-35’ 





GV -HS chú ý ghi chép đầy đủ -HS lấy vd minh hoạ về chấn thương trong tập luyện TDTT -Hs trả lời -Nhóm nhận xét,sau đó giáo viênnhận xét chung III/KẾT THÚC: -Gv hệ thống lại kiến thức đã học -GV dặn dò học sinh ở tiết học sau -Gv kiểm tra lại nội dung bài học của học sinh 3-5’ 





GV IV- Bổ sung:

Trang 4

GIÁO ÁN SỐ: 03 Tuần: 2 Dạy : 7 ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I/Nhiệm vụ-yêu cầu: 1/Nhiệm vụ: -ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng và cách điều khiển;đứng nghiêm,nghỉ,quay phải quay trái và quay đằng sau -Chạy nhanh:Trò chơi “chạy tiếp sức” và “tiếp sức chuyển vật” -Chạy bền: Trò chơi (Hai lần hít vào hai lần thở ra ) 2/Yêu cầu: -HS thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghỉ,nghiêm và các động tác quay - Hs biết tên trò chơi và biết cách thực hiện trò chơi tích cực -HS biết tên trò chơi nắm được cách chơi thực hiện trò chơi tích cực và hô hấp -Nhằm hình thành thái độ tự giác,tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng tập luyện hàng ngày II/Địa đđiểm-dụng cụ: 1/Địa điểm: sân trường THCS-GT 2/Dụng cụ: trang phục III/Nội Dung –Phương Pháp: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP 1/MỞ ĐẦU: -Tập hợp lớp,điểm số ,báo cáo -Gv nhận lớp ,phổ biến nhiệm vụ,yêu cầu bài học -Kiểm tra sức khoẻ học sinh -Khởi động chung:đánh tay cao thấp,tay ngực,vặn mình,cúi người bước ngắn,xoay các khớp,ép dọc,ép ngang - Cm: 8-10’ 2l x8n 





x x

xx x x

xx

x x x x x

x xx

xx x x x x x x x x

x x x x x

x x x x x- *Gv

x cs

Trang 5

Chạy bước nhỏ.

Chạy gót chạm mông

Chạy tăng tốc

2 / Cơ Bản: a/ ĐHĐN : Ôn : -Tập hợp hàng dọc,dóng hàng va cách điều khiển,đứng nghiêm,nghỉ -Các động tác quay b/Chạy nhanh:trò chơi: “Chạy tiếp sức” “Chạu tiếp sức chuyển vật” -Gv hướng dẫn học sinh thực hiện và phổ biết cách chơi -Số lượng học sinh nam, nữ đều nhau c/ Chạy bền:-Trò chơi (hai lần hít vào hai lần thở ra) -GV phổ biến cách chơi -Phổ biến luật chơi 3 / Kết Thúc: -Hs thả lỏng ,hồi tỉnh -Gv nhận xét tiết học 28-30’ 3l X 10m 3-5’ 





GV -Gv làm mẫu và giải thích, học sinh quan sát và thực hiện 

 

 

(*gv) giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh

 cs 

gv  -GV quan sát nhóm và nhận xét trò chơi

x x

xx x x x

x x x x x

x xx

xx x x x x x x x x

-Gv quan sát và nhận xét trò

-Hs thả lỏng theo đội hình

Trang 6

-Dặn dò học sinh bài tập

ở nhà.(Ôn 9 đt bài td,chạy

bước nhỏ,gót chạm mông)

trên

IV- Bổ sung:

GIÁO ÁN SỐ: 04 Tuần: 2 Dạy : 7 ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I/Nhiệm vụ-yêu cầu: 1/Nhiệm vụ: -ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng và cách điều khiển;đứng nghiêm,nghỉ,quay phải quay trái và quay đằng sau,điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2;Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 -Chạy nhanh:Trò chơi “chạy tiếp sức”động tác bổ trợ:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mông -Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy 2/Yêu cầu: -HS thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc,dóng hàng,điểm số,đứng nghỉ, nghiêm và các động tác quay,điểm số từ 1 đến hết,điểm số 1-2,1-2 và biến đổi đội hình 0-2-4 - Hs biết tên,thực hiện được trò chơi và thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ -HS biết cách phân phối và chạy được trên địa hình quy định -Nhằm hình thành thái độ tự giác,tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng tập luyện hàng ngày II/Địa đđiểm-dụng cụ: 1/Địa điểm: sân trường THCS-GT 2/Dụng cụ: trang phục III/Nội Dung –Phương Pháp: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP 1/MỞ ĐẦU: -Tập hợp lớp,điểm số ,báo cáo -Gv nhận lớp ,phổ biến 8-10’ 





Trang 7

nhiệm vụ,yêu cầu bài

học

-Kiểm tra sức khoẻ học

sinh

-Khởi động chung:đánh tay

cao thấp,tay ngực,vặn

mình,cúi người bước

ngắn,xoay các khớp,ép

dọc,ép ngang

- Cm:

Chạy bước nhỏ

.Chạy nâng cao đùi

Chạy gót chạm

mông

Chạy tăng tốc

2l x8n x x xx x x xx x x x x x x x x xx xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x- *Gv x cs 2 / Cơ Bản: a/ ĐHĐN : Ôn : -Tập hợp hàng dọc,dóng hàng va cách điều khiển,đứng nghiêm,nghỉ -Các động tác quay -Điểm số từ 1 đến hết,điểm số 1-2;1-2 *Học:Biến đổi đội hình 0-2-4 -Cách thực hiện:số 0 đứng yên,số 2 tiến 2 bước,số 4 tiến 4 bước (Hàng ngang) -CB;tập hợp hàng dọc,hoặc hàng ngang +Dàn hàng-KL;theo số đã điểm bước -Bước sang trái(hàng dọc) +Dồn hàng-KL;Về vị trí cũ bước -Bước sang phải b/Chạy nhanh:trò chơi: “Chạy tiếp sức” “Chạu tiếp sức chuyển vật” -Gv hướng dẫn học sinh thực hiện và phổ biết cách chơi -Số lượng học sinh nam, nữ đều nhau -Chạy bước nhỏ 28-30’ 3l X 10m 





GV -Gv làm mẫu và giải thích, học sinh quan sát và thực hiện 

 

 

(*gv) giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh

 cs 

gv  -GV quan sát nhóm và nhận xét trò chơi

Học sinh

-Gv làm mẫu và giải thích

kĩ thuật

-Gv quan sát và sửa sai cho hs

Trang 8

-Chạy nâng cao đùi.

-Chạy gót chạm mông

c/ Chạy bền:-Học “phân

phối sức”

-Do cự ly chạy dài hơn mà

sức người có hạn,nên

trong chạy bền không thể

chạy tốc độ nhanh tối đa

như chạy 60m

-Tránh tình trạng khi mới xp

chạy quá nhanh rồi sau đóù

mệt,thở dốc và đau bụng

không đủ sức chạy

-Sau khi về tới đích không

dừng lại ngay

mà chạy nhẹ nhàng kết

hợp hít thở sâu 2-3 phút

3 / Kết Thúc:

-Hs thả lỏng ,hồi tỉnh

-Gv nhận xét tiết học

ở nhà.(Ôn 9 đt bài td,chạy

bước nhỏ,gót chạm mông)

3-5’

x x

xx xx x

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

-Hs thả lỏng theo đội hình trên

IV- Bổ sung:

Tuần: 3 Dạy

: 7

ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

1/Nhiệm vụ:

-ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng và cách điềukhiển;đứng nghiêm,nghỉ,quay phải quay trái và quay đằngsau,điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2;Biến đổi độihình 0-2-4

Trang 9

-Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanhï:Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mông,tại chỗ đánh tay,đứng mặt hướng chạy xp

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền

2/Yêu cầu:

-HS thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc,dóng hàng,điểm số,đứng nghỉ,nghiêm và các động tác quay,điểm số từ 1 đến hết,điểm số 1-2,1-2 và biến đổi đội hình 0-2-4

- Hs thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ và tư thế mặt hướng chạy xp

-HS chạy được trên địa hình quy định

-Nhằm hình thành thái độ tự giác,tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng tập luyện hàng ngày

II/Địa đđiểm-dụng cụ:

2/Dụng cụ: trang phục

1/MỞ ĐẦU:

-Tập hợp lớp,điểm số

,báo cáo

-Gv nhận lớp ,phổ biến

nhiệm vụ,yêu cầu bài

học

-Kiểm tra sức khoẻ học

sinh

-Khởi động chung:đánh

tay cao thấp,tay ngực,vặn

dọc,ép ngang

- Cm:

Chạy gót chạm

mông

Chạy tăng tốc

8-10’ 2l x8n 





x x xx x x xx x x x x x x x x xx xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x- *Gv x cs 2 / Cơ Bản: a/ ĐHĐN : Ôn : -Tập hợp hàng dọc,dóng hàng va cách điều khiển,đứng nghiêm,nghỉ -Các động tác quay -Điểm số từ 1 đến hết,điểm số 1-2;1-2 *Học:Biến đổi đội hình 0-28-30’ 





GV -Gv làm mẫu và giải thích, học sinh quan sát và thực hiện

Trang 10

-CB;tập hợp hàng

dọc,hoặc hàng ngang

+Dàn hàng-KL;theo số

đã điểm bước

-Bước sang trái(hàng dọc)

+Dồn hàng-KL;Về vị trí

cũ bước

-Bước sang phải

b/Chạy nhanh:Ôn đt bổ

trợ

-Chạy bước nhỏ

-Chạy nâng cao đùi

-Chạy gót chạm mông

-Tại chỗ đánh tay

-Đứng mặt hướng chạy

ở nhà.(Ôn tại chổ đánh

tay,chạy bước nhỏ,gót

chạm mông)

3l X 10m

3-5’



 

  (*gv) giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh

-Gv làm mẫu và giải thích kĩ thuật

x x

xx xx x

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

Trang 11

IV- Bổ sung:

BGH duyƯt Tỉ duyƯt Ngµy so¹n: GIÁO ÁN SỐ: 06 Tuần: 3 Dạy : 7 ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I/Nhiệm vụ-yêu cầu: 1/Nhiệm vụ: -ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy -Chạy nhanh:ï:Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mông,,đứng vai hướng chạy - xp -Chạy bền: trò chơi “Nhảy dây bền” 2/Yêu cầu: -HS thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy - Hs thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ và tư thế vai hướng chạy xp -HS nắm được trò chơi và cách thực hiện -Nhằm hình thành thái độ tự giác,tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng tập luyện hàng ngày II/Địa đđiểm-dụng cụ: 1/Địa điểm: sân trường THCS-GT 2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,tranh vai hướng chạy xp.Hs; trang phục,dây nhảy III/Nội Dung –Phương Pháp: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP 1/MỞ ĐẦU: -Tập hợp lớp,điểm số ,báo cáo -Gv nhận lớp ,phổ biến nhiệm vụ,yêu cầu bài học -Kiểm tra sức khoẻ học sinh -Khởi động chung:đánh tay cao thấp,tay ngực,vặn 8-10’ 2l x8n 





Trang 12

dọc,ép ngang

- Cm:

Chạy tăng tốc

x x xx x x xx x x x x x x x x xx xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x- *Gv x cs 2 / Cơ Bản: a/ ĐHĐN : Ôn : -Tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy b/Chạy nhanh:Ôn đt bổ trợ -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông -Đứng vai hướng chạy xuất phát c/ Chạy bền:Trò chơi “Nhảy dây bền” -Gv hướng dẫn học sinh thực hiện 3 / Kết Thúc: 28-30’ 3l X 10m 3L/ 3o nhịp 3-5’ 





GV -Gv làm mẫu và giải thích, học sinh quan sát và thực hiện theo nhóm * Nữ Ôn ĐHĐN 



(hs )  

(*gv) giáo viên quan sát và sữa sai nhóm cho học sinh * Nam ôn Chạy nhanh  cs 

g 

-Đổi nhóm :Nam ôn đhđn,Nử ôn chạy nhanh

-Gv quan sát và sửa sai nhóm -Gộp nhóm-đại diện nhóm thi đua

-Hs-giáo viên quan sát nhận xét cho điểm

-Gv hướng dẫn học sinh thực hiện trò chơi

x x

xx x x x

x x x x x

x xx

xx x x x x x x x x

Trang 13

-Hs thả lỏng ,hồi tỉnh.

-Dặn dò học sinh bài tập ở

nhà ôn đứng vai hướng chạy

xp,chạy bước nhỏ,gót chạm

mông,nâng cao đùi)

IV- Bổ sung:

Tuần: 4 Dạy

- Hs thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ và tư thế vaihướng chạy xp

-HS nắm được cơ bản một số động tác thư giãn ,thảlỏng,hồi tĩnh sau khi chạy

-Nhằm hình thành thái độ tự giác,tác phong nhanh nhẹn vàbiết vận dụng tập luyện hàng ngày

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,tranh vai hướng chạy xp.Hs; trang phục

Trang 14

nhiệm vụ,yêu cầu bài học

-Kiểm tra sức khoẻ học sinh

dọc,ép ngang

- Cm:

Chạy tăng tốc

8-10’ 2l x8n 

x x xx x x xx x x x x x x x x xx xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x- *Gv x cs 2 / Cơ Bản: a/ ĐHĐN : Ôn : -Đi đều thẳng hướng -Đi đều vòng trái -Đi đều vòng phải -Đổi chân khi đi đều sai nhịp -Biến đổi đội hình 0-2-4 b/Chạy nhanh:Ôn đt bổ trợ -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông -Đứng vai hướng chạy xuất phát c/ Chạy bền:-Luyện tập chạy bền -Gv hướng dẫn học sinh thực hiện chạy -Thư giãn sau khi chạy -Thả lỏng và hồi tĩnh sau khi chạy 28-30’ 3l X 10m 3L/ 3o nhịp 







(hs )  

g 

-Gv hướng dẫn học sinh thực hiện trò chơi

x x

xx x x x

x x x x x

x xx

xx x x x x x x x x

Trang 15

3 / Kết Thúc:

3-5’

-Gv quan sát và nhận xét

IV- Bổ sung:

GIÁO ÁN SỐ: 08 Tuần:

4 Dạy

- Hs thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ và thực hiệnđược kĩ thuật tư thế Ngồi- xp

-HS nắm được chạy theo địa hình quy định,duy trì và nâng caosức bền,biết một số động tác thư giãn ,thả lỏng,hồi tĩnhsau khi chạy

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,tranh vai hướng chạy xp.Hs; trang phục

Trang 16

1/MỞ ĐẦU:

-Tập hợp lớp,điểm số ,báo

cáo

dọc,ép ngang

- Cm:

Chạy tăng tốc

8-10’ 2l x8n 





x x xx x x xx x x x x x x x x xx xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x- *Gv x cs 2 / Cơ Bản: a/ ĐHĐN : Ôn : -Đi đều thẳng hướng,đi đều vòng phải,vòng trái,đổi chân khi đi sai nhịp -Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9 (Giống cách thực hiện đội hình 0-2-4 hàng ngang,hàng dọc.Chú ý khác số bước) b/Chạy nhanh:Ôn đt bổ trợ -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông -Đứng vai hướng chạy xuất phát -Học :Ngồi –xp: *CB:Mũi chân trước sát mép vạch xp,mũi chân sau cách gót chân trước khoảng 5-10cmchạm dất bằng 2 mũi chân,2 tay thả lỏng tự nhiên *ĐT:Khi có lệnh xp,nhanh chống nhổm người lên chạy nhanh về trước 2 tay phối 28-30’ 3l X 10m 3L/ 3o nhịp 







(hs )  

g 

Trang 17

-Thư giãn sau khi chạy.

-Thả lỏng và hồi tĩnh sau khi

chạy

3 / Kết Thúc:

3-5’

-Gv hướng dẫn học sinh thực hiện

x x

xx xx x

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

IV- Bổ sung:

Tuần: 5 Dạy

: 7

ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I/Nhiệm vụ-yêu cầu:

Trang 18

-HS biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-3-6-9,

thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-3-6-9 theo khẩu lệnh và kiều

khiển được đhđn

- Hs biết và thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ và biết

cách thực hiện kĩ thuật tư thế sẵn sàng xp

-HS biết và thực hiện được trò chơi nhảy dây bền

-Nhằm hình thành thái độ tự giác,tác phong nhanh nhẹn và

biết vận dụng tập luyện hàng ngày KT sức khỏe HS

II/Địa điểm-dụng cụ:

1/Địa điểm: sân trường.

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,tranh vai hướng chạy xp.Hs; trang phục,dây

nhảy

III/Nội Dung –Phương Pháp:

1/MỞ ĐẦU:

cáo

dọc,ép ngang

- Cm:

.Chạy bước nhỏ

Chạy tăng tốc

8-10’ 2l x8n 





x x xx x x xx x x x x x x x x xx xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x- *Gv

2 / Cơ Bản: a/ ĐHĐN : Ôn : -Đi đều thẳng hướng,đi đều vòng phải,vòng trái,đổi chân khi đi sai nhịp, -Biến đổi đội hình 0-3-6-9 b/Chạy nhanh:Ôn đt bổ trợ -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông -Đứng vai hướng chạy xuất phát -Ngồi –xp: 28-30’ 3l X 10m

-Gv làm mẫu và giải thích, học sinh quan sát và thực hiện theo nhóm * Nữ Ôn ĐHĐN 



(hs )  

(*gv) giáo viên quan sát và sữa sai nhóm cho học sinh

* Nam ôn Chạy nhanh

 cs



Trang 19

*Học :Tư tiế sẵn sàng xp.

-Cb:2 tay chống đất rộng

bằng vai sát mép sau vạch

xp,mũi chân trước cách

vạch 1.5 bàn chân,bàn chân

sau cách 3 bàn chân.2 chân

co,chạm dất bằng 2 nửa bàn

chân

-Đt:Khi có lệnh đạp mạnh

chân sau ra trước sau đó đạp

mạnh chân trước phối hợp

đánh tay tích cực

c/ Chạy bền:trò chơi “Nhảy

dây bền”

-Gv hướng dẫn học sinh thực

hiện trò chơi

-Hs thực hiện đồng lọt

3 / Kết Thúc:

nhà tư thế sẵn sàng

xp,nhảy dây bền

x x

xx xx x

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

IV- Bổ sung:

Tuần: 5

Trang 20

Dạy

: 7

1/Nhiệm vụ:.

-ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hướng vòng trái,vòng phải,đứng lại đổi chân khi đi đều sai nhịp;Biến đổi đội hình 0-3-6-9 Trò chơi

“Thực hiện các động tác quay theo tín hiệu còi”

-Chạy nhanh:ï: Ôn: đứng vai hướng chạy - xp.Ngồi - xuất phát ,tư thế sẵn sàng xp

2/Yêu cầu:

-HS biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-3-6-9, thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-3-6-9 theo khẩu lệnh ,điều khiển được đhđn và thực hiện được trò chơi

- Hs biết và thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ và biết cách thực hiện kĩ thuật tư thế sẵn sàng xp

-HS biết và thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định, duy trì sức bền và nâng cao sức bền

-Nhằm hình thành thái độ tự giác,tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng tập luyện hàng ngày.KT sức khỏe HS

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,tranh vai hướng chạy xp.Hs; trang phục,dây nhảy

1/MỞ ĐẦU:

cáo

dọc,ép ngang

- Cm:

Chạy tăng tốc

8-10’ 2l x8n 





x x

xx x x

xx

x x x x x

x xx

xx

x x x x x x x x

x x x x x

x x x x x- *Gv

x cs

2 / Cơ Bản:

a/ ĐHĐN : Ôn : -Gv làm mẫu và giải thích,

Trang 21

-Đi đều thẳng hướng,đi đều

vòng phải,vòng trái,đổi

chân khi đi sai nhịp,

-Biến đổi đội hình 0-3-6-9

b/Chạy nhanh:Ôn đt bổ trợ

-Đứng vai hướng chạy xuất

phát

-Ngồi –xp:

-Tư tiế sẵn sàng xp

c/ Chạy bền:Luyện tập chạy

bền:

hiện chạy theo nhóm(nam

riêng nữ riêng)

Gv nhắc nhở học sinh hô

hấp trong khi chạy

3 / Kết Thúc:

28-30’

3l X 10m

x x

xx xx x

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

IV- Bổ sung:

Trang 22

: 7

-ĐHĐN: Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp.Trò

chơi “Thực hiện các động tác quay theo tín hiệu còi”

-Chạy nhanh:ï: Ôn: chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi ,tư thế

sẵn sàng xp.Học:Chạy dạp sau

-Chạy bền: Hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục

2/Yêu cầu:

-HS biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều đứng

lại.Thực hiện cơ bản đúng đi đều đứng lại ,điều khiển được

đhđn và thực hiện được trò chơi

- Hs biết và thực hiện được tư thế sẵn sàng xp và chạy đạp

sau

-HS biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định,biết các

hiện tượng “ thở dốc “và cách khắc phục

biết vận dụng tập luyện hàng ngày.KT sức khỏe HS

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục .Hs; trang phục

1/MỞ ĐẦU:

cáo

xx xx

xx

x x x x x

x xx

xx

x x x x x x x x

x x x x x

Trang 23

Chạy nâng cao đùi.

x x x x x- *Gv

2 / Cơ Bản:

a/ ĐHĐN : Ôn :

*Học :Chạy đạp sau

bền:

riêng nữ riêng)

Gv nhắc nhở học sinh hô

3 / Kết Thúc:

28-30’

3l X 10m

3L/ 8 nhịp

3-5’

-Gv làm mẫu và giải thích, học sinh quan sát và thực hiệntheo nhóm

* Nữ Ôn ĐHĐN 

x x

xxxx x

x x x x

x xxx x x x x x x x x

IV- Bổ sung:

Trang 24

GIÁO ÁN SỐ: 12 Tuần: 6

Dạy

: 7

-ĐHĐN: Luyện tập nâng cao đi đều đứng lại

-Chạy nhanh:ï: Ôn: Chạy dạp sau.Học :Xp cao chạy nhanh 40m

2/Yêu cầu:

lại.Thực hiện cơ bản đúng đi đều đứng lại và điều khiển được

đhđn

- Hs biết cách thực hiện chạy đạp sau,xp cao chạy nhanh

40m.Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau vàthực hiện được xp

cao chạy nhanh 40m

-HS biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định,thực hiện cơ

bản đúng chạy theo địa hình quy định ,duy trì và nâng cao sức

bền

biết vận dụng tập luyện hàng ngày

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,cờ .Hs; trang phục

1/MỞ ĐẦU:

cáo

dọc,ép ngang

- Cm:

xx xx

xx

x x x x x

x xx

xx

x x x x x x x x

x x x x x

x x x x x- *Gv

x cs

Trang 25

Chạy gót chạm mông.

Chạy tăng tốc

2 / Cơ Bản:

a/ ĐHĐN : Ôn :

-Chạy đạp sau

*Học :Xuất phát cao chạy

nhanh 40m

bền:

riêng nữ riêng)

Gv nhắc nhở học sinh dô

3 / Kết Thúc:

nhà xp cao chạy nhanh

40m,nhảy dây bền

28-30’

3l X 10m

x x

xx xx x

x x x x

x xxx x x x x x x x

Trang 26

Tuần: 7 Dạy

: 7

-ĐHĐN: Ôn đi đều đứng lại,đi đều thẳng hướng vòng phải

hoặc vòng trái,biến đổi đội hình 0-3-6-9

-Chạy nhanh:ï:Ôn :Tư thế sẵn sàng xp,Xp cao chạy nhanh

40m.Trò chơi: “Chạy tiếp sức”

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Giới thiệu hiện tượng đau

sốc hông và cách khắc phục

2/Yêu cầu:

lại,vòng phải hoặc vòng trái,biến đổi đội hình 0-3-6-9.Thực

hiện cơ bản đúng đi đều đứng lại vòng phải /trái và đội hình

0-3-6-9

- Hs biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng xp,xp cao chạy nhanh

40m.Thực hiện được tư thế sẵn sàng xp và xp cao chạy nhanh

40m

-HS biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định,thực hiện cơ

bản đúng chạy theo địa hình quy định ,khắc phục một số hiện

tượng đau “ sốc” hông ,duy trì và nâng cao sức bền

1/MỞ ĐẦU:

cáo

xx xx

xx

x x x x x

x xx

xx

x x x x x x x x

Trang 27

dọc,ép ngang

- Cm:

.Chạy đạp sau

Chạy tăng tốc

-Đi đều đứng lại

vòng phải,vòng trái

-Xuất phát cao chạy nhanh

40m

*Trò chơi: “Chạy tiếp sức”

-Gv hướng dẫn cách chơi

-Số lượng nam,nữ đều

nhau

-Phổ biến luật chơi

bền:

riêng nữ riêng)

3 / Kết Thúc:

28-30’

3l X 10m

x x

xxxx x

x x x x

Trang 28

nhà xp cao chạy nhanh

40m,nhảy dây bền -Hs thả lỏng theo đội hình trên

IV- Bổ sung:

Tuần: 7 Dạy

: 7

- Hs biết cách thực hiện chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạpsau và xp cao thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật

-HS biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định,thực hiện cơbản đúng chạy theo địa hình quy định ,duy trì và nâng cao sứcbền

Trang 29

1/MỞ ĐẦU:

cáo

dọc,ép ngang

- Cm:

.Chạy đạp sau

Chạy tăng tốc

xx xx

xx

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

vòng phải,vòng trái

-Nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

-Xuất phát cao chạy nhanh

40m-60m

bền:

riêng nữ riêng)

28-30’

3l X 10m

400m

-Gv làm mẫu và giải thích, học sinh quan sát và thực hiệntheo nhóm

Trang 30

hấp trong khi chạy.

3 / Kết Thúc:

nhà xp cao chạy nhanh 60

m,nhảy dây bền.ĐHĐN

3-5’

hiện

x x

xxxx x

x x x x

IV- Bổ sung:

GIÁO ÁN SỐ: 15 Tuần: 8 Dạy

-HS thực hiện cơ bản đúng kĩ năng đhđn và điều khiển đhđn

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,bàn ,ghế .Hs; trang phục

Trang 31

xx xx

xx

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

2 / Cơ Bản:

a/ Kiểm tra :đội hình đội

ngũ.giáo viên phổ biến nội

dung kiểm tra

-Biến đổi đội hình 0-2-4

b/Cách thức tổ chức:

-Kiểm tra chia làm nhiều

nhóm,mỗi nhóm kiểm tra 5-6

học sinh

-Mỗi nhóm thực hiện 1 lần

kiểm tra ,trường hợp đặc

biệt kiểm tra lần 2

c/cách cho điểm:

-Điểm 9-10:thực hiện đúng

,đều và đẹp các động tác

quy định

-Điểm 7-8:Thực hiện được

tương đối đúng nhưng chưa

đều

-Điểm 5-6:Cơ bản biết cách

thực hiện,nhưng khi thực hiện

điểm số sai,đi thiếu bước

hoặc thừa bước

-Điểm 3-4:Không thực hiện

đúng điểm số dồn hàng và

dàn hàng

3 / Kết Thúc:

m,nhảy dây bền

28-30’

3-5’



(cs )



-Gv quan sát và nhận xét và cho điểm

Trang 32

IV- Bổ sung:

Tuần: 8

Dạy

: 7

CHẠY NHANH –BÀI THỂ DỤC –CHẠY BỀN.

1/Nhiệm vụ:

-Chạy nhanh:trị chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp sức”

-Bài thể dục:Học động tác vươn thở ,tay

-Chạy bền :trị chơi Nhảy dây bền

2/Yêu cầu:

-Biết và thực hiện được trị chơi phát triển sức nhanh

-KT:Biết tên và cách thực hiện động tác vươn thở.KN:Thực hiện được các động tác vươn

thở,tay

-Biết tên và thực hiện được trị chơi

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,cờ,cịi .Hs; trang phục,cờ

1/MỞ ĐẦU:

cáo

dọc,ép ngang

- Cm: Chạy bước nhỏ

.Chạy đạp sau

Chạy tăng tốc

8-10’

2l x8n





x x

xx xx

xx

x x x x x

x xx

xx

x x x x x x x x

x x x x x

x x x x x- *Gv

x cs

Trang 33

c/Chạy bền:Trị chơi”Nhảy dây bền”

-Gv hướng dẫn cách chơi và luật chơi

28-30’

2l x 8n

3l

3-5’





GV-Hs thực hiện,gv quan sát và nhận xét.-Gv làm mẫu và giải thích kĩ thuật động tác.hs quan sát và thực hiện

*Tập trung hs củng cố thi đau 2 đt bài thể dục

-Hs thực hiện trò chơi

x x

xx xx

xx

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

Gv quan sát và nhận xét trò chơi

Trang 34

-Hs thả lỏng ,hồi tỉnh.

m,nhảy dây bền

IV- Bổ sung:

GIÁO ÁN SỐ: 17 Tuần: 9

Dạy

: 7

THỂ DỤC– CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I/NHIỆM VỤ – YÊU CẦU:

1/Nhiệm vụ:

-BTD: Ôn động tác vươn thở,tay.Học đt Chân,Lườn

-Chạy nhanh: ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp

sau,xuất phát cao-chạy nhanh 60m

-Chạy bền.Luyện tập chạy bền

2/Yêu cầu:

-Hs biết tên và cách thực hiện đt vươn thở,tay,chân,lườn và thực hiện được động tác lườn,thực hiện cơ bản đúng các

động tác vươn thở,tay,chân

-HSø biết tên và cách thực hiện động tác chạy bước

nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau,xp cao và thực hiện cơ bản

đúng bài tập trên

-HS nắm và thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định.-Nhằm hình thành thái độ tự giác,tích cực,tác phong nhanh

nhẹn cho hs và biết vận dụng để luyện tập hàng ngày

II/ĐIỂM ĐỊA – DỤNG CỤ:

1/Địa điểm: Sân trường THCS – GT

2/Dụng cụ: GV:còi,dây nhảy,tranh chạy nhanh

-HS:Dây,trang phục

III/NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP

A/MỞ ĐẦU:

-Tập hợp lớp,điểm số,báo -HS tập hợp lớp 

Trang 35

-GV nhận lớp phổ biến nhiệm

vụ yêu cầu

trước khi học

-K/đ chung:đánh tay cao thấp,tay

ngực,vặn mình,cúi người bước

dọc,ép ngang

CM: chạy bước nhỏ

chạy nâng cao đùi

Chạy đạp sau

Chạy tăng tốc

2lx8n 8-10’

2lx10m



 GV-Hs k/đ theo vòng tròn

b/Chạy nhanh:Ôn chạy bước

nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp

sau

-chạy nhanh-xp cao 60m

c/Chạy bền:Luyện tập chạy

bền:

-Gv hướng dẫn học sinh chạy

bền trên địa hình tự nhiên

-Hs chạy theo nhóm,nam

riêng,nữ riêng

3l x8n

3l x10m4lX60m25-30’

400m

300 GV tập hợp lớp phổ biến lại nội dung và làm mẫu đt

-Hs chia nhóm tập

-Nữ Chạy nhanh

 -

 -Đỗi nhóm:Nam CN,Nữ BTD -Gộp nhóm thi đua

Trang 36

x x

xxxx

xx

x x x x x

-Gv quan sát nhắc nhở hs chạy bền trên địa hình tự nhiên

III/Kết Thúc:

-Hs tự thả lỏng và hồi tĩnh

-GV nhận xét tiết học

-Hs về tập xp cao,chạy bền

Tuần: 9 Dạy

: 7

1/Nhiệm vụ:

-BTD: Ôn động tác vươn thở,tay, Chân,Lườn

-Chạy nhanh: ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp

sau,xuất phát cao-chạy nhanh 60m

-Chạy bền.Trò chơi nhảy dây bền

2/Yêu cầu:

-Hs biết tên và cách thực hiện động tác vươn

thở,tay,chân,lườn.Hs thực hiện cơ bản đúng các động tác

trên

-HS nắm và thực hiện trò chơi tích cực một cách tích cực để

phát triển sức bền

Trang 37

-Nhằm hình thành thái độ tự giác,tích cực,tác phong nhanh

nhẹn cho hs và vận dụng tập luyện hàng ngày ở nhà

-HS:Dây,trang phục

A/MỞ ĐẦU:

-Tập hợp lớp,điểm số,báo

cáo

-GV nhận lớp phổ biến

nhiệm vụ –yêu cầu

-K/đ chung:đánh tay cao

thấp,tay ngực,vặn mình,cúi

người bước ngắn,xoay các

khớp,ép dọc,ép ngang

Chạy đạp sau

Chạy tăng tốc

2lx8n 8-10’

2lx10m

-HS tập hợp lớp 



 



nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy

đạp sau

-xuất phát cao-chạy nhanh

60m

4l x8 n

3l x10m4lx60m

-GV tập hợp lớp phổ biếnlại nội dung và làm mẫu đt

-Nữ Chạy nhanh

 -

 -Đỗi nhóm:Nam CN,Nữ BTD (theo đội hình trên) -Gộp nhóm thi đua(4 đt bàithể dục)



Trang 38

c/Chạy bền:trò chơi nhảy

dây bền

-GV hướng dẫn hs thực hiện

30’

xxxx

xx

x x x x

-Gv quan sát nhắc nhở hs

III/Kết Thúc:

-Hs về tập xp cao,chạy bền 3-5’

- Hs tập trung lớp thả lỏng

IV- Bổ sung:

Tuần: 10 Dạy

: 7

1/Nhiệm vụ:

-BTD: Ôn động tác vươn thở,tay, Chân,Lườn

-Chạy nhanh: ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,xuất phát cao-chạy nhanh 60m

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền(chạy trên địa hình tự nhiên).2/Yêu cầu:

-Hs biết tên và cách thực hiện động tác vươn

thở,tay,chân,lườn.Hs thực hiện cơ bản đúng các động tác

trên

Trang 39

-HS nắm và thực hiện cơ bản đúng chạy bền chạy trên địa hình tự nhiên,và biết cách tập luyện thường xuyên để phát triển sức bền

-Nhằm hình thành thái độ tự giác,tích cực,tác phong nhanh

nhẹn cho hs

-HS: cơ(,trang phục

A/MỞ ĐẦU:

-Tập hợp lớp,điểm số,báo

cáo

-GV nhận lớp phổ biến

nhiệm vụ yêu cầu

-K/đ chung:đánh tay cao

thấp,tay ngực,vặn mình,cúi

người bước ngắn,xoay các

khớp,ép dọc,ép ngang

Chạy đạp sau

Chạy tăng tốc

2lx8n 8-10’

2lx10m

-HS tập hợp lớp 



 



x x x x x - ->

x x x x x- -> *GV

cs

Trang 40

II/CƠ BẢN:

a/BTD: Ôn đt Vươn Thở

,Tay,Chân,Lườn

nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp

30’

25-400m

300 GV tập hợp lớp phổ biến lại nội dung và làm mẫu đt

-Nữ Chạy nhanh

 -

 -Đỗi nhóm:Nam CN,Nữ BTD(theo đội hình trên) -Gộp nhóm thi đua

xxxx

xx

x x x x x

-Gv quan sát nhắc nhở hs.-Hs thả lỏng theo đội hình trên

III/Kết Thúc:

-Hs về tập xp cao,chạy bền 3-5’

-Hs tập trung lớp

Định dạng
Số trang	151
Dung lượng	3,84 MB