giáo án thể dục lớp 8 cả năm

ĐH thả lỏng như đội hình khởi động - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh về nhà tập luyện theohướng dẫn của giáo viên.. Kĩ năng: - Yêu cầu học sinh biết và thực hiện đúng kĩ thuật độ

Trang 1

Tuần 1 Ngày Soạn :

Tiết 1 Ngày dạy:

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN SỨC NHANH I/ Mục tiêu : - Trang bị cho HS môt số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và

phương pháp tập luyện đơn giản

- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện phát triển sứcnhanh

- Biết vận dụng kiến thức vào tự tập luyện hằng ngày

II/ Địa điểm phương tiện:

- Tại trường THCS Vân Khánh Tây

yêu cầu bài học

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầubài học

TDTT có những bài tập rèn luyện và phát triển các tố chất vận động sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, khả năng mềm dẻo… vậy các phương pháp tập luyện từng nội dung như thế nào, bài này chúng ta sẽ tìm hiểu về sức nhanh và cách tập luyện phát triển sức nhanh

B/ Phần cơ bản:

1) Một số hiểu biết cần

thiết :

- Sức nhanh là năng lực

thực hiện nhiệm vụ vân động

với thời gian ngắn nhất.

- Sức nhanh biểu hiện ở 3

+ Phản ứng nhanh : Khi nghe thấy tín

hiệu dừng, ừng lại ngay

+ Tần số động tác : Số lần bước chạy

Trang 2

+ Ví dụ như đang chạy

bình thường, khi nghe thấy

tiếng còi thì chạy ngược lại

với chiều vừa chạy hoặc xuất

phát ở nhiều tư thế khác

nhau

- Nhóm bài tập rèn luyện

tần số động tác :

+ Ví dụ như Chạy tại chỗ

hoặc di chuyển trong 5s, 10s,

Ví dụ các em đi bộ từ nhà tới trườngngười mới di chuyển về trước được, đó

là sức mạnh Khi đi đôi khi ta phải đi vớitốc độ nhanh cho kịp giờ , đó chính làsức nhanh……

- Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, khả năng mềm dẻo là những tố chất vận động Các tố chất vận động cần

thiết với tấ cả mọi người trong cuộc sốngbình thường và đặc biệt trong học tập,lao động và chiến đấu bảo vệ tổ quốc

- Học sinh thực hiện trả lời câu hỏi

Trang 3

- Bài TD : Biết và thực hiện tưng đối đúng kĩ thuật động tác

- Chạy ngắn : + Biết : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Tròchơi Yêu cầu HS biết và thực hiện đúng các kỹ thuật động tác

+ Biết : Khái niệm về chạy cự li ngắn

2 KĨ NĂNG:

- Thực hiện tưng đối đúng kĩ thuật động tác

- Thực hiện tương đối đúng : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,Trò chơi Yêu cầu HS biết và thực hiện đúng các kỹ thuật động tác

3 THÁI ĐỘ:

- Trong lúc học HS phải tuân theo sự hướng dẫn của GV

- Tại sân tập TD của trường

- Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên)

III/ Nội dung và tiến trình lên lớp:

- Lớp trưởng điều khiển lớp khởiđộng, giáo viên quan sát sửa sai

      

Trang 4

1) Bài TD

- Học từ nhịp 1 – 8 (nam và nữ)

2) Chạy ngắn :

- Ôn : Chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, Chạy đạp sau, một

Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm tậpluyện Cán sự lớp điều khiển tổ tậpluyện, GV quan sát sửa sai

o o o o o o o o

o o o o o o o o Đội hình tập luyện

- Giáo viên tổ chức cho học sinh ôntập 1 – 2 lần, cán sự điều khiển tổ ôntập theo hướng dãn của giáo viên

o o o o o o o o o

Đội hình ôn tập

- Giáo viên hướng dẫn học HS vềkhái niệm chạy cự li ngắn HS ghi vàhọc thuộc

- Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiệnđộng tác, HS khác quan sát nhận xét

và tự nhận xét GV nhận xét chung

Trang 5

C/ Phần kết thúc:

1) Thả lỏng:

- Động tác tay, chân, vươn thở,

điều hoà, phối hợp

ĐH thả lỏng như đội hình khởi động)

- Giáo viên nhận xét tiết học

- Học sinh về nhà tập luyện theohướng dẫn của giáo viên

- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp

Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:

GIÁO ÁN SỐ 2

Tuần 1 Ngày Soạn

BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

- Chạy bền : Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.Yêu cầu học sinh biết và thực hiện được động tác

2 Kĩ năng:

- Yêu cầu học sinh biết và thực hiện đúng kĩ thuật động tác của ba nội dung học

3 Thái độ :

- Tuân thủ theo sự hướng dẫn của GV

Trang 6

- Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên).

- Lớp trưởng điều khiển lớp khởiđộng, giáo viên quan sát sửa sai       

             

      



 Đội hình khởi động

1) Bài TD

- Ôn từ nhịp 1 – 8 (nam và nữ)

nâng cao đùi, Chạy đạp sau, một

o o o o o o o o

Trang 7

Trang 8

Tuần 2 Ngày Soạn

- Bài TD: Yêu cầu học sinh biết và thực hiện đúng kĩ thuật động tác

Yêu cầu HS biết và thực hiên động tác tương đối đúng

- Chạy ngắn : Yêu cầu HS biết và thực hiện đúng các kỹ thuật động tác

3 Thái độ: tuân theo sự hướng dẫn của gv.

      

Trang 9

nâng cao đùi, Chạy đạp sau

- Trò chơi: Phát triển sức nhanh

o o o o o o o o

o o o o o o o o o

Trang 10

BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: - Bài TD : + Ôn từ nhịp 1 – 17 (nam và nữ) Yêu cầu học sinh

biết và thực hiện đúng kĩ thuật động tác

- Chạy ngắn : + Ôn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi

“Chạy đuổi” Yêu cầu HS biết và thực hiện đúng các kỹ thuật động tác

+ Xuất phát cao chạy chanh 30 – 60m Yêu cầu HS thực hiện đúng động tác

- Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; cách kiểm tramạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ Yêu cầu HS thực hiện đúng động tác

và biết cách theo dõi sức khoẻ của mình



Trang 11

             

      



1) Bài TD

- Trò chơi: Phát triển sức nhanh

- Giáo viên hướng dẫn HS ôn tập

HS tập theo hướng dẫn của giáoviên

o o o o o o o o

o o o o o o o o o

- Giáo viên gọi 1 – 2 HS thực hiện

Trang 12

- Cách kiểm tra mạch trước, sau

khi chạy và theo dõi sức khoẻ

- Chạy vượt chướng ngại vật

tiếp sức

Vài vòng sân

động tác, HS khác quan sát nhận xét

- GV hướng dẫn học sinh cách kiểmtra mạch trước, sau khi chạy và tìnhtrạng sác khoẻ qua kiểm tra mạch

- Ôn tập chạy vượt chướng ngại vậttiếp sức

Đội hình chạy bền

BÀI TD – CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu: - Bài TD : + Ôn từ nhịp 1 – 17 (nam và nữ) Yêu cầu học sinh

biết và thực hiện đúng kĩ thuật động tác

+ Học từ nhịp 18 – 25 Yêu cầu HS biết và thực hiện tươngđối đúng kĩ thuật động tác

“Chạy tốc độ cao” Yêu cầu HS biết và thực hiện đúng các kỹ thuật động tác

Trang 13

- Tại sân tập TD của trường.

             

      



- Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”

o o o o o o o o

Trang 14

- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:

BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: - Bài TD : + Ôn từ nhịp 1 – 25 Yêu cầu học sinh biết và thực

hiện đúng kĩ thuật động tác

“Chạy tốc độ cao” Yêu cầu HS biết và thực hiện đúng các kỹ thuật động tác

Trang 15

Yêu cầu học sinh biết và thực hiện được một số kĩ thuật chạy vượt chướng ngại vật

      

             

      



      

       Đội hình

tập luyện

Trang 16

Nội dung Định

lượng

Phương pháp – Tổ chức

- Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”

- Xuất phát cao – chạy nhanh 30

– 60m

* Củng cố: Bài TD Nhịp 18 –

25

3) Chạy bền :

- Cách vượt một số chướng gại

vật trên đường chạy

1 - 2 lần

o o o o o o o o o

Trang 17

BÀI TD – CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu: - Bài TD : + Ôn từ nhịp 1 – 25 Yêu cầu học sinh biết và thực

+ Học từ nhịp 26 – 35 yêu cầu học sinh biết và thực hiệntương đối đúg kĩ thuật động tác

“Lò cò tiếp sức” Yêu cầu HS biết và thực hiện đúng các kỹ thuật động tác

+ Học cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao Yêu cầu học sinh biết

và thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác

      

             

      



Trang 18

o o o o o o o o o

Trang 19

GIÁO ÁN SỐ 8 Tuần 4 Ngày Soạn :

BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: - Bài TD : + Ôn từ nhịp 1 – 35 Yêu cầu học sinh biết và thực

Xuất phát thấp – Chạy lao Yêu cầu học sinh biết và thực hiện tương đối đúng

kĩ thuật động tác

- Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Yêu cầu học sinh thực hiệnđúng kỹ thuật động tác

      

             

      



1) Bài TD

28 - 30’

11 – 13’

Trang 20

- Trò chơi: “Chạy đuổi”

- Xuất phát thấp – Chạy nhanh

      

       Đội hình

tập luyện

- Giáo viên giới thiệu nội dung bàimới, thị phạm động tác cho HS quansát, chia nhóm ôn tập cán sự điềukhiển tổ ôn tập theo hướng dãn củagiáo viên

o o o o o o o o o

Trang 21

BÀI TD – CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu: - Bài TD : + Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35 Yêu cầu học sinh

thực hiện đúng kĩ thuật động tác, đúng nhịp

Xuất phát thấp – Chạy lao Yêu cầu học sinh biết và thực hiện tương đối đúng

+ Học : Chạy giữa quãng (60m) Yêu cầu HS biết và thực hiện tương đối đúng

      

             

      



Trang 22

+ Trò chơi: “Chạy đuổi”

      

       Đội hình

tập luyện

- Giáo viên giới thiệu nội dung bàimới, thị phạm động tác cho HS quansát, chia nhóm ôn tập cán sự điềukhiển tổ ôn tập theo hướng dẫn củagiáo viên

o o o o o o o o o

- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp

Trang 23

BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: - Bài TD : + Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35 Yêu cầu học sinh

Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng (60m) Yêu cầu học sinh biết vàthực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác

- Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Yêu cầu HS thực hiện đúngđộng tác

      

             

      



Trang 24

- Ôn : Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Trò chơi: “Chạy đuổi”

+ Xuất phát thấp – Chạy

nhanh – Chạy giữa quãng (60m)

3) Chạy bền : Chạy vượt

chướng ngại vật tiếp sức

      

       Đội hình

tập luyện

Trang 25

3) Xuống lớp : 1’

1 lần

BÀI TD – CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu: - Bài TD : + Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35 Yêu cầu học sinh

Xuất phát thấp – Chạy lao – chạy giữa quãng (60m) Yêu cầu học sinh biết vàthực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác

+ Học : Chạy về đích và đánh đích Yêu cầu HS biết và thực hiện tương đốiđúng kĩ thuật động tác

      

Trang 26

1) Bài TD

      

       Đội hình

tập luyện

o o o o o o o o o

Trang 27

- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.

Tiết 2 Ngày dạy

+ Xuất phát thấp – Chạy lao – chạy giữa quãng – Chạy về đích và đánh đích(60m) Yêu cầu học sinh biết và thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền Yêu cầu HS thực hiện đúng kĩ thuật vàchạy hết quãng đường qui định

Trang 28

             

      



1) Bài TD

      

       Đội hình

tập luyện

o o o o o o o o o

Trang 29

* Củng cố: Xuất phát thấp –

chạy lao sau xuất phát

3) Chạy bền : Luyện tập chạy

Tiết 1 Ngày dạy

+ Xuất phát thấp – Chạy lao – chạy giữa quãng – Chạy về đích và đánh đích(60m) Yêu cầu học sinh biết và thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền Yêu cầu HS thực hiện đúng kĩ thuật vàchạy hết quãng đường qui định

Trang 30

- Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên).

             

      



1) Bài TD

      

       Đội hình

tập luyện

Trang 31

chạy lao sau xuất phát.

3) Chạy bền : Luyện tập chạy

KIỂM TRA BÀI TD

Trang 32

I/ Mục tiêu: - Kiểm tra đánh giá kết quả học tập của HS Yêu cầu HS thực

hiện đúng chính xác các kĩ thuật của bài TD Biết áp dụng vào tự tập hằng ngày đểnâng cao sức khoẻ

- Sân tập, bàn ghế giáo viên

cầu bài kiểm tra và thang điểm

      

             

      



*) Kiểm tra bài TD : Điểm

kiểm tra cho theo mức độ thực

GV hô nhịp để HS thực hiện độngtác Những HS theo dõi và chuan bị ýkiến nhận xét

- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần(cả bài)

   

Trang 33

- GV nhận xét tiết kiểm tra và tuyên

dương những HS thực hiện tốt đạt điểm cao

Trang 34

I/ Mục tiêu : - Trang bị cho HS môt số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và

phương pháp tập luyện đơn giản

- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện phát triển sứcnhanh

- Biết vận dụng kiến thức vào tự tập luyện hằng ngày

- Tại phòng học của trường

yêu cầu bài học

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầubài học

TDTT có những bài tập rèn luyện và phát triển các tố chất vận động sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, khả năng mềm dẻo… vậy các phương pháp tập luyện từng nội dung như thế nào, bài này chúng ta sẽ tìm hiểu về sức nhanh và cách tập luyện phát triển sức nhanh

1) Một số hiểu biết cần

thiết :

- Sức nhanh là năng lực

thực hiện nhiệm vụ vân động

với thời gian ngắn nhất.

- Sức nhanh biểu hiện ở 3

+ Phản ứng nhanh : Khi nghe thấy tín

hiệu dừng, ừng lại ngay

Trang 35

phản ứng nhanh :

+ Ví dụ như đang chạy

bình thường, khi nghe thấy

tiếng còi thì chạy ngược lại

với chiều vừa chạy hoặc xuất

phát ở nhiều tư thế khác

nhau

tần số động tác :

+ Ví dụ như Chạy tại chỗ

hoặc di chuyển trong 5s, 10s,

Ví dụ các em đi bộ từ nhà tới trườngngười mới di chuyển về trước được, đó

là sức mạnh Khi đi đôi khi ta phải đi vớitốc độ nhanh cho kịp giờ , đó chính làsức nhanh……

- Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, khả năng mềm dẻo là những tố chất vận động Các tố chất vận động cần

thiết với tấ cả mọi người trong cuộc sốngbình thường và đặc biệt trong học tập,lao động và chiến đấu bảo vệ tổ quốc

- Học sinh thực hiện trả lời câu hỏi

Trang 36

ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu :

- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “lò cò tiếp sức” Luyệntập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Yêu cầu HS biết và thực hiện đúngcác kỹ thuật động tác

- ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng HS đã học ở lớp 6 và 7 Yêu cầu học sinh thựchiện đúng kĩ thuật động tác

quy định

o o o o o o o o

Trang 37

- Tập luyện hoàn thiện các giai

đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- Trò chơi : “Lò cò tiếp sức”

* Củng cố: ĐHĐN “đứng

nghiêm nghỉ, quay phải, quay

trái, đắng sau quay”

- CSL điều khiển nhóm luyện tập,

GV quan sát sửa sai

o o o o o o o o o

Đội hình ôn tập & trò chơi

- Giáo viên tổ chức chơi trò thi đấugiữa các với nhau

- Học sinh về nhà tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên

Trang 38

ĐHĐN – CHẠY NGẮN – ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ,

quay trái, quay phải, quay đằng sau Đội hình 0 – 2 – 4 Học chạy đều – đứng lại

– CHẠY NGẮN : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “lò cò tiếp sức”

Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

I/ Mục tiêu :

- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “lò cò tiếp sức” Luyệntập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Yêu cầu HS biết và thực hiện đúngcác kỹ thuật động tác

- ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay trái, quay phải, quay đằng sau Đội hình 0 – 2 – 4 Yêu cầu học sinh thực hiệnđúng kĩ thuật động tác

+ Học chạy đều – đứng lại Yêu cầu HS thực hiện tương đối đúng kĩ thuật độngtác

Trang 39

nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,

quay phải, quay đằng sau Đội

- Tập luyện hoàn thiện các giai

đoạn kĩ thuật chạy ngắn

- Cán sự lớp điều khiển tổ tậpluyện, GV quan sát sửa sai

o o o o o o o o

- CSL điều khiển nhóm luyện tập,

GV quan sát sửa sai

o o o o o o o o o

Đội hình ôn tập & trò chơi

- Giáo viên tổ chức chơi trò thi đấugiữa các với nhau

Trang 40

Nội dung Định

lượng

Phương pháp – Tổ chức

- Học sinh về nhà tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên

GIÁO ÁN SỐ 18 Tuần 9 Ngày Soạn : / /201 Tiết 2 Ngày dạy: / /201

ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN – ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng HS học sinh thực hiện còn yếu.

– CHẠY NGẮN : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi Luyện tập hoàn

chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

– CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền.

I/ Mục tiêu :

- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi Luyện tập hoàn chỉnhcác giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Yêu cầu HS biết và thực hiện đúng các kỹ thuậtđộng tác

- ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng HS học sinh thực hiện còn yếu Yêu cầu họcsinh thực hiện đúng kĩ thuật động tác Đội hình 0 – 2 – 4, Chạy đều đứng lại

quy định

Định dạng
Số trang	118
Dung lượng	1,41 MB

giáo án thể dục lớp 8 cả năm

GV thị phạm phân tích từng giai đoạn