Giáo án thể dục lớp 7

-Chạy nhanh:Trò chơi “chạy tiếp sức” và “tiếp sức chuyển vật” -Chạy bền: Trò chơi Hai lần hít vào hai lần thở ra 2/Yêu cầu: -HS thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm s

Trang 1

GIÁO ÁN SỐ: 01

Tuần: 1 Dạy

: 7

MỤC TIÊU,NỘI DUNG VÀ CÁCH PHỊNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG

TRONG TẬP LUYỆN TDTT Ở CHƯƠNG TRÌNH TD 7.

I/Nhiệm vụ-yêu cầu:

1/Nhiệm vụ:

-Mục tiêu,nội dung chương trình thể dục 7

-Phịng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT

2/Yêu cầu:

-Hs biết và nắm được mục tiêu,nội dung chương trình học TD lớp 6

Cĩ những hiểu biết cần thiết về nguyên nhân và cách phịng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT

II/Địa điểm-dụng cụ:

1/Địa điểm: sân trường THCS-GT

2/Dụng cụ: Tập,viết,trang phục

III/Nội Dung –Phương Pháp:

I/MỞ ĐẦU:

1.Nhận lớp:

-Đ iểm danh học sinh

-Phổ biến nội dung buổi học

2.Tổ chức :

-Cho học sinh hát tập thể

-Tuyển chọn cán sự

8-10’ 





GV -HS chú ý lắng nghe và ghi chép II/CƠ BẢN: 1/Mục Tiêu Và Nội Dung Chương Trình: 1.1.Mục tiêu: -Cĩ sự hiểu biết về TDTT -Biết cách chơi và thực hiện được một số động tác bổ trợ -Thực hiện đúng tương đối các kĩ thuật động tác -Cĩ tác phong nhanh nhẹn -Biết ứng xử trong tập luyện TDTT 1.2 :Chương trình TD 7:Cĩ 8 chương và 11 chủ đề.(Lý thuyết chung, ĐHĐN, Bài Thể Dục,Chạy Ngắn ,Chạy bền,Nhảy Xa-nhảy cao, Đá Cầu ,Mơn TTTC) 2/Phịng tránh chấn thương trong tập luyện 30-35’ 





GV -HS chú ý ghi chép đầy đủ

-HS lấy vd minh hoạ về chấn thương trong tập luyện TDTT

Trang 2

-Trang phục đảm bảo

-Vệ sinh sân bãi

-Khởi động trước khi học

III/KẾT THÚC:

-Gv hệ thống lại kiến thức đã học

-GV dặn dị học sinh ở tiết học sau

-Gv kiểm tra lại nội dung bài học của học

sinh

3-5’





GV IV- Bổ sung:

BGH duyƯt Tỉ duyƯt Ngµy so¹n:

Tuần: 1 Dạy

: 7

CÁCH PHỊNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG TẬP LUYỆN TDTT

V À MỘT SỐ QUY ĐỊNH

1/Nhiệm vụ:

-Phịng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT

- Một số quy định khi học tập

2/Yêu cầu:

-Cĩ những hiểu biết cần thiết về nguyên nhân và cách phịng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT

-Thực hiện tốt các nội quy của trường đề ra

-Nhằm hình thành thái độ tự giác tập luyhọc sinh tác phong nhanh nhẹnvà tính kỉ luật cao cho hs

II/Địa điểm-dụng cụ:

2/Dụng cụ: Tập,viết,trang phục

Trang 3

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP

I/MỞ ĐẦU:

1.Nhận lớp:

-Đ iểm danh học sinh

-Phổ biến nội dung buổi học

2.Tổ chức :

-Cho học sinh hát tập thể

-Tuyển chọn cán sự

8-10’ 





GV -HS chú ý lắng nghe và ghi chép II/CƠ BẢN: 1/Phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT. -HS khởi động kĩ trước khi học -Tập luyện từ đơn giản đến phức tạp,từ dễ đến khó -Trong khi tập luyện phải có sự hướng dẫn của giáo viên -Đảm bảo độ an toàn cho học sinh tập luyện -Biết ứng xử trong tập luyện TDTT.: -Trang phục đảm bảo -Vệ sinh sân bãi -Hs cho biết tại sao phải phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT? 2/Một số quy định khi học tập: -Đến lớp đúng giờ -Đảm bảo trang phục -Vệ sinh sân bãi -Biết giữ gìn và bảo quản tài sản chung trong nhà trường 30-35’ 





GV -HS chú ý ghi chép đầy đủ -HS lấy vd minh hoạ về chấn thương trong tập luyện TDTT -Hs trả lời -Nhóm nhận xét,sau đó giáo viênnhận xét chung III/KẾT THÚC: -Gv hệ thống lại kiến thức đã học -GV dặn dò học sinh ở tiết học sau -Gv kiểm tra lại nội dung bài học của học sinh 3-5’ 





GV IV- Bổ sung:

BGH duyÖt Tæ duyÖt Ngµy so¹n:

Trang 4

Tuần: 2 Dạy : 7 ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I/Nhiệm vụ-yêu cầu: 1/Nhiệm vụ: -ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng và cách điều khiển;đứng nghiêm,nghỉ,quay phải quay trái và quay đằng sau -Chạy nhanh:Trò chơi “chạy tiếp sức” và “tiếp sức chuyển vật” -Chạy bền: Trò chơi (Hai lần hít vào hai lần thở ra ) 2/Yêu cầu: -HS thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghỉ,nghiêm và các động tác quay - Hs biết tên trò chơi và biết cách thực hiện trò chơi tích cực -HS biết tên trò chơi nắm được cách chơi thực hiện trò chơi tích cực và hô hấp -Nhằm hình thành thái độ tự giác,tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng tập luyện hàng ngày II/Địa đđiểm-dụng cụ: 1/Địa điểm: sân trường THCS-GT 2/Dụng cụ: trang phục III/Nội Dung –Phương Pháp: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP 1/MỞ ĐẦU: -Tập hợp lớp,điểm số ,báo cáo -Gv nhận lớp ,phổ biến nhiệm vụ,yêu cầu bài học -Kiểm tra sức khoẻ học sinh -Khởi động chung:đánh tay cao thấp,tay ngực,vặn mình,cúi người bước ngắn,xoay các khớp,ép dọc,ép ngang - Cm: .Chạy bước nhỏ Chạy gót chạm mông Chạy tăng tốc

8-10’ 2l x8n 





x x

xx x x

xx

x x x x x

x xx

xx x x x x x x x x

x x x x x

x x x x x- *Gv

x cs

Trang 5

2 / Cơ Bản:

a/ ĐHĐN : Ôn :

-Tập hợp hàng dọc,dóng

hàng va cách điều

khiển,đứng nghiêm,nghỉ

-Các động tác quay

b/Chạy nhanh:trò chơi: “Chạy

tiếp sức”

“Chạu tiếp sức chuyển vật”

-Gv hướng dẫn học sinh thực

hiện và phổ biết cách chơi

-Số lượng học sinh nam, nữ

đều nhau

c/ Chạy bền:-Trò chơi (hai lần

hít vào hai lần thở ra)

-GV phổ biến cách chơi

-Phổ biến luật chơi

3 / Kết Thúc:

-Hs thả lỏng ,hồi tỉnh

-Gv nhận xét tiết học

-Dặn dò học sinh bài tập ở

nhà.(Ôn 9 đt bài td,chạy

bước nhỏ,gót chạm mông)

28-30’

3l X 10m

3-5’





GV -Gv làm mẫu và giải thích, học sinh quan sát và thực hiện 

 

 

(*gv) giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh

 cs 

gv  -GV quan sát nhóm và nhận xét trò chơi

x x

xx x x x

x x x x x

x xx

xx x x x x x x x x

-Gv quan sát và nhận xét trò

-Hs thả lỏng theo đội hình trên

Trang 6

IV- Bổ sung:

GIÁO ÁN SỐ: 04 Tuần: 2 Dạy : 7 ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I/Nhiệm vụ-yêu cầu: 1/Nhiệm vụ: -ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng và cách điều khiển;đứng nghiêm,nghỉ,quay phải quay trái và quay đằng sau,điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2;Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 -Chạy nhanh:Trò chơi “chạy tiếp sức”động tác bổ trợ:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mông -Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy 2/Yêu cầu: -HS thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc,dóng hàng,điểm số,đứng nghỉ, nghiêm và các động tác quay,điểm số từ 1 đến hết,điểm số 1-2,1-2 và biến đổi đội hình 0-2-4 - Hs biết tên,thực hiện được trò chơi và thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ -HS biết cách phân phối và chạy được trên địa hình quy định -Nhằm hình thành thái độ tự giác,tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng tập luyện hàng ngày II/Địa đđiểm-dụng cụ: 1/Địa điểm: sân trường THCS-GT 2/Dụng cụ: trang phục III/Nội Dung –Phương Pháp: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP 1/MỞ ĐẦU: -Tập hợp lớp,điểm số ,báo cáo -Gv nhận lớp ,phổ biến nhiệm vụ,yêu cầu bài học -Kiểm tra sức khoẻ học sinh -Khởi động chung:đánh 8-10’ 2l x8n 





Trang 7

tay cao thấp,tay ngực,vặn

mình,cúi người bước

ngắn,xoay các khớp,ép

dọc,ép ngang

- Cm:

Chạy bước nhỏ

.Chạy nâng cao đùi

Chạy gót chạm

mông

Chạy tăng tốc

x x xx x x xx x x x x x x x x xx xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x- *Gv x cs 2 / Cơ Bản: a/ ĐHĐN : Ôn : -Tập hợp hàng dọc,dóng hàng va cách điều khiển,đứng nghiêm,nghỉ -Các động tác quay -Điểm số từ 1 đến hết,điểm số 1-2;1-2 *Học:Biến đổi đội hình 0-2-4 -Cách thực hiện:số 0 đứng yên,số 2 tiến 2 bước,số 4 tiến 4 bước (Hàng ngang) -CB;tập hợp hàng dọc,hoặc hàng ngang +Dàn hàng-KL;theo số đã điểm bước -Bước sang trái(hàng dọc) +Dồn hàng-KL;Về vị trí cũ bước -Bước sang phải b/Chạy nhanh:trò chơi: “Chạy tiếp sức” “Chạu tiếp sức chuyển vật” -Gv hướng dẫn học sinh thực hiện và phổ biết cách chơi -Số lượng học sinh nam, nữ đều nhau -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông 28-30’ 3l X 10m 





 

 

(*gv) giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh

 cs 

gv 

-GV quan sát nhóm và nhận xét trò chơi

Học sinh

-Gv làm mẫu và giải thích kĩ thuật

-Gv quan sát và sửa sai cho hs

x x

xx x x x

x x x x x

x xx

xx x x x x x x x x

Trang 8

c/ Chạy bền:-Học “phân

phối sức”

-Do cự ly chạy dài hơn mà

sức người có hạn,nên

trong chạy bền không

thể chạy tốc độ nhanh

tối đa như chạy 60m

-Tránh tình trạng khi mới

xp chạy quá nhanh rồi sau

đóù mệt,thở dốc và

đau bụng không đủ sức

chạy

-Sau khi về tới đích không

dừng lại ngay

mà chạy nhẹ nhàng kết

hợp hít thở sâu 2-3 phút

3 / Kết Thúc:

-Dặn dò học sinh bài tập

ở nhà.(Ôn 9 đt bài

td,chạy bước nhỏ,gót

Tuần: 3 Dạy

: 7

ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

1/Nhiệm vụ:

-ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng và cách điềukhiển;đứng nghiêm,nghỉ,quay phải quay trái và quay đằngsau,điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2;Biến đổi độihình 0-2-4

Trang 9

-Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanhï:Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mông,tại chỗ đánh tay,đứng mặt hướng chạy xp

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền

2/Yêu cầu:

-HS thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc,dóng hàng,điểm số,đứng nghỉ,nghiêm và các động tác quay,điểm số từ 1 đến hết,điểm số 1-2,1-2 và biến đổi đội hình 0-2-4

- Hs thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ và tư thế mặt hướng chạy xp

-HS chạy được trên địa hình quy định

-Nhằm hình thành thái độ tự giác,tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng tập luyện hàng ngày

II/Địa đđiểm-dụng cụ:

2/Dụng cụ: trang phục

1/MỞ ĐẦU:

-Tập hợp lớp,điểm số ,báo

cáo

-Gv nhận lớp ,phổ biến

nhiệm vụ,yêu cầu bài học

-Kiểm tra sức khoẻ học

sinh

-Khởi động chung:đánh tay

cao thấp,tay ngực,vặn

dọc,ép ngang

- Cm:

Chạy gót chạm mông

Chạy tăng tốc

8-10’ 2l x8n 





x x xx x x xx x x x x x x x x xx xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x- *Gv x cs 2 / Cơ Bản: a/ ĐHĐN : Ôn : -Tập hợp hàng dọc,dóng hàng va cách điều khiển,đứng nghiêm,nghỉ -Các động tác quay -Điểm số từ 1 đến hết,điểm số 1-2;1-2 *Học:Biến đổi đội hình 0-2-4 -Cách thực hiện:số 0 đứng 28-30’ 





 

Trang 10

yên,số 2 tiến 2 bước,số 4

tiến 4 bước (Hàng ngang)

-CB;tập hợp hàng dọc,hoặc

hàng ngang

+Dàn hàng-KL;theo số đã

điểm bước

-Bước sang trái(hàng dọc)

+Dồn hàng-KL;Về vị trí cũ

bước

-Bước sang phải

b/Chạy nhanh:Ôn đt bổ trợ

-Chạy bước nhỏ

-Chạy nâng cao đùi

-Chạy gót chạm mông

-Tại chỗ đánh tay

-Đứng mặt hướng chạy

ở nhà.(Ôn tại chổ đánh

tay,chạy bước nhỏ,gót

chạm mông)

3l X 10m

5’

  (*gv) giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh

-Gv làm mẫu và giải thích kĩ thuật

x x

xx xx x

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

IV- Bổ sung:

Trang 11

BGH duyƯt Tỉ duyƯt Ngµy so¹n: GIÁO ÁN SỐ: 06 Tuần: 3 Dạy : 7 ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I/Nhiệm vụ-yêu cầu: 1/Nhiệm vụ: -ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy -Chạy nhanh:ï:Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mông,,đứng vai hướng chạy - xp -Chạy bền: trò chơi “Nhảy dây bền” 2/Yêu cầu: -HS thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy - Hs thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ và tư thế vai hướng chạy xp -HS nắm được trò chơi và cách thực hiện -Nhằm hình thành thái độ tự giác,tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng tập luyện hàng ngày II/Địa đđiểm-dụng cụ: 1/Địa điểm: sân trường THCS-GT 2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,tranh vai hướng chạy xp.Hs; trang phục,dây nhảy III/Nội Dung –Phương Pháp: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP 1/MỞ ĐẦU: -Tập hợp lớp,điểm số ,báo cáo -Gv nhận lớp ,phổ biến nhiệm vụ,yêu cầu bài học -Kiểm tra sức khoẻ học sinh -Khởi động chung:đánh tay cao thấp,tay ngực,vặn mình,cúi người bước ngắn,xoay các khớp,ép 8-10’ 2l x8n 





x x

xx x x

xx

x x x x x

x xx

xx x x x x x x x x

Trang 12

dọc,ép ngang.

- Cm:

Chạy gót chạm

mông

Chạy tăng tốc

x x x x x x x x x x- *Gv x cs 2 / Cơ Bản: a/ ĐHĐN : Ôn : -Tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy b/Chạy nhanh:Ôn đt bổ trợ -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông -Đứng vai hướng chạy xuất phát c/ Chạy bền:Trò chơi “Nhảy dây bền” -Gv hướng dẫn học sinh thực hiện 3 / Kết Thúc: -Hs thả lỏng ,hồi tỉnh 28-30’ 3l X 10m 3L/ 3o nhịp 





GV -Gv làm mẫu và giải thích, học sinh quan sát và thực hiện theo nhóm * Nữ Ôn ĐHĐN 



(hs )  

(*gv) giáo viên quan sát và sữa sai nhóm cho học sinh * Nam ôn Chạy nhanh  cs 

g 

-Đổi nhóm :Nam ôn đhđn,Nử ôn chạy nhanh

-Gv quan sát và sửa sai nhóm -Gộp nhóm-đại diện nhóm thi đua

-Hs-giáo viên quan sát nhận xét cho điểm

-Gv hướng dẫn học sinh thực hiện trò chơi

x x

xx x x x

x x x x x

x xx

xx x x x x x x x x

Trang 13

-Gv nhận xét tiết học.

ở nhà ôn đứng vai hướng

chạy xp,chạy bước

nhỏ,gót chạm

mông,nâng cao đùi)

5’ -Hs thả lỏng theo đội hình

trên

IV- Bổ sung:

Tuần: 4 Dạy

- Hs thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ và tư thế vaihướng chạy xp

-HS nắm được cơ bản một số động tác thư giãn ,thảlỏng,hồi tĩnh sau khi chạy

-Nhằm hình thành thái độ tự giác,tác phong nhanh nhẹn vàbiết vận dụng tập luyện hàng ngày

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,tranh vai hướng chạy xp.Hs; trang phục

Trang 14

nhiệm vụ,yêu cầu bài

học

sinh

dọc,ép ngang

- Cm:

Chạy gót chạm

mông

Chạy tăng tốc

8-10’ 2l x8n 

x x xx x x xx x x x x x x x x xx xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x- *Gv x cs 2 / Cơ Bản: a/ ĐHĐN : Ôn : -Đi đều thẳng hướng -Đi đều vòng trái -Đi đều vòng phải -Đổi chân khi đi đều sai nhịp -Biến đổi đội hình 0-2-4 b/Chạy nhanh:Ôn đt bổ trợ -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông -Đứng vai hướng chạy xuất phát c/ Chạy bền:-Luyện tập chạy bền -Gv hướng dẫn học sinh thực hiện chạy -Thư giãn sau khi chạy -Thả lỏng và hồi tĩnh sau 28-30’ 3l X 10m 3L/ 3o nhịp 







(hs )  

g 

-Đổi nhóm :Nam ôn đhđn,Nử ôn chạy nhanh

-Gv quan sát và sửa sai nhóm -Gộp nhóm-đại diện nhóm thi đua

-Gv hướng dẫn học sinh thực hiện trò chơi

Trang 15

khi chạy.

3 / Kết Thúc:

nhỏ,gót chạm

5’

3-x x

xx xx x

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

-Gv quan sát và nhận xét

IV- Bổ sung:

GIÁO ÁN SỐ: 08 Tuần:

4 Dạy

- Hs thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ và thực hiệnđược kĩ thuật tư thế Ngồi- xp

-HS nắm được chạy theo địa hình quy định,duy trì và nâng caosức bền,biết một số động tác thư giãn ,thả lỏng,hồi tĩnhsau khi chạy

Trang 16

-Nhằm hình thành thái độ tự giác,tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng tập luyện hàng ngày

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,tranh vai hướng chạy xp.Hs; trang phục

1/MỞ ĐẦU:

-Tập hợp lớp,điểm số

,báo cáo

học

sinh

dọc,ép ngang

- Cm:

Chạy gót chạm

mông

Chạy tăng tốc

8-10’ 2l x8n 





x x xx x x xx x x x x x x x x xx xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x- *Gv x cs 2 / Cơ Bản: a/ ĐHĐN : Ôn : -Đi đều thẳng hướng,đi đều vòng phải,vòng trái,đổi chân khi đi sai nhịp -Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9 (Giống cách thực hiện đội hình 0-2-4 hàng ngang,hàng dọc.Chú ý khác số bước) b/Chạy nhanh:Ôn đt bổ trợ -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy gót chạm mông -Đứng vai hướng chạy xuất phát 28-30’ 3l X 10m 







(hs )  

g 

Trang 17

-Học :Ngồi –xp:

*CB:Mũi chân trước sát

mép vạch xp,mũi chân sau

cách gót chân trước

khoảng 5-10cmchạm dất

bằng 2 mũi chân,2 tay

thả lỏng tự nhiên

*ĐT:Khi có lệnh xp,nhanh

chống nhổm người lên

chạy nhanh về trước 2 tay

phối hợp tự nhiên

c/ Chạy bền:-Luyện tập

-Thư giãn sau khi chạy

-Thả lỏng và hồi tĩnh sau

khi chạy

3 / Kết Thúc:

nhỏ,gót chạm

3L/

3o nhịp

5’

3 Đổi nhóm :Nam ôn đhđn,Nử ôn chạy nhanh

-Gv quan sát và sửa sai nhóm.-Gộp nhóm-đại diện nhóm thiđua

-Gv hướng dẫn học sinh thực hiện

x x

xx xx x

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

IV- Bổ sung:

Tuần: 5

Trang 18

Dạy

: 7

ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I/Nhiệm vụ-yêu cầu:

1/Nhiệm vụ:.

-ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hướng vòng trái,vòng phải,đứng lại

đổi chân khi đi đều sai nhịp;Biến đổi đội hình 0-3-6-9

-Chạy nhanh:ï:Đứng vai hướng chạy - xp.Ngồi - xuất phát Học:tư thế sẵn sàng xp -Chạy bền: Trò chơi “nhảy dây bền” 2/Yêu cầu: -HS biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-3-6-9, thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-3-6-9 theo khẩu lệnh và kiều khiển được đhđn - Hs biết và thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ và biết cách thực hiện kĩ thuật tư thế sẵn sàng xp -HS biết và thực hiện được trò chơi nhảy dây bền -Nhằm hình thành thái độ tự giác,tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng tập luyện hàng ngày KT sức khỏe HS II/Địa điểm-dụng cụ: 1/Địa điểm: sân trường 2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,tranh vai hướng chạy xp.Hs; trang phục,dây nhảy III/Nội Dung –Phương Pháp: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP 1/MỞ ĐẦU: -Tập hợp lớp,điểm số ,báo cáo -Gv nhận lớp ,phổ biến nhiệm vụ,yêu cầu bài học -Kiểm tra sức khoẻ học sinh -Khởi động chung:đánh tay cao thấp,tay ngực,vặn mình,cúi người bước ngắn,xoay các khớp,ép dọc,ép ngang - Cm: Chạy bước nhỏ .Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Chạy tăng tốc

8-10’ 2l x8n 





x x xx x x xx x x x x x x x x xx xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x- *Gv

2 / Cơ Bản:

Trang 19

a/ ĐHĐN : Ôn :

-Đi đều thẳng hướng,đi

đều vòng phải,vòng

trái,đổi chân khi đi sai

nhịp,

-Biến đổi đội hình 0-3-6-9

-Chạy gót chạm mông

-Đứng vai hướng chạy xuất

phát

-Ngồi –xp:

*Học :Tư tiế sẵn sàng xp

-Cb:2 tay chống đất rộng

bằng vai sát mép sau vạch

xp,mũi chân trước cách

vạch 1.5 bàn chân,bàn

chân sau cách 3 bàn

chân.2 chân co,chạm dất

bằng 2 nửa bàn chân

-Đt:Khi có lệnh đạp mạnh

chân sau ra trước sau đó

đạp mạnh chân trước phối

hợp đánh tay tích cực

c/ Chạy bền:trò chơi “Nhảy

dây bền”

-Gv hướng dẫn học sinh

thực hiện trò chơi

-Hs thực hiện đồng lọt

3 / Kết Thúc:

30’

28-3l X 10m

5’

-Gv làm mẫu và giải thích, học sinh quan sát và thực hiệntheo nhóm

* Nữ Ôn ĐHĐN 

x x

xx xx x

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

Trang 20

ở nhà tư thế sẵn sàng

xp,nhảy dây bền

IV- Bổ sung:

Tuần: 5 Dạy

: 7

-ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hướng vòng trái,vòng phải,đứng lạiđổi chân khi đi đều sai nhịp;Biến đổi đội hình 0-3-6-9 Trò chơi

“Thực hiện các động tác quay theo tín hiệu còi”

-Chạy nhanh:ï: Ôn: đứng vai hướng chạy - xp.Ngồi - xuất phát,tư thế sẵn sàng xp

2/Yêu cầu:

-HS biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-3-6-9,thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-3-6-9 theo khẩu lệnh ,điềukhiển được đhđn và thực hiện được trò chơi

- Hs biết và thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ và biếtcách thực hiện kĩ thuật tư thế sẵn sàng xp

-HS biết và thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định,duy trì sức bền và nâng cao sức bền

-Nhằm hình thành thái độ tự giác,tác phong nhanh nhẹn vàbiết vận dụng tập luyện hàng ngày.KT sức khỏe HS

II/Địa điểm-dụng cụ:

1/Địa điểm: sân trường.

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,tranh vai hướng chạy xp.Hs; trang phục,dây nhảy

III/Nội Dung –Phương Pháp:

Trang 21

học

sinh

dọc,ép ngang

- Cm:

Chạy gót chạm

mông

Chạy tăng tốc

8-10’

2l x8n



x x

xx xx

xx

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

nhịp,

-Đứng vai hướng chạy xuất

phát

-Ngồi –xp:

-Tư tiế sẵn sàng xp

c/ Chạy bền:Luyện tập

chạy bền:

thực hiện chạy theo

nhóm(nam riêng nữ

riêng)

30’

28-3l X 10m

Trang 22

Gv nhắc nhở học sinh hô

hấp trong khi chạy

3 / Kết Thúc:

3-5’

x x

xx xx x

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

IV- Bổ sung:

Tuần: 6 Dạy

: 7

- Hs biết và thực hiện được tư thế sẵn sàng xp và chạy đạpsau

-HS biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định,biết cáchiện tượng “ thở dốc “và cách khắc phục

Trang 23

-Nhằm hình thành thái độ tự giác,tác phong nhanh nhẹn vàbiết vận dụng tập luyện hàng ngày.KT sức khỏe HS.

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục .Hs; trang phục

1/MỞ ĐẦU:

,báo cáo

học

sinh

dọc,ép ngang

- Cm:

Chạy nâng cao đùi

Chạy gót chạm

mông

10’

8-2l x8n

xx xx

xx

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

x x x x x

x x x x x- *Gv

2 / Cơ Bản:

a/ ĐHĐN : Ôn :

nhịp,

*Học :Chạy đạp sau

30’

28-3l X 10m

-Hs-giáo viên quan sát nhận

Trang 24

chạy bền:

riêng)

Gv nhắc nhở học sinh hô

3 / Kết Thúc:

nhịp

5’

3-xét cho điểm

x x

xxxx x

x x x x

x xxx x x x x x x x x

IV- Bổ sung:

GIÁO ÁN SỐ: 12 Tuần: 6 Dạy

: 7

-ĐHĐN: Luyện tập nâng cao đi đều đứng lại

-Chạy nhanh:ï: Ôn: Chạy dạp sau.Học :Xp cao chạy nhanh 40m

2/Yêu cầu:

-HS biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều đứnglại.Thực hiện cơ bản đúng đi đều đứng lại và điều khiển đượcđhđn

Trang 25

- Hs biết cách thực hiện chạy đạp sau,xp cao chạy nhanh40m.Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau vàthực hiện được xpcao chạy nhanh 40m.

-HS biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định,thực hiện cơbản đúng chạy theo địa hình quy định ,duy trì và nâng cao sứcbền

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,cờ .Hs; trang phục

1/MỞ ĐẦU:

,báo cáo

học

sinh

dọc,ép ngang

- Cm:

Chạy gót chạm

mông

Chạy tăng tốc

8-10’

2l x8n

xx xx

xx

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

nhịp,

30’

28-3l X 10m

Trang 26

-Chạy đạp sau.

*Học :Xuất phát cao chạy

nhanh 40m

chạy bền:

riêng)

Gv nhắc nhở học sinh dô

3 / Kết Thúc:

ở nhà xp cao chạy nhanh

40m,nhảy dây bền

x x

xx xx x

x x x x

IV- Bổ sung:

Tuần: 7 Dạy

: 7

Trang 27

-ĐHĐN: Ôn đi đều đứng lại,đi đều thẳng hướng vòng phảihoặc vòng trái,biến đổi đội hình 0-3-6-9.

-Chạy nhanh:ïÔn :Tư thế sẵn sàng xp,Xp cao chạy nhanh 40m.Tròchơi: “Chạy tiếp sức”

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Giới thiệu hiện tượng đau sốchông và cách khắc phục

2/Yêu cầu:

-HS biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều đứnglại,vòng phải hoặc vòng trái,biến đổi đội hình 0-3-6-9.Thựchiện cơ bản đúng đi đều đứng lại vòng phải /trái và đội hình0-3-6-9

- Hs biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng xp,xp cao chạy nhanh40m.Thực hiện được tư thế sẵn sàng xp và xp cao chạy nhanh40m

-HS biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định,thực hiện cơbản đúng chạy theo địa hình quy định ,khắc phục một số hiệntượng đau “ sốc” hông ,duy trì và nâng cao sức bền

1/MỞ ĐẦU:

,báo cáo

học

sinh

-Khởi động chung:đánh

dọc,ép ngang

- Cm:

Chạy gót chạm

mông

.Chạy đạp sau

Chạy tăng tốc

8-10’

2l x8n

xx xx

xx

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

x x x x x

x x x x x- *Gv

x cs

Trang 28

2 / Cơ Bản:

a/ ĐHĐN : Ôn :

-Đi đều đứng lại

trái

b/Chạy nhanh:Ôn đt bổ

trợ

-Xuất phát cao chạy nhanh

-Phổ biến luật chơi

chạy bền:

riêng)

3 / Kết Thúc:

40m,nhảy dây bền

30’

28-3l X 10m

x x

xxxx x

x x x x

Trang 29

IV- Bổ sung:

Tuần: 7 Dạy

: 7

- Hs biết cách thực hiện chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạpsau và xp cao thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật

-HS biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định,thực hiện cơbản đúng chạy theo địa hình quy định ,duy trì và nâng cao sứcbền

Trang 30

1/MỞ ĐẦU:

,báo cáo

học

sinh

dọc,ép ngang

- Cm:

Chạy gót chạm

mông

.Chạy đạp sau

Chạy tăng tốc

8-10’

2l x8n

xx xx

xx

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

đều vòng phải,vòng trái

-Nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

-Xuất phát cao chạy nhanh

28-3l X 10m

Trang 31

riêng)

3 / Kết Thúc:

60 m,nhảy dây bền.ĐHĐN

400m

3-5’

x x

xxxx x

x x x x

IV- Bổ sung:

GIÁO ÁN SỐ: 15 Tuần: 8 Dạy

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,bàn ,ghế .Hs; trang phục

Trang 32

học

sinh

dọc,ép ngang

8-10’

2l x8n



x x

xx xx

xx

x x x x x

x xx

xxx x x x x x x x

2 / Cơ Bản:

a/ Kiểm tra :đội hình đội

ngũ.giáo viên phổ biến

nội dung kiểm tra

-Biến đổi đội hình 0-2-4

b/Cách thức tổ chức:

-Kiểm tra chia làm nhiều

nhóm,mỗi nhóm kiểm

tra 5-6 học sinh

-Mỗi nhóm thực hiện 1

lần kiểm tra ,trường hợp

đặc biệt kiểm tra lần 2

c/cách cho điểm:

-Điểm 9-10:thực hiện

đúng ,đều và đẹp các

động tác quy định

-Điểm 7-8:Thực hiện được

tương đối đúng nhưng chưa

đều

-Điểm 5-6:Cơ bản biết

cách thực hiện,nhưng khi

thực hiện điểm số sai,đi

thiếu bước hoặc thừa

bước

-Điểm 3-4:Không thực

hiện đúng điểm số dồn

hàng và dàn hàng

3 / Kết Thúc:

30’

28-3-5’



(cs )



-Gv quan sát và nhận xét và cho điểm

Trang 33

60 m,nhảy dây bền

IV- Bổ sung:

BGH duyƯt Tỉ duyƯt Ngµy so¹n: GIÁO ÁN SỐ: 16 Tuần: 8 Dạy

: 7

CHẠY NHANH –BÀI THỂ DỤC –CHẠY BỀN.

1/Nhiệm vụ:

-Chạy nhanh:trị chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp sức”

-Bài thể dục:Học động tác vươn thở ,tay

-Chạy bền :trị chơi Nhảy dây bền

2/Yêu cầu:

Trang 34

-Biết và thực hiện được trị chơi phát triển sức nhanh.

-KT:Biết tên và cách thực hiện động tác vươn thở.KN:Thực hiện được các động tác vươnthở,tay

-Biết tên và thực hiện được trị chơi

2/Dụng cụ: Gv ;trang phục,cờ,cịi .Hs; trang phục,cờ

1/MỞ ĐẦU:

,báo cáo

học

sinh

dọc,ép ngang

- Cm: Chạy bước nhỏ

Chạy gót chạm

mông

.Chạy đạp sau

Chạy tăng tốc

8-10’

2l x8n





x x

xx xx

xx

x x x x x

x xx

xx

x x x x x x x x

28-2l x 8n





GV-Hs thực hiện,gv quan sát và nhận xét.-Gv làm mẫu và giải thích kĩ thuật động tác.hs quan sát

Trang 35

- Động tác: Tay

c/Chạy bền:Trị chơi”Nhảy dây bền”

-Gv hướng dẫn cách chơi và luật

chơi

3 / Kết Thúc:

60 m,nhảy dây bền

3l

3-5’

và thực hiện

*Tập trung hs củng cố thi đau 2 đt bài thể dục

-Hs thực hiện trò chơi

x x

xx xx

xx

x x x x x

x xx

xx

x x x x x x x x

Gv quan sát và nhận xét trò chơi

IV- Bổ sung:

GIÁO ÁN SỐ: 17 Tuần: 9

Trang 36

Dạy

: 7

THỂ DỤC– CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I/NHIỆM VỤ – YÊU CẦU:

1/Nhiệm vụ:

-BTD: Ôn động tác vươn thở,tay.Học đt Chân,Lườn

-Chạy nhanh: ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp

sau,xuất phát cao-chạy nhanh 60m

-Chạy bền.Luyện tập chạy bền

2/Yêu cầu:

-Hs biết tên và cách thực hiện đt vươn thở,tay,chân,lườn và

thực hiện được động tác lườn,thực hiện cơ bản đúng các

động tác vươn thở,tay,chân

-HSø biết tên và cách thực hiện động tác chạy bước

nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau,xp cao và thực hiện cơ bản

đúng bài tập trên

-HS nắm và thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định.-Nhằm hình thành thái độ tự giác,tích cực,tác phong nhanh

nhẹn cho hs và biết vận dụng để luyện tập hàng ngày

II/ĐIỂM ĐỊA – DỤNG CỤ:

1/Địa điểm: Sân trường THCS – GT

2/Dụng cụ: GV:còi,dây nhảy,tranh chạy nhanh

-HS:Dây,trang phục

III/NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP

A/MỞ ĐẦU:

-Tập hợp lớp,điểm số,báo

cáo

-GV nhận lớp phổ biến nhiệm

vụ yêu cầu

-Kiểm tra sức khoẻ học sinh

trước khi học

-K/đ chung:đánh tay cao

thấp,tay ngực,vặn mình,cúi

người bước ngắn,xoay các

khớp,ép dọc,ép ngang

CM: chạy bước nhỏ

chạy nâng cao đùi

Chạy đạp sau

Chạy tăng tốc

2lx8n 8-10’

2lx10m

-HS tập hợp lớp 



 GV-Hs k/đ theo vòng tròn

3l x8n -GV tập hợp lớp phổ biến

lại nội dung và làm mẫu đt

-Hs chia nhóm tập

-Nam BTD

Trang 37

b/Chạy nhanh:Ôn chạy bước

nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp

sau

-chạy nhanh-xp cao 60m

c/Chạy bền:Luyện tập chạy

bền:

-Gv hướng dẫn học sinh chạy

bền trên địa hình tự nhiên

-Hs chạy theo nhóm,nam

riêng,nữ riêng

3l x10m4lX60m25-30’

400m



cs  gv sửa sai 2 nhóm

-Nữ Chạy nhanh

 -

 -Đỗi nhóm:Nam CN,Nữ BTD -Gộp nhóm thi đua

xxxx

xx

x x x x

-Gv quan sát nhắc nhở hs chạy bền trên địa hình tự nhiên

III/Kết Thúc:

-Hs tự thả lỏng và hồi tĩnh

-GV nhận xét tiết học

-Hs về tập xp cao,chạy bền

3-5’

-Hs thả lỏng theo đội hình trên thả lỏng

IV- Bổ sung:

Trang 38

Tuần: 9 Dạy

: 7

1/Nhiệm vụ:

-BTD: Ôn động tác vươn thở,tay, Chân,Lườn

-Chạy nhanh: ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,xuất phát cao-chạy nhanh 60m

-Chạy bền.Trò chơi nhảy dây bền

2/Yêu cầu:

-Hs biết tên và cách thực hiện động tác vươn

thở,tay,chân,lườn.Hs thực hiện cơ bản đúng các động tác trên

nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau,xp cao và thực hiện cơ bản đúng bài tập trên

-HS nắm và thực hiện trò chơi tích cực một cách tích cực để phát triển sức bền

-Nhằm hình thành thái độ tự giác,tích cực,tác phong nhanh

nhẹn cho hs và vận dụng tập luyện hàng ngày ở nhà

-HS:Dây,trang phục

A/MỞ ĐẦU:

-Tập hợp lớp,điểm số,báo

cáo

-GV nhận lớp phổ biến

nhiệm vụ –yêu cầu

-Kiểm tra sức khoẻ học sinh

-K/đ chung:đánh tay cao

thấp,tay ngực,vặn mình,cúi

người bước ngắn,xoay các

khớp,ép dọc,ép ngang

CM: chạy bước nhỏ

chạy nâng cao đùi

2lx8n 8-10’

2lx10m

-HS tập hợp lớp 



 



 GV-Hs k/đ theo vòng tròn

x x x x x - ->

x x x x x- -> *GV

Trang 39

Chạy đạp sau.

Chạy tăng tốc

b/Chạy nhanh:Ôn chạy bước

nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy

3l x10m4lx60m

30’

25-30l

-GV tập hợp lớp phổ biếnlại nội dung và làm mẫu đt

-Hs chia nhóm tập

-Nữ Chạy nhanh

 -

 -Đỗi nhóm:Nam CN,Nữ BTD (theo đội hình trên) -Gộp nhóm thi đua(4 đt bàithể dục)

xxxx

xx

x x x x

-Gv quan sát nhắc nhở hs

Trang 40

III/Kết Thúc:

-Hs tự thả lỏng và hồi tĩnh

-GV nhận xét tiết học

-Hs về tập xp cao,chạy bền

Tuần: 10 Dạy

: 7

1/Nhiệm vụ:

-BTD: Ôn động tác vươn thở,tay, Chân,Lườn

-Chạy nhanh: ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,xuất phát cao-chạy nhanh 60m

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền(chạy trên địa hình tự nhiên).2/Yêu cầu:

-Hs biết tên và cách thực hiện động tác vươn

thở,tay,chân,lườn.Hs thực hiện cơ bản đúng các động tác

trên

nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau,xp cao và thực hiện cơ bản

đúng bài tập trên

-HS nắm và thực hiện cơ bản đúng chạy bền chạy trên địa hình tự nhiên,và biết cách tập luyện thường xuyên để phát triển sức bền

-Nhằm hình thành thái độ tự giác,tích cực,tác phong nhanh

nhẹn cho hs

-HS: cơ(,trang phục

Định dạng
Số trang	144
Dung lượng	3,82 MB