GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 7

b/Chạy nhanh: trò chơi: “Chạy tiếp sức” “Chạu tiếp sức chuyển vật” -Gv hướng dẫn học sinh thực hiện và phổ biết cách chơi.. - Hs biết tên,thực hiện được trò chơi và thực hiện cơ bản đúng

Trang 1

GIÁO ÁN SỐ: 01 Tuần: 1

Dạy: 7

MỤC TIÊU,NỘI DUNG VÀ CÁCH PHỊNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG

TRONG TẬP LUYỆN TDTT Ở CHƯƠNG TRÌNH TD 7.

I/Nhiệm vụ-yêu cầu:

1/Nhiệm vụ:

-Mục tiêu,nội dung chương trình thể dục 7

-Phịng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT

2/Yêu cầu:

-Hs biết và nắm được mục tiêu,nội dung chương trình học TD lớp 6

Cĩ những hiểu biết cần thiết về nguyên nhân và cách phịng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT

II/Địa điểm-dụng cụ:

1/Địa điểm: sân trường THCS-GT

2/Dụng cụ: Tập,viết,trang phục

III/Nội Dung –Phương Pháp:

I/MỞ ĐẦU:

1.Nhận lớp:

-Đ iểm danh học sinh

-Phổ biến nội dung buổi học

2.Tổ chức :

-Cho học sinh hát tập thể

-Tuyển chọn cán sự

8-10’ 





GV -HS chú ý lắng nghe và ghi chép II/CƠ BẢN: 1/Mục Tiêu Và Nội Dung Chương Trình: 1.1.Mục tiêu: -Cĩ sự hiểu biết về TDTT -Biết cách chơi và thực hiện được một số động tác bổ trợ -Thực hiện đúng tương đối các kĩ thuật động tác -Cĩ tác phong nhanh nhẹn -Biết ứng xử trong tập luyện TDTT 1.2 :Chương trình TD 7:Cĩ 8 chương và 11 chủ đề.(Lý thuyết chung,ĐHĐN, Bài Thể Dục,Chạy Ngắn ,Chạy bền,Nhảy Xa-nhảy cao,Đá Cầu ,Mơn TTTC) 2/Phịng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT: -Trang phục đảm bảo 30-35’ 





GV -HS chú ý ghi chép đầy đủ -HS lấy vd minh hoạ về chấn thương trong tập luyện TDTT Trang 1

Trang 2

-Vệ sinh sân bãi.

-Khởi động trước khi học

III/KẾT THÚC:

-Gv hệ thống lại kiến thức đã học

-GV dặn dị học sinh ở tiết học sau

-Gv kiểm tra lại nội dung bài học của học

sinh

3-5’





GV IV- Bổ sung:

BGH duyƯt Tỉ duyƯt Ngµy so¹n:

GIÁO ÁN SỐ: 02 Tuần: 1 Dạy: 7 CÁCH PHỊNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG TẬP LUYỆN TDTT V À MỘT SỐ QUY ĐỊNH I/Nhiệm vụ-yêu cầu: 1/Nhiệm vụ: -Phịng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT - Một số quy định khi học tập 2/Yêu cầu: -Cĩ những hiểu biết cần thiết về nguyên nhân và cách phịng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT -Thực hiện tốt các nội quy của trường đề ra -Nhằm hình thành thái độ tự giác tập luyhọc sinh tác phong nhanh nhẹnvà tính kỉ luật cao cho hs II/Địa điểm-dụng cụ: 1/Địa điểm: sân trường THCS-GT 2/Dụng cụ: Tập,viết,trang phục III/Nội Dung –Phương Pháp: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP I/MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: 

Trang 3

2.Tổ chức :

-Cho học sinh hát tập thể

-Tuyển chọn cán sự



GV -HS chú ý lắng nghe và ghi chép II/CƠ BẢN: 1/Phịng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT. -HS khởi động kĩ trước khi học -Tập luyện từ đơn giản đến phức tạp,từ dễ đến khĩ -Trong khi tập luyện phải cĩ sự hướng dẫn của giáo viên -Đảm bảo độ an tồn cho học sinh tập luyện -Biết ứng xử trong tập luyện TDTT.: -Trang phục đảm bảo -Vệ sinh sân bãi -Hs cho biết tại sao phải phịng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT? 2/Một số quy định khi học tập: -Đến lớp đúng giờ -Đảm bảo trang phục -Vệ sinh sân bãi -Biết giữ gìn và bảo quản tài sản chung trong nhà trường 30-35’ 





GV -HS chú ý ghi chép đầy đủ -HS lấy vd minh hoạ về chấn thương trong tập luyện TDTT -Hs trả lời -Nhĩm nhận xét,sau đĩ giáo viênnhận xét chung III/KẾT THÚC: -Gv hệ thống lại kiến thức đã học -GV dặn dị học sinh ở tiết học sau -Gv kiểm tra lại nội dung bài học của học sinh 3-5’ 





GV IV- Bổ sung:

GIÁO ÁN SỐ: 03 Tuần: 2 Dạy: 7 Trang 3

Trang 4

ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I/Nhiệm vụ-yêu cầu:

1/Nhiệm vụ:

-ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng và cách điều khiển;đứng nghiêm,nghỉ,quay phải quay trái và quay đằng sau

-Chạy nhanh:Trò chơi “chạy tiếp sức” và “tiếp sức chuyển vật”

-Chạy bền: Trò chơi (Hai lần hít vào hai lần thở ra )

2/Yêu cầu:

-HS thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghỉ,nghiêm và các động tác quay

- Hs biết tên trò chơi và biết cách thực hiện trò chơi tích cực

-HS biết tên trò chơi nắm được cách chơi thực hiện trò chơi tích cực và hô hấp

-Nhằm hình thành thái độ tự giác,tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng tập luyện hàng ngày

Trang 5

Trang NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP 1/MỞ ĐẦU: -Tập hợp lớp,điểm số ,báo cáo -Gv nhận lớp ,phổ biến nhiệm vụ,yêu cầu bài học -Kiểm tra sức khoẻ học sinh -Khởi động chung:đánh tay cao thấp,tay ngực,vặn mình,cúi người bước ngắn,xoay các khớp,ép dọc,ép ngang - Cm: .Chạy bước nhỏ Chạy gót chạm mông Chạy tăng tốc

8-10’ 2l x8n 





x x xx x x xx x x x x x x x x xx xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x- *Gv x cs 2 / Cơ Bản: a/ ĐHĐN : Ôn : -Tập hợp hàng dọc,dóng hàng va cách điều khiển,đứng nghiêm,nghỉ -Các động tác quay b/Chạy nhanh: trò chơi: “Chạy tiếp sức” “Chạu tiếp sức chuyển vật” -Gv hướng dẫn học sinh thực hiện và phổ biết cách chơi -Số lượng học sinh nam, nữ đều nhau c/ Chạy bền:-Trò chơi (hai lần hít vào hai lần thở ra) -GV phổ biến cách chơi -Phổ biến luật chơi 28-30’ 3l X 10m 





GV -Gv làm mẫu và giải thích, học sinh quan sát và thực hiện 

 

 

(*gv) giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh

 cs 

gv  -GV quan sát nhóm và nhận xét trò chơi

x x

xx x x x

x x x x x

x xx

xx x x x x x x x x

-Gv quan sát và nhận xét trò

5

Trang 6

IV- Bổ sung:

Dạy: 7

ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

1/Nhiệm vụ:

-ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng và cách điều khiển;đứng nghiêm,nghỉ,quay phải quay trái và quay đằng sau,điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2;Học: Biến đổi đội hình 0-2-4

-Chạy nhanh:Trò chơi “chạy tiếp sức”động tác bổ trợ:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mông

-Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy

2/Yêu cầu:

-HS thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc,dóng hàng,điểm số,đứng nghỉ, nghiêm và các động tác quay,điểm số từ 1 đến hết,điểm số 1-2,1-2 và biến đổi đội hình 0-2-4

- Hs biết tên,thực hiện được trò chơi và thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ

-HS biết cách phân phối và chạy được trên địa hình quy định

II/Địa đđiểm-dụng cụ:

2/Dụng cụ: trang phục

Trang 7

Trang NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP 1/MỞ ĐẦU: -Tập hợp lớp,điểm số ,báo cáo -Gv nhận lớp ,phổ biến nhiệm vụ,yêu cầu bài học -Kiểm tra sức khoẻ học sinh -Khởi động chung:đánh tay cao thấp,tay ngực,vặn mình,cúi người bước ngắn,xoay các khớp,ép dọc,ép ngang - Cm: .Chạy bước nhỏ .Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Chạy tăng tốc

8-10’ 2l x8n 





x x xx x x xx x x x x x x x x xx xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x- *Gv x cs 2 / Cơ Bản: a/ ĐHĐN : Ôn : -Tập hợp hàng dọc,dóng hàng va cách điều khiển,đứng nghiêm,nghỉ -Các động tác quay -Điểm số từ 1 đến hết,điểm số 1-2;1-2 *Học:Biến đổi đội hình 0-2-4 -Cách thực hiện:số 0 đứng yên,số 2 tiến 2 bước,số 4 tiến 4 bước (Hàng ngang) -CB;tập hợp hàng dọc,hoặc hàng ngang +Dàn hàng-KL;theo số đã điểm bước -Bước sang trái(hàng dọc) +Dồn hàng-KL;Về vị trí cũ bước -Bước sang phải b/Chạy nhanh: trò chơi: “Chạy tiếp sức” “Chạu tiếp sức chuyển vật” -Gv hướng dẫn học sinh thực hiện và phổ biết cách chơi -Số lượng học sinh nam, nữ đều nhau -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông c/ Chạy bền:-Học “phân phối sức” -Do cự ly chạy dài hơn mà sức người có hạn,nên trong chạy bền 28-30’ 3l X 10m 





 

 

 cs 

gv 

-GV quan sát nhóm và nhận xét trò chơi Học sinh

-Gv làm mẫu và giải thích kĩ thuật

-Gv quan sát và sửa sai cho hs

x x

xx x x x

x x x x x

x xx

xx x x x x x x x x

7

Trang 8

1/Nhiệm vụ:

-ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng và cách điều khiển;đứng nghiêm,nghỉ,quay phải quay trái và quay đằng sau,điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2;Biến đổi đội hình 0-2-4

-Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanhï:Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mông,tại chỗ đánh tay,đứng mặt hướng chạy xp

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền

2/Yêu cầu:

-HS thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc,dóng hàng,điểm số,đứng nghỉ,nghiêm và các động tác quay,điểm số từ 1 đến hết,điểm số 1-2,1-2 và biến đổi đội hình 0-2-4

- Hs thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ và tư thế mặt hướng chạy xp

-HS chạy được trên địa hình quy định

Trang 9

8-10’ 2l x8n 





x x xx x x xx x x x x x x x x xx xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x- *Gv x cs 2 / Cơ Bản: a/ ĐHĐN : Ôn : -Tập hợp hàng dọc,dóng hàng va cách điều khiển,đứng nghiêm,nghỉ -Các động tác quay -Điểm số từ 1 đến hết,điểm số 1-2;1-2 *Học:Biến đổi đội hình 0-2-4 -Cách thực hiện:số 0 đứng yên,số 2 tiến 2 bước,số 4 tiến 4 bước (Hàng ngang) -CB;tập hợp hàng dọc,hoặc hàng ngang +Dàn hàng-KL;theo số đã điểm bước -Bước sang trái(hàng dọc) +Dồn hàng-KL;Về vị trí cũ bước -Bước sang phải b/Chạy nhanh: Ôn đt bổ trợ -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông -Tại chỗ đánh tay -Đứng mặt hướng chạy xuất phát c/ Chạy bền:-Luyện tập chạy bền -Gv hướng dẫn học sinh thực hiện -Cách hô hấp trong khi chạy -Thả lỏng và hồi tĩnh sau khi chạy 28-30’ 3l X 10m 





 

 

-Gv làm mẫu và giải thích kĩ thuật  cs 

gv 

-Gv quan sát và sửa sai cho hs -GV quan sát nhóm và nhận xét

x x

xx x x x

x x x x x

x xx

xx x x x x x x x x

-Hs thả lỏng theo đội hình trên

9

Trang 10

IV- Bổ sung:

Dạy: 7

- Hs thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ và tư thế vai hướng chạy xp

-HS nắm được trò chơi và cách thực hiện

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,tranh vai hướng chạy xp.Hs; trang phục,dây nhảy

Trang 11

8-10’ 2l x8n 





x x xx x x xx x x x x x x x x xx xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x- *Gv x cs 2 / Cơ Bản: a/ ĐHĐN : Ôn : -Tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy b/Chạy nhanh: Ôn đt bổ trợ -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông -Đứng vai hướng chạy xuất phát c/ Chạy bền:Trò chơi “Nhảy dây bền” -Gv hướng dẫn học sinh thực hiện 28-30’ 3l X 10m 3L/ 3o nhịp 





GV -Gv làm mẫu và giải thích, học sinh quan sát và thực hiện theo nhóm * Nữ Ôn ĐHĐN 



(hs )  

(*gv) giáo viên quan sát và sữa sai nhóm cho học sinh

* Nam ôn Chạy nhanh  cs 

g 

-Đổi nhóm :Nam ôn đhđn,Nử ôn chạy nhanh

-Gv quan sát và sửa sai nhóm

-Gộp nhóm-đại diện nhóm thi đua

-Hs-giáo viên quan sát nhận xét cho điểm

-Gv hướng dẫn học sinh thực hiện trò chơi

x x

xx x x x

x x x x x

x xx

xx x x x x x x x x

11

Trang 12

IV- Bổ sung:

- Hs thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ và tư thế vai hướng chạy xp

-HS nắm được cơ bản một số động tác thư giãn ,thả lỏng,hồi tĩnh sau khi chạy

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,tranh vai hướng chạy xp.Hs; trang phục

Trang 13

8-10’ 2l x8n 





x x xx x x xx x x x x x x x x xx xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x- *Gv x cs 2 / Cơ Bản: a/ ĐHĐN : Ôn : -Đi đều thẳng hướng -Đi đều vòng trái -Đi đều vòng phải -Đổi chân khi đi đều sai nhịp -Biến đổi đội hình 0-2-4 b/Chạy nhanh: Ôn đt bổ trợ -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông -Đứng vai hướng chạy xuất phát c/ Chạy bền:-Luyện tập chạy bền -Gv hướng dẫn học sinh thực hiện chạy -Thư giãn sau khi chạy -Thả lỏng và hồi tĩnh sau khi chạy 28-30’ 3l X 10m 3L/ 3o nhịp 







(hs )  

g 

-Gv hướng dẫn học sinh thực hiện trò chơi

x x

xx x x x

x x x x x

x xx

xx x x x x x x x x

-Gv quan sát và nhận xét

13

Trang 14

IV- Bổ sung:

GIÁO ÁN SỐ: 08 Tuần: 4 Dạy: 7

ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I/Nhiệm vụ-yêu cầu:

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,tranh vai hướng chạy xp.Hs; trang phục

Trang 15

8-10’ 2l x8n 





x x xx x x xx x x x x x x x x xx xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x- *Gv x cs 2 / Cơ Bản: a/ ĐHĐN : Ôn : -Đi đều thẳng hướng,đi đều vòng phải,vòng trái,đổi chân khi đi sai nhịp -Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9 (Giống cách thực hiện đội hình 0-2-4 hàng ngang,hàng dọc.Chú ý khác số bước) b/Chạy nhanh: Ôn đt bổ trợ -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông -Đứng vai hướng chạy xuất phát -Học :Ngồi –xp: *CB:Mũi chân trước sát mép vạch xp,mũi chân sau cách gót chân trước khoảng 5-10cmchạm dất bằng 2 mũi chân,2 tay thả lỏng tự nhiên *ĐT:Khi có lệnh xp,nhanh chống nhổm người lên chạy nhanh về trước 2 tay phối hợp tự nhiên c/ Chạy bền:-Luyện tập chạy bền -Gv hướng dẫn học sinh thực hiện chạy -Chạy theo nhóm /Nam ,nữ chạy riêng 28-30’ 3l X 10m 3L/ 3o nhịp 







(hs )  

g 

-Gv hướng dẫn học sinh thực hiện

x x

xx x x x

x x x x x

x xx

xx x x x x x x x x

15

Trang 16

IV- Bổ sung:

Dạy: 7

ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I/Nhiệm vụ-yêu cầu:

1/Nhiệm vụ:.

-ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hướng vòng trái,vòng phải,đứng lại đổi chân khi đi đều sai nhịp;Biến đổi đội hình 0-3-6-9

-Chạy nhanh:ï:Đứng vai hướng chạy - xp.Ngồi - xuất phát Học:tư thế sẵn sàng xp

-Chạy bền: Trò chơi “nhảy dây bền”

-HS biết và thực hiện được trò chơi nhảy dây bền

-Nhằm hình thành thái độ tự giác,tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng tập luyện hàng ngày KT sức khỏe HS

II/Địa điểm-dụng cụ:

1/Địa điểm: sân trường.

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,tranh vai hướng chạy xp.Hs; trang phục,dây nhảy.

III/Nội Dung –Phương Pháp:

Trang 17

Trang NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP 1/MỞ ĐẦU: -Tập hợp lớp,điểm số ,báo cáo -Gv nhận lớp ,phổ biến nhiệm vụ,yêu cầu bài học -Kiểm tra sức khoẻ học sinh -Khởi động chung:đánh tay cao thấp,tay ngực,vặn mình,cúi người bước ngắn,xoay các khớp,ép dọc,ép ngang - Cm: Chạy bước nhỏ .Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Chạy tăng tốc

8-10’ 2l x8n 





x x xx x x xx x x x x x x x x xx xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x- *Gv

2 / Cơ Bản: a/ ĐHĐN : Ôn : -Đi đều thẳng hướng,đi đều vòng phải,vòng trái,đổi chân khi đi sai nhịp, -Biến đổi đội hình 0-3-6-9 b/Chạy nhanh: Ôn đt bổ trợ -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông -Đứng vai hướng chạy xuất phát -Ngồi –xp: *Học :Tư tiế sẵn sàng xp -Cb:2 tay chống đất rộng bằng vai sát mép sau vạch xp,mũi chân trước cách vạch 1.5 bàn chân,bàn chân sau cách 3 bàn chân.2 chân co,chạm dất bằng 2 nửa bàn chân -Đt:Khi có lệnh đạp mạnh chân sau ra trước sau đó đạp mạnh chân trước phối hợp đánh tay tích cực c/ Chạy bền:trò chơi “Nhảy dây bền” -Gv hướng dẫn học sinh thực hiện trò chơi -Hs thực hiện đồng lọt 28-30’ 3l X 10m 3-5’

-Gv làm mẫu và giải thích, học sinh quan sát và thực hiện theo nhóm * Nữ Ôn ĐHĐN 



(hs )  

* Nam ôn Chạy nhanh

 cs



x x

xx x x x

x x x x x

x xx

xx x x x x x x x x

17

Trang 18

IV- Bổ sung:

Dạy: 7

-ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hướng vòng trái,vòng phải,đứng lại đổi chân khi đi đều sai nhịp;Biến đổi đội hình 0-3-6-9 Trò chơi “Thực hiện các động tác quay theo tín hiệu còi”

-Chạy nhanh:ï: Ôn: đứng vai hướng chạy - xp.Ngồi - xuất phát ,tư thế sẵn sàng xp

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,tranh vai hướng chạy xp.Hs; trang phục,dây nhảy.

Trang 19

8-10’ 2l x8n 





x x xx x x xx x x x x x x x x xx xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x- *Gv x cs 2 / Cơ Bản: a/ ĐHĐN : Ôn : -Đi đều thẳng hướng,đi đều vòng phải,vòng trái,đổi chân khi đi sai nhịp, -Biến đổi đội hình 0-3-6-9 b/Chạy nhanh: Ôn đt bổ trợ -Đứng vai hướng chạy xuất phát -Ngồi –xp: -Tư tiế sẵn sàng xp c/ Chạy bền:Luyện tập chạy bền: -Gv hướng dẫn học sinh thực hiện chạy theo nhóm(nam riêng nữ riêng) Gv nhắc nhở học sinh hô hấp trong khi chạy 28-30’ 3l X 10m

-Gv làm mẫu và giải thích, học sinh quan sát và thực hiện theo nhóm * Nữ Ôn ĐHĐN 



(hs )  

* Nam ôn Chạy nhanh

 cs



-Đổi nhóm :Nam ôn đhđn,Nử ôn CN -Gv quan sát và sửa sai nhóm

x x

xx x x x

x x x x x

x xx

xx x x x x x x x x

19

Trang 20

IV- Bổ sung:

Dạy: 7

-ĐHĐN: Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp.Trò chơi “Thực hiện các động tác quay theo tín hiệu còi”

-Chạy nhanh:ï: Ôn: chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi ,tư thế sẵn sàng xp.Học:Chạy dạp sau

-Chạy bền: Hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục

2/Yêu cầu:

-HS biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều đứng lại.Thực hiện cơ bản đúng đi đều đứng lại ,điều khiển được đhđn và thực hiện được trò chơi

- Hs biết và thực hiện được tư thế sẵn sàng xp và chạy đạp sau

-HS biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định,biết các hiện tượng “ thở dốc “và cách khắc phục

-Nhằm hình thành thái độ tự giác,tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng tập luyện hàng ngày.KT sức khỏe HS

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục .Hs; trang phục.

Trang 21

1/MỞ ĐẦU:

-Tập hợp lớp,điểm số ,báo cáo

-Gv nhận lớp ,phổ biến nhiệm

vụ,yêu cầu bài học

-Kiểm tra sức khoẻ học sinh

-Khởi động chung:đánh tay cao

thấp,tay ngực,vặn mình,cúi người

bước ngắn,xoay các khớp,ép dọc,ép

ngang

- Cm:

Chạy bước nhỏ

Chạy nâng cao đùi

Chạy gót chạm mông

8-10’

2l x8n

xx xx

xx

x x x x x

x xx

xx

x x x x x x x x

x x x x x

x x x x x- *Gv

2 / Cơ Bản:

a/ ĐHĐN : Ôn :

-Đi đều thẳng hướng,đi đều vòng

phải,vòng trái,đổi chân khi đi sai

nhịp,

-Biến đổi đội hình 0-3-6-9

b/Chạy nhanh: Ôn đt bổ trợ

-Chạy bước nhỏ

-Chạy nâng cao đùi

-Tư tiế sẵn sàng xp

*Học :Chạy đạp sau

c/ Chạy bền:Luyện tập chạy bền:

chạy theo nhóm(nam riêng nữ riêng)

Gv nhắc nhở học sinh hô hấp trong

khi chạy

3 / Kết Thúc:

30’

28-3l X 10m

3L/ 8 nhịp

g 

-Đổi nhóm :Nam ôn đhđn,Nử ôn CN

x x

xx xx x

x x x x

x xxx x x x x x x x x

21

Trang 22

IV- Bổ sung:

GIÁO ÁN SỐ: 12 Tuần: 6

Dạy: 7

-ĐHĐN: Luyện tập nâng cao đi đều đứng lại

-Chạy nhanh:ï: Ôn: Chạy dạp sau.Học :Xp cao chạy nhanh 40m

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,cờ .Hs; trang phục.

Trang 23

1/MỞ ĐẦU:

ngang

- Cm:

.Chạy nâng cao đùi

Chạy tăng tốc

xx xx

xx

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

phải,vòng trái,đổi chân khi đi sai

nhịp,

-Chạy nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

*Học :Xuất phát cao chạy nhanh

40m

chạy theo nhóm(nam riêng nữ

riêng)

Gv nhắc nhở học sinh dô hấp trong

khi chạy

30’

28-3l X 10m

-Gv làm mẫu và giải thích, học sinh quan sát và thực hiện theo nhóm

* Nữ Ôn ĐHĐN 

g 

x x

xx xx x

x x x x

x xxx x x x x x x x

23

Trang 24

IV- Bổ sung:

Dạy: 7

- Hs biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng xp,xp cao chạy nhanh 40m.Thực hiện được tư thế sẵn sàng xp và xp cao chạy nhanh 40m

-HS biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định,thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định ,khắc phục một số hiện tượng đau “ sốc” hông ,duy trì và nâng cao sức bền

Trang 25

1/MỞ ĐẦU:

ngang

- Cm:

.Chạy đạp sau

Chạy tăng tốc

xx xx

xx

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

-Đi đều đứng lại

phải,vòng trái

-Xuất phát cao chạy nhanh 40m

*Trò chơi: “Chạy tiếp sức”

-Gv hướng dẫn cách chơi

-Số lượng nam,nữ đều nhau

-Phổ biến luật chơi

chạy theo nhóm(nam riêng nữ

* Nữ Ôn ĐHĐN 

x x

xx xx x

x x x x

25

Trang 26

IV- Bổ sung:

Dạy: 7

- Hs biết cách thực hiện chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau và xp cao thực hiện

cơ bản đúng kĩ thuật

-HS biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định,thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định ,duy trì và nâng cao sức bền

Trang 27

1/MỞ ĐẦU:

ngang

- Cm:

.Chạy đạp sau

Chạy tăng tốc

xx xx

xx

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

phải,vòng trái

-Nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

-Xuất phát cao chạy nhanh 40m-60m

chạy theo nhóm(nam riêng nữ riêng)

Gv nhắc nhở học sinh dô hấp trong

khi chạy

3 / Kết Thúc:

-Hs thả lỏng ,hồi tỉnh

30’

28-3l X 10m

400m

g 

x x

xx xx x

x x x x

27

Trang 28

IV- Bổ sung:

-HS thực hiện cơ bản đúng kĩ năng đhđn và điều khiển đhđn

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,bàn ,ghế .Hs; trang phục.

Trang 29

1/MỞ ĐẦU:

xx xx

xx

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

2 / Cơ Bản:

a/ Kiểm tra :đội hình đội ngũ.giáo

viên phổ biến nội dung kiểm tra

-Biến đổi đội hình 0-2-4

b/Cách thức tổ chức:

-Kiểm tra chia làm nhiều nhóm,mỗi

nhóm kiểm tra 5-6 học sinh

-Mỗi nhóm thực hiện 1 lần kiểm tra

,trường hợp đặc biệt kiểm tra lần 2

c/cách cho điểm:

-Điểm 9-10:thực hiện đúng ,đều và

đẹp các động tác quy định

-Điểm 7-8:Thực hiện được tương

đối đúng nhưng chưa đều

-Điểm 5-6:Cơ bản biết cách thực

hiện,nhưng khi thực hiện điểm số

sai,đi thiếu bước hoặc thừa bước

-Điểm 3-4:Không thực hiện đúng

điểm số dồn hàng và dàn hàng

3 / Kết Thúc:

-Hs thả lỏng ,hồi tỉnh

-Gv nhận xét tiết học

-Dặn dò học sinh bài tập ở nhà xp

cao chạy nhanh 60 m,nhảy dây bền

28-30’

3-5’



(cs )



-Gv quan sát và nhận xét và cho điểm

29

Trang 30

IV- Bổ sung:

Dạy: 7

CHẠY NHANH –BÀI THỂ DỤC –CHẠY BỀN.

1/Nhiệm vụ:

-Chạy nhanh:trị chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp sức”

-Bài thể dục:Học động tác vươn thở ,tay

-Chạy bền :trị chơi Nhảy dây bền

2/Yêu cầu:

-Biết và thực hiện được trị chơi phát triển sức nhanh

-KT:Biết tên và cách thực hiện động tác vươn thở.KN:Thực hiện được các động tác vươn thở,tay

-Biết tên và thực hiện được trị chơi

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,cờ,cịi Hs; trang phục,cờ.

Trang 31

1/MỞ ĐẦU:

ngang

- Cm: Chạy bước nhỏ

.Chạy đạp sau

Chạy tăng tốc

8-10’

2l x8n





x x

xx xx

xx

x x x x x

x xx

xx

x x x x x x x x

c/Chạy bền:Trị chơi”Nhảy dây bền”

-Gv hướng dẫn cách chơi và luật





GV-Hs thực hiện,gv quan sát và nhận xét

-Gv làm mẫu và giải thích kĩ thuật động tác.hs quan sát và thực hiện

*Tập trung hs củng cố thi đau 2 đt bài thể dục

-Hs thực hiện trò chơi

31

Trang 32

IV- Bổ sung:

Dạy: 7

THỂ DỤC– CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I/NHIỆM VỤ – YÊU CẦU:

1/Nhiệm vụ:

-BTD: Ôn động tác vươn thở,tay.Học đt Chân,Lườn

-Chạy nhanh: ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,xuất phát cao-chạy nhanh 60m

-Chạy bền.Luyện tập chạy bền

-HS nắm và thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định

-Nhằm hình thành thái độ tự giác,tích cực,tác phong nhanh nhẹn cho hs và biết vận dụng để luyện tập hàng ngày

II/ĐIỂM ĐỊA – DỤNG CỤ:

1/Địa điểm: Sân trường THCS – GT

2/Dụng cụ: GV:còi,dây nhảy,tranh chạy nhanh

-HS:Dây,trang phục

III/NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP

Trang 33

A/MỞ ĐẦU:

-Tập hợp lớp,điểm số,báo cáo

-GV nhận lớp phổ biến nhiệm vụ yêu cầu

-Kiểm tra sức khoẻ học sinh trước khi học

-K/đ chung:đánh tay cao thấp,tay

ngực,vặn mình,cúi người bước ngắn,xoay

các khớp,ép dọc,ép ngang

CM: chạy bước nhỏ

chạy nâng cao đùi

Chạy đạp sau

Chạy tăng tốc

2lx8n 8-10’

 GV-Hs k/đ theo vòng tròn

x x x x x - ->

x x x x x- -> *GV

csII/CƠ BẢN:

a/BTD: Ôn đt Vươn Thở

b/Chạy nhanh:Ôn chạy bước nhỏ,nâng cao

đùi,chạy đạp sau

-chạy nhanh-xp cao 60m

c/Chạy bền:Luyện tập chạy bền:

-Gv hướng dẫn học sinh chạy bền trên địa

hình tự nhiên

-Hs chạy theo nhóm,nam riêng,nữ riêng

3l x8n

3l x10m4lX60m25-30’

400m

300 GV tập hợp lớp phổ biến lại nội dung và làm mẫu đt

-Hs chia nhóm tập

 -

 -Đỗi nhóm:Nam CN,Nữ BTD -Gộp nhóm thi đua

xx xx

xx

x x x x x

-Gv quan sát nhắc nhở hs chạy bền trên địa hình tự nhiên

33

Trang 34

IV- Bổ sung:

Dạy: 7

1/Nhiệm vụ:

-BTD: Ôn động tác vươn thở,tay, Chân,Lườn

-Chạy bền.Trò chơi nhảy dây bền

-HS nắm và thực hiện trò chơi tích cực một cách tích cực để phát triển sức bền

-Nhằm hình thành thái độ tự giác,tích cực,tác phong nhanh nhẹn cho hs và vận dụng tập luyện hàng ngày ở nhà

-HS:Dây,trang phục

Trang 35

A/MỞ ĐẦU:

-GV nhận lớp phổ biến nhiệm vụ –yêu

cầu

ngực,vặn mình,cúi người bước

ngắn,xoay các khớp,ép dọc,ép ngang

Chạy đạp sau

Chạy tăng tốc

2lx8n 8-10’

b/Chạy nhanh:Ôn chạy bước nhỏ,chạy

nâng cao đùi,chạy đạp sau

-xuất phát cao-chạy nhanh 60m

c/Chạy bền:trò chơi nhảy dây bền

-GV hướng dẫn hs thực hiện

4l x8 n

3l x10m4lx60m

 -

 -Đỗi nhóm:Nam CN,Nữ BTD (theo đội hình trên) -Gộp nhóm thi đua(4 đt bài thể dục) 

xx xx

xx

x x x x x

x

35

Trang 36

IV- Bổ sung:

Dạy: 7

1/Nhiệm vụ:

-BTD: Ôn động tác vươn thở,tay, Chân,Lườn

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền(chạy trên địa hình tự nhiên)

-Nhằm hình thành thái độ tự giác,tích cực,tác phong nhanh nhẹn cho hs

-HS: cơ(,trang phục

Trang 37

A/MỞ ĐẦU:

-GV nhận lớp phổ biến nhiệm vụ yêu cầu

-K/đ chung:đánh tay cao thấp,tay ngực,vặn

mình,cúi người bước ngắn,xoay các

khớp,ép dọc,ép ngang

Chạy đạp sau

Chạy tăng tốc

2lx8n 8-10’

2lx10m

-HS tập hợp lớp

b/Chạy nhanh:Ôn chạy bước nhỏ,nâng cao

đùi,chạy đạp sau

-xuất phát cao-chạy nhanh 60m

c/Chạy bền:Luyện tập chạy bền

-Gv hướng dẫn hs chạy

-Nam 4 vòng

-Nữ 3 vòng

4l x8 n

30’

25-400m

300 GV tập hợp lớp phổ biến lại nội dung và làm mẫu đt

-Hs chia nhóm tập

-Nữ Chạy nhanh

 -

 -Đỗi nhóm:Nam CN,Nữ BTD (theo đội hình trên) -Gộp nhóm thi đua

xx xx

xx

x x x x

-Gv quan sát nhắc nhở hs

37

Trang 38

IV- Bổ sung:

Dạy: 7

KIỂM TRA CHẠY NHANH

2/Dụng cụ: GV:còi,kẻ đường chạy,đồng hồ bấm giây

-HS:trang phục

A/MỞ ĐẦU:

-GV nhận lớp phổ biến nhiệm vụ yêu

cầu

ngực,vặn mình,cúi người bước

ngắn,xoay các khớp,ép dọc,ép ngang

Chạy đạp sau

Chạy tăng tốc

2lx8n 8-10’

x x x x x - ->

x x x x x- -> *G

cs

Trang 39

II/CƠ BẢN:

a/ Kiểm tra chạy nhanh

-Xuất phát cao-chạy nhanh 60m

b/Cách tổ chức:

-Kiểm tra chia làm nhiều nhóm,mỗi

nhóm 2hs

-Mỗi hs kiểm tra 1 lần,trường hợp đặc

biệt kiểm tra lần 2

c/Cách cho điểm:

9-10đ: Hs thực đúng kĩ thuật và đạt tiêu

chuẩn RLTT loại giỏi

7-8đ: Hs thực hiện được kĩ thuật và đạt

thành tích ở mức khá

5-6đ: Hs thực hiện được động tác nhưng

thành tích ở mức trung bình

3-4đ: Trường hợp còn lại

 -.>

 -> 60m

cs gv

hs 

 

-Gv quan sát và cho điểm

Trang III/Kết Thúc:

-Hs tự thả lỏng và hồi tĩnh

-GV nhận xét tiết học

-Hs về tập bài thể duc&,chạy bền

3-5’ -HS tập hợp lớp 



 

 GV

39

Trang 40

Dạy: 7

THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN

1/Nhiệm vụ:

-Bài thể dục:Ôn 4 đt:vươn thở,tay,chân,lườn.Học đt Bụng,Phối hợp

-Bật nhảy:Ôn 1 số đt bổ trợ phát triển sức mạnh của chân(Đá lăng trước,đá lăng trước sau,đá lăng sang ngang,đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.)

-Chạy bền:trò chơi nhảy dây bền

2/Yêu cầu:

-Biết tên và cách thực hiện động tác vuơn,thở,tay,chân,lườn ,bụng,phối hợp.thực hiện được động tác bụng,phối hợp.thực hiện cơ bản đúng động tác vươn thở,tay ,chân ,lườn.-HS biết cách thực hiện đà một bước giậm nhảy-đá lăng,đá lăng trước,đá lăng trước sau,đá lăng sang ngang.Thực hiện được đà một bước giậm nhảy-đá lăng,đá lăng trước,đá lăng trước sau,đá lăng sang ngang

-Hs thực hiện được trò chơi mộ cách tích cực để phát triển sức bền

-Nhằm hình thành thái độ tự giác,tích cực,tác phong nhanh nhẹn cho hs và biết vận dụng luyện tập hàng ngày

2/Dụng cụ: GV:còi,cờ,dây nhảy

-HS:trang phục,dây nhảy,cờ

Định dạng
Số trang	142
Dung lượng	3,84 MB