Giáo án Thể dục 9 cả năm_CKTKN_Bộ 1

+ Thực hiện được động tác bổ trợ kĩ thuật mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy.+ Thực hiện được kĩ thuật xuất phát với tư thế sẵn sàng xuất phát.. 3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức

Trang 1

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO ĐĂKLĂK PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BUÔN ĐÔN

Tiên học lễ Hậu học văn

Năm học : 2013 – 2014

Trang 2

- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền cho học sinh.

2 YÊU CẦU:

- Học sinh học nghiêm túc và biết cách vận dụng vào thực tiễn trong tập luyện TDTT

- Nâng cao khả năng chạy bền

- Đạt tiêu chuân rèn luyện thân thể (RLTT)

- Biết vận dụng những điều đã học để tự rèn luyện sức bền hằng ngày

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm:

* Phòng học (có đầy đủ bàn ghế)

2 Phương tiện:

* Tài liệu tham khảo về sức bền , sách giáo viên TD lớp 6 , 7 , 8 , 9 , sách điền kinh

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP ( Thời gian 45 phút)

A / NỘI DUNG

1 Ôn tập

- Một số trò chơi,bài tập rèn luyện cách thở và xử lý một số tình huống thường gặp khi chạy trên địa

hình tự nhiên: “Hai lần hít vào hai lần thỏ ra”(sách TD 6) “Chạy theo địa hình quy định” (sách TD7)

“Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”, Chạy dích dắc tiếp sức” (sách TD 8) và trò chơi do giáo viên

chọn

- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật bước chạy: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy lên dốc, chạy xuống dốc,…

2 Chạy trên địa hình tự nhiên

- Chạy trên địa hình tự nhiên (nâng dần cự ly hoặc thời gian qua các buổi tập) 600 – 800m không tính thời gian hoặc 6 – 8 phút không tính khoảng cách ( nữ) , 600 – 1000m không tính thời gian hoặc 8 –

12 phút không tính khoảng cách (nam) Cách sử lý tình huống có thể gặp trên đường chạy

- Khi chạy trên đường đất trơn, mềm, cần chạy với tốc độ chậm,bước ngắn hơn bình thường, mắt nhìn xuống vị trí cần bước Có thể đặt cả bàn chân chạm đất phía trước, hơi đưa má ngoài bàn chân hướng về trước hoặc nếu hướngthẳng mũi chân vè trước thì cần có thao tác như “bấm” mũi chân xuống đất để tránh trơn, trượt Hai tay phối hợp tự nhiên, nhưng góc độgiữa cẳng tay và cánh tay cần rộng hơn bình thường để giữ thăng bằng

- Khi chạy trên địa hình tự nhiên có thể gặp cống, rãnh, hoặc vũng nước nhỏ…là những chướng ngại vật nằm ngang hoặc hòn đá,mô đất là những chướng ngại vật thẳng đứng Học sinh cần ước lượng

độ cao hoặc khoảng cách để lấy đà vượt qua hoặc chạy vòng để đảm bảo an toàn

Tuần 1 : Ngày Soạn : 19/08/2013Tiết 2 Ngày dạy : 22/08/2013

CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

Trang 3

I/ Mục tiêu:

1.Kiến thức:

- Chạy ngắn: + Biết cách thực hiện trò chơi “chạy con thoi tiếp sức”.

+ Biết cách thực hiện kĩ thuật mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy

+ Biết cách thực hiện kĩ thuật xuất phát với tư thế sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: biết được hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục Chạy trên địa hình tự nhiên

2.Kĩ năng:

- Chạy ngắn: Thực hiện được trò chơi “chạy con thoi tiếp sức”.

+ Thực hiện được động tác bổ trợ kĩ thuật mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy.+ Thực hiện được kĩ thuật xuất phát với tư thế sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền:Khắc phục được hiện tượng cực điểm Thực hiện được trên địa hình sân trường

3.Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực trong tập luyện

II/ Địa điểm- Phương tiện :

1/ Địa điểm: Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường

2/Phương tiện: - HS : đồng phục thể dục

- Giáo viên: Giáo án, đường chạy

III/ Tiến trình lên lớp :

5-6p2lx8n

30-32p25-26p

- lớp trưởng báo cáo sĩ số

- GV phổ biến ND-YC buổi học

- lớp trưởng điều khiển lớp khởi động

ĐH khởi động

- GV: hướng dẫn lại cách chơi và luật

chơi cho hs

- HS chơi tích cực, có phân thắng thua

Trang 4

- GV giới thiệu cho học sinh hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.

- HS chú ý lắng nghe

GV hướng dẫn cách hít thở sâu trong quá trình chạy, cách thả lỏng trong khi chạy và nhắc nhở học sinh thả lỏng khi về đích

Trang 5

I/ Mục tiêu:

1.Kiến thức:

- Chạy ngắn: + Biết cách thực hiện trò chơi “chạy con thoi tiếp sức”.

+ Biết cách thực hiện kĩ thuật xuất phát với tư thế sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: biết tên và cách khắc phục hiện tượng chuột rút

2.Kĩ năng:

- Chạy ngắn: Thực hiện được trò chơi “chạy con thoi tiếp sức”.

+ Thực hiện được kĩ thuật xuất phát với tư thế sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền : thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên điều kiện tự nhiên, khắc phục hiện tượng chuột rút

3.Thái độ: Rèn ý thức tổ chức, tác phong nhanh nhẹn và tự giác tích cực trong tập luyện

- Giáo viên: Giáo án, đường chạy

5-6p2lx8n

30-32p25-26p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ

Trang 6

- Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa

giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay …

2/ Nhận xét giờ học:

Kết thúc giờ học

5-6p

4 - 5p2-3p2lx8n

- GV hướng dẫn học sinh hiện tượng

Trang 7

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC

I Mục tiêu:

- Chạy nhanh: biết cách chơi 1 số trò chơi phát triển sức nhanh như “chạy đuổi”, tư thế sẵn sàng xuấtphát

- Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 1 -10 bài thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng)

2/ Kĩ năng:- Chạy nhanh: + Thực hiện được trò chơi phát triển sức nhanh “chạy đuổi”,

+ Thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng xuất phát

- Bài TD: thực hiện được từ nhịp 1 -10 bài thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng)

3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể

- Giáo viên: Giáo án, còi, đường chạy, anh xuất phát

III/ Tiến trình lên lớp :

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối…

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm

5-6p2lx8n

30-32P15-16p

số cho GV

- CSL điều khiển lớp khởi động

- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ)

Phân tích và thị phạm cho nhóm Nam vànhóm nữ 1 lần từ nhịp 1 -10 của bài thể duc nam, nữ, sau đó dạy cho các em từ nhịp 1 – 5 và cho các em tập luyện, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho

cả nhóm ôn tập Tương tự ôn cho 2 nhóm từ nhịp 6 đến nhịp 10

Trang 8

2/Chạy ngắn:

 Ôn tập trò chơi bổ trợ phát triển sức

nhanh : Chạy đuổi

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu trò chơi,

cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau đó điều

khiển cho các em chơi.Chia lớp ra thành 4 đội

chơi ,2 đội Nam, 2 đội Nữ.Cho 2 đội Nam chơi

trước 2 đội Nữ sau

- Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát

- Tư thế sẵn sàng xuất phát

C/ PHẦN KẾT THÚC:

1.Thả lỏng, hồi tĩnh:

2.Nhận xét giờ học:

4-5P2-3p2lx8n

Trang 9

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I Mục tiêu:

1/ Kiến thức: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 1 -10 (nam), 11-18 (nữ) bài thể dục phát triểnchung

- Chạy nhanh: biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đánh tay tại chỗ

- Chạy bền: biết tên và cách khắc phục hiện tượng choáng, ngất

2/ Kĩ năng: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 1 -10 (nam), 11-18 (nữ) bài thể dục phát triểnchung

- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đánh tay tại chỗ

- Chạy bền : thực hiện được chạy bền trên điều kiện tự nhiên, khắc phục hiện tượng choáng, ngất

II/ Địa điểm-dụng cụ :

1 Địa điểm :

* Sân tập thể dục

2 Phương tiện :

* Còi , tranh chạy nhanh

lượng Phương pháp-tổ chức A/ PHẦN MỞ ĐẦU :

1 Giáo viên nhận lớp

Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

2 Khởi động

- Khởi động chung:

* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …

5-6p2lx8n

30-32p12-13p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo

sĩ số cho GV

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động

- GV phân tích và thị phạm cho nhóm nữ 1 lần từ nhịp 10 -18 của bàithể duc, sau đó dạy cho các em tập từnhịp 10 – 18 và cho các em ôn tập, nhóm trưởng nhóm nam và nữ hô

Trang 10

- Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít

thở sâu, rũ chân rũ tay …

  

 

nam nữ

- GV cho hs xếp thành 4 hàng dọcthực hiện lần lượt từng nhóm 1 ( mỗinhóm 3-4 hs)

- GV quan sát sửa sai    

            25- 30 m    



- GV quan sát sữa sai cho từng nhóm

- GV gọi 1 tổ lên thực hiện thử - cho lớp nhận xét -> GV sữa sai

- GV giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục

- Đh xuống lớp như Đh nhận lớp

Tuần 3 Ngày soạn: 07/09/2013

Trang 11

Tiết 6: Ngày dạy: 10/09/2013

- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạynhanh

1 Địa điểm :

2 Phương tiện :

* Còi , tranh chạy nhanh, đường chạy

Nội dung Định

5-6p2lx8n

30-32p15-16p

số cho GV

- GV chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ -GV phân tích và thị phạm cho nhóm nam1 lần từ nhịp 11 -19 của bài thể dục,

Trang 12

2.Chạy ngắn:

a Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy nâng cao

đùi , chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy

2 Nhận xét và giao bài tập về nhà:

15-16p

4-5p2-3p2lx8n

x x x x x

Trang 13

Tiết 7: Ngày dạy : 12/09/2013

I Mục tiêu:

1/ Kiến thức: - Bài TD : biết tên và cách thực hiện từ nhịp 1 -19 (nam), 19-25 (nữ) bài thể dục phát triển chung

- Chạy ngắn: biết cách chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh

- Chạy bền : thực hiện trên điều kiện tự nhiên

2/ Kĩ năng:- Bài TD: thực hiện được từ nhịp 1 -19 (nam), 19-25 (nữ) bài thể dục phát triển chung

- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh

- Chạy bền : thực hiện được trên điều kiện tự nhiên

1 Địa điểm :

2 Phương tiện :

5-6p2lx8n

30-32p12-13p3l

số cho GV

GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động

- GV : cho hs xếp thành 4 hàng dọc lầnlượt xuất phát từng lượt 1 (1lượt / 4 hs)

và sữa sai cho hs

- HS : tập luyện nghiêm túc

Trang 14

2.Bài thể dục phát triển chung:

- Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ,

hít thở sâu, rũ chân rũ tay

2 Nhận xét giờ học, giao bài tập về nhà

12-13p3l

6p

4-5p2-3p2lx8n1-2p

- GV quan sát 2 nhóm để sửa sai

     

Nữ     

     Nam     

- GV gọi từng nhóm nam hoặc nữ lên biểu diễn - cho các em còn lại khác nhận xét -> GV bổ sung

- GV nhắc nhở HS hít thở sâu trong quátrình chạy

Trang 15

Tiết 8: Ngày dạy : 13/09/2013

- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạynhanh, xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát, lưng hướng chạy xuất phát

1 Địa điểm :

2 Phương tiện :

lượng Phương pháp-tổ chức A/PHẦN MỞ ĐẦU :

2 Khởi động

b Xuất phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng

chạy – xuất phát ngồi lưng hướng chạy - xuất

phát

6-8p1-2p

5-6p2lx8n

30-32p15-16p3l

Trang 16

1.Bài thể dục phát triển chung:

giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

2 Nhận xét giao bài tập về nhà:

15-16p3l

4-5p2-3p2lx8n

- GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em      

Nữ     

     Nam     

- GV gọi 2-3 hs lên thực hiện thử - cho các hs khác nhận xét

- Giáo viên nhận xét sửa sai và cho điểm

Trang 17

Tiết 9: Ngày dạy: 19/09/2013

I Mục tiêu:

- Chạy ngắn: biết cách xuất phát cao - chạy nhanh (40-60m), xuất phát thấp - chạy lao (18-20m)

- Chạy bền: trên địa hình tự nhiên

2/ Kĩ năng: - Bài TD: thực hiện được từ nhịp 1 -26 (nam), 27-36 (nữ) bài thể dục phát triển chung.- Chạynhanh: Thực hiện được xuất phát cao - chạy nhanh (40-60m), xuất phát thấp - chạy lao (18-20m)

- Chạy bền: thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên

1 Địa điểm :

2 Phương tiện :

* Còi , đường chạy, giáo án, sách GV9

* Chạy tại chỗ

B/ PHẦN CƠ BẢN:

1 Chạy ngắn:

a Ôn Xuất phát cao – chạy nhanh (40-60m)

b Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao(18-20m)

6-8p1-2p

5-6p2lx8n

30-32p12-13p3lần

số cho GV

- CS điều khiển cho lớp tập luyện

- GV hướng dẫn, quan sát sữa sai cho hs

Trang 18

2.Nhận xét và giao BTVN:

12-13p3lần

6p

1 lần

4-5p2-3p2lx8n

đó dạy cho các em tập từ nhịp 26 – 29

và cho các em ôn tập, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập

- GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em

x

x x x x x

- GV quan sát sữa sai cho từng nhóm

- Lớp trưởng điều khiển cho lớp khởiđộng

Tuần 5 Ngày soạn: 18/09/2013Tiết 10: Ngày dạy: 20/09/2013

Trang 19

2/ Kĩ năng: - Bài TD: thực hiện được từ nhịp 27 -36 (nam), 1-29 (nữ) bài thể dục phát triển chung.

- Chạy nhanh: Thực hiện được 1 số động tác bổ trợ chạy ngắn, trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”, kĩ thuậtxuất phát thấp - chạy lao

1 Địa điểm :

2 Phương tiện :

III/ Tiến trình lên lớp :

b Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao

c Trò chơi chạy tiếp sức con thoi

6-8p1-2p

5-6p2lx8n

30-32p15-16p3lần

-Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ

Trang 20

2 Bài thể dục phát triển chung:

2.Nhận xét giờ học và giao bài tập về nhà:

3lần

4-5p2-3p2lx8n

1-2p

1 lần

- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) ôn lại các động tác bài thể dục đã học

x

x x x x x

- GV : làm mẫu và phân tích cho nhómnam từ động tác thứ 27 đến 36 cho hsquan sát sau đó cho các em hs luyện tập

- Hs : chú ý quan sát và luyện tập

- GV gọi 1 số HS nam hoặc nữ lên biểu diễn - cho các em còn lại khác nhận xét -> GV bổ sung

- Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng

Trang 21

I Mục tiêu:

- Chạy ngắn: biết cách xuất phát thấp - chạy lao - chạy giưa quãng (50m)

- Chạy bền: trên địa hình tự nhiên

2/ Kĩ năng: - Bài TD: thực hiện được từ nhịp 37 -40 (nam), 30-36 (nữ) bài thể dục phát triển Chạy nhanh: Thực hiện được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giưa quãng (50m)

chung. Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên

1 Địa điểm :

2 Phương tiện :

5-6p2lx8n

30-32p12-13p3lần

- GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ thuật

Trang 22

2.Nhận xét giao bài tập về nhà:

12-13p3lần

6p

1 lần

4-5p2-3p2lx8n

1-2p

1 lần

     Nam     

- CS điều khiển cho lớp tập luyện

- GV nhắc nhở hs trong quá trình chạyphải hít thở sâu, về đích phải thả lỏng

Trang 23

BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN

2/ Kĩ năng: - Bài TD: thực hiện được từ nhịp 1 -40 (nam), 37-40 (nữ) bài thể dục phát triển chung

Chạy nhanh: Thực hiện được 1 số động tác bổ trợ chạy ngắn, kĩ thuật xuất phát thấp chạy laochạy lao chạy giữa quãng (60m)

-3/ Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đoàn kết tập thể

1 Địa điểm :

2 Phương tiện :

2 Khởi động

B/ PHẦN CƠ BẢN:

1.Chạy ngắn:

a Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau

b Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy

giữa quãng

6-8p1-2p

5-6p2lx8n

30-32p15-16p3lần

số cho GV

- CS: điều khiển tập luyện, hs tập luyệntích cực

- GV : quan sát sữa sai

Trang 24

2 Nhận xét và giao bài tập về nhà:

15-16p3lần

4-5p2-3p2lx8n

1-2p

1 lần

- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam vàNữ) ôn lại các động tác bài thể dục đãhọc

- GV : làm mẫu 1 lần từ nhịp 37 đến 40sau đó làm lại động tác chậm + Phântích cho nhóm nữ quan sát

- GV hướng dẫn HS tập luyện và sửasai

Trang 25

BÀI : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

- Chạy bền : thực hiện trên điều kiện tự nhiên

Chạy nhanh: Thực hiện được 1 số động tác bổ trợ chạy ngắn, kĩ thuật xuất phát thấp chạy laochạy lao chạy giữa quãng (60m), một số điều luật cơ bản trong điền kinh phần chạy ngắn

Chạy bền : thực hiện cơ bản đúng trên điều kiện tự nhiên

1 Địa điểm :

2 Phương tiện :

5-6p2lx8n

30-32p12-13p

số cho GV

- Gv: phổ biến và giải thích cho hs 1

số điểm trong luật điền kinh cho hs

Trang 26

- C.2 Trước khi có lệnh chạy, VĐV nào nhấc tay

hoặc rời chân khỏi mặc đất là phạm luật – C.3

khi chạy VĐV phải chạy theo ô quy định, nếu phạm

- Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ ,

2 GV nhận xét giờ học và giao bài tập về nhà

12-13p3lần

6p

4-5p2-3p2lx8n

1-2p

1 lần

- GV : quan sát, sữa sai

- Cho hs chia thành 2 nhóm nam, nữ

ôn lai các động tác đã học

- Hs : tập luyện tích cực

- Phân tích và thị phạm cho nhóm nam và nữ 1 lần từ nhịp 41 -45 của bài thể dục, sau đó dạy cho các em tập

và cho các em ôn tập, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹthuật động tác cho các em

x

x x x x x

- Đh xuống lớp như Đh nhận lớp.

Trang 27

Tiết 14: Ngày dạy: 04/10/2013

1 Địa điểm :

2 Phương tiện :

B/ PHẦN CƠ BẢN :

1.Chạy ngắn:

a Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau

giữa quãng

6-8p1-2p

5-6p2lx8n

30-32p15-16p3lần

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo

sĩ

số cho GV

- GV tổ chức cho hs tập luyện, CS điều khiển, hs tập luyện

Trang 28

2 GV nhận xét, giao bài tập về nhà cho HS:

15-16p3lần

4-5p2-3p2lx8n

1-2p

1 lần

- Phân tích và thị phạm cho nhóm nam và nữ thấy những sai lầm thường mắc từ nhịp 1 -45 của bài thểdục, sau đó cho các em ôn tập, nhómtrưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập

- GV quan sát 2 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho

- Gọi 2 học sinh 1 Nam, 1 Nữ lên thực hiện bài thể dục của mình.Lớp quan sát nhận xét

Giáo viên kết luận và cho điểm các em

Trang 29

Tuần 8 Ngày soạn: 08/10/2013 Tiết 15 Ngày dạy : 10/10/2013

BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN

- Chạy bền : biết cách chạy trên địa hình tự nhiên

Chạy nhanh: Thực hiện được 1 số động tác bổ trợ chạy ngắn, kĩ thuật xuất phát thấp chạy laochạy lao chạy giữa quãng (50m), áp dụng được một số điều luật cơ bản của điền kinh vào đường chạy

Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng trên địa hình sân trường

1 Địa điểm :

2 Phương tiện :

- Kiêmt tra trang phục

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

2 Khởi động

5-6p2lx8n

30-32p12-13p3lần

-Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ

số cho GV

- GV: Phổ biến một số nội dung cơ bảntrong luật điền kinh cho hs nắm

- Hs: chú ý lắng nghe

- GV tổ chức cho hs tập luyện,

Trang 30

của cơ thể ( Trừ đầu,cổ, tay,bàn tay,bàn chân) đã

chạm tới mặt phẳng tạo bởi vạch đích và dây đích

2.Nhận xét giao BTVN:

12-13p3lần

6p

4-5p2-3p2lx8n

1-2p

1 lần

- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam vàNữ) ôn lại 45 động tác bài thể dục đãhọc

- HS tập luyện tích cực theo hướng dẫncủa giáo viên, chú ý biên độ động tác

- GV quan sát, sửa sai

Trang 31

Tiết 16: Ngày dạy : 11/10/2013

BÀI : LÝ THUYẾT (tiếp theo)

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

1 Kiến thức:

- Hướng dân cho học sinh về cách luyện tập sức bền.( tiếp theo)

- Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền cho học sinh

2 Kĩ năng:

- Học sinh học nghiêm túc và biết cách vận dụng vào thực tiễn trong tập luyện TDTT

- Nâng cao khả năng chạy bền

- Đạt tiêu chuân rèn luyện thân thể (RLTT)

- Biết vận dụng những điều đã học để tự rèn luyện sức bền hằng ngày

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

1 ĐỊA ĐIỂM :

* Phòng học (có đầy đủ bàn ghế)

2 PHƯƠNG TIỆN :

* Tài liệu tham khảo về sức bền , sách giáo viên TD lớp 6 , 7 , 8 , 9 , sách điền kinh

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP ( Thời gian 45 phút)

- “Choáng, ngất và cách khắc phục”

Khi chạy bền , do phải gắng sức kéo dài nên có thể xảy ra hiện tượng choáng, ngất, đặc biệt khi rút về đích và sau khi qua đích Để tránh hiện tượng trên, sau khi chạy về đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột, cần giảm dần tốc độ, đi hoặc chạy nhẹ nhàng kết hợp hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng để cơ thể trở về trạng thái bình thường

Nguyên nhân chủ yếu của các hiện tượng nêu trên là do các em ít tập luyệnTDTT thường xuyên

Trang 32

Trang 33

BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN

2/ Kĩ năng: - Bài TD: thực hiện được bài thể dục phát triển chung của nam và nữ

Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng trên địa hình sân trường

1 Địa điểm :

2 Phương tiện :

5-6p2lx8n

30-32p12-13p3lần

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV

- GV tổ chức cho hs tập luyện

- CS điều khiển, hs tập luyện

Trang 34

- Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít

thở sâu, rũ chân rũ tay

2 Nhận xét giờ học và giao bài tập về nhà:

12-13p3lần

6p

4-5p2-3p2lx8n

- GV quan sát, sửa sai cho học sinh

Trang 35

Tiết 18: Ngày dạy: 18/10/2013

Chạy nhanh: Thực hiện được 1 số động tác bổ trợ chạy ngắn, kĩ thuật xuất phát thấp chạy laochạy lao chạy giữa quãng - về đích (60m)

1 Địa điểm :

2 Phương tiện :

giữa quãng – chạy về đích

6-8p1-2p

5-6p2lx8n

30-32p15-16p3lần

số cho GV

- GV chia HS thành 4 tổ tập luyện lại kĩ thuật chạy ngắn

- HS tập luyện tích cực

- GV quan sát sữa sai

Trang 36

2.Nhận xét và giao bài tập về nhà:

15-16p3lần

4-5p2-3p2lx8n

1-2p

1 lần

- GV chia lớp thành 2 nhóm (Nam và Nữ) ôn lại các động tác bài thể dục đã học

- Nhóm trưởng 2 nhóm điều khiển cho

- Gọi thành từng nhóm 2 HS nam hoặc

nữ lên thực hiện bài thể dục phát triển chung

- Giáo viên nhận xét, kết luận và cho điểm các em

Trang 37

Tuần: 10 Ngày soạn: 22/10/2013 Tiết: 19 Ngày dạy: 24/10/2013

BÀI : KIỂM TRA

( BÀI TD LIÊN HOÀN NAM RIÊNG NỮ RIÊNG )

I / MỤC TIÊU – YÊU CẦU.

1/ Kiến thức: - Bi TD : biết cách thực hiện từ nhịp1 -45 (nam), 1-45 (nữ) bài thể dục phát triển chung.2/ Kĩ năng:- Bài TD: thực hiện được bài thể dục phát triển chung nam, nữ

3/ Gio dục : Ý thức tổ chức kỉ luật trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn, tinh đon kết tập thể

II / ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.

a Địa điểm :

- Sân tập TD

b Phương tiện :

- Bàn ghế GV, sổ điểm, thang điểm

III / NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA.

1/ Nội dung.

- Kiểm tra bài TD phát triển chung ( nam riêng nữ riêng)

2 / Phương pháp tổ chức kiểm tra

- Kiểm tra thành nhiều đợt , mỗi đợt 2 – 3 học sinh , (nam riêng nữ riêng)

- Mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần , trường hợp đặc biệt mới kiểm tra 2 lần Khi kiểm tra lần 2 điểm không quá 8 điểm

- Những học sinh đến lượt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị ở vị trí quy định

3 / Cách cho điểm.

- Điểm kiểmtra cho theo mức đô thực hiện từng động tác của học sinh

* Điểm 9 – 10 ( XL Đạt ) Thuộc và thực hiện đúng , đẹp các động tác trong bài

* Điểm 7 – 8 ( XL Đạt ) Thuộc cả bài , có 2 – 5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ

* Điểm 5 – 6 ( XL Đạt ) Có 5 – 9 nhịp động tác thực hiện sai

* Điểm dưới 5 ( XL Chưa đạt ) Có 10 – 15 nhịp động tác thực hiện sai

Trang 39

Tuần 10 Ngày soạn: 23/10/2013 Tiết 20: Ngày dạy: 25/10/2013

CHẠY NGẮN + NHẢY XA + CHẠY BỀN

2/ Kĩ năng: - Chạy nhanh: Thực hiện được 1 số động tác bổ trợ chạy ngắn, kĩ thuật xuất phát thấp chạylao-chạy lao - chạy giữa quãng (50m) - về đích (60m)

- Thực hiện được kĩ thuật chạy đà 3-5 bước giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao, một số động tác bổ trợsức mạnh chân

- Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng trên địa hình sân trường

1 Địa điểm :

2 Phương tiện :

* Còi , đường chạy, hố cát, giáo án, sách GV9

5-6p2lx8n

30-32p12-13p

số cho GV

- HS tập luyện tích cực

Trang 40

2/ Nhảy xa:

Ôn: Phối hợp chạy đà 3 – 5 bước – giậm nhảy

(vào ván giậm)

+ Bật cao

- Một số động tác bổ trợ:

+ Bật nhảy tại chỗ

+ Nhảy dây đơn

- Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa

2.Nhận xét và giao bài tập về nhà:

12-13p3lần

6p

4-5p2-3p2lx8n

gv xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx

- Giáo viên quan sát và sửa sai

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa qũang – chạy về đích và 2 học sinh lên chạy đà 5 bước giậm nhảy.Lớp quan sát nhận xét

Định dạng
Số trang	133
Dung lượng	12,58 MB