the duc 7 hoc ky I

* Yêu cầu : - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối tốt các kĩ năng - Nắm rõ được chân trái là số 1, chân phải là số 2, dự lệnh và động lệnh đều rơi vào chân phải chú ý khi vòng trá

Trang 1

Tuần : 01 NỘI DUNG BÀI DẠY

Tiết : 01 Lý thuyết:-Mục tiêu, nội dung chương trình TD7

NS: 08/ 08/ 09 -Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

ND:11/ 08/ 09

MỞ ĐẦU

1 Oån định tổ chức

2 GV giới thiệu bài dạy

- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp

Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học

CƠ BẢN

Lý thuyết:

-Mục tiêu, nội dung chương

trình TD7

-Phòng tránh chấn thương

trong hoạt động TDTT

- Giúp HS củng cố và phát triển kết quả đã học được ở lớp 6 vá chuẩn bị kỹ năng để học lớp 7

- Nắm vững 1 số kiến thức và kỹ năng cơ bản để rèn luyện sức khỏe ,xây dựng nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỹ luật, thói quen tự giác luyện tập, giữ gìn sức khỏe, vệ sinh, đạt tiêu chuẩn RLTT, vận dụng vào nếp sống hàng ngày

- Mục đích tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực cho người tập

- Khi tập luyện phải tuân theo nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạtđộng TDTT để không xảy ra chấn thương như: xây xát, choáng ngất, tổn thương cơ, bong gân, sai khớp, gãy xương, chấn động cột sống, não…

- Các ảnh hưởng như trên nếu để xảy ra là đi ngược lại với mục đích tập luyện TDTT, do đó không để xảy ra chấn thương khi luyện tập

- Để đảm bảo nội dung trong học tập ngoài việc học chính khóa, cần tập thêm các môn TDTTngoài giờ Tập luyện không để xảy ra chấn thương đúng khoa học

KẾT THÚC

1 Củng cố

2 Nhận xét – BTVN

- Gv nhắc lại nội dung đã học

- Ôn lại nội dung đã học, GV giao bài về nhà

? Các phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

MỤC TIÊU

- Biết và hiểu được các chấn thương trong hoạt động TDTT đã học

- Nắm cơ bản các nội dung nội dung và cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

* Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện.

* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm, sách, vở.

8-10’

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

Trang 2

Gv nhận lớp – Hs báo cáo sĩ

Gv phổ biến nội dung

28-30’ TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG

     

Gv 

3-5’ Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      

Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng      

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      



Tuần : 01 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết : 02 ĐHĐN : Ôn đi đều – đứng lại – vòng trái – vòng phải NS:08/ 08/ 09 Chạy nhanh :Chạy bước nhỏ, NCĐ – GCM ND:11/ 08/09 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, GV giới thiệu hiện tượng “thở dốc”

MỞ ĐẦU

Trang 3

2 Khởi động

3 Kiểm tra bài cũ

- Xoay các khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM

* Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn

Gv nhận xét và cho điểm

CƠ BẢN

1 ĐHĐN

? Ôn : tập hợp hàng dọc,

dóng hàng, đứng nghiêm,

đứng nghỉ, quay phải, trái

2 Chạy nhanh

? Chạy bước nhỏ nâng cao

đùi, gót chạm mông

3 Chạy bền

? Giới thiệu hiện tượng đau

sóc và cách khắc phục

- Nắm cơ bản được cách điều khiển của người chỉ huy

* Yêu cầu : - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối tốt các kĩ năng

- Nắm rõ được chân trái là số 1, chân phải là số 2, dự lệnh và động lệnh đều rơi vào chân phải chú ý khi vòng trái dự lệnh rơi vào chân trái

- Nắm cơ bản được cách điều khiển, hô to dõng dạc

- Bẻ góc 900 về phía bên trái, bên phải khi vòng

- Không chen lấn xô đẩy lẫn nhau, chú ý liếc sang trái, phải

- Người chỉ huy đựng 31 của hàng khi điều khiển

* Yêu cầu : - Miết được mũi bàn chân khi chạy bước nhỏ

- Gối cao ngang hông, tay buông lỏng tự nhiên

- Gót chạm mông, thân trên thẳng, hai tay buông tự nhiên

- Kết hợp tương đối tốt các nhịp thở khi thực hiện

* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ

- Gv nhắc lại kĩ thuật động tác

- Chạy bằng mũi bàn chân trên kết hợp với đánh tay khi chạy

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên

- Là hiện tượng đau ở vùng thượng vị, nguyên nhân gây ra hiện tượng đau sóc là do trình độ tập luyện kém, không biết cách thở, do ăn uống qua nhiều sát lúc tập luyện, do lúc xuất phát chạy quá nhanh

- Khởi động kĩ, tập từ nhẹ đến nặng, chạy chậm lại hít thật sau thở ra nhẹ nhàng, không nên ăn uống quá no sát với buổi tập luyện

KẾT THÚC

1 Củng cố

2 Thả lỏng

? Đứng vai hướng chạy xuất phát

- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá,

- Ôn lại ba nội dung đã học, luyện tập nhẹ nhàng nội dung chạy bền

MỤC TIÊU

- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng các kĩ năng đã học

- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, nắm cơ bản cách khắc phục khi bị sóc hông

* Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện

* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm , đường chạy, vạch xuất phát

Trang 4

Thời gian PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI

8-10’

1-3’

1x1l

2lx8n

1x2l

 

 



p Đội hình khởi động p

Đội hình nhận lớp 28-30’ 10-12’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 10-12’ 1x3l 1x3l 1x3l 3-5’ 1x4l 1x5l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST điều khiển các nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập các       nội dung theo quy định       - Ôn các động tác bổ trợ      

   

- Luyện tập đi đều đứng lại vòng trái, phải

        

     

      

 - Đứng, vai hướng chạy ï

- Luyện tập cách điều khiển của chỉ huy    

     

 Nhóm 1

  

     

  

     

 Nhóm 2 - Hoán đổi vị trí và nội dung giữa hai nhóm Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh Độ hình 4 hàng ngang cự li hẹp Hai hàng đầu ngồi xuống Đội hình vòng tròn cự li rộng, chạy theo nhóm sức khoẻ Nam nữ chạy ngược chiều nhau theo nhóm sức khoẻ 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      



Tuần : 02 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết : 03 ĐHĐN : Ôn đi đều – đứng lại – vòng trái – vòng phải NS:14/ 08/ 09 Chạy nhanh : Trò chơi: ‘chạy tiếp sức” ND:18/ 08/ 09

MỞ ĐẦU

Trang 5

CƠ BẢN

1 ĐHĐN

? Ôn : tập hợp hàng dọc,

dóng hàng, đứng nghiêm,

đứng nghỉ, quay phải, trái

2 Chạy nhanh

? trò chơi:chạy tiếp sức

* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ

- Gv nhắc lại kĩ thuật động tác

- Chạy bằng mũi bàn chân trên kết hợp với đánh tay khi chạy

KẾT THÚC

1 Củng cố

2 Thả lỏng

? Đứng vai hướng chạy xuất phát

- Ôn lại ba nội dung đã học, luyện tập nhẹ nhàng nội dung chạy bền

MỤC TIÊU

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, nắm cơ bản cách khắc phục khi bị sóc hông

8-10’

 

Trang 6

1x1l

2lx8n

1x2l

 

 



Đội hình nhận lớp 28-30’ 10-12’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 10-12’ 1x3l 1x3l 1x3l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST điều khiển các nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập các       nội dung theo quy định       - Ôn các động tác bổ trợ      

   

        

     

      

 - Đứng, vai hướng chạy ï

- Luyện tập cách điều khiển của chỉ huy    

     

 Nhóm 1

  

     

  

     

 Nhóm 2 - Hoán đổi vị trí và nội dung giữa hai nhóm 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      



Tiết : 04 ĐHĐN : Ôn đi đều, đứng lại, vòng trái, phải; Đổi chân khi sai nhịp, biến đổi

NS:14/ 08/ 09 đội hình 0-2

ND:18/ 08/ 09 Chạy nhanh :Chạy bước nhỏ, NCĐ – GCM Ngồi xổm – xuất phát

Chạy bền : Học phân phối sức khi chạy

MỞ ĐẦU

Trang 7

? Ngồi xổm – xuất phát

CƠ BẢN

1 ĐHĐN

? Ôn : đi đều – Đứng lại –

Vòng trái – Phải

? Đổi chân khi sai nhịp

? Biến đổi đội hình 0-2-4

2 Chạy nhanh

? Cách sửa

Chạy bền

? Cách kiểm tra mạch

trước, sau khi vận động

- Nắm cơ bản được cách điều khiển của, đổi chân khi sai nhịp

* Yêu cầu : - Dùng bước lướt khi thực hiện Tại chỗ nâng gối chân trái, khi

ngườu chỉ huy hô 1 bắt đầu hạ chân trái xuống và tiếp tục luỵên tập

* Yêu cầu : - Nhớ rõ cách điều khiển và số đã điểm

- Bước chân trái trước, hai tay nắm hờ dọc sát mép chỉ quần *

Yêu cầu : - Miết được mũi bàn chân khi chạy bước nhỏ

* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn trong ngồi xổm - XP.

- Ngồi xổm không chạm vào gót,

- Ngồi trên gót chân mắt hướng trước

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, chú ý đên nhịp thở khi chạy

- Dùng 2 ngón tay ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái

- Mạch trước vận động từ 70-80 lần/phút

- Mạch sau vận đông từ 120 -140 lần/ phút

- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá, lắc vai

- Ôn lại ba nội dung đã học, Kiểm tra mạch khi trước và sau khi vận động

MỤC TIÊU

- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ Nắm cơ bản nội dung nngồi xổm xuất phát

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, nắm cơ bản cách đo mạch

* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm, đường chạy, vạch xuất phát

Trang 8

1-3’

1x1l

2lx8n

1x2l

 

 



Đội hình nhận lớp 28-30’ 10-12’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 10-12’ 1x3l 1x3l 1x3l 3-5’ 1x4l 1x5l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST điều khiển các nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập các       nội dung theo quy định       - Ôn các động tác bổ trợ      

   

        

     

      

 - Đứng hướng mặt Xuất phát ï

- Luyện tập đổi chân khi sai nhịp    

     

 Nhóm 1

- Đội hình 0-2-4   

     

  

     

 Nhóm 2 - Hoán đổi vị trí và nội dung giữa hai nhóm Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh - Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp Hai hàng đầu ngồi xuống - Gv hướng dẫn cách đo mạch trước và sau khi vận động Đội hình vòng tròn cự li rộng, chạy theo nhóm sức khoẻ Nam nữ chạy ngược chiều nhau theo nhóm sức khoẻ 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      



Tiết : 05 Lý thuyết: -Mục tiêu, nội dung chương trình TD7 “T2”

NS: 23/ 08/ 09 - Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

ND:26/ 08/ 09

MỞ ĐẦU

2 GV giới thiệu bài dạy

Trang 9

CƠ BẢN

Lý thuyết:

-Mục tiêu, nội dung chương

trình TD7

-Phòng tránh chấn thương

trong hoạt động TDTT

- Giúp HS củng cố và phát triển kết quả đã học được ở lớp 6 vá chuẩn bị kỹ năng để học lớp 7

- Nắm vững 1 số kiến thức và kỹ năng cơ bản để rèn luyện sức khỏe ,xây dựng nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỹ luật, thói quen tự giác luyện tập, giữ gìn sức khỏe, vệ sinh, đạt tiêu chuẩn RLTT, vận dụng vào nếp sống hàng ngày

- Mục đích tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực cho người tập

- Khi tập luyện phải tuân theo nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạtđộng TDTT để không xảy ra chấn thương như: xây xát, choáng ngất, tổn thương cơ, bong gân, sai khớp, gãy xương, chấn động cột sống, não…

- Các ảnh hưởng như trên nếu để xảy ra là đi ngược lại với mục đích tập luyện TDTT, do đó không để xảy ra chấn thương khi luyện tập

- Để đảm bảo nội dung trong học tập ngoài việc học chính khóa, cần tập thêm các môn TDTTngoài giờ Tập luyện không để xảy ra chấn thương đúng khoa học

KẾT THÚC

1 Củng cố

- Gv nhắc lại nội dung đã học

- Ôn lại nội dung đã học, GV giao bài về nhà

? Các phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

MỤC TIÊU

- Biết và hiểu được các chấn thương trong hoạt động TDTT đã học

- Nắm cơ bản các nội dung nội dung và cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

* Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện.

* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm, sách, vở.

8-10’

Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

Gv nhận lớp – Hs báo cáo sĩ

Gv phổ biến nội dung

28-30’ TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG

Trang 10

     

Gv 

3-5’ Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      



Tuần : 03 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết : 06 ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, cách điều khiển của người chỉ huy NS: 23/ 08/ 09 Chạy nhanh :Chạy bước nhỏ, NCĐ – GCM Học : “ Ngồi xổm xuất phát”

ND:26/ 08/ 09 PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1 Oån định tổ chức 2 Khởi động 3 Kiểm tra bài cũ ? Vai hướng chạy xuất phát - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học - Xoay các khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM * Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn Gv nhận xét và cho điểm CƠ BẢN 1 ĐHĐN ? Ôn đi đều – Đứng lại – Vòng trái – Phải - Nắm cơ bản được cách điều khiển của người chỉ huy * Yêu cầu : - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối tốt các kĩ năng

- Nắm rõ được chân trái là số 1, chân phải là số 2, dự lệnh và động lệnh đều rơi vào chân phải chú ý khi vòng trái dự lệnh

Trang 11

? Đổi chân khi sai nhịp

2 Chạy nhanh

Học : “Vai đứng hướng

chạy – xuất phát”

rơi vào chân trái

Yêu cầu : - Dùng bước lướt khi thực hiện nhảy đổi chân.

- Tại chỗ nâng chân trái lên cao đồng thời khi có dự lệnh hô 1 thì nhanh chóng hạ chân xuống và đi đều

KẾT THÚC

1 Củng cố

2 Thả lỏng

? “Vai đứng hướng chạy – xuất phát

- Ôn lại ba nội dung đã học, chú ý đến cách đổi chân khi sai nhịp

MỤC TIÊU

- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ Nắm cơ bản được ngồi xổm xuất phát

* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm, đường chạy, vạch xuất phát

TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - LÀM MẪU

Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh

- CST điều khiển các nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập các

      nội dung theo quy định

Trang 12

1x5l

10-12’

1x3l

1x2l

      - Ôn các động tác bổ trợ

     

   

- Luyện tập đổi chân khi sai nhịp 

        

     

 - Ngồi hướng chạy xuất phát ï

- Luyện tập cách điều khiển của chỉ huy   

     

      

 Nhóm 1

  

     

  

     

 Nhóm 2

- Hoán đổi vị trí và nội dung giữa hai nhóm Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh Gv quan sát các nhóm đồng thời phát hiện học sinh thực hiện sai lên sửa sai động tác 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      



Tuần : 04 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết : 07 ĐHĐN : Ôn đi đều, đứng lại, vòng trái, phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp. NS:31/ 08/ 09 Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, NCĐ – GCM Đứng vai hướng chạy – xuất phát ND:03/ 09/ 09 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên xung quanh sân trường PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1 Oån định tổ chức 2 Khởi động 3 Kiểm tra bài cũ ? Đứng vai hướng chạy xuất phát - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học - Xoay các khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM * Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn Gv nhận xét và cho điểm CƠ BẢN 1 ĐHĐN ? Ôn : đi đều – Đứng lại – Vòng trái – Phải - Nắm cơ bản được cách điều khiển của, đổi chân khi sai nhịp * Yêu cầu : - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối tốt các kĩ năng

Trang 13

2 Chạy nhanh

? Đứng vai hướng chạy

xuất phát, một số lõ sai

? Cách sửa

Chạy bền

? Chạy trên địa hình tự

nhiên xung quanh sân

trường

- Dùng 2 ngón tay ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái - Mạch trước vận động từ 70-80 lần/phút - Mạch sau vận đông từ 120 -140 lần/ phút

KẾT THÚC 1 Củng cố 2 Thả lỏng 3 Nhận xét – BTVN ? Củng cố ĐHĐN - Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá, lắc vai - Ôn lại ba nội dung đã học, Kiểm tra mạch khi trước và sau khi vận động MỤC TIÊU - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng các kĩ năng đã học - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ Nắm cơ bản được ngồi xổm xuất phát * Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện * Phương tiện : Giáo án, sổ điểm, đường chạy, vạch xuất phát Thời gian PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 1x1l 2lx8n 1x2l  

 

 



Đội hình nhận lớp 28-30’ 10-12’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - LÀM MẪU Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST điều khiển các nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập các       nội dung theo quy định       - Ôn các động tác bổ trợ      

   

        

Trang 14

1x3l

1x2l

     

 - Đứng vai hướng chạy xuất phát ï

     

      

 Nhóm 1

  

     

  

     

 Nhóm 2



Tuần : 04 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết : 08 ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại, vòng trái, phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp. NS: 31/ 08/ 09 Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, NCĐ – GCM Học : “ Ngồi xổm xuất phát”

ND:03/ 09/ 09 PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1 Oån định tổ chức 2 Khởi động 3 Kiểm tra bài cũ ? Vai hướng chạy xuất phát - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học - Xoay các khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM * Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn Gv nhận xét và cho điểm CƠ BẢN 1 ĐHĐN ? Ôn đi đều – Đứng lại – Vòng trái – Phải - Nắm cơ bản được cách điều khiển của người chỉ huy * Yêu cầu : - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối tốt các kĩ năng

Trang 15

? Đổi chân khi sai nhịp

2 Chạy nhanh

Học : “Vai đứng hướng

chạy – xuất phát”

Yêu cầu : - Dùng bước lướt khi thực hiện nhảy đổi chân.

- Tại chỗ nâng chân trái lên cao đồng thời khi có dự lệnh hô 1

thì nhanh chóng hạ chân xuống và đi đều

* Yêu cầu : - Miết được mũi bàn chân khi chạy bước nhỏ - Gối cao ngang hông, tay buông lỏng tự nhiên - Gót chạm mông, thân trên thẳng, hai tay buông tự nhiên - Kết hợp tương đối tốt các nhịp thở khi thực hiện KẾT THÚC 1 Củng cố 2 Thả lỏng 3 Nhận xét – BTVN ? “Vai đứng hướng chạy – xuất phát - Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá, - Ôn lại ba nội dung đã học, chú ý đến cách đổi chân khi sai nhịp MỤC TIÊU - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng các kĩ năng đã học - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ Nắm cơ bản được ngồi xổm xuất phát * Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện * Phương tiện : Giáo án, sổ điểm, đường chạy, vạch xuất phát Thời gian PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 1x1l 2lx8n 1x2l  

 

 



Đội hình nhận lớp 28-30’ 10-12’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - LÀM MẪU Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST điều khiển các nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập các       nội dung theo quy định       - Ôn các động tác bổ trợ      

   

        

     

Trang 16

1x3l

1x2l

 - Ngồi hướng chạy xuất phát ï

     

      

 Nhóm 1

  

     

  

     

 Nhóm 2



Tuần : 05 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết : 09 ĐHĐN : Ôn đi đều, đứng lại, vòng trái, phải; Đổi chân khi sai nhịp, biến đổi NS: 04/ 09/ 09 đội hình 0-2-4 NS: 09/ 09/ 09 Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, NCĐ – GCM Ngồi xổm – xuất phát Chạy bền : Kiểm tra mạch, trước sau khi chạy, theo dõi sức khoẻ PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1 Oån định tổ chức 2 Khởi động 3 Kiểm tra bài cũ ? Ngồi xổm – xuất phát - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học - Xoay các khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM * Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn Gv nhận xét và cho điểm CƠ BẢN 1 ĐHĐN ? Ôn : đi đều – Đứng lại – Vòng trái – Phải ? Đổi chân khi sai nhịp ? Biến đổi đội hình 0-2-4 - Nắm cơ bản được cách điều khiển của, đổi chân khi sai nhịp * Yêu cầu : - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối tốt các kĩ năng

Trang 17

2 Chạy nhanh

? Ngồi xổm – xuất phát,

một số lõ sai

? Cách sửa

Chạy bền

? Cách kiểm tra mạch

trước, sau khi vận động

- Dùng 2 ngón tay ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái - Mạch trước vận động từ 70-80 lần/phút - Mạch sau vận đông từ 120 -140 lần/ phút

KẾT THÚC 1 Củng cố 2 Thả lỏng 3 Nhận xét – BTVN ? Đội hình 0-2-4 - Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá, lắc vai - Ôn lại ba nội dung đã học, Kiểm tra mạch khi trước và sau khi vận động MỤC TIÊU - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng các kĩ năng đã học - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ Nắm cơ bản nội dung nngồi xổm xuất phát - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, nắm cơ bản cách đo mạch * Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện * Phương tiện : Giáo án, sổ điểm, đường chạy, vạch xuất phát Thời gian PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 1x1l 2lx8n 1x2l  

 

 



Đội hình nhận lớp 28-30’ 10-12’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST điều khiển các nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập các       nội dung theo quy định       - Ôn các động tác bổ trợ      

   

        

Trang 18

1x3l

3-5’

1x4l

1x5l

     

      

 - Ngồi xổm – Xuất phát ï

     

 Nhóm 1

- Đội hình 0-2-4   

     

  

     

 Nhóm 2 - Hoán đổi vị trí và nội dung giữa hai nhóm Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh - Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp Hai hàng đầu ngồi xuống - Gv hướng dẫn cách đo mạch trước và sau khi vận động Đội hình vòng tròn cự li rộng, chạy theo nhóm sức khoẻ Nam nữ chạy ngược chiều nhau theo nhóm sức khoẻ 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      



Tuần : 05 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết : 10 ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu NS: 04/ 09/ 09 Học : Biến đổi đội hình 0-3-6-9 NS: 09/ 09/ 09 Chạy nhanh: Ôn Vai hướng chạy, ngồi xổm XP Học: Tư thế SSSP

PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1 Oån định tổ chức 2 Khởi động 3 Kiểm tra bài cũ ? Đội hình 0-2-4 - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học - Xoay các khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM * Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt cách biến đổi đội hình 0-2-4

Gv nhận xét và cho điểm CƠ BẢN 1 ĐHĐN ? Ôn đứng Nghỉ – Nghiêm, quay trái- phải ? Đổi chân khi sai nhịp Học: Biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Nắm cơ bản được cách điều khiển của người chỉ huy * Yêu cầu : - Vận dụng tương đối tốt các kĩ năng ĐHĐN. - Khi quay trái, phải hai tay nắm hờ dọc sát mép chỉ quần

Yêu cầu : - Gv phân tích lại cách đổi chân khi sai nhịp.

- Dùng bước lướt khi thực hiện nhảy đổi chân

- Tại chỗ nâng chân trái lên cao đồng thời khi có dự lệnh hô 1 thì nhanh chóng hạ chân xuống và đi đều

- Chuẩn bị : Hàng ngang, từ phải sang trái đội hình 0-3-6-9 điểm số

- Khẩu lệnh : “Theo số đã điểm … bước !”

- Cách thực hiện : Các em bước đồng loạt về trước bằng chân trái 0-3-6-9.

Trang 19

2 Chạy nhanh

? Ôn vai hướng chạy –

Ngồi xổm xuất phát

Học : Tư thế sẵn sàng xuất

phát

- Khẩu lệnh : Về vị trí cũ … bước !”

- Cách thực hiện: Các em bước đồng loạt về trước bằng chân trái 0-3-6-9.

sau đó đứng tư thế nghiêm quay đằng sau

Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn

- Chạy bằng mũi bàn chân trên tay phối hợp tự nhiên

KẾT THÚC

1 Củng cố

2 Thả lỏng

? Tư thế sẵn sàng xuất phát

- Ôn lại ba nội dung đã học, chú ý cách biến đổi đội hình

MỤC TIÊU

-Thực hiện tương đối tốt các kĩ năng còn yếu và nắm ro cách biến đổi đội hình

- Thực hiện tương đối tốt các tư thế xuất phát Nắm cơ bản được tư thế sẵn sàng xuất phát

8-10’

1-3’

1x1l

2lx8n

1x2l

 

 



Đội hình nhận lớp 28-30’ 10-12’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - LÀM MẪU Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST điều khiển các nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập vai hướng chạy – Ngồi xuất phát      

-      

   

        

     

Trang 20

1x3l

1x2l

     

 - Tư thế sẵn sàng xuất phátt ï

- Luyện tập cách biến đổi đội hình   

     

      

 Nhóm 1

  

     

  

     

 Nhóm 2



Tuần : 06 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết : 11 ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng thực hiện còn yếu; Biến đổi đội hình 0-2-4. NS: 12/ 09/ 09 Biến đổi 0-3-6-9 ND: 16/ 09/ 09 Chạy nhanh : Ôn đứng vai hướng chạy- Xuất phát Ngồi xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát Chạy bền : Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1 Oån định tổ chức 2 Khởi động 3 Kiểm tra bài cũ ? Ngồi xổm – xuất phát - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học - Xoay các khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM * Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn Gv nhận xét và cho điểm CƠ BẢN 1 ĐHĐN ? Ôn : đi đều – Đứng lại – Vòng trái – Phải - Nắm cơ bản được cách điều khiển của, đổi chân khi sai nhịp * Yêu cầu : - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối tốt các kĩ năng

Trang 21

? Biến đổi đội hình 0-2-4

- Bước chân trái trước, hai tay nắm hờ dọc sát mép chỉ quần

- Tương tự như đội hình 0-2-4 Nhưng bước nhiều hơn

- Nâng dần thần trên lên cao, mắt nhìn xuống đất khoảng 12-20m

- Chú ý đến nhịp thở và cách kiểm tra mạch khi kết thúc buổi tập

KẾT THÚC

1 Củng cố

2 Thả lỏng

- Ôn lại ba nội dung đã học, chú ý đên đội hình 0-3-6-9

MỤC TIÊU

- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ Nắm cơ bản nội dung ngồi xổm tư thế SSXP

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, kiên trì khi luyện tập

TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG

- CST điều khiển các nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập các

      nội dung theo quy định       - Ôn các động tác bổ trợ

         

Trang 22

     

       Nhóm 1

- Đội hình 0-2-4, 0-3-6-9   

        

       Nhóm 2 - Hoán đổi vị trí và nội dung giữa hai nhóm

Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh

Nam, nữ chạy ngược chiều nhau

p

Tiết : 12 ĐHĐN : Kiểm tra 15’ Đứng nghỉ- Nghiêm – quay trai, phải, 2 đội hình

NS : 12/09/09 Chạy nhanh : Chạy BN-NCĐ, Tư thế SSXP; Học: chạy đạp sau

* Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt cách biến đổi đội hình 0-2-4

CƠ BẢN

1 ĐHĐN

? Kiểm tra 15’ Đứng Nghỉ

– Nghiêm, quay trái- phải,

quay đằng sau, đội hình

0-2-4 và 0-3-6-9

2 Chạy nhanh

? Ôn chạy bước nhỏ

? Nâng cao đùi

* Thang điểm kiểm tra :

+ Điểm 9-10 : Thực hiện đều, đẹp các động tác quy định.

+ Điểm 7-8 : Thực hiện tương đối đúng có 1-2 động tác sai + Điểm 5-6 : Cơ bản cách thực hiện có 3-5 động tác sai + Điểm 3-4 : Không thực hiện đúng các động tác co 5-7 động tác sai.

- Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn trong chạy nhanh

- Miết mũi bàn chân, hai tay buông lỏng tự nhiên

- Nâng cao gối, chân sau thẳng, tay buông lỏng tự nhên mắt hướng trước

Trang 23

? Tư thế sẵn sàng xuất phát

Một sô lỗi sai thường mắc,

? Cách khắc phục.

? Học : Chạy đạp sau.

+ Góc độ của hai chân không khuỵ gối+ Để hai tay chạm vạch xuất phát+ Khi chạy đứng thẳng người, chạy cả bàn chân

- Gv làm mẫu lại động tác đồng thời phân tích lạo kĩ thuật

- Tập châm lại từng động tác

KẾT THÚC

1 Củng cố

2 Thả lỏng

- Ôn lại ba nội dung đã học, chú ý cách biến đổi đội hình

MỤC TIÊU

-Thực hiện đều đẹp các động tác của đội hình đội ngũ

- Thực hiện tương đối tốt các tư thế xuất phát Nắm cơ bản được chạy đạp sau

- CST điều khiển các nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập tư

thế SSXP      

-          

- Ôn lại đội hình đội ngũ 

        

     

Trang 24

- Gv gọi 3-5 hs lên thực hiện   

     

      

p   

       Nhóm kác chuẩn bị

p

Tiết : 13 ĐHĐN : Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.

NS : 19/09/09 Chạy nhanh : Ôn tư thế SSXP chạy ĐSHọc : Xuất phát cao chạy nhanh 60m

ND :23/09/09 Chạy bền : Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên.

MỞ ĐẦU

? Chạy đạp sau

* Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt chạy đạp sau

CƠ BẢN

1 ĐHĐN

? Ôn : đi đều – Đứng lại –

Vòng trái – Phải

2 Chạy nhanh

- Nắm cơ bản được cách điều khiển của, đổi chân khi sai nhịp

- Nắm rõ được chân trái là số 1, chân phải là số 2, dự lệnh và động lệnh đều rơi vào chân phải chú ý khi vòng trái dự lệnh rơi vào chân trá

người chỉ huy hô 1 bắt đầu hạ chân trái xuống và tiếp tục luỵên tập

* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn tư thế SSX

Chạy lao người về trước Chạy bằng mũi bàn chân trên phối hợp với tay

Trang 25

? Tư thế SSXP.

? Chạy đạp sau Một số lỗi

sai thường mắc

? Cách sửa.

Học : Xuất phát cao chạy

nhanh 60m

3.Chạy bền

? Luyện tập chạy bền

+ Đạp sau không mạnh, chân sau không thẳng Đạp sau co chân ngay+ Đạp sau góc độ lớng hoặc quá nhỏ

- Đứng chân trước chân sau rộng hơn vai chân trước khuỵu gối nhún 3 nhịp kết hợp với đánh tay, nhịp 4 nhảy đổi chân

- Chống 2 tay vào tường thân người thành một đường chếch so với mặt đất

- Chạy đạp sau vượt qua một số chướng ngại vật

- Chú ý đến nhịp thở và cách kiểm tra mạch khi kết thúc buổi ta

KẾT THÚC

1 Củng cố

2 Thả lỏng

? Xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Ôn lại ba nội dung đã học, chú ý chạy đạp sau

MỤC TIÊU

- Biết vận dụng được các kĩ năng đã học ở trong và ngoài nhà trường

- Thực hiện tương đối tốt các kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh và học mới

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, kiên trì khi luyện tập

8-10’

1-3’  

Trang 26

TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG

- CST điều khiển các nhóm tập luyện CST điều khiểnn hóm luyện tập tư thế SSXP

            - Ôn chạy đạp sau

         

        

     

        - Xuất phát cao chạy nhanh 60m

      

       Nhóm 1 60m

     

           Nhóm 2    

- Hoán đổi vị trí và nội dung giữa hai nhóm

Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh

Nam, nữ chạy ngược chiều nhau

p

Tiết : 14 ĐHĐN : Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học

NS :19/09/09 Chạy nhanh : Ôn trò chơi phát triển sức nhanh Tư thế SSXP, xuât phát cao

ND :23/09/09 chạy nhanh 30m

Trang 27

MỞ ĐẦU

? Xuất phát cao CN 30m

* Yêu cầu : Thực hiện tương đối xuất phát cao chạy nhanh 30m

- Bước đều đẹp, không xô đẩy lẫn nhau

- Nhớ đúng số và vị trí của bản thân

- Bước chân trái tước, hai tay nắm hờ dọc sát mép chỉ quần

- Tuân thủ sự điều khiển của chỉ huy

- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi

* Chuẩn bị : 4 hàng ngang nam nữ đều nhau xếp theo cặp nam, nữ riêng

- Khoảng cách giữa các hàng 3-4m 4 tổ trọng tài, có điểm số

* Cách chơi : Người điều khiển hô to số, những em theo cặp có số nhanh chóng chạy vòng quanh hàng sau đó trở về vị trí bàn đầu, ai nhanh hơn sẽ thắng cuộc

* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn trong chạy ngắn

- Chạy lao về phía trước kết hợp với đánh tay

- Chạy bằng mũi bàn chân trên, hết tốc độ của mình

* Yêu cầu : - Chạy với tốc độ cao bước chân vừa phải.

- Thời kì đạp sau cần phải dùng hết sức mạnh của đùi, cẳng chân và độ linh hoạt của hông, đầu gối

- Đạp mạnh xuống đất để tạo lực lớn nhất đẩy người về trước

- Chạy bằng nửa bàn chân trên phối hợp với đánh tay tich cực lao người về phía trước

KẾT THÚC

1 Củng cố

2 Thả lỏng

- Ôn lại ba nội dung đã học, chú ý xuất phát cao chạy nhanh

MỤC TIÊU

-Thực hiện đều đẹp các động tác của đội hình đội ngũ

- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ trò chơi ,tư thế xuất phát và xuất phát cao chạy nhanh 30m

Trang 28

- CST điều khiển các nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập tư

thế SSXP      

              

- Luyện tập đội hình 0-3-6-9õ   

      p

              

         Ôn tư thế SSXP

- Luyện tập đôi hình 0-2-4   

     

      

p      

Hoán đổi vị trí của hai nhóm

p

Tiết : 15 ĐHĐN : Kiểm tra Đội hình đội ngũ.

NS : 26/09/09 Nội dung : Đội hình 0-3-6-9

ND :01/10 /09

Trang 29

MỞ ĐẦU

CƠ BẢN

1 ĐHĐN

Kiểm tra : Đội hình 0-3-6-9

* Thang điểm kiểm tra

- Điểm 9 -10 : Thực hiện đúng, đều và đẹp các động tác quy định.

- Điểm 7- 8 : Thực hiện được tương đối đúng nhưng chưa đều.

- Điểm 5 - 6 : Cơ bản biết cách thực hiện, nhưng khi thực hiện điểm số sai

hoặc đi thiếu bước hoặc thừa bước

- Điểm 3 - 4 : Không thực hiện đúng điểm số, dàn hàng và dồn hàng.

KẾT THÚC

1 Củng cố

2 Thả lỏng

THỐNG KÊ BÀI KIỂM TRA

MỤC TIÊU

- Thuộc các vị trí, số các bước đi đều, đẹp

* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm

Trang 30

Gv nêu những yêu cầu khi kiểm tra

Gv gọi 4-6 hs lên thực hiện    

- Các nhóm khác chuẩn bị

- Kiểm tra lần 2 không quá điểm 8 p

p

Tiết : 16 Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kĩ năng, CBN-NCĐ-CĐS

NS :26/09/09 Xuất phát cao chạy nhanh 30m

ND : 01/10/09 Môn Tự chọn ( Bóng chuyền1) :Một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực chung.

MỞ ĐẦU

Trang 31

* Yêu cầu :

CƠ BẢN

1 Chạy nhanh

? Chạy bước nhỏ

? Chạy nâng cao đùi

? Chạy đạp sau

? Xuất phát cao chạy nhanh

- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và XPC chạy nhanh

+ Miết mũi bàn chân, tay phối hợp tự nhiên, đổi chân và di chuyển+ Nâng cao gối trước, chân sau duỗi thẳng, hai tay buông tự nhiên, nhảy đổi chân, mắt hướng trước, hóp bụng, thân trên hơi gập về trước

+ Chân trước co gối vuông góc với thân trên, chân sau duỗi thẳng, tay phốihợp tự nhiên trước sau, chân nọ tay kia, nhảy đổi chân

* Yêu cầu : - Chạy với tốc độ cao bước chân vừa phải.

- Thời kì đạp sau cần phải dùng hết sức mạnh của đùi, cẳng chân và độ linh hoạt của hông, đầu gối

- Chạy bằng nửa bàn chân trên phối hợp với đánh tay tich cực lao người về phía trước

- Thực hiện tương đối tốt các bài tập bổ trợ và các tư thế di chuyển

+ Gv hướng dẫn lại cách tung và bắt bóng bằng hai tay

- Thực hiện tương đối tốt, hạn chế để bóng rơi, tại chỗ không di chuyển + Hai học sinh đứng đối diện nhau, tung một tay học sinh đối diện bắt bóngbằng hai tay, tại chỗ không di chyển

KẾT THÚC

1 Củng cố

2 Thả lỏng

MỤC TIÊU

- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ trò chơi ,tư thế xuất phát và xuất phát cao chạy nhanh 30m

* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm , đường chạy, vạch xuất phát, bóng chuyền 4-12 quả.

Trang 32

Nhóm 1 : Chạy nhanh Nhóm 2 : Môn TTTC ( Bóng chuyền)

- Ôn tập các kĩ năng chạy BN-NCĐ-CĐS - Ôn tập tung và bắt bóng bằng hai tay                 

           

Hoán đổi vị trí giưã hai nhómDưới sự điều khiển của các nhóm trưởng, các thành viên

Gv đi xen giữa các nhóm điều khiển và hướng dẫn lại động tác cho các nhóm

p

Tiết : 17 Chạy nhanh : Trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh

NS : 0 NS: 03/10/09 Môn TC (BC 2) : Ôn các bài tập bổ trợ Tư thế cơ bản di chuyển

ND : 6/10/08 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

MỞ ĐẦU

Trang 33

* Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn XPC – CN 30m

- Gv nhận xét và cho điểm

CƠ BẢN

1 Chạy nhanh

? Trò chơi “ Lò cò quanh

- Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi

- Tuân thủ theo luật chơi và chơi nghiêm túc

* Yêu cầu : - Thực hiện nghiêm túc các yêu cầu đề ra

- Chạy bước nhỏ di chuyển sau đó chạy lúp súp

- Gv làm mẫu và phân tích kĩ thuật động tác

- Thực hiện tương đối tốt các bài tập bổ trợ và các tư thế di chuyển.

- Thực hiện tương đối tốt, hạn chế để bóng rơi, tại chỗ không di chuyển + Hai học sinh đứng đối diện nhau, tung một tay học sinh đối diện bắt bóngbằng hai tay, tại chỗ không di chyển

+ Thực hiện tương đối tốt các bước di chuyển

- Thân trên hơi khom, di chuyển bước thường trước – sau – sang ngang

- Chân trước, sau dùng sức bật của hai chân di chuyển trước, sau, sang ngang và nhảy bước trượt

- Tương tự như bước trượt nhưng chạy ra trước, sau, sang ngang, chú ý di chuyển bà chân trên

- Chú ý đến nhịp thở khi chạy

KẾT THÚC

1 Củng cố

2 Thả lỏng

? Tung và bóng hai người

- Ôn lại ba nội dung đã học, chú ý đến luyện tập tự tập chạy bền ở nhà

Trang 34

MỤC TIÊU

- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ trò chơi ,chạy lúp súp

- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và làm quen đập bóng

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên chú ý đến nhịp thở

TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG- LÀM MẪU

- Ôn tập các kĩ năng chạy BN-NCĐ Ôn tập tung và bắt bóng bằng hai tay nhóm 1                 

           

p Ôn tập tung, bát bóng hai người nhóm 2           3-5m p

- Ôn tập trò chơi “ Lò cò quanh hàng”           -Ôn tập các tư thê có bản khi di chuyển       Chân trước, sau

Gv đi xen giữa các nhóm điều khiển và hướng dẫn lại động tác cho các nho

- Đội hình vòng tròn nam, nữ chạy ngược chiều nhau

- Gv nêu các yêu cầu khi chạy

Trang 35

p

Tiết : 18 Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kĩ năng, CBN-NCĐ-CĐS

NS :03/10/09 Xuất phát cao chạy nhanh 30m – 40m.

ND : ND :06/10/09 Môn TC ( Bc3) : Trò chơi, một số bài tập bổ trợ, tung bắt bóng bằng hai tay,tung bắt

bóng hai người, ném bóng trúng đích bằng hai tay trên đầu, đập bóng

* Yêu cầu :Thực hiện tương đối tốt tư thế cơ bản di chuyển trong bc

- Gv nhận xét cho điểm

CƠ BẢN

1 Chạy nhanh

? Chạy đạp sau

+ Chân trước co gối vuông góc với thân trên, chân sau duỗi thẳng, tay phốihợp tự nhiên trước sau, chân nọ tay kia, nhảy đổi chân

* Yêu cầu : - Thời kì đạp sau cần phải dùng hết sức mạnh của đùi, cẳng

chân và độ linh hoạt của hông, đầu gối

- Chạy bằng nửa bàn chân trên phối hợp với đánh tay tich cực lao người về phía trước - Tăng dần tốc độ khi chạy

- Thực hiện tương đối tốt các bài tập bổ trợ và các tư thế di chuyển.

- Thực hiện tương đối tốt, hạn chế để bóng rơi, tại chỗ không di chuyển

- Hai học sinh đứng đối diện nhau, tung một tay học sinh đối diện bắt bóngbằng hai tay, tại chỗ không di chyển

- Hai Hs đứng khoảng 3-5m một Hs đứng quay lưng lại tung bóng qua đầu,

Hs sau chụp bóng bằng hai tay không di chuyển, liên tục như thế nhiều lần

- Đứng chân trước chân sau, tại chỗ đưa bóng ra trước bằng tay không thuân, tay thuận đưa từ trước ra sau, ưỡn thân sau đó gập thân đập mạnh trên đỉnh của bóng cho rơi xuống đất sau đó trở về tư thê cơ bản

KẾT THÚC

1 Củng cố

2 Thả lỏng

Trang 36

MỤC TIÊU

- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ trò chơi ,tư thế xuất phát và xuất phát cao chạy nhanh 30m – 40m

- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, đập bóng

- Ôn tập các kĩ năng chạy BN-NCĐ-CĐS - Ôn tập tung và bắt bóng bằng hai tay                 

           

p

- Ôn tập tung và bát bóng hai người           3-5m p

- Ôn tập xuất phát cao chạy nhanh 30m           -Ôn tập trò chơi ném bóng trúng đích      

p 30m – 40m 3-5m

p      

- Ôn đập bóng xuống đất

      2-4m

p         

Hoán đổi vị trí giưã hai nhómDưới sự điều khiển của các nhóm trưởng, các thành viên

Gv đi xen giữa các nhóm điều khiển và hướng dẫn lại động tác cho các nhóm

Tiêu đề	Giáo án Thể dục 7 học kỳ I
Người hướng dẫn	Trần Trung Hiếu
Trường học	Trường THCS Đạ M’rơng
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2009 - 2010
Thành phố	Đạ M’rơng

Định dạng
Số trang	73
Dung lượng	1,25 MB