giao án TD 9 cực hay (Hạnh)

a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động.. -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới

Trang 1

Ngày soạn : đã sa song 16/9/2006

Tuần 1

Tiết 1: - Mục tiêu,nội dung chơng trình thể dục (tóm tắt)

ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc dóng hàng điể m số(từ 1đến hết và 1-2 ,1-2)

; Đứng nghiêm ,đứng nghỉ,quay trái,phải quay sau;

Tập hợp hàng ngang , dóng hàng,điểm số,dàn hàng ngang ,dồn hàng;

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các

khớp liên quan tới vận động

b.Kiểm tra bàI:

1 lần

2-3 hs32-35’

2 – 4 L

1L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số

GV sửa sai cho điểm

-Lớp chú ý nghe bài

ĐH TL

* * * * *

Trang 2

1-2 L

GvLên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét sửa sai chung ĐHXL

- ĐHĐN : Ôn đi đều , - đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp.

Đi đều vòng phải, vòng trái ;

ĐH 0-3-6-9; Biên chế tổ chức tập luyện và các qui định môn học.

35-38’

-Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung

Trang 3

2.Cơ bản.

a.ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại ,đổi

chân khi đi đều sai nhịp.Đi đều vòng

ĐH TL

Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh

; Xuất phát từ 1 số t thế khác nhau:Đứng mặt ,vai hoặc lng hớng chạy.

Chạy bền : Luyện tập chạy bền giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục.

I.Mục tiêu:

-Thực hiện tốt các kĩ năng còn yếu về các động tác ĐHĐN

-Nắm và thực hiện đợc các trò chơi phát triển bổ trợ sức nhanh

-Thực hiện tốt các t thế XP trong chạy nhanh

-Nắm đợc thế nào là cực điểm trong chạy bền và cách khắc phục

II.Chuẩn bị

-Sân tập; đờng chạy nhanh ,chạy bền

III Tiến trình lên lớp:

Trang 4

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Phổ biến ND,yêu cầu bài học

a.Khởi động:

- ép dây chằng dọc- ngang

b.Kiểm tra bài:

1-2 em các các động tác ĐHĐN đã

học bài trớc

2.Cơ bản

a.ĐHĐN:

- Ôn các kĩ năng còn yếu :đi đều -

đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai

nhịp.Đi đều vòng phải, vòng trái ;ĐH

0-3-6-9

b.Chạy ngắn:

Trò chơi phát triển sức nhanh:Chạy

tiếp sức 20m tốc độ cao

c Chạy bền : Hiểu thế nào là cực

điểm và cách khắc phục

Học sinh nghe và chú ý khắc phục

khi chạy

e.Củng cố bài:

1 –2 em thực hiện 2 trong các kĩ

thuật ĐHĐN vừa ôn

3.Kết thúc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều

hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay

-Nhận xét - đánh giá giờ học

-Bài tập ôn luyện về nhà

VI Rút kinh nghiệm:

8-10 phút

1 lần

2-3 hs 32-35’

2 – 4 L

1L

1-2 hs

4-5’

1-2 L

ĐHKĐ

* * * * *

* Gv

-Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung -GV nhận xét sửa sai -Gv cho điểm ĐH TL

* * * * *

* Gv * * * * * * *

* * * * * * *

XP -Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét sửa sai chung ĐHXL

*****************

* GV

Trang 5

Ngày soạn

Tiêt 4: - ĐHĐN : Tiếp tục ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu

- Chạy ngắn:Ôn trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”.T thế sẵn sàng XP

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền ;giới thiệu một số động tác hồi tĩnh

I.Mục tiêu:

-Tiếp tục thực hiện tốt các kĩ năng ĐHĐN còn yếu

-Nắm và thực hiện đợc trò chơI chạy tiếp sức con thoi và thực hiện tốt t thế sẵn sàng XP

- Ôn các kĩ năng còn yếu :đi đều -

đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai

nhịp.Đi đều vòng phải, vòng trái ;ĐH

0-3-6-9,Quay sau

b.Chạy ngắn:

Trò chơi phát triển sức nhanh:Chạy

8-10phút

1 lần

2-3 hs32-35’

2 – 4 L

-Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm -GV nhận xét sửa sai-Gv cho điểm

ĐH TL

* * * * *

Trang 6

tiếp sức con thoi.

c Chạy bền : Chạy trên địa hình tự

nhiên :Nam 500m;Nữ 300m

- Một số động tác hồi tĩnh

e.Củng cố bài:

thuật ĐHĐN vừa ôn

3.Kết thúc:

1L

1-2 hs 4-5’

1-2 L

* Gv

* * * * * * *

XP -Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét sửa sai chung

ĐHXL ***************** ***************** * GV Duyệt của ban giám hiệu Ngày tháng năm 2006 Ngày soạn

Tuần 3 Tiết 5:

-Chạy ngắn:Trò chơi “chạy đuổi” Ngồi mặt hớng chạy XP: T thế sẵn sàng XP

-BàI TD : Học từ nhịp 1-10 baif thee

Trang 7

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền giới thiệu hiện tợng chuột rút vàcách khắc phục I.Mục tiêu:

-Nắm đợc trò chơi chạy đuổi – 10 nhịp động tác bàI TD và thực hiện tốt các hớng chạy XP

-Thực hiện hết cự li chạy bền và khắc phục đợc chuột rút khi chạy

II.Chuẩn bị:

-Bãi tập - đờng chạy nhanh,chạy bền

III.Tiến trình lên lớp

1.Mở đầu:

a.Khởi động:

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện t thế sẵn sàng XP

2.Cơ bản

a.Chạy ngắn:

-Trò chơi “chạy đuổi”

-Ngồi mặt hớng chạy XP: T thế sẵn

sàng XP

-Bài TD : Học từ nhịp 1-10

Nam – Nữ riêng

b Chạy bền : Chạy trên địa hình tự

- Giới thiệu hiện tợng chuột rút và

cách khắc phục

c.Củng cố bài:

thuật chạy ngắn

3.Kết thúc:

8-10 phút

1 lần

2-3 hs 32-35’

2 – 4 L

2-3 L

1-2 hs

4-5’

1-2 L

ĐHKĐ

* * * * *

* Gv

-Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm -GV nhận xét sửa sai -Gv cho điểm ĐH TL

* * * * * *

XP ĐHTL * * * * *

* * * * *

* Gv -Chạy trên sân tâp lớp học 5 –7 em /nhóm

-Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét sửa sai chung ĐHXL

*****************

Trang 8

-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật tại chỗ đánh tay.

-Thực hiện tốt các ĐT đã học bàI TD và nắm đợc các động tác mới

-Chạy hết cự li khi chạy bền

II.Chuẩn bị:

Bãi tập – Đờng chạy nhanh ;chạy bền

Trang 9

1.Mở đầu:

a.Khởi động:

b.Kiểm tra bài:

2.Cơ bản

a.Chạy ngắn:

-Ôn chạy bớc nhỏ

-Chạy nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

-Tại chỗ đánh tay

b.-Bài TD :-Ôn từ 1-10 ;Học 11-18

nữ, Nam 11-19

c Chạy bền : Chạy trên địa hình tự

e.Củng cố bài:

1 –2 em bất kì thực hiện 1 trong các

kĩ thuật chạy ngắn

3.Kết thúc:

8-10 phút

1 lần

2-3 hs 32-35’

2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs

4-5’

1-2 L

ĐHKĐ

* * * * *

* Gv

-Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm -GV nhận xét sửa sai -Gv cho điểm ĐH TL di chuyển

* * * * * *

XP * * * * *

* * * * *

* Gv -Chạy trên sân tâp lớp học 5 –7 em /nhóm

*****************

* GV Duyệt của ban giám hiệu Ngày tháng năm 2006

Trang 10

1 Một số hiểu biết cần biết:

-Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập ,lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

Bao gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn

-Sức bền chung là kha năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong 1 thời gian dài

-Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu 1 hđ lao

động hay bài tập trong 1 thời gian dài.VD:Bơi ,lặn,chạy 10km,

-Tập chạy xong không dừng lại đột ngột,mà cần thực hiện 1 số động tác hồi tĩnhtrong vài phút

-Song song với tập chạy,cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy,cách thở trong khi

chạy,cách chạy vợt trớng ngại vật,động tác hồi tĩnh khi chạy

b Một số hình thức và phơng pháp tập luyện

Trang 11

-Tập sức bền bằng chơiI trò chơiI vận động hoặc tập 1 số bàiI tập : Nh nhảy dây bền,tâng cầu tối đa.

-Tập sức bền bằng điI bộ hoặc trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300m dến 3000m theo thời gian từ 3phút đến 40 phút

-Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền: điI bộ thể thao, CLTB,

II.Chuẩn bị:

Sân tập - đờng chhcạy nhanh – chạy bền

Trang 13

Nội dung

LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

a.Khởi động:

b.Kiểm tra bài:

2.Cơ bản

c.Chạy ngắn:

-Ôn trò chơI tiếp sức con thoi

-XP cao – chạy nhanh

d.Bài TD :

-Ôn từ 1-19 nam ; 11-18 nữ

e Chạy bền : Chạy trên địa hình tự

g.Củng cố bài:

kĩ thuật chạy ngắn

3.Kết thúc:

8-10 phút

1 lần

2-3 hs 32-35’

2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs

4-5’

1-2 L

ĐHKĐ

* * * * *

* Gv

-Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm ĐH TL chạy * * * * * *

* * * * * *

XP * * * * *

* * * * *

* Gv -Chạy trên sân tâp lớp học 5 –7 em /nhóm -Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét sửa sai chung

ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** * GV Duyệt của ban giám hiệu Ngày tháng năm 200

Trang 14

Ngày soạn :……….

Tuần 5 :

Tiết 9 : -Chạy ngắn:Ôn bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau :XP cao- chạy nhanh ; Học ngồi vai hớng chạy XP -BàI TD :Nh nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19-25 nữ ; 20-26 nam -Chạy bền :trò chơI (do Gv chọn) I.Mục tiêu: -Thực hiện thành thục kĩ thuật 3 động tác bổ trợ – XP chạy nhanh và nắm đợc kĩ thuật ngồi vai hớng chạy XP -Thực hiện tốt các đọng tác bàiI TD đã học và nắm đợc các ĐT mới -Biết chơI các trò chơiI bổ trợ cho sức bền II Chuẩn bị : Sân tập - đờng chạy nhanh - chạy bền III.Tiến trình lên lớp Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp 1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bài học a.Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp liên quan tới vận động - ép dây chằng dọc- ngang b.Kiểm tra bài: 1-2 em thực hiện kĩ thuật XP cao chạy nhanh 2.Cơ bản.ây a.Chạy ngắn: -Ôn bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau : -XP cao- chạy nhanh ; -Học ngồi vai hớng chạy - XP b.Bài TD : -Ôn từ 1-19 nam ; 11-18 nữ -Học 19-25 nữ ;19-26 nam c Chạy bền : -Trò chơiI chống đẩy tiếp sức :nam 20l-L, nữ 15 L 8-10 phút 1 lần 1 lần 2-3 hs 32-35’ 2 - 4 L 2-3 L 2-3 L 2-3 L Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang ,báo cáo sĩ số ĐHKĐ * * * * *

* * * * *

* Gv

-Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý bổ sung.Gv cho điểm ĐH TL di chuyển * * * * * *

* * * * * *

XP * * * *

Hớng chạy

* * * * *

* Gv

- 4 tổ cùng chơiI và thơiI gian tính cho tổ nào có thành tích cao nhất

Trang 15

e.Củng cố bài:

kĩ thuật chạy ngắn vừa học

3 Một số hiểu biết cần biết:

-Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập ,lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

Bao gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn

-Sức bền chung là kha năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong 1 thời gian dài

-Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu 1 hđ lao

động hay bài tập trong 1 thời gian dài.VD:Bơi ,lặn,chạy 10km,…

-Tập chạy xong không dừng lại đột ngột,mà cần thực hiện 1 số động tác hồi tĩnhtrong vài phút

-Song song với tập chạy,cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy,cáchthở trong khi

chạy,cách chạy vợt trớng ngại vật,động tác hồi tĩnh khi chạy

b Một số hình thức và phơng pháp tập luyện

Trang 16

-Tập sức bền bằng chơiI trò chơiI vận động hoặc tập 1 số bàiI tập : Nh nhảy dây bền,tâng cầu tối đa.

-Tập sức bền bằng điI bộ hoặc trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300m dến 3000m theo thời gian từ 3phút đến 40 phút.,

-Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền: đI bộ thể thao, CLTB,

+ Khi chạy xong đứng lại ngay đúng hay sai ?

+ Tập theo hình thức nào thì phát triển tốt?

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

Duyệt của ban giám hiệu Ngày tháng năm 200

-Thực hiện thành thục các động tác đã hcọ và nắm đợc các động tác mới

-áp dụng tốt cách khắc phục trong chạy bền- chạy hết cự li và nâng cao thành tích.II.Chuẩn bị :

Bãi tập ; đờng chạy nhanh ; chạy bền

b.Kiểm tra bài:

8-10phút

1 lần

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàngngang ,báo cáo sĩ số

Trang 17

1-2 em thực hiện kĩ thuật vai hớng

chạy XP

2.Cơ bản

a.Chạy ngắn:

-Ôn bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy

đạp sau :

-XP cao- chạy nhanh

-Ngồi vai hớng chạy - XP

-Học ngồi lng hớng chạy XP

b.Bài TD :

-Ôn từ 19-25 nữ ; 20-26 nam

-Học 26-29 nữ ; 27-36 nam

c Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền 500m nam ;

300m nữ

e.Củng cố bài:

3.Kết thúc:

2-3 hs 32-35’

2 - 4 L

2-3 L

vòng 1-2 hs

4-5’

1-2 L

-Lên trớc lớp thực hiện, ở dới chú ý

bổ sung.Gv cho điểm ĐH TL di chuyển

* * * * * *

XP * * * * *

Hớng chạy

* * * * *

* Gv -Chạy trên sân tập lớp học theo nhóm 5 –7 em /nhóm -Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét sửa sai chung

ĐHXL ***************** ***************** ***************** ***************** * GV

Trang 18

- ép dây chằng dọc

- ép dây chằng ngang

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật ngồi lng

1 lần

2-3 hs32-35’

2 - 4 L

2-3 L

3-4 L

bổ sung.Gv cho điểm XP

* * * * *

Trang 19

-Trß ch¬i chèng ®Èy tiÕp søc :nam

20-L, n÷ 15 L

e.Cñng cè bµi:

1 –2 em bÊt k× thùc hiÖn 1 trong c¸c

kÜ thuËt ch¹y ng¾n võa häc

§HXL

-BµI TD :«n tõ nhÞp 19-29 n÷ ; 20-36 nam Häc tõ nhÞp 30-34 n÷ ; 37-40 nam

-Ch¹y bÒn : LuyÖn tËp ch¹y bÒn

Trang 20

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật XP thấp

1 lần

2-3 hs32-35’

* * * * *

Hớng chạy

* * * * *

* Gv-Chạy trên sân tập lớp học theo nhóm 5 –7 em /nhóm

Trang 21

8-10phút

1 lần

Trang 22

b.KiÓm tra bµi:

1-2 em thùc hiÖn kÜ thuËt XP thÊp –

ch¹y lao

2.C¬ b¶n

a.Ch¹y ng¾n:

-¤n kÜ thuËt XP thÊp - ch¹y lao vµ

ch¹y gi÷a qu·ng

bæ sung.Gv cho ®iÓm XP

* * * * *

Trang 23

-Thực hiện thành thục các động tác bàiI TD – tập đúng đẹp - đều nhịp điIệu.

-Phối hợp nâng cao thành tích trong chạy bền

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật XP thấp –

chạy lao

2.Cơ bản

a.Chạy ngắn:

-Ôn chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau

-Kĩ thuật XP thấp – chạy lao –chạy

1 lần

2-3 hs32-35’

2 - 4 L

2-3 L

bổ sung

-Gv cho điểm-Sửa sai cho hs

Hớng chạy

Trang 24

c Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền 500m nam ;

300m nữ

e.Củng cố bài:

GV cho lớp tập luyện,khắc phục hiện tợng đau sóc thở dốc

-Lên trớc lớp thực hiện Gv nhậnxét sửa sai chung ĐHXL

-Ôn luện hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.Nắm đợc các đIều luật CN

-Thực hiện tốt các động tác bài TD đã học và nắm đợc các động tác mới

-Biết vận dụng trò chơiI để nâng cao thể lực chạy bền

Trang 25

b.Kiểm tra bài:

chạy lao

2.Cơ bản

a.Chạy ngắn:

-Ôn kĩ thuật XP thấp - chạy lao và

chạy giữa quãng

1 lần

2-3 hs32-35’

* * * * *

Trang 26

Ngày soạn :

Tuần 9

Tiết 17 : -Chạy ngắn : Luyện tập nâng cao kĩ thuật

-BàI TD :Ôn luyện bàiI TD và chuẩn bị kiểm tra

-Chạy bền : Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu:

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chạy ngắn

-Thực hiện tốt bàiI TD chuẩn bị kiểm tra

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chạy bền

b.Kiểm tra bài:

8-10phút

1 lần

2-3 hs

Trang 27

Híng ch¹y

* * * * *

-Lªn tríc líp thùc hiÖn Gv nhËn xÐt söa sai chung §HXL

Trang 28

Ngày soạn

Tiết 18 :-Kiểm tra Bài TD (Nam – nữ riêng)I.Mục tiêu :

-Kiểm tra bài TD nhằm nâng cao thành tích và bổ sung nhng kĩ năng còn yếu cho HS

2.Cơ bản

a.Nội dung kiểm tra

-Điểm 9-10 :Thuộc và thực hiện đúng

-Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra

-Bài tập ôn luyện tiết sau

8-10phút

* * * *

Trang 29

VI Rút kinh nghiệm: * GV

Duyệt của ban giám hiệuNgày… Tháng …… Năm……

b.Kiểm tra bài:

1 lần

2-3 hs32-35’

2 - 4 L

2-3 L

bổ sung.Gv cho điểm

* * * *

Hớng chạy

-Lớp chú ý nghe và tự sửa sai cho mình

Trang 30

- Phổ biến ND,yêu cầu giờ kiểm tra

a.Khởi động:

1 lần

2-3 hs

Trang 31

-Điểm 9-10 : Thực hiện đúng 4 giai

đoạn kĩ thuật ,thành tích đạt mức

Giỏi

-Điểm 7-8 :Thực hiện đúng kĩ thuật

XP thấp và chạy giữa quãng thành

tích đạt mức Khá RLTT

-Điểm 5-6 :Thực hiện đúng KT chạy

giữa quãng ,có 1 số sai sót nhỏ khi

-Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra

-Bài tập ôn luyện tiết sau

* hớng chạy

- 2 em 1 nhóm chạy ( Nam – nữ riêng )

Trang 32

-Thực hiện tốt trò chơi áp dụng phát triển sức bền.

-Bớc nhỏ –nâng cao đùi

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật tại chỗ đá

1 lần

2-3 hs32-35’

* * * * *

Giậm nhảy đá lăng theo hàng ngang

* * * * * * +

* * * * * * + XP

- Đá trên sân tập lớp học

-Lớp chú ý bạn làm Gv sửa sai chung

ĐHXL

Trang 33

Ngày soạn

Tiết 22 :

-Nhảy cao : Nội dung tiết 21 đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

I.Mục tiêu:

-Nắm và thực hiện đợc kĩ thuật giậm nhảy co chân qua xà

-Biết cách phân phối sức trong chạy bền

b.Kiểm tra bài:

1 lần

2-3 hs32-35’

* * * * * *

Đệm

-Chạy trên sân tập lớp học 5-7

em /nhóm

ĐHXL

Trang 34

b.Kiểm tra bài:

1 lần

2-3 hs32-35’

2 - 4 L

* * * * * *

Đệm

Trang 35

em /nhóm.

8-10phút

1 lần

ĐHKĐ

* * * * *

Trang 36

- ép dây chằng dọc- ngang.

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật giậm nhảy

bổ sung.Gv cho điểm Giậm nhảy co chân qua xà

Đệm

* * * * * *

* * * * * *-Chơi trên sân tập lớp học

ĐHXL

Trang 37

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy đà

1 lần

2-3 hs32-35’

Đệm

* * * * * *

* * * * * *-Chạy trên sân tập lớp học 5-7

em /nhóm

ĐHXL

Trang 38

Ngày soạn

Tiết 26 :

-Nhảy cao :Ôn 1 số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (GVv chọn)Giới thiệu giai

đoạn trên không và tiếp đất

b.Kiểm tra bài:

1 lần

2-3 hs32-35’

2 - 4 L

2-3 L

Đệm

* * * * * *

em /nhóm

Trang 39

1-2 em thực hiện động tác giậm nhảy

b.Kiểm tra bài:

Trang 40

-Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá

1L1-2 L

5’

* * * * * *

em /nhóm

Ngày soạn

Tiết 28 :

-Nhảy cao :Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” Giới thiệu 1 số

điểm cơ bản của luật điền kinh ( nhảy cao)

Định dạng
Số trang	97
Dung lượng	795,5 KB