GIAO AN THE DUC 8 CHUAN KTKN

Thứ 3 ngày 16 tháng 8 năm 2011 TIẾT 1: MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 8 (TÓM TẮT) BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN I. MỤC TIÊU: Kiến Thức: HS biết được nội dung chương trình thể dục 8 để thuận lợi trong học tập. Biết tổ nhóm để tập luyện đúng theo yêu cầu và phương pháp bộ môn. Biết một số quy định để nâng cao tính kỷ luật trong giờ học. Kỹ năng: HS có thể kể tên được nội dung chương trình thể dục 8. Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: Sân TD trường, Còi. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP A. Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 5phút Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp GV B.Phần cơ bản 1. Giới thiệu MTNDCT TD8 1. ĐHĐN 2. Bài thể dục phát triển chung 3. Chạy nhanh 6 Nhảy cao 4. Chạy bền 7 Nhảy xa 5. Ném bóng 8 Tự chọn 2. tập luyện: Lớp chia thành 3 tổ tập luyện 3. Một số quy định Đến lớp đúng giờ, đúng trang phục. Ra vào lớp phải xin phép giáo viên. Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, phương tiện khi vào học. Phải để dụng cụ đúng nơi quy định. 35phút Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung học và nêu kỹ năng kiến thức của từng phần. HS lăng nghe và ghi chép Cử 01 cán bộ phụ trách chung và các nhóm trưởng Yêu cầu có năng khiếu về TDTT. Giáo viên nêu các nội quy, qui định C.Phần kết thúc 2. Xuống lớp: Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. Giao bài tập về nhà Xuống lớp 5phút Tập trung lớp 3 ngang cự ly rộng GV Thứ 2 ngày tháng năm 2011 TIẾT: 2 ĐHĐN: ÔN NỘI DUNG HỌC Ở LỚP 6,7; ( ĐI ĐỀU VÀ ĐỔI CHÂN KHI ĐI SAI NHỊP) CHẠY NGẮN: MỘT SỐ TRÒ CHƠI, ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ PHÁT TRIỂN THỂ LỰC ĐÃ HỌC Ở LỚP 6,7 I. MỤC TIÊU : Kiến Thức: Biết khẩu lệnh và các thực hiện đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. Biết cách chơi và một số động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7 Kỹ năng: : Thực hiện được kỹ thuật đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. Thực hiện được trò chơi và một số động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7 Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: Sân TD trường, Còi. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung: + Tập 4 động tác TD tay kh«ng. + Xoay çc khíp cæ, cæ tay,ch©n, vai çnh tay, h«ng, ®Çu gèi. Khëi ®éng chuyªn m«n: Ch¹y bíc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi. Ch¹y ®¹p sau. 8(P) 2L8N 3lÇn 3lÇn 3lÇn Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp GV Triển khai cự ly rộng 1 cánh tay + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động Cs GV B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 12, điểm số từ 1 hết. Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay các hướng. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1 hết. Đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái. 2. Chạy Ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh: + Chạy tiếp sức Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Đứng mặt hướng chạy xuất phát Đứng vai hướng chạy xuất phát Đứng lưng hướng chạy xuất phát Một số động tác bổ trợ chạy nhanh + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau 32(P) 5x20m 5x20m 5x20m 3x20m 3x20m 3x20m GV hÖ thèng l¹i kiÕn thøc cho HS. Cho HS tËp toµn líp 35 lÇn. Líp chia nhãm tËp luyÖn GV Gi¸o viªn ph©n tÝch l¹i vµ lµm mÉu cho HS quan s¸t. TËp theo ®éi h×nh 4 hµng däc. 2L8NlÇn 4 em thùc hiÖn. Gäi 23 HS lªn thùc hiÖn cho c¶ líp quan s¸t. Gäi 23 HS nhËn xÐt ®éng t¸c b¹n võa thùc hiÖn. 20 m C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà Đội hình 3 hàng ngang cự li rộng thả lỏng. GV điều khiển cả lớp thả lỏng. GV Thứ 2 ngày tháng năm 2011 Tiết: 3 ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghĩ, quay các hướng; Đội hình 024. Học chạy đều đứng lại Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7 Chạy bền: Trò chơi: Chạy Zích Zắc I Mục tiêu: Kiến Thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay các hướng, Đội hình 024,chạy đều đứng lại. Biết cách chơi và một số động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7 Kỹ năng: Thực hiện được các nội dung tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay các hướng, Đội hình 024. Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy đều đứng lại. Biết cách chơi và một số động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7. Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn. II. Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III. Tiến trình lên lớp A.Phần chuẩn bị 1.Nhận lớp,phổ biến nhiệm vụ giờ hoc 2. Khởi động: Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 810(P) thực hiện 2 lần8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m GV (HS)                       (GV) . B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 12, điểm số từ 1 hết. Đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Ôn đội hình 024 32(P) GV tổ chức cho HS thực hiện Học chạy đều đứng lại : 2. Chạy Ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Đứng mặt hướng chạy xuất phát. + Đứng vai hướng chạy xuất phát. + Đứng lưng hướng chạy xuất phát. + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. 3. Chạy bền: Trò chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m Giáo viên phân tích thị phạm cho HS quan sát. GV hướng dẫn cho HS thực hiện. HS chia nhóm thực hiện. GV quan sát và sửa sai cho HS Chia lớp thành 3 tổ thi đấu GV hướng dẫn cho HS chơi Giáo viên phân tích lại và làm mẫu choHS quan sát. Gọi 23 HS lên thực hiện cho cả lớp quan sát. Gọi 23 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hiện. Lớp tập luyện Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò chơi C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS)                       (GV) Thứ 2 ngày tháng năm 2011 Tiết: 4 ĐHĐN: Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu Chạy ngắn: Trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. Chạy bền: Trò chơi: Chạy ZíchZắc I. Mục tiêu: Kiến Thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện những kiến thức ĐHĐN đã học ở lớp 7. Biết cách thực hiện trò chơi và các động tác bổ trợ phát triển thể lực như chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. Kỹ năng: Thực hiện được những kiến thức ĐHĐN đã học ở lớp 7. Biết cách thực hiện trò chơi và các động tác bổ trợ phát triển thể lực như chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn. II. Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III. Tiến trình lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng cao đùi. 8(P) 2L8N 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp GV (HS)                       (GV) Giáo viên đánh giá cho điểm. B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 12, điểm số từ 1 hết. Đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Ôn đội hình 024 Chạy đều đứng lại : 32(P) GV tổ chức cho HS thực hiện HS chia nhóm thực hiện. GV quan sát và sửa sai cho HS 2. Chạy Ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Đứng mặt hướng chạy xuất phát. + Đứng vai hướng chạy xuất phát. + Đứng lưng hướng chạy xuất phát. + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Xuất phát cao chạy 40m + Xuất phát cao chạy 50m + Xuất phát cao chạy 60m 3. Chạy bền: Trò chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức (12p) 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 3x40m 3x50m 3x60m Chia lớp thành 4 tổ thi đấu GV hướng dẫn cho HS chơi Giáo viên phân tích lại và làm mẫu choHS quan sát. Gọi 23 HS lên thực hiện cho cả lớp quan sát. Gọi 23 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hiện. Lớp tập luyện Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò chơi Lớp chia 3 nhóm thi đấu, nhóm thua chống đẩy 10 cái C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS)                       (GV) Thứ 2 ngày tháng năm 2011 Tiết:5 ĐHĐN: Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu. Đội hình 0369; Chạy đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Chạy ngắn: Trò chơi: “Chạy đuổi”, động tác bổ trợ. XP cao chạy nhanh 4060m Chạy bền: Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu bài học: Kiến Thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu. Đội hình 0369; Chạy đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.Trò chơi: “Chạy đuổi”, động tác bổ trợ. Xuất phát cao chạy nhanh 4060m. Kỹ năng: Thực hiện được một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu. Đội hình 0369; Chạy đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.Trò chơi: “Chạy đuổi”, động tác bổ trợ. Xuất phát cao chạy nhanh 4060m. Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn. II. Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III. Nội dung lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 8(P) 2L8N 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung 3hàng ngang cự li hẹp GV (HS)                       GV B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ Chạy đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Ôn đội hình 0 3 6 9 GV tổ chức cho HS thực hiện HS chia nhóm thực hiện. GV quan sát và sửa sai cho HS Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh: “Chạy đuổi” Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Đứng mặt hướng chạy xuất phát. + Đứng vai hướng chạy xuất phát. + Đứng lưng hướng chạy xuất phát. + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Xuất phát cao chạy 40m + Xuất phát cao chạy 50m + Xuất phát cao chạy 60m 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền (12p) 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m (8p) Chia lớp thành 4 tổ thi đấu GV hướng dẫn cho HS chơi Cho HS tập đồng loạt . Lớp chia nhóm tập luyện GV quan sát và sữa sai chi HS GV chó ý ®Õn kü thuËt xuÊt ph¸t cña HS (t thÕ chuÈn bÞ , s½n sµng…) Cho HS luyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn Chia HS theo nhãm søc khoÎ C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) (3) (2p) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS)                       (GV) Thứ Tiết: 6 ĐHĐN: Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu; Đi đều; Chạy đều Chạy ngắn: Trò chơi: Chạy tốc độ cao. XP cao chạy nhanh 40 60m Chạy bền: Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu bài học: Kiến Thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện một số kỹ năng về ĐHĐN HS thực hiện còn yếu; Đi đều; Chạy đều.Trò chơi: Chạy tốc độ cao. XP cao chạy nhanh 40 60m Kỹ năng: Thực hiện được một số kỹ năng về ĐHĐN HS thực hiện còn yếu; Đi đều; Chạy đều.Trò chơi: Chạy tốc độ cao. XP cao chạy nhanh 40 60m, chạy bền trên địa hình tự nhiên. Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn. II. Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III. Tiến trình lên lớp: Nội dun Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung: Bài TD 4 động tác + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện đi đều đứng lại. 8(P) 2L8N 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp GV (HS)                 GV Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. B.PhÇn c¬ b¶n 1. §H§N: ¤n çc kü n¨ng ®• häc TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè theo chu kú 12, ®iÓm sè tõ 1 hÕt. Ch¹y ®Òu ®øng l¹i. §i ®Òu ®øng l¹i. §æi ch©n khi ®i sai nhÞp. ¤n ®éi h×nh 0 3 6 9. ¤n ®éi h×nh 0 2 4 . 32(P) GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn HS chia nhãm thùc hiÖn. GV quan s¸t vµ söa sai cho HS 2. Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh: “Chạy tiếp sức con thoi” + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Xuất phát cao chạy 40m + Xuất phát cao chạy 50m + Xuất phát cao chạy 60m Yêu cầu : HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra 3. Chạy bền: Trò chơi: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 5x20m 5x20m 5x20m 3x40m 3x50m 3x60m 58’ Chia lớp thành 4 tổ thi đấu GV hướng dẫn cho HS chơi Cho HS tập đồng loạt . Lớp chia nhóm tập luyện GV quan sát và sữa sai chi HS GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của HS (tư thế chuẩn bị , sẵn sàng…) HS luyện tập GV quan sát động viên, nhắc nhở HS C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS)                       GV Từ Tiết:07 chưa sửa chờ nhé minh gửi lên sau Ngày Soạn 08092009 ĐHĐN: Ôn đội hình 0369 cách điều khiển; Đi đều; Chạy đều Một số kỹ năng thực hiện còn yếu. Chạy ngắn: Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay Xuất phát cao chạy 4060m Chạy bền: Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu bài học: Bước đầu hoàn thiện và nâng cao phần ĐHĐN Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II. Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy đạp sau 8(P) 2L8N đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp GV (HS)                       (GV) Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. B.PhÇn c¬ b¶n 1. §H§N: Hoµn thiÖn çc kü n¨ng ®• häc: TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè theo chu kú 12, ®iÓm sè tõ 1 hÕt. Ch¹y ®Òu ®øng l¹i. §i ®Òu ®øng l¹i. §æi ch©n khi ®i sai nhÞp. ¤n ®éi h×nh 0 3 6 – 9. ¤n ®éi h×nh 0 2 4 . 32(P) GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn HS chia nhãm thùc hiÖn. GV quan s¸t vµ söa sai cho HS 2. Chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Tại chổ đánh tay + Xuất phát cao chạy 40m 80% sức + Xuất phát cao chạy 50m 80% sức + Xuất phát cao chạy 60m 80% sức + Xuất phát cao chạy 60m 100% sức Yêu cầu : HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra 3. Chạy bền Luyện tập trên địa hình tự nhiên Nam 500m Nữ 300m 5x20m 5x20m 5x20m 50 lần 3x40m 3x50m 3x60m 1x60m Cho HS tập đồng loạt . Lớp chia nhóm tập luyện GV quan sát và sữa sai chi HS GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của HS (tư thế chuẩn bị , sẵn sàng…) Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Chia HS theo nhóm sức khoẻ. C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS)                       (GV) Tiết:08 Ngày Soạn 14092009 ĐHĐN: Ôn đội hình 0369 cách điều khiển; Đi đều; Chạy đều Một số kỹ năng thực hiện còn yếu. Chuẩn bị kiểm tra Chạy ngắn: Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay Xuất phát cao chạy 4060m. Trò chơi phát triển sức nhanh. Chạy bền: Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu bài học: Bước đầu hoàn thiện và nâng cao phần ĐHĐN Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II. Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung: Bài TD 4 động tác + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy đạp sau 8(P) 2L8N đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp GV (HS)                       (GV) Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. B.PhÇn c¬ b¶n 1. §H§N: Hoµn thiÖn çc kü n¨ng ®• häc: TËp hîp hµng däc, hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè theo chu kú 12, ®iÓm sè tõ 1 hÕt. Ch¹y ®Òu ®øng l¹i. §i ®Òu ®øng l¹i. §æi ch©n khi ®i sai nhÞp. ¤n ®éi h×nh 0 3 6 – 9. ¤n ®éi h×nh 0 2 4 . 32P) GV tæ chøc cho HS thùc hiÖn HS chia nhãm thùc hiÖn. GV quan s¸t vµ söa sai cho HS 2. Chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Tại chổ đánh tay + Xuất phát cao chạy 40m + Xuất phát cao chạy 50m + Xuất phát cao chạy 60m Yêu cầu : HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra Trò chơi phát triển sức nhanh: “Chạy tiếp sức con thoi” 5x20m 5x20m 5x20m 50 lần 3x40m 3x50m 3x60m Cho HS tập đồng loạt . Lớp chia nhóm tập luyện GV quan sát và sữa sai chi HS GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của HS (tư thế chuẩn bị , sẵn sàng…) Chia lớp thành 4 tổ thi đấu GV hướng dẫn cho HS chơ C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS)                       (GV) Tiết:09 Ngày Soạn 16092009 KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – (ND CÁC ĐỘNG TÁC QUAY) I.Mục đích, yêu cầu: Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng về Đội hình đội ngũ Qua đó để đánh giá phân lọai HS II. Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi, Bàn ghế GV III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi kiểm tra 2. Khởi động: Khởi động chuyên môn: 8(P) Mçi ®. t¸c thùc hiÖn 2 lÇn 8 nhÞp Líp trëng tËp trung 3 hµng ngang cù li hÑp GV HS tù khëi ®éng vµ «n l¹i bµi TD B.Phần cơ bản 1. Kiểm tra Thang điểm: Điểm Nội dung đánh giá 10 Thực hiện đúng chính xác các kỹ năng quy định 9 8 Thực hiện đúng , chính xác nhưng chưa đẹp 7 6 Có ích nhất 2 kỹ năng sai 5 4 Tất cả các trường hợp còn lại 32(P) Mỗi HS kiểm tra 1 lần C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung học. Thông báo kết quả cho HS 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng Tiết: 10: Ngày Soạn 18092009 MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (P1) Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu chạy vượt chướng ngại vật I Mục đích, yêu cầu: Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp luyện tập đơn giản. Biết vận dụng để các em tự tập hằng ngày. II. Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi.( có thể là phòng học bộ môn) III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 5(P) Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học B.Phần cơ bản. 1.Một số hiểu biết cần thiết: Thế nào là sức nhanh? + Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. Biểu hiện của sức nhanh: + Phản ứng nhanh. + Tần số động tác nhanh. + Động tác đơn nhanh. Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy một tính hiệu dừng hoặc chạy Thì lập tức thực hiện ngay hiệu lệnh đó Tần số động tác nhanh: VD: Tần số bước chạy trong 1s, Số bứơc đi bộ trong 1 phút… Động tác đơn nhanh: VD: trong đấu võ, dấu kiếm đấu thủ ra đòn. 35(P) (20p) ? sức nhanh là gì Cho HS thảo luận theo tổ. Gọi 24 HS trả lời và nhận xét bổ sung. GV chốt ý. HS lăng nghe và ghi chép Cho HS lấy ví dụ về phản ứng nhanh Cho HS lấy ví dụ về Tần số động tác nhanh Cho HS lấy ví dụ về động tác đơn nhanh Sức mạnh tốc độ: VD khi ta đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát… Sức bền tốc độ: Ví dụ khi gắn sức 20m cuối trước khi về đích. 2. Chạy bền: Giới thiệu chạy vượt chướng ngại vật LuyÖn tËp ch¹y bÒn: Nam 600m N÷ 400m (15p) Cho HS lÊy vÝ dô vÒ søc m¹nh tèc ®é Cho HS lÊy vÝ dô vÒ søc bÒn tèc ®é GV tæng hîp chèt ý TËp trung 4 hµng ngang Cho ch¹y theo nhãm Yªu cÇu ch¹y hÕt thêi gian kh«ng tÝnh thêi gian C.Phần kết thúc 2. Xuống lớp: Giáo viên: Nhận xét buổi học. 5(P) Tập trung lớp 3 hàng ngang cự ly rộng. (HS)                       (GV) Tiết:11 BÀI DẠY Ngày Soạn20092009 MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (P2) Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu Đo mach để theo dõi sức khỏe. I.Mục tiêu bài học: Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh. Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp luyện tập đơn giản. Biết vận dụng để các em tự tập hằng ngày. II. Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi.( có thể là phòng học bộ môn) III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 5(P) Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trưởng báo cáo số lượng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học B.Phần cơ bản. 1.Phương pháp luyện tập sức nhanh: Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh: + Bài tập chạy và thực hiện theo hiệu lệnh như chạy ngược lại, đứng lại hoặc ngồi xuống … + Bài tập các bài tập bổ trợ như: đứng mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát… Nhóm bài tập rèn luyện tần số đọng tác: + Bài tập chạy tại chổ hoặc di chuyển 5s, 10s, 15s … + Bài tập nhảy dây nhanh 20s, 30s … Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh: + Bài tập Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, + Nằm chống đẩy, ngồi xuống đứng lên… 35(P) (20p) Giáo viên giảng giải và phát vấn cho HS ghi Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ: + Bài tập Xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m … + Bài tập chạy đạp sau, bật cao, bật xa tại chổ, bật 3 5 bước …. Nhón bài tập rèn luyện sức bền tốc độ: + Bài tập chạy nhanh 60m,80m, 100m.. ở 2L8Ncự ly, cố gắng chạy với tốc đội nhanh nhất ở 10,20 m cuối cự ly. 2. Chạy bền: Giới thiệu Đo mach để theo dõi sức khỏe: Có nhiều cách để biết tình trạng sức khỏe bản thân trong qúa trình tự tập luyên phát triển sức bên, nhưng đo mạch là cách thường dùng đáng tin cậy. Dưới đậy là cách đo mạch để theo dõi sức khỏe đơn giản và dẽ áp dụng nhất. Cách đo: dùng 3 ngón tay trỏ, giữa và thứ tư ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái sẽ thấy có những ngón tay như bị nẫy lên đó là mạch đập. Thường tính mạch trong 1 phút, nhưng khi đo có thể đếm mạch trong 10s nhân 6 hoặc 15s nhân 4 Mạch thường là 7080 lần phút (HS THCS). Trong giờ học: Nếu 100 lần phút là hoạt động nhe. Nếu 120140 lần phút là hợp lý. Nếu cao hơn 160 lần phút là không tốt LuyÖn tËp ch¹y bÒn: Nam 600m N÷ 400m (15p) GV võa híng dÉn võa thùc hiÖn cho HS. Cho HS vËn ®éng vag ®Õm m¹ch Cho ch¹y theo nhãm Yªu cÇu ch¹y hÕt thêi gian kh«ng tÝnh thêi gian C.Phần kết thúc 2. Xuống lớp: Giáo viên: Nhận xét buổi học. 5(P) Tập trung lớp 3 hàng ngang cự ly rộng. (HS)                       (GV) Tiết:12 Ngày dạy Soạn26092009 Chạy ngắn: Ôn: Một số động tác bổ trợ Học : Kỹ thuật chạy giữa quảng. Thể dục: Học từ nhịp 18 (Nan và nữ ) Chạy bền: Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu: Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung: Bài TD 4 động tác + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng cao đùi 8(P) 2L8N đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp GV (HS)                       (GV) Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: ¤n ®éng t¸c bæ trî: + Ch¹y bíc nhá. + Ch¹y n©ng cao ®ïi. + Ch¹y ®¹p sau. + T¹i chæ ®¸nh tay Häc: kü thuËt chay gi÷a qu¶ng 32(P) (14p) 5x20m 5x20m 5x20m 50 lÇn Cho HS tËp ®ång lo¹t . Líp chia nhãm tËp luyÖn GV quan s¸t vµ s÷a sai chi HS GV ph©n tÝch, thÞ ph¹m kü thuËt cho HS Quan s¸t. sau ®ã hìng dÉn cho HS thùc hiÖn Xuất phát cao chạy 40m 85% sức Xuất phát cao chạy 50m 85% sức Xuất phát cao chạy 60m 85% sức Xuất phát cao chạy 60m 100% sức 2. Thể dục: Bài thể dục 35 động tác Học động tác 18 2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam 600m Nữ 400m 2x40m 2x50m 2x60m 1x60m (10p) Tập từ 1015 lần (8p) Giáo viên làm mẫu từ động tác 18. Giáo viên phân tích và làm mẫu Giao viên phân tích, làm mẫu và hướng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập. Lớp chia nhóm tập luyện.                       (GV) Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Chia HS theo nhóm sức khoẻ C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:. Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS)                       (GV) Tiết:13 Ngày Soạn 30092009 Chạy ngắn: Ôn:Một số động tác bổ trợ , kỹ thuật chạy giữa quảng Cách đo và đóng bàn đạp kỹ thuật Xuất phát thấp Thể dục: Ôn từ nhịp 18 Chạy bền: Luyện tập chạy bền; giới thiệu “Hai lần hít vào, hai hần thở ra” I.Mục tiêu bài học: Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II. Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng cao đùi 8(P) 2L8N đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung 3hàng ngang cự li hẹp                    (GV) Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: ¤n ®éng t¸c bæ trî: + §øng MÆt híng ch¹y XP + §øng MÆt híng ch¹y XP + §øng MÆt híng ch¹y XP + Kü thuËt chay gi÷a qu¶ng 32(P) (12p) 5x20m 5x20m 5x20m 3x20m Cho HS tËp ®ång lo¹t . Líp chia nhãm tËp luyÖn GV quan s¸t vµ s÷a sai chi HS GV Quan s¸t vµ s÷ sai cho HS Học: + Cách đo và đóng bàn đạp. +Kỹ thuật xuất phát thấp. Xuất phát thấp chạy 30m 85% sức Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức 2. Thể dục: ôn từ động tác 1 8 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam 600m Nữ 400m. Giới thiệu “Hai lần hít vào, hai hần thở ra” 5x30m 1x60m (8p) Tập từ 1015 lần (10p) 1x600m 1x400m Giáo viên vừa phân tích vừa làm mẫu cho HS quan sát. Giáo viên gọi từng HS lên thực hiện GV hướng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập. Lớp chia nhóm tập luyện. Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Chia HS theo nhóm sức khoẻ GV tập trung HS và giới thiệu “Hai lần hít vào, hai hần thở ra” sau đó cho HS tập C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS)                       (GV) Tiết:14 Ngày 05102009 Chạy ngắn: Ôn: Một số động tác bổ trợ; luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp. Học : Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát Thể dục: Ôn từ nhịp 18; Học từ nhịp 917 Chạy bền: Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung: Bài TD 4 đông tác + Xoay çc khíp cæ, cæ tay, cæ, ch©n, vai çnh tay, h«ng, ®Çu gèi. Khëi ®éng chuyªn m«n: Ch¹y bíc nhá. Ch¹y n©ng cao ®ïi. Ch¹y ®¹p sau. 3. Bµi cò HS thùc hiÖn bµi TD tõ ®éng t¸c 18 8(P) 2L8N ®t¸c thùc hiÖn 2 lÇn 8 nhÞp 3x20m 3x20m 3x20m 2 3 em Lớp trưởng tập trung 3hàng ngang cự li hẹp GV (HS)                       (GV) Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: ¤n ®éng t¸c bæ trî: + Ch¹y bíc nhá. + Ch¹y n©ng cao ®ïi. + Ch¹y ®¹p sau. + Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp Häc: Kü thuËt ch¹y lao sau xuÊt ph¸t 32(P) 5x20m 5x20m 5x20m 10 lÇn Cho HS tËp ®ång lo¹t . Líp chia nhãm tËp luyÖn GV quan s¸t vµ s÷a sai chi HS GV ph©n tÝch, thÞ ph¹m kü thuËt cho HS Quan s¸t. sau ®ã hìng dÉn cho HS thùc hiÖn Xuất phát thấp chạy 40m 85% sức Xuất phát thấp chạy 50m 85% sức Xuất phát thấp chạy 60m 85% sức Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức (kết hợp chạy lao sau XP và chạy giữa quảng) 2. Thể dục: Ôn động tác 18 Học từ động tác 917 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam 600m Nữ 400m 2x40m 2x50m 2x60m 1x60m Tập từ 1015 lần (8p) 1x600m 1x400m GV hướng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập. GV chỉnh sửa động tác cho HS Giáo viên làm mẫu từ động tác 917. Giáo viên phân tích và làm mẫu Giao viên phân tích, làm mẫu và hướng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập.                       (GV) Lớp chia nhóm tập luyện từ động tác 117 Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Chia HS theo nhóm sức khoẻ C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS)                       (GV) Tiết:15 Ngày Soạn 7102009 Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát. Trò chơi chạy đuổi (xuất phát thấp, chạy đuổi) Thể dục: Ôn từ nhịp 117 Chạy bền: Trò chơi.(Do GV chọn) I.Mục tiêu Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung: Bài TD 4 động tác + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS bài TD từ động tác 917 8(P) 2L8N đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung3hàng ngang cự li hẹp GV (HS)                       (GV) Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: ¤n ®éng t¸c bæ trî: + §øng MÆt híng ch¹y XP + §øng MÆt híng ch¹y XP + §øng MÆt híng ch¹y XP 32(P) 5x20m 5x20m 5x20m 3x20m Cho HS tËp ®ång lo¹t . Líp chia nhãm tËp luyÖn GV quan s¸t vµ s÷a sai chi HS GV Quan s¸t vµ s÷ sai cho HS Ôn: Kỹ thuật xuất pháp thấp. Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát. Xuất phát thấp chạy 30m 75% sức Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức Trò chơi: Chạy đuổi: Hoàng Anh – Hoàng Yến Cho HS xuất phát thấp 2. Thể dục: ôn từ động tác 1 17 3. Chạy bền: Trò chơi luyện tập sức bền: “Người thừa thứ ba” 3x30m 3x60m (10p) Tập từ 1015 lần GV hướng dẫn cho HS chơi Chia 4 nhóm chơi nhóm nào thua nhắc lò co 20m GV hướng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập. Lớp chia nhóm tập luyện. Giáo viên hướng dẫn cho HS thực hiện C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS)                       (GV) Tiết:16 Ngày Soạn13102009 Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy giữa quảng, Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấpchay lao chạy giữa quảng Thể dục: Ôn từ nhịp 117 Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I.Mục tiêu: Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh. Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung:Bài TD 4 động tác + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS bài TD từ động tác 917 8(P) 2L8N đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp GV (HS)                       (GV) Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: ¤n ®éng t¸c bæ trî: + Ch¹y bíc nhá + N©ng cao ®ïi. + Ch¹y ®¹p sau. Ch¹y gi÷a qu¶ng 32(P) 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m Cho HS tËp ®ång lo¹t . Líp chia nhãm tËp luyÖn GV quan s¸t vµ s÷a sai chi HS GV Quan s¸t vµ s÷ sai cho HS Hoàn thiện Kỹ thuật: Kỹ thuật xuất pháp thấp. Xuất phát thấp chạy 40m 75% sức Xuất phát thấp chạy 50m 75% sức Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức Thực hiện đứng 3 giai đoạn kỹ thuật: Xuất phát thấpchạy laochạy giữa quảng 2. Thể dục: ôn từ động tác 1 17 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam 600m Nữ 400m 5 lần 2x40m 2x50m 2x60m 1x60m (10p) Tập từ 1015 lần 1x600m 1x400m Giáo viên quan sát chỉnh sữa KT cho HS GV hướng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập. Lớp chia nhóm tập luyện. (HS)                       (GV) Tập chung 57 lần sau đó lớp chia 4 nhóm ôn luyện. Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Chia HS theo nhóm sức khoẻ C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS)                       (GV) Tiết:17 Ngày Soạn15102009 Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấpchay lao chạy giữa quảng. Học Giai đoạn về đích Thể dục: Ôn từ nhịp 117. Học động tác1825 Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I.Mục tiêu Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh. Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. IIĐịa điểm phương tiện: Sân TD trường, Cò.. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung: Bài TD 4 động tác + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS bài TD từ động tác 917 8(P) 2L8N đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung3 hàng ngang cự li hẹp GV (HS)                       (GV) Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh: Häc KT vÒ ®Ých: 32(P) Gi¸o viªn ph©n tÝch vµ lµm mÉu. Gi¸o viªn híng dÉn cho HS thùc hiÖn GV Quan s¸t vµ s÷a sai cho HS Tiếp tục hoàn thiện Kỹ thuật: Kỹ thuật xuất pháp thấp. Xuất phát thấp chạy 40m 75% sức Xuất phát thấp chạy 50m 75% sức Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức Thực hiện đứng 4 giai đoạn kỹ thuật: Xuất phát thấp chạy lao chạy giữa quản về đích 2. Thể dục: Ôn từ động tác 1 17 Học từ động tác 1825 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam 600m Nữ 400m 5 lần 2x40m 2x50m 2x60m 1x60m (10p) Tập từ 1015 lần (8p) 1x600m 1x400m Giáo viên quan sát chỉnh sữa KT cho HS GV hướng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập. GV chỉnh sưa động tác cho HS Giáo viên làm mẫu từ động tác 18. Giáo viên phân tích và làm mẫu Giao viên phân tích, làm mẫu và hướng dẫn cho HS tập luyện. Tập chung 57 lần sau đó lớp chia 4 nhóm ôn luyện. HS ôn luyện từ động tác 125 Giáo viên quan sát và giúp đỡ cho từng nhóm Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Chia HS theo nhóm sức khoẻ C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) (3) (2p) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS)                       (GV) Tiết:18 Ngày Soạn 18102009 Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ (GV chọn) Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh 60m Thể dục: Ôn từ nhịp 1 25 I.Mục tiêu: Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh trong vận động. Bước đầu hoàn thiện và cũng cố kỹ thuật chạy nhanh. Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung:Bài TD 4 động tác + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS bài TD từ động tác 917 8(P) 2L8N đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp GV + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động (HS)                       (GV) Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. B.PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y ng¾n: Mét sè ®éng t¸c bæ trî: + Ch¹y bíc nhá + N©ng cao ®ïi. + Ch¹y ®¹p sau. + §øng MÆt híng ch¹y XP + §øng MÆt híng ch¹y XP + §øng MÆt híng ch¹y XP +Kü thuËt xuÊt ph¸p thÊp. 32(P) Gi¸o viªn híng dÉn cho HS thùc hiÖn GV Quan s¸t vµ s÷a sai cho HS Tiếp tục hoàn thiện Kỹ thuật: Xuất phát thấp chạy 40m 75% sức Xuất phát thấp chạy 50m 75% sức Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức Thực hiện đứng 4 giai đoạn kỹ thuật: Xuất phát thấp chạy lao chạy giữa quản về đích 2. Thể dục: Ôn từ động tác 1 25 5 lần 2x40m 2x50m 2x60m 1x60m (10p) Tập từ 1015 lần Giáo viên quan sát chỉnh sữa KT cho HS GV hướng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập. Lớp chia nhóm tập luyện. Tập chung 57 lần sau đó lớp chia 4 nhóm ôn luyện. HS ôn luyện từ động tác 125 Giáo viên quan sát và giúp đỡ cho từng nhóm C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lượng cho HS tập luyện ở nhà 5(P) Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng (HS)                       (GV) Tiết:19 Ngày Soạn 21102009 . Chạy ngắn: Tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn và chuẩn bị kiểm tra Thể dục: Ôn từ nhịp 1 25 ; Học nhịp 26 35 I.Mục tiêu: Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh trong vận động. Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: Kiểm diện Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: Khởi động chung:Bài TD 4 động tác + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. 3. Bài cũ Gọi 2 HS bài TD từ động tác 1824 8(P) 2L8N đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp GV (HS)                       (GV) Gi¸o viªn ®¸nh gi¸ cho ®iÓm. B. PhÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y ng¾n: TiÕp tôc hoµn thiÖn Kü thuËt: XuÊt ph¸t thÊp ch¹y 40m 75% søc XuÊt ph¸t thÊp ch¹y 50m 75% søc XuÊt ph¸t thÊp ch¹y 60m 75% søc XuÊt ph¸t thÊp ch¹y 60m 100% søc Thùc hiÖn ®øng 4 giai ®o¹n kü thuËt: XuÊt ph¸t thÊp ch¹y lao ch¹y gi÷a qu¶n vÒ ®Ých 2. ThÓ dôc: ¤n tõ ®éng t¸c 1 25 Häc tõ ®éng t¸c 26 35 32(p) 5 lÇn 2x40m 2x50m 2x60m 1x60m TËp tõ 1015 lÇn Gi¸o viªn quan s¸t chØnh s÷a KT cho HS GV híng dÉn cho HS tËp luyÖn. Gi¸o viªn h« cho HS tËp. Líp chia nhãm tËp luyÖn. GV lµm m

Trang 1

+HS biết được mục tiêu chương trình học TD 8

+Nắm được một số qui địn trong quá trình học TD

Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh;có thói qen tập luyện TDTT

Có thái độ tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn về RLTTvà khả năng của bản thân về rèn luyệnTDTT

IV.Kết thúc

-Hệ thống bài học

-Nhắc nhở HS chuẩn bị cho giờ học sau: Ôn ĐHĐN các kĩ năng đã học ở lớp 6 –7

Và một số động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn

Trang 2

TIẾT :2

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY CỰ LY NGẮN

Ngày soạn:

Ngày dạy:

I/ MỤC TIÊU

1/Kiến thức :

+Ôn các kỹ năng đã học ở lớp 6-7

+Ôn đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp

+Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực

2/Kĩ năng :

+HS thực hiện tốt các kỹ năng đã học

II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN :Sân trường ,còi ,đường chạy

III/TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC SL TG MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2.Khởi động -Tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung -Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai -ép dọc, ép ngang -Bước nhỏ tại chỗ -Nâng cao đùi tại chỗ -Đá gót chạm mông tại chỗ PHẦN CƠ BẢN: 1.ĐHĐN -Ôn: +Tập hơp hàng ngang, dóng hàng, điểm số +Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, quay sau +Đội hình 0 – 2 – 4 - Lợi ích tác dụng của TDTT + TDTT là nhằm tăng cường sức khỏe cho con người ,có tập luyện TDTT thì mới đáp ứng được (ĐỨC –TRÍ –MỸ -DỤC) 2.Chạy cự ly ngắn -Chạy bước nhỏ 2L 2L 2L 2L 5L 5L 10ph 25ph 25ph * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

* Cán sự điều khiển GV quan sát nhắc nhở Chia tổ tập luyện quay vòng -GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập -Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS * * * * *

* * * * *

*

Trang 3

-Chạy nâng cao đùi

-Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”

-Chạy tăng tốc

-Hệ thống bài phần chạy cự ly

ngắn

3/Chạy bền:(600m)

KẾT THÚC:

1.Hồi tĩnh

-Tại chỗ hít thở sâu

-Thả lỏng

2.GV nhận xét giờ học.

-Ưu khuyết điểm của giờ học, giao

bài tập về nhà và hướng dẫn HS tập

ngoài giờ

-Kết thúc giờ học

5L

15ph

10ph

5ph

-GV hướng dẫn rồi tổ chức cho

HS tập luyện

Trong quá trình HS tập GV quan sát uốn nắn sai lầm cho HS

-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang

di chuyển

• * * * *

* * * * *

Cho HS chạy trong sân trường HS thực hiện, HS khác nhận xét ưu khuyết điểm, GV nhận xét chung * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

* -Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng

Trang 4

TIẾT :3- 4

CHẠY BỀN

Ngày soạn:

Ngày dạy:

I/ MỤC TIÊU

1/Kiến thức :+Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

+Học chạy đều, đứng lại

+Ôn đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau Đội hình 0 – 2 – 4

2/Kĩ năng :+Nắm và bước đầu thực hiện được chạy đều, đứng lại

-Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,

gối, hông, vai

+Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái,

phải, quay sau

+Đội hình 0 – 2 – 4

-Học chạy đều, đứng lại

+Chạy đều:

KL: “Chạy đều … chạy!”

ĐT: Khi nghe dự lệnh “Chạy đều”

thân trên hơi ngả về trước, 2 tay co

ngang hông, tay nắm hờ Khi nghe

2L2L2L2L

Chia tổ tập luyện quay vòng

-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập

-Cán sự lớp điều khiển tập luyện,

GV quan sát sửa sai cho HS

* * * * *

Trang 5

động lệnh “Chạy” bước chân trái ra

trước vào nhịp 1, sau đó bước chân

phải vào nhịp 2 Động tác luân

phiên một cách nhịp nhàng với tốc

độ nhất định có sự phối hợp của

tay

+Đứng lại:

KL: “Đứng lại … đứng!”

ĐT: Khi nghe dự lệnh “Đứng lại”

vẫn tiếp tục chạy, khi nghe động

lện “Đứng” (Vào chân phải) chạy

tiếp

-Hệ thống bài phần ĐHĐN

2.Chạy cự ly ngắn

-Chạy bước nhỏ

-Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”

-Chạy tăng tốc

-Hệ thống bài phần chạy cự ly

ngắn

3/Chạy bền:(600m)

KẾT THÚC:

1.Hồi tĩnh

-Thả lỏng

ngoài giờ

5L

15ph

10ph

5ph

* * * * *

*

-GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện Trong quá trình HS tập GV quan sát uốn nắn sai lầm cho HS -Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang di chuyển * * * * *

* * * * *

-GV phổ biến trò chơi rồi cho HS chơi Trong quá trình chơi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy -Trò chơi phải có thưởng, phạt * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cho HS chạy trong sân trường HS thực hiện, HS khác nhận xét ưu khuyết điểm, GV nhận xét chung * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

Trang 6

TIẾT :5- 6

CHẠY BỀN

Ngày soạn:

Ngày dạy:

I/ MỤC TIÊU

1/Kiến thức :+Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

+Ôn đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau Đội hình 0 – 2 – 4

2/Kĩ năng :+Nắm và bước đầu thực hiện được chạy đều, đứng lại

gối, hông, vai

Chia tổ tập luyện quay vòng

-GV nhắc nhở yếu lĩnh kĩ thuật rồi cho HS tập

* * * * *

* * * * * *

Trang 7

-Giới thiệu môn đá cầu cho HS

nắm

-Tập bài TD phát triển chung

-Chạy đạp sau

Xuất phát thấp -chạy lao sau xuất

phát

-Trò chơi “Chạy đuổi”

(Sgk – 29, 30)

-Một số động tác bổ trợ XP:

+Mặt hướng chạy XP

+Vai hướng chạy XP

+Lưng hướng chạy XP

-Xuất phát cao chạy nhanh:

3/Chạy bền:800m

KẾT THÚC

1.Hồi tĩnh

-Thả lỏng

ngoài giờ

5L

25ph

15ph

10ph

5ph

-Tập dưới hình thức thi đua

-HS nhận xét ưu, khuyết điểm của bạn

-Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang

di chuyển

* * * * *

-GV phổ biến trò chơi rồi cho HS chơi Trong quá trình chơi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * *

-GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện Trong quá trình HS tập GV quan sát sửa sai cho HS GV choHS chạy trên địa hình tự nhiên * * * * * *

* * * * * *

-GV nhận xét ưu khuyết điểm giờ học

Trang 8

TIẾT :7- 8

+Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

+Xuất phát thấp chạy lao Đội hình 0 – 2 – 4

2/Kĩ năng :

+Nắm và bước đầu thực hiện được chạy đều, đứng lại

+HS nắm được kỉ thuật chạy

gối, hông, vai

Chia tổ tập luyện quay vòng các nội dung của bài học

Trang 9

-Tập bài TD phát triển chung

-Chạy đạp sau

Xuất phát thấp -chạy lao sau xuất

phát

-Trò chơi “Chạy đuổi”

(Sgk – 29, 30)

-Một số động tác bổ trợ XP:

+Mặt hướng chạy XP

+Vai hướng chạy XP

+Lưng hướng chạy XP

-Xuất phát cao chạy nhanh:

( GV hướng dẫn cho HS cách

thở ,bước chạy trong khi thực kỉ

thuật )

KẾT THÚC

-Thả lỏng

-GV nhận xét ưu khuyết điểm của

5L

2L

35ph

15ph

10ph

5ph

* * * * *

*

GV cho HS chạy ngắn theo từng nội dung Chú ý sữa sai cho Hstrong quá trình chạy -Chạy tại chỗ sau đó chuyển sang di chuyển * * * * *

* * * * *

-GV phổ biến trò chơi rồi cho HS chơi Trong quá trình chơi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * *

-GV hướng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện Trong quá trình HS tập GV quan sát sửa sai cho HS GV choHS chạy trên địa hình tự nhiên X x x x x X x x x x

X x x x x

Trang 10

giờ học, giao bài tập về nhà và

hướng dẫn HS tập ngoài giờ

Ngày soạn:

Ngày dạy:

I/ MỤC TIÊU

1/Kiến thức :

+HS thực hiện bài kiểm tra về ĐHĐN

+Hiểu biết về phát triển sức nhanh

+Áp dụng luyện tập sức bền

2/Kĩ năng :

+HS nắm được lí thuyết phát triển sức nhanh

gối, hông, vai

Trang 11

+Chạy đều đứng lại

@ LOẠI ĐẠT

HS thực hiện tốt các kỉ thuật trên

@ LOẠI CHƯA ĐẠT HS thực

hiện chưa đạt các KT trên

2/ Lí thuyết phát triển sức nhanh

-Sức nhanh là năng lực thực hiện

nhiệm vụ vận động với thời gian

+Thực hiện động tác đơn nhanh

Ngoài ra, sức nhanh trong chạy

100m hay chạy cự ly ngắn còn liên

+Bật nhảy nhanh, gập thân ném

bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh,

GV ghi và xếp loại cho HS

GV cho lớp ngồi theo hàng ngang và diễn giải cho HS nghe và nắm việc phát triển sức nhanh

GV gọi HS lên nhắc lại các phương pháp phát triển sức nhanh

HS tập luyện Trong quá trình HS tập GV quan sát sửa sai cho HS

Trang 12

thuật )

KẾT THÚC

-Thả lỏng

TUẦN:6

TIẾT :11- 12

LÍ THUYẾT HƯỚNG DẪN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH- CHẠY BỀN BÀI THỂ DỤC (1 đến 17)

Ngày soạn:

Ngày dạy:

I/ MỤC TIÊU

1/Kiến thức :

+HS biết thực hiện bài TD từ 1 đến 17 nhịp

+Hiểu biết về phát triển sức nhanh

+Áp dụng luyện tập sức bền

2/Kĩ năng :

+HS nắm được lí thuyết phát triển sức nhanh

+HS nắm được bài TD

gối, hông, vai

Chia tổ tập luyện quay vòng các

Trang 13

1/ Lí thuyết phát triển sức nhanh

-Sức nhanh là năng lực thực hiện

nhiệm vụ vận động với thời gian

+Thực hiện động tác đơn nhanh

Ngoài ra, sức nhanh trong chạy

100m hay chạy cự ly ngắn còn liên

nội dung của bài học

GV gọi HS theo nhóm 5 em lên kiểm tra

GV ghi và xếp loại cho HS

GV cho lớp ngồi theo hàng ngang và diễn giải cho HS nghe và nắm việc phát triển sức nhanh

GV gọi HS lên nhắc lại các phương pháp phát triển sức nhanh

GV làm mẫu các nhịp của bài

TD cho HS nhìn sau đó cho HS thực hiện

GV sữa sai cho HS

GV cho HS chạy trên địa hình tự

Trang 14

KẾT THÚC

-Thả lỏng

5ph

nhiên

X x x x x

X x x x xGV

TUẦN:7

TIẾT :13- 14

CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN BÀI THỂ DỤC (18 đến 25nhịp)

gối, hông, vai

-ép dọc, ép ngang

-Bước nhỏ tại chỗ

-Nâng cao đùi tại chổ

2L2L2L

Trang 15

-Đá gót chạm mông tại chỗ

PHẦN CƠ BẢN:

1/ Chạy ngắn :

+Ôn chạy xuất phát thấp

+Chạy lao sau xuất phát

+Chạy xuất phát cao

GV sữa sai cho HS

GV cho HS chạy trên địa hình tự nhiên

Trang 16

TUẦN:8

TIẾT :15- 16

CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN BÀI THỂ DỤC (26 đến 30 nhịp)

+HS nắm được các động tác TD của bài liên hoàn

gối, hông, vai

Trang 17

-Nâng cao đùi tại chổ

-Đá gót chạm mông tại chỗ

PHẦN CƠ BẢN:

1/ Chạy ngắn : (Cự ly 60m)

nhau 1 sải tay để khởi động

GV cho học sinh chạy 60m Sữa sai cho HS trong quá trình chạy

* * * *

* * * * GV

X X X X X

GV

GV sữa sai cho HS

GV cho HS chạy trên địa hình tự

Trang 18

KẾT THÚC

-Thả lỏng

5ph

nhiên

X x x x x

X x x x xGV

TUẦN:9

TIẾT :17- 18

CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN BÀI THỂ DỤC

+Áp dụng luyện tập sức bền ,chạy trên đường tự nhiên

+Nắm được KT trong chạy ngắn ,thực hiện chạy 60 m

+HS nắm được KT chạy giữa quãng ,về đích

2/Kĩ năng :

+HS nắm được các động tác TD của bài liên hoàn

Trang 19

gối, hông, vai.

+Chạy cự ly 60 m

Học chạy giữa quãng

Yêu cầu HS nắm được KT này

2/Bài TD

ÔN từ 1 đến 30 nhịp

Học từ 31 đến 35 nhịp

HS nắm được bài TD trong SGK

Yêu cầu :HS thực hiện nhuần

nhuyển bài TD liên hoàn

( GV hướng dẫn cho HS cách

2L2L2L2L

* * * *

* * * * GV

GV sữa sai tư thế chạy giữa quãng cho HS

X X X X X

GV

GV sữa sai cho HS

Trang 20

thuật )

KẾT THÚC

-Thả lỏng

TUẦN:10

TIẾT :19- 20

CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN BÀI THỂ DỤC

+HS nắm được KT xuất phát ,chạy lao ,chạy giữa quãng ,về đích

2/Kĩ năng :

+HS nắm được các động tác bài TD liên hoàn

Trang 21

2.Khởi động

gối, hông, vai

-XP vai hướng chạy

-XP lưng hướng chạy

-XP thấp – chạy lao

-XP thấp – chạy lao – chạy giữa

quãng

-Hoàn thiện kĩ thuật

- Hệ thống bài phần chạy nhanh

2/Bài TD

ÔN từ 1 đến 35 nhịp

HS nắm được bài TD trong SGK

Yêu cầu :HS thực hiện nhuần

nhuyển bài TD liên hoàn

2L2L2L2L

* * * *

* * * * GV

X X X X X

GV

GV sữa sai cho HS

Trang 22

2L

5ph

X x x x x

X x x x xGV

TUẦN:11

TIẾT :21- 22

CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

Ngày soạn:

Ngày dạy:

I/ MỤC TIÊU

1/Kiến thức :

+Kiểm tra Bài TD 35 nhịp

+HS nắm được KT xuất phát ,chạy lao ,chạy giữa quãng ,về đích

2/Kĩ năng :

+HS thực hiện tốt các động tác bài TD liên hoàn

Trang 23

1.Nhận lớp

GV và HS làm thủ tục nhận lớp,

phổ biến nội dung yêu cầu bài học

2.Khởi động

gối, hông, vai

-XP vai hướng chạy

-XP lưng hướng chạy

hết sức chạy với tốc độ cao về đích,

nhanh chóng dùng ngực hoặc vai

đánh đích Qua đích xong không

dừng lại đột ngột mà chạy giảm tốc

độ 10 – 15m mời dừng hẳn

*Chú ý: Đánh đích bằng ngực hoặc

bằng vai, không nhảy chạm đích

- Hệ thống bài phần chạy nhanh

* * * *

* * * * GV

Trang 24

5ph

X x x x x

X x x x xGV

+Kiểm tra chạy ngắn (15 ph)

+HS nắm được KT nhảy cao(Đá lăng trước sau ,đà bước đá lăng )

2/Kĩ năng :

+HS thực hiện tốt kỉ thuật chạy ngắn

+HS nắm được kỉ thuật nhảy cao ,luyện tập chạy tốt

II/ ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN :Sân trường ,còi ,đường chạy ,hố nhảy cao

Trang 25

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

gối, hông, vai

Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỷ

thuật trong chạy Thời gian > 10g5

Nam ,11g6 Nữ

LOẠI CHƯA ĐẠT : Không thực

hiện các giai đoạn kỷ thuật trong

quá trình chạy

2/NHẢY CAO:

a.Một số động tác bổ trợ

-Đá lăng trước, đá lăng sau

-Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào

vật trên cao

b.Trò chơi

Nhảy vượt rào tiếp sức

Khi có lệnh, em số 1 của đội chạy

về trước, bật nhảy bằng một chân

lần lượt qua các “rào”, sau đó quay

2L2L2L2L

GV cho học sinh lên KIỂM TRA chạy 60m

-Cán sự điều khiển, GV quan sát sửa sai Chú ý sửa tư thế động tác.-GV phổ biến trò chơi, cho HS

Trang 26

ngược lại và cũng lần lượt bật nhảy

qua các “rào”, rồi đưa tay chạm bạn

số 2, đi vòng về tập hợp ở cuối

hàng Số 2 sau khi chạm tay số 1

cũng lần lượt thực hiện các thao tác

như số 1 và trò chơi tiếp tục như

vậy cho đến hết, đội nào xong

trước, ít phạm quy là thắng cuộc

*Các trường hợp phạm quy:

-Xuất phát trước lệnh hoặc khi

chưa chạm tay bạn trước mình

-Không nhảy qua “rào” mà chạy né

X x x x x

X x x x xGV

1/Kiến thức :HS nắm được kỷ thuật nhảy cao (điểm giậm nhảy ,đo đà )

Nắm được kỷ thuật chạy bền

2/Kĩ năng :

+HS thực hiện tốt các kỷ thuật nhảy cao

+HS nắm ,thực hiện được kỉ thuật chạy bền

Trang 27

gối, hông, vai

-Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào

vật trên cao

Học : +Cách xác định điểm giậm

nhảy

+Đo và chỉnh đà

+Chạy đạt chân vào điểm giậm

+Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng

-Bật cóc

b.Trò chơi

Khi có lệnh, em số 1 của đội chạy

về trước, bật nhảy bằng một chân

lần lượt qua các “rào”, sau đó quay

ngược lại và cũng lần lượt bật nhảy

2L2L2L2L

GV

* * * *

GV lần lượt thực hiện các động tác kỷ thuật nhảy cao cho HS nhìn sau đó cho HS thực hiện

GV chú ý sữa sai choHS

Trang 28

qua các “rào”, rồi đưa tay chạm bạn

số 2, đi vòng về tập hợp ở cuối

hàng Số 2 sau khi chạm tay số 1

cũng lần lượt thực hiện các thao tác

như số 1 và trò chơi tiếp tục như

vậy cho đến hết, đội nào xong

trước, ít phạm quy là thắng cuộc

-Không nhảy qua “rào” mà chạy né

X x x x x

X x x x xGV

Trang 29

-HS dọn vệ sinh sân tập 2 – 4 quả bóng treo, cột xà treo bóng.

III/ NỘI DUNG LÊN LỚP

CHỨC

BỔ SUNG

gối, hông, vai

-Bật nhảy bằng 2 chân tay với

vào vật trên cao

8– 10 phút1-2 phút

6-8 phút

2 phút

4x8 nhịp

2x15m2x15m2x20m1-2HS

28-30 phút12-14 phút

Trang 30

-Bật cóc.

b.Trò chơi

Khi có lệnh, em số 1 của đội

chạy về trước, bật nhảy bằng

một chân lần lượt qua các “rào”,

sau đó quay ngược lại và cũng

lần lượt bật nhảy qua các “rào”,

rồi đưa tay chạm bạn số 2, đi

vòng về tập hợp ở cuối hàng Số

2 sau khi chạm tay số 1 cũng lần

lượt thực hiện các thao tác như

số 1 và trò chơi tiếp tục như vậy

cho đến hết, đội nào xong trước,

ít phạm quy là thắng cuộc

-Không nhảy qua “rào” mà chạy

-Ưu khuyết điểm của giờ học,

giao bài tập về nhà và hướng dẫn

HS tập ngoài giờ: Ôn bài thể dục

2x30m

3-5 lần

6-7 phút

4 phút2-3 phút

*

* * * *

-Cán sự điều khiển, GV quan sát sửa sai Chú ý sửa

tư thế động tác

-GV phổ biến trò chơi, cho

HS chơi thử 1 lần rồi cho chơi chính thức 3 – 5 lần

Xen kẽ giữa các lần chơi

GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy Có thưởng, phạt

rõ ràng

-4 hàng ngang

-Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng

-GV cùng HS kết thúc giờ học

Trang 31

-HS dọn vệ sinh sân tập 2 – 4 quả bóng treo, cột xà treo bóng.

CHỨC

BỔ SUNG

gối, hông, vai

-ép dọc, ép ngang

-Tập 5 động tác bài thể dục phát

triển chung

6-8 phút

2 phút

4x8 nhịp2x15m

Trang 32

-Đá lăng trước, đá lăng sau.

-Bật cóc

b.Trò chơi

2x15m2x20m1-2HS

12-14 phút

1-2 phút2-3 phút

*

* * * *

rõ ràng

Trang 33

Trang 34

Yêu cầu:

+HS nắm được trò chơi và chơi ở mức cơ bản Các động tác bổ trợ tương đối đúng.II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

-Sân tập thể dục trường

-HS dọn vệ sinh sân tập 2 – 4 quả bóng treo, cột xà treo bóng

CHỨC

BỔ SUNG

gối, hông, vai

6-8 phút

2 phút

4x8 nhịp

2x15m2x15m2x20m1-2HS

*

Trang 35

-Bật cóc.

b.Trò chơi

2x30m

3-5 lần

6-7 phút

4 phút2-3 phút

* * * *

rõ ràng

-4 hàng ngang

-Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng

Ngày soạn: 4/12/2011

Ngày dạy: 5/12/2011

TIẾT 33+34

Trang 36

ÔN TẬP NHẢY CAO -CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU

-Nhảy cao:

+ Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao thành tích

Yêu cầu: HS thực hiện tốt KT 4 giai đoạn kĩ thuật và đạt thành tích cao

-Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền

Yêu cầu chạy đúng kĩ thuật bước chạy phối hợp thở với bước chạy

II.ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

-Sân tập thể dục trường

- Đường chạy - Đồng hồ bấm dây

nhảy cao và chạy bền

3 Kiểm tra bài cũ:

Đà 5, 7 bước nhảy cao

phần cơ bản

1.Nhảy cao

Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao

kiểu bước qua

- Chia lớp thành 2 tổ thực hiện xoay vòng do cán sự điều hành



Trang 37

- Cho HS thực hành

- 5 bước đà nhảy cao

- 7 bước đà nhảy cao qua xà

- 9 bước đà nhảy cao qua xà

Chú ý: Một số động tác sai

thường mắc

a Đưa đặt chân giậm nhảy

không đúng kĩ thuật người

bay trên không độ xa không

đúng cách sửa: Chỉnh lại

đường chạy đà

b KT qua xà còn co gối nên

đá gót vào xà rơi xà

Cách sửa: Đá lăng chân lên

cao, chạy đà đá lăng bổ trợ

Nhảy cao: Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

Tiết 35 kiểm tra nữ, tiết 36 kiểm tra nam

Yêu cầu:

+Thực hiện tốt giai đoạn giậm nhảy và qua xà

+Đạt thành tích tốt nhất

Trang 38

II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

-Sân tập thể dục

-HS dọn vệ sinh sân tập, 1 bộ xà cột, thước đo thành tích, bàn ghế giáo viên

phổ biến nội dung yêu cầu và

phương pháp kiểm tra

+Thực hiện đúng 3 giai đoạn kĩ

thuật:Chạy đà -giậm nhảy - qua

xà

+TT: Nam 0,95m; Nữ 0,85m

-Điểm 7- 8

+Thực hiện tốt giai đoạn qua xà,

các giai đoạn khác có vài sai sót

nhỏ

+TT: Nam: 95m; Nữ :0,85m

-Điểm 5 -6:

+Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật

qua xà các giai đoạn khác có sai

+Chưa hình thành được kĩ thuật

qua xà, các giai đoạn khác thực

hiện đúng

8- 10 phút1-2 phút

-Mỗi HS kiểm tra 1 lần

Trường hợp đặc biệt mới kiểm tra lần 2, những em kiểm tra lần 2 điểm không quá loại khá

* * * * * * * * * *

Trang 39

2.GV nhận xét giờ kiểm tra.

-Ưu khuyết điểm của giờ kiểm

tra Tuyên dương những em đạt

-GV nhận xét ưu khuyết điểm giờ kiểm tra

Tuần :20

Tiết : 37- 38

NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. Ngày soạn: 4/1/2012

Ngày dạy : 6/1/2012IMỤC TIÊU;

1/Kiến thức - Nhảy xa : giúp HS nắm được cách thực hiện bước bộ ,chạy đà tự

do –Biết tâng cầu bằng đùi

2/Kỷ năng :Thực hiện được kiểu bước bộ và tâng được cầu

II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

- Hố nhảy, cầu trinh ,đường chạy

Trang 40

- Tập bài thể dục phát triển

toàn diện xoay các khớp

- KĐ chuyên môn: Xoay cánh

tay, cổ tay, xoay mông

- Chạy bớc nhỏ nâng cao gối,

đá gót chạm mông

II Phần cơ bản

1 Nhảy xa:

- GV giới thiệu tóm tắt thành

tích môn nhảy xa

- Lợi ích, tác dụng của môn nhảy xa

- Giảng giải: Giới thiệu qua kỹ

thuật môn nhảy xa gồm 4 giai

2 Đá cầu:Tâng cầu bằng đùi

-Di chuyển bước đơn chếch ra

trước

3 Chạy bền: Luyện chạy 5

vòng sân trường (nam ) nữ (4

vòng) Yêu cầu HS biết phối

hợp thở với bước chạy và hồi

tĩnh sau khi chạy

- Chia lớp thành 2 tổ tập luyện nam,

nữ riêng thực hiện xoay vòng

Nữ: Nhảy xaNam: Ném bóng

- Cán sự điều hành

- GV quan sát – sửa sai

- GV làm mẫu hướng dẫn HS tập

- Sau đó do cán sự điều hành, GV quan sát sửa sai

- GV làm mẫu sau đó hướng dẫn HS tập

Định dạng
Số trang	100
Dung lượng	0,92 MB