Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1

Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1 Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ 1

Trang 1

+ Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

+ Một số quy định khi tập luyện

I/ MỤC TIÊU :

1.Kiến thức: nội dung chương trình TD lớp 7 (tóm tắt),Phòng tránh chấn thương trong hoạtđộng TDTT ,Một số quy định học tập bộ môn

2.Kỹ năng: Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản để luyện tập nâng cao thể lực

3 Thái độ: Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen

tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

II/ ĐỊA ĐIỂM : Sân trường

III/ THỜI GIAN: 90 phút

IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:

1 Mục tiêu , nội dung chương trình thể dục 7 :

a) Mục tiêu : Nhằm giúp củng cố và phát triển

những kết quả đã học ở các lớp 6,chuẩn bị học

có hiệu quả chương trình 9, góp phần thự hiện

mục tiêu môn học ở THCS :

+ Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản để

luyện tập nâng cao thể lực

Trang 2

luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.

+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn

RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về

TDTT

+ Biết vận dụng ở mức nhất định những điều

đã học vào nền nếp sinh hoạt ở trường và ngoài

nhà trường

b) Nội dung chương trình thể dục 7 :

2 Phân tổ, cán sự tập luyện :

a) Phân tổ : Chia lớp thành 4 tổ

b) Cán sự : Bầu 1 cán sự phụ trách điều hành

tập họp và khởi động

3 Các quy định :

* Đi học đúng giờ, đúng trang phục

* Cán sự tập trung lớp, điểm danh trước khi

giáo viên lên lớp và có trách nhiệm báo cáo sĩ

số đầy đủ với giáo viên

* Phòng tránh chấn thương trong hoạt động

TDTT: HS lắng nghe tiếp thu đầy đủ các kiến

thức của giáo viên truyền đạt và thực hành nhiệt

tình chính xác

* Chuẩn bị tốt và đầy đủ các dụng cụ học tập

được điều động thêm

C KẾT THÚC :

* Phổ biến bài khởi động chung cho học sinh :

- Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai, Quay

cánh tay

- Xoay hông - Xoay gối

- Gập bụng - Chèn khớp gối

* Phổ biến nội dung tiết học tới :

- Ôn các động tác ĐHĐN ở lớp 6 Học mới đi

đều và đổi chân khi sai nhịp

- Ôn 1 số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể

lực trong chạy cự ly ngắn

25ph

mục tiêu và nội dung chương trình thể dục 8

GIÁO VIÊN phân công BCS lớp

             

      



Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn cho học sinh thực hiện theo Lưu ý cán sự nắm bắt thứ tự các động tác khởi động chung để hướng dẫn cho lớp thực hiện ở những tiết học tiếp theo GIÁO VIÊN hướng dẫn học sinh thực hiện Đội hình                             

Rút kinh nghiêm:

Trang 3

2 Kỹ năng: Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản để luyện tập nâng cao thể lực.

3.Thái độ: Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện

II/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường

IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC

- Xoay cổ - Xoay cổ tay, cổ chân

- Xoay bả vai - Xoay khớp hông

- Xoay gối - Gập bụng

- Ép dọc, ép ngang

+ Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau

             

      

 Đội hình tập ĐHĐN



Trang 4

* Trò chơi: Chạy tiếp sức.

3 Chạy bền: Học phân phối sức chạy

C KẾT THÚC :

+ Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh

tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng

ngang

+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm

giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1

2Lx15m 2Lx15m 2Lx15m

15ph3L

5-7 phút



 Đội hình tập ĐHĐN

GIÁO VIÊN chia lớp ra làm 4tốp (2 nam, 2 nữ) cho chạyquanh sân bóng theo nhóm sứckhoẻ và yêu cầu thả lỏng khi vềđích

GIÁO VIÊN

Đội hình thả lỏng có thể sửdụng đội hình vòng tròn hoặchàng ngang

Đội hình xuống lớp



Trang 5

tràng pháo tay cho đội thắng cuộc.

+Yêu cầu tập luyện ở nhà

Trang 6

+ CHẠY BỀN

- Chạy bền : Trò chơi (Do GIÁO VIÊN chọn)

2 Kỹ năng: Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản để luyện tập nâng cao thể lực

3 Thái độ: Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tựgiác tập luyện

- Xoay cổ - Xoay cổ tay, cổ chân

- Xoay bả vai - Xoay khớp hông

- Xoay gối - Gập bụng

- Ép dọc, ép ngang

             

      

 Đội hình tập ĐHĐN



BÀI DẠY + ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN )

+ CHẠY NHANH

Trang 7

2 Chạy nhanh

-chạy bước nhỏ

-Chạy nâng cao đùi

-Gót chạm mông

* Trò chơi: Chạy tiếp sức

3 Chạy bền: Học phân phối sức chạy

C KẾT THÚC :

+ Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh

tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng

ngang

+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm

giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1

tràng pháo tay cho đội thắng cuộc

+Yêu cầu tập luyện ở nhà

+ Xuống lớp

2Lx15m 2Lx15m 2Lx15m

15ph3L

5-7 phút

10ph2lx8N



Sau khi thực hiện cả lớp xongGiáo viên phân tứng nhóm tậpriêng lẽ

GIÁO VIÊN

Trang 9

TỰA BÀI

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN)

CHẠY NHANH CHẠY BỀN

3.Thái độ: Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen

tự giác tập luyện

- Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai

- Xoay hông - Xoay gối - Gập bụng

- Ép dọc ép ngang

B CƠ BẢN :

1 ĐHĐN :

a) Ôn : tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm

số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng

sau và đội hình 0 -2 - 4

7-10ph

2 em

2Lx8N//

             

      

       

Trang 10

2 Chạy cự ly ngắn : Ôn tập một số động tác;

Tại chỗ đánh tay; đứng mặt hướng chạy- xuất

phát, đúng vai hướng chạy- xuất phát

Chạy bền : Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức

C KẾT THÚC :

+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa

đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung

thành 4 hàng ngang

+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng

khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng

cuộc

+ Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy

+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại

nhà

2Lx10m

10ph 2Lx8N

Đội hình nhóm





  Đội hình chạy ngắn         

Đội hình  

 



Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp     

Trang 12

TỰA BÀI

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN)

CHẠY NHANH CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU

1.Kiến thức:

- ĐHĐN: Ôn tập hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy

- Chạy nhanh: Ôn tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông, đúng vai hướng

chạy- xuất phát

- Chạy bền: Trò chơi

3.Thái độ: Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen

tự giác tập luyện

B CƠ BẢN :

1 ĐHĐN :

a) Ôn : tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm

số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng

sau và đội hình 0 -2 - 4

7-10ph

2Lx8N//

//

30//x2L//

             

      

       

GIÁO VIÊN quan sát sửa sai

Đội hình học ĐHĐN



Trang 13

2 Chạy cự ly ngắn : Ôn tập một số động tác;

Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh, đứng vai

hướng chạy- xuất phát

Chạy bền : Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức

C KẾT THÚC :

cuộc

nhà

Mỗi đt 2Lx10m

7-10p





Đội hình nhóm      Đội hình chạy ngắn         

Đội hình  

 

 Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang



Trang 15

2 Kỹ năng: Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản để luyện tập nâng cao thể lực.

3.Thái độ: Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tựgiác tập luyện

II/ ĐỊA ĐIÊM: Sân trường

B CƠ BẢN :

1 ĐHĐN :

a) Ôn Đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng

phải, đứng lại , biến đổi đội hình 0-2-4

Giáo viên cho các nhóm tập vá chỉnh sai cho

các nhóm

7-10ph2em

2Lx8N//

             

      

       

Trang 16

2 Chạy cự ly ngắn :

* Ôn như tiết 6: Giáo viên hướng dẫn cho học

sinh tập luyện sau đó sửa sai động tác nếu có

3 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền:

GIÁO VIÊN hướng dẫn cho HS thả lỏng sau

khi về đích

C KẾT THÚC :

cuộc

nhà

Rút kinh nghiệm:

25ph2Lx20m

Nữ 300mNam 500m

10ph2Lx8N



Chia tổ tập luyện Giáo viên quan sát sửa saiCho các tổ thi với nhau, hsnhận xét, Giáo viên củng cốlại

GIÁO VIÊN

Đội hình thả lỏng có thể sử dụngđội hình vòng tròn hoặc hàngngang

Trang 18

I/ MỤC TIÊU:

1.Kiến thức:

- ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hướng, vòng phải, vòng trái, đứng lại, Đổi chân khi sai nhịp, Biến đổi đội hình 0- 2- 4, Học biến đổi đội hình 0 -3- 6- 9

- Chạy nhanh: Ôn như tiết 6; Học ngồi- xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

2.Kỹ năng:

- Thực hiên đúng một số động tác , đều đẹp

- Thực hiên đúng Kt ngồi XP

3.Thái độ: Học sinh tích cực tự giác tập luyên

III/ THỜI GIAN: 45phút

//

2Lx20m//

      

 Đội hình học ĐHĐN



Trang 19

phải, đứng lại , biến đổi đội hình 0-2-4

Giáo viên cho các nhóm tập vá chỉnh sai cho

các nhóm

b) Học mới : Học biến đội hình 0-3-6-9

Sau khi điểm số theo lệnh của người chỉ huy

các hàng bước giống như đội hình 0-2-4

* Ôn như tiết 6: Giáo viên hướng dẫn cho học

sinh tập luyện sau đó sũa sai động tác nếu có

* Học mới : Ngồi xuất phát

- Chuẩn bị : Ngồi, mũi bàn chân trước sát

vạch xuất phát, mũi chân sau cách gót chân

trước 5-10cm 2 tay chạm đất hoặc duỗi tự

nhiên

- Động tác : Khi có lệnh nhanh chóng ngồi

nhổm người lên, xuất phát và chạy nhanh về

trước, 2 tay phối hợp tự nhiên

khi về đích

C KẾT THÚC :

2Lx20m

Nữ 300mNam 500m

GIÁO VIÊN

Đội hình thả lỏng có thể sử dụngđội hình vòng tròn hoặc hàng

Trang 20

cuộc

nhà

ngang Đội hình xuống lớp

Trang 21

1.Kiến thức: -ĐHĐN: Ôn tập nâng cao một số kỹ thuật đã học( chú ý nhiều về tư thế)

- Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy- xuất phát, ngồi- xuất phát; Học tư thế sẵn xuất phát

2.Kỹ năng: -Thực hiên đúng một số động tác, đều đẹp

-Thực hiên đúng Kt ngồi XP

* Dụng cụ: còi, vôi, đường chạy

* Kiểm tra bài cũ 4em

- Em hãy thực hiện kt ngồi xuất phát

//

2L 15m//

             

      

       



Trang 22

2 Chạy cự ly ngắn : Đứng vai hướng

chạy-xuất phát, ngồi- chạy-xuất phát;

* Học tư thế sẵn sàng- xuất phát

hai bàn tay chống đất rộng bằng vai sau vạch

xuất phát hai chân co, mũi bàn chân chước

cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân, bàn chân

sau cách 3 bàn chân, hai chân chạm đất bằng

nữa bàn chân, mông nhổm cao bằng vai mắt

nhìn về trước vạch 2-3m

* động tác: khi có lệnh đạp chân sau, rồi đưa

ra trước, sau đó dạp mạnh chân trước phối

hợp với đánh tay tích cực và chạy lao

khi về đích

C KẾT THÚC :

cuộc

+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại nhà

25ph2Lx20m

Nữ 300mNam 500m

5 ph



Đội hình học mới

- Giáo viên quan sát sửa sai

GIÁO VIÊN chia lớp ra làm 4 tốp(2 nam, 2 nữ) cho chạy quanh sânbóng theo nhóm sức khoẻ và yêucầu thả lỏng khi về đích

GIÁO VIÊN

Trang 23

1.Kiến thức: - ĐHĐN: Ôn tập nâng cao một số kỹ thuật đã học

- Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy- xuất phát, ngồi- xuất phát; tư thếsẵn sàng- xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 2.Kỹ năng: - thực hiên đúng một số động tác , đều đẹp

-Thực hiên đúng Kt ngồi XP

* Dụng cụ: còi, vôi, đường chạy

B CƠ BẢN :

1 ĐHĐN :

7-10 ph

2Lx8N//

//

2Lx15m//

             

      

       

Trang 24

2 Ôn tập nâng cao một số kỹ thuật

đã học( chú ý nhiều về tư thế)

- Đứng vai hướng chạy

- Xuất phát, ngồi- xuất phát;

- Tư thế sẵn sàng- xuất phát

Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy

bền: GIÁO VIÊN hướng dẫn cho HS thả

lỏng sau khi về đích

C KẾT THÚC :

cuộc

nhà

4Lx20m4Lx20m4Lx 30m

Nữ 300mNam 500m

GIÁO VIÊN

Trang 26

3.Thái độ: Học sinh tích cực tự giác tập luyên.

* Dụng cụ:còi,vôi, đường chạy

em hãy thực hiện đt giậm chân tại chỗ và đi

đều

7-10 ph

2Lx8N//

//

2Lx20m//

             

      

       

Trang 27

- Chạy trên địa hình tự nhiên

khi về đích

C KẾT THÚC :

Nữ 300mNam 500m

GIÁO VIÊN

Trang 28

1.Kiến thức: - ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại

- Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau, Học: xuất phát cao- chạy nhanh 40 m

2.Kỹ năng: - thực hiên đúng một số động tác , đều đẹp

-Thực hiên Kt XP cao

* Dụng cụ:còi,vôi, đường chạy

//

2Lx 20m//

             

      

       

Trang 29

- ôn chạy đạp sau

* Học tư thế sẵn sàng- xuất phát

3 Chạy bền :

khi về đích

C KẾT THÚC :

cuộc

nhà

2Lx20m4L - 6L

15ph

Nữ 300mNam 500m

10ph2Lx8N

HS thực hiện,- Giáo viên quansát sửa sai

GIÁO VIÊN

Trang 30

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng đau”sóc” (sóc hông) và cách khắcphục

2 Kỹ năng:Học sinh thực hiện đúng,đều, đep các nội dung bài học

3.Thái độ:Hoc sinh tự giác tích cưc tập luyện

* Dụng cụ: vôi,còi, đồng hồ bấm giây

- Thực hiện KT xuất phát cao chạy nhanh

//

2Lx15m//

//

2Lx8N28-30 ph

             

      

       

Trang 31

khi về đích

C KẾT THÚC :

+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi

vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành

4 hàng ngang

cuộc

4L-6L

Nữ 300mNam 500m

GIÁO VIÊN

Trang 32

- xuất phát cao chạy nhanh 40m.

2.Kỹ năng:Học sinh thực hiện đúng, đều đẹp các nội dung bài học

3.Thái độ:Học sinh tích cực tự giác tập luyện

* Dụng cụ: vôi,còi, đồng hồ bấm giây

//

2Lx 15m//

//

2Lx8N28-30 ph

             

      

       

Trang 33

khi về đích

C KẾT THÚC :

+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi

vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành

4 hàng ngang

cuộc

* Rút kinh nghiệm

2-4L2-4L2-4L4-6L

Nữ 300mNam 500m

GIÁO VIÊN

Trang 34

I/ MỤC TIÊU:

1.Kiến thức: - ĐHĐN: kiểm tra ĐHĐN

2.Kỹ năng:Học sinh thực hiện đúng, đều đẹp các nội dung bài kiểm tra

3.Thái độ:Học sinh tập trung chuẩn bị kiểm tra

* dụng cụ; còi vôi

+

B CƠ BẢN :

1 ĐHĐN : Kiểm tra

* Cách đánh giá : Điểm kiểm tra cho theo

múc độ thực hiện từng động tác của học sinh

- Thực hiện đúng, đều, đẹp các động tác quy

định.(đạt)

- Thực hiện đúng, nhưng chưa đều đẹp.(đạt)

5ph

2Lx8N//

             

      

Đội hình kiểm tra ĐHĐN



 



 

Trang 35

- Cơ bản biết cách thực hiện nhưng khi thực

hiện điểm số sai hoặc thừa bước .(đạt)

- Điểm 3-4 Thực hiện không đúng điểm số và

dồn hàng và dàn hàng .(chưa đạt)

C KẾT THÚC :

cuộc

+Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại nhà

Trang 36

-Trò chơi phát triển sức nhanh

- Bài thể dục: Yêu cầu học sinh thực hiện đúng 2 động tác vươn thở, tay

- Chạy bền: Trò chơi

2.Kỹ năng:Học sinh thực hiện được nội dug yêu cầu buổi học

dụng cụ: còi, cờ

- Thực hiện KT xuất phát cao chạy nhanh và

KT chạy đạp sau

7-10ph

2Lx8N//

//

2L x 15m//

             

      

Trang 37

B CƠ BẢN :

2 Chạy nhanh:

Trò chơi “ Ai nhanh hơn

3 Bài thể dục với cờ: Học 2 động vươn thở,

tay

- Vươn thở

- Tay

khi về đích

C KẾT THÚC :

5phút



GIÁO VIÊN

Đội hình thả lỏng có thể sử dụng

Trang 38

+Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại nhà

Rút kinh nghiệm:

đội hình vòng tròn hoặc hàngngang

Trang 39

2.Kỹ năng:Học sinh thực hiện được nội dug yêu cầu buổi học

* dụng cụ: còi, cờ, vôi, đồng hồ

* Kiểm tra bài cũ:

Em hãy thực hiện KT chạy bước nhỏ- chạy nâng

cao đùi- chạy đạp sau

- Em hãy thực hiện bài TD PTC động tác vươn

thở, động tác tay

7-10ph

2Lx8N//

//

2Lx15m//

             

      

       

Đội hình chạy nhanh

 

Định dạng
Số trang	79
Dung lượng	34,67 MB