Giáo án thể dục lớp 1cả năm

-Các tổ viên tổ 1 đưa tay trái đầu ngón tay chạm vai bạn phía trước để giãn cho đúng khoảng cách, đồng thời nhìn vào gáy bạn để gióng hàng cho thẳng -Các tổ viên tổ 2, 3, 4 nhìn các tổ v

Trang 1

GIÁO ÁN MÔN THỂ DỤC

Thứ ,ngày tháng năm 200Bài 1: TỔ CHỨC LỚP – TRÒ CHƠI.

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Trong lớp học hoặc trên sân trường Nếu trên sân trường cần dọn vệ sinh nơi tập, không để có các vật gây nguy hiểm

_ GV chuẩn bị 1 còi, tranh, ảnh một số con vật

III NỘI DUNG:

LƯỢNG

TỔ CHỨC LUYỆN TẬP

1/ Phần mở đầu:

-GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

-Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học

-Khởi động:

+ Đứng vỗ tay, hát

+ Giậm chân tại chỗ, đếm to theo nhịp

1-2, 1-2, …

2/ Phần cơ bản:

a) Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự bộ

môn:

-GV dự kiến và nêu lên để HS cả lớp

quyết định Tốt nhất là:

+ Cán sự bộ môn là lớp trưởng có sức

khỏe, nhanh nhẹn, thông minh

+ Tổ luyện tập là tổ học tập, tổ trưởng

có các tiêu chuẩn gần như cán sự bộ môn

b) Phổ biến nội quy tập luyện:

GV nêu ngắn gọn những quy định khi học

-Đội hình hàng ngang

Trang 2

tiết Thể dục:

+ Phải tập hợp ngoài sân dưới sự điều

khiển của cán sự (lớp trưởng)

+ Trang phục phải gọn gàng, nên đi giày

hoặc dép có quai hậu, không đi dép lê

+ Bắt đầu giờ học đến kết thúc giờ học,

bạn nào muốn ra, vào lớp phải xin phép

Khi GV cho phép mới được ra vào lớp

c) HS sửa lại trang phục:

d) Chơi trò chơi: “ Diệt các con vật có

hại”:

_ Giới thiệu:

+GV nêu tên trò chơi

+Hỏi để HS trả lời: những con vật nào

có hại? Có ích? GV kết hợp sử dụng

tranh

_Cách chơi:

+ Khi GV gọi tên các con vật có ích

như: trâu, bò, lợn, gà, ngan, ngỗng, dê,

chó v.v…thì lớp im lặng Nếu em nào hô “

diệt” là bị phạt

+ Khi GV gọi tên các con vật có hại:

ruồi, muỗi, chuột, gián, kiến, mối.v.v… thì

cả lớp đồng thanh hô: “ Diệt! Diệt!

Diệt!” và tay giả làm động tác đập muỗi,

ruồi

3/Phần kết thúc:

_ Đứng vỗ tay và hát

-HS để giày, dép vào nơi quy định, GV sửa trang phục cho một số HS, chỉ dẫn cho HS thế nào là trang phục gọn gàng

Tập hợp HS thành 4 hàng dọc rồi quay thành hàng ngang Cho HS ngồi

-GV cùng HS hệ thống lại bài-Khen những học sinh tập tốt, ngoan

-GV hô: “Giải tán”

HS hô to: “ Khỏe”

Trang 3

Thứ ,ngày tháng năm 200Bài 2: TRÒ CHƠI – ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.

_ Trên sân trường.Dọn vệ sinh nơi tập, không để có các vật gây nguy hiểm

_ GV chuẩn bị 1 còi, tranh, ảnh một số con vật

III NỘI DUNG:

LƯỢNG

-GV nhắc lại nội quy và cho HS sửa trang

phục

-Khởi động:

+ Đứng vỗ tay, hát

+ Giậm chân tại chỗ, đếm to theo nhịp 1-2,

a) Tập hợp hàng dọc, dóng hàng dọc:

_ Tập hợp hàng dọc:

+ Khẩu lệnh: “ Thành 1 (2, 3, 4) hàng

dọc… tập hợp!”

+ Động tác: Sau khẩu lệnh, GV đứng quay

người về phía định cho HS tập hợp và đưa tay

phải chỉ hướng cho các em tập hợp GV vừa

giải thích động tác vừøa cho HS tập để làm

mẫu

-Tổ trưởng tổ 1 nhanh chóng chạy đến

đứng đối diện và cách GV khoảng cách 1

cánh tay

-Các tổ trưởng tổ 2, 3, 4 lần lượt đứng bên

2-3 phút1-2 phút

1-2 phút1-2 phút

-Đội hình hàng ngang

-Trước khi hô khẩu lệnh, GV có thể thổi 1 hồi còi hoặc hô to: “cả lớp chú ý!”

Trang 4

trái tổ trưởng tổ 1, và cách nhau 1 khuỷu tay.

-Các tổ viên từng tổ lần lượt tập hợp sau

tổ trưởng tổ mình theo thứ tự từ thấp đến cao

dần, khoảng cách 1 cánh tay

_ Dóng hàng dọc:

+ Khẩu lệnh: “ Nhìn trước … thẳng!”

+ Động tác: GV vừa giải thích động tác vừøa

hướng dẫn HS thực hiện:

-Tổ trưởng tổ 1 đứng ngay ngắn, tay trái

áp nhẹ vào đùi, tay phải giơ lên cao

-Các tổ trưởng tổ 2, 3, 4 lần lượt chống

tay phải vào hông và chuyển dịch sao cho

khuỷu tay vừa chạm vào người đứng bên

phải mình, đồng thời chỉnh hàng cho thẳng

-Các tổ viên tổ 1 đưa tay trái đầu ngón

tay chạm vai bạn phía trước để giãn cho đúng

khoảng cách, đồng thời nhìn vào gáy bạn để

gióng hàng cho thẳng

-Các tổ viên tổ 2, 3, 4 nhìn các tổ viên tổ

1 để dóng hàng ngang và nhình người đứng

trước để dóng hàng dọc (không cần giơ tay)

_ Khẩu lệnh: “ Thôi!”

* Sau mỗi lần cho HS tập hợp hàng dọc,

dóng hàng dọc GV nhận xét tuyên dương,

giải thích thêm…

b) Chơi trò chơi: “ Diệt các con vật có hại”:

+ GV cùng HS kể thêm các con vật phá

hoại mùa màng, nương rẫy là những con vật

có hại cần phải diệt trừ

+ Cho HS chơi thử để các em nhớ lại và

nắm vững cách chơi

+ Cho HS chơi chính thức, có thể phạt

những em “ diệt nhầm” con vật có ích

3/Phần kết thúc:

- HS đứng vỗ tay và hát

- GV cùng HS hệ thống bài-Khen những học sinh tập tốt, ngoan

- Tập lại các động tác đã học vào buổi sáng

Trang 5

Thứ ,ngày tháng năm 200Bài 3: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - TRÒ CHƠI

I MỤC TIÊU:

_ Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng.Yêu cầu HS tập hợp đúng chỗ, nhanh và trật tự hơn giờ trước

_ Làm quen với đứng nghiêm,đứng nghỉ Yêu cầu thực hiện động tác theo khẩu lệnh

ở mức cơ bản đúng

_ Ôn trò chơi “ Diệt các con vật có hại”.Yêu cầu tham gia vào trò chơi ở mức tương đối chủ động

_ Trên sân trường Dọn vệ sinh nơi tập, không để có các vật gây nguy hiểm

_GV chuẩn bị1 còi

III NỘI DUNG:

LƯỢNG TỔ CHỨC LUYỆN TẬP

- Cho HS chấn chỉnh trang phục

-Khởi động:

+ Đứng tại chỗ, vỗ tay, hát

+ Giậm chân tại chỗ, đếm to theo

nhịp 1-2, 1-2, …

a) Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng

_Khẩu lệnh: “Nghiêm!”

_ Động tác: GV vừa hướng dẫn và

làm mẫu cho HS quan sát

2-3 phút

1 phút

1-2 phút

2 phút 2-3 lần

-Người đứng ngay ngắn, hai gót chân sát vào nhau, hai đầu bàn chân hướng sang hai bên tạo thành chữ V, hai tay duỗi thẳng, lòng bàn

Trang 6

_ GV (tạm thời) hô: “Thôi!” để HS

_Động tác: GV hướng dẫn và làm

mẫu- HS làm theo

d) Tập phối hợp: Nghiêm, nghỉ

e) Tập phối hợp: Tập hợp hàng dọc,

dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ

Cho HS giải tán rồi cho HS tập hợp

tay áp nhẹ vào hai bên đùi, các ngón tay khép lại, ngực hơi vươn cao, mắt nhìn thẳng

-Chùng gối chân trái, đứng dồn trọng tâm lên chân phải, hai tay buông tự nhiên Khi mỏi, đổi chân

-Giậm chân tại chỗ

- GV cùng HS hệ thống bài-Khen những tổ, cá nhân tập tốt, ngoan, nhắc nhở những HS còn mất trật tự

- Tập lại các động tác đã học vào buổi sáng

Trang 7

_ Trên sân trường.Dọn vệ sinh nơi tập

_ GV chuẩn bị 1 còi

III NỘI DUNG:

LƯỢNG

- Cho HS chấn chỉnh trang phục

-Khởi động:

+ Đứng tại chỗ, vỗ tay, hát

+ Giậm chân tại chỗ, đếm to theo

nhịp 1-2, 1-2, …

a) Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng

dọc, đứng nghiêm, đứng nghỉ:

_ Lần 1-2: GV chỉ huy, sau đó cho HS

giải tán, rồi tập hợp lại Sau mỗi lần

GV nhận xét

_ Lần 3: Để cán sự điều khiển.

b) Quay phải, quay trái:

_Khẩu lệnh: “Bên phải (bên trái) …

quay!”

_ Động tác: HS nhận biết hướng và

xoay người theo hướng khẩu lệnh

Trước khi cho HS quay phải (trái),

GV hỏi xem đâu là bên phải, cho các em giơ tay lên để nhận biết hướng, sau đó cho các em hạ tay

Trang 8

*GV chú ý sửa chữa động tác sai cho

các em

c) Ôn tổng hợp: Tập hợp hàng dọc,

dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,

quay phải, quay trái

d) Chơi trò chơi: “ Diệt các con vật

1-2 phút

2 phút1-2 phút

xuống, sau đó GV mới hô khẩu lệnh để các em xoay người theo hướng đó Chưa yêu cầu kỹ thuật quay

GV điều khiển

-Đứng vỗ tay và hát

- GV cùng HS hệ thống bài Cho một vài HS lên thực hiện động tác Lớp nhận xét

-Khen những tổ, cá nhân tập tốt, ngoan, nhắc nhở những HS còn mất trật tự

- Tập lại các động tác đã học

Trang 9

III NỘI DUNG:

LƯỢNG

-Đứng tại chỗ, vỗ tay, hát

-Khởi động:

+Chạy nhẹ nhàng theo một hàng dọc

trên địa hình tự nhiên ở sân trường

+ Đi theo vòng tròn và hít thở sâu, sau

đó quay mặt vào tâm

+ Ôn trò chơi “ Diệt các con vật có hại”

a) Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng dọc,

đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay

trái (xoay)

_ Lần 1: GV chỉ huy, sau đó cho HS giải

tán, rồi tập hợp lại Sau mỗi lần GV nhận

1 phút

2 phút2-3 lần

8-10 phút

- Lớp tập hợp thành 4 hàng dọc, quay thành hàng ngang

- Ôn và học mới một số kĩ năng đội hình đội ngu.õ

Đội hình vòng tròn

-Kẻ 2 vạch song song cách nhau 6-8m giả làm giới hạn của hai

Trang 10

_ Cách chơi:

+ GV nêu tên trò chơi, sau đó cùng HS

hình dung xem khi đi học từ nhà đến

trường và từ trường về nhà nếu gặp phải

đoạn đường lội hoặc đoạn suối cạn, các

em phải xử lí thế nào?

+ GV chỉ vào hình vẽ đã chuẩn bị để

chỉ dẫn và hướng dẫn cách chơi

+ Nhắc HS không chen lấn, xô đẩy nhau

trong khi chơi

3/ Phần kết thúc:

1 phút

bên bờ suối hoặc đường lội Ở giữa kẻ một số vòng theo hình tự nhiên giả làm các viên đánổi lên trên mặt đất Một bên quy ước là nhà, bên kia là trường học

- Các em lần lượt đi lên các

“viên đá” để đi từ “nhà” đến “ trường” Khi đi không để chân bước lệch các “ viên đá”, nếu bước lệch coi như đã bị “ ngã” Sau khi HS đi đến trường, cho các em đi chiều ngược lại giả như trên đường đi học về

- Trò chơi cứ tiếp tục như vậy không vội vàng, mà thận trọng,

đi theo thứ tự em trước đi qua được vài “viên đá”, thì em sau mới đi tiếp

- HS đứng vỗ tay, hát

- GV cùng HS hệ thống bài

- Khen những tổ, cá nhân học ngoan, tập tốt

DUYỆT CỦA BAN GIÁM HIỆU

Trang 11

I MỤC TIÊU:

_ Ôn một số kĩ năng đội hình đội ngũ.Yêu cầu thực hiện nhanh và trật tự hơn giờ trước

_ Học dàn hàng, dồn hàng.Yêu cầu biết và thực hiện được ở mức cơ bản đúng

_ Ôn trò chơi “Qua đường lội”.Yêu cầu tham gia vào trò chơi ở mức tương đối chủ động

_ Trên sân trường Dọn vệ sinh nơi tập.GV kẻ sân chuẩn bị cho trò chơi

III NỘI DUNG:

LƯỢNG

-Khởi động:

+ Đi theo vòng tròn và hít thở sâu

(dang tay ngang hít vào bằng mũi, buông

tay xuống thở ra bằng miệng), sau đó

quay mặt vào tâm

+ Ôn trò chơi “ Diệt các con vật có hại”

a) Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng dọc,

trái:

Sau mỗi lần GV cho HS giải tán rồi giúp

cán sự tập hợp dưới hình thức thi đua xem

tổ nào tập hợp nhanh, thẳng hàng, trật tự

b) Dàn hàng, dồn hàng:

_ Dàn hàng:

+Khẩu lệnh: “ Em A làm chuẩn, cách

2-3 phút

1-2 phút30-40m

1 phút

2 phút2-3 lần

8-10 phút

- Ôn và học mới một số kĩ năng về đội hình đội ngũ

Theo đội hình 4 hàng ngang

Trang 12

một sải tay… dàn hàng!”

+Động tác: GV vừa giải thích, vừa làm

mẫu, sau đó cho HS tập

* GV vừa giải thích, vừa làm mẫu, sau đó

cho HS tập Xen kẽ giữa các lần tập, GV

nhận xét, bổ sung thêm những điều HS

chưa biết hoặc chỉnh sửa những chỗ sai

Nhắc HS không chen lấn, xô đẩy nhau

c) Ôn trò chơi “ Qua đường lội” :

_ Cách chơi: như bài 6

trong khi chơi

- Khi GV hô “ Em A làm chuẩn”,

HS A phải đứng ngay ngắn, “ có” rồi giơ tay phải lên cao, các

ngón tay khép lại, sau đó buông tay xuống Tiếp theo, tùy theo vị trí đứng ở đầu hàng bên nào hoặc ở giữa, mà đưa một cánh tay hoặc hai cánh tay để dàn hàng Các thành viên trong hàng đưa hai cánh tay dang ngang và

di chuyển để giãn cách sao cho hai bàn tay vừa chạm tay bạn bên cạnh, đồng thời chỉnh hàng ngang cho thẳng

- HS được gọi làm chuẩn phải hô

“có” và giơ tay phải lên cao Khi

GV hô khẩu lệnh “ dồn hàng”,

thì dồn hàng về đứng theo khoảng cách một khuỷu tay

- Chơi trò chơi: Diệt các con vật có hại

Trang 13

_ Trên sân trường.Dọn vệ sinh nơi tập GV kẻ sân chuẩn bị cho trò chơi

III NỘI DUNG:

LƯỢNG

-Khởi động:

+ Trò chơi “ Diệt các con vật có hại”

a) Tập hợp hàng dọc, dóng hàng dọc,

trái:

Sau mỗi lần GV cho HS giải tán rồi

giúp cán sự tập hợp dưới hình thức thi đua

xem tổ nào tập hợp nhanh, thẳng hàng,

1-2 phút

1-2 phút30-40m

1 phút

2 phút1-2 lần

- Ôn và học mới một số kĩ năng đội hình đội ngũ

Theo đội hình 4 hàng ngang

Trang 14

trật tự.

b) Dàn hàng, dồn hàng:

_ Dàn hàng:

+Khẩu lệnh: “ Em A làm chuẩn, cách

một sải tay… dàn hàng!”

_ Dồn hàng:

+ Khẩu lệnh: “ Em A làm chuẩn… dồn

hàng!”

* GV nhận xét, bổ sung thêm những điều

HS chưa biết hoặc chỉnh sửa những chỗ

sai Nhắc HS không chen lấn, xô đẩy

nhau

c) Đi thường theo nhịp 1-2 hàng dọc:

_ Khẩu lệnh: “Đi thường … bước!”

_ Động tác: Các em bước chân trái trước

rồi đi thường GV dùng còi thổi nhịp 1-2,

1-2 để HS cố gắng bước đúng nhịp, tay

vung tự do Nếu không có còi, GV có thể

đếm nhịp 1-2, 1-2, … hoặc cho HS vừa đi

vừa hát

_ Khẩu lệnh: “Đứng lại…đứng!”

_ Các em đứng lại và điều chỉnh khoảng

cách

d) Thi tập hợp hàng dọc, dóng hàng, quay

phải, quay trái, dàn hàng ngang, dồn

hàng

Tổ nào tập hợp nhanh, quay đúng

hướng, giãn đúng khoảng cách và thẳng

hàng, không mất trật tự là thắng cuộc

e) Ôn trò chơi: “ Qua đường lội”:

trong khi chơi

- HS được gọi làm chuẩn phải hô

“có” và giơ tay phải lên cao Khi

GV hô khẩu lệnh “ dồn hàng”,

thì dồn hàng về đứng theo khoảng cách một khuỷu tay

- HS đồng loạt bước chân trái về trước đi thường theo nhịp 1-2

Trang 15

Thứ ,ngày tháng năm 200

_ Trên sân trường.Dọn vệ sinh nơi tập GV kẻ sân chuẩn bị cho trò chơi

III NỘI DUNG:

LƯỢNG

-Khởi động:

+ Giậm chân tại chỗ đếm theo nhịp

1-2, 1-1-2, …

- Trò chơi “ Diệt các con vật có hại”

a) Thi tập hợp hàng dọc, dóng hàng dọc,

trái: GV điều khiển

GV chọn vị trí và hô từng tổ ra tập hợp,

sau đó cùng HS cả lớp nhận xét đánh giá

xếp loại Sau khi cả tổ thi xong, GV nhận

xét đánh giá chung

@ Thi tập hợp hàng dọc, dóng hàng.

Cả 4 tổ cùng thi một lúc dưới sự điều

khiển của GV

1-2 phút1-2 phút

1-2 phút2-3 phút

Trang 16

@ Ôn dàn hàng, dồn hàng.

- Lần 1: GV cho dàn hàng, sau đó cho

dồn hàng

- Lần 2: dàn hàng xong, GV cho tập các

động tác Thể dục rén luyện tư thế cơ bản

b) Tư thế đứng cơ bản:(TTĐCB)

_ GV nêu tên động tác, sau đó vừa làm

mẫu vừa giải thiùch động tác

- Người đứng thẳng tự nhiên, hai tay duỗi

dọc theo thân người, lòng bàn tay áp nhẹ

vào đùi, các ngón tay khép lại với nhau,

hai bàn chân đứng chếch hình chữ V, mặt

hướng về trước, mắt nhìn thẳng, hai vai

ngang bằng nhau

_ Khẩu lệnh: “ Đứng theo tư thế cơ

bản… bắt đầu!”

HS thực hiện độngtác, GV kiểm tra uốn

nắn cho HS

_ Khẩu lệnh: “ Thôi!”

HS đứng bình thường

@ Lần tập 2: Hướng dẫn như trên

@ Lần tập 3: GV có thể cho tập dưới

dạng thi đuaxem tổ nào có nhiều người

thực hiện đúng động tác nhất

c) Đứng đưa hai tay ra trước:

Cách hướng dẫn tương tự như trên

_ Chuẩn bị: TTĐCB

_ Động tác: Từ TTĐCB đưa hai tay ra

trước cao ngang vai, bàn tay sấp, các

ngón tay khép lại với nhau, thân người

thẳng, mắt nhìn theo hai tay

d) Ôn trò chơi “ Qua đường lội”:

trong khi chơi

H6a

H6b

Trang 17

-Thứ ,ngày tháng năm 200Bài

9 : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – THỂ DỤC RÈN LUYỆN TƯ

THẾ CƠ BẢN.

III NỘI DUNG:

-Giậm chân tại chỗ đếm theo nhịp

-Khởi động:

a) Ôn tư thế đứng cơ bản:

_ Ôn đứng đưa hai tay ra trước

b) Học đứng đưa hai tay dang ngang:

_ Chuẩn bị: TTĐCB

_ Động tác: Từ TTĐCB đưa hai tay sang

1-2 phút

1-2 phút1-2 phút30-40m

1 phút

2 phút

2 lần2-3 lần2-3 lần

- Ôn đội hình đội ngũ, ôn và học TTĐCB

Đội hình hàng dọc

Trang 18

hai bên cao ngang vai, hai bàn tay sấp,

các ngón tay khép lại với nhau, thân

người thẳng, mặt hướng về trước

c) Tập phối hợp:

_ Nhịp 1: Từ TTĐCB đưa hai tay ra trước

_ Nhịp 2: Về TTĐCB

_ Nhịp 3: Đứng đưa hai tay dang ngang

(bàn tay sấp)

d) Đứng đưa hai tay lên cao chếch chữ V:

_ Chuẩn bị: TTĐCB

_ Động tác: Từ TTĐCB đưa hai tay lên

cao chếch chữ V, hai lòng bàn tay hướng

vào nhau, các ngón tay khép lại, thân

người và chân thẳng, mặt hơi ngửa, mắt

nhìn lên cao

e) Tập phối hợp:

_ Nhịp 1:Từ TTĐCB đưa hai tay ra trước.

_ Nhịp 3: Đứng đưa hai tay lên cao chếch

chữ V

g) Ôn tâp hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng

nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái

_ Từ đội hình vòng tròn tập thể dục rèn

luyện tư thế cơ bản (RLTTCB) GV cho

HS giải tán sau đó dùng khẩu lệnh để tập

-Đội hình vòng tròn chuyển thành hàng dọc

- HS đi thường theo nhịp 2-4 hàng dọc trên địa hình tự nhiên và hát GV hô nhịp hoặc thổi còi Nhắc HS không đùa nghịch và không để “đứt hàng”

- Diệt các con vật có hại

Trang 19

III NỘI DUNG:

LƯỢNG

-Khởi động:

a) Ôn phối hợp: Đứng đưa tay ra trước,

đứng đưa hai tay dang ngang:

_ Nhịp 1: Từ TTĐCB đưa hai tay ra trước

_ Nhịp 3: Đứng đưa hai tay dang ngang

(bàn tay sấp)

b) Ôn phối hợp: Đứng đưa hai tay ra trước

1-2 phút1-2 phút1-2 phút30-50m

1 phút

1-2 phút1-2 lần

Trang 20

đứng, đưa hai tay lên cao chếch chữ V:

_ Nhịp 1:Từ TTĐCB đưa hai tay ra trước.

_ Nhịp 3: Đứng đưa hai tay lên cao chếch

chữ V

c) Ôn phối hợp: đưa hai tay dang ngang,

đứng đưa hai tay dang ngang chếch hình

d) Đứng kiểng gót hai tay chống hông:

_ GV nêu tên, làm mẫu và giải thích

động tác cho HS tập bắt chước

+ Chuẩn bị: TTĐCB

+ Động tác: Từ TTĐCB kiểng hai gót

chân lên cao, đồng thời hai tay chống

hông (ngón tay cái hướng ra sau lưng),

thân người thẳng, mặt hướng về trước,

khuỷu tay hướng sang hai bên

_ GV hô:” Động tác đứng kiểng gót hai

tay chống hông… bắt đầu”

Sau đó kiểm tra, uốn nắn động tác cho

HS, rồi hô: “ Thôi!” để HS về TTĐCB

e) Trò chơi: “Qua đường lội”

1-2 phút

2 phút1-2 phút

H10

- HS đi thường theo nhịp 2-4 hàng dọc trên địa hình tự nhiên và hát GV hô nhịp hoặc thổi còi Nhắc HS không đùa nghịch và không để “đứt hàng”

Trang 21

Thứ ,ngày tháng năm 200Bài

11 : THỂ DỤC RÈN LUYỆN TƯ THẾ CƠ BẢN

III NỘI DUNG:

-Khởi động:

- Trò chơi “ Diệt các con vật có hại”

a)

Đứng đưa một chân ra trước, hai tay

chống hông:

_ GV nêu tên động tác sau đó vừa làm

mẫu vừa giải thích động tác:

“ Từ TTĐCB đưa chân trái ra trước lên

cao thẳng hướng, chân và mũi chân

thẳng chếch xuống đất, đồng thời hai

tay chống hông, chân phải và thân

người thẳng, mắt nhìn theo mũi chân

1-2 phút

1 phút

1 phút30-50m

1 phút

1 phút4-5 lần

- Lớp tập hợp thành 4 hàng dọc

- Ôn và học một số động tác thể dục RLTTCB

Đội hình hàng dọc  vòng tròn

Trang 22

trái Lần tập tiếp theo, đổi chân, mắt

nhìn vào mũi chân phải.”

_ Cho HS tập theo 4 nhịp sau:

_ Nhịp 1: Đưa chân trái ra trước, hai tay

chống hông

_ Nhịp 3: Đưa chân phải ra trước, hai

tay chống hông

Sau mỗi lần tập, GV nhận xét, sửa chữa

động tác sai cho HS

b) Trò chơi: “Chuyền bóng tiếp sức”

_ Chuẩn bị:

+ Sân, đội hình:

+ Dụng cụ chơi:

_ Cách chơi: GV nêu tên trò chơi, làm

mẫu cách chuyển bóng, sau đó dùng lời

hướng dẫn cho một tổ chơi thử GV tiếp

tục giải thích cách chơi Cho cả lớp chơi

thử một số lần Khi thấy cả lớp biết

cách chơi, mới cho chơi chính thức có

phân thắng thua

@ Trường hợp phạm quy:

Chuyển bóng không lần lượt mà

cách quãng

_ Thả lỏng

10-12 phút

2 phút

- Tập hợp thành 2-4 hàng dọc, hàng nọ cách hàng kia tối thiểu 1m, trong mỗi hàng, em nọ cách

em kia một cánh tay tổ trưởng đứng trên cùng hai tay cầm quả bóng giơ lên cao ở trên đầu

- 2-4 quả bóng nhỡ (bằng nhựa, cao su hoặc bằng da)

- Khi có lệnh, các em tổ trưởng đồng loạt quay người sang trái ra sau trao bóng cho bạn số 2 Số 2 nhận bóng, sau đó quay người qua trái ra sau trao bóng cho số 3 Bóng được tiếp tục chuyển như vậy cho đến người cuối cùng Người cuối cùng đưa bóng qua phải cho người phía trước và lần lượt chuyển bóng lên đến tổ trưởng Tổ trưởng cầm bóng bằng

hai tay, giơ lên cao và nói to “ Báo cáo …Xong!” Đó là căn cứ

để xác định tổ nào nhanh nhất, nếu ít phạm quy, tổ đó thắng cuộc.Trong khi chuyển bóng, nếu ai để bóng rơi, người đó nhanh chóng nhặt bóng và tiếp tục cuộc chơi

- HS đi thường theo nhịp 2-4 hàng

Trang 23

_ Củng cố.

_ Nhận xét

_ Giao việc về nhà

1-2 phút1-2 phút

dọc trên địa hình tự nhiên và hát -GV thổi còi hoặc đếm 1-2, 1-2, … để tạo nhịp Sau đó cho HS đứng lại, quay thành 4 hàng ngang

Trang 24

III NỘI DUNG:

-Khởi động:

-Ôn phối hợp: 2 x 4 nhịp

+Nhịp 1: Từ TTĐCB, đưa hai tay ra

trước

+ Nhịp 2: Về TTĐCB

+Nhịp 3: Đứng đưa hai tay dang ngang

+ Nhịp 4: Về TTĐCB

-Ôn phối hợp: 2 x 4 nhịp

+ Nhịp 1: Đứng đưa hai tay lên cao

1 phút

4-5 lần

- Ôn và học một số động tác thể dục RLTTCB

Trang 25

thẳng hướng.

a) Đứng kiểng gót, hai tay chống hông:

Xem ở bài 10

b) Đứng đưa một chân ra trước, hai tay

chống hông:

Xem ở bài 11

c) Đứng đưa một chân ra sau, hai tay giơ

cao thẳng hướng:

GV nêu tên động tác vừa làm mẫu,

vừa giải thích

_ Động tác: Đưa chân trái ra sau, mũi

chân chạm đất, đồng thời đưa hai tay ra

trước, lên cao thẳng, lòng bàn tay hướng

vào nhau Trọng tâm cơ thể dồn vào chân

trước, ngực hơi ưỡn, mặt ngửa, mắt nhìn

theo tay Lần tập tiếp theo đổi chân

+ Nhịp 1: Đưa chân trái ra sau, hai tay

giơ cao thẳng hướng

+Nhịp 2: Về TTĐCB

+Nhịp 3: Đưa chân phải ra sau, hai tay

Sau mỗi lần tập, GV nhận xét, sửa chữa

động tác sai cho HS

d) Ôn trò chơi: “Chuyền bóng tiếp sức”

Xem ở bài 11

5-6 phút1-2 phút

1-2 phút1-2 phút1-2 phút

Đội hình hàng ngang

- 2 x 4 nhịp

- HS đi thường theo nhịp 2-4 hàng dọc trên địa hình tự nhiên hoặc hát

Trang 26

III NỘI DUNG:

LƯỢNG

-Khởi động:

+Chạy nhẹ nhàng theo một hàng dọc trên

địa hình tự nhiên ở sân trường

+Đi theo vòng tròn và hít thở sâu

-Ôn: Đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay phải,

quay trái

- Trò chơi: “ Diệt các con vật có hại”

a) Ôn đứng đưa một chân ra sau, hai tay giơ

cao thẳng hướng: (Xem ở bài 12.)

b) Ôn phối hợp đứng đưa một chân ra trước,

hai tay chống hông và đứng đưa một chân ra

sau, hai tay giơ cao thẳng hướng: (Xem ở bài

1 phút1-2 phút

1 phút1-2 lần1-2 lần3-5 lần

- Ôn và học một số động tác RLTTCB

Đội hình hàng ngang

Trang 27

chống hông:

GV nêu tên động tác vừa làm mẫu, vừa

giải thích

_ Động tác: Đưa chân trái sang ngang chếch

mũi bàn chân xuống đất (cách mặt đất

khoảng một gang tay), đầu gối và mũi bàn

chân duỗi thẳng, hai tay chống hông, trọng

tâm dồn vào chân phải, thân người thẳng,

nhìn theo mũi chân trái

Lần tập tiếp theo đổi chân Khi nâng chân,

nhìn vào mũi chân

+ Nhịp 1: Đưa chân trái sang ngang, hai

tay chống hông

+Nhịp 3: Đưa chân phải sang ngang, hai

tay chống hông

Sau mỗi lần tập, GV nhận xét, sửa chữa động

tác sai cho HS

@ Ôn phối hợp:

+ Nhịp 1: Đưa chân trái ra trước, hai tay

@ Ôn phối hợp:

+ Nhịp 1: Đứng đưa chân trái ra sau, hai

tay chống hông

+Nhịp 3: Đưa chân phải ra sau, hai tay

chống hông

d) Ôn trò chơi: “Chuyền bóng tiếp sức”

1-2 phút1-2 phút1-2 phút

- 2 x 4 nhịp

- HS đi thường theo nhịp (2-4 hàng dọc) trên địa hình tự nhiên ở sân trường và hát

Trang 28

_ Giao việc về nhà.

_ GV chuẩn bị 1 còi , 2-4 lá cờ và kẻ vẽ sân cho trò chơi “Chạy tiếp sức”

III NỘI DUNG:

-Khởi động:

Tập hợp hàng dọc, dóng hàng; đứng

nghiêm, đứng nghỉ; quay phải, quay trái

-Trò chơi: “ Diệt các con vật có hại”

- Kiểm tra bài cũ

a) Ôn phối hợp:

_ Nhịp 1: Đứng đưa hai tay ra trước

thẳng hướng

_ Nhịp 2: Đưa hai tay dang ngang

_ Nhịp 3: Đứng đưa hai tay lên cao

chếch hình chữ V

b) Ôn phối hợp: 2 x 4 nhịp

+ Nhịp 1: Đứng đưa chân trái ra trước,

hai tay chống hông

+Nhịp 2: Đứng hai tay chống hông

1-2 lần

- Ôn các động tác RLTTCB, làm quen trò chơi “ chạy tiếp sức”

- Thực hiện 2 x 4 nhịp

Trang 29

+Nhịp 3: Đưa chân phải ra trước, hai

tay chống hông

c) Trò chơi: “Chạy tiếp sức”

_ GV nêu tên trò chơi, tập hợp HS theo

đội hình chơi Giải thích cách chơi kết

hợp với chỉ dẫn trên hình vẽ GV hoặc

một hay một nhóm HS làm mẫu Tiếp

theo cho một tổ hay một nhóm chơi thư,û

sau đó cho cả lớp chơi thử lần 1, 2 Nếu

còn thời gian có thể cho lần 3 chơi chính

thức

@ GV phải dọn sạch các vật gây nguy

hiểm cho HS trên đường chạy Khoảng

cách chạy từ vạch xuất phát đến cờ 3-4m,

các buổi sau tăng dần

2-3 phút1-2 phút1-2 phút1-2 phút

Đội hình 4 hàng ngang

- HS đi thường theo nhịp và hát

Trang 30

_ GV chuẩn bị 1 còi , 2-4 lá cờ và kẻ vẽ sân cho trò chơi “Chạy tiếp sức”

III NỘI DUNG:

LƯỢNG

-Khởi động:

Giậm chân tại chỗ hoặc chạy nhẹ

nhàng, sau đó vừa đi vừa hít thở sâu

a) Ôn phối hợp:

_ Nhịp 1: Đứng đưa chân ra sau, hai tay

_ Nhịp 3: Đứng đưa chân phải ra sau,

hai tay lên cao chếch hình chữ V

b) Ôn phối hợp:

+ Nhịp 1: Đứng đưa chân trái sang

ngang, hai tay chống hông

+Nhịp 2: Về tư thế đứng hai tay chống

hông

1-2 phút

1 phút40-50m

1 phút1-2 lần

1-2 lần

- Ôn các động tác thể dục RLTTCB

Trang 31

+Nhịp 3: Đưa chân phải sang ngang,

hai tay chống hông

c) Trò chơi: “Chạy tiếp sức”

_ GV nhắc lại tên trò chơi và cách chơi,

sau đó cho HS chơi thử 1-2 lần, rồi chơi

chính thức có phân thắng thua Đội thua

phải chạymột vòng xung quanh đội thắng

Đội hình hàng dọc (2-4 hàng)

Trang 32

Bài

16 : KIỂM TRA THỂ DỤC RÈN LUYỆN TƯ THẾ CƠ BẢN

I MỤC TIÊU:

Kiểm tra các động tác Thể dục RLTTCB Yêu cầu thực hiện được động tác ở mức

cơ bản đúng

_ Trên sân trường.Dọn vệ sinh nơi tập và kiểm tra.Vẽ 5 dấu chấm hoặc dấu nhân thành một hàng ngang cách vị trí đứng của lớp từ 2-3m, dấu nọ cách dấu kia từ 1-1.5m Chuẩn bị cờ và kẻ sân cho trò chơi

_ GV chuẩn bị cờ và kẻ vẽ sân cho trò chơi “Chạy tiếp sức”

III NỘI DUNG:

-Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học, nội

dung và phương pháp kiểm tra

-Khởi động:

Giậm chân tại chỗ đếm theo nhịp

* Ôn:

_ Nhịp 1: Đứng đưahai tay ra trước

_ Nhịp 2: Đưa hai tay dang ngang

_ Nhịp 3: Đưa hai tay lên cao chếch

hình chữ V

* Ôn:

+ Nhịp 1: Đứng hai tay chống hông,

đưa chân trái ra trước

+Nhịp 2: Thu chân về, đứng hai tay

chống hông

+Nhịp 3: Đưa chân phải ra trước, hai

tay chống hông

+Nhịp 4: Về TTĐCB

1-2 phút1-2 phút

1-2 phút1-2 lần

1-2 lần

- Kiểm tra các động tác Thể dục RLTTCB

Trang 33

a) Nội dung kiểm tra:

Mỗi HS thực hiện 2 trong 10 động tác

Thể dục RLTTCB đã học

- GV gọi tên những HS đến lượt kiểm tra

lên đứng vào trong những dấu nhân (x)

đã chuẩn bị, mặt quay về phía các bạn

GV nêu tên động tác trước khi hô nhịp

cho HS thực hiện đồng loạt

b) Cách đánh giá:

_ Những HS thực hiện được cả hai động

tác ở mức cơ bản đúng: Đạt yêu cầu.

_ Những HS chỉ thực hiện được một hoặc

không thực hiện được động tác nào, GV

cho kiểm tra lại

- Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt 3-5 HS

O O O O O O O O

O O O O O O O O 

x x x x x

- HS đi thường theo nhịp

- Đứng vỗ tay và hát

- Công bố kết quả, khen những

HS thực hiện động tác chính xác, đẹp

Trang 34

17 : SƠ KẾT HỌC KÌ I.

I MỤC TIÊU:

Sơ kết học kì1 Yêu cầu HS hệ thống những kiến thức, kĩ năng đã học, ưu khuyết điểm và hướng khắc phục

_ Trên sân trường hoặc trong lớp

III NỘI DUNG:

-Khởi động

+Giậm chân tại chỗ, đếm theo nhịp

trên địa hình tự nhiên

+Đi thường theo vòng tròn và hít thở

sâu

- Ôn một số động tác Thể dục RLTTCB

(hoặc trò chơi: “ Diệt các con vật có hại”)

a) Sơ kết học kì 1:

_ GV cùng HS nhắc lại những kiến thức,

kĩ năng đã học về: Đội hình đội ngũ, Thể

dục RLTTCB và trò chơi vận động

_ Xen kẽ, GV gọi vài em lên làm mẫu

các động tác

_ GV đánh giá kết quả học tập của HS

(cả lớp hoặc từng tổ) Tuyên dương một

vài tổ và cá nhân Nhắc nhở chung một

số tồn tại và hướng khắc phục trong học

kì II

b) Trò chơi: “Chạy tiếp sức”

1-2 phút

1-2 phút50-60m1phút2-3phút

10-15 phút

- Sơ kết lớp

Trang 35

_ GV nhắc lại tên trò chơi và cách chơi,

sau đó cho HS chơi thử 1-2 lần, rồi chơi

chính thức có phân thắng thua Đội thua

phải chạy một vòng xung quanh đội thắng

2-3 phút1-2 phút

DUYỆT CỦA BAN GÍM HIỆU

Trang 36

18 : TRÒ CHƠI.

I MỤC TIÊU:

_Làm quen với trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức”.Yêu cầu biết tham gia trò chơi ở mức ban đầu

_ Trên sân trường.Dọn vệ sinh nơi tập.Kẻ 2 dãy ô như hình 24 (SGV)

III NỘI DUNG:

-Khởi động:

Giậm chân tại chỗ, đếm theo nhịp

a) Trò chơi “nhảy ô tiếp sức”:

_ Chuẩn bị: Kẻ một vạch chuẩn bị dài

4m, sau đó kẻ vạch xuất phát dài 4m,

cách vạch chuẩn bị 1m Từ vạch xuất

phát về trước 0.6-0.8m kẻ hai dãy ô

vuông, mỗi dãy 10 ô, mỗi ô cạnh

0.4-0.6m Cách ô số 10: 0.6m kẻ vạch đích

dài 4m

_ Cách chơi:

+GV nêu tên trò chơi, sau đó chỉ trên

hình và giải thích cách chơi, làm mẫu

+ Cho 1 HS ra chơi thử

Sau đó cho một nhóm 2-3 HS chơi thử

HS cả lớp chơi thử

GV nhận xét giải thích thêm để HS nắm

1-2 phút

1 phút1-2 phút

12-18 phút

1-2 lần

- Làm quen trò chơi “nhảy ô tiếp sức”

- Tập hợp lớp thành 2 hàng dọc

- Khi có lệnh, các em số 1 bật nhảy bằng hai chân vào ô số 1, sau đó bật nhảy hai chân vào ô số 2 và 3, nhảy chụm hai chân vào ô số 4 và cứ lần lượt nhảy như vậy cho đến đích, thì quay lại, chạy về vạch xuất phát đưa

Trang 37

vững cách chơi, rồi lại cho lớp chơi thử

lần 2, sau đó chơi chính thức có phân

thắng, thua và thưởng, phạt: 1-2 lần

@Cách chơi thứ 2: Bật nhảy lần lượt từ ô

số 1 đến ô số 10 thì quay lại, bật nhảy lần

lượt về ô số 1, chạm tay bạn số 2 Số 2

bật nhảy như số 1 và cứ lần lượt (lượt đi

và về đều bật nhảy) như vậy cho đến hết,

hàng nào xong trước, ít phạm quy là

thắng cuộc

_ Các trường hợp phạm quy:

+ Xuất phát trước lệnh hoặc trước khi

chạm tay bạn chạy trước mình

+ Không nhảy đủ các ô quy định

tay, chạm tay bạn số 2 Bạn số 2 bật nhảy như bạn số 1 và lần lượt (lượt đi thì bật nhảy, lượt về thì chạy) như vậy cho đến hết, hàng nào xong trước, ít phạm quy là thắng cuộc

- HS đi thường theo nhịp

- Tập chơi lại trò chơi

Định dạng
Số trang	75
Dung lượng	568,5 KB