Giao An TD9- Ca Nam

Giới thiệu phục hiện tợng “cực điểm”.và cách khắc phục Yêu cầu HS biết vận dụng vào trong tập luyện hàng ngày II.Địa điểm ph ơng tiện : Sân tập,đờng chạy III.Tiến trình dạy - học : - Kiể

Tuần 2

Tiết 3

Ngày soạn : 15/9/2007 Ngày giảng : 17/9/2007

đội hình đội ngũ - chạy ngắn

chạy bền

I.Mục tiêu :

- ĐHĐN : Củng cố một số kĩ năng hs tập còn yếu

Yêu cầu hs thực hiện tơng đối chính xác các kĩ năng đã học

- Chạy ngắn : Ôn các t thế xuất phát mặt - vai - lng hớng chạy

Yêu cầu : Thực hiện đúng kỹ thuật động tác

Chơi trò chơi << Chạy tiếp sức >> phát triển sức nhanh

Yêu cầu chơi đúng luật - tích cực

- Chạy bền : Củng cố luyện tập nâng cao năng lực chạy bền

Giới thiệu phục hiện tợng “cực điểm”.và cách khắc phục

Yêu cầu HS biết vận dụng vào trong tập luyện hàng ngày

II.Địa điểm ph ơng tiện :

Sân tập,đờng chạy III.Tiến trình dạy - học :

- Kiểm tra bài cũ

Nêu cách đổi chân khi đi đều sai nhịp

-thực hiện đ/tác

B Phần cơ bản :

1 Đội hình đội ngũ :

a Luyện tập :

- Đi đều- vòng phải- vòng trái- đứng lại

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-9

GV quan sát sửa sai cho hs

- Chia lớp thành 2 đội chơi

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

G

Tuần 2

Tiết 4

Ngày soạn :31/8/2008 Ngày giảng : 04/9/2008

đội hình đội ngũ - chạy ngắn

I.Mục tiêu :

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn tập nâng cao một số kĩ năng hs còn yếu

Yêu cầu hs thực hiện tơng đối chính xác

- Chạy ngắn : Ôn các t thế sẵn sàng - xuất phát

Yêu cầu hs thực hiện đúng kỹ thuật động tác

Chơi trò chơi : << Chạy tiếp sức con thoi đúng luật >> - tích cực

II.Địa điểm ph ơng tiện :

Sân tập,đờng chạy , còi III.Nội dung :

- Kiểm tra bài cũ

Thực hiện 3 t thế xuất phát chạy ngắn

Hiện tợng cực điểm - khắc phục

- Đi đều - vòng phải - vòng trái - đứng lại

- Đổi chân khi đi sai nhịp

5 /

GV quan sát - nhắc nhở - sửa sai

- Lớp nhận xét

- GV nhận xét - kết luận

GV nêu yêu cầu tập luyện

Hs tập 3em/ lần

Gv quan sát sửa sai cho từng HS

- Chia lớp thành 2 đội chơi

HS nhận xét

GV nhận xét - kết luận

đội hình đội ngũ - chạy ngắn

chạy bền

I.Mục tiêu :

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn tập nâng cao một số kĩ năng hs còn yếu

Yêu cầu hs thực hiện đúng kỹ thuật , tác phong nhanh nhẹn

- Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ , chạy nang cao đùi , chạy đạp sau , tại chỗ đánh tay

Yêu cầu HS nắm & thực hiện đúng kỹ thuật động tác

- Chạy bền :Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên : Nam : 500m ; nữ : 400m

Yêu cầu học sinh khắc phục đợc hiện tợng chuột rút trong khi chạy chạy hết cự li , nâng dần mức thành tích

II.Địa điểm ph ơng tiện

Sân tập,đờng chạy, còi III Tiến trình dạy - học :

- GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học

- Khởi động :

+ Chạy khởi động

+Tập bài TD phát triển chung

+ Xoay khớp - ép dây chằng

- Kiểm tra bài cũ :

Phân tích & thực hiện KT sẵn sàng - xuất

- Đi đều - vòng phải - vòng trái - đứng lại

- Đổi chân khi đi sai nhịp

2/4hs8-10/

- GV quan sát - sửa sai

đội hình đội ngũ - chạy ngắn

I.Mục tiêu :

- ĐHĐN: Kiểm tra 15’ một số kĩ năng hs đã học

Yêu cầu hs thực hiện đúng kỹ thuật , tác phong nhanh nhẹn

- Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ , chạy nang cao đùi , chạy đạp sau , tại chỗ đánh tay

Yêu cầu HS nắm & thực hiện đúng kỹ thuật động tác

II.Địa điểm ph ơng tiện

Sân tập,đờng chạy, còi III Tiến trình dạy - học :

- Kiểm tra bài cũ :

Phân tích & thực hiện KT sẵn sàng - xuất

- Đi đều - vòng phải - vòng trái - đứng lại

- Đổi chân khi đi sai nhịp

2/4hs

- GV quan sát - sửa sai

Bài thể dục - chạy ngắn

chạy bền

I / Mục tiêu :

- Bài thể dục : Học từ N1- N10 bài TD phát triển chung ( nam - nữ riêng )

Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác

Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau ; xuất phát cao chạy nhanh

-Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li

- Giới thiệu hiện tợng choáng - ngất và cách khắc phục

Yêu cầu học sinh nắm và vận dụng đợc trong tập luyện và thi đấu

II Địa điểm - ph ơng tiện :

- Kiểm tra bài cũ :

Phân tích & thực hiện kỹ thuật xuất phát

cao - chạy nhanh

28-30 /

10-12/ 4-6 lần

4-6 lần

4 hs

8-10/2x15m2x15m

2-4 hs6-8/

a Hiện tợng choáng ngất :

Bài thể dục - chạy ngắn

I / Mục tiêu :

- Bài thể dục : Ôn từ N1- N10 bài TD

Học từ N11- N18 bài TD phát triển chung (nữ )

Yêu cầu học sinh thực hiện đúng nội dung ôn cũ cơ bản đúng động tác học mới

Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau ; xuất phát cao chạy nhanh ; ngồi vai hớng chạy - xuất phát ; ngồi lng hớng chạy - xuất phát

-Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li

II Địa điểm - ph ơng tiện :

Còi chỉ huy , đờng chạy ngắn

III Tiến trình dạy - học :

- Kiểm tra bài cũ :

tập 10 nhịp đầu bài TD phát triển chung

- XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 60m

- Ngåi vai híng ch¹y - xuÊt ph¸t

- Ngåi lng híng ch¹y - xuÊt ph¸t

5 /

- Hs tËp theo nhãm nam - n÷ riªng

- GV quan s¸t söa sai

Bài thể dục - chạy ngắn

Chạy bền

I / Mục tiêu :

- Bài thể dục : Ôn từ N1- N10 bài TD nam , từ N1- N18 nữ

Học từ N11- N19 bài TD phát triển chung (nam )

Yêu cầu học sinh thực hiện đúng nội dung ôn cũ cơ bản đúng động tác học mới

Chạy ngắn : Ôn xuất phát cao chạy nhanh ( 40 60m ); Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao ( 18- 20m )

-Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên : Nam : 500m , nữ : 400m

II Địa điểm - ph ơng tiện :

Còi chỉ huy , đờng chạy ngắn ; bàn đạp xuất phát

III Tiến trình dạy - học :

28-30/10-12/

- GV quan sát sửa sai

- Xuất phát thấp - chạy lao 18-20m

Bài thể dục - chạy ngắn

I / Mục tiêu :

- Bài thể dục : Ôn từ N1- N19 bài TD nam , từ N1- N18 nữ

Học từ N19- N25 bài TD phát triển chung (nữ )

Yêu cầu học sinh thực hiện đúng nội dung ôn cũ cơ bản đúng động tác học mới

- Chạy ngắn :+ Ôn một số động tác bổ trợ :Chạy bớc nhỏ ; chạy nâng cao đùi ; chạy đạp sau ; Chạy tăng tốc ;

Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác

+ Chơi trò chơi : Chạy tiếp sức con thoi Yêu cầu học sinh chơi đúng luật - tích cực

+ Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác - chạy hết cự li

II Địa điểm - ph ơng tiện :

Còi chỉ huy , đờng chạy ngắn ;

III Tiến trình dạy - học :

- GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học

4-5/2-3hs

- GV quan sát sửa sai

- GV quan sát - sửa sai

- Chia lớp thành 2 đội chơi

- Gv nhận xét - kết luận

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

GV

Tuần 6

Tiết 11 Ngày soạn :28/9/2008 Ngày giảng : 01/10/2008

Bài thể dục - chạy ngắn

Chạy bền

I / Mục tiêu :

- Bài thể dục : Ôn từ N1- N19 bài TD nam , từ N1- N25 bài TD nữ

Học từ N20- N26 bài TD phát triển chung (nam )

Yêu cầu học sinh thực hiện đúng nội dung ôn cũ cơ bản đúng động tác học mới

- Chạy ngắn :+ Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m )Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên : Nam : 500m ; nữ : 400m

Yêu cầu học sinh chạy hết cự li , nâng cao thành tích

II/ Địa điểm - ph ơng tiện :

Còi chỉ huy , đờng chạy ngắn ;

III Tiến trình dạy - học :

- GV quan sát sửa sai

bài TD nữ

2 Chạy ngắn :

a Ôn :

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao

- Chạy giữa quãng - Cự li : 50m

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy

giữa quãng - Cự li : 50m

b Củng cố :

Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao

- chạy giữa quãng

- GV quan sát nhắc nhở hs trong tập luyện

Bài thể dục - chạy ngắn

I / Mục tiêu :

- Bài thể dục : Ôn từ N1- N26 bài TD nam , từ N1- N25 bài TD nữ

Học từ N26- N29 bài TD phát triển chung (nữ )

Yêu cầu học sinh thực hiện đúng nội dung ôn cũ cơ bản đúng động tác học mới

- Chạy ngắn :+Chạy bớc nhỏ , chạy đạp sau ; xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 60m )

Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li

Còi chỉ huy , đờng chạy ngắn ;

- Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao -

ch¹y gi÷a qu·ng - Cù li : 60m

b Cñng cè :

Thùc hiÖn kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y

lao - ch¹y gi÷a qu·ng

trî ch¹y ng¾n kü thuËt xuÊt phÊ thÊp -

ch¹y lao - ch¹y gi÷a qu·ng , ch¹y bÒn

200m2x82x82hs

- GV quan s¸t söa sai

- Gv lµm mÉu - ph©n tÝch vµ cho HS tËp theo 1-2 lÇn

- GV quan s¸t - söa sai

- Líp quan s¸t - nhËn xÐt

- GV kÕt luËn

- Häc sinh tËp luyÖn 8 em / nhãm

- GV quan s¸t nh¾c nhë hs trong tËp luyÖn

x x x x x x x x x

Bài thể dục - chạy ngắn

Chạy bền

I / Mục tiêu :

- Bài thể dục : Ôn từ N1- N26 bài TD nam , từ N1- N29 bài TD nữ

Học từ N27- N36 bài TD phát triển chung (nam )

Yêu cầu học sinh thực hiện đúng nội dung ôn cũ cơ bản đúng động tác học mới

- Chạy ngắn :+Chạy bớc nhỏ , chạy đạp sau ; xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 60m )

Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li

+ Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật chạy ngắn

Yêu cầu hs nắm và vận dụng đợc trong tập luyện và thi đấu

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên : Nam : 500m , nữ 500m

Yêu cầu học sinh chạy hết cự ly - nâng cao thành tích

Còi chỉ huy , đờng chạy ngắn ;

- Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y

lao - ch¹y gi÷a qu·ng - Cù li : 60m

b Giíi thiÖu mét sè ®iÓm c¬ b¶n cña luËt

trî ch¹y ng¾n kü thuËt xuÊt phÊ thÊp -

ch¹y lao - ch¹y gi÷a qu·ng , ch¹y bÒn

- GV quan s¸t nh¾c nhë hs trong tËp luyÖn

Bµi thÓ dôc - ch¹y ng¾n

- Chạy ngắn :+Chạy bớc nhỏ , chạy đạp sau ; chạy tăng tốc ; xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m )

Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li

Còi chỉ huy , đờng chạy ngắn ;

Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao

-chạy giữa quãng - Cự li : 50m

b Củng cố :

- Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy

lao - chạy giẵ quãng

200m2x82x82hs

- Hs tập theo nhóm nam - nữ

- GV quan sát sửa sai

- Gv làm mẫu - phân tích và cho HS tập theo 1-2 lần

- Cán sự hô lớp tập ( nhóm nữ )

- GV quan sát sửa sai

- Gv làm mẫu - phân tích và cho HS tập theo 1-2 lần

- Cán sự hô lớp tập ( nhóm nữ )

- GV quan sát sửa sai

- HS nhận xét

- GV nhận xét - kết luận

- HS tập luyện 4em / nhóm / nội dung

- GV quan sát - sửa sai

C Phần kết thúc :

- Thả lỏng

- Nhận xét - đánh giá buổi học

- HDVN : Ôn từ N34 bài TD nữ ; từ

N1-N40 bài TD nam , các động tác bổ trợ chạy

ngắn kỹ thuật xuất phấ thấp - chạy lao -

chạy giữa quãng , chạy bền 400- 600m

- GV quan sát nhắc nhở hs trong tập luyện

Bài thể dục - chạy ngắn

Chạy bền

I / Mục tiêu :

- Bài thể dục : Ôn từ N1- N40 bài TD nam , từ N1- N34 bài TD nữ

Học từ N35- N40 bài TD (nữ )

Yêu cầu học sinh thực hiện đúng nội dung ôn cũ cơ bản đúng động tác học mới

- Chạy ngắn :+Chạy bớc nhỏ , chạy đạp sau ; chạy tăng tốc ; xuất phát thấp -

chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m )

Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li

+ Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật chạy ngắn

Yêu cầu hs nắm và vận dụng đợc trong tập luyện và thi đấu

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên : NAm : 600m; nữ :

500m

Yêu cầu HS phân phối sức đều ; chạy hết cự li - năng cao thành tích

Còi chỉ huy , đờng chạy ngắn ; đồng hồ bấm giây

- GV phổ biến nội dung - y/cầu bài học

Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao

-chạy giữa quãng - Cự li : 50m

b Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật

chạy ngắn :

c Củng cố :

- Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy

lao - chạy giữa quãng

N1-N40 bài TD nam , các động tác bổ trợ chạy

ngắn kỹ thuật xuất phấ thấp - chạy lao -

chạy giữa quãng , chạy bền 400- 600m

- Xuống lớp

200m2x82x82hs

- Lớp quan sát - nhận xét

- GV kết luận

- Học sinh tập luyện 8 em / nhóm

- GV quan sát nhắc nhở hs trong tập luyện

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

GV

TuÇn 8

TiÕt 16 Ngµy gi¶ng :26/10/2007 Ngµy so¹n :23/102007

lÝ thuyÕt: mét sè híng dÉn tËp luyÖn søc bÒn ( Môc 2 )

II §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:

1 - §Þa ®iÓm: TiÕn hµnh trªn s©n tËp.

2 Ph¬ng tiÖn:- Cßi, vë ghi.

III tiÕn tr×nh d¹y- häc:

- Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung

3 KiÓm tra bµi cò:

Tập thờng xuyên hàng ngày

Khi chạy xong thì dừng lại ngay hoặc

ngồi ,nằm có đợc không? Không đợc dừng

lại đột ngột mà phải tập một số động tác

hồi tĩnh hoặc đi lại thả lỏng

Cần rèn luỵên kĩ thuật các bớc chạy,cách

thở trong khi chạy, chạy vợt chớng ngại vật

Củng cố

1.Nêu vai trò của sức bền trong đời sống

2.Có mấy loại sức bền ?

3.Nêu các nguyên tắc tập luyện sức bền

4.Chọn phơng án trả lời cho câu hỏi sau

Khi chạy bền xong thì cần phải

a.Dừng lại ngay

b.ngồi xuống gốc cây hoặc ghế

- GV nhấn mạnh sức bền của mỗi

em khác nhau Muốn có phải do tập luyện

- Gọi 2 - 4 học sinh trả lời

- Gọi 2 - 4 học sinh nhận xét

- G/V nhận xét chung

- G/V hớng dẫn học sinh thả lỏng

- G./V nhận xét chung

- Học sinh về nhà tự ôn các kỹ năng ĐHĐN

Yêu cầu học sinh thực hiện đúng nội dung ôn cũ cơ bản đúng động tác học mới

- Chạy ngắn :+Chạy bớc nhỏ , chạy đạp sau ; chạy tăng tốc ; xuất phát thấp -

chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m )

Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên : NAm : 600m; nữ :

500m

Yêu cầu HS phân phối sức đều ; chạy hết cự li - năng cao thành tích

II/ Địa điểm - phơng tiện :

Còi chỉ huy , đờng chạy ngắn ; đồng hồ bấm giây

III/ Tiến trình dạy - học :

- Kiểm tra bài cũ :

Tập từ N1-N40 bài TD ( nam) từ N1- N40 bài

30p

10-1/ 4-6 lần

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao -

chạy giữa quãng - Cự li : 50m

b Củng cố :

- Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao

- chạy giữa quãng

N40 bài TD nam , các động tác bổ trợ chạy

ngắn kỹ thuật xuất phấ thấp - chạy lao - chạy

giữa quãng , chạy bền 400- 600m

- Xuống lớp

2 x15m

2 x50m

2 x50m2-3 lần

- Bài thể dục : Ôn từ N1- N45 bài TD nam , từ N1- N45 bài TD nữ

Yêu cầu học sinh thực hiện đúng, đẹp, hết biên độ bài TD

- Chạy ngắn :+Chạy bớc nhỏ , chạy đạp sau ; chạy tăng tốc ; xuất phát thấp -

chạy lao và chạy giữa quãng- về đích ( cự li 60m )

Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li, hết tốc độ

II/ Địa điểm - phơng tiện :

Còi chỉ huy , đờng chạy ngắn ; đồng hồ bấm giây

III/ Tiến trình dạy - học :

- Kiểm tra bài cũ :

Tập từ N1-N40 bài TD ( nam) từ N1- N40 bài

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao -

chạy giữa quãng -về đích:

Cự li : 60m

b Củng cố :

- Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao

- chạy giữa quãng

C Phần kết thúc :

- Thả lỏng

- Nhận xét - đánh giá buổi học

- HDVN : Ôn từ N1- N34 bài TD nữ ; từ N1-

N40 bài TD nam , các động tác bổ trợ chạy

ngắn kỹ thuật xuất phấ thấp - chạy lao - chạy

giữa quãng , chạy bền 400- 600m

- Xuống lớp

10p

200m2x82x82hs

30p

10-1/ 4-6 lần

4 hs

2 x15m

2 x50m

2 x50m2-3 lần

x x x x x x x x

GV

Tuần 10

Tiết 19 Ngày giảng :06/11/2007 Ngày soạn :03/11/2007

Kiểm tra bài thể dục

I.Mục tiêu

- Kiểm tra kĩ năng thực hiện bài thể dục liên hoàn nam,nữ riêng

+Yêu cầu hs thực hiện tơng đối chính xác đều đẹp đúng biên độ nhịp điệu độngtác.Vần dụng vào các hoạt động chung của nhà trờng ,rèn luyện t thế tác phong đúng

Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

Công bố cách đánh giá từng loại cụ

1.Nội dung kiểm tra

Kiểm tra bài TD nam riêng nữ riêng

Kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt 3 hs

HS nào đến lợt kểm tra vào vị trí kiểm tra,hs nào cha đến lợt thì quan sát hoặc tự

ôn tập

- Gv thông báo biểu điểm để Hs phấn

- Chạy ngắn : +Chạy bớc nhỏ , chạy đạp sau ; chạy tăng tốc ; xuất phát thấp -

chạy lao và chạy giữa quãng- về đích ( cự li 60m )

Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li, hết tốc độ

- Nhảy xa: Ôn chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy- bật cao Tập một số động tác, bài

tập bổ trợ sức mạnh chân

Yêu cầu: Chạy đúng đà, giậm nhảy đúng chân thuận

- Chạy bền: Luyện chạy trên sân trờng

Yêu cầu: Chạy hết cự li, khắc phục cực điểm

II/ Địa điểm - phơng tiện :

Còi chỉ huy , đờng chạy ngắn ; đồng hồ bấm giây, hố cát, quốc

III/ Tiến trình dạy - học :

- Kiểm tra bài cũ :

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau

10p

200m2x82x82-4hs

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao -

chạy giữa quãng -về đích:

Cự li : 60m

b Củng cố :

- Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy

lao - chạy giữa quãng

2 Nhảy xa.

+ Ôn chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy- bật cao

(tạo thành t thế ngồi xổm trên không và rơi

các động tác bổ trợ chạy ngắn kỹ thuật xuất

phấ thấp - chạy lao - chạy giữa quãng , chạy

- Chạy ngắn : +Chạy bớc nhỏ , chạy đạp sau ; chạy tăng tốc ; xuất phát thấp -

chạy lao và chạy giữa quãng- về đích ( cự li 60m )

Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li, hết tốc độ

- Nhảy xa: Ôn chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy- bật cao Tập một số động tác, bài

tập bổ trợ sức mạnh chân

Yêu cầu: Chạy đúng đà, giậm nhảy đúng chân thuận

II/ Địa điểm - phơng tiện :

Còi chỉ huy , đờng chạy ngắn ; đồng hồ bấm giây, hố cát, quốc

III/ Tiến trình dạy - học :

+Tập bài TD phát triển chung

+ Xoay khớp - ép dây chằng

- Kiểm tra bài cũ :

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao -

chạy giữa quãng -về đích:

Cự li : 60m

b Củng cố :

- Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy

lao - chạy giữa quãng

2 Nhảy xa.

+ Ôn chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy- bật cao

(tạo thành t thế ngồi xổm trên không và rơi

xuống cát)

+ Tại chỗ: bật xa rơi 2 chân

+ Chạy đà 5-7 bớc bật nhảy rơi bằng 2 chân

+ Luyện chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy bớc bộ

các động tác bổ trợ chạy ngắn kỹ thuật xuất

phấ thấp - chạy lao - chạy giữa quãng , chạy

bền 400- 600m

- Xuống lớp

4 hs/L1L

- Chạy ngắn : +Chạy bớc nhỏ , chạy đạp sau ; chạy tăng tốc ; xuất phát thấp -

chạy lao và chạy giữa quãng- về đích ( cự li 60m )

Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li, hết tốc độ

- Nhảy xa: Ôn chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy- " bớc bộ"trên không Tập một số

động tác, bài tập bổ trợ sức mạnh chân

Yêu cầu: Chạy đúng đà, giậm nhảy đúng chân thuận

- Chạy bền: Luyện chạy trên sân trờng

Yêu cầu: Chạy hết cự li, khắc phục cực điểm

II/ Địa điểm - phơng tiện :

Còi chỉ huy , đờng chạy ngắn ; đồng hồ bấm giây, hố cát, quốc

III/ Tiến trình dạy - học :

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao -

chạy giữa quãng -về đích:

Cự li : 60m

b Củng cố :

- Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy

lao - chạy giữa quãng

các động tác bổ trợ chạy ngắn kỹ thuật xuất

phấ thấp - chạy lao - chạy giữa quãng , chạy

- Chạy ngắn : +Chạy bớc nhỏ , chạy đạp sau ; chạy tăng tốc ; xuất phát thấp -

chạy lao và chạy giữa quãng- về đích ( cự li 60m )

Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật động tác , chạy hết cự li, hết tốc độ

- Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy- Trên không- Tiếp đất bằng hai chân Tập

một số động tác, bài tập bổ trợ sức mạnh chân

Yêu cầu: Chạy đúng đà, giậm nhảy đúng chân thuận

- Chạy bền: Luyện chạy trên sân trờng

Yêu cầu: Chạy hết cự li, khắc phục cực điểm

II/ Địa điểm - phơng tiện :

Còi chỉ huy , đờng chạy ngắn ; đồng hồ bấm giây, hố cát, quốc

III/ Tiến trình dạy - học :

- Kiểm tra bài cũ :

+ Chạy đà 5-7 bớc- giậm nhảy- " bớc

bộ"trên không

10p

200m2x82x82-4hs

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao -

chạy giữa quãng -về đích:

Cự li : 60m

b Củng cố :

- Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy

lao - chạy giữa quãng

các động tác bổ trợ chạy ngắn kỹ thuật xuất

phấ thấp - chạy lao - chạy giữa quãng , chạy

ĐH xuống lớp

x x x x x x x x

x x x x x x x x GV

Tuần 12

Tiết 24 Ngày giảng :28/11/2007 Ngày soạn :25/11/2007

Kiểm tra chạy ngắn

I MụC TIÊU:

- Kiểm tra kĩ thuật chạy ngắn(cự ly 60m)

- Yêu cầu: thực hiện đúng kĩ thuật, phối hợp tốt các giai đoạn Đạt thành tích cao

II Địa điểm phơng tiện:

- Trên sân trờng khô mát, sạch, đờng chạy, vạch xuất pháp, đĩch bàn đạp, còi, đồng

1/ Nội dung kiểm tra: kiểm tra 4 giai

đoạn kĩ thuật chạy ngắn cự ly 60 m có

tính thành tích

2/ Yêu cầu: phối hợp tốt 4 giai đoạn kĩ

thuật đúng chính xác, đúng luật

3/ Cách cho điểm:

- Loại giỏi(9-10): thực hiện tốt 4 giai

đoạn kĩ thuật thành tích: Nam:

GV bao quát

GV nêu ND và yêu cầu, cách cho

điểm

HS nghe và chuẩn bị kiểm tra

GV kiểm tra nam nữ riêng 2 em/đợt

GV bấm thời gian, kiểm tra kĩ thuật

Mỗi HS kiểm tra 2 lần

L1: kĩ thuật, L1: lấy thời gian.Cán sự hô xuất phát giúp GV

GV ghi thành tích và bấm thời gian

HS cha tới lợt ngồi quan sát động viên bạn kiểm tra

Trật tự và an toàn

Thành tích không tính quá thấp

Chú ý: (GV có thể kiểm tra lại 1 số em

mất bình tĩnh nhng điểm chỉ đạt tới 8)

độ và nhịp điệu động tác Luyện tập nâng cao năng lực chạy bền

II.Địa điểm ph ơng tiện

Sân tập,đờng chạy,tranh kĩ thuật XP cao,trang bài TD III.Nội dung