Giáo án thể dục lớp 7 học kỳ I đầy đủ

Tiết 1 LÝ THUYẾT: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT Tiết 4: ĐHĐN: NHƯ NỘI DUNG TIẾT 3, ĐIỂM SỐ TỪ 1 ĐẾN HẾT VÀ ĐIỂM SỐ 12, 12 ĐẾN HẾT; HỌC BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 024. CHẠY NHANH: TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( DO GV CHỌN). ĐHĐN: ÔN ĐI ĐỀU ĐỨNG LẠI , ĐI ĐỀU VÒNG TRÁI, ĐI ĐỀU VÒNG PHẢI, ĐỔI CHÂN KHI ĐI ĐỀU SAI NHỊP , BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 024. CHẠY NHANH: ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ , CHẠY NÂNG CAO ĐÙI ,CHẠY GÓT CHẠM MÔNG NGỒI XỔM XUẤT PHÁT . CHẠY BỀN : HỌC CÁCH KIỂM TRA MẠCH TRƯỚC, SAU KHI CHẠY VÀ THEO DÕI SỨC KHIỎE; CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN .

Trang 1

- Giảng giải,chia nhóm thảo luận.

III ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

- Giáo viên: Giáo án, tài liệu tham khảo về phòng tránh chấn thương trong hoạt đông

- Học sinh chú ý lắng nghe

Trang 2

Khi luyện tập TDTT người luyện tập thường

xuyên bị những chấn thương như thế nào ?

- Xây xát

- Choáng ngất

- Tổn thương cơ

- Bong gân

- Tổn thương khớp và sai khớp

- Giập hoặc gẫy xương

- Chấn động não hoặc cột sống

2, Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn

thương

- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ

bản trong luyện tập và thi đấu

NT hệ thống

NT tăng tiến

NT vừa sức

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong

luyện tập TDTT

- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong luyện

tập TDTT

- Có các nguyên tắc nào trong việc phòng tránh

chấn thương ?

- Em có thể kể tên các nguyên tắc đó không?

3, Củng cố:

- nhắc lại nguyên nhân gây ra chấn thương của

việc luyện tập thể dục thể thao?

C/ PHẦN KẾT THÚC:

1, Nhận xét: Ưu khuyết điểm, hướng khắc

phục

2, HDVN: Về nhà ôn nội dung đã học, chuẩn

bị giầy, dụng cụ giờ sau học thực hành

3-5’

- Giáo viên nêu câu hỏi học sinh suy nghĩ trả lời câu hỏi

- Học sinh trả lời, giáo viên nhận sét, bổ xung

- Học sinh chú ý lắng nghe và ghi chép đầy đủ

- Giáo viên nêu ra một số câu hỏi cho học sinh trả lời -Những chấn thương đó có thể làm ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào?

- Sức khoẻ

- thể lực

- Kết quả học tập

=> Chấn thương là kẻ thù của TDTT

Theo em những chấn thương thường xảy ra với các em là do nguyên nhân nào

- Học sinh chia nhóm thảo luận

- Mỗi nhóm cử một đại diện lên trả lời câu hỏi

- Giáo viên lắng nghe, nhận xét, bổ xung những điểm học sinh còn thiếu

- Gọi 2-3 học sinh nhắc lại, giáo viên nhận xét, củng cố lại kiến thức

- Lớp chú ý lắng nghe,

V RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY

………

Trang 3

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tiết 2

LÝ THUYẾT:

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN

I/ MỤC TIÊU:

1 Kiến thức

- Cung cấp cho học sinh các kiến thức cơ bản về tác dụng của việc luyện tập TDTT

2 kỹ năng

- Các kỹ năng phòng tránh chấn thương trong luyện tập TDTT

- biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT

3 Thái độ

- ý thức rèn luyện TDTT

II PHƯƠNG PHÁP:

- Giảng giải,chia nhóm thảo luận

- Giáo viên: Giáo án, tài liệu tham khảo về phòng tránh chấn thương trong hoạt đông TDTT

2 Kiểm tra bài cũ : 5p

Nêu ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT?

3, Bài mới:

- Giáo viên nêu ra một số câu hỏi cho học

Trang 4

Theo em những chấn thương thường xảy

ra với các em là do nguyên nhân nào

- Học sinh chia nhóm thảo luận

- Mỗi nhóm cử một đại diện lên trả lời câu

hỏi

- Giáo viên lắng nghe, nhận xét, bổ xung

những điểm học sinh còn thiếu

- Gọi 2-3 học sinh nhắc lại, giáo viên nhận

- hs thảo luận nhóm trả lời?

- Gọi 2-3 học sinh nhắc lại, giáo viên nhận

xét, củng cố lại kiến thức

- Lớp chú ý lắng nghe,

4, Củng cố:

- nhắc lại nguyên nhân gây ra chấn thương

của việc luyện tập thể dục thể thao?

5 Hướng dẫn về nhà

1, Nhận xét: Ưu khuyết điểm, hướng khắc

phục

2, HDVN: Về nhà ôn nội dung đã học,

chuẩn bị giầy, dụng cụ giờ sau học thực

- Cần khởi động trước khi luyện tập TDTT

- Tập từ nhẹ đến nặng

- Tập từ đơn giản đến phức tạp

- Sau khi tập cần phải thả lỏng

- Nếu trong khi tập thấy sức khoẻ không bình thường phải dừng ngay

- Cần kiểm tra các dụng cụ luyện tập trước khi luyện tập

- Tạo sân tập thoáng mát, tronglành

- Nên mặc trang phục thể thao

- Không ăn uóng nhiều trước khi luyện tập

- Sau khi luyện tập không nên ngồi dưới quạt hoặc chỗ có gió to

=> Mỗi học sinh cần có ý thức tạo cho mình nếp sống lành mạnh, không hút thuốc, không uống rượu bia, không dùng các chất ma tuý

………

Trang 5

NGHỈ - QUAY PHẢI, QUAY TRÁI, QUAY ĐẰNG SAU

- CHẠY NHANH – MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ PHÁT TRIỂN SỨC NHANH.

I/ MỤC TIÊU :

1 Kiến thức:

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay

trái, quay đằng sau

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Chạy bền: Chạy trên địa hành tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “ Thở dốc ” và cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thả lỏng

2 Kỹ năng:

- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật ôn tập Nắm được hiện tượng “ Thở dốc ” và biết

cách khắc phục, biết và thực hiện được một số động tác thư giãn, thả lỏng

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe

3 Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong tập luyện

II/ PHƯƠNG PHÁP:

- Giảng giải phân tích kỹ thuật, làm mẫu, tập luyện

- Giáo viên: Giáo án,còi thể thao.

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi.

- Địa điểm: Sân thể dục.

IV TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC.

7A 7B TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY

GV

- Học sinh khởi động tích cực

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa

Trang 6

+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu,

khớp vai, khớp hông

+ Tập bài thể dục 6 động tác

- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đủi, gót chạm

mông( tại chỗ )

3 Kiểm tra bài cũ:

- Nêu các nguyên nhân dẫn đến chấn thương

trong hoạt động TDTT ?

B/ PHẦN CƠ BẢN:

1 ĐHĐN:

GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng

- Tập hợp hàng dọc

- Dóng hàng

- Đứng nghiêm, nghỉ

- Quay trái, phải, đằng sau

Gv nhắc lại các câu khẩu lệnh 1 lần để học

sinh nhớ lại và thực hiện

2 Chạy nhanh:

- Giáo viên cho học sinh ôn lại các nội dung:

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót

chạm mông

3 Chạy bền:

Hiện tượng thở dốc và cách khắc phục:

Thở dốc là thở nhanh, nhưng nông, chủ yếu

thở bằng miệng, sau khi chạy một vài trăm

mét, thậm chí ít hơn, ta thấy hiện tượng tức

ngực khó thở “đánh trống ngực” chân tay thấy

khó vận động không muốn chạy nữa và thở

dốc.Đó là hiện tượng bình thường, không phải

là bệnh lí Vì vậy để khắc phục, cần giảm tốc

độ, hít thở sâu khoảng 5- 10 lần để cơ thể chở

về trạng thái gần bình thường

4 Củng cố

- Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh

1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vươn thở, gập sâu thả lỏng

2 Nhận xét: Ưu nhược điểm, hướng khắc

phục

3.HDVN: Ôn ĐHĐN, chạy nhanh, chạy bền.

30-32’

3-5’

sai

- Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời câu hỏi, lớp chú ý lắng nghe, nhận xét

- Giáo viên đánh giá, cho điểm

Đội hình tập luyên

xxxxxxxxxxxxxx O

xxxxxxxxxxxxxx

O

xxxxxx

Đội hình chạy bền X X X X X X X X X - Giáo viên phân tích, học sinh chú ý lăng nghe tiếp thu bai và vận dụng vào tập luyện - Goi 2-3 em lên thưc hiên, lớp chú ý quan sát nhận xét, gv củng cố lại

Đội hình xuống lớp XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX GV V RÚT KINH NGHIỆM SAU GIỜ DẠY ………

………

Trang 7

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tiết 4

- ĐHĐN: NHƯ NỘI DUNG TIẾT 3, ĐIỂM SỐ TỪ 1 ĐẾN HẾT VÀ ĐIỂM SỐ 1-2,

1-2 ĐẾN HẾT; HỌC BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0-2-4.

- CHẠY NHANH: TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( DO GV CHỌN) I/ MỤC TIÊU:

.1 Kiến thức:

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết; Học biến đổi đội hình: 0 -2 -4

- Chạy nhanh: Trò chơi: “ Chạy tiếp sức ” ,“ Chạy tiếp sức chuyển vật ” Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Một số động tác bổ trợ, ôn mặt, lưng, vai hướng chạy

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao.

IV TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC.

7A 7B QUÁ TRÌNH GIẢNG DẠY

GV

Trang 8

2 Khởi động

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp

khuỷu, khớp vai, khớp hông

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mông( tại chỗ )

- thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng

cao đùi ?

1 ĐHĐN:

+GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng:

- Dóng hàng

+ Gv nhắc lại các câu khẩu lệnh 1 lần

để học sinh nhớ lại và thực hiện

Tập điểm số:

- Từ 1 đến hết

- Điểm số 1- 2, 1 -2 đến hết

+ Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 -4

2.Chạy nhanh:

+ Trò chơi:

- " chạy tiếp sức"

- “ Chạy tiếp sức chuyển vật ”

- Một số động tác bổ trợ:

- Nâng cao đùi

- Chạy bước nhỏ

- Chạy gót chạm mông 4 Củng cố: - Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh C/ PHẦN KẾT THÚC: 1.Thả lỏng: - Tập ĐT thể dục vươn thở, gập sâu thả lỏng 2 Nhận xét: - Ưu nhược điểm, hướng khắc phục 3 HDVN: - Ôn Đhđn, chạy nhanh 30-32’ 3-5’ - Học sinh khởi động tích cực - Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai - Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời câu hỏi, lớp chú ý lắng nghe, nhận xét - Giáo viên đánh giá, cho điểm Đội hình tập luyên X x xxx x x x x x O X x x x x x x x x x x O Đội hình học baì mới x x x x x x x x x x x x 0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4 *

Đội hình chơi trò chơi xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

- Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật rồi cho học sinh tập

- Gọi 3 -4 học sinh lên thực hiên, lớp quan sát nhận xét, giáo viên nhận xét chung, củng cố kiến thức

- HS thùc hiÖn th¶ láng theo híng dÉn cña gi¸o viªn

§éi h×nh th¶ láng

x x x x x x

()

- Häc sinh tËp chung nghe nh¾c nhë cña

gi¸o viªn

Trang 9

- CHẠY NHANH : ÔN LUYỆN TẠI CHỖ ĐÁNH TAY, ĐỨNG MẶT HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT , CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI

- CHẠY BỀN: HỌC PHÂN PHỐI SỨC KHI CHẠY, CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ

- Giáo viên: Giáo án,còi thể thao.

7A 7B

Trang 10

kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu

giờ học

2 Khởi động

chạm

- Thực hiện biến đổi đội hình 0 -2 - 4 ?

1 ĐHĐN:

+GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng:

- Dóng hàng

+ Học: Biến đổi đội hình 0 -2 -4

- Yêu cầu học sinh học tích cực,đúng kỹ

thuật và theo sự hướng dẫn của giáo

viên

2.Chạy nhanh:

+ Ôn luyện tại chỗ đánh tay

+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy

bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

- yêu cầu học sinh tập đúng kỹ thuật và

theo sự hướng dẫn của giáo viên

3 Chạy bền:

+ Học phân phối sức:

- Biết dàn đều sức của mỗi người để chạy

hết cự li và đạt thành tích cao nhất Biết

phân phối sức hợp lý ở từng giai đoạn

+ Chạy trên địa hình tự nhiên:

- Nam chạy 3 vòng sân tương đương 600

m

- Nữ chạy 2 vòng sân tương đương 400 m

- Yêu cầu học sinh chạy tích cực đảm bảo

đúng kỹ thuật

4 Củng cố:

- Thực hiện biến đổi đội hình 0 -2 -4

Đứng mặt hướng chạy

1.Thả lỏng:

30-32’

’

3-5’

X x x x x x x x x x GV

- Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai

- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện, lớp chú ý lắng nghe, nhận xét

X x xxx x x x x x O

X x x x x x x x x x x

O

Đội hình học biến đổi đội hình

x x x x x x x x x x

0 2 4 0 2 4 0 2 4 0

xxxxxxxx

xxxxxxxxx

Khi chạy bền quan trọng nhất ta cần biết sức bền của ta đến đâu tư đó đưa ra những cú bứt phá từ đầu hay để dồn sức cho cuối vòng Đội hình chạy bền - GV chú ý quan sát sửa sai cho HS

x x x x x

x x x x x x

()

- Häc sinh tËp chung nghe nh¾c nhë cña

Sân trường

Trang 11

KHIỂN CỦA NGƯỜI CHỈ HUY

CHẠM MÔNG , ĐỨNG VAI HƯỚNG CHẠY -XUẤT PHÁT.

- Giáo viên: Giáo án,còi thể thao

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sân bãi

7A 7B

Trang 12

NỘI DUNG THỜI GIAN PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Tổ chức:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, kiểm

tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ

học

2 Khởi động.

- Thực hiện biến đổi đội hình 0 -2 - 4 ?

1 ĐHĐN:

GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng:

- Tập hợp hàng ngang

- Dóng hàng

- điểm số từ 1 đến hết

- Điểm số 1- 2 đến hết

- Cách điều khiển của người chỉ huy

GV hướng dẫn học sinh thực hiện đội hình

Nhắc nhở học sinh thực hiện nghiêm túc các

khẩu lệnh trong tập hợp ĐHĐN

2.Chạy nhanh:

- Một số động tác bổ trợ: Chạy bước

nhỏ ,nâng cao đùi, gót chạm mông

- Đứng mặt hướng chạy

- Xuất phát cao

- Học đứng vai hướng chạy - Xuất phát

3 Củng cố:

- Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh

- Tập hợp điểm số báo cáo

1.Thả lỏng:

- Tập ĐT thể dục vươn thở, gập sâu thả lỏng

tích cực, rũ tay chân

2 Nhận xét: Ưu nhược điểm, hướng khắc

phục

3.HDVN: Ôn ĐHĐN: cách điều khiển của

người chỉ huy Chạy nhanh: Đứng mặt

hướng chạy, chạy tốc độ cao 30m

8p

32p

5p

Đội hình nhận lớp

X x x x x x x x x x

Đội hình tập luyên

X x xxx x x x x x O

O Đội hình học chạy nhanh

xxxxxxxxxxx

Học sinh chạy 4 x 6 Gọi 4 -5 học sinh thực hiện

- HS thùc hiÖn th¶ láng theo h-íng dÉn cña gi¸o viªn

x x x x x x

()

- Häc sinh tËp chung nghe nh¾c nhë cña gi¸o viªn

Trang 13

- ĐHĐN: ÔN ĐI ĐỀU- ĐỨNG LẠI , ĐI ĐỀU VÒNG TRÁI , ĐI ĐỀU VÒNG PHẢI.

- CHẠY NHANH: CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI , CHẠY GÓT

CHẠM MÔNG, ĐỨNG VAI HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT.

- CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN : GIỚI THIỆU HIỆN

TƯỢNG ĐAU “SÓC” VÀ CÁCH KHẮC PHỤC.

I/ MỤC TIÊU:

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái

-Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy

- Địa điểm: Sân thể dục

7A 7B

Trang 14

GIAN CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, kiểm

tra sĩ số

học

2 Khởi động:

- Trò chơi

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát

1 ĐHĐN:

- GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng

- Đi đều - đứng lại

- Đi đều vòng trái, vòng phải

Nhắc nhở học sinh thực hiện nghiêm túc các

câu lệnh trong tập hợp ĐHĐNvà thực hiện

tốt các động tác trong ĐHĐN

2.Chạy nhanh:

+ Ôn một số động tác bổ trợ:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông - Đứng mặt hướng chạy + Học đứng vai hướng chạy - xuất phát 3.Chạy bền: + Đau "sóc" là hiện tượng nội tạng cơ thể bị lực vận động của cơ thể làm chấn động Nguyên nhân chủ yếu do ăn uống quá no trước khi luyên tập TDTT Để khắc phục ta cần chú ý ăn uống trước khi luyện tập TDTT + Chạy trên địa hình tự nhiên: - Nam chạy 3 vòng sân ( 800m ) - Nữ chạy 2 vòng sân ( 500m ) 4 Củng cố: - Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh - Đi đều - đứng lại, vòng phải, vòng trái 8p 32p 5p Đội hình nhận lớp X x x x x x x x x x X x x x x x x x x x

GV - Học sinh khởi động tích cực - Giáo viên quan sát nhắc nhở sửa sai - Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện, lớp chú ý lắng nghe, nhận xét - Giáo viên đánh giá, cho điểm Đội hình tập luyên X x xxx x x x x x O X x x x x x x x x x x O Tập chạy nhanh: xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

Đội hình chạy bền

X X X X X X X

- Gọi 4 -5 học sinh thực hiện, lớp chú ý quan sát nhậnh xét, giáo viên củng cố lại kiến thức

- HS thùc hiÖn th¶ láng theo h-íng dÉn cña gi¸o viªn

x x x x x x

Trang 15

- ĐHĐN : ÔN NHỮNG KỸ NĂNG HỌC SINH THỰC HIỆN CÒN YẾU

- CHẠY NHANH : CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY GÓT

CHẠM MÔNG ; HỌC : NGỒI XỔM- XUẤT PHÁT.

CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

Trang 16

Thứ Ngày giảng Lớp Tiết Sĩ số Học sinh vắng

7A 7B

- Thực hiện đi đều vòng phải, vòng trái?

1 ĐHĐN:

+ GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng

- Đi đều thẳng hướng, đứng lại

- Vòng trái, vòng phải

- Đổi chân khi sai nhịp

- GV hướng dẫn học sinh thực hiện biến đổi

X x xxx x x x x x O

O

- Lớp tập tích cực, giáo viên quan sát nhắc nhở , sửa sai

Tập chạy nhanh:

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

Trang 17

cho học sinh tập GV sữa lỗi cho từng học

sinh

3 Chạy bền.

- Biết dàn đều sức của mỗi người để chạy

hết cự li và đạt thành tích cao nhất Biết

phân phối sức hợp lý ở từng giai đoạn

- Nam chạy 3 vòng sân tương đương 600 m

- Nữ chạy 2 vòng sân tương đương 400 m

- Yêu cầu học sinh chạy tích cực đảm bảo

đúng kỹ thuật

4 Củng cố:

- kỹ năng xuất phát tư thế ngồi xổm, đi đều

vòng phài, vòng trái, đi đều đứng lại

Ôn ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều

vòng phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi đi

sai nhịp, tư thế ngồi xổm - xuất phát

- HS thùc hiÖn th¶ láng theo íng dÉn cña gi¸o viªn

- ĐHĐN: ÔN ĐI ĐỀU- ĐỨNG LẠI , ĐI ĐỀU VÒNG TRÁI, ĐI ĐỀU VÒNG PHẢI,

ĐỔI CHÂN KHI ĐI ĐỀU SAI NHỊP , BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0-2-4.

- CHẠY NHANH: ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ , CHẠY NÂNG CAO ĐÙI ,CHẠY GÓT

CHẠM MÔNG NGỒI XỔM- XUẤT PHÁT

- CHẠY BỀN : HỌC CÁCH KIỂM TRA MẠCH TRƯỚC, SAU KHI CHẠY VÀ

THEO DÕI SỨC KHIỎE; CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I/ MỤC TIÊU:

Sân trường

Trang 18

- ĐHĐN: - Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái; Đổi chân khi đi đều sai nhịp, Biến đổi đội hình 0 - 2 -4.

- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, ngồi xổm - xuất phát

- chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe Chạy trên đia hình tự nhiên

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao

7A 7B

- Thực hiện đi đều vòng phải, vòng trái?

1 ĐHĐN:

+ GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng

- Đi đều - đứng lại

Trang 19

- Đổi chân khi sai nhịp.

Gv hướng dẫn học sinh thực hiện sau đó

cho tập GV sữa lỗi cho từng học sinh

3 Chạy bền:

+ Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi

chạy và theo dõi sức khỏe

- Giáo viên hướng dẫn học sinh thực hiện

sau đó cho học sinh tập

- Nam chạy 3 vòng sân tương đương 800m

- Nữ chạy 2 vòng sân tương đương 500m

4 Củng cố:

- kỹ năng xuất phát tư thế ngồi xổm, đi đều

vòng phài, vòng trái, đi đều đứng lại

Ôn ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều

vòng phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi đi

sai nhịp, tư thế ngồi xổm - xuất phát

- Giáo viên hướng dẫn, cho học sinhtập luyện

- Chú ý quan sát nhắc nhở học sinh tích cực tập luyện, sửa sai cho học sinh

- Gọi 4 -5 học sinh thực hiện, lớp chú ý quan sát nhận xét, giáo viên củng cố lại kiến thức

- ĐHĐN: ÔN MỘT SỐ KĨ NĂNG HỌC SINH THỰC HIỆN CÒN YẾU(DO GV

CHỌN ) ; HỌC BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0-3-6-9.

Trang 20

- CHẠY NHANH: ÔN ĐỨNG VAI HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT, NGỒI- XUẤT

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao, đồng hồ, cờ

7A 7B

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đủi, gót

- Thực hiện kỹ thuật ngồi xổm - xuất

GV

Trang 21

1 ĐHĐN:

+ GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng:

- Đi đều vòng trái, vòng phải

- Đội hình 0 - 2- 4

- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ

thuật hình thành kỹ năng kỹ sảo vận

- Gv làm mẫu, hướng dẫn học sinh thực

hiện sau đó cho tập GV sửa lỗi cho từng

- Ôn ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều

vòng phải, đi đều vòng trái, biến đổi đội

hình 0 - 3 - 6 - 9, tư thế ngồi xổm - xuất

phát, sẵn sàng -xuất phát

32p

5p

X x x x x x x x x x O

3

6 9

Trang 22

Tiết 11

- ĐHĐN: ÔN MỘT SỐ KĨ NĂNG HS THỰC HIỆN CÒN YẾU( DO GV CHỌN );

BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0-3-6-9 , BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0-2-4

CHẠY NHANH : ÔN ĐỨNG VAI HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT, NGỒI

-XUẤT PHÁT, HỌC: TƯ THẾ SẴN SÀNG - -XUẤT PHÁT.

- CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I/ MỤC TIÊU:

3 Thái độ:

IV/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

6-8’ Đội hình nhận lớp

X x x x x x x x x x

GV

Trang 23

+ Tập bài thể dục 6 động tác.

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

- Thực hiện kỹ thuật ngồi xổm - xuất phát ?

1 ĐHĐN:

- Đi đều thẳng hướng

- Gv làm mẫu, hướng dẫn học sinh thực hiện

sau đó cho tập GV sửa lỗi cho từng học

sinh

3.chạy bền: Chạy trên dịa hình tự nhiên:

vòng phải, đi đều vòng trái, biến đổi đội hình

0 - 3 - 6 - 9, tư thế ngồi xổm - xuất phát, sẵn

O

3

6 9

Trang 24

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tiết 12

- ĐHĐN: ÔN BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0-3-6-9, BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0-2-4.

- CHẠY NHANH: ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ,CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, TƯ THẾ SẴN SÀNG- XUẤT PHÁT ; HỌC: CHẠY ĐẠP SAU.

I/ MỤC TIÊU:

- ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9; Biến đổi đội hinh 0 - 2 -4

- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,Tư thế sẵn sàng - suất phát; Học: Chạy đạp sau

III/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

IV/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

6-8’ Đội hình nhận lớp

X x x x x x x x x x

- Giáo viên quan sát nhắc nhởsửa sai

Trang 25

- Thực hiện kỹ thuật tư thế sắn sàng - xuất

- Chạy nâng cao đùi

- Đứng vai hướng chạy - xuất

phát

- Ngồi - xuất phát

+ Học: Chạy đạp sau;

sau đó cho tập GV sửa lỗi cho từng học sinh

0 -3 - 6 - 9, tư thế ngồi xổm - xuất phát, sẵn

sàng -xuất phát Chạy đạp sau

O

3

6 9

Trang 27

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tiết 13

- ĐHĐN: ÔN ĐI ĐỀU- ĐỨNG LẠI , ĐỔI CHÂN KHI ĐI ĐỀU SAI NHỊP HOẶC

MỘT SỐ KĨ NĂNG HS THỰC HIỆN CÒN YẾU (DO GV CHỌN )

- CHẠY NHANH: ÔN TƯ THẾ SẴN SÀNG- XUẤT PHÁT; CHẠY ĐẠP SAU;

- CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I/ MỤC TIÊU:

3 Thái độ:

IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC

Trang 28

mông ( tại chỗ )

- Thực hiện kỹ thuật tư thế sẵn sàng - xuất

phát ?

1 ĐHĐN:

+ Học xuất phát cao – chạy nhanh 40m

sau đó cho tập GV sửa lỗi cho từng học

sinh

3.chạy bền: Chạy trên dịa hình tự nhiên:

- Nữ chạy 2 vòng sân tương dương 500m

0 -3 - 6 - 9, tư thế ngồi xổm -xuất phát, sẵn

O

- Giáo viên hướng dẫn rồi cho học sinh tập

- Giáo viên chú ý nhắc nhở họcsinh tích cự luyện tập

Trang 29

- CHẠY NHANH: ÔN TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( DO GV CHỌN ),

TƯ THẾ SẴN SÀNG- XUẤT PHÁT , XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 40 - 60M I/ MỤC TIÊU:

3 Thái độ:

II/ PHƯ ƠNG PHÁP:

III/ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

- Học sinh: Giầy, dụng cụ, Vệ sinh sân bãi

IV/ TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC

Trang 30

- Thực hiện kỹ thuật tư thế sẵn sàng –

xuất phát ?

1 ĐHĐN:

- Gv làm mẫu, hướng dẫn học sinh thực

hiện sau đó cho tập GV sửa lỗi cho từng

học sinh

4 Củng cố:

- Kỹ năng biến đổi đội hình 0 -3 -6 - 9

- Xuất phát cao - chạy nhanh 30m

vòng phải, đi đều vòng trái, biến đổi đội

30-32p

3-5p

X x x x x x x x x x

O

- Giáo viên hướng dẫn rồi cho học sinh tập

- Giáo viên chú ý nhắc nhở học sinh tích cự luyện tập

- Gọi 4 -5 học sinh thực hiện, lớp chú ý quan sát nhận- xét, giáo viên củng cố lại kiến thức

Trang 31

hình 0 - 3 - 6 - 9, xuất phát cao - chạy

- Kiểm tra ĐHĐN: Các kiến thức học sinh đã học: Tập hợp hàng ngang dóng hàng, quayphải, quay trái, quay sau

2 Kỹ năng:

- Đánh giá quá trình luyện tập của học sinh

- Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật, cố gắng đạt thành tích cao nhất

3 Thái độ:

- Học sinh học tự giác, tích cực, đảm bảo an toàn trong kiểm tra

II/ PH ƯƠNG PHÁP:

- Kiểm tra, đánh giá

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao, đồng hồ, cờ, sổ điểm

IV/ TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC

Trang 32

học

- Không kiểm tra

1 Kiểm tra đội hình đội ngũ:

- Kiểm tra Tập hợp hàng ngang dóng

hàng, quay phải, quay trái, quay sau

2 Đáp án và thang điểm

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực

hiện kỹ thuật động tác của từng học sinh:

- Loại đạt: Thực hiện kỹ thuật đúng đều

đẹp theo quy định

- Loại chưa đạt: Không thực hiện đúng kỹ

thuật và kiến thức yêu cầu đề ra

X X X GV

- Giáo viên gọi 2-3 học sinh vàothực hiện, mỗi học sinh được thực hiện 1 lần Học sinh thực hiện kém còn giờ có thể cho thực hiện lại

Trang 33

V/ RÚT KINH NGHIỆM SAUGIỜ DẠỴ

- CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHÊN

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao, vợt, cầu lông.

IV/ TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC.

7A 7B

Trang 34

NỘI DUNG THỜI GIAN PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Thực hiện kỹ thuật tư thế sẵn sàng – xuất

- Chạy biến tốc trong sân

- Chạy chạm điểm trên sân

- Cách cầm vợt

- Cách cầm cầu

- Ôn luyện bài tập 2 người đánh cầu qua lại

3 Chạy bền:

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

Đội hình học cầu lông

- Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện

- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố lại kiến thức

h-§éi h×nh th¶ láng

x x x x x x

Trang 35

2 Nhận xét:

- Ưu nhược điểm, hướng khắc phục

3.HDVN:

- Ôn xuất phát cao – chạy nhanh 30m

- Đánh cầu qua lại

đ Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe

3 Thái độ:

II/ PH ƯƠNG PHÁP:

- Giáo viên: Giáo án, còi thể thao, đồng hồ, cờ.

IV/ TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC

7A

Trang 36

- Không kiểm tra

1 Chạy nhanh:

- Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước

nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 30m

- Chơi trò chơi: Chạy đuổi

2.TTTC ; Cầu lông:

* Ôn :

Xoay khớp cánh tay

Xoay khớp cẳng tay

Chạy biến tốc trong sân

Chạy chạm điểm trên sân

xxxxxxx xxxxxxxx x

xxxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx

Các động tác hỗi tĩnh

Trang 37

CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT CAO- CHẠY

Trang 38

IV/ TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC:

7A 7B

GIAN

PHƯƠNG PHÁP - TỔ

CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Thực hiện kỹ thuật tư thế sẵn sàng -

+ Học phát cầu thuận tay:

- GIáo viên hướng dẫn rồi cho học sinh

Trang 39

- Ôn xuất phát cao - chạy nhanh 60m.

- Đánh cầu qua lại, phát cầu thuận tay

5p

học sinh tập, chú ý quan sát nhắc nhở

- Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện

- Lớp quan sát nhận xét, GV củng cố lại kiến thức

CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH

60M.

- TTTC: THỰC HIỆN THEO KẾ HOẠCH DẠY HỌC CỦA GV

- CHUẨN BỊ KIỂM TRA

Trang 40

- Biết vận dụng nội dung bài học vào rèn luyện sức khỏe, tính tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật.

3 Thái độ:

IV TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:

7A 7B

-Thực hiện kỹ thuật tư thế sẵn sàng – xuất

- Xoay khớp cánh tay, cẳng tay

- Ôn phát cầu thuận tay

- Ôn luyện bài tập 2 người đánh cầu qua

X X X X X X X

Định dạng
Số trang	154
Dung lượng	2,25 MB