Giáo án Thể dục lớp 8 cả năm

Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay - Xuất phát cao chạy 40-60m Chạy bền: - Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu: - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã h[r]

Thứ 2 ngày 16 tháng 8 năm 2010

TIẾT 1: LÝ THUYẾT

- Mục tiêu, nội dung, chương trình thể dục 8

- Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh

- Biên chế tổ tập luyệ n và một số qui định khi học tập môn thể dục.

I.Mục tiêu:

Học sinh nắm được mục tiêu, nôi dung , chương trình môn thể dục 8

Năm được những kiến thức cơ bản về tập luyện phát triển sức nhanh.

Thực hiện đúng các qui định củ giáo viên trong khi học tập môn thể dục.

II Địa điểm, phương tiện.

Trong Lớp học, trang phục gon gàng

III Tiến trình dạy học:

Hoạt động của Giáo viên và học sinh Yêu cầu cần đạt

-GV giới thiệu mục tiêu của môn học

-HS chú ý lắng nghe

GV nêu câu hỏi:

? Ở lớp 6,7 các em đã được học những

nội dung nào trong chương trình môn

thể dục ?

GV gọi 1 HS trả lời

GV? Ở lớp 7 các em đã được học

những động tác bổ trợ nào cho sự phát

triển sức nhanh?

HS trả lời:

GV kết luận và giải thích, HS lắng

I.Mục tiêu ND chương trình:

1 Mục tiêu:

Nhằm củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6,7, chuẩn

bị học tập coa hiệu quả chương trình thể dục lớp 9góp phần thực hiện mục tiêu của môn học

2 Nội dung chương trình của môn học:

-Lý thuyết chung

- Đội hình đội ngũ -Bải thể dục phát triển chung 35 nhịp động tác

- Chạy cự ly ngắn 60m

- Nhảy cao

- Nhảy xa

- Chạy bền

- Ném bóng

- Môn thể thao tự chọn

II Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.

-Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động vời thời gian ngắn nhất Sức nhanh biểu hiện ở 3

nghe và ghi chép.

HS lắng nghe và ghi chép vào vở

GV thuyết trình, HS lắng nghe và chép

vào vở

hình thức cơ bản đó là:

+ Phản ứng nhanh

+ Tần số động tác nhanh +Thực hiện động tác đơn nhanh -Phương pháp tập luyện sực nhanh theo các nhóm bài tập sau:

+ Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh

+Nhóm bài tâp rèn luyện tần số động tác

+ Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh

+ Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ

+Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tộc độ

III Biên chế tổ tập luyện và một số qui đinh khi học tập bộ môn.

1 Biên chế tổ tập luyện.

- Lớp chia thành 4 nhóm tương ứng với 4 tổ

- Lớp tưởng là người chỉ huy

- 4 tổ trưởng là là người chỉ huy của mỗi nhóm

2 Qui định khi học tập bộ môn.

- Trang phục phải gọn gàng

- Phải có dày Ba ta

- Phải được ăn sáng đảm bảo

- Không được hút thuốc, uống rượu trước khi học TD

- Phải khởi động thật kỹ trước khi tập luyện

IV Phần kết thúc.

GV dặn dò học sinh về nhà chuẩn bị các đồ dùng chuẩnbị cho học tập bộ môn thể dục

Thứ 4 ngày 18 tháng 8 năm 2010

Tiết 02: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN

Nội dung: ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học ở lớp 6,7( do GV chọn) đi đều đổi chân

khi đi sai nhịp.

Chạy ngắn: Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã

học ở lớp 7.

I.Mục tiêu:

- Biết và thực hiện được cách tập hợp hàng ngang, tập hợp hàng dọc dóng hàng điểm số, đứng nghiêm, nghỉ quay phải, trái, đằng sau quay

- Thực hiện được một số trrò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực như: chạy tiếp sức, đứng vai , mắt, vai, lưng hướng chạy xuất phát

II Sân bãi dụng cụ:

- Vệ sinh sân tập sạch sẽ , an toàn

- Kẻ vạch xuất phát, vạch đích

III Tiến trình dạy học:

A.Phần mở đầu:

1 Gv nhận lớp: Phổ biến nội

dung yêu cầu nài học

2.Khởi động:

- Bài thể dục phát triển chung

7 động tác

- Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ

chân

- Xoay khớp hông, khớp gối

- Ép dọc, ngang

- Hai tay đan chéo vào nhau cúi

gập người ép thân

- Trò chơi luật lệ giao thông

7- 10ph

2x8N 4x8N 4x8N

10 lần

3 lần

GV và HS làm thủ tục nhận lớp

Đội hình nhận lớp

Đội hình khởi động và trò chơi

  

 

 

 GV 

 

 

  

B Phần cơ bản:

1 Đội hình đội ngũ:

- Tập hợp hàng ngang, dóng

hàng điểm số

- Tập hợp hàng dọc dóng hàng

điển số

- Dứng nghiêm, nghỉ, quay phải

quay trai, đằng sau quay

- đi đều đổi chân khi đi sai

nhịp

2.Chạy ngắn :

Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

- GV phổ biến trò chơi, luật

chơi

30-33p 15p

15p

- GV nhắc lại các khẩu lệnh, nêu yêu cầu của từng kỹ năng động tác

- Chia lớp thành 2 nhóm ôn tập

Đội hình ôn tập hợp hàng ngang

Đội hình tập hợp hàng dọc











- GV hướng dẫn cách đổi chân khi đi sai nhịp

- 2 nhóm thực hiện đi đều và tập cách đổi chân khi đi sai nhịp

Đội hình trò chơi

GV

- Đứng vai hướng chạy xuất

phát

- Đứng mặt hướng chạy xuất

phát

- Đứng lưng hướng chạy xuất

phát

3.Củng cố

-Thực hiện lại các nội dung đã

học

2lx10m 2lx10m 2lx10m

3p

-GV nhắc lại yêu cầu của từng động tác

- HS thực hiện lần lượt từng hàng

Đội hình tập luyện

   

   

   

   

   

   

GV gọi 1 nhóm lên thực hiện lại nội dung ĐHĐN, 3 tư thế xuất phát chạy nhanh

- GV nhận xét và hệ thống lại kiến thức mà HS cần phải nắm

C Phần kết thúc

1.Hồi tĩnh

- Thả lỏng chân tay, toàn thân

2 Nhân xét giờ học.

3.Hướng dẫn Hs tập luyện

ngoài giờ.

5p GV cho Hs thả lỏng theo đội hình

4 hàng ngang

Đội hình nhận xét

Tiết 03: Thứ 2 ngày 23 tháng 8 năm 2010

ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

-ĐHĐN:+ Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghỉ,

quay các hướng; Đội hình 0-2-4

+Học Chạy đều đứng lại

-Chạy ngắn:+Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7.

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

-Chạy bền: +Trò chơi:" Chạy dích dắc tiếp sức "

I.Mục tiêu:

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tương đối linh hoạt các nội dung đó

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh trong vận động

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn

II.Địa điểm phương tiện:

- Sân TD trường, Còi

III.Tiến trình lên lớp:

A.Phần chuẩn bị

1 Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số trang phục

- Phổ biến nội dung buổi học

2 Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay,

cổ, chân, vai cánh tay, hông,

đầu gối

- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

3 Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện

động tác chạy bước nhỏ

8-10p

2lx8n

2l 2l 2l

Đội hình nhận lớp

-Đội hình khởi động

    

     

    

     

 y/c h/s khởi động tích cực

B.Phần cơ bản

1 ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã

học

30-32p 10-12p GV : Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật

Chia nhóm

- Tập hợp hàng dọc, dóng

hàng, điểm số theo chu kỳ

1-2, điểm số từ 1- hết

- Đi đều -đứng lại, đổi chân

khi đi sai nhịp

- Ôn đội hình 0-2-4

-Học chạy đều đứng lại :

2 Chạy nhanh:

Trò chơi phát triển sức nhanh:

"Chạy nhanh tiếp

sức"

- Một số động tác bổ trợ phát triển

sức nhanh:

+ Đứng mặt hướng chạy xuất

phát

+ Đứng vai hướng chạy xuất phát

+ Đứng lưng hướng chạy xuất

phát

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

3 Chạy bền:

- Trò chơi: ''Chạy dích dắc tiếp

sức''

-GV:Phổ biến luật chơi

10-12p

5p

HS : Thực hiện theo yêu cầu

     

     

      

GV Giáo viên phân tích thị phạm cho HS quan sát

GV hướng dẫn cho HS thực hiện

HS chia nhóm thực hiện

GV quan sát và sửa sai cho HS

XP CB

   

   

-y/c học sinh tập tích cực

Đội hình trò chơi

4m 4m 4m

3m 3m 3m 3m

XP CB

   

   

4.Củng cố:

Gv cho 1tổ lên thực hiện đi đều

đứng lại

2p -yêu cầu h/s chơi tích cực

h/s nhận xét,gv bổ sung thêm

C.Phần kết thúc

1.Thả lỏng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng

sân

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở

sâu

2 Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả

buổi học

+ Giao khối lượng cho HS tập

ngoại khoá

5p

HS : Thả lỏng cơ thể hít thở sâu Lớp trưởng tập hợp lớp

GV :Nhận xét giờ học

GV : " Giải tán"

HS : "Khoẻ "

Tiết 04: Thứ 4 ngày 25 tháng 8 năm 2010

ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

- ĐHĐN- Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu

-Chạy ngắn: - Trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7.

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

-Chạy bền: - Trò chơi: "Chạy dích dắc tiếp sức"

I.Mục tiêu:

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tương đối linh hoạt các nội dung đó

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh trong vận động

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn

II.Địa điểm phương tiện:

- Sân TD trường, Còi

III.Tiến trình lên lớp:

A.Phần chuẩn bị

1 Nhận lớp:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ

số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức

khoẻ học sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

2 Khởi động:

-Tập 5 động tác thể dục tay

không.vươn thở,tay ngực ,vặn

mình,lưng bụng,chân

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ

chân, khớp khuỷu tay, khớp bả

vai, khớp hông, khớp gối,

-Di chuyển bước nhỏ,nâng cao

đùi

-Ép dọc, ép ngang

5 - 8p

2lx 8n

1-2l

1-2l

4lx8n

Đội hình nhận lớp

 (GV) -Đội hình khởi động                      

(GV)

-Gv nhắc h/s khởi động tích cực

B.Phần cơ bản

1 ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã

học

- Tập hợp hàng dọc, dóng

hàng, điểm số theo chu kỳ

1-2, điểm số từ 1- hết

- Đi đều -đứng lại, đổi chân

khi đi sai nhịp

- Ôn đội hình 0-2-4

-Học chạy đều đứng lại :

2 Chạy nhanh:

Trò chơi phát triển sức nhanh:

"Chạy nhanh tiếp

sức"

- Một số động tác bổ trợ phát triển

sức nhanh:

+ Đứng mặt hướng chạy xuất

phát

+ Đứng vai hướng chạy xuất phát

+ Đứng lưng hướng chạy xuất

phát

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

3 Chạy bền:

- Trò chơi: ''Chạy dích dắc tiếp

sức''

GV:Phổ biến luật chơi

30- 32p 10-12p

10-12p

5-7p

GV : Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật Chia nhóm

Đội hình luyện tập

     

      



     

     

Gv sửa sai cho h/s

Giáo viên phân tích thị phạm cho HS quan sát

GV hướng dẫn cho HS thực hiện

HS chia nhóm thực hiện

GV quan sát và sửa sai cho HS Đội hình tập luyện và trò chơi

XP CB

   

   

GV:Phổ biến luật chơi HS:Thực hiện theo yêu cầu

-Đội hình trò chơi Yêu cầu h/s chơi tích cực

4.Củng cố:gọi 2-3 em lên thực

4m

3m 3m 3m 3m

XP CB

   

    h/s nhận xét ,gv bổ sung thêm

C.Phần kết thúc

1.Thả lỏng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng

sân

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở

sâu

2 Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả

buổi học

+ Giao khối lượng cho HS tập

ngoại khoá

3.Gv ra bài tập về nhà

3- 5p

HS : Thả lỏng cơ thể hít thở sâu Lớp trưởng tập hợp lớp

GV :Nhận xét giờ học

GV : " Giải tán"

HS : "Khoẻ "

Tiết 05 : Thứ 4 ngày 1tháng 9 năm 2010

ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền:

ĐHĐN:- Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu.

- Đội hình 0-3-6-9; Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp

Chạy ngắn: - Trò chơi: “Chạy đuổi”, động tác bổ trợ XP cao chạy nhanh

40-60m

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu:

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tương đối linh hoạt các nội dung đó

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh trong vận động

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn

II.Địa điểm phương tiện:

- Sân TD trường, Còi

III.Tiến trình lên lớp:

A.Phần chuẩn bị

1 Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số trang phục

- Phổ biến nội dung buổi học

2 Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay,

cổ, chân, vai cánh tay,

hông, đầu gối

- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

3 Bài cũ

Gọi 2 HS thực hiện kỹ thuật xuất

phát cao

8-10p

Đội hình nhận lớp

HS: Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ

số trang phục báo cáo số lượng

GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học

+ Đội hình khởi động

                     

(GV) Giáo viên đánh giá cho điểm

B.Phần cơ bản

1 ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã

học

- Tập hợp hàng dọc, hàng

ngang, dóng hàng, điểm số

theo chu kỳ 1-2, điểm số từ

1- hết

- Chạy đều - đứng lại, đổi

chân khi đi sai nhịp

- Ôn đội hình 0 - 3 - 6 - 9

2 Chạy nhanh:

Trò chơi phát triển sức nhanh:

“Chạy đuổi”

- Một số động tác bổ trợ phát

triển sức nhanh:

+ Đứng mặt hướng chạy xuất

phát

+ Đứng vai hướng chạy xuất

phát

+ Đứng lưng hướng chạy xuất

phát

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát - cao chạy 40m

+ Xuất phát - cao chạy 50m

+ Xuất phát - cao chạy 60m

Yêu cầu :

HS chạy hết cự ly theo yêu cầu

đề ra

3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền

Nam 500m Nữ 300 m

4.Củng cố:

-Gv gọi 1-2 tổ lên thực hiện

chạy đều

30- 32p 10-12p

10-12p

5-7p

2-3p

GV :Nhắc lại các nội dung cần ôn luyện

HS :Thực hiện theo yêu cầu

    

     

GV: Cho tập hợp lớp và từng nhóm lên thực hiện lớp nhận xét -Đội hình ôn luyện XP CB

   

   

   

   

-y/c học sinh tập tích cực

GV:Nhắc lại các yêu cầu cơ bản HS:thực hiện theo yêu cầu

-h/s nhận xét gv khắc phục một số tồn tại của các tổ lên thực hiện

C.Phần kết thúc

1.Thả lỏng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng

sân

3- 5p

- Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lỏng

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít

thở sâu

2 Xuống lớp:

+ Nhận xét đánh giá kết quả

buổi học

+ Giao khối lượng cho HS tập

ngoại khoá

HS:Lớp trưởng tập hợp lớp                     

(GV) GV:Nhận xét giờ học các ưu khuyết điểm

Hướng dẫn tập luyện ở nhà GV: Hô “giải tán”

HS: Hô “Khoẻ”

Thứ 2 ngày 6 tháng 9 năm 2010

Tiết 06: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN

I.Mục tiêu:

- Nâng cao một số kỹ năng đi đều đứng lại, chạy đều Yêu cầu thực hiện đúng đều

- Thực hiện được động tác xuất phát cao chạy nhanh 60m chạy tốc độ cao

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Sân bãi dụng cụ:

- Vệ sinh sân tập sạch sẽ , an toàn

- Kẻ vạch xuất phát, vạch đích

- GV chuẩn bị còi

III Tiến trình dạy học:

A.Phần mở đầu:

1 Gv nhận lớp: Phổ biến nội

dung yêu cầu bài học

2.Khởi động:

- Bài thể dục phát triển chung

7 động tác

- Chạy thường 1 vòng sân

- Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ

chân

- Xoay khớp hông, khớp gối

- Ép dọc, ngang

- Hai tay đan chéo vào nhau

cúi gập người ép thân

- Chạy bước nhỏ tại chỗ

Chạy nâng cao đùi tại chỗ

- Chạy theo tín hiệu còi của

GV

- Trò chơi luật lệ giao thông

7- 10ph

2x8N

300m 4x8N 4x8N

10 lần

3 lần

3 lần 3lần

GV và HS làm thủ tục nhận lớp

Đội hình nhận lớp

Đội hình khởi động và trò chơi

  

 

 

 GV 

 

 

  

- GV điều kiển, học sinh khởi động và tổ chức cho HS trò chơi Luật lệ giao thông