Giáo án thể dục lớp 7 đầy đủ

Giáo án thể dục 7 được biên soạn theo quy định mới nhất. Giáo án thể dục lớp 7, giáo án thể dục đầy đủ, Giáo án thể dục 7 full, giáo án thể dục 7 hay, giáo án thể dục 7 free. Giáo án thể dục 7 được biên soạn theo quy định mới nhất. Giáo án thể dục lớp 7, giáo án thể dục đầy đủ, Giáo án thể dục 7 full, giáo án thể dục 7 hay, giáo án thể dục 7 free.Giáo án thể dục 7 được biên soạn theo quy định mới nhất. Giáo án thể dục lớp 7, giáo án thể dục đầy đủ, Giáo án thể dục 7 full, giáo án thể dục 7 hay, giáo án thể dục 7 free.

Trang 1

Giáo án Thể dục 7

BÀI DẠY: MỤC TIÊU – NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 7

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT

-Giáo dục tinh thần đoàn kết, lòng dũng cảm, lòng tự hào dân tộc

-Giáo dục nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật, có ýthức tập luyện thể dục thể thao nhằm nâng cao sức khỏe

2/Kĩ năng: -Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếpsống sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường

3/Thái độ: -Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của GV, người điều

khiển-Tích cực, tự giác học tập và tập luyện TDTT II/CHUẨN BỊ:

*Giáo viên:

+Bài soạn, cịi, đồng hồ bấm giờ, trang phục GV, phương tiện khác(nếu cĩ)

+Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an tồn tập luyện

+Giảng giải, làm mẫu, sửa sai, phân nhĩm tập luyện…

*Học sinh: + Sức khỏe tốt, đồng phục HS, kiến thức, kỹ năng.

III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

1/Ổn định tình hình lớp:

- HS tập hợp đội hình, điểm số báo cáo

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu giờ học

2/Kiểm tra bài cũ (nếu cĩ):

3/Giảng bài mới:

-Giới thiệu bài: + Mục tiêu – Nội dung chương trình TD 7 –Phịngtránh chấn thương trong hoạt động TDTT

-Tiến trình bài dạy

Trang 2

- Gv tổ chức, điều khiển cho

HS tham gia chơi Yêu cầu HSđảm bảo an tồn và tích cựctrong khi chơi

- Gv nhận xét, đánh giá

*Nhằm giúp củng cố và pháttriển những kết quả đã học ởcấp 1, gĩp phần thực hiện mụctiêu mơn học ở THCS :

+ Biết được 1 số kiến thức, kĩnăng cơ bản để luyện tập nângcao thể lực

+ Gĩp phần rèn luyện nếpsống lành mạnh, tác phongnhanh nhẹn, kỉ luật, thĩi quen

tự giác tập luyện TDTT, giữgìn vệ sinh

+ Cĩ sự tăng tiến về thể lực,đạt tiêu chuẩn RLTT và thểhiện khả năng của bản thân vềTDTT

+ Biết vận dụng ở mức nhấtđịnh những điều đã học vàonền nếp sinh hoạt ở trường vàngồi nhà trường

+ Lý thuyết chung về thể dụclớp 7

+ Đội hình đội ngũ

+ Bài thể dục phát triểnchung

+ Trò chơi và động tác bổ trợchạy nhanh

+ Trò chơi và động tác chạybền

Trang 3

+ Thể thao tự chọn.

* Nội dung đã được học ở lớp6

- Khi tập luyện TDTT là nângcao sức khỏe, phát triển thểlực của mỗi người Nhưng dokhông biết hoặc coi thường,không tuân theo các nguyêntắc, phương pháp khoa họcnên xảy ra chấn thương

- Xây xát nhẹ chưa hoặc cóchảy máu ít, ngoài da

- Choáng ngất, bong gân

- Tổn thương cơ, tổn thươngkhớp hoặc sai khớp

- Giập hoặc gãy xương, chấnđộng não hoặc cột sống

- Khi chấn thương xảy ra làmảnh hưởng xấu đến sức khỏethể lực đến kết quả học tậphiện tại cũng như lao động vàcông tác sau này là đi ngượclại với mục đích khi tham giatập luyện TDTT Do đó cơ thể

bị chấn thương là kẻ thùTDTT

-GV ổn định lớp mời 1-2HSnhắc lại bài và trả lời một sốcâu hỏi về phòng tránh chấnthương trong hoạt độngTDTT GV nhận xét, tuyêndương

-GV cho HS di thường lắc tayhít thở , vỗ tay hát một bài-GV tuyên dương một số HStích cực, và động viên HScòn lại cần phấn đấu hơntrong giờ sau

Trang 4

+GV giao bài tập:

+GV xuống lớp:

-Về nhà thường xuyên luyệntập TDTTđể tăng cường sứckhỏe

-GV hơ giải tán-HS hơ “khỏe” và vỗ tay

* Rút kinh nghiệm, bổ sung:

………

BÀI DẠY:

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT

-MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC BỘ MÔN

I/ MỤC TIÊU:

1/Kiến thức:

-Có những hiểu biết cần thiết về nguyên nhân và cách phòng tránh chấnthương, bước đầu biết cách tự kiểm tra mạch để theo dõi sức khoẻ trongtập luyện và thi đấu TDTT nhằm bảo vệ an toàn

-Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kỹ thuật, bài tập phát triển thểlực, trò chơi vận động, kỹ thuật động tác một số môn thể thao đã học ởlớp 6 và tiếp tục học ở lớp 7

-Biết được một số điều luật thi đấu và phương pháp luyện tập môn thểthao tự chọn để tham gia các hoạt động TDTT ngoại khoá

2/Kĩ năng: -Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếpsống sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường

3/Thái độ: -Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của GV, người điềukhiển

-Tích cực, tự giác học tập và tập luyện TDTT II/CHUẨN BỊ:

2/Kiểm tra bài cũ (nếu cĩ):

Trang 5

-Giới thiệu bài: + Phịng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT –

Một số quy định khi học bộ mơn-Tiến trình bài dạy

Sốlần

an tồn và tích cực khi chơi

- Gv nhận xét, đánh giá và tuyên dương

- Mục đích cơ bản và quantrọng nhất khi tham gia tậpluyện TDTT là nâng cao sứckhoẻ, phát triển thể lực củamỗi người Thế nhưng dokhông biết hoặt biết nhưngkhông coi chừng, không chịutuân theo các nguyên tắc,phương pháp khoa học tronghoạt động TDTT, nên ngườitập đã đê xảy ra chấn thươngnhư: xây xát nhẹ chưa hoặc cóchảy máu ít ngoài da, choáng,ngất, tổn thương cơ, bong gân,

Trang 6

tránh chấn thương

trong hoạt động

TDTT

2-Một số quy định

khi học tập bộ

tổn thương khớp và sai khớp,giập hoặc gãy xương, chấnđộng não hoặc cột sống

- Khi bắt đầu buổi tập hoặctrước khi thi đấu nhất thiếttiến hành khởi động cho tốtđể đưa cơ thể thích nghi dầnvới trạng thái vận động.Trong phần cơ bản của buổitập cần tập từ nhẹ đến nặngvà từ đơn giản đến phức tạpdần Không tập các động táckhó nguy hiểm khi không cóngười hướng dẫn, bảo hiểm.Trước khi kết thúc buổi tậphoặc sau khi thi đấu, nhấtthiết phải tiến hành hồi tĩnhđể đưa cơ thể từ trạng tháiđộng về trạng thái bìnhthường bằng một số động tácbổ trợ

- GV và HS cần tổ chức dọnvệ sinh sân tập và kiểm tra,sửa chữa các phương tiện tậptrước khi tiến hành buổi tập.Cần có kế hoạch trồng câyxanh, xây đưng hệ thống thoátnước và xử lí các chỗ gâynguy hiểm, sân tập thoáng,mát, trong lành, khô ráo Nênmặc trang phục thể thao khitập Không ăn uống nhiềungay trước và sau khi tập Khitập xong, mồ hồi nhiều,không nên ngồi chỗ thônggió, hoặc tắm nước lạnh ngay,

vì rất dễ bị cảm

- Có ý thức tự giác học tậpmôn Thể dục

- Có kỷ luật, tác phong nhanhnhẹn, khoẻ mạnh trong hoạtđộng TDTT và thói quen giữ

Trang 7

*Củng cố:

C KẾT THÚC :

+Thả lỏng:

+GV ổn định lớp

và cùng HS hệ

thống bài:

+GV nhận xét,

đánh giá giờ học:

+GV xuống lớp:

2’

5’

vệ sinh chung

- Không uống rượu bia, hút thuốc lá, các chất ma tuý khi luyện tập TDTT

- Khi luyện tập phải mặc trang phục TDTT, không đùa giỡn, xô đẩy

-GV ổn định lớp mời 1-2HS nhắc lại bài và trả lời một số câu hỏi về cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

-GV nhận xét, tuyên dương

-GV cho HS đi thường theo vịng trịn lắc tay hít thở , vỗ tay hát một bài

-GV tuyên dương một số HS tích cực, và động viên HS còn lại cần phấn đấu hơn trong giờ sau

-Về nhà thường xuyên luyện tập TDTT để tăng cường sức khỏe

-GV hơ giải tán -HS hơ “khỏe” và vỗ tay

*Rút kinh nghiệm, bổ sung:

………

Trang 8

BÀI DẠY: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

*Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên

2/Kĩ năng: -Biết thực hiện các động tác đội hình đội ngũ, các động tác

bổ trợ phát triển sức nhanh và biết cách chơi các trò chơi tương đối thuần thục

-Biết vận dụng vào quá trình luyện tập và sinh hoạt hằngngày

3/Thái độ: -Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của GV, người điều

khiển

-Tích cực, tự giác học tập và tập luyện TDTT

II/CHUẨN BỊ:

*Giáo viên:

Trang 9

+Bài soạn, cịi, đồng hồ bấm giờ, trang phục GV, phương tiện khác (nếu

cĩ)

2/Kiểm tra bài cũ:

- GV mời 1-2 HS lên nhắc lại cách phịng tránh chấn thương trong hoạt

động TDTT đã học

- GV cùng HS khác nhận xét, đánh giá và tuyên dương

-Giới thiệu bài: + Đội hình đội ngũ – Chạy nhanh – Chạy bền

Sốlần

1-Đội hình đội ngũ:

-Oân tập hợp hàng

dọc, dóng hàng,cách

-GV kiểm tra sức khỏe HS-GV cho trực ban điều khiểnchỉ dẫn HS xoay các khớp cổ,xoay khớp vai, cổ tay, cổchân, xoay hơng, xoay gối,gập bụng…

-GV điều khiển cho HS chạybước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy gĩt chạm mơng

-GV yêu cầu thực hiện hếtbiên độ động tác

-GV quan sát chỉ dẫn thêm

-GV nhắc lại các khẩu lệnhĐHĐN

-Cán sự điều khiển cả lớpthực hiện

Trang 10

các phải ( trái),

quay đằng sau:

*Oân một số động

tác bổ trợ phát triển

sức nhanh:

-Tại chỗ đánh tay

-Tại chỗ chạy nâng

-GV theo dõi, nhận xét, đánhgiá và tuyên dương

-GV nêu tên động tác, sauđiều khiển cả lớp thực hiện-GV quan sát sửa sai

-Chạy theo nhóm nam, nữriêng Chạy với tốc độ chậmđều, chủ yếu giữ nhịp điệuchạy kết hợp với nhịp thở

- Gv theo dõi và nhắc nhở HS.-GV ổn định lớp, hệ thốngbài

-Gv nêu một số câu hỏi kĩthuật quay trái, phải; tại chỗđánh tay

-1-2 HS trả lời và thị phạm-GV cùng HS nhận xét,đánh giá

-GV cho HS đi thường lắc tayhít thở, nhảy thả lỏng…Tạichỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô

Trang 11

-GV tuyên duong HS tậpluyện tốt và động viên HS cịnlại cần phấn đấu hơn trong giờsau

-Ơn các động tác ĐHĐN đãhọc

………

*Chạy nhanh: -Trò chơi:phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ :Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

*Chạy bền: - Học phân phối sức khi chạy

bổ trợ phát triển sức nhanh và biết cách chơi các trò chơitương đối thuần thục

khiển

*Giáo viên:

Trang 12

+Bài soạn, cịi, đồng hồ bấm giờ, trang phục GV, phương tiện khác (nếu

cĩ)

- GV mời 1-2 HS lên thực hiện động tác nghiêm nghỉ, quay phải, trái,

quay sau

-Giới thiệu bài: + Học : Biến đổi đội hình 0- 2- 4 ; Trò chơi:phát triển

sức nhanh; Động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạynâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Học phân phốisức khi chạy

Sốlần

-GV kiểm tra sức khỏe HS-GV cho trực ban điều khiển chỉdẫn HS xoay các khớp cổ, xoay

bả vai, cổ tay, cổ chân, xoayhơng, xoay gối, gập bụng…

-GV điều khiển cho HS chạybước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy gĩt chạm mơng

-GV yêu cầu thực hiện hết biênđộ động tác, tăng tốc độ vềcuối

-GV nhắc lại các khẩu lệnhĐHĐN

-Cán sự điều khiển cả lớp thựchiện

-GV quan sát, sửa chữa động

Trang 13

nghỉ, quay các phải

( trái), quay đằng

sau: Điểm số từ 1

đến hết, và điểm số

theo chu kỳ 1,2;

tác bổ trợ phát

triển sức nhanh:

-Chạy bước nhỏ

-Chạy nâng cao

-Học phân phối sức

-Nam chạy 3 vòng

-Gv theo dõi, uốn nắn cho HS

- Khẩu lệnh “Nhìn trái (phải) thẳng” !

-Khẩu lệnh:“Từ phải… trái 2-4 điểm số”!

+Khẩu lệnh : “Theo số đã điểm đi đều bước !“.

+Về vị trí cũ… bước

-GV nhắc lại tên trò chơi, mụcđích chơi, cách chơi

-GV tổ chức, điều khiển cả lớpchơi thử sau mới chơi chínhthức có thi đua

-GV theo dõi, nhận xét, đánhgiá và tuyên dương

-GV nêu tên động tác, sauđiều khiển cả lớp thực hiện-GV quan sát sửa sai

-Chạy theo nhóm nam, nữriêng

–GV chỉ dẫn HS chạy với tốcđộ chậm đều, chủ yếu giữ nhịpđiệu chạy kết hợp với nhịp thở

-GV ổn định lớp, hệ thống bài-Gv nêu một số câu hỏi vềcách phân phối sức trong chạybền

Trang 14

-GV cho HS đi thường lắc tayhít thở, nhảy thả lỏng…Tại chỗthả lỏng các cơ, khớp, hô hấp,tim mạch.

-GV ổn định lớp, mời HS nhắclại bài vừa học

-GV tuyên dương HS tập luyệntốt và động viên HS cịn lại cầnphấn đấu hơn trong giờ sau

-Ơn các động tác ĐHĐN đã học-GV hơ giải tán

-HS hơ “khỏe” và vỗ tay

………

Trang 15

-Oân một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh ; Tại chỗ đánhtay, đứng mặt hướng chạy – xuất phát.

- Luyện tập chạy bền

bổ trợ phát triển sức nhanh và biết cách biến đổi đội hình 0-2-4

- GV mời 1-2 HS lên nhắc lại cách phịng tránh chấn thương trong hoạt

động TDTT đã học

-Giới thiệu bài: + Ơn đội hình đội ngũ – Chạy nhanh – Chạy bền

Trang 16

+Khởi động chuyên

mơn:

B CƠ BẢN :

*Oân tập hợp hàng

dọc, dóng hàng,cách

điều khiển, đứng

nghiêm- nghỉ, quay

phải ( trái), quay

đằng sau: Điểm số

và biến đổi đội hình

0 – 2 – 4

2- Chạy nhanh:

13-4

1

xoay các khớp cổ, xoay khớpvai, cổ tay, cổ chân, xoay hơng,xoay gối, gập bụng…

-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi -GV yêu cầu thực hiện hết biênđộ động tác, tăng tốc độ vềcuối

-GV quan sát chỉ dẫn thêm.-GV nhắc lại các khẩu lệnhĐHĐN và cách điều khiển.-Cán sự điều khiển cả lớp thựchiện

-GV quan sát, sửa chữa độngtác sai

GV nêu tên động tác-GV tổ chức, điều khiển HStập luyện theo nhóm, tổ

-GV theo dõi, nhận xét, đánhgiá

-GV ổn định lớp, hệ thống bài-Gv nêu một số câu hỏi về cáckhẩu lệnh ĐHĐN

GV mời1-2 HS trả lời -GV cùng HS nhận xét, đánhgiá

-Chạy theo nhóm nam, nữriêng

–GV chỉ dẫn HS chạy với tốcđộ chậm đều, chủ yếu giữ nhịpđiệu chạy kết hợp với nhịp thở

Trang 17

C KẾT THÚC :

+Thả lỏng:

+GV ổn định lớp và

cùng HS hệ thống

bài:

+GV nhận xét, đánh

giá giờ học:

+GV xuống lớp:

5’

-GV cho HS đi thường lắc tay hít thở, nhảy thả lỏng…Tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp, tim mạch

-GV ổn định lớp, mời HS nhắc lại bài vừa học

-GV tuyên duong HS tập luyện tốt và động viên HS cịn lại cần phấn đấu hơn trong giờ sau -Ơn các động tác ĐHĐN đã học -GV hơ giải tán

-HS hơ “khỏe” và vỗ tay

………

Trang 18

-Oân chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai

hướng chạy – xuất phát

-Chơi trò chơi “ Chạy theo đường dích dắc”

bổ trợ phát triển sức nhanh và biết cách tham gia chơi tròchơi

- GV mời 1-2 HS lên nhắc lại khẩu lệnh tập hợp hàng ngang, hàng dọc

và thực hiện ký hiệu tập hợp đội hình đã học

-Giới thiệu bài: + Ơn đội hình đội ngũ – Chạy nhanh – Chạy bền

Trang 19

vận động

kỹ thuật

Thờigian

Sốlần

*Oân tập hợp hàng

ngang, dóng hàng,

điểm số và cách

điều khiển của

người chỉ huy:

-Chạy nâng cao

12-3

-GV kiểm tra sức khỏe HS

-GV cho trực ban điều khiểnchỉ dẫn cả lớp xoay các khớp

cổ, xoay khớp vai, cổ tay, cổchân, xoay hơng, xoay gối,gập bụng…

-Chạy bước nhỏ, nâng caođùi, gót chạm mông

-GV yêu cầu thực hiện hếtbiên độ động tác, tăng tốc độvề cuối

-GV nhắc lại các khẩu lệnhĐHĐN và cách điều khiển

-Gv yêu cầu người chỉ huyphải chọn vị trí và đứng đúngvới đội hình

-GV quan sát, sửa chữa độngtác sai

-GV nêu tên động tác-GV tổ chức, điều khiển HStập luyện theo nhóm, tổ -GV theo dõi, nhận xét, đánhgiá

Trang 20

3-Củng cố:

4-Chạy bền:

*chơi trò chơi “

chạy theo đường

dích dắc”:

C KẾT THÚC :

+Thả lỏng:

+GV ổn định lớp và

cùng HS hệ thống

bài:

+GV nhận xét,

đánh giá giờ học:

+GV xuống lớp:

2’

6’

5’

1 2-3

-GV ổn định lớp, hệ thống bài

-Gv nêu một số câu hỏi về các khẩu lệnh ĐHĐN

GV mời1-2 HS trả lời -GV cùng HS nhận xét, đánh giá

-GV giới thiệu tên trò chơi, mục đích chơi, cách chơi -GV tổ chức, điều khiển cả lớp chơi thử sau mới chơi chính thức có thi đua

-GV theo dõi, nhận xét, đánh giá và tuyên dương

-GV cho HS đi thường lắc tay hít thở, nhảy thả lỏng…Tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp, tim mạch

-GV ổn định lớp, mời HS nhắc lại bài vừa học

-GV tuyên duong HS tập luyện tốt và động viên HS cịn lại cần phấn đấu hơn trong giờ sau

-Ơn các động tác ĐHĐN đã học và chạy bền để nâng cao sức khỏe

-GV hơ giải tán -HS hơ “khỏe” và vỗ tay

………

Trang 21

-Biết thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền

2/Kĩ năng: -Thực hiện được đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải,đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4

-Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát

3/Thái độ: -Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của GV, người điềukhiển

- GV mời 1-2 HS lên nhắc lại cách phịng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT đã học

-Giới thiệu bài: + Ơn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứnglại; đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4

Trang 22

+Oân chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gótchạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát

+Biết thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền

*Oân đi đều thẳng

hướng, vòng trái,

vòng phải, đứng lại;

đổi chân khi đi đều

sai nhịp; Biến đổi đội

-GV nhắc lại các khẩu lệnh điđều vòng trái, vòng phải…

bước, khẩu lệnh biến đổi độihình 0-2-4; Theo số đãđiểm…bước và cách điềukhiển

-Gv chia tổ nhóm tập luyện,

do tổ trưởng điều khiển-GV quan sát, sửa chữa độngtác sai

Trang 23

sức nhanh:

-Chạy nâng cao đùi

-Chạy gót chạm

1

-GV nhắc lại tên động tác-GV tổ chức, điều khiển HStập luyện theo nhóm, tổ -GV theo dõi, nhận xét, đánhgiá

-GV ổn định lớp, hệ thốngbài

-Gv nêu một số câu hỏi vềcác khẩu lệnh đi đều…

GV mời1-2 HS trả lời -GV cùng HS nhận xét,đánh giá, bổ sung

-GV kiểm tra sức khỏe sauchia nhóm nam, nữ riêng

Yêu cầu chạy với tốc độchậm đều, chủ yếu giữ nhịpđiệu chạy với nhịp thở

-GV nhắc nhở HS thả lỏng,hồi tỉnh sau khi chạy bền

-GV đánh giá

-GV cho HS đi thường lắc tayhít thở, nhảy thả lỏng…Tạichỗ thả lỏng các cơ, khớp, hôhấp, tim mạch

-GV ổn định lớp, mời HSnhắc lại bài vừa học

-GV tuyên dương HS tậpluyện tốt và động viên HS cịnlại cần phấn đấu hơn trong giờsau

-Ơn các động tác ĐHĐN đã

Trang 24

học và chạy bền để nângcao sức khỏe.

-Luyện tập chạy bền

2/Kĩ năng: -Thực hiện được đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải,đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhịp; Thực hiện được tương đối động tácbiến đổi đội hình 0-3-6-9

-Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gótchạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát và ngồi – xuất phát

3/Thái độ: -Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của GV, người điềukhiển

Trang 25

- GV mời 1-2 HS lên nhắc lại khẩu lệnh biến đổi đội hình 0 – 2 - 4 đã

học

- Giới thiệu bài: + Học biến đổi đội hình 0-3-6-9; Oân chạy bước

nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy –

xuất phát; Học ngồi - xuất phát

+ Luyện tập chạy bền-Tiến trình bài dạy

*Oân đi đều thẳng

hướng, vòng trái,

vòng phải, đứng lại;

cổ, xoay bả vai, cổ tay, cổchân, xoay hơng, xoay gối,gập bụng…

-GV nhắc lại các khẩu lệnh điđều vòng trái, vòng phải…

bước, khẩu lệnh biến đổi đội

Trang 26

đổi chân khi đi đều

sai nhịp; Biến đổi

đội hình 0-2-4.

*Học biến đổi đội

hình 0-3-6-9:

-Chạy nâng cao

đùi

-Chạy gót chạm

mông

-Đứng vai hướng

chạy - xuất phát

*Học ngồi –xuất

-GV giới thiệu tên động tác,sau chỉ dẫn HS cách hôkhẩu lệnh giống như đội hình0-2-4

-GV điều khiển lần 1, sauchia tổ, nhóm tập luyện, donhóm trưởng chỉ huy

-GV quan sát, sửa sai-GV nhắc lại tên động tác-GV tổ chức, điều khiển HStập luyện theo nhóm, tổ -GV theo dõi, nhận xét, đánhgiá

-GV giới thiệu động tác vàlàm mẫu, sau chia nhómđiều khiển , do nhóm trưởngchỉ huy Yêu cầu khi chạyhai tay phối hợp tự nhiên

-GV quan sát, sửa chữa-GV ổn định lớp, hệ thốngbài

-Gv nêu một số câu hỏi vềcác khẩu lệnh đi đều… và tưthế ngồi – xuất phát

GV mời1-2 HS trả lời -GV cùng HS nhận xét,đánh giá, bổ sung

-GV kiểm tra sức khỏe sauchia nhóm nam, nữ riêng

Trang 27

-GV nhắc nhở HS thả lỏng,hồi tỉnh sau khi chạy bền-GV đánh giá.

-GV cho HS đi thường lắc tayhít thở, nhảy thả lỏng…Tạichỗ thả lỏng các cơ, khớp, hôhấp, tim mạch

-Ơn các động tác ĐHĐN đãhọc và chạy bền để nângcao sức khỏe

………

-Ơn đứng vai hướng chạy – xuất phát; Học tư thế sẵn sàng – xuất phát.-Chơi trị chơi “ Chạy trên địa hình quy định”

2/Kĩ năng:

-Thực hiện được các nội dung trên tương đối thuần thục

-Biết vận dụng vào quá trình luyện tập và sinh hoạt hằng ngày

3/Thái độ: -Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của GV, người điều

khiển đề ra

Trang 28

*Giáo viên: +Bi soạn, cịi, đồng hồ bấm giờ, trang phục GV, phương tiện

khác (nếu có)

+Giảng giải, làm mẫu, sửa sai, phân nhóm tập luyện…

+Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn tập luyện

*Học sinh: + Đồng phục HS, sức khỏe tốt, kiến thức, kỹ năng

2/Kiểm tra bài cũ (nếu có):

-Giới thiệu bài: +Đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại;

đổi chân khi đi đều sai nhịp

+ Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát; Học tư thế sẵnsàng – xuất phát

+ Ôn trò chơi “ Chạy trên địa hình quy định”

Sốlần

lại; đổi chân khi

đi đều sai nhịp.

-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,gót chạm mông

-GV yêu cầu thực hiện hết biên

độ động tác, tăng tốc độ vềcuối

-GV nhắc lại tên động tác-GV tổ chức, điều khiển HStập luyện theo nhóm, tổ

Trang 29

-Gv giới thiệu tên động tác-Gv thị phạm động tác-Gv tổ chức, điều khiển HStập luyện theo nhóm, tổ Yêucầu HS tập tích cực và trật tự -Gv quan sát, sửa sai

-GV ổn định lớp, hệ thống bài-Gv nêu một số câu hỏi về cáckhẩu lệnh xuất phát…

GV mời1-2 HS trả lời -GV cùng HS nhận xét, đánhgiá, bổ sung

-GV giới thiệu tên trò chơi,

cách chơi, mục địch chơi (Gv

chú ý sức khỏe của HS trước khi chơi)

-Gv tổ chức, điều khiển HSchơi theo nhóm, tổ dưới hìnhthức thi đua , có thưởng phạt.Yêu cầu chạy với tốc độ chậmđều, chủ yếu giữ nhịp điệuchạy với nhịp thở

-GV quan sát, nhận xét

-GV cho HS đi thường lắc tayhít thở, nhảy thả lỏng…Tại chỗthả lỏng các cơ, khớp, hô hấp,tim mạch

-Ôn các động tác ĐHĐN đhọc và chạy bền để nâng caosức khỏe

-GV hô giải tán-HS hô “khỏe” và vỗ tay

**Rút kinh nghiệm thực hiện giáo án:

………

Trang 30

-Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát, tư thế sẵn sàng –xuất phát

-Luyện tập chạy bền “ Chạy trên địa hình quy định”

2/Kĩ năng:

Trang 31

-Giới thiệu bài: +Đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại;

đổi chân khi đi đều sai nhịp Chơi trò chơi “ Thi xếp hàng nhanh”

+ Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi – xuấtphát, tư thế sẵn sàng – xuất phát

+ Ôn trò chơi “ Chạy trên địa hình quy định”

Sốlần

lại; đổi chân khi

đi đều sai nhịp

-GV yêu cầu thực hiện hếtbiên độ động tác, tăng tốc độ

-GV giới thiệu tên trò chơi,cách chơi, luật chơi, mục đíchchơi

-GV tổ chức , điều khiển Hstham gia chơi theo nhóm, tổ

có thi đua thưởng phạt

-Gv nhận xét và tuyên dương

Trang 32

-GV nhận xét, đánh giá

-GV ổn định lớp, hệ thống bài-Gv nêu một số câu hỏi về cáckhẩu lệnh xuất phát…

GV mời1-2 HS trả lời -GV cùng HS nhận xét, đánhgiá, bổ sung

-Gv chú ý sức khỏe của HStrước khi chạy.Yêu cầu chạyvới tốc độ chậm đều, chủ yếugiữ nhịp điệu chạy với nhịpthở

-GV quan sát, nhận xét

-Ôn các động tác ĐHĐN đhọc và chạy bền để nâng caosức khỏe

Trang 33

+GV xuống lớp: -GV hô giải tán

-HS hô “khỏe” và vỗ tay

I/ MỤC TIÊU:

1/Kiến thức:

-ĐHĐN: Ôn đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp ; Chơi trò chơi

“ Ai nhanh hơn “ -Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tưthế sẵn sàng - xuất phát: Học chạy đạp sau

-Chạy bền: Hiện tượng “ Thở dốc” và cách khắc phục

2/Kĩ năng:

-Giới thiệu bài: + Ôn đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp ;

Chơi trò chơi “ Ai nhanh hơn” -Chạy nhanh: Ôn chạybước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng - xuấtphát: Học chạy đạp sau

+ Hiện tượng “ Thở dốc” và cách khắc phục

Trang 34

Sốlần

*Ôn đi đều- đứng

lại, đổi chân khi đi

10 GV chỉ dẫn HS điều khiểnxoay các khớp cổ, xoay bảvai, cổ tay, cổ chân, xoayhông, xoay gối, gập bụng…

về cuối

-GV chú ý khẩu lệnh và kíhiệu tay; vị trí đứng các tổ -Đứng đúng tư thế chuẩn bị

-Thực hiện : phối hợp chântay nhịp nhàng, luân phiên và

- Trường hợp sai chân thểhiện bước trượt để chân tiếptục về trước Nếu chưa đượctiếp tục cho đến khi đuợc

-GV giới thiệu tên trò chơi,cách chơi, mục đích chơi

Sau tổ chức điều khiển cho

HS tham gia chơi có thi đuathưởng phạt

-GV quan sát, nhận xét vàtuyên dương

-GV nhắc lại tên các động tác

bổ trợ-GV tổ chức, điều khiển HStập luyện theo nhóm, tổ

-GV theo dõi, nhận xét, đánhgiá

+Gv vừa giới thiệu vừa thịphạm động tác

-Chuẩn bị: Đứng chân trước

Trang 35

-Động tác: Dùng sức của chânsau đạp mạnh xuống đất ởphía sau sao cho hông, đầugối, cẳng chân và thân trên tạothành một đọan thẳng chếchvới mặt đất, đồng thời phốihợp với chân trước co gối ởphía trước Tay khác bên vớichân sau đánh mạnh khuỷutay ra sau, tay cùng bên vớichân sau đánh về trước để giữthăng bằng Giữ yên tư thếnhư vậy bay trong không giantrong một khoảng không giannhất định tiếp theo vươn cẳngchân trước ra trước chạm đấtbằng nữa bàn chân trên, đồngthời co cẳng chân sau để đưa

ra trước phối hợp luân phiênvới 2 tay để chuẩn bị bướcđạp sau tiếp theo

-Gv tổ chức, điều khiển HStập luyện theo nhóm, tổ Yêucầu HS tập tích cực và trật tự -Gv quan sát, sửa sai

-GV ổn định lớp, hệ thống bài-Gv mời 1-2 HS thực hiệnchạy đạp sau.GV cùng HSnhận xét, đánh giá, bổ sung

-“Thở dốc “là thở nhanh

nhưng nông, chủ yếu thở bằngmiệng, có khi cả miệng vàmũi, hiện tượng tức ngực, khóthở”đánh trống ngực” taychân khó vận động khôngmuốn chạy nữa và thở dốc

- Cách khắc phục: Cần giảm

tốc độ một chút, đồng thờithực hiện động tác hít thở sâu(hít vào bằng mũi thở ra bằngmiệng) 5 –10 lần cơ thể trở vềtrạng thái bình thường

Trang 36

-Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi và chạybền để nâng cao sức khỏe

Đi đều- đứng lại, vòng các hướng

-Chạy nhanh: On trò chơi phát triển sức nhanh “ Ai nhanh hơn”; tư thếsẵn sàng - xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu hiện tượng đau “sốc” ( sóchông) và cách khắc phục

2/Kĩ năng:

khiển đề ra

Trang 37

*Giáo viên: +Bài soạn, còi, đồng hồ bấm giờ, trang phục GV, phương

tiện khác (nếu có)+Giảng giải, làm mẫu, sửa sai, phân nhóm tập luyện…

-Giới thiệu bài: +Tiếp tục ôn đội hình đội ngũ chuẩn bị kiểm tra

+Tiếp tục ôn trò chơi phát triển sức nhanh “ Ai nhanhhơn”; tư thế sẵn sàng - xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh40m

+Giới thiệu hiện tượng đau “sốc” ( sóc hông) và cáchkhắc phục

Phần và nội dung

Định lượngvận động Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chứcThời

gian

Số lần

-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,gót chạm mông, chạy đạpsau…

về cuối

-GV nhắc lại các khẩu lệnhtập hợp

Trang 38

-Gv quan sát, nhận xét vàtuyên dương.

+Gv nhắc lại tên động tác, sauchia nhóm tập luyện quayvòng, do nhóm trưởng điềukhiển Yêu cầu Hs tập tíchcực, đúng kỹ thuật động tác

và chạy hết cự li

-Gv quan sát và sửa sai

-GV ổn định lớp, hệ thống bài-Gv nêu một số câu hỏi về cáckhẩu lệnh đội hình đội ngũ…-GV mời1-2 HS trả lời

-GV cùng HS nhận xét, đánhgiá, bổ sung

-Gv giải thích hiện tượng.Yêu cầu HS chú ý lắng nghe

-Là hiện tượng đau ở hông

hoặc mạng sườn (sóc hông).Đau có thể xuất hiện khi bắtđầu tập, khi đang chạy, thậmchí sau khi tập Nguyên nhânxảy ra đau “sóc” có thể dotrình độ tập luyện kém ( chưabao giờ hoặc mới tập hay tậpcòn quá ít), do không biếtcách thở khi chạy hoặc do ănuống quá nhiều sát lúc tập hay

do lúc xuất phát chạy quánhanh…

-Cần chạy chậm lại, hít thở

Trang 39

sâu và đặc biệt cần khởi động

kĩ trước khi chạy, kiên trì tậpluyện từ nhẹ đến nặng, từchậm đến nhanh dần và tậpcách thở trong khi chạy chođúng Không ăn uống nhiềusát với giờ tập

-Gv chú ý sức khỏe của HStrước và trong khi chạy.Yêucầu chạy với tốc độ chậm đều,chủ yếu giữ nhịp điệu chạyvới nhịp thở Tuỳ theo khảnăng mà nâng dần vận tốc ởcuối cự li

-GV quan sát, nhận xét và bổsung

-GV cho HS ổn định lớp, mời

HS nhắc lại bài vừa học

-Luyện tập chạy bước nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm mông,chạy đạp sau, tư thế sãn sàng– xuất phát

………

Trang 40

Định dạng
Số trang	193
Dung lượng	10,83 MB