Giáo án Thể dục lớp 8 cả năm 2015 mới nhất (đầy đủ 70 tiết

- Học sinh nắm bắt được mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 8.- Biết khẩu lệnh và cách thực hiện tập họp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, giậm chân tại chỗ, đi đều và đổi chân khi sa

Trang 1

- Học sinh nắm bắt được mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 8.

- Biết khẩu lệnh và cách thực hiện tập họp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, giậm chân tại chỗ, đi đều và đổi chân khi sai nhịp, chạy đều

- Biết cách thực hiện trò chơi:" Chạy thi tiếp sức.", động tác bổ trợ- phát triển thể lực đã học ở lớp 6

và 7( Do GV chọn)

2 Kĩ năng:

- Biết vận dụng và tập luyện nâng cao sức khỏe

- Thực hiện cơ bản đúng tập họp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, giậm chân tại chỗ, đi đều và đổichân khi sai nhịp,

- Thực hiện được trò chơi: “chạy thoi tiếp sức.", động tác bổ trợ- phát triển thể lực đã học ở lớp 6 và 7

3 Thái độ:

- Tự giác, tích cực học môn thể dục, có tinh thần tập thể

II Địa điểm, phương tiện:

- Địa điểm: Sân vận động.

- Phương tiện: + Gv: Vôi trắng, còi

+ HS: Trang phục đồ thể dục

III Tiến trình giảng dạy:

-Đội hình 4 hàng ngang- báo cáo sĩ số

GV

CSL

HS

- GV phân tổ, chọn cán sự - nêu nộiqui, kỉ luật giờ học

- Cán sự đều khiển GV quan sát - giúp

Trang 2

hàng, giậm chân tại chỗ , đi đều và đổi chân

khi sai nhịp

- Học: Chạy đều

3 Chạy cự ly ngắn : a/ Ôn động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông b/ Trò chơi :" Chạy thi tiếp sức." PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng : Cúi thả lỏng chân, tay

- GV nhận xét, đánh giá tiết học - Hướng dẫn về nhà : + Ôn ĐHĐN + Ôn chạy ngắn, chạy bền 30-32 ph 4-6 ph 5 -7ph GV qui định -Từng nhóm thực hiện- lớp nhận xét-gv nhận xét sữa sai - GV nêu kỹ thuật chạy đều và đứng lại, sau đó làm mẫu và hô cho các em tập Riêng phần đứng lại nên cho các em tập đi chậm để các em bước đúng số bước khi đứng lại sau đó mới hoàn chỉnh chạy đều đứng lại - Cán sự điều khiển, GV quan sát sửa sai và nhấn mạnh đến động lệnh - Thực hiện từng nhóm 4 hs GV quan sát sửa sai

10m

- Phổ biến mục đích, yêu cầu trò chơi - Gv hướng dẫn cách chơi- luật chơi

-Lớp 4 hàng ngang GV

-GV xuống lớp

Trang 3

Ngày soạn:31.8/2014

Ngày dạy : 3.9/2014

Tiết : 3 + 4 ĐHĐN - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU : 1.Kiến thức: - ĐH ĐN : Biết cách thực hiện đội hình 0-2-4, Chạy đều, đứng lại, ôn đi đều , đổi chân khi đi đều sai nhịp - Chạy ngắn : Biết cách thực hiện trò chơi Chạy tiếp sức, động tác bổ trợ : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Cách đóng bàn đạp. - Chạy bền : Biết cách thực hiện trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức, thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng ĐHĐN đã học ở các lớp 6,7, Chạy đều, đứng lại - Thực hiện cơ bản đúng trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức, động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Cách đóng bàn đạp. -Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên,trò chơi 3.Thái độ: Tự giác, tích cực học môn thể dục, có tinh thần tập thể I/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân vận động – còi – sân tổ chức trò chơi III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu cầu bài học - Khởi động chung : Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân -Ép ngang, dọc PHẦN CƠ BẢN 1 ĐHĐN : a) Ôn : Tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau và đội hình 0 - 2 - 4 b) Ôn : Chạy đều, đứng lại 10 phút Mỗi động tác 2l*8n 70 phút 18-20ph - Đội hình 4 hàng ngang - Cán sự điều khiển

GV nhận lớp - Đội hình khởi động : GV CSL

HS - GV phổ biến nội dung ôn tập

- Cán sự điều khiển, hướng dẫn cả lớp làm theo

- GV quan sát sửa sai, nhắc nhở thế nào là sai

- Từng tổ tự tập, cán sự điều khiển -

GV giúp đở sữa sai

- GV nêu lại kỹ thuật chạy đều và đứng lại, sau đó làm mẫu và hô cho các em tập Riêng phần đứng lại nên cho các em tập đi chậm để các em bước đúng số bước khi đứng lại sau

đó mới hoàn chỉnh chạy đều đứng lại

Trang 4

-Trò chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức ”

- Luyện tập chạy bền : - Nam : 400m

chạy nhanh – Luyện tập chạy bền

- GV xuống lớp hô “giải tán”

10m

- HS tập ở đội hình sau, theo hướngdẫn của cán sự lớp – GV quan sátnhắc nhở

- Lớp 4 hàng ngang.GV hướng dẫn cách đóng bàn đạp, HS quan sát sau

đó thực hiện

-Gv nêu mục đích, ý nghĩa trò chơi

hướng dẫn cách chơi và luật chơi

- HS hô “khỏe.”

Trang 5

- Thực hiện cơ bản đúng ĐHĐN Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp, đội hình 0-2-4.

3 Thái độ: Tự giác, tích cực học môn thể dục, có tinh thần tập thể

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân vận động - còi

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

PHẦN MỞ ĐẦU

- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội

dung, yêu cầu bài học

- Khởi động chung :

Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ

tay cổ chân Ép dọc - Ép ngang

PHẦN CƠ BẢN

1 Kiểm tra cuối chương ĐHĐN :

 Chạy đều - đứng lại

+ Cách nhận xét :

+Loại đạt: Kĩ thuật bước chạy đúng, đúng

nhịp, khi đứng lại đúng số bước, không lao

người về trước.( hoặc Khi đứng lại có sai sót

nhỏ, người bị lao về trước)

+ Loại chưa đạt: Chạy sai nhịp hoặc đứng lại

+ GV nêu nội dung - yêu cầu kiểm tra + Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 4 em + Những HS đến lượt kiểm tra đứngvào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa

em đứng trước với em đứng saukhoảng 0,8m Chạy theo một hàng dọctheo lệnh của GV

Trang 6

Tiết : 6

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU :

1 Kiến thức:

- Chạy ngắn : Biết cách thực hiện xuất phát thấp; Chạy lao sau xuất phát.

-Bài TD : Biết cách thực hiện các động tác từ 1-8

- Chạy bền : Biết cách thực hiện trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức.

2 Kĩ năng:

-Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp; Chạy lao sau xuất phát.

-Thực hiện các động tác từ 1-8

-Thực hiện được trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân vận động - còi - vôi

-Chạy đá chân lăng về trước, gót chạm mông

PHẦN CƠ BẢN

1 Chạy cự ly ngắn :

-Học:Xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát

3 Bài thể dục liên hoàn:

-Học từ nhịp 1-8

5-7 phút

Mỗi động tác 2l*8n

35ph10-15ph

17-20ph

- Đội hình 4 hàng ngang - Cán sự điềukhiển

-Gv hướng dẫn kĩ thuật và thị phạmxuất phát thấp và kĩ thuật chạy lao sauxuất phát Hs quan sát

- GV hô nhịp HS tập theo, quan sát sữasai

-Phân 4 nhóm luyện tập- gv quan sátsữa sai

Trang 7

4 Chạy bền : Trò chơi :" Chạy thoi tiếp sức."

-Từng nhóm thực hiện, lớp nhận xét,

gv nhận xét sữa sai- làm mẫu

-Gv nêu mục đích, ý nghĩa trò chơi.hướng dẫn cách chơi và luật chơi

- 4 hàng ngang thả lỏng tay, chân, toànthân và kết hợp hít thở

- 4 hàng ngang

- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõràng

Trang 8

-Thực hiện được trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức, chạy trên địa hình tự nhiên.

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân vận động – còi, đường chạy 40-60m

-Chạy đá chân lăng về trước, gót chạm mông

70 phút

30-35ph

25-30ph

- Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sựđiều khiển

GV nhận lớp

- Đội hình khởi động :

GV

CSL

HS

-Cán sự điều khiển, lớp thực hiện

theo-gv quan sát sữa sai- làm mẫu

- GV làm mẫu - gt kĩ thuật từng nhịp HStập theo

-Phân 4 nhóm luyện tập- gv quan sátsữa sai

-Từng nhóm thực hiện, lớp nhận xét,

gv nhận xét sữa sai- làm mẫu

+ GV làm mẫu + Giới thiệu ngắn gọn

Trang 9

+ Xuất phát thấp- chạy lao.

+ Bài tập phát triển sức nhanh

+ Ôn ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra

+ Ôn tập động tác bổ trợ chạy nhanh

* H/S chú ý thả lỏng sau khi chạy

- 4 hàng ngang

- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõràng

Trang 10

Tiết : 9 + 10

LÝ THUYẾT: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

BÁI THỂ DỤC- CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU :

- Biết cách thực hiện từ nhịp1-25

-Biết về sức nhanh và phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh, xuất phát thấp – chạy lao

- Chạy bền : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy vượt chướng ngại vật,

2 Kĩ năng:

-Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-25

-Hiểu biết về sức nhanh và phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh

-Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên ,trò chơi chạy vượt chướng ngại vật

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân vận động – còi – vôi

số phương pháp tập luyện chạy nhanh ( Ví dụ minh họa )

-Gv , hs cùng đặt câu hỏi và thảo luận

- Thực hiện từng nhóm 4 hs GV quan sátsửa sai

10m

-Gv treo tranh và giới thiệu kĩ thuật

-Đồng loạt 4 hàng ngang thực hiện kt xuấtphát thấp- gv điều khiển, quan sát sữa sai làm mẫu

Trang 11

2 Bài thể dục liên hoàn:

-Mỗilượt thực hiện một hàng ngang, cự

ly 5-10m, gv chú ý sữa sai làm mẫu.-Chọn 2 hs có kĩ thuật đúng thực hiện lớpnhận xét, gv nhận xét Lớp tiếp tục luyện tập

-Cán sự điều khiển, lớp thực hiện theo- gvquan sát sữa sai- làm mẫu

- GV làm mẫu - gt kĩ thuật từng nhịp HS tậptheo

-Phân 4 nhóm luyện tập- gv quan sát sữasai

-Từng nhóm thực hiện, lớp nhận xét, gvnhận xét sữa sai- làm mẫu

* H/S chú ý thả lỏng sau khi chạy

- 4 hàng ngang

- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõ ràng

Trang 12

Tiết : 11 +1 2

LÝ THUYẾT- CHẠY CỰ LY NGẮN - BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU :

- Biết được một số phương pháp luyện tập sức nhanh.

-Biết tên và cách thực hiện xuất phát thấp- chạy lao, các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.-Biết cách thực hiện các động tác từ 1-25

-Biết cách đo mạch để theo dõi sức khỏe, chạy trên địa hình tự nhiên

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân vận động - còi – tranh xuất phát thấp.

- Khởi động: chạy nhẹ nhàng 100m- lớp 4

hàng ngang: Xoay vai - Xoay hông - Xoay

gối - Xoay cổ tay cổ chân , Ép dọc - Ép

GV

CSL

HS -Lớp 4 hàng ngang, GV nêu nội dung một

số phương pháp tập luyện chạy nhanh ( Ví

dụ minh họa )-Gv , hs cùng đặt câu hỏi và thảo luận

-Đồng loạt 4 hàng ngang, gv chú ý sữa sai làm mẫu

-Di chuyển, mỗi lượt 4 em, gv sữa sai

-Gv treo tranh và giới thiệu kĩ thuật

-Đồng loạt 4 hàng ngang thực hiện kt xuất phát thấp- gv điều khiển, quan sát sữa sai làm mẫu

Trang 13

3 Bài thể dục liên hoàn :

+ Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp

sau, kĩ thuật xuất phát thấp

+ GV xuống lớp: hô giải tán

GV

- GV hô nhịp hs thực hiện

- Cán sự điều khiển, GV giúp đở - sửa sai.-Phân 4 nhóm luyện tập

-chọn 2-4 hs thực hiện- lớp nhận xét- gvnhận xét sữa sai- lớp tiếp tục luyện tập

-lớp 4 hàng ngang, gv làm mẫu, hướng dẫn

hs thực hiện

-GV đưa câu hỏi cả lớp cùng thảo luận

- GV nêu nội dung, yêu cầu tập luyện

Trang 14

-Thực hiện cơ bản đúng động tác từ 1-25, thực hiện được từ nhịp 26-30.

-Thực hiện được xuất phát thấp- chạy lao và thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng caođùi và chạy đạp sau, trò chơi chạy đuổi, xuất phát cao chạy nhanh 60m

-Thực hiện trò chơi: chạy dích dắc tiếp sức, thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tựnhiên, nâng dần sức bền

3 Thái độ: Tự giác, tích cực học môn thể dục, có tinh thần tập thể.

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : sân vận động - còi

- Khởi động: chạy nhẹ nhàng 100m- lớp

4 hàng ngang: Xoay vai Xoay hông

Xoay gối Xoay cổ tay cổ chân , ép dọc

28-30ph3x10m

GV

-Cán sự điều khiển, lớp thực hiện theo- gv quan sát sữa sai- làm mẫu

- GV hô nhịp HS tập theo, quan sát sữa sai.-phân 4 nhóm luyện tập- gv quan sát sữasai

từng nhóm thực hiện, lớp nhận xét, gv nhậnxét sữa sai- làm mẫu

Trang 15

b Ôn xuất phát thấp- chạy lao:

c Trò chơi: Chạy đuổi

6-8ph

10-12ph

5-8ph

▲

- Tại chỗ 4 hàng ngang ôn xuất phát

thấp-gv sữa sai làm mẫu

-Mỗi lược 1 hàng ngang, gv điều khiển, sữasai

-Gv hướng dẫn cách chơi và luật chơi

-Sau mỗi lược thực hiện GV nhận xét vàsữa sai

-Gv nêu mục đích, ý nghĩa trò chơi hướngdẫn cách chơi và luật chơi

Trang 16

-Thực hiện cơ bản đúng động tác từ 1-30, thực hiện được từ nhịp 31-35.

-Thực hiện được cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi và chạy đạp sau, trò chơi chạyđuổi, xuất phát cao chạy nhanh 60m

-Thực hiện trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức, thực hiện cơ bản đúng chạy trênđịa hình tự nhiên, nâng dần sức bền

3 Thái độ: Tự giác, tích cực môn thể dục, có tinh thần tập thể.

28-30ph3x10m

GV

-Cán sự điều khiển, lớp thực hiện theo- gv quan sát sữa sai- làm mẫu

- GV hô nhịp HS tập theo, quan sát sữa sai.-phân 4 nhóm luyện tập- gv quan sát sữasai

-Từng nhóm thực hiện, lớp nhận xét, gvnhận xét sữa sai- làm mẫu

Trang 17

b Trờ chơi: Chạy đuổi.

6-8ph

12-15ph

5-8ph

▲ -Gv hướng dẫn cách chơi và luật chơi

-Sau mỗi lược thực hiện GV nhận xét vàsữa sai

-Gv nêu mục đích, ý nghĩa trò chơi hướngdẫn cách chơi và luật chơi

Trang 18

-ép ngang

-KĐ chuyên môn:+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

70-72ph25-27p

- Lớp 4 hàng ngang rộng, so le, cán sự điều khiển, gv chú ý nhắt nhỡ sữa sai ▲

-phân 4 nhóm luyện tập- gv quan sát sữasai

-từng nhóm thực hiện, lớp nhận xét, gv nhận

- Tại chỗ ôn 1-3 lần, Gv chú ý sữa sai làm mẫu.-Mỗi lượt thực hiện 4-6 em cự ly 5-10m- gvquan sát sữa sai

-Chọn 1-4 hs kĩ thuật đúng thực hiện lớp quansát Lớp tiếp tục thực hiện

-GV treo tranh, hướng dẫn kĩ thuật

Trang 19

b Học: Kĩ thuật chạy giữa quãng.

-xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa

Trang 20

-Thực hiện được tâng cầu bằng đùi, bằng mu bàn chân

-Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức bền

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : sân vận động, còi, cầu đá, tranh đá cầu.

- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến

nội dung, yêu cầu bài học

-Xoay gối - -Xoay cổ tay cổ chân , ép dọc

- ép ngang

-Đứng mặt hướng chạy; Đứng Vai

hướng chạy; Đứng lưng hướng chạy

b Ôn: xuất phát thấp- chạy lao- chạy

giữa quãng

8-10 ph

2l*8n3x10m

70-72ph25-27p

12-16ph2x15m

- Đội hình 4 hàng ngang, cán sự điều khiển

GV

- Lớp 4 hàng ngang rộng, so le, cán sự điềukhiển, gv chú ý nhắt nhỡ sữa sai

-Gv hướng dẫn lớp luyện tập, đôn đốc hs thựchiện

-Mỗi lượt thực hiện 4 em

- Tại chỗ ôn 1-3 lần xuất phát thấp- chạy lao 3m, Gv chú ý sữa sai làm mẫu

2 Mỗi lượt thực hiện 4-6 em cự ly 5m cả 3 giai

Trang 21

12-15ph

5ph

5-8ph

đoạn - gv quan sát sữa sai

-Mỗi lượt 4-6 em, chạy cự ly 50m, gv chú ýnhắt nhỡ sữa sai từng em

-GV treo tranh, hướng dẫn kĩ thuật

-Tại chổ thực hiện động tác kết hợp dichuyển 1-3 bước

-Phân nhóm luyện tập, gv chú ý sữa sai vàlàm mẫu

-Chọn 1-2 hs thực hiện được lên thực hiện,lớp quan sát, gv nhận xét- lớp tiếp tục thựchiện

- GV nhắt hs cách hít thở và hiện tượng thởdốc

- GV nêu nội dung – yêu cầu tập luyện

Trang 22

-Thực hiện đúng bài thể dục liên hoàn 35 nhịp

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : sân vận động, còi.

- Khởi động:

- Lớp 4 hàng ngang: Xoay vai - Xoay

hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân

- Loại Đạt: Thực hiện đúng 35 nhịp của

bài ( nếu có sai không sai quá 3 nhịp)

-Loại Chưa Đạt: Có 4 nhịp trở lên thực

sau, kĩ thuật xuất phát thấp.

+ Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân.

+ GV xuống lớp: hô giải tán.

- Lớp 4 hàng ngang rộng, so le, cán sự điều khiển, gv chú ý nhắt nhỡ sữa sai

- Sau khi kiểm tra xong GV nhận xét và đọc kết quả xếp loại cho học sinh nghe.

- 4 hàng ngang thả lỏng tay, chân, toàn thân và kết hợp hít thở.

- 4 hàng ngang.

- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõ ràng.

Trang 23

-Biết cách thực hiện Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng, trò chơi chạy đuổi.

-Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi; Học di chuyển đơn bước ra trước, chếch trái, chếchphải

-Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng:

-Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng

-Thực hiện được tâng cầu bằng đùi, di chuyển đơn bước ra trước, chếch trái, chếch phải.-Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức bền

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : sân vận động, còi, cầu đá.

- ép ngang

30-35ph13-15ph

gv quan sát sữa sai

-Gv phổ biến trò chơi, cách chơi, luật chơi.Tiến hành chơi

-GV hướng dẫn kĩ thuật kết hợp làm mẫu

Gv điều khiển hs thực hiện đồng loạt 1-3bước di chuyển chậm đến nhanh hs thực

Trang 24

b.Ôn: Tâng cầu bằng đùi:

+ Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân

5-6ph

chuyển 1-3 bước

-Phân nhóm luyện tập, hoặc tự tập theo cánhân, gv chú ý giúp hs sữa sai và làm mẫu.-Chọn 1-2 hs thực hiện được lên thực hiện,lớp quan sát, gv nhận xét- lớp tiếp tục thựchiện

Trang 25

- ép ngang

+ Chạy đạp sau

PHẦN CƠ BẢN:

1 Chạy ngắn :

a.Ôn: Một số động tác bổ trợ:

-Đứng: vai hướng chạy xuất phát, lưng

hướng chạy xuất phát

a Ôn: xuất phát thấp- chạy lao- chạy

68-70ph30-35ph

- Đội hình 4 hàng ngang, cán sự điều khiển

GV

-Từ đội hình khởi động, mỗi lược thực hiện 4

em, chạy 30m 1-3 lần, gv điều khiển, chú ý sữasai hs

- Gv nhắt lại kĩ thuật và hướng dẫn hs thực hiện.-Mỗi lượt thực hiện 4-6 em cự ly 50m 1-2 lần-

gv quan sát sữa sai

-Gv phổ biến trò chơi, cách chơi, luật chơi.Tiến hành chơi

-Lớp 4 hàng ngang rộng, thực hiện đồng loạt

Trang 26

c.Ôn: Tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân

+ Ôn 3 giai đoạn KT chạy ngắn

+ Ôn tâng cầu bằng đùi, di chuyển đơn

bước ra trước, chếch trái, chếch phải

5-7ph

6-8ph

Gv điều khiển hs thực hiện đồng loạt 1-3bước di chuyển chậm đến nhanh hs thựchiện- gv chú ý sữa sai

-Chọn 1-2 hs lên thực hiện, lớp nhận xét sữasai- gv sữa sai- làm mẫu

-Phân nhóm luyện tập, hoặc tự tập theo cánhân, gv chú ý giúp hs sữa sai và làm mẫu.-Chọn 1-2 hs thực hiện được lên thực hiện,lớp quan sát, gv nhận xét- lớp tiếp tục thựchiện

Trang 27

-Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng, đạt Tiêu chuẩn RLTT

3 Thái độ: - Ý thức nghiêm túc trong giờ kiểm tra, phấn đấu thực hiện tốt nhất khả năng của

tay cổ chân, ép dọc - ép ngang

- Khởi động chuyên môn :

2 Kiểm tra kĩ thuật chạy cự ly ngắn kết hợp

kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.

-Cách xếp loại: Theo mức độ thực hiện kĩ

thuật và thành tích đạt được của từng HS.( cự

ly 60m)

+ Loại đạt : Thực hiện đúng 3 giai đoạn kĩ

thuật và thành tích đạt 10-11giây cho nam và

- Đường chạy phải có đoạn sau đích dài tối

thiểu 8 - 10 m để HS giảm dần tốc độ Nếu

không có đường chạy đủ kích thước, GV có

thể cho chạy ngắn hơn nhưng phải đánh giá

- Lớp 4 hàng ngang rộng, so le, cán

sự điều khiển, gv chú ý nhắt nhỡ sữa sai

- Mỗi HS kiểm tra 1 lần Trường hợpchưa đạt GV có thể kiểm tra lần 2

- Những HS đến lượt kiểm tra đứngvạch chuẩn bị, khi có lệnh của GV mớitiến vào vạch XP và thực hiện các kĩthuật động tác

- GV cử 2 em thay nhau cầm dây đích

Trang 28

Trang 29

-Biết cách thực hiện đá lăng trước, đá lăng trước-sau.Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng

-Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực

2 Kĩ năng:

-Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước, đá lăng trước-sau.Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng

-Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, thực hiện được đỡ cầu bằng ngực -Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức bền

-ép ngang

+ Chạy đạp sau

+ Tăng tốc

1 Nhảy cao :

a.Ôn: Đá lăng trước, đá lăng trước- sau

b.Đà một bước giậm nhảy đá lăng

2 Đá Cầu:

a Học đỡ cầu bằng ngực:

8-10 ph

2l*8n2x10m

30-32ph10-12ph

- Lớp 4 hàng ngang rộng, so le, cán sự điều khiển, gv chú ý nhắt nhỡ sữa sai ▲

-Lớp 4 hàng ngang rộng, Gv hướng dẫn kĩthuật và làm mẫu, hs thực hiện đồng loạt theonhịp hô của gv

-GV điều khiển hs thực hiện đồng loạtchậm đến nhanh hs thực hiện- gv chú ý sữasai

-Chọn 1-2 hs lên thực hiện, lớp nhận xétsữa sai- gv sữa sai- làm mẫu

GV treo tranh hướng dẫn kĩ thuật và làmmẫu, điều khiển hs thực hiện tay khôngtheo gv

-Hàng này cách hàng kia 2m tung cầu bạnthực hiện

Trang 30

b Ôn: Tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân:

- Gv hướng dẫn cách chơi và luật chơi

- 4 hàng ngang thả lỏng tay, chân, toàn thân

và kết hợp hít thở

- 4 hàng ngang

- Giao bài tập cụ thể, ngắn gọn và rõ ràng

Trang 31

-Biết cách thực hiện đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân

2 Kĩ năng:

-Thực hiện được xác định điểm giậm nhảy, đo đà- chạy đà- chỉnh đà và đặt chân vào điểm giậmnhảy

-Thực hiện cơ bản đúng đỡ cầu bằng ngực, thực hiện được đá cầu cao chân chính diện bằng

mu bàn chân và nắm một số điểm trong Luật đá cầu

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : sân vận động, còi, cầu đá, trụ xà nhảy cao.

- ép ngang

b.Ôn: Đo đà- Chạy đà- Chỉnh đà

c.Học: Chạy đà đặt chân vào điểm giậm

68-70ph28-30ph

-Gv hướng dẫn lại cách đo đà, hướng chạyđà

-Hs thực hiện đo đà, chạy đà 5-7-9 bước -Gv chú ý giúp hs sữa sai

-Cho hs xác định điểm giậm nhảy, đo đà,chạy đà và chỉnh đà

-Chọn 1-2 hs thực hiện lớp nhận xét, gv nhậnxét sữa sai

-Gv nhắc lại kĩ thuật, thực hiện tay không

1-3 lần Phân nhóm luyện tập

Trang 32

b Học: Đá cầu cao chân chính diện

bằng mu bàn chân:

đ Một số điểm trong Luật đá cầu:

-Phát cầu đúng và lỗi phát cầu

+ Ôn: Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng

+ Ôn: KT tâng cầu bằng đùi, mu bàn

chân, đá cầu cao chân chính diện bằng

-Gv hướng dẫn kĩ thuật, thực hiện tay không1-5 lần Phân nhóm luyện tập, hoặc tự tậptheo cá nhân, gv chú ý giúp hs sữa sai vàlàm mẫu

-Chọn 1-2 hs thực hiện được lên thực hiện,lớp quan sát, gv nhận xét- lớp tiếp tục thựchiện

Trang 33

-Thực hiện được chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.

-Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân và nắm một

số chiến thuật trong thi đấu đơn

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : sân vận động, còi, cầu đá, trụ xà nhảy cao.

- ép ngang

68-70ph14-16ph

-Gv hướng dẫn lại cách đo đà, hướng chạy

đà Hs thực hiện đo đà, chạy đà 5-7-9 bước -Gv chú ý giúp hs sữa sai

-Chọn 1-2 hs thực hiện lớp nhận xét, gv nhậnxét sữa sai

-Gv hướng dẫn KT và làm mẫu, lớp 4 hàngngang thực hiện theo gv chậm

-Gv hô nhịp hs thực hiện 1-3 bước từ chậmđến nhanh, gv quan sát sữa sai

-Chọn 1-2 hs thực hiện lớp nhận xét sữa

Trang 34

bằng mu bàn chân

c Một số chiến thuật thi đấu đơn:

-Phát cầu thấp gần; Phát cầu cao- sâu

+ Ôn: Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng

+ Ôn: KT tâng cầu bằng đùi, mu bàn

chân, đá cầu cao chân chính diện bằng

Trang 35

-Đá cầu: Biết cách thực hiện đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên

b Kĩ năng:

- Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng đỡ cầu bằng ngực, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bànchân

- Chạy bền: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên và nâng sần sức bền

c Thái độ: Ý thức tập luyện nghiêm túc, tính kỉ luật cao trong tập luyện, tinh thần tự giác

tích cực, thái độ học tập tích cực, yêu thích bộ môn

2 Địa điểm và phương tiện: Sân vận động, một quả cầu/ 1hs, còi.

3 Nội dung và phương pháp lên lớp:

PHẦN MỞ ĐẦU:

-Giáo viện nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ

yêu cầu

Khởi động:

-Xoay các khớp: Cổ, cổ tay- cổ chân,

vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc

-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mông, đá chân lăng vào trong

1.Đá cầu:

-Ôn: Đỡ cầu bằng ngực.

-Ôn: Đá cầu cao chân chính diện bằng

mu bàn chân (chuẩn bị kiểm tra)

30-32ph22-25ph

5-7ph

-Đội hình 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số

CSL HS-Từ 4 hàng ngang, chạy nhẹ nhàng thànhvòng tròn rộng Cán sự hướng dẫn

-GV chú ý quan sát, đôn đốc HS thựchiện

- Thực hiện từng mhóm 4 hs

10m

-Gv nhắc lại kĩ thuật, Phân 4 nhóm, đứngcách nhau 2-3m luyện tập, em này tungcho em kia thực hiện, đổi nhau, gv quansát sữa sai- làm mẫu

-Gọi 2- 4 hs thực hiện, lớp nhận xét- gvnhận xét có thể ghi điểm

-Từ hàng dọc, thứ tự từ 1- 4 chạy bền

-Gv nhắc hs chạy tốc độ trung bình và hítthở sâu

Định dạng
Số trang	70
Dung lượng	1,62 MB