Kiến thức: - Bật nhảy : HS biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ Đá lăng trớc, Đá lăng sau, Đá lăng sang ngang ; Trò chơi nhảy ô tiếp sức.. Kĩ năng: - Bật nhảy : Thực hiện đợc mộ
Trang 1bật nhảy - Chạy nhanh
I Mục tiêu:
1 Kiến thức:
- Bật nhảy : HS biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ Đá lăng trớc,
Đá lăng sau, Đá lăng sang ngang ; Trò chơi nhảy ô tiếp sức
- Chạy nhanh : HS biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ: Đứng
(mặt, vai, l ng ) h ớng chạy xuất phát Trò chơi: “ Chạy tiếp sức “
-
2 Kĩ năng:
- Bật nhảy : Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ Đá lăng trớc, Đá
lăng sau, Đá lăng sang ngang ; Chơi đúng luật Trò chơi nhảy ô tiếp sức
- Chạy nhanh : Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ: Đứng (mặt, vai,
l ng ) h ớng chạy xuất phát Chơi đúng luật Trò chơi: “ Chạy tiếp sức “
3 Thái độ, hành vi: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong
nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng Đảm bảo an
toàn trong luyện tập
II địa điểm - Phơng tiện:
- Địa điểm: Sân tập
- Phơng tiện:
III Nội dung và phơng pháp
lợng Phơng pháp- tổ chức
A mở đầu:
1 GV nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học
sinh
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2 Khởi động:
- KĐ chung: + Chạy 2 vòng sân
+ Tập một số động tác phát triển chung:
Tay, vai, lờn, bụng, chân
+ Xoay kĩ các khớp: cổ, bả vai, khuỷu
tay, hông, gối
+ ép dọc, ép ngang
- KĐ chuyên môn:
10’
2x8
2x8 2x8
Đội hình **********
* **********
∇
HS: thực hiện đồng loạt
↓
* * * * * *
* * * * * *
* ∇
HS: KĐ theo khẩu lệnh của GV
Trang 2+ Chạy bớc nhỏ tại chỗ
+Chạy nâng cao gối tại chỗ
B Cơ bản:
1 Bật nhảy :
- Đá lăng trớc
- Đá lăng sau
- Đá lăng sang ngang
*Trò chơi nhảy ô tiếp sức
2 Chạy nhanh
- Đứng (mặt, vai, l ng ) h ớng chạy xuất
phát
* Trò chơi: Chạy tiếp sức
10m
*
Xuất phát Đích
c Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân + Các động tác theo nhóm - Nhận xét :
_ Về nhà: + Ôn các động tác ĐHĐN đã học + LT chạy bền ở nhà cùng gia đình 2x8 2x8 30’ 15’ 10 10 10 3 15’ 5’ Đội hình tập nh phần khởi động GV: Điều khiển, kết hợp quan sát và sửa sai HS: chia 2 nhóm GV: Phổ biến luật chơi HS: chơi đúng luật ***** 10m
***** ∇
HS: Đứng 2 hàng dọc Thực hiện theo dòng nớc chảy GV: Quan sát và nhắc nhở ↓ * * * * * *
* * * * * * *
* ∇
↓ **********
* **********
∇
Trang 3bật nhảy - Chạy nhanh chạy bền–
I Mục tiêu:
1 Kiến thức:
- Bật nhảy : HS biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ Đá lăng trớc,
Đá lăng sau, Đá lăng sang ngang ; Trò chơi nhảy ô tiếp sức
- Chạy nhanh : HS biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ: Đứng
(mặt, vai, l ng ) h ớng chạy xuất phát Trò chơi: “ Chạy tiếp sức “
- Chạy bền: HS biết cách Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng:
- Bật nhảy : Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ Đá lăng trớc, Đá
lăng sau, Đá lăng sang ngang ; Chơi đúng luật Trò chơi nhảy ô tiếp sức
- Chạy nhanh : Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ: Đứng (mặt, vai,
l ng ) h ớng chạy xuất phát Chơi đúng luật Trò chơi: “ Chạy tiếp sức “
- Chạy bền: HS Thực hiện Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
3 Thái độ, hành vi: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong
nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng Đảm bảo an
toàn trong luyện tập
II địa điểm - Phơng tiện:
- Địa điểm: Sân tập
- Phơng tiện:
III Nội dung và phơng pháp
lợng
Phơng pháp- tổ chức
A mở đầu:
1 GV nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học
sinh
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2 Khởi động:
- KĐ chung: + Chạy 2 vòng sân
+ Tập một số động tác phát triển chung:
Tay, vai, lờn, bụng, chân
+ Xoay kĩ các khớp: cổ, bả vai, khuỷu
tay, hông, gối
10’
2x8 2x8
Đội hình **********
* **********
∇
HS: thực hiện đồng loạt
↓
* * * * * *
* * * * * *
* ∇
Trang 4+ ép dọc, ép ngang.
- KĐ chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ tại chỗ
+Chạy nâng cao gối tại chỗ
B Cơ bản:
1 Bật nhảy :
- Đá lăng trớc
- Đá lăng sau
- Đá lăng sang ngang
*Trò chơi nhảy ô tiếp sức
2 Chạy nhanh
- Đứng (mặt, vai, l ng ) h ớng chạy xuất
phát
* Trò chơi: Chạy tiếp sức
10m
*
Xuất phát Đích
3 Chạy bền - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam: 500m Nữ: 450m c Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân + Các động tác theo nhóm - Nhận xét :
_ Về nhà: + Ôn các động tác ĐHĐN đã học + LT chạy bền ở nhà cùng gia đình 2x8 2x8 2x8 30’ 10’ 10 10 10 3 15’ 5’ 5’ HS: KĐ theo khẩu lệnh của GV Đội hình tập nh phần khởi động GV: Điều khiển, kết hợp quan sát và sửa sai HS: chia 2 nhóm GV: Phổ biến luật chơi HS: chơi đúng luật ***** 10m
***** ∇
HS: Đứng 2 hàng dọc Thực hiện theo dòng nớc chảy GV: Quan sát và nhắc nhở HS: Chia 2 nhóm LT GV: Quan sát nhắc nhở ↓ * * * * * *
* * * * * *
* ∇
↓ **********
* **********
∇
Trang 5bật nhảy - Chạy nhanh
I Mục tiêu:
1 Kiến thức:
- Bật nhảy : HS biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ Đá lăng trớc,
Đá lăng sau, Đá lăng sang ngang ; Đà một bớc đá lăng
- Chạy nhanh : HS biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ: Đứng
(mặt, vai, l ng ) h ớng chạy xuất phát Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật“
2 Kĩ năng:
- Bật nhảy : Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ Đá lăng trớc, Đá
lăng sau, Đá lăng sang ngang ; Đà một bớc đá lăng
- Chạy nhanh : Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ: Đứng (mặt, vai,
l ng ) h ớng chạy xuất phát Chơi đúng luật Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật
“ 3 Thái độ, hành vi: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính
kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản
đúng Đảm bảo an toàn trong luyện tập
II địa điểm - Phơng tiện:
- Địa điểm: Sân tập
- Phơng tiện:
III Nội dung và phơng pháp
lợng
Phơng pháp- tổ chức
A mở đầu:
1 GV nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học
sinh
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2 Khởi động:
- KĐ chung: + Chạy 2 vòng sân
+ Tập một số động tác phát triển chung:
Tay, vai, lờn, bụng, chân
+ Xoay kĩ các khớp: cổ, bả vai, khuỷu
tay, hông, gối
+ ép dọc, ép ngang
10’
2x8
2x8 2x8
Đội hình **********
* **********
∇
HS: thực hiện đồng loạt
↓
* * * * *
*
* * * * *
*
Trang 6- KĐ chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ tại chỗ
+Chạy nâng cao gối tại chỗ
B Cơ bản:
1 Bật nhảy :
- Đá lăng trớc
- Đá lăng sau
- Đá lăng sang ngang
- Đà một bớc đá lăng
2 Chạy nhanh
- Đứng (mặt, vai, l ng ) h ớng chạy xuất
phát
* Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật
10m
*
Xuất phát Đích
c Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân + Các động tác theo nhóm - Nhận xét :
_ Về nhà: + Ôn các động tác ĐHĐN đã học + LT chạy bền ở nhà cùng gia đình 2x8 2x8 30’ 15’ 10 10 10 10 15’ 5’ * ∇
HS: KĐ theo khẩu lệnh của GV Đội hình tập nh phần khởi động GV: Điều khiển, kết hợp quan sát và sửa sai ***** 10m
***** ∇
HS: Đứng 2 hàng dọc Thực hiện theo dòng nớc chảy GV: Quan sát và nhắc nhở ↓ * * * * *
* * * * *
* * ∇
↓ **********
* **********
∇
Trang 7bật nhảy - Chạy nhanh
I Mục tiêu:
1 Kiến thức:
- Bật nhảy : HS biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ Đá lăng trớc,
Đá lăng sau, Đá lăng sang ngang ; Đà một bớc giậm nhảy đá lăng
- Chạy nhanh : HS biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ: và Trò
chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật“ Biết cách thực hiện chạy b ớc nhỏ, chạy gót
chạm mông
- Chạy bền: HS biết cách Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng:
- Bật nhảy : Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ Đá lăng trớc, Đá
lăng sau, Đá lăng sang ngang ; Đà một bớc giậm nhảy đá lăng
- Chạy nhanh : Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ và Trò chơi: “
Chạy tiếp sức chuyển vật “ ; chạy b ớc nhỏ, chạy gót chạm mông
- Chạy bền: HS Thực hiện Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
3 Thái độ, hành vi: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong
nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng Đảm bảo an
toàn trong luyện tập
II địa điểm - Phơng tiện:
- Địa điểm: Sân tập
- Phơng tiện:
III Nội dung và phơng pháp
lợng
Phơng pháp- tổ chức
A mở đầu:
1 GV nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học
sinh
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2 Khởi động:
- KĐ chung: + Chạy 2 vòng sân
+ Tập một số động tác phát triển chung:
10’ Đội hình
**********
* **********
∇
HS: thực hiện đồng loạt
↓
* * * * * *
Trang 8Tay, vai, lờn, bụng, chân
+ Xoay kĩ các khớp: cổ, bả vai, khuỷu tay, hông, gối
+ ép dọc, ép ngang - KĐ chuyên môn: + Chạy bớc nhỏ tại chỗ +Chạy nâng cao gối tại chỗ B Cơ bản: 1 Bật nhảy : - Đá lăng trớc - Đá lăng sau - Đá lăng sang ngang - Đà một bớc đá lăng 2 Chạy nhanh - Đứng (mặt, vai, l ng ) h ớng chạy xuất phát * Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật 10m
*
Xuất phát Đích
3 Chạy bền - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam: 500m Nữ: 450m c Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân + Các động tác theo nhóm - Nhận xét :
_ Về nhà: + Ôn các động tác ĐHĐN đã học + LT chạy bền ở nhà cùng gia đình 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 30’ 10’ 10 10 10 10 15’ 5’ 5’ * * * * * *
* ∇
HS: KĐ theo khẩu lệnh của GV Đội hình tập nh phần khởi động GV: Điều khiển, kết hợp quan sát và sửa sai ***** 10m
***** ∇
HS: Đứng 2 hàng dọc Thực hiện theo dòng nớc chảy GV: Quan sát và nhắc nhở HS: Chia 2 nhóm LT GV: Quan sát nhắc nhở ↓ * * * * * *
* * * * * *
* ∇
↓ **********
* **********
∇
Trang 9
bật nhảy - Chạy nhanh
I Mục tiêu:
1 Kiến thức:
- Bật nhảy : HS biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ Đá lăng trớc,
Đá lăng sau, Đá lăng sang ngang ; Đà một bớc giậm nhảy đá lăng
- Chạy nhanh : HS biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ: và Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật“ Biết cách thực hiện chạy b ớc nhỏ, chạy gót chạm mông
- Chạy bền: HS biết cách Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng:
- Bật nhảy : Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ Đá lăng trớc, Đá
lăng sau, Đá lăng sang ngang ; Đà một bớc giậm nhảy đá lăng
- Chạy nhanh : Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ và Trò chơi: “
Chạy tiếp sức chuyển vật “ ; chạy b ớc nhỏ, chạy gót chạm mông
- Chạy bền: HS Thực hiện Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
3 Thái độ, hành vi: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong
nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng Đảm bảo an
toàn trong luyện tập
II địa điểm - Phơng tiện:
- Địa điểm: Sân tập
- Phơng tiện:
III Nội dung và phơng pháp
lợng
Phơng pháp- tổ chức
A mở đầu:
1 GV nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học
sinh
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2 Khởi động:
10’ Đội hình
**********
* **********
∇
HS: thực hiện đồng loạt
Trang 10- KĐ chung: + Chạy 2 vòng sân
+ Tập một số động tác phát triển chung:
Tay, vai, lờn, bụng, chân
+ Xoay kĩ các khớp: cổ, bả vai, khuỷu tay, hông, gối
+ ép dọc, ép ngang - KĐ chuyên môn: + Chạy bớc nhỏ tại chỗ +Chạy nâng cao gối tại chỗ B Cơ bản: 1 Bật nhảy : - Đá lăng trớc - Đá lăng sau - Đá lăng sang ngang - Đà một bớc đá lăng 2 Chạy nhanh - Đứng (mặt, vai, l ng ) h ớng chạy xuất phát * Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật 10m
*
Xuất phát Đích
3 Chạy bền - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam: 500m Nữ: 450m c Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân + Các động tác theo nhóm - Nhận xét :
_ Về nhà: + Ôn các động tác ĐHĐN đã học + LT chạy bền ở nhà cùng gia đình 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 30’ 10’ 10 10 10 10 15’ 5’ 5’ ↓ * * * * * *
* * * * *
* ∇
HS: KĐ theo khẩu lệnh của GV Đội hình tập nh phần khởi động GV: Điều khiển, kết hợp quan sát và sửa sai ***** 10m
***** ∇
HS: Đứng 2 hàng dọc Thực hiện theo dòng nớc chảy GV: Quan sát và nhắc nhở HS: Chia 2 nhóm LT GV: Quan sát nhắc nhở ↓ * * * * * *
* * * * *
* ∇
↓ **********
* **********
∇
Trang 11bật nhảy - Chạy nhanh
I Mục tiêu:
1 Kiến thức:
- Bật nhảy : HS biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ Đá lăng trớc,
Đá lăng sau, Đá lăng sang ngang ; Đà một bớc giậm nhảy đá lăng
- Chạy nhanh : HS biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ: và Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật“ Biết cách thực hiện chạy b ớc nhỏ, chạy gót chạm mông
- Chạy bền: HS biết cách Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng:
- Bật nhảy : Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ Đá lăng trớc, Đá
lăng sau, Đá lăng sang ngang ; Đà một bớc giậm nhảy đá lăng
- Chạy nhanh : Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ và Trò chơi: “
Chạy tiếp sức chuyển vật “ ; chạy b ớc nhỏ, chạy gót chạm mông
- Chạy bền: HS Thực hiện Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
3 Thái độ, hành vi: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong
nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng Đảm bảo an
toàn trong luyện tập
II địa điểm - Phơng tiện:
- Địa điểm: Sân tập
- Phơng tiện:
III Nội dung và phơng pháp
lợng
Phơng pháp- tổ chức
A mở đầu:
1 GV nhận lớp:
- ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học
sinh
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2 Khởi động:
10’ Đội hình
**********
* **********
∇
Trang 12- KĐ chung: + Chạy 2 vòng sân
+ Tập một số động tác phát triển chung:
Tay, vai, lờn, bụng, chân
+ Xoay kĩ các khớp: cổ, bả vai, khuỷu tay, hông, gối
+ ép dọc, ép ngang - KĐ chuyên môn: + Chạy bớc nhỏ tại chỗ +Chạy nâng cao gối tại chỗ B Cơ bản: 1 Bật nhảy : - Đá lăng trớc - Đá lăng sau - Đá lăng sang ngang - Đà một bớc đá lăng 2 Chạy nhanh - Đứng (mặt, vai, l ng ) h ớng chạy xuất phát * Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật 10m
*
Xuất phát Đích
3 Chạy bền - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam: 500m Nữ: 450m c Kết thúc: - Thả lỏng: + Các động tác cá nhân + Các động tác theo nhóm - Nhận xét :
_ Về nhà: + Ôn các động tác ĐHĐN đã học + LT chạy bền ở nhà cùng gia đình 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 30’ 10’ 10 10 10 10 15’ 5’ 5’ HS: thực hiện đồng loạt ↓ * * * * * *
* * * * *
* ∇
HS: KĐ theo khẩu lệnh của GV Đội hình tập nh phần khởi động GV: Điều khiển, kết hợp quan sát và sửa sai ***** 10m
***** ∇
HS: Đứng 2 hàng dọc Thực hiện theo dòng nớc chảy GV: Quan sát và nhắc nhở HS: Chia 2 nhóm LT GV: Quan sát nhắc nhở ↓ * * * * * *
* * * * *
* ∇
↓ **********
* **********
∇