Giáo án thể dục lớp 8 cả năm

Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi (do GV chọn) Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi (do GV chọn) Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.

Trang 1

Tuần 1:

Tiết 1: Lý thuyết

I Mục đích yêu cầu.

- Mục đích: Giới thiệu cho học sinh hiểu đợc nội dung, yêu cầu chơng trình học

tập, biên chế tổ học tập và cử cán sự lớp

- Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe tình hình hoạt động TDTT để từ

đó các em say sa luyện tập

II Nội dung.

1 Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8.

Chơng trình môn thể dục lớp 8 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát triểnnhững kết quả đã học ở các lớp 6,7 Chuẩn bị học có hiệu quả chơng trình lớp 9

Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,nâng cao thể lực

Góp phân rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thóiquen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

Có sự tăng tiên về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khả năngcủa bản thân về TDTT

Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở ờng và ngoài nhà trờng

tr-2 Yêu cầu.

a Kiến thức.

Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sứcnhanh, biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bàitập phát triển thể lực, biết cách thực hiện những kỹ năng ĐHĐN, bài thể dục pháttriển chung cho nam nữ, chạy bền trên địa hình tự nhiên và làm quen với kỹ thuậtchạy cự ly ngắn ( 60m), nhảy xa “kiểu ngồi”, nhảy qua kiểu “ Bớc qua”, ném bóng

xa có đà, tiếp tục họckỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn TTTC

Trang 2

- Nội quy và trang phục tập luyện:

- Cán sự bộ môn phải tập chung lớp ngoài sân trớc khi trống vào, điểm danh, khi giáo viên vào lớp, cán sự cho lớp đứng nghiêm và báo cáo sĩ số cho giáo

viên, khi kết thúc giờ học GV hô "giải tán " cả lớp đồng thanh hô "khoẻ "

- Trang phục tập luyện phải gọn gàng, không đi guốc, dép lê vào hàng

- Trong hàng ngũ không mất trật tự

*******************

Tiết 2. đội hình đội ngũ - chạy ngắn

I Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn,

kỷ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau,nghiêm, nghỉ, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, đi đều và đổi chân khi sainhịp Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực

II.Địa điểm - ph ơng tiện.

Tại sân tập thể dục của trờng ,còi TT

3 Kiểm tra bài cũ:

- GV hỏi: mục đích của thể dục 8là

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêucầu bài học

GV

- GV nhận xét, cho điểm

Trang 3

- Đội hình hàng dọc

- Đội hình hàng ngang

- GV làm mẫu, phân nhóm cho họcsinh tự tập sau đó kiểm tra

- Yêu cầu mũi bàn chân chạm đất vàthả lỏng cẳng chân

- Yêu cầu: đùi vuông góc mắt đất vàtần số nhanh dần

- Tập theo đội hình hàng dọc theotín hiệu của GV

- Tập động tác thả lỏng tay, chân vàmình

I Mục đích- yêu cầu:

kỷ luật tốt nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số,

đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình

0-2-4, học chạy đều đứng lại

- Trò chơi: “ lò có tiếp sức”, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi

II.Địa điểm - phơng tiện:

Trang 4

- Sân tập tại sân thể dục của trờng, còi, dây đích, 2 cờ.

3 Kiểm tra bài cũ

- Gọi 5 học sinh lên thực hiện xếp

- Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay

trái, quay đằng sau,

- GV nói ngắn gọn về nội dung,yêu cầu bài học

GV

- Đánh gía cho điểm

Tập theo khẩu lệnh của GV

- Yêu cầu học sinh nhớ đợc khẩulệnh, kí hiệu và cách thực hiện

- GV phân lớp thành 4 tổ rồi tậptheo tổ sau đo kiểm tra từng tổmột

Đội hình 0 - 2 - 4

- GV tổ chức ĐH tập luyện cho HS

- Thả lỏng theo đội hình vòng tròn vừa đi vừa làm động tác thả lỏng sau đó đấm lng nhẹ nhàng cho nhau

- Gv nhận xét ngắn gọn, giao bàitập về nhà

- Lớp trởng báo cáo với GV, chúc

Trang 5

GV khoẻ.

******************

Tiết 4. đội hình đội ngũ - chạy ngắn

Chạy bền

I Mục đích- yêu cầu:

kỷ luật tốt, giúp học sinh hiểu biết về chạy cự ly ngắn và kỹ thuật chạy 60 m nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các kỹ năng đã học ĐHĐN, biết và hiểu biết các trò chơi phát triển sức nhanh, các kỹ năng chạy bớc, nâng cao đùi, đạp sau, khái niệm

về cự ly ngắn

- Địa điểm : tại sân tập thể dục của trờng

-Phơng tiện : đồng hồ TT, còi TT, dây đích, đờng chạy

III Quá trình lên lớp:

I Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ

số

- Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm

vụ bài học

2 Khởi động:

- Thực hiện bài thể dục tay không

gồm 7 động tác: Cổ, tay, tay vai,

nghiêng lờn, vặn mình, bụng, chân

- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,

khuỷu, vai, gối, hông

- ép dây chằng trớc sau

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mông(tại chô)

- Kiểm tra bài cũ: Gọi 3 - 5 học sinh

thực hiện đội hình 0- 2 - 4

II Phần cơ bản.

1 Đội hình, đội ngũ.

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

8/

32/

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV

ĐHNL

**********

*********

GV ĐHKĐ * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

GV

- Giáo viên nhận xét, đánh giá cho

điểm

- GV nhắc lại sau đó phân nhóm cho học sinh tự tập

Trang 6

điểm số.

- Đi đều - Đi đều đứng lại

- Chạy đều – Chạy đều đứng lại

- Biến đổi đội hình 0 - 2- 4

2 Chạy ngắn.

- Luyện tập chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

* Trò chơi: “ Chuyển vật”

+ Một số khái niệm về chạy cự ly

ngắn:

- Chạy cự ly ngắn là một môn thể

thao biểu hiện năng lực di động của

con ngời trên các cự ly từ 60-> 400m

với vận tốc nhanh nhất

3 Chạy bền

-Trò chơi: “ Chạy dich dăc tiếp sức”

-GV phân tích hớng dẫn cho HS

III Phần kết thúc.

- Thả lỏng

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học

- Giao bài tập về nhà

5p

- Tập theo đội hình hàng dọc, c 4 em một nhóm di chuyển theo tín hiệu của GV

- GV phổ biến trò chơi, luật chơi sau

đó tổ chức cho học sinh

Đội hình chơi

- Từ đội hình trò chơi chạy thành vòng tròn vừa đi vừa thả lỏng

-GV tổ chức ĐH trò chơi cho HS

ĐHXL

* * * * *

5m GV

Ngày 22 thỏng 8 năm 2011.

Kớ duyệt:

Hiệu Trưởng

Vừ Văn Bằng

*******************

Trang 7

Tuần 3:

Tiết 5 : đội hình đội ngũ-chạy ngắn

chạy bền

- Mục đích: Hớng dẫn cho học sinh tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN và kỹ thuật chạy

cự ly ngắn

- Yêu cầu : thực hiện đúng, chính xác kỹ năng biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9, chạy

đều đứng lại, biết và thực hiện tốt một số động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60 m

II.Địa điểm - ph ơng tiện:

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số

vụ bài học

1 Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân

khuỷu, vai, gối, hông, ép dây chằng

tr-ớc sau

2 Kiểm tra bài cũ: Gọi 3 - 5 học sinh

lên thực hiện đội hình đội ngũ

8/

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV ở đội hình hàng ngang

ĐHNL

********** ********** ********** *********

GV ĐHKĐ * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

GV

- Giáo viên nhận xét cho điểm

Trang 8

- Đi đều - Đi đều đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

- Chạy đều - Chạy đều đứng lại

- Biến đổi đội hình 0-3- 6- 9

2 Chạy ngắn

- Ôn một số động tác bổ trợ

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp thẳng chân sau

+Xuất phát cao chạy nhanh 60m

+ Trò chơi: “ chạy đuổi”

- GVphổ biến trò chơi, phổ biến cho

học sinh chơi

3 Chạy bền : Luyện tập chạy bền

- Thả lỏng

- Hớng dẫn bài tập về nhà tập luyện t

thế xuất phát cao, chạy bớc nhỏ, nâng

cao đùi di chuỷên

32/

5/

- GV làm mẫu phân tích

- Phân nhóm để tập

- GV quan sát kiểm tra từng nhóm một

- Đội hình tập luyện thành 4 hàng dọc, thực hiện theo nhóm 4 ngời

Đội hình chơi

-Chạy 500m nữ, 600m nam

ĐHXL * * * * *

* * * * *

GV

*************************

Tiết 6: đội hình đội ngũ - chạy ngắn

chạy bền

I Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Tiếp tục ôn và củng cố nội dung ĐHĐN với các kỹ năng đã học, ôn kỹ thuật chạy ngắn

- Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ năng đi đều - Đi đều đứng lại, quay phải( trái), quay đằng sau, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp, thực hiện tôt kỹ thuật chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m

-Đờng chạy 80m, đồng hồ bấm giây

Trang 9

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

1 GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ

số

vụ bài học

2 Khởi động :

- Chạy nhẹ nhàng một vũng sõn

khuỷu, vai, gối, hông, ép dây chằng

trớc sau

3 Kiểm tra bài cũ: gọi 5 học sinh lên

thực hiện động tác đội hình đội ngũ

- Ôn biến đổi đội hình 0 - 3- 6- 9

- Đi đều, chạy đều - đổi chân khi sai

nhịp

2.Chạy nhanh

- Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

+Trò chơi: “ Chạy tốc độ cao”

( GV phân tích cho học sinh hiểu)

3 Chạy bền

-Trò chơi: “ Chạy dich dăc tiếp sức”

-GV phân tích hớng dẫn cho HS

- Thả lỏng

8'

32'

5/

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV ở đội hình 3 hàng ngang

ĐHNL

**********

GV

ĐHKĐ * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

GV - Giáo viên đánh giá cho điểm - Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 - GV làm mẫu phân tích giảng giải cho học sinh hiểu Đội hình chơi xxxxx xxxxx 30m xp đích

- GV tổ chức ĐH trò chơi cho HS

ĐHXL

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

Trang 10

- Mục đích: Tiếp tục hớng dẫn cho học sinh nội dung ĐHĐN, chạy ngắn

- Yêu cầu: Thực hiện tốt biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khỉên, đi đềuchạy đều, thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay,xuất phát cao chạy từ 40 – 60m

II.Địa điểm - ph ơng tiện:

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

3 Kiểm tra bài cũ: Giáo viên gọi 5

học sinh lên thực hiện phần đội

- GV làm mẫu 1Lx8N

- Lớp trởng hô

- ĐHKĐ xếp thành 4 hàng ngang cự

ly giãn cách 1 sải tay

Trang 11

- Ôn lại đội hình 0 – 3 – 6 – 9

- Đi đều, chạy đều

( GV làm mẫu, phân tích rồi hô cho

học sinh tập.)

- Chia nhóm cho học sinh tự tập sau

đó giáo viên kiểm tra từng nhóm

2 Chạy ngắn

- Luyện tập chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau

- Tại chỗ đánh tay

- Xuất phát cao chạy 40 – 60m

+ Củng cố bài

- Gọi 2 học sinh thực hiện kỹ năng (

đi đều, chạy đều)

3 Chạy bền : Luyện tập chạy bền

- Thả lỏng

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ

học

Ôn toàn bộ nội dung ĐHĐN chuẩn

bị kiểm tra

.

32'

5’

- Cách điều khiển:

Khẩu lệnh: từ phải qua trái theo chu

kỳ 0 - 3 - 6 - 9 điểm số

Chú ý: Số 3 bớc 3 bớc, số 6 bớc 6 bớc,

số 9 bớc 9 bớc về trớc

Sau đó hô theo số đã diểm thành đội hình 0 - 3 - 6 - 9 bớc

KL: Về vị trí cũ – bớc

Đôị hình tập luyện chạy

-Chạy 500m nữ, 600m nam

- Yêu cầu thả lỏng tích cực

ĐHXL

* * * * *

5m GV

**************************

Tiết 8 : đội hình đội ngũ - chạy ngắn

- Mục đích: Tiếp tục ôn ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra và ôn chạy

- Yêu cầu: Thực hiện thuần thục các kỹ năng của ĐHĐN, thực hiện tốt kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đá lăng sau, tại chỗ đánh tay, chạy xuất phát cao

40 60m, trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

Trang 12

-7 em lên thực hiện phần đội hình đội

dóng hàng, điểm số, quay phải

trái,đằng sau, đi đều, chạy đều đứng

lại, tiền luì, sang phải trái

- Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m

3 Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

- Cán sự lớp điều khiển

- GV quan sát sửa sai

- GV nhắc lại toàn bộ nội dung

ĐHĐN

- Phân nhóm để tập mỗi nhóm là 5 ngời, một ngời chỉ huy

- GV quan sát sửa sai

ĐHTLxxxxxxxxx xxxx xxxxxxxxxx xxxx x Đội hình chơi

xxxxxxx x xxxxxxxx x x

XP đích ĐHXL

Trang 13

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 5m GV

- Mục đích: Kiểm tra nội dung đi đều- đứng lại và chạy đều đứng lại

- Yêu cầu: Thực hiện đúng đi đều, chạy đều, đứng lại, khẩu lệnh và thực hiện chínhxác

-Phơng tiện : đồng hồ TT, còi TT, dây đích, đờng chạỵ

Trang 14

1 Nội dung kiểm tra.

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

- Đi đều đứng lại

- Chạy đều đứng lại

2 Cách cho điểm.

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực

hiện động tác của từng học sinh

- Điểm 9- 10: Kỹ thuât bớc chạy

đúng, đúng nhịp, khi đứng lại đúng

số bớc, không lao ngời về phía trớc

- Điểm 7- 8: Kỹ thuật bớc chạy đúng,

đúng nhịp, khi đứng lại có sai sót

nhỏ, ngừơi bị lao về phía trớc

- Điểm 5-6: Kỹ thuật chạy ở mức cơ

bản đúng, khi đứng lại bị quá bớc

hoặc xô vào ngời nhau

- Điểm 3-4: Chạy sai nhịp hoặc đứng

lại sai nhịp

- Thả lỏng

- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra và

công bố điểm

32'

5’

- Nhận xét đánh giá sửa sai cho cả lớp, nhắc nhở để kiểm tra

- Mỗi nhóm kiểm tra là 5 ngời, 1 học sinh chỉ huy

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần

- Những học sinhđến lợt kiểm tra

đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa em đứng trớc và đứng sau khoảng 1m, chạy theo một hàng dọc dới sự điều khiển của GV

Đội hình kiểm tra * * * *

* * * *

GV

ĐHXL * * * * *

* * * * *

GV

************************

Tiết 10 : Một số hớng dẫn tập luyện

phát triển sức nhanh

chạy bền

I Mục đích - Yêu cầu.

- Mục đích: Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: - Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày

Trang 15

II Nội dung.

1 Một số hiểu biết cần thiết.

+ Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.+Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh

và thực hiện động tác đơn nhanh

- Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy tín hiệu: dừng, dừng lại ngay hoặc đangchạy, có tín hiệu thì chạy ngợclại ngay chiều vừa chạy.v.v.v

- Tần số động tác: VD: số lâng bớc chạy trong 1s, số lâng bớc đi bộ trong 1 phút…

- Động tác đơn nhanh: nh trong đấu võ, đấu kiếm xuất đòn nhanh khi đối phơng ra

- Sức bền tốc độ: VD khi cố gắng sức chạy 10-20m cuối trớc khi đến đích

2 Chạy bền: Luyện tập chạy bền, Chạy 400m nữ - 500m nam.GV tổ chức cho học

sinh chạy theo nhóm sức khoẻ và giới tính.Giới thiệu “chạy vợt chởng ngại vật, tiếpsức”

I Mục đích - Yêu cầu.

- Mục đích: trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơngpháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: - Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày

II Nội dung

1 Phơng pháp tập luỵên phát triển sức nhanh.

Từ những điểm nh đã nêu chúng ta có thể tập phát triển sức nhanh theo nhóm bàitập dới đây:

Trang 16

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.

- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác

- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh

- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ

- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ

2 Chạy bền: Luyện tập chạy bền, Chạy 400m nữ - 500m nam.GV tổ chức cho học

sinh chạy theo nhóm sức khoẻ và giới tính.Giới thiệu “ Đo mạch để theo giỏi sứckhoẻ”.Gv phân tích giảng giải cho HS yêu cầu nắm đợc nội dung bài học biết vàvận dụng vào thực tế

*****************************

Tiết 12: Chạy ngắn - bài thể dục

chạy bền

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh Học mới kỹ thuật chạygiữa quãng, luỵên tập chạy nhanh

- Học bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8

- Yeõu caàu: HS thửùc hieọn ủuựng kyừ thuaọt ủoọng taực, taực phong nhanh nheùn, coự kyỷluaọt vaứ noọi dung baứi taọp

hông, gối, ép dây chằng trớc sau

- Chạy bớc nhỏ tại chỗ và di chuyển

- Chạy nâng cao đùi di chuyển

- Chạy đạp sau di chuyển

3 Kiểm tra bài cũ: Gọi 5 - 10 học

sinh tại chỗ thực hiện động tác bớc

Trang 17

1 Chạy ngắn

- Ôn một số động tác bổ trợ

- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

- Học kỹ thuật chạy giữa quãng

- Xuất phát cao chạy 40m

- Xuất phát cao chạy 60m

2 Bài thể dục liên hoàn.

Từ nhịp 1 đến nhịp 8(nam,nữ)

-Chuẩn bị:

-Động tác: GV phân tích làm mẫu

triển khai ĐJTL cho HS

3 Chạy bền

-Luyện tập chạy bền

- Thả lỏng

- Nhận xét kết quả giờ học

32/

5/

điểm Đội hình tập luyện

XP đích ******** * *

******** * *

-GV tổ chức cho HS tập luyện theo nhóm - Chạy 550m nữ, 650 nam ĐHXL ********** ********** ********** **********

GV

Ngày 26 thỏng 9 năm2011.

Kớ duyệt:

HT

Vừ Văn Bằng.

***************************

tuần 7:

Tiết 13: Chạy ngắn - bài thể dục

chạy bền

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ, kỹ thuật chạy giữa quãng, luỵên tập chạy nhanh Học cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp

- Yêu cầu: Thực hiện động tác tơng đối chính xác

- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8, yêu cầu thuộc bài và tập nhịp nhàng chính xác

Trang 18

- Chạybớc nhỏ tại chỗ và di chuyển.

- Chạy nâng cao đùi di chuyển

3 Kiểm tra bài cũ: gọi 5 học sinh lên

tập bài TD liên hoàn từ nhịp 1 - 8

1 Chạy ngắn

*Ôn một số động tác bổ trợ:

- Kỹ thụât chạy giữa quãng

- Luyện tập chạy nhanh

xuất phát chiều dài 2 bàn chân, hai

bàn đạp cách nhau theo chiều ngang

- Lớp trởng cho lớp khởi động, giáoviên quan sát sửa sai

- Giáo viên nhận xét đánh giá cho

-450

-> 500 1,5 bàn chân -10- 20cm 450-> 800

- Gv làm mẫu, phân tích

XP Vđ

- Cả lớp cùng ôn theo đội hình khởi

động

Trang 19

-GV phân tích giới thiệu cho HS

- Thả lỏng

- Chạy 550m nữ, 600m nam -Yêu cầu HS lắng nghe và nắm đợc nội dung

ĐHXL

**********

********** **********

GV Tiết 14: Chạy ngắn - bài thể dục chạy bền I Mục đích- yêu cầu: - Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sau xuất phát - Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9->17 yêu cầu tập đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ II.Địa điểm - ph ơng tiện: - Địa điểm : tại sân tập thể dục của trờng -Phơng tiện : đồng hồ TT, còi TT, dây đích, đờng chạy III Quá trình lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I Phần mở đầu. 1 GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học 2 Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vũng sõn - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau - Trò chơi: “Kết bạn” 3 Kiểm tra bài cũ - Gọi 3- 5 học sinh lên làm động tác 8/ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV ĐHNL ********** ********** ********** **********

GV ĐHKĐ * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

GV

điểm

Trang 20

bổ trợ

1 Chạy ngắn

*Ôn một số động tác bổ trợ

- Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

* Ôn luyện: xuất phát thấp

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Xuất phát thấp- chạy lao sau xuất

phát

- Trò chơi: “Chạy đuổi” xuất phát

thấp chạy đuổi

2 Bài thể dục

-Ôn lại từ nhịp 1-8,

- Học từ nhịp 9-17

-GV phân tích làm mẫu động tác HS

chú ý và nắm đợc biên độ cơ bản

động tác

3 Chạy bền

-Luyện tập chạy bền

-Giới thiệu 2 lần hít vào, 2 lần thở ra

-GV phân tích giới thiệu cho HS

- Thả lỏng

32/

5’

ĐHTL

* * * *

xp vđ

- Tập theo nhóm - Tập theo tín hiệu của gv - ĐHTL bài thể dục giống ĐHKĐ - GV làm mẫu – phân tích từng nhịp sau đó hô cho học sinh cùng tập -GV tổ chức cho HS tập theo nhóm -Nhóm trởng điều khiển GV quan sát sửa sai -Chạy 550m nữ, 600m nam -Yêu cầu HS lắng nghe và nắm đợc nội dung ĐHXL ********** ********** ********** 5m GV Ngày 3 thỏng 10 năm2011 Kớ duyệt:

Vừ Văn Bằng.

Tiết 15 : Chạy ngắn - bài thể dục

chạy bền

I Mục đích- yêu cầu:

Trang 21

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp.

* Yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9-17

* Yêu cầu tập đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

1 GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ

số

- Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ

học

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng một vũng sõn

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,khớp

hông, gối, ép dây chằng trớc sau

- Trò chơi: “Kết bạn”

3 Kiểm tra bài cũ: Gọi 5 học sinh lên

thực bài TD liên hoàn từ nhịp 1 - nhịp

8

1 Chạy ngắn

*Ôn một số động tác bổ trợ

- Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

* Ôn luyện: xuất phát thấp

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Xuất phát thấp- chạy lao sau xuất

phát

- Trò chơi: “Chạy đuổi” xuất phát thấp

chạy đuổi

2 Bài thể dục

-Ôn tập từ nhịp 1- nhịp 17 nh nội dung

tiết 14

3 Chạy bền

8/

32’

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số, sức khoẻ đồng phục cho GV

ĐHNL

**********

GV ĐHKĐ * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * * GV

* * * *

CB XP

- Tập theo nhóm

- Tập theo tín hiệu của gv

- GV tổ chức cho HS tập theo nhóm

-GV tổ chức ĐH trò chơi cho HS

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học

Trang 22

-Trò chơi “ Bật nhảy tiếp sức”

**********************

Tiết 16 Chạy ngắn - bài thể dục

chạy bền

- Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy ngắn Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạylao, chạy giữa quãng

* Yêu cầu thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy giữa quãng

- Ôn bài thể dục từ nhịp 1-> nhịp 8

Trang 23

tríc sau.

3 KiÓm tra bµi cò: Gi¸o viªn gäi 5

häc sinh lªn thùc hiÖn KT xuÊt ph¸t

- Ch¹y gi÷a qu·ng

* Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp

Trang 24

tuần 9:

Tiết 17: Chạy ngắn - bài thể dục

chạy bền

- Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng

3 Kiểm tra bài cũ: GV gọi 5 học sinh

lên thực hiện bài thể dục liên hoàn từ

- Giáo viên đánh giá cho điểm

-Gv tổ chức cho HS tập luyện theonhóm, gv quan sát nhắc nhớ HS tậpluyện

Trang 25

- Chạy tăng tốc

* Ôn luyện:

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao

– chạy giữa quãng

GV-Chạy 600m nữ, 650m nam

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4hàng ngang để GV nhận xét giờ học

- Học sinh chúc giáo viên

- Đội hình xuống lớp giống đội hìnhnhận lớp

Tiết 18: Chạy ngắn - bài thể dục

I Mục đích Yêu cầu

* Mục đích:

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Tiếp tục ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 29

Trang 26

- Địa điểm : Tại trờng

- Phơng tiện: đờng chạy, giây đích, tranh ảnh, cờ

III Tiến trình dạy học

I Phần mở đầu

1 GV nhân lớp kiểm tra sĩ số

- GV giới thiệu giáo viên dự giờ

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

3 Kiểm tra bài cũ

- Thực hiện kỹthuật xuất phát thấp

và phân tích( giai đoạn xuất phát

- Xuất phát thấp - chạy lao

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy

giữa quãng

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy

giữa quãng - về đích

* Củng cố bài

- Em hãy đo, đóng bàn đạp và cho

biết khoảng cách của hai bàn đạp

cách đều vạch xuất phát là bao

GV

- Học sinh tập theo tín hiệu của GV

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện

- GV nhận xét cho điểm

-GV tổ chức cho Hs tập luyện theo nhóm

-GV quan sát sửa sai cho HS

GV tổ chức đọi hình tập luyện cho

HS -Chia thành nhiều đợt chạy ,mỗi đợt

3 HS-GV gọi 2-3 HS lên thực hiện cách

đóng bàn đạp ,lớp nhận xét ,GV nhận xét chung

- Biểu dơng những học sinh học tốt,

ý thức tốt

Trang 27

******************

GV

Trang 28

tuần 10:

Tiết 19: Chạy ngắn – bài thể dục bài thể dục

I Mục đích Yêu cầu

* Mục đích:

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Tiếp tục ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 29

h-II Địa điểm, ph ơng tiện

- Địa điểm : Tại trờng

- Phơng tiện: đờng chạy, giây đích, tranh ảnh, cờ

III Tiến trình dạy học

I Phần mở đầu

1 GV nhân lớp kiểm tra sĩ số

- GV giới thiệu giáo viên dự giờ

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

GV

- Học sinh tập theo tín hiệu của GV

Trang 29

+ Chạy gót chạm mông tại

chỗ

3 Kiểm tra bài cũ

- Thực hiện kỹthuật xuất phát thấp

và phân tích( giai đoạn xuất phát

- Xuất phát thấp – chạy lao

- Xuất phát thấp – chạy lao –

chạy giữa quãng

- Xuất phát thấp – chạy lao –

chạy giữa quãng – về đích

* Củng cố bài

- Em hãy đo, đóng bàn đạp và cho

biết khoảng cách của hai bàn đạp

cách đều vạch xuất phát là bao

-GV tổ chức cho Hs tập luyện theo nhóm

-GV quan sát sửa sai cho HS

GV tổ chức đọi hình tập luyện cho HS

-Chia thành nhiều đợt chạy ,mỗi đợt 3HS

-GV gọi 2-3 HS lên thực hiện cách

đóng bàn đạp ,lớp nhận xét ,GV nhậnxét chung

- Biểu dơng những học sinh học tốt, ý thức tốt

ĐHXL

- Mục đích: Kiểm tra kỹ thuật chạy 60m yêu cầu thực hiện bớt các giai đoạn xuấtphát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng

II.Địa điểm - ph ơng tiện : dây đích, đờng chạy

Trang 30

1 Nội dung kiểm tra.

- Kiểm tra kỹ thuật chạy 60 m

- Cho học sinh tự ôn

2 Cách cho điểm

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực

hiện động tác của từng học sinh

- Điểm Giỏi: Thực hiện đúng 3 giai

đoạn kỹ thuật và thành tích đoạt

8,9s(nam), 11s (nữ)

- Điểm Khá: Có một vài sai sót nhỏ về

kỹ thuật và thành tích đạt 9,9s

-10,5s(nam), 11,1s-11,6s(nữ)

- Điểm TB: Thực hiện sai một trong 3

giai đoạn kỹ thuật và thành tích trên

số, sức khoẻ đồng phục cho GV

- Tổ chức kiểm tra thành nhiều đợtmỗi đợt 2 em học sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra

1 lần

- Những học sinh đến lợt kiểm tra

đứng ở vạch chuẩn bị Khi có lệnhcủa giáo viên mới tiến vào vạchxuất phát và thực hiện kỹ thuật

Trang 31

- Tiếp tục ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 26-> 35 Yêu cầu tập tơng đối chính xác,

đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

- Nhảy cao: Tập một số động tác bổ trợ: đá lăng trớc, đá lặng sau, đà một bớc giậmnhảy đá lăng, đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng

- Yêu cầu: thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuật

II Địa điểm - ph ơng tiện :

-Tại sân tập thể dục của trờng, hố cát tơi xốp, xà, cột nhảy cao

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

Trang 32

-Chạy bước nhỏ-nõng cao đựi-gút

chạm mụng (tại chỗ)

3.Kiểm tra bài cũ: gọi 8 học sinh lên

tập bài TD liên hoàn

- Học sinh chúc giáo viên

***************************

Tiết 22 bài thể dục- nhảy cao

- Hoàn thành bài thể dục liên hoàn tiếp tục kiểm tra

- Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

để xác định chân giậm nhảy

- Yêu cầu: thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuật

II Địa điểm - ph ơng tiện :

-Sân tập, cột xà nhảy cao

Trang 33

học sinh lên tập bài TD liên hoàn

GV

- Phân nhóm học sinh tự tập gv quansát sửa sai

- GV tổ chức đội hình tập luyện chohs

Trang 34

GV.

Tiết 23 nhảy cao - chạy bền

1 Kiến thức: Học cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà Luyện tập chạy

bền trên địa hình tự nhiên nam 600m, nữ 500m

2 Kỹ năng: HS thực hiện đợc cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà,

Chạy đúng kĩ thuật, chạy hết quãng đờng, nâng cao đợc sức bền

3 Thái độ: Có ý thức tự giác, có tác phong nhanh nhẹn ; có tính kỉ luật, nghiêm

túc trong tập

II Địa điểm - ph ơng tiện:

Sân tập, cột xà nhảy cao ,còi thể thao

- Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ

- Cán sự lớp tập trung báo cáo

sĩ số, sức khoẻ đồng phục choGV

Trang 35

Học kỹ thuật nhảy cao: “Bớc qua”

Ôn: chạy đà chính diện, giậm nhảy

co chân qua xà

1 Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, xác

định điểm giậm nhảy

- GV hớng dẫn cho HS ôn lại

- Giáo viên hớng dẫn và phân tích cho học sinh biết hớng chạy đà

Trang 36

- Kiến thức: Ôn cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà; Học đo đà và

điều chỉnh đà nhảy cao kiểu bớc qua; Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 600m, nữ 500m

2 Kỹ năng: HS thực hiện đợc cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà,cơ

bản thực hiện đợc cách đo đà và điều chỉnh đà; Chạy đúng kĩ thuật, chạy hết quãng

đờng, nâng cao đợc sức bền

3 Thái độ: Có ý thức tự giác, có tác phong nhanh nhẹn, có tính kỉ luật, nghiêm túc

trong tập

II Địa điểm – bài thể dục ph ơng tiện:

Sân tập, cột xà nhảy cao, đờng chạy 800m

- sau khi đã xác định đợc điểm

giậm nhảyvà hớng chạy đà,có thể

tiến hành đo đà bằng cách đo từ

điểm giậm nhảy ngợc lại với hớng

số, sức khoẻ đồng phục choGV

- GV làm mẫu cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà

+ cho Hs tập đồng loạt theo chân phảI, chân trái

+ Cho 1-2 HS thực hiện, GVquan sát giúp HS xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € / ↑

Trang 37

bàn chân giậm nhảy đặt gần hoặc

xa xà quá thì điều chỉnh đờng chạy

đà dài hoặc ngắn lại một khoảng

€ -→

+ Gv nhắc lại Y/C kỹ thuật HS đã đợchọc ở lớp 7: HS chú ý thực hiện kết hợp chọn chân giậm nhảy

- GV làm mẫu cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà

+ cho Hs tập đồng loạt theo chân phảI, chân trái

+ Cho 1-2 HS thực hiện, GVquan sát giúp HS xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà

*Chạy bền: Tập chung lớp GV phổ biến yêu cầu nhiệm vụ chạy bền

- Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sứckhoẻ, giới tính

************

GV-Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4hàng ngang để GV nhận xét giờ học

Trang 38

1 Kiến thức: Tập các động tác bổ trợ, đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng, chạy đà - đặt

chân vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng ; Học giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy cao kiểu “ Bớc qua “; Chạy bền trò chơi: Nhảy dây bền

2 Kỹ năng: HS thực hiện đúng các động tác bổ trợ, tập đợc đà 3 bớc giậm nhảy đá

lăng, chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng , cơ bản thựchiện đợc giai đoạn qua xà và tiếp đệm

trong học tập

II Địa điểm - ph ơng tiện:

Đờng chạy, cột xà nhảy cao

học sinh lên thực hiện kỹ thuật chạy

* Học đặt chân giậm nhảy vào điểm

giậm nhảy, đà 1-3 bớc giậm nhảy đá

lăng, giai đoạn “qua xà”

- Giáo viên nhận xét, đánh giá cho

điểm

+Gv nhắc lại Y/C kỹ thuật h/s đã

đ-ợc học ở tiết trớc, chú ý thực hiện kết hợp chọn chân giậm nhảy

- GV gọi 1-2 em lên xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà

+ Cho Hs tập đồng loạt theo chân phải trái -> GVquan sát h/s xác

định điểm giậm nhảy và hớng chạy

đà kết hợp nhắc nhở và sửa chữa

- GV hớng dẫn h/s thực hiện kỹ thuật mới Cho tập động loạt -> Bao quát và HD tập

+ Kiểm tra 2-3 em lấy điểm miệng

€ € € € € € €

Trang 39

- Đa nhanh chân giậm nhảy vơn dài

về trớc chạm đất bằng gót chân, đồng

thời hai tay đa vòng ra sau, hai khuỷu

tay nâng nh t thế bớc đà cuối trớc khi

Ôn các đ/ tác kĩ thuật nhảy cao và

chạy bền khoảng 8 phút trong ngày

- Kết thúc giờ học.

5’

€ € € € € € € € € € € € € € / ↑ / ↑ /

€ -→

GV

*Chạy bền: Tập chung lớp GV phổ biến yêu cầu nhiệm vụ chạy bền

- Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính -> Bao quát chung và nhắc nhở

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4hàng ngang để GV nhận xét giờ học ĐHXL

Tiết 26 nhảy cao - chạy bền

1 Kiến thức: Tập các động tác bổ trợ, đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng, chạy đà - đặt

chân vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng ; Học giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy cao kiểu “ Bớc qua “; Chạy bền trò chơi: Nhảy dây bền

2 Kỹ năng: HS thực hiện đúng các động tác bổ trợ, tập đợc đà 3 bớc giậm nhảy đá

lăng, chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng , cơ bản thựchiện đợc giai đoạn qua xà và tiếp đệm

Trang 40

trong học tập

II Địa điểm - ph ơng tiện:

Đờng chạy, cột xà nhảy cao,còi thể thao

học sinh lên thực hiện đà 1 bớc giậm

nhảy đá lăng

1 Nhảy cao

* Ôn động tác bổ trợ: nh bài 25

* Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng, chạy

đà- đặt chân vào điểm giậm nhảy –

giậm nhảy đá lăng

* Học giai đoạn qua xà và tiếp đất

nhảy cao kiểu “ Bớc qua “

- Giai đoạn qua xà: Sau khi giậm

nhảy chân lăng duỗi phía trớc, chân

giậm nhảy duỗi chếch xuống phía

sau, lên cao thì gập thân, tay vung

lên cao Cùng lúc với chân lăng qua

xà, nhanh chóng co chân giậm nhảy

sau đó đá mạnh lên cao - ra trớc, qua

- Nhận xét, đánh giá, cho điểm

€ € € € € € € € € € € € € € GV

Định dạng
Số trang	131
Dung lượng	2,22 MB
File đính kèm	TD8CANAM.rar (761 KB)