giáo án Thể dục 7 chuẩn hà nội 20152016

Thực hiện tốt các động tác kỹ thuật bổ trợ chạy nhanh.. Mục tiêu - ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm được một số kiến thức cơ bản về ĐHĐN như: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách

Trang 1

NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG

- Thuyết trình, giảng giải

C Nội dung và phương pháp lên lớp.

I Nhận lớp

- ổn định tổ chức lớp: 7A: 7B: 7D: 7E:

- Phổ biến mục tiêu tiết học

II Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 7.

Để thực hiện mục tiêu chung, chương trình môn thể dục ở trờng giúp học sinh nắmđược một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giácluyện tập thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh Bên cạnh đó giúp học sinh biết vận dụng ở mức

độ nhất định những điểm đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trường Nâng caodần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

Trang 2

Chương trình môn thể dục lớp 7 nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển những kếtquả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chương trình lớp 8, góp phần từngbước thực hiện mục tiêu môn học ở trung học cơ sở.

+ Lý thuyết chung

+ Đội hình đội ngũ

+ Bài thể dục phát triển chung

+ Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh

+ Trò chơi và động tác bổ trợ chạy bền

+ Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao

+ Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng

+ Môn thể thao tự chọn

+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sứckhoẻ, phát triển thể lực của mỗi người Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng coithường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt độngTDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn thương như:

- Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ở ngoài da

- Choáng, ngất - Tổn thương khớp và sai khớp

- Bong gân - Tổn thương cơ

- Gập hoặc gẫy xương - Chấn động não hoặc cột sống

+ Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả họctập hiện tại và công tác sau này là đi ngược lại với mục đích khi tham gia luyện tập TDTT

Do đó, có thể nói chấn thương là kẻ thù của TDTT Biết được nguyên nhân và cách phòngtránh không để chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thiđấu TDTT

Trang 3

Ngày soạn: CHẠY BỀN

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm được một số kiến thức cơ bản về ĐHĐN như:

Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau

- Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh như: Chạy

bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Học sinh nắm được hiện tượng thở dốc và

cách khắc phục, một số động tác thư giãn, thả lỏng

B Địa điểm – Phương tiện

- Sân tập, bàn ghế GV

- Lớp trưởng báo cáo

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

- GV cho HS khởi động

Trang 4

Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa hai

tay lên cao: Hít vào bằng mũi; khi

buông tay xuống: Thở ra bằng

miệng Lắc bắp đùi Rung bắp cẳng

- Giáo viên cho lớp ôn 1 – 2 lần, sau

đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em

ôn lại toàn bộ các nội dung về ĐHĐN

đã học GV quan sát sửa sai

? Thế nào là một hàng dọc chuẩn.(Mỗi

em cách nhau 1 cánh tay, người ở sau chỉ nhìn thấy 1 người ở phía trên mình)

- GV hướng dẫn một số động tác thư giãn thả lỏng

- HS thực hiện các động tác thả lỏng theo sự điều khiển của cán sự lớp

- GV nhận xét tiết học và hướng dẫn ôntập ở nhà

Trang 5

Ngày soạn:

Ngày dạy:

A Mục tiêu

Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2 đến hết; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Trò chơI “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” một số động

tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh

* Học sinh chú ý quan sát, tập luyện tích cực theo sự hướng dẫn của GV

Trang 6

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức” và

“Chạy tiếp sức chuyển vật”

2’

5’

2x8N2x8N2x8N

- Giáo viên cho lớp ôn 1 – 2 lần, sau đóchia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lại toàn bộ các nội dung về ĐHĐN đã học GV quan sát sửa sai

? Khẩu lệnh điểm số từ 1 đến hết?.

(Từng tổ( hoặc cả lớp) từ 1 đến hết…

điểm số)

? Khẩu lệnh điểm số từ 1-2,1-2 đến hết?.

Trang 7

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải,

quay trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Ôn luyện Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy

bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên.

* Học sinh thực hiện tốt các nội dung về ĐHĐN như tập hợp hàng dọc dóng hàng, đứng nghiêm nghỉ Thực hiện tốt các động tác kỹ thuật bổ trợ chạy nhanh Biết cách phân phối sức khi chạy bền để đạt được kết quả tốt nhất khi tập luyện

Trang 8

- Cách phân phối sức khi chạy.

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

10’

2x15m2x15m2x15m

7’

3’

5’

2x8N2x8N2x8N

- Giáo viên cho lớp ôn 1 – 2 lần, sau đóchia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lại toàn bộ các nội dung về ĐHĐN đã học GV quan sát sửa sai

- GV nêu cách phân phối sức khi chạy bền HS chỳ ý lằng nghe để vận dụng

- HS chạy quanh sân trường theo nhóm, mỗi nhóm 5-7 em Nam 300m,

Nữ 200m

- GV gọi HS thực hiện cách đánh tay khi chạy(thực hiện tại chỗ)

- HS thực hiện các động tác thả lỏng theo sự HD của cán sự lớp

Trang 9

Ngày soạn: VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG

1 Một số nguyên nhân:

- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ

bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như:

+ Nguyên tắc hệ thống: Đó là cần tập luyện

TDTT thường xuyên, kiên trì, có hệ thống

+ Nguyên tắc tăng tiến: Đó là cần tập từ nhẹ

đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp dần theo

một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu

hứng, tuỳ tiện

+ Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập phù hợp

với khả nâng và sức khoẻ của mỗi người

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong

tập luyện TDTT như:

+ Địa điểm, phương tiện tập luyện không đảm

bảo an toàn, vệ sinh

+ Trang phục tập luyện không phù hợp

+ Môi trường tập luyện như ánh sáng, không

khí, nhiệt độ, tiếng ồn không đảm bảo yêu

- Theo em nguyên nhân xảy ra chấn thương đó là gì?

- Không tiến hành khởi động trước khi bắt đầu một buổi tập như vậy đúng hay

sai? Sai.

- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến, em

cần tập luyện như thế nào? ( Cần tập từ

nhẹ đến nặng, tập dần từ đơn giản đến phức tạp ).

- Để thực hiện nguyên tắc vừa sức, em cần tập luyện như thế nào?

( Cần tập luyện phù hợp với sức khoẻ

của mình ).

Trang 10

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập

luyện và thi đấu TDTT.

Tập luyện hay thi đấu TDTT là một hoạt động

tập thể, nếu không tuân thủ những quy định một

cách nghiêm túc, thì rất dễ xảy ra chấn thương

2 Cách phòng tránh.

- Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi

đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt

để đưa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái

động làm cho cơ thể thích nghi dần với trạng

thái vận động Trong phần cơ bản của buổi tập

cần tập từ nhẹ đến nặng và tư đơn giản đến

phức tạp Không tập các động tác khó, nguy

hiểm khi không có người hưỡng dẫn, bảo hiểm

Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi

đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa cơ

thể từ trạng thái vận động về trạng thái bình

thường bằng một số động tác thả lỏng Trong

quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức

khoẻ không bình thường, cần báo cho GV biết

để có biện pháp xử lý kịp thời Không tham gia

thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất

định

- GV và HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và

kiểm tra, sửa chữa phương tiện tập trước khi

tiến hành buổi tập Cần có kế hoặch trồng cây

xanh, xây dựng hệ thống thoát nước và xử lí các

chỗ gây ô nhiễm để sân tập thoáng, mát, trong

lành, khô ráo Nên mặc trang phục TT khi tập

Không ăn uống quá nhiều ngay trước và sau khi

tập Khi tập xong, mồ hôi nhiều, không nên

ngồi chỗ thông gió, hoặc tắm nước lạnh ngay,

vì rất dễ bị cảm

- Mỗi học sinh cần tạo cho mình một thói quen,

nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường

xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc lá và

dùng các chất ma tuý Không tự ra ao, hồ, sông,

biển tắm hoặc tập bơi khi không có người

hướng dẫn, bảo đảm

- GV tổng hợp ý kiến và cùng HS đi

đến một số quy ước thống nhất để

phòng tránh, ngăn ngừa không để chấn

thương khi hoạt động TDTT để mọi người cùng thực hiện, có sự phân công

nhiệm vụ rõ ràng:

+ Dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra các

thiết bị trước khi tập ( Bàn trực nhật ).

+ Quy định về trang phục trong các giờhọc Thể dục

+ Các nề nếp chào, báo cáo khi GV nhận lớp và kết thúc giờ học, khi cần xin phép ra ngoài

+ Các quy định về đội hình tập luyện

và kỉ luật tập luyện trên sân v.v

Trang 11

Ngày soạn:

Ngày dạy:

A Mục tiêu

Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy

- Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy - xuất phát

* Học sinh thực hiện được tương đối tốt cách chỉ huy điều khiển các nội dung về ĐHĐN; Thực hiện tốt các động tác bổ trợ cho chạy nhanh và kỹ thuật vai hướng chạy xuất phát

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học

Trang 12

GV quan sát sửa sai.

- GV quan sát và sửa sai

- Đội hình tập bổ trợ:

- GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhậnxét sau đó GV nhận xét lại và nêu điểm cần chú ý khi thực hiện ký thuật

- HS thực hiện các động tác thả lỏng theo

sự điều khiển của cán sự lớp

- GV nhận xét tiết học và hướng dẫn ôn tập ở nhà

Trang 13

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái.

chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy - xuất phát

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tượng đau “ sóc ” và cách

khắc phục

* Học sinh thực hiện tốt các nội dung về ĐHĐN như tập hợp hàng ngang dóng hàng,điểm số Thực hiện tốt các động tác kỹ thuật bổ trợ chạy nhanh Biết cách phân phối sức khi chạy bền để đạt được kết quả tốt nhất khi tập luyện

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,

vai, hông, gối

- Bài TD phát triển chung:

Trang 14

- Cách phân phối sức khi chạy.

-Luyện tập chạy bền trên địa hình

10’

2l2l2l

10’

3’

5’

2X8n2X8n2X8n

- Giáo viên cho lớp ôn 1 – 2 lần, sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lại toàn bộ các nội dung về ĐHĐN đã học

GV quan sát sửa sai

- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật và hướng dẫn HS tập Chú ý quan sát sửa sai cho HS

- GV nêu cách phân phối sức khi chạy bền HS chú ý lằng nghe để vận dụng

- HS chạy quanh sân trường theo nhóm, mỗi nhóm 5-7 em Nam 300m, Nữ 200m

15m

Trang 15

Ngày soạn:

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm được một số kiến thức cơ bản về ĐHĐN như: Đi

đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Học: Ngồi xổm - xuất phát

* Học sinh thực hiện được tương đối tốt các nội dung về ĐHĐN, Thực hiện tốt cách đổi chân khi đi đều sai nhịp; Thực hiện tốt các động tác bổ trợ cho chạy nhanh và kỹ thuật Ngồi xổm - xuất phát

Trang 16

B CƠ BẢN

1 Đội hình đội ngũ

- Ôn:

+ Đi đều - dứng lại, Đi đều

vòng phải, Đi đều vòng trái

+ Cách đổi chân khi đi đều

sai nhịp: Thay bằng bước chân sau

về trước như bình thường, thì

nhanh chóng chuyển thành một

bước trượt để chân trước tiếp tục

bước về trước, sau đó tiếp tục đi

đều 1 cách bình thường Nếu đổi

chân 1 lần chưa được thì tiếp tục

thực hiện bước trượt thứ 2,3 cho

đén khi chân trái bước về trước

20’

2l2l2l

2x15m

5’

2X8n2X8n2X8n

- Giáo viên cho lớp ôn 1 – 2 lần, sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lạitoàn bộ các nội dung về ĐHĐN đã học

- Đội hình tập luyện:

- Giáo viên làm mẫu kỹ thuật sau đó cho

HS tập luyện GV quan sát và sửa sai cho HS

- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật và cho

HS tập luyện GV chú ý quan sát, sửa sai cho HS

- GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhận xét sau đó GV nhận xét lại và nêu điểm cần chú ý khi thực hiện ký thuật

- Đội hình như đội hình khởi động

- HS thực hiện các động tác thả lỏng theo sự điều khiển của cán sự lớp

- Đội hình như đội hình nhận lớp

Trang 17

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân khi di

đều sai nhịp, Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Ngồi xổm - xuất phát

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ; Chạy

trên địa hình tự nhiên

* Học sinh thực hiện tốt các nội dung về ĐHĐN như đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, trái, cách đổi chân khi đi đều sai nhịp Thực hiện tốt các động tác kỹ thuật bổ trợ chạynhanh Biết cách phân phối sức khi chạy bền để đạt được kết quả tốt nhất khi tập luyện

Trang 18

B CƠ BẢN

- Ôn:

+ Đi đều - đứng lại, Đi đều

- Cách kiểm tra mạch trước, sau khi

chạy và kiểm tra sức khoẻ

- Luyện tập chạy bền trên địa hình

10’

2l2l2l

10’

3’

5’

2X8n2X8n2X8n

- Giáo viên cho lớp ôn 1 – 2 lần, sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lại toàn bộ các nội dung về ĐHĐN đã học

- GV nêu cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và kiểm tra sức khoẻ HS chú ý lằng nghe để vận dụng

Trang 19

Ngày soạn:

Ngày dạy:

A Mục tiêu

đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp Học biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, Ngồi xổm - xuất phát Học: Tư

Trang 20

B CƠ BẢN

- Ôn:

- Giáo viên cho lớp ôn tập, GV quan sát sửa sai

- GV làm mẫu và hướng dẫn HS thực hiện

- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật và hướng dẫn HS tập luyện, GV chú ý quan sát sửa sai cho HS

- Đội hình tập luyện như đội hình tập bổ trợ

Trang 21

Ngày dạy:

A Mục tiêu

đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, Ngồi xổm - xuất phát, Tư thế

sẵn sàng - xuất phát

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

vai, hông, gối

- Bài TD phát triển chung:

Trang 22

B CƠ BẢN

- Ôn:

+ Cách đổi chân khi đi đều sai

nhịp

+ Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

+ Biến đổi đội hình 0- 3 - 6 -

10’

2l2l2l

10’

3’

5’

2X8n2X8n2X8n

- Giáo viên cho lớp ôn tập, sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lại toàn

bộ các nội dung về ĐHĐN đã học GV quan sát sửa sai

Trang 23

Ngày soạn:

Ngày dạy:

A Mục tiêu

đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp Học biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

- Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Tư thế sẵn sàng - xuất phát;

Trang 24

B CƠ BẢN

- Ôn:

nhịp

+ Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

+ Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

20’

2l2l2l2x15m

5’

2X8n2X8n2X8n

- Giáo viên cho lớp ôn tập, GV quan sát sửa sai

- GV làm mẫu và hướng dẫn HS thực hiện

- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật và hướng dẫn HS tập luyện, GV chú ý quan sát sửa sai cho HS

- Đội hình tập luyện như đội hình tập bổ trợ

Trang 25

Ngày dạy:

A Mục tiêu

đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

- Chạy nhanh: Ôn Tư thế sẵn sàng - xuất phát, Chạy đạp sau; Học: Xuất phát cao

chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Trang 26

xxxxxxxx x x xxxxxxxx

B CƠ BẢN

- Ôn:

nhịp

+ Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

2 Chạy nhanh:

- Ôn: + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

- Giáo viên cho lớp ôn tập, sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lại toàn

bộ các nội dung về ĐHĐN đã học GV quan sát sửa sai

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật và hướng dẫn cho HS tập luyện

15m

Trang 27

Ngày soạn:

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng dọc và hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Các động tác

quay: quay phải,quay trái, quay đằng sau; đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; Đội hình biến đổi: 0 - 2 - 4 và 0 - 3 - 6 - 9

* Học sinh thực hiện tốt các nội dung về ĐHĐN như tập hợp hàng ngang dóng hàng,điểm số Thực hiện đúng chính xác kỹ thuật để chuẩn bị kiểm tra đạt kết quả cao

Trang 28

xxxx

x x x x

x0x2x4x0

+ Giậm chân tại chỗ; đi đều,

đi đều thẳng hướng, đi đều vòng

phải, đi đều vòng trái

+ Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 -

- Giáo viên cho lớp ôn 1 – 2 lần, sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lạitoàn bộ các nội dung về ĐHĐN đã học

Trang 29

Ngày soạn:

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- ĐHĐN: Học sinh thực hiện đúng chính xác các nội dung, kỹ thuật về ĐHĐN như:

Tập hợp hàng dọc và hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Các động tác quay: quay phải,quay trái, quay đằng sau; đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; Đội hình biến đổi: 0 - 2 - 4 và 0 - 3 - 6 - 9

* Học sinh thực hiện đúng chính xác các kỹ thuật về ĐHĐN tra theo sự chỉ đạo của giáo viên để đạt được điểm tốt

Trang 30

B CƠ BẢN

1 Kiểm tra ĐHĐN:

- Kiểm tra hai hoặc ba nội dung

trong các nội dung về ĐHĐN đã

học (Trong đó có 1 nội dung là đội

hình 0 - 2 - 4 hoặc 0 - 3 - 6 - 9)

- Cách đánh giá xếp loại: Xếp loại

theo mức độ thực hiện động tác của

- Giáo viên nhận xét đánh giá tiết

kiểm tra và công bố điểm của từng

- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt một nhóm hoặc một tổ Mỗi tổ đến lượt kiểmtra sẽ do tổ trưởng điều khiển ( có sự giúp đỡ của giáo viên ) và thực hiện mộtlần dàn hàng và dồn hàng Trường hợp đặc biệt, GV có thể cho kiểm tra lần hai

- Giáo viên cho lớp ôn tập lại các nội dung về ĐHĐN khoảng 5 - 10 phút, sau

đó lớp tập chung thành đội hình sau:

- Đội hình kiểm tra:

*

Trang 31

Ngày soạn:

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,

Chạy đạp sau, Xuất phát cao - Chạy nhanh 30m

- Cầu lông: Giáo viên giới thiệu lịch sử ra đời và phát triển môn cầu lông; Cách cầm

vợt thuận và trái tay

* Học sinh thực hiện được tương đối tốt các động tác bổ trợ cho chạy nhanh và kỹ thuật Tư thế xuất phát cao - chạy nhanh 30m

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập

vai, hông, gối

- Bài TD tay không 6 ĐT:

Trang 32

- Giáo viên giới thiệu ngắn gọn

Lịch sử ra đời và phát triển môn

Cầu Lông

- Giáo viên giới thiệu cách cầm vợt

thuận tay và trái tay

2x 15m

2 - 3L15’

5’

2X8n2X8n2X8n

- Cầu Lông được bắt nguồn từ trò chơidân gian của một số dân tộc vùng Nam Á

và Đông nam á cách đây vào khoảng

2000 năm

- Theo các tài liệu của Trung Quốc thìmôn cầu lông được bắt nguồn từ trò chơipoona của Ấn Độ Khi chơi trò này người

ta dùng bảng gỗ đánh vào một quả bóngđược dệt bằng sợi nhung có gắn lông vũhai người đánh qua lại cho nhau

- Vào những năm 60 của thế kỷ 19, một

sỹ quan người Anh đã đem trò chơi này

về Anh Quốc và thay đổi dần cách chơi Năm 1873 tại vùng Badminton của nước Anh, một sỹ quan quân đội đã phổ biến trò chơi này cho giới quý tộc của vùng

Do tính hấp dẫn của trò chơi nên chẳng bao lâu nó được phổ biến rộng rãi trên khắp nước Anh Badminton từ đó trở thành tên gọi tiếng anh của môn cầu lông

15m

Trang 33

Ngày soạn:

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- Chạy nhanh: Trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi”

- Cầu lông: Kỹ thuật di chuyển môn cầu lông ( Di chuyển bước đơn, di chuyển

nhiều bước và di chuyển nhảy bước)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên đại hình tự nhiên.

* Học sinh thực hiện được tương đối tốt các động tác bổ trợ cho chạy nhanh và kỹ thuật Tư thế xuất phát cao - chạy nhanh 30m Thực hiện tốt các kỹ thuật di chuyển trong cầu lông và kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên

vai, hông, gối

Trang 34

+ Di chuyển nhảy bước.

- Giáo viên giới thiệu cách cầm

vợt thuận tay và trái tay

3 Củng cố:

- Thực hịên kỹ thuật: Tiến, lùi và

sang trái, sang phải

20’

2’

5’

2X8n2X8n2X8n

x x x x x x x x x x x x x x *

- Trong mỗi kiểu di chuyển có di chuyển tiến, lùi, sang phải hoặc sang trái

- Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật

và hướng dẫn HS tập luyện Chú ý quan sát và sửa sai cho các em

- GV gọi 2 – 3 em HS lên thực hiện kỹ thuật

15m

Trang 35

Ngày soạn:

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,

Chạy đạp sau, Xuất phát cao - Chạy nhanh 30 - 40m

- Cầu lông: Ôn tập các kỹ thuật di chuyển trong Cầu lông; Học: Kỹ thuật phát cầu

thấp tay bên trái và bên phải

* Học sinh thực hiện được tương đối tốt các động tác bổ trợ cho chạy nhanh và kỹ thuật Tư thế xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 40m

vai, hông, gối

- GV phổ biến mục tiêu

Trang 36

+ Di chuyển bước đơn.

+ Di chuyển nhiều bước

+ Di chuyển nhảy bước

- Học:

+ Kỹ thuật giao cầu thuận tay:

+ Kỹ thuật giao cầu trái tay

2x 15m

2 - 3L15’

5’

2X8n2X8n2X8n

15m

- Đội hình tập luyện kỹ thuật di chuyển

- GV làm mẫu và phân tích kỹ thuật sau

đó cho HS tập luyện, chú ý quan sát sửa sai cho HS

Giao cầu trái tay

Định dạng
Số trang	73
Dung lượng	2,21 MB
File đính kèm	Thể dục 7 2014-2015 Đang dùng.rar (2 MB)