thể dục 4 tuần 21 23 ckt mới

Phần cơ bản a Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản * Ôn nhảy dây cá nhân kiểu chụm hai chân -GV cho HS khởi động kĩ lại các khớp cổ chân, cổ tay, đầu gối, khớp vai, khớp hông.. +Cách quay

Trang 1

Thứ hai, ngày 10 tháng 01 năm 2011.

THỂ DỤC

NHẢY DÂY KIỂU CHỤM HAI CHÂN TRÒ CHƠI : “LĂN BÓNG BẰNG TAY ”

I Mục tiêu :

- Thực hiện cơ bản đúng động tác nhảy dây chụm hai chân Biết cách so dây, quay dây và bật nhảy mỗi khi dây đến

- Biết cách chơi và tham gia chơi được

II Địa điểm – phương tiện :

Địa điểm: Trên sân trường Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện

Phương tiện: Chuẩn bị còi, 2 – 4 quả bóng, hai em một dây nhảy và sân chơi cho trò chơi như

bài 40

III Nội dung và phương pháp lên lớp:

1 Phần mở đầu

-Tập hợp lớp, ổn định: Điểm danh báo cáo

-GV phổ biến nội dung: Nêu mục tiêu - yêu cầu

giờ học

-Khởi động: HS đứng tại chỗ, vỗ tay và hát

+Chạy chậm trên địa hình tự nhiên quanh sân

tập

+Khởi động các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông,

vai

+Đi đều theo 1 – 4 hàng dọc

2 Phần cơ bản

a) Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản

* Ôn nhảy dây cá nhân kiểu chụm hai chân

-GV cho HS khởi động kĩ lại các khớp cổ chân,

cổ tay, đầu gối, khớp vai, khớp hông

-GV nhắc lại cách thực hiện và làm mẫu động

tác so dây, chao dây, quay dây kết hợp giải thích

từng cử động để HS nắm được

+Cách so dây: Hai tay cầm hai đầu dây, chân

6 – 10 phút

1 – 2 phút

1 phút

18 – 22 phút 12– 13phút



Gv







Bài 41

Gv

Tuần 21

Trang 2

phải hoặc chân trái giẫm lên dây (dây đặt sát mặt

đất), so kéo dây cho vừa, độ dài của dây từ mặt đất

lên tới ngang vai là thích hợp

+Cách quay dây: Dùng cổ tay quay dây, đưa dây

từ phía sau lên cao ra trước xuống dưới, dây gần

đến chân thì chụm hai chân bật nhảy lên cho dây

qua và cứ như vậy bật nhảy qua dây một cách nhịp

nhàng theo nhịp quay của dây, không để dây vướng

vào chân

-GV chỉ huy cho một tổ tập làm mẫu lại

-Cán sự điều khiển luân phiên cho các tổ thay

nhau tập, GV thường xuyên hướng dẫn, sữa chữa

động tác sai cho HS Đồng thời động viên những

em nhảy đúng và được nhiều lần

-GV chỉ định một số em nhảy đúng ra làm động

tác để tất cả HS cùng quan sát và nhận xét

-GV chia lớp thành các tổ tập luyện theo khu vực

đã quy định Các tổ trương điều khiển tổ của mình

tập, GV đi lại quan sát và sửa sai hoặc giúp đỡ

những học sinh thực hiện chưa đúng

b) Trò chơi: “ Lăn bóng bằng tay ”

-GV tập hợp HS theo đội hình chơi

-Nêu tên trò chơi.

-GV cho từng tổ thực hiện trò chơi, sau đó GV

nhận xét và uốn nắn những em làm chưa đúng

-GV phổ biến lại quy tắc chơi giúp HS nắm vững

luật chơi

Cách chơi:

-Khi có lệnh em số 1 của mỗi đội nhanh chóng di

chuyển dùng tay lăn bóng về phía cờ đích Khi qua

cờ đích thì vòng quay lại và lại tiếp tục di chuyển

lăn bóng trở về Sau khi em số 1 thực hiện xong về

đứng ở cuối hàng, em số 2 của các hàng thực hiện

như em số một Cứ như vậy đội nào xong trước, ít

phạm quy, đội đó thắng.

Những trường hợp phạm quy

+Không dùng tay lăn bóng mà dùng chân hoặc

ôm bóng chạy

+Không vòng qua cờ đích mà đã quay về vạch

xuất phát.

+Em lăn bóng trước chưa về đến vạch xuất phát ,

em tiếp theo đã rời vạch xuất phát hoặc xuất phát

trước khi có lệnh.

5 – 7 phút

  

GV   

Trang 3

+Khi di chuyển, bóng bị lăn xa quá tầm với tay

của HS khoảng 2 – 3m (trường hợp này, các em

vẫn tiếp tục được chơi nhưng phải giữ được bóng

trong khu vực chơi)

-GV tổ chức cho hS chơi chính thức

-Sau vài lần chơi GV tổ chức cho HS chơi theo

quy định lăn bóng bằng một hoặc hai tay tuỳ theo

những lần chơi khác nhau Tổ nào thắng thì được

khen , tổ nào thua thì bị phạt (Các tổ có số lượng

HS bằng nhau dể thi thua xem tổ nào khéo léo

hơn)

3 Phần kết thúc

-Đi theo 1 vòng tròn, thả lỏng chân tay tích cực

-GV cùng học sinh hệ thống bài học

-GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học

-GVø giao bài tập về nhà ôn động tác đi đều

-GV hô giải tán

4 – 6 phút

2 phút

1 phút

2 phút



-HS hô “khỏe”

Thứ ba, ngày 11 tháng 01 năm 2011.

Thể dục

NHẢY DÂY KIỂU CHỤM HAI CHÂN TRÒ CHƠI : “LĂN BÓNG BẰNG TAY ”

I Mục tiêu

- Thực hiện cơ bản đúng động tác nhảy dây chụm hai chân Biết cách so dây, quay dây và bật nhảy mỗi khi dây đến

- Biết cách chơi và tham gia chơi được

II Địa điểm – phương tiện

Địa điểm: Trên sân trường Vệ sinh nơi tập đảm bảo an toàn tập luyện

Phương tiện: Chuẩn bị còi, 2 – 4 quả bóng, hai em một dây nhảy và sân chơi cho trò chơi như

bài 41

III Nội dung và phương pháp lên lớp

giờ họ.c

-Khởi động: Khởi động các khớp cổ chân, cổ tay,

6 – 10 phút

1 – 2 phút



Gv

Bài 42

Trang 4

gối, hông, vai.

+Chạy chậm theo hàng dọc trên địa hình tự nhiên

quanh sân tập

+Trò chơi: “Có chúng em”.

đã quy định Các tổ trưởng dùng lời và tiếng vỗ tay

điều khiển nhịp cho tổ của mình nhảy Riêng mỗi

tổ khi tập luyện có thể chia thành từng đôi tập hoặc

cho luân phiên từng nhóm thay nhau tập, GV bao

quát lớp, trực tiếp chỉ dẫn, sửa chữa động tác sai

cho HS

VD: Những sai phạm HS thường mắc và cách

sửa:

+Sai: So dây dài hoặc ngắn quá, quay dây không

đều, phối hợp giữa tay quay dây và hai chân bật

nhảy không nhịp nhàng làm cho dây vướng chân,

động tác chụm hai chân bật nhảy không nhanh gọn

hoặc bật nhảy chân trước chân sau

+Cách sửa: Trước khi tập nhảy cho HS tập nhảy

không có dây một số lần để làm quen, sau đó cho

quay dây chậm để nhảy, tốc độ quay dây nhanh dần

và ổn định theo nhịp bật nhảy Động tác bật nhảy

lên nhẹ nhàn, nhanh gọn và có nhịp đệm

-GV chỉ dẫn kịp thời để HS sửa chữa những chỗ

sai sót, cho HS thực hiện chưa tốt kỹ thuật động tác

làm theo những bạn thực hiện tốt kĩ thuật động tác,

GV nhắc các em dùng lời và tiếng vỗ tay để điều

khiển nhịp các bạn nhảy Khi kết thúc động tác

nhắc các em thả lỏng tích cực

-GV tổ chức thi nhảy cá nhân xem ai nhảy dây

được nhiều lần nhất

Hình thức thi đua :

1) Bằng cách đếm số lần nhảy liên tục

2) Theo thời gian quy định

GV có sự phân công trong từng đôi thay đổi nhau

người tập và người đếm Kết thúc nội dung xem

bạn nào nhảy được nhiều lần nhất

b) Trò chơi : “Lăn bóng bằng tay”

-GV tập hợp HS theo đội hình chơi có trình độ

tương đương nhau

-Nêu tên trò chơi

1 – 2 phút

1 phút

18 – 22 ph 12– 14 phút

1 -2 lần

5 – 6 phút





  

GV   

Gv

Trang 5

-GV nhắc lại ngắn gọn cách chơi giúp HS nắm

vững luật chơi

Cách chơi :

-Khi có lệnh em số 1 của mỗi đội nhanh chóng di

chuyển dùng tay lăn bóng về phía cờ đích Khi qua

cờ đích thì vòng quay lại và lại tiếp tục di chuyển

lăn bóng trở về Sau khi em số 1 thực hiện xong về

đứng ở cuối hàng, em số 2 của các hàng thực hiện

như em số một Cứ như vậy đội nào xong trước, ít

phạm quy, đội đó thắng

-GV tổ chức cho HS chơi chính thức

-Khi chơi, đội nào thực hiện nhanh nhất, ít lần

phạm quy, tổ đó thắng và được cả lớp biểu dương,

tổ nào thua sẽ nắm tay nhau thành vòng tròn vừa

nhảy nhẹ nhàng vừa hát câu “Học tập đội bạn !

Chúng ta cùng nhau học tập đội bạn !”

-Đi thường theo nhịp hoặc giậm chân tại chỗ theo

nhịp đếm

-GVø giao bài tập về nhà ôn nhảy dây kiểu chụm

hai chân

-GV hô giải tán

4 – 6 phút

1 phút



-HS hô “khoẻ”

Thể dục

NHẢY DÂY KIỂU CHỤM HAI CHÂN TRÒ CHƠI : “ĐI QUA CẦU ”

I Mục tiêu

Bài 43

Tuần 22

Trang 6

- Thực hiện cơ bản đúng động tác nhảy dây chụm hai chân, động tác nhảy nhẹ nhàng Biết cách so dây, quay dây nhịp điệu và bật nhảy mỗi khi dây đến

- Bước đầu biết cách chơi và tham gia chơi được

Địa điểm: Trên sân trường Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện.

Phương tiện: Chuẩn bị còi, hai em một dây nhảy và dụng cụ sân chơi cho trò chơi “Đi qua cầu”

giờ học

-HS tập bài thể dục phát triển chung

-Khởi động: Chạy chậm theo hàng dọc trên địa

hình tự nhiên quanh sân tập

-Trò chơi: “Bịt mắt bắt dê”.

-GV cho HS khởi động lại các khớp, ôn cách so

dây, chao dây, quay dây và chụm hai chân bật nhảy

qua dây nhẹ nhàng theo nhịp quay dây

6 – 10 phút

1 – 2 phút

1 lần ( 2 lần

x 8 nhịp )

2 phút

1 – 2 phút

18 – 22 phút 12– 14 phút



Gv





  

GV

  

Gv

Trang 7

cho luân phiên từng nhóm thay nhau tập và đếm số

lần, GV phát hiện và sửa chữa động tác sai cho HS

Kết thúc nội dung xem tổ nào, bạn nào nhảy được

nhiều lần nhất

-Cả lớp nhảy dây theo nhịp hô Em nào có số lần

nhảy nhiều nhất được biểu dương

b) Trò chơi : “Đi qua cầu”

-Nêu tên trò chơi

-GV phổ biến cách chơi

Chuẩn bị :

Sử dụng ghế băng hoặc cầu thăng bằng hoặc nơi

có bậc gạch xây có bề mặt 15 – 20 cm, độ cao cách

mặt đất 20 – 30cm

Cách chơi :

Các em lần lượt bước lên đầu cầu hoặc ghế băng,

rồi đi sang phía bên kia, tương tự như đang đi qua

cầu Trong quá trình chơi quy định cho các em từng

đợt như: đi đồng thời hai tay chống hông, dang

ngang, giơ lên cao hoặc đi kiểng gót, đi có mang

trọng vật … Đi đến đầu cầu bên kia thì nhảy xuống

vòng về tập hợp ở cuối hàng (có thể đi sang đầu

cầu rồi đi quay trở lại) Lần lượt hết em nọ rồi đến

em kia

-GV cho HS tập trước 1 số lần đi trên mặt đất, sau

đó đứng và đi trên cầu để làm quen và tập giữ

thăng bằng rồi tổ chức cho tập thử đi trên cầu theo

tổ

-GV tổ chức cho HS chơi chính thức Tổ nào thực

hiện đúng nhất, tổ đó thắng

Lưu ý: GV nhắc nhở các nhóm giúp đỡ nhau trong

luyện tập, tránh để xảy ra chấn thương.

-Chạy nhẹ nhàng, sau đó đứng tại chỗ tập một số

động tác hồi tĩnh thả lỏng tay chân kết hợp hít thở

sâu

-GVø giao bài tập về nhà ôn nhảy dây kiểu chụm

hai chân

-GV hô giải tán

1 lần

7 – 8 phút

4 – 6 phút

1 – 2 phút

1 phút





Thứ ba, ngày 12 tháng 01 năm 2011.

Thể dục

Bài 44

Trang 8

ÔN TẬP NHẢY DÂY TRÒ CHƠI : “ĐI QUA CẦU ”

I Mục tiêu

- Thực hiện cơ bản đúng động tác nhảy dây chụm hai chân, động tác nhảy nhẹ nhàng Biết cách so dây, quay dây nhịp điệu và bật nhảy mỗi khi dây đến

- Bước đầu biết cách chơi và tham gia chơi được

Địa điểm : Trên sân trường Vệ sinh nơi tập đảm bảo an toàn tập luyện

Phương tiện : Chuẩn bị bàn ghế, hai em một dây nhảy và sân được kẻ sẵn khu vực kiểm tra

giờ kiểm tra

-HS tập bài thể dục phát triển chung

-Khởi động: Chạy chậm theo hàng dọc trên địa

hình tự nhiên quanh sân tập

-Trò chơi: “Kết bạn”.

* Ôn tập nhảy dây kiểu chụm hai chân

-GV cho HS khởi động lại các khớp, ôn cách so

dây, chao dây, quay dây và chụm hai chân bật nhảy

qua dây nhẹ nhàng theo nhịp quay dây

6 – 10 phút

1 – 2 phút

2 – 3 phút

1 phút

18 – 22 ph

16 – 17 ph



Gv





  

Gv

Trang 9

cho luân phiên từng nhóm thay nhau tập và đếm số

lần, GV phát hiện và sửa chữa động tác sai cho HS

Kết thúc nội dung xem tổ nào, bạn nào nhảy được

nhiều lần nhất

-Cả lớp nhảy dây theo nhịp hô Em nào có số lần

nhảy nhiều nhất được biểu dương

b) Trò chơi : “Đi qua cầu”

-Nêu tên trò chơi.

-GV nhắc lại quy tắc chơi để HS nắm vững cách

chơi

Cách chơi :

Các em lần lượt bước lên đầu cầu hoặc ghế băng,

rồi đi sang phía bên kia, tương tự như đang đi qua

cầu Trong quá trình chơi quy định cho các em từng

đợt như: đi đồng thời hai tay chống hông, dang

ngang, giơ lên cao hoặc đi kiểng gót, đi có mang

trọng vật … Đi đến đầu cầu bên kia thì nhảy xuống

vòng về tập hợp ở cuối hàng (có thể đi sang đầu

cầu rồi đi quay trở lại) Lần lượt hết em nọ rồi đến

em kia

-GV tổ chức cho HS chơi chính thức, đội nào thực

hiện nhanh nhất, ít lần phạm quy, đội đó thắng

Lưu ý : GV nhắc nhở các nhóm giúp đỡ nhau trong

luyện tập, tránh để xảy ra chấn thương

-HS chạy chậm thả lỏng tích cực, hít thở sâu

-GV nhận xét phần kiểm tra và biểu dương những

em đạt thành tích tốt, nhắc nhở những em cần phải

tiếp tục tập luyện thêm

-GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học và giao

bài tập về nhà

-GV hô giải tán

7 – 8 phút

4 – 6 phút

1 – 2 phút

2 – 3 phút

1 phút

GV   



Trang 10

NGUYỄN VĂN TUẤN NGUYỄN VĂN CHIẾN

Thể dục

BẬT XA TRÒ CHƠI : “CON SÂU ĐO”

I Mục tiêu

-Học kỹ thuật bật xa Yêu cầu biết được cách thực hiện động tác tương đối đúng

-Học trò chơi: “Con sâu đo” Yêu cầu biết được cách chơi và tham gia chơi tương đối chủ động

Địa điểm: Trên sân trường Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện.

Phương tiện: Chuẩn bị còi, dụng cụ phục vụ tập bật xa, kẻ sẵn vạch chuẩn bị và xuất phát cho

trò chơi

Bài 45

Tuần 23

Trang 11

Giáo án Thể dục 4 Năm học : 2010 - 2011

Trường Tiểu học Bình Phú C Người soạn: Nguyễn Văn Tuấn

giờ học

-Khởi động : HS tập bài thể dục phát triển chung

+Chạy chậm trên địa hình tự nhiên quanh sân tập

+Trò chơi : “Đứng ngồi theo lệnh”.

* Học kĩ thuật bật xa

-GV nêu tên bài tập

-GV hướng dẫn, giải thích kết hợp làm mẫu cách

tạo đà tại chỗ, cách bật xa:

Chuẩn bị :Kẻ hai vạch chuẩn bị và xuất phát cách

nhau 1,5m Đặt đệm thể dục cách vạch xuất phát

0,8 Tuỳ theo số lượng đệm hiện có để tập hợp HS

thành 2 – 4 hàng dọc, sau vạch chuẩn bị

TTCB: Khi đến lượt, các em tiến vào vị trí xuất

phát, thực hiện tư thế đứng bằng hai bàn chân chụm,

mũi chân sát mép vạch xuất phát, hai tay buông tự

nhiên

Động tác:

+Từ TTCB hai tay đưa ra trước lên cao kết hợp

dướn thân, hai bàn chân kiểng

+Vung hai tay từ trên cao xuống thấp ra sa , khuỵu

gối, hai chân chạm đất bằng cả bàn chân, thân trên

ngả ra trước

+Hai bàn chân đạp mạnh xuống đất kết hợp với

đánh mạnh tay lấy đà để bật người rời khỏi mặt đất

lên cao ra trước Khi hai bàn chân chạm đất, chùn

chân để giảm chấn động phối hợp với đưa hai tay về

trước để giữ thăng bằng

-Tổ chức cho HS bật thử

-GV cho HS khởi động kĩ lại các khớp, tập bật

nhảy nhẹ nhàng trước, khi chân tiếp đất cần làm

động tác chùn chân, sau khi đã thực hiện tương đối

thành thạo, mới cho các em bật hết sức rơi xuống

đệm (GV tuyệt đối tránh để các em dùng hết sức

bật xa rơi xuống trên nền cứng)

-GV tổ chức cho HS tập chính thức

6 – 10 phút

1 – 2 phút

1 lần (2 lần

8 nhịp)

2 phút

1 phút

18 – 22 ph 12– 14phút



Gv







Gv

Định dạng
Số trang	14
Dung lượng	1,66 MB