Giáo án Thể dục 9 cả năm_CKTKN_Bộ 9

- Thực hiện tơng đối đúng một số động tác đội hình đội ngũ và các động tác của bài thể dục Nam từ nhịp 1-10; Nữ từ nhịp 1-10 - Giúp học sinh xác định tinh thần thái độ đúng đắn, tích cực

Trang 1

Tiết 03 Đội hình đội ngũ - bài thể dục

- ĐHĐN: Ôn: Hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1 - 2, đứng nghiêm

nghỉ, quay các hớng Dàn hàng, dồn hàng, đội hình 0 - 2 - 4

- Bài TD: Học từ nhịp 1 - 10 ( Bài TD phát triển chung Nam - Nữ )

I Mục tiêu.

- Thực hiện tơng đối đúng một số động tác đội hình đội ngũ và các động tác của bài thể

dục (Nam từ nhịp 1-10; Nữ từ nhịp 1-10)

- Giúp học sinh xác định tinh thần thái độ đúng đắn, tích cực tập luyện

II Địa điểm - phơng tiện.

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục

- Phơng tiện: Gv: còi

Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập

III Nội dung - phơng pháp

A phần mở đầu.

1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe

Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học

2 Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Chạy khởi động 300m

+ Bài thể dục tay không (5 động tác)

- Khởi động chuyên môn: Xoay các

khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông,

đùi gối

+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chân chạm mông

3 K.tra bài cũ.

b phần cơ bản.

1 Đội hình đội ngũ

- Ôn:+ Tập hợp hàng dọc, điểm số (từ

1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết)

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái

quay phải, quay đằng sau

+Tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm

(10 phút)

2phút

7 phút

2lx8n

(30 phút)

12 phút

()

Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số Hô chúc GV “Khỏe” GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học HS khởi động dới sự điều hành của lớp trởng ẹoọi hỡnh khụỷi ủoọng

()

() -Hớng dẫn HS ôn tập hàng dọc,

Trang 2

- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể

dục ( chuẩn bị kiểm tra)

GV hớng dẫn Học sinh thực hiện

-HS quan sát tập theo GV nhóm nam, nhóm nữ riêng

-GV làm mẫu, HS thực hiên động tác,

-GV chú ý sửa sai cho HS

Tiết 04 Đội hình đội ngũ-bài thể dục

- ĐHĐN: Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái

Trang 3

ĐH 0 - 3 - 6 - 9.

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 10 Học: Từ 11 - 24 ( Nữ ) Từ 11 - 21 ( Nam )

I Mục tiêu.

- Thực hiện tơng đối đúng một số động tác của đội hình đội ngũ: Đi đều đi đều đứng lại,

đổi chân khi sai nhịp, đi vòng trái-vòng phải Đội hình 0-3-6-9 và các động tác của bài thể dục (Ôn: Nam từ nhịp 1-10; Nữ từ nhịp 1-10) (Học: Nam từ nhịp 11-21; Nữ từ nhịp 11-24)

- Thái độ học tập nghiêm túc, hăng hái tích cực tập luyện

lợng

Phơng pháp - tổ chức

1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs

Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học

- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,

cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối

+ Đi đều, đi đều đứng lại

+ Đổi chân khi sai nhịp Đi đều vòng trái,

vòng phải,

+ Đội hình: 0-3-6-9

Khẩu lệnh: Theo số đã điểm … bớc.

Cách thực hiện: Từ đội hình hàng ngang

()

Trang 4

- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục

( chuẩn bị kiểm tra)

- Xuống lớp

10 phút

8 phút

(5 phút)

nghiêm, nghỉ qoay trái qoay phải, qoay đằng sau

()

GV hớng dẫn Học sinh thực hiện

-HS quan sát tập theo GV nhóm nam, nhóm nữ riêng

-GV làm mẫu, HS thực hiên

động tác,-GV chú ý sửa sai cho HS

- Kết thúc bài học

Tiết 05 Đội hình đội ngũ - bài thể dục

- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu

- Bài TD: Ôn: Từ nhịp 1 - 24 ( Nữ ) Từ 1 - 21 ( Nam )

I Mục tiêu.

Trang 5

- Thực hiện tơng đối đúng một số động tác của đội hình đội ngũ Ôn các động tác bài thể dục (Ôn: Nữ từ nhịp 1- 24; Nam từ nhịp 1- 21)

- GD ý thức tổ chức kỷ luật, nghiêm túc hăng hái tập luyện

lợng

- Ôn: + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái

sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học HS khởi động dới sự

điều hành của lớp trởng

() ẹoọi hỡnh khụỷi ủoọng

- Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho

hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá

và cho điểm GV kết luận bổ sung

- Gv hớng dẫn HS ôn tập hàng dọc, nghiêm, nghỉ quay trái quay phải, quay đằng sau

Trang 6

- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục

( chuẩn bị kiểm tra)

điều khiển các nhóm Gv đi lại, q/s sủa sai tại chỗ

-GV chú ý sửa sai cho HS

- GV gọi lần 1 từ 2-3 hs lên thực hiện Lần 2 tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá

Gv bổ sung và kết luận cho điểm

- Kiến thức: Biết đợc cách thực hiện các kỹ năng ĐHĐN đã học, cũng nh biết cách thực

hiện các động tác của bài TD

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng một số động tác của đội hình đội ngũ Ôn các động

tác bài thể dục (Ôn: Nữ từ nhịp 1- 24; Nam từ nhịp 1- 21)

Trang 7

- Thái độ: GD ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái tập luyện.

lợng

- Ôn: + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái

sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học

- ĐHKĐ

()

- CS lớp điều khiển khởi động

và cho điểm GV kết luận bổ sung

- Gv hớng dẫn HS ôn tập hàng dọc, nghiêm, nghỉ quay trái quay phải, quay đằng sau

- ĐH tập luyện 4 hàng dọc Gv

điều khiển

- Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam - Nữ riêng Cử nhóm trởng

Trang 8

khớp, cúi ngời hít thở sâu

- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học tập,

hiệu quả giờ học

- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục đã

- GV chú ý sửa sai cho HS

- Kiến thức: Biết đợc cách thực hiện một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển sức

nhanh, cũng nh biết cách thực hiện các động tác của bài TD

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh Thực

hiện đúng các động tác của bài TD: Ôn: Nữ từ nhịp 1- 32; Nam từ nhịp 1- 27

Học: Nam từ nhịp 28-37; Nữ: từ nhịp 33 -39

- Thái độ: GD ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái tập luyện.

Trang 9

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục.

lợng

sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học

- ĐHKĐ

()

và cho điểm GV kết XP’ 10m Đ

- ĐH tập nh trên Gv điều khiển

- Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam - Nữ riêng Cử nhóm trởng

Trang 10

- Thái độ: GD tinh thần tập thể, nghiêm túc hăng hái, đảm bảo an toàn trong tập luyện.

Trang 11

lợng

- Thực hiện các động tác của Bài TD: Từ

nhịp 1- 37 ( Nam - Nữ )

1 Chạy cự ly ngắn.

- Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi“ ”

+ Chuẩn bị: Kẻ 2 vạch giới hạn song song

cách nhau 10m Tập hợp HS thành 4 hàng

dọc cách nhau 1,5m Mỗi đội chia thành

2nhóm đứng đối diện nhau ở hai bên vạch

giới hạn

+ Cách chơi:

- T thế sãn sàng xuất phát:

2 Thể dục

* Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 39

- Nam từ nhịp 1- 37 ( 8-10 )’ 1 phút 6 phút 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2-3’ ( 30 )’ 13 phút 2 - 3 lần 3 lần 12 phút 3 - 4 lần () Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học - ĐHKĐ

() - CS lớp điều khiển khởi động - Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá và cho điểm GV kết

XP 60 m Đ

-> -> -> -> ()

- GV chia HS thành 4 đội (tổ) H-ớng dẫn cách chơi Cho HS chởi thử Chơi chính thức

- GV hớng dẫn

- HS thực hiện

- ĐH tập nh trên Gv điều khiển

- Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam - Nữ riêng Cử nhóm trởng điều khiển các nhóm Gv đi lại, q/s sủa sai tại chỗ

Trang 12

*/ Củng cố: Các nội dung của bài đã học

C phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các

- GV gọi lần 1 từ 2-3 hs lên thực hiện Lần 2 tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung và kết luận cho điểm

- Kiến thức Hiểu và thực hiện đợc Trò chơi: Chạy đuổi“ ‘’, động tác ngồi mặt hớng

chạy xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát

- Kỹ năng: - Thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật chạy

nhanh và các động tác của bài thể dục (Nam: Ôn từ nhịp 1-37; Nữ: Ôn từ nhịp 1-39)

Học: Nữ: Từ nhịp 40 – 45: Nam: 38 - 45

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, sạch sẽ

- Phơng tiện: Gv: còi cờ, đồng hồ bấm giờ

Trang 13

Nội dung Đ.

lợng

- Thực hiện t thế sãn sàng xuất phát:

- Trò chơi: Chạy đuổi“ ”

- Ngồi mặt hớng chạy xuất phát

- T thế sãn sàng - xuất phát

( 8-10 )’

1 phút

6 phút

2lx8n 2lx8n

2lx8n

2-3’

( 30 )’

13 phút

2 - 3 lần

3 lần

12 phút

() Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ

số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học

- ĐHKĐ

() - CS lớp điều khiển khởi động - Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá và cho điểm GV kết XP1 XP2 Đ

30m

() - GV hớng dẫn cách chơi - Học sinh thực hiện - GV chia HS thành 4 đội (tổ) H-ớng dẫn cách chơi Cho HS chởi thử Chơi chính thức - GV hớng dẫn - HS thực hiện - ĐH tập XP 60 m Đ

->

Nam từ nhịp 38-45

Trang 14

1’

()

- Gv điều khiển

- Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam - Nữ riêng

- GV chú ý sửa sai tại chỗ cho HS

Trang 15

Ngày soạn: / /20

Ngày dạy: / /20

Tiết 10. chạy nhanh - bài thể dục

I Mục tiêu.

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác chạy bớc nhỏ; chạy nâng cao đùi; chạy đạp

sau; tại chỗ đánh tay và các động tác của bài Thể dục (Ôn hoàn thiện cả bài)

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ kỹ thuật: chạy bớc nhỏ; chạy

nâng cao đùi; chạy đạp sau; tại chỗ đánh tay và các động tác của bài Thể dục

lợng

Trang 16

- Hoàn thiện bài TD

*/ Một số động tác bổ trợ:

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

*/ Tại chỗ đánh tay:

2 Thể dục

*/ Ôn: - Nữ từ nhịp 1-45

- Nam từ nhịp 1-45 ( 8-10 )’ 1 phút 6 phút 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2-3’ ( 30 )’ 15 phút 15mì3 l 15mì3 l 15mì3 l 3 lần 12 phút 3 - 4 lần () Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học - ĐHKĐ

() - CS lớp điều khiển khởi động - Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, cho hs dới lớp q/s, nhận xét đánh giá và cho điểm GV kết

- ĐH tập đồng loạt Gv điều khiển ()

- GV hớng dẫn - HS thực hiện theo nhóm - Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam - Nữ riêng Cử nhóm trởng điều khiển các nhóm Gv đi lại, q/s sủa sai tại chỗ (Nữ) ()

Trang 17

1’

- Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác chạy bớc nhỏ; chạy nâng cao đùi; chạy đạp

sau; tại chỗ đánh tay, xuất phát cao – chạy nhanh và các động tác của bài Thể dục (Ôn hoàn thiện cả bài)

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ kỹ thuật: chạy bớc nhỏ; chạy

nâng cao đùi; chạy đạp sau; tại chỗ đánh tay, xuất phát cao – chạy nhanh và các động tác của bài Thể dục

- Thái độ: Nghiêm túc hăng hái, vận dụng để tự tập hằng ngày, đảm bảo an toàn trong

tập luyện

Trang 18

* Một số động tác bổ trợ:

- Chạy đạp sau

* Tại chỗ đánh tay:

* Xuất phát cao - chạy nhanh

2 Thể dục

*/ Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 45

- Nam từ nhịp 1- 45 ( 8-10 )’ 1 phút 6 phút 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2-3’ ( 30 )’ 15 phút 15mì3 l 15mì3 l 15mì3 l 3 lần 3 lần 12 phút 3 - 4 lần () Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học - ĐHKĐ

() - CS lớp điều khiển khởi động - Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, hs d-ới lớp q/s, nx đánh giá và cho đ’ - ĐH tập đồng loạt Gv điều khiển ()

- GV hớng dẫn - HS thực hiện theo nhóm - Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam - Nữ riêng Cử nhóm trởng điều khiển các nhóm Gv đi lại, q/s sủa sai tại chỗ (Nữ) ()

Trang 19

1’

- Kiến thức: Biết cách thực hiện ngồi vai hớng chạy – xuất phát, xuất phát cao – chạy

nhanh Biết cách thực hiện bài TD phát triển chung 45 nhịp

- Kỹ năng: Thực hiện đợc ngồi vai hớng chạy – xuất phát, xuất phát cao – chạy nhanh

Thực hiện cơ bản đúng các động tác, đúng phơng hớng và biên độ Bài TD phát triển

chung 45 nhịp

- Thái độ: GD ý thức tổ chức, biết vận dụng để tự tập hằng ngày, đảm bảo an toàn trong

tập luyện

lợng

Trang 20

*/ Ôn: Một số động tác bổ trợ:

- Chạy đạp sau

* Tại chỗ đánh tay:

* Xuất phát cao - chạy nhanh

*/ Học: Ngồi vai hớng chạy xuất phát.

2 Thể dục

*/ Ôn: - Nữ từ nhịp 1- 45

- Nam từ nhịp 1- 45 ( 8-10 )’ 1 phút 6 phút 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2-3’ ( 30 )’ 15 phút 15mì3 l 15mì3 l 15mì3 l 2 lần 3 lần 2 – 3 l 12 phút 3 - 4 lần () Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học - ĐHKĐ

() - CS lớp điều khiển khởi động - Gv gọi 2-3 hs lên thực hiện, hs d-ới lớp q/s, nx đánh giá và cho đ’ - ĐH tập đồng loạt Gv điều khiển ()

- GV hớng dẫn

20-30m

- Gv làm mẫu, phân tích kthuật

động tác, hs q/s

- Gv chia lớp thành 2 nhóm, Nam - Nữ riêng Cử nhóm trởng điều khiển các nhóm Gv đi lại, q/s sủa sai tại chỗ

Trang 21

- Kiến thức: Biết cách thực hiện bài TD phát triển chung 45 nhịp

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác, đúng phơng hớng và biên độ Bài TD

phát triển chung 45 nhịp

- Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, có sự phấn đấu đạt kết quả cao trong kiểm tra

- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, vệ sinh sạch sẽ

lợng

Trang 22

1 Nội dung kiểm tra

Kiểm tra bài thể dục phát triển chung (nam,

- ĐHKĐ

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra một lần (cả bài) trờng hợp HS bị

điểm trung bình hoặc dới trung bình GV có thể cho kiểm tra lần 2 Khi kiểm tra lại, điểm tối đa không

đợc quá 8

Trang 23

công bố kết quả kiểm tra

- Kiến thức: Biết cách thực hiện ngồi vai hớng chạy – xuất phát, ngồi lng hớng chạy –

xuất phát Biết cách thực hiện chạy đà 3 – 5 bớc đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy và một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

- Kỹ năng: Thực hiện đợc ngồi vai hớng chạy – xuất phát, ngồi lng hớng chạy – xuất

phát Thực hiện đợc chạy đà chậm 3 – 5 bớc đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ

- Thái độ: TháI độ nghiêm túc, ý thức tổ chức tốt, biết vận dụng để tự tập hằng ngày,

đảm bảo an toàn trong tập luyện

- Phơng tiện: Gv: còi cờ, ván giậm nhảy, cuốc xới cát

lợng

Trang 24

*/ Ngồi vai hớng chạy xuất phát

*/ Học: Ngồi lng hớng chạy xuất phát.

*/ Củng cố: Thực hiện lại 3 - 5 bớc giậm

nhảy đạt chân đúng ván giậm nhảy

2lx8n2lx8n

- ĐHKĐ

()

- ĐH tập đồng loạt Gv điều khiển

Trang 25

- Kiến thức: Biết cách thực hiện ngồi vai hớng chạy – xuất phát, ngồi lng hớng chạy –

xuất phát Biết cách thực hiện chạy đà 3 – 5 bớc đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy và một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

- Kỹ năng: Thực hiện đợc ngồi vai hớng chạy – xuất phát, ngồi lng hớng chạy – xuất

phát Thực hiện đợc chạy đà chậm 3 – 5 bớc đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ

- Thái độ: TháI độ nghiêm túc, ý thức tổ chức tốt, biết vận dụng để tự tập hằng ngày,

lợng

Trang 26

*/ Ngồi vai hớng chạy xuất phát

*/ Học: Ngồi lng hớng chạy xuất phát.

2lx8n2lx8n

()

- ĐH tập đồng loạt Gv điều khiển

Trang 27

học

- Xuống lớp

3’

2lx8n1’

- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m Biết cách

thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp Biết thực hiện 1 số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc bộ trên không, chạy 5 – 7 bớc đà giậm nhảy

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m, kỹ thuật xuất

phát thấp Thực hiện đợc 1 số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc bộ trên không, chạy 5 – 7

b-ớc đà giậm nhảy

- Thái độ: Thái độ nghiêm túc, ý thức tổ chức tốt, biết vận dụng để tự tập hằng ngày,

lợng

Trang 28

2lx8n2lx8n

Lớp trởng tập trung lớp báo cáo sĩ

- ĐHKĐ

- Gv lầm mẫu, phân tích kỹ thuật

động tác và hớng dẫn hs tập luyện

- GV gọi lần 1 từ 2 - 3 hs lên thực hiện Lần 2 tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung và kết luận cho điểm

Trang 29

học

- Xuống lớp

3’

2lx8n1’

- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m Biết cách

thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp Biết thực hiện 1 số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc bộ trên không, chạy 5 – 7 bớc đà giậm nhảy

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m, kỹ thuật xuất

phát thấp Thực hiện đợc 1 số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc bộ trên không, chạy 5 – 7

lợng

Trang 30

- Gv lầm mẫu, phân tích kỹ thuật

động tác và hớng dẫn hs tập luyện

- GV gọi lần 1 từ 2 - 3 hs lên thực hiện Lần 2 tơng tự Y/c hs dới lớp nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung và kết luận cho điểm

Trang 31

học

- Xuống lớp

2lx8n1’

- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện xuất phát thấp - Chạy lao Trò chơi: “Chạy thoi

tiếp sức” Biết thực hiện 1 số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc bộ trên không, chạy 5 – 7

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng xuất phát thấp - Chạy lao Trò chơi: “Chạy thoi tiếp

sức” Thực hiện đợc 1 số động tác bổ trợ giậm nhảy bớc bộ trên không, chạy 5 – 7 bớc đà giậm nhảy

lợng

Trang 32

*/ Ôn: xuất phát thấp - Chạy lao

*/ Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức”

Trang 33

học

- Xuống lớp

2lx8n1’

- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện xuất phát thấp - Chạy lao Biết thực hiện phối hợp

chạy đà 5 - 7 bớc giậm nhảy “bớc bộ” trên không tiếp đất bằng chân lăng Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh đôi chân

- Kỹ năng: Thực hiện đúng xuất phát thấp - Chạy lao Thực hiện đợc phối hợp chạy đà 5

- 7 bớc giậm nhảy “bớc bộ” trên không tiếp đất bằng chân lăng Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh đôi chân

- Thái độ: Thái độ nghiêm túc, hăng hái tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để

tự tập hằng ngày, đảm bảo an toàn trong tập luyện

lợng

Trang 34

*/ Ôn: Xuất phát thấp - Chạy lao

*/ Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức”

Trang 35

- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện xuất phát thấp - Chạy lao, chạy giữa quãng ( Cự

ly 30 - 40m) Biết cách thực hiện chạy lao sau xuất phát Biết thực hiện chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất (bằng 2 chân) Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh đôi chân

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng xuất phát thấp - Chạy lao, chạy giữa quãng ( Cự ly

30 - 40m), thực hiện đợc chạy lao sau xuất phát Thực hiện đợc Chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất (bằng 2 chân) Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh đôi chân

lợng

Trang 36

*/ Củng cố: Thực hiện lại kỹ thuật: Chạy

lao sau xuất phát

2lx8n2lx8n

- ĐHKĐ

- ĐH tập luyện nh trên Gv điều khiển Hs tập luyện tích cực

Trang 37

học

- Xuống lớp

2lx8n1’

1’

nhận xét, so sánh, đánh giá Gv bổ sung và kết luận cho điểm

- Kiến thức: Biết cách thực hiện xuất phát thấp - Chạy lao, chạy giữa quãng ( Cự ly 30 -

40m) Thực hiện chạy lao sau xuất phát Biết thực hiện chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất

- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối đúng xuất phát thấp - Chạy lao, chạy giữa quãng ( Cự ly

30 - 40m), thực hiện đợc chạy lao sau xuất phát Thực hiện cơ bản đúng Chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất

- Phơng tiện: Gv: còi cờ, đồng hồ bấm giây, ván giậm nhảy, cuốc xới cát

lợng

số GV phổ biến nội dung yêu cầu

Trang 38

*/ Ôn: Xuất phát thấp - Chạy lao, chạy giữa

quãng ( Cự ly 30 - 40m) Chạy lao sau xuất

phát

2 Nhảy xa:

- Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không - Tiếp

đất

*/ Củng cố: Thực hiện: Chạy đà - Giậm

nhảy - Trên không - Tiếp đất

2lx8n2lx8n

2lx8n

( 30’ )

12 phút

3 -4 lần

Trang 39

học

- Xuống lớp

3’

2lx8n1’

- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - Chạy lao,

chạy giữa quãng Biết cách thực hiện chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất

- Kỹ năng: Thực hiện đúng chạy bớc nhỏ, cơ bản đúng chạy đạp sau, xuất phát thấp -

Chạy lao, chạy giữa quãng Thực hiện cơ bản đúng Chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp

đất

- Thái độ: Hăng hái, tích cực tập luyện nâng cao thành tích, biết vận dụng để tự tập hằng

ngày, đảm bảo an toàn trong tập luyện

- Địa điểm: Tại sân tập TD, đờng chạy phải đảm bảo an toàn, hố nhảy đầy cát

- Phơng tiện: Gv: còi cờ, đồng hồ bấm giây, ván giậm nhảy, cuốc xới cát

lợng

+ Chạy khởi động nhẹ nhàng

( 8-10’ )

1 phút

8 phút

300m2lx8n2lx8n

Trang 40

*/ Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất

phát thấp - Chạy lao, chạy giữa quãng

2 Nhảy xa:

- Chạy đà - Giậm nhảy - Trên không - Tiếp

đất

*/ Củng cố: Thực hiện: Chạy đà - Giậm

nhảy - Trên không - Tiếp đất

- Gv uốn nắn kỹ thuật, sửa sai

- Gv gọi 1-2 hs thực hiện còn yếu lên thực hiện Y/cầu các hs khác nhận xét Gv bổ sung nhấn mạnh lại kỹ thuật cơ bản Gv làm mẫu

Định dạng
Số trang	144
Dung lượng	3,98 MB