Giao An TD8- Ca Nam

- *Yêu cầu thiện tốt KTBT, thực hiện chính xác kỹ thuật XP thấp chạy lao, duy trì tốc độ chạy giữa quãng.. * Chú ý phát huy góc độ lao, duy trì tốc độ chạy giữa quãng.. - *Yêu cầu thiện

Trang 1

Tuần 6

Tiết 11

Soạn: 28/9/2008 Dạy : 29/9/2008

Thể dục - Chạy ngắn - Chạy bền

I/ Mục tiêu:

- Thể dục : Ôn và hoàn thiện từ N1- N35

* yêu cầu : Thuộc bài, tập đúng đẹp, hết biên độ động tác

- chạy nhanh: Tập các ĐT bổ trợ Trò chơi “ Chạy đuổi“ XP thấp – chạy lao Chạy giữa quãng 60m

- *Yêu cầu thiện tốt KTBT, thực hiện chính xác kỹ thuật XP thấp chạy lao, duy trì tốc

độ chạy giữa quãng Phát huy tốt sức nhanh ở trò chơi

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

* Yêu cầu: Thực hiện hết cự ly, biết cách chạy vợt chớng ngại vật

II/ Chuẩn bị :

- Sân tập, bàn đạp xuất phát, còi đồng hồ

III/ Tiến trình bài dạy :

Nội dung lợngĐịnh Phơng pháp

A/ Phần mở đầu:

1 - Nhận lớp

- ổn định tổ chức :

- Kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học

2 Khởi động:

- Bài TD phát triển chung

- Xoay kỹ khớp

- Chạy nhẹ tại chỗ

1 Kiểm tra bài cũ

Tập bài TD từ N1- N35

B/ Phần cơ bản:

10p

2L/8N

1 lần

30p

- Lớp trởng báo cáo sĩ số

x x x x x x x x x x

GV Cán sự chỉ huy, GV đôn đốc chung

x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x

Kiểm tra 3-4 em

Trang 2

1 -Bài Thể dục

+ Ôn hoàn thiện từ N1- N35

- KT : Sgk Tr21

- ĐT : Sgk

2 Chạy ngắn:

- Luyện tập các ĐT bổ trợ :

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi

chạy đạp sau

- Trò chơi “ Chạy đuổi “

+ Chuẩn bị : sgv

+ Cách chơi : sgv

- Xuất phát thấp chạy lao 20m

- Xuất phát thấp chạy lao, chạy

giữa quãng 40 - 60m

* Chú ý phát huy góc độ lao, duy

trì tốc độ chạy giữa quãng

- Chạy bền

- Chạy 300m Nữ, 500m Nam

( Chạy vợt chớng ngại vật )

C/ Phần kết thúc:

- Củng cố nội dung bài

- Thả lỏng : Rũ chân , tay , tập 1 số

ĐT điều hoà

- Nhận xét giờ học

- Hớng dẫn về nhà

Ôn bài TD từ N1- N35

Luyện chạy bền 500m

3-4L

2-3L 2-3L 2-3L 3L

5p

- C.Sự chỉ huy ôn tập theo

đội hình cả lớp- hàng ngang

- GV đôn đốc chung

Học nhịp mới : GV làm mẫu HS tập theo

- Kết hợp tập từ N1 – N 35

- Tập đồng loạt ĐH hàng ngang

x x x x x

- GV hớng dẫn , tổ chức cho HS chơi - GV hô hiệu lệnh HS thực hiện lần lợt 4 em 1 tốp x x x x x -

x x x x x -

- GV nhấn mạnh kiến thức cơ bản, rút kinh nghiệm chung

- Chia nhóm tập luyện

- Mỗi nhóm 4 – 6 H/S

- Cán sự chỉ huy lớp thả lỏng

- GV nhận xét giờ học

x x x x x x x x x x

GV

- Thuộc 35 động tác, tập đúng biên độ,

đều đẹp

Trang 3

Tuần 6

Tiết 12

Soạn: 28/9/2008 Dạy : 03/10/2008

Thể dục - Chạy ngắn I/ Mục tiêu:

- Thể dục : Ôn và hoàn thiện từ N1- N35

- chạy nhanh: Tập các ĐT bổ trợ Trò chơi “ Chạy đuổi“ XP thấp – chạy lao Chạy giữa quãng 60m Học chạy về đích

- *Yêu cầu thiện tốt KTBT, thực hiện chính xác kỹ thuật XP thấp chạy lao, duy trì tốc

độ chạy giữa quãng Thực hiện đợc kỹ thuật đánh đích bằng ngực

1 - Nhận lớp

2 Khởi động:

- Xoay kỹ khớp

10p

2L/8N

30p

x x x x x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x

Cán sự chỉ huy ôn tập theo đội hình cả lớp- hàng ngang

Trang 4

- KT : Sgk Tr21

- ĐT : Sgk

chạy đạp sau

+ Cách chơi : sgv

- Thả lỏng : Rũ chân , tay , tập 1 số

ĐT điều hoà

Nhận xét giờ học

10P

20P 2-3L 2-3L 2-3L 3L

5p

x x x x x

- GV hớng dẫn , tổ chức cho HS chơi - GV hô hiệu lệnh HS thực hiện lần lợt 4 em 1 tốp x x x x x -

x x x x x -

x x x x x x x x x x

GV

đều đẹp

Trang 5

Tuần 7

Tiết 13

Soạn: 03/10/2008 Dạy : 06/10/2008

Thể dục - Chạy ngắn - Chạy bền

I- Mục tiêu:

- Thể dục : Ôn và hoàn thiện từ N1- N35 ( kiểm tra thử chuẩn bị kiểm tra 45’)

- chạy nhanh: Tập các ĐT bổ trợ Trò chơi “ Thỏ rời hang “ Xuất phát chạy lao Chạy giữa quãng , chạy về đích ( đánh đích bằng ngực )

- *Yêu cầu :Phối hợp hợp hoàn chỉnh kỹ thuật

- Chạy bền: Chạy bển trên địa hình tự nhiên ( Sân trờng )

* Yêu cầu: Thực hiện hết cự ly, biết vận dụng các kỹ hiến thuật đơn gian, biết tự thả lỏng khi về đích

1 - Nhận lớp

2 Khởi động:

- Xoay kỹ khớp

- KT : Sgk Tr21

- ĐT : Sgk

10p

2L/8N

30p

15P

x x x x x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x

- C.Sự chỉ huy ôn tập theo

đội hình cả lớp- hàng ngang

Học nhịp mới : GV làm mẫu HS tập

Trang 6

chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc.30m

- Chạy biến tốc 40- 60m

+ Cách chơi : sgv

- Chạy bền

- Chạy 300m Nữ, 500m Nam

( Chạy vợt chớng ngại vật )

- Thả lỏng : Rũ chân , tay , tập 1

số ĐT điều hoà

15p

2-3L 2-3L 2-3L 3L

5p

theo

x x x x x

- Cán sự điều khiển - G/V quan sát nhấn mạnh yêu cầu cơ bản từng động tác - Tập theo nhóm 4 - 6 em x x x x x -

x x x x x -

- Chia nhóm tập luyện

- Mỗi nhóm 4 – 6 H/S

x x x x x x x x x x

GV

- Tập luyện theo nhóm 4 -6em ( nam nữ riêng )

x x x x x x x x x x

GV

đều đẹp( chuẩn bị tốt giờ kiểm tra )

- Luyện chạy bền 15 - 20P hàng ngày

Trang 7

Tuần 7

Tiết 14

Soạn: 06/10/2008 Dạy : 10/10/2008

Kiểm Tra: bài thể dục.

I - Mục tiêu Yêu cầu:–

1- Mục tiêu:

- Kiểm tra 35 động tác bài thể dục liên hoàn

- Đánh giá kết quả học tập, rèn luyện của học sinh

2 – Yêu cầu:

- Tập đúng, đẹp, hết biên độ động tác, tinh thần thái độ nghiêm túc

II- Chuẩn bị :

- Sân tập, còi, bàn, ghế giáo viên

III - Tiến trình bài dạy:

A-Phần mở đầu:

1- Nhận lớp:

- ổn định tổ chức

- Phổ biến nd, yêu cầu kiểm tra

2 - Khởi động:

- Xoay kỹ khớp

- Ôn bài thể dục ( Ôn theo tổ )

1 Nội dung:

- Kiểm tra 35 động tác bài thể dục

liên hoàn

10p

1 lần

1 - 2'

30p

- Cán sự tập trung lớp ĐHHN cáo sĩ Số

- GV phổ biến gọn rõ

- Cán sự chỉ đạo khởi động theo đội hình hàng ngang cự lyrộng, GV đôn

đốc chung

- Chia nhóm ôn từ N1 - N35

- Kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt 4 -6 em

- Mỗi HS đợc KT 1 lần; trờng hợp

đặc biệt KT lần 2

Trang 8

2 Biểu điểm:

- Điểm 9 – 10: Tập thuộc, đúng

đẹp toàn bài

- Điểm 7 – 8: Tập thuộc, đúng đẹp,

một số nhịp tập cha đúng biên độ

- Điểm 5- 6: Tập thuộc bài cha hết

biên độ

- Điểm 3 - 4: Cha thuộc hết bài,

động tác cha chính xác, còn sai

nhiều

- Thả lỏng

- Nhận xét kiểm tra

- Hớng dẫn về nhà ôn các động tác

bổ trợ chạy ngắn

- luyện tập chạy bền 400 - 600m

5p

- G/V phổ biến biểu điểm học sinh phấn đấu

- GV nhận xét và cho điểm

- G/V hớng dẫn lớp thả lỏng

- GV nhận xét giờ KT; tuyên dơng các HS có thành tích cao, rút kinh nghiệm chung

- Chuẩn bị cho giờ sau

Trang 9

Tuần 8

Tiết 15 Soạn: … /… /… Dạy : … /… /…

lý thuyết:

Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( Mục 2 )

I/ Mục tiêu :

- lý thuyết: Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh( P2) *Yêu

cầu học sinh nắm đợc một số bài tập rèn luyện và phát triển sức nhanh để phát triển các tố chất vận động

- Sân tập, vở ghi

1- Nhận lớp:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài

2 - Khởi động:

- Xoay kỹ khớp

3- KTBC: ? Thế nào là sức nhanh,

sức nhanh biểu hiện ở những hình

thức nào

B/ Phần cơ bản :

1 Ph ơng pháp luyện tập phát triển

sức nhanh

+ Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng

nhanh

+ Nhóm bài tập rèn luyện tần số

10p

30p

- Cán sự tập trung lớp theo đội hình hàng ngang cự ly hẹp, báo cáo sĩ số, hô khẩu lệnh

- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo

đội hình hàng ngang cự ly rộng, GV đôn

đốc chung

- Gọi 2 - 4 học sinh trả lời

- Gọi 1 - 2 học sinh nhận xét

- G/V nhận xét chung , rút kinh nghiệm

- GV nêu và phân tích ví dụ minh họa cho các bài tập Gợi cho HS nắm rõ và

Trang 10

động tác.

+ Nhóm bài tập rèn luyện động tác

đơn nhanh

+ Nhóm bài tập rèn luyện sức

mạnh tốc độ

+ Nhóm bài tập rèn luyện sức bền

tốc độ

2 - Củng cố nội dung bài

- Phơng pháp tập luyện sức nhanh

có những nhóm bài tập nào?

C/ Phần kết thúc :

- Thả lỏng: Rũ cơ bắp

5p

tự giác tập luyện phát triển sức nhanh bằng những trò chơi

- Chia tổ thảo luận tìm ví dụ theo từng nhóm bài tập

- GV cùng HS nhận xét, đánh giá

- Gọi 2 - 4 học sinh trả lời

- Gọi 1 - 2 học sinh nhận xét

- G/V nhận xét chung , rút kinh nghiệm

- GV hớng dẫn học sinh thả lỏng

- Ôn kỹ nội dung bài, chuẩn bị cho giờ sau

Tuần 8

Tiết 16

Soạn: … /… /… Dạy : … /… /…

chạy ngắn - Đội hình đội ngũ Chạy bền–

Trang 11

- chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “ Lò cò tiếp

sức “ Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- *Yêu cầu : Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật

- đhđn: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ,

quay phải, quay trái, quay đằng sau: ĐH 0 - 2 – 4 Học chạy đều đứng lại

- *Yêu cầu thực hiện tốt các kỹ năng đã học, thực hiện tơng đối đúng đi đều- biết vận dụng vào hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trờng

- chạy bền: Luyện tập chạy bền.

* Yêu cầu biết phân phối sức hợp lý trên cự ly chạy, áp dụng kết hợp thở với bớc chạy

- Tích cực, an toàn trong tập luyện

- Còi, đồng hồ, bàn đạp xuất phát

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

1- Nhận lớp:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài

2 - Khởi động:

- Xoay kỹ khớp

1.Chạy nhanh:

- Trò chơi “ Lò cò tiếp sức “

+ Cách chơi : sgv

chạy đạp sau

10p

1 - 2'

1 lần

30p 10' -12' 3L

- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo đội hình hàng ngang cự ly rộng, GV đôn đốc chung

2 em ( có nhận xét )

- GVchỉ đạo HS ôn tập theo đội hình cả lớp , hàng ngang

- HS luyện tập theo đội hình nhóm

3 - 4 HS lần lợt

- Cán sự hô khẩu lệnh

Trang 12

- Chạy tăng tốc.30m

- Chạy biến tốc 40- 60m

- Xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa

quãng 40 - 60m

* Chú ý phát huy góc độ lao, duy trì

tốc độ chạy giữa quãng

3 Chạy bền :

- Luyện tập chạy: 300 m( Nữ),

400 m (Nam )

C/ Phần kết thúc :

- Thả lỏng: Rũ cơ bắp

2-3L

5p

- GV quan sát và sửa sai

- GV chỉ đạo HS tập theo đội hình hàng ngang cả lớp, tổ

- Cán sự hô cho lớp tập, GV đôn

đốc, sửa sai

- Tích cực thả lỏng sau chạy

- GV gọi 1- 2 HS lên thực hiện 1

số KTĐT, rút kinh nghiệm chung

- Cán sự chỉ đạo thả lỏng

- Ôn kỹ nội dung bài, chuẩn bị cho giờ sau

Soạn:26/10 tuần 9 - tiết 17

Dạy :1/11

chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền

Trang 13

- chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật XPT- chạy lao- chạy giữa quãng; Học giai đoạn về đích *Yêu cầu phối hợp tốt các giai đoạn KT : XP đúng hiệu lệnh, đạt tốc độ cao trong chạy lao, duy trì tốt tốc độ trong chạy giữa quãng Thực hiện đợc kỹ thuật về đích

- bài td: Ôn từ nhịp 1- 25; Học từ nhịp 18- 25 *Yêu

cầu thuộc thứ tự kỹ thuật động tác, sửa chữa t thế và đúng biên độ động tác từ nhịp 1- 17, nắm bắt đợc KTĐT từ nhịp 18 - 25

- chạy bền: Luyện tập chạy bền

*Yêu cầu chạy hết cự ly qui định, thả lỏng tích cực sau chạy

- Tích cực, an toàn trong tập luyện

- Sân tập, đờng chạy, bàn đạp

- Nhận lớp

- Phổ biến nd, yc bài học

- Khởi động:

+ Xoay kỹ khớp

+ Chạy nhẹ tại chỗ

- KTBC: Thực hiện kỹ thuật xuất

phát thấp chạy lao

1.Chạy nhanh:

a Luyện tập xuất phát thấp, chạy lao

15 - 20 m

- Kết hợp cả 3 giai đoạn:40 - 45 m

b.Học kỹ thuật về đích:

- Giai đoạn về đích bắt đầu cách đích

khoảng 15 m

Kỹ thuật (SGV)

6 - 8'

1 - 2'

1 lần

30 - 32' 10' -12'

2 - 3 lần

1 - 2 lần

- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo đội hình hàng ngang cự ly rộng, GV đôn đốc chung

2 em ( có nhận xét )

- HS luyện tập theo đội hình nhóm

3 - 4 HS lần lợt

- Cán sự hô khẩu lệnh

- GV quan sát và sửa sai

- GV làm mẫu và phân tích

KTĐT-> HS quan sát

- HS tập luyện dới sự điều khiển của cán sự,

Tiêu đề	Thể dục - Chạy ngắn - Chạy bền
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2008

Định dạng
Số trang	20
Dung lượng	140 KB