thể dục 4 tuần 30 35 ckt mới

Mục tiêu - Thực hiện được động tác tâng cầu bằng đùi, chuyền cầu theo nhĩm 2 người.. - Thực hiện được động tác nhảy dây kiểu chân trước, chân sau.. - Thực hiện được động tác nhảy dây kiể

Trang 1

Thứ hai, ngày 28 tháng 03 năm 2011.

ƠN TẬP NHẢY DÂY

I Mục tiêu

- Thực hiện được động tác tâng cầu bằng đùi, chuyền cầu theo nhĩm 2 người

- Thực hiện được động tác nhảy dây kiểu chân trước, chân sau

- Biết cách chơi và tham gia được trị chơi

II Địa điểm – phương tiện

Địa điểm : Trên sân trường Vệ sinh nơi tập , đảm bảo an tồn tập luyện

Phương tiện : Chuẩn bị 1 cịi , mỗi HS 1 dây nhảy , đánh dấu 3 điểm , điểm nọ cách điểm kia 2m là vị

trí ban đầu khi HS lên đứng chuẩn bị

III Nội dung và phương pháp lên lớp

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1 Phần mở đầu

- Tập hợp lớp , ổn định : Điểm danh

- GV phổ biến nội dung : Nêu mục tiêu - yêu cầu giờ

học

-Khởi động: Đứng tại chỗ khởi động xoay các khớp

đầu gối , hơng , cổ chân , vai , cổ tay do cán sự điều

khiển

-Ơn các động tác tay , chân , lườn , bụng phối hợp và

nhảy của bài thể dục phát triển chung do cán sự điều

khiển

-Ơn nhảy dây

2 Phần cơ bản

a Nội dung ơn tập: Nhảy dây cá nhân kiểu chân

trước , chân sau

b Tổ chức

-Ơn nhảy dây kiểu chân trước chân sau

Cho các tổ luyện tập dưới hình thức thi đua : Danh

hiệu “ Vơ địch tổ ” Khi cĩ lệnh các em cùng bắt đầu

nhảy, ai để dây vướng chân thì dừng lại, người để

vướng dây cuối cùng là người vơ địch tổ tập luyện

3 Phần kết thúc

- Cho HS tập một số động tác hồi tĩnh : dang tay : hít

vào , buơng tay : thở ra , gập thân , Giậm chân tại

chỗ

- Trị chơi : “Kết bạn ”

- GV nhận xét , đánh giá kết quả giờ học và giao bài

tập về nhà “Ơn nội dung của mơn học tự chọn : đá

cầu, ném bĩng ”

- GV hơ giải tán

6 -10 phút

1 phút 1-2 phút

1 lần 2x8 nhịp 3-4 phút 18- 22 phút

4- 6 phút

2 - 3 phút

1 phút







Gv

- HS hơ “khỏe”

Thứ ba, ngày 29 tháng 03 năm 2011

MƠN THỂ THAO TỰ CHỌN TRỊ CHƠI “ KIỆU NGƯỜI”

I Mục tiêu

Bài 59

Bài 60

Gv

Tuần 30

Trang 2

- Thực hiện được động tác nhảy dây kiểu chân trước, chân sau.

- Biết cách chơi và tham gia được trò chơi

Địa điểm : Trên sân trường Vệ sinh nơi tập đảm bảo an toàn tập luyện

Phương tiện : Kẻ sân để tổ chức trò chơi và dụng cụ để tập môn tự chọn

LƯỢNG

1.Phần mở đầu

học

-Khởi động:

+ Đứng tại chỗ khởi động xoay các khớp đầu gối,

hông, cổ chân, vai, cổ tay

+ Ôn các động tác tay, chân, lườn, bụng phối hợp và

nhảy của bài thể dục phát triển chung do cán sự điều

khiển

+ Kiểm tra bài cũ

Động tác đi đều và giậm chân tại chỗ gọi 5 HS

thực hiện

Tâng cầu bằng đùi (gọi 5 HS thực hiện)

-GV chia học sinh thành 2 tổ luyện tập, một tổ học nội

dung của môn tự chọn, một tổ học trò chơi “kiệu

người ”, sau 9 đến 11 phút đổi nội dung và địa điểm

theo phương pháp phân tổ quay vòng

a Môn tự chọn

 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu bằng đùi :

+ GV nêu tên động tác

+ Gọi 1-2 HS giỏi lên thực hiện động tác làm mẫu

+ GV chia tổ cho các em tự tập và theo dõi uốn nắn

sai, nhắc nhở kỉ luật

+ Tổ chức thi đua xem ai tâng cầu giỏi nhất (chọn vô

địch tổ luyện tập)

-Tổ chức cho HS thi thử để HS nắm vững cách thi

và chuẩn bị sẵn sàng cho cuộc thi

-Tất cả tổ cùng thi theo lệnh, ai để rơi cầu thì dừng

lại, người đá rơi cầu cuối cùng là vô địch

- Ôn chuyền cầu bằng má trong hoặc mu bàn chân

theo nhóm hai người

+ GV nêu tên động tác

+ GVgọi 1-2 HS giỏi làm mẫu trên cơ sở đó GV

nhắc lại động tác

Động tác : Cầm cầu tung nhẹ cầu lên cao khoảng

0,2-0,3m Khi cầu rơi xuống thì dùng mu bàn chân hoặc

má trong bàn chân hay đùi chuyển cầu cho bạn đối

diện Em đối diện di chuyển nhanh về hướng cầu bay

đến dùng mu hoặc má trong bàn chân hay đùi chuyền

6 -10 phút

1 phút

1-2 phút 2-3 phút 2x8 nhịp

1 phút

18- 22 phút

9-11 phút 9-11 phút 2-3 phút

2-3 lần

3-4 phút







Gv

Trang 3

cầu ngược lại cho bạn Nếu khó, có thể tâng cầu tại

chỗ 1-2 lần để chỉnh hướng và lấy lại thăng bằng, sau

đó chuyền cầu cho bạn Bài tập tiếp tục như vậy, nếu

cầu rơi, nhanh chóng nhặt cầu lên, tiếp tục tập

-GV nhắc nhở các em cần chuyền cầu sang cho bạn

đúng hướng , đúng tầm

+ GV tổ chức cho HS tập , GV kiểm tra sửa động tác

sai

 Ném bóng

- Ôn một số động tác bổ trợ

+ Ngồi xổm tung và bắt bóng

+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia

-GV nêu tên động tác

-GV làm mẫu lại

-Tổ chức cho HS tập, GV kiểm tra sửa động tác sai

- Ôn cách cầm bóng và tư thế chuẩn bị , ngắm đích ,

ném.

+ GV nêu tên động tác

+ Gọi 1 HS thực hiện động tác, trên cơ sở đó GV nhắc

lại những điểm cơ bản của động tác: Khi có lệnh ném ,

nâng bóng lên cao một chút rồi đưa qua vai ra sau , hơi

ưỡn thân, mắt ngắm đích, tay kia phối hợp tự nhiên

+Gập thân trên ném bóng vào đích Ném xong giữ

thân bằng không để chân hoặc người xô qua vạch giới

hạn

+ Tổ chức cho HS tập do cán sự điều khiển GV vừa

quan sát HS để nhận xét về động tác ném bóng và đưa

ra những chỉ dẫn kịp thời về cách sửa động tác sai

cho HS

b Trò chơi vận động

- GV nêu tên trò chơi “ Kiệu người”

- Cho HS nhắc lại cách chơi

-Tổ chức cho HS chơi thử

- Tổ chức cho HS chơi chính thức , GV nhắc nhở HS

phải đảm bảo kỉ luật để bảo đảm an toàn

- GV cùng HS hệ thống bài học

- Cho HS đi đều 2-4 hàng dọc và hát

- Trò chơi : “ Làm theo hiệu lệnh ”

tập về nhà “Ôn nội dung của môn học tự chọn : đá

cầu, ném bóng ”

- GV hô giải tán

9-11 phút

6-7 phút

1-2 lần 2-3 lần

4- 6 phút

1 -2 phút 1- 2 phút

1 phút

1 – 2 phút



GV

- HS hô” khoẻ”

Trang 4

NGUYỄN VĂN TUẤN NGUYỄN VĂN CHIẾN

Thứ hai, ngày 04 tháng 04 năm 2011

MÔN THỂ THAO TỰ CHỌN NHẢY DÂY TẬP THỂ

I Mục tiêu

- Thực hiện cơ bản đúng cách cầm bĩng 150g tư thế đứng chuẩn bị - ngắm đích – ném bĩng (khơng

cĩ bĩng và cĩ bĩng)

- Bước đầu biết cách nhảy dây tập thể, biết phối hợp với bạn để nhảy dây

II Địa điểm– phương tiện

Phương tiện : Dụng cụ để tập môn tự chọn, mỗi tổ 2-3 dây nhảy dài.

LƯỢNG

học

+Khởi động: Xoay các khớp cổ chân , đầu gối, hông,

vai, cổ tay

+Tập theo đội hình hàng ngang hoặc vòng tròn

+Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên theo một

hàng dọc do cán sự dẫn đầu 200-250m

+Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu

+Ôn một số động tác của bài thể dục phát triển

chung

a.Môn tự chọn

-Đá cầu:

+Ôn chuyền cầu theo nhóm 2 người

+Thi tâng cầu bằng đùi

Cách tổ chức thi như bài 60

-Ném bóng

+Ôn cầm bóng, đứng chuẩn bị – ngắm đích-ném

bóng vào đích

-Đội hình và cách dạy như bài 60

Động tác : Động tác dạy như bài 60.

b Nhảy dây

-GV cùng HS nhắc lại cách nhảy dây:

6 -10 phút

1 phút

1- 2 phút

2-3 phút

1 phút 2-3 phút

18- 22 phút 9-11 phút 9-11 phút 4-5 phút 4-5 phút

9-11 phút 2-3 phút

9-11 phút







Gv

Bài 61 Tuần 31

Trang 5

+Cho một nhóm HS làm mẫu.

+Chia tổ để HS tự điều khiển luyện tập

-GV giúp đỡ và nhắc HS tuân thủ kỉ luật để đảm bảo

an toàn

- Trò chơi : “Làm theo hiệu lệnh”.

tập về nhà

6-7 phút

4- 6 phút

1 phút

1 – 2 phút



GV

MÔN THỂ THAO TỰ CHỌN TRÒ CHƠI “CON SÂU ĐO”

I Mục tiêu

- Bước đầu biết cách nhảy dây tập thể, biết phối hợp với bạn để nhảy dây

Phương tiện : Dụng cụ để tập môn tự chọn , kẻ sân để tổ chức trò chơi “Con sâu đo” và 2 còi.

- GV phổ biến nội dung : Nêu mục tiêu - yêu cầu

giờ học

+ Khởi động : Xoay các khớp cổ chân, đầu gối, hông,

vai, cổ tay

+Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên theo 1 hàng

dọc do cán sự dẫn đầu 200- 250m

+Đi theo đường vòng tròn và hít thở sâu

+Ôn một số động tác của bài phát triển chung

+Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra vài động tác trong bài

TD phát triển chung

6 -10 phút

1 phút

1- 2 phút 2-3 phút

1 phút 2-3 phút

1 phút

18- 22 phút 9-11 phút







Gv

Bài 62

Trang 6

-Đá cầu:

+Ôn tâng cầu bằng đùi: Tập theo nhóm, theo đội

hình hàng ngang do cán sự điều khiển

+Ôn chuyền cầu theo nhóm 3 người GV chia HS

trong tổ tập luyện thành từng nhóm 3 người, nhóm

này cách nhóm kia tối thiểu 2m, em này cách em kia

2 – 3m để các em tự quản lí tập luyện

+Động tác : Em thứ nhất tâng cầu sang em thứ hai,

em thứ hai nhận cầu và tâng cầu sang em thứ ba, em

thứ ba nhận cầu và tâng trở về em thứ nhất, cứ thế

tiếp tục

-Ném bóng:

+Ôn cầm bóng, đứng chuẩn bị , ngắm đích, ném

bóng vào đích Đội hình và cách dạy như bài 60

+Thi ném bóng trúng đích Tuỳ theo số bóng và

đích đã chuẩn bị GV cho HS mỗi đợt lần lượt ném

(2-5 HS) , có đại diện của các tổ khác nhau để chọn

người ném giỏi nhất mỗi đợt, sau đó những em đạt

thành tích cao nhất sẽ dự thi vô địch

-Trò chơi “Con sâu đo”.

-GV nêu tên trò chơi, cùng 2 HS nhắc lại cách chơi

-Cho một nhóm lên làm mẫu HS chơi thử

-GV giải thích thêm cách chơi

-HS chính thức chơi

- Trò chơi : GV tự chọn

tập về nhà

2-3 lần

9-10 phút

1-2 lần 1-2 lần 1-2 phút

2 phút 4- 6 phút

1 phút

1 – 2 phút



GV

MÔN THỂ THAO TỰ CHỌN TRÒ CHƠI “DẪN BÓNG”

I Mục tiêu

- Thực hiện cơ bản đúng động tác tâng cầu bằng đùi

Bài 63 Tuần 32

Trang 7

Trang 8

- GV phổ biến nội dung : Nêu mục tiêu - yêu

cầu giờ học

+Khởi động

+Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên theo

1 hàng dọc 200- 250m

+Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu

+Ôn một số động tác của bài phát triển

chung

KTBC : GV tự chọn

-Đá cầu:

+Ôn tâng cầu bằng đùi: Chia số HS trong tổ

tập luyện thành từng nhóm 3-5 người Nhóm

này cách nhóm kia tối thiểu 2m, trong từng

nhóm em nọ cách em kia 2-3m để các em tự

quản lí tập luyện

+Thi tâng cầu bằng đùi: tuỳ theo địa điểm,

GV sáng tạo địa hình và cách thi, sau đó cho

những HS nhất, nhì thi vô địch

-Ném bóng:

+Ôn cầm bóng, đứng chuẩn bị, ngắm đích,

ném bóng vào đích (Đội hình như bài 60)

+Thi ném bóng trúng đích : do GV sáng tạo

-Trò chơi “Dẫn bóng”

-GV nêu tên trò chơi

-HS nhắc lại cách chơi

-1 nhóm lên làm mẫu

-HS chơi thử

-HS chơi chính thức

- Trò chơi : GV tự chọn

- GV nhận xét , đánh giá kết quả giờ học và

giao bài tập về nhà

6 -10 phút

1 phút

1- 2 phút

1 phút

2-3 phút 2x8 nhịp

1 phút 18- 22 phút 9-11 phút 9-11 phút 5-6 phút

5-6 phút

3-4 phút 9-11 phút 2-3 lần 1-2 lần 3-4 phút 1- 2 lần 1-2 phút

1 phút 4- 6 phút

1 phút

1 – 2 phút







Gv



GV

MÔN THỂ THAO TỰ CHỌN – NHẢY DÂY

Bài 64

Trang 9

I Mục tiêu

Địa điểm : Trên sân trường Vệ sinh nơi tập đảm bảo an toàn tập luyện.

học

+ Khởi động:

-Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên theo 1 hàng

dọc 200- 250m

-Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu

-Xoay các khớp cổ chân, đầu gối, hông, vai, cổ tay

-Ôn một số động tác của bài TD phát triển chung

-KTBC : GV tự chọn

-Đá cầu:

+Ôn tâng cầu bằng đùi (như các tiết trước)

+Ôn chuyền cầu theo nhóm 2-3 người: GV chia HS

thành nhóm 2-3 em ở những địa điểm khác nhau,

nhóm này cách nhóm kia 2m, em này cách em kia

2-3m để các em tự quản lí tập luyện GV giúp HS ổn

định địa điểm, kỉ luật tập luyện và sửa sai

-Ném bóng:

+Ôn cầm bóng, đứng chuẩn bị, ngắm đích , ném

bóng vào đích

+Thi ném bóng trúng đích: mỗi em ném thử 2 quả và

ném chính thức 3 quả, tính số quả trúng đích hoặc số

điểm đạt được

b Nhảy dây

-Cho HS tập nhảy dây cá nhân kiểu chân trước chân

sau theo đội hình do cán sự điều khiển GV dành vài

phút cuối để tổ chức cho HS thi ai nhảy giỏi nhất

6 -10 phút

1 phút

1 phút 1- 2 phút 2-3 phút 2x8 nhịp

1 phút 18- 22 phút 9-11 phút 9-11 phút 4-5 phút 4-5 phút

9-11 phút 1-2 phút







Gv

Trang 10

- Trò chơi : GV chọn

tập về nhà

4- 6 phút

1 phút

1 – 2 phút



GV

MÔN THỂ THAO TỰ CHỌN

I Mục tiêu

Phương tiện : Kẻ sân để tổ chức trò chơi và dụng cụ để kiểm tra thử môn tự chọn

LƯỢNG

học

Khởi động:

-Xoay các khớp cổ chân, đầu gối, hông, vai, cổ tay

-Ôn một số động tác của bài TD phát triển chung

-Trò chơi: GV chọn

6 -10 phút

1 phút

1- 2 phút 2-3 phút 2x8 nhịp

1 phút







Gv

Bài 65

Tuần 33

Định dạng
Số trang	18
Dung lượng	0,93 MB