Giáo án Thể dục 9 cả năm_CKTKN_Bộ 5

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức hay luyện tập TDTT kéo dài.. Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ chức sức nhanh, Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy – x

Tiết: 1 Ngày dạy: 23/ 08/ 2014

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II Địa điểm – Phương tiện:

1 Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: Đồng hồ, SGV, một số dụng cụ có liên quan.

III Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

I PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu của

- Phương pháp lời nói

II PHẦN CƠ BẢN

1 Lý thuyết: Một số hiểu biết cần

thiết về sức bền.

- SB có một vị trí vô cùng quan

trọng trong đời sống, nếu không có

sứ bền con người vừa mới làm việc,

học tập đã mệt mỏi Như vậy sẻ

không bao giờ làm viêc có hiệu

quả

- SB là khả năng của cơ thể chóng

lại mệt mỏi khi học tập, lao động

- Phương pháp lời nói

- Theo em con người chúng ta cần có

SB hay không? Vì sao?

- Em hảy cho biết SB là gì?

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

hay luyện tập TDTT kéo dài

- Phân loại SB: có 2 loại

+ SB chung : là khả năng cơ thể khi

thực hiên các công việc nói chung

trong một thời gian kéo dài

+ SB chuyên môn: là khả năng của

cơ thể khi thực hiện chuyên sâu

một hoạt đông lao đông hay bài tập

thể thao trong một thời gian kéo

dài

VD: khả năng bơi lặn của người

làm nghề chai lưới Khả năng của

biết cách tập luyện phát triển SB

- Theo em SB được chia làn mấy loại? Đó là những loại nào?

- GV tóm lại cho học sinh nắm và ghi chép

- Phương pháp lời nói

Rút kinh nghiệm:

Tuần: 1 Ngày soạn: 17/ 08/ 2014

Tên bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN.

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực từ nhịp 1 – 10 bài TD phát triển chung nam và nữ

- Biết cách thực hiện Trò chơi phát triển sức nhanh, Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy – xuất phát

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật từ nhịp 1 – 10 bài TD phát triển chung nam và nữ

- Thực hiện cơ bản đúng Trò chơi phát triển sức nhanh, Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy – xuất phát

3 Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II Địa điểm – Phương tiện:

1 Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.

III Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

I PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu và

nhiệm vụ của buổi học:

- Phương pháp lời nói

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

sức nhanh, Đứng mặt, vai, lưng

hướng chạy – xuất phát

3 Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ

tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)

- Ép ngang, ép dọc

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông (tại

nhau: Đứng mặt, vai hoặc lưng

hướng chạy xuất phát

- Thả lỏng: Đi bộ dang tay lên –

- Phương pháp tập luyện đồng loạt

- GV điều khiển quan sát sữa chữa sai cho học sinh

- HS tự điều khiển luyện tập

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu của trò chơi

- Phương pháp phân nhóm thi đua

X X X X X X

X X X X X X

X X X X X X

25m

- Phương pháp phân nhóm dòng chảy

- GV quan sát nhác nhở học sinh tập luyện

- Phương pháp lời nói

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 – 10 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 18 bài TD (Nữ)

- Biết cách thực hiện Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”, tư thế sẳn sàng xuất phát

- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 10 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 18 bài TD (Nữ)

- Thực hiện cơ bản đúng Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”, tư thế sẳn sàng xuất phát

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày

3 Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II Địa điểm – Phương tiện:

1 Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.

III Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

I PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp - ổn định - điểm danh -

kiểm tra sức khỏe của học sinh

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu và

nhiệm vụ của buổi học:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 10 bài TD

nam và nữ, Học từ nhịp 11 – 18

(Nữ)

- Chạy ngắn: Trò chơi “Chạy tiếp

sức con thoi”, tư thế sẳn sàng xuất

phát

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự

nhiên Giới thiệu hiện tượng cực

điểm và cách khắc phục

3 Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay,

hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)

- Ép ngang, ép dọc

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ)

- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X

X X X X X X X X

- Phương pháp tập luyện đồng loạt

- GV điều khiển quan sát sửa chửa sai cho học sinh

- HS tự điều khiển luyện tập

Để khắc phục hiện tượng trên

cần quyết tâm không bỏ cuộc và

thực hiện một số động tác như, chạy

chậm lại hít thở sâu, vừa chạy vừa

dang tay lên và buông tay xuống hit

thở sâu Sauk hi thưc hiên các động

tác trên sẻ cảm thấy thoải mái hơn,

hô hấp gần như bình thường

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

Nam: 250M

Nữ: 200M

- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay

ngang hít vào bằng mũi, buông tay

- Phương pháp phân nhóm dòng chảy

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X X ∆ Giáo viên

- GV nêu ra câu hỏi gợi ý học sinh trả lời

- Hiện tượng cực điểm là hiện tượng như thế nào?

- Em đả gặp hiện tượng đó bao giờ chưa? Và đã khắc phục tình trạng đó

- Phương pháp lời nói

20m

30m

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 – 19 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 18 bài TD (Nữ).

- Biết cách thực hiện Trò chơi “Chạy đuổi”, ngồi mặt hướng chạy xuất phát, tư thế sẳn sàng xuất phát

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 19 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 18 bài TD (Nữ)

- Thực hiện cơ bản đúng Trò chơi “Chạy đuổi”, ngồi mặt hướng chạy xuất phát, tư thế sẳn sàng xuất phát

3 Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II Địa điểm – Phương tiện:

1 Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

I PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu và

nhiệm vụ của buổi học:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 10 bài TD

(Nam), từ nhịp 1 – 18 (Nữ) Học từ

nhịp 11 – 19 bài TD (Nam)

- Chạy ngắn: Trò chơi “Chạy đuổi”,

ngồi mặt hướng chạy xuất phát, tư

thế sẳn sàng xuất phát

3 Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ

tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)

- Ép ngang, ép dọc

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông (tại

- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X

X X X X X X X X

- Phương pháp phân nhóm tập luyện

GV quan sát sữa chữa sai sót cho học sinh

- Phương pháp tập luyện đồng loạt

- GV điều khiển quan sát sữa chữa sai cho học sinh

- HS tự điều khiển luyện tập

X X X X X X X

X X X X X X X

20m

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

- Phương pháp phân nhóm dòng chảy

- Phương pháp lời nói

Rút kinh nghiệm:

30m

Tuần: 3 Ngày soạn: 30/ 08/ 2014

Tên bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN.

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 – 19 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 25 bài TD (Nữ)

- Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay

- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên, hiện tượng chuột rút và cách khắc phục

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 19 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 25 bài TD (Nữ)

- Thực hiện cơ bản đúng Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày

3 Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II Địa điểm – Phương tiện:

1 Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.

III Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

I PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu và

nhiệm vụ của buổi học:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 19 bài TD

(Nam), từ nhịp 1 – 18 (Nữ) Học từ

nhịp 19 – 25 bài TD (Nữ)

- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng

cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh

- Phương pháp lời nói

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự

nhiên Giới thiệu hiện tượng chuột

rút và cách khắc phục

3 Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ

tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)

- Ép ngang, ép dọc

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông (tại

- Phương pháp phân nhóm tập luyện

GV quan sát sữa chữa sai sót cho học sinh

- Phương pháp tập luyện đồng loạt

- GV điều khiển quan sát sữa chữa sai cho học sinh

- HS tự điều khiển luyện tập

25m

và cách khắc phục

Chuột rút là hiện tượng thường

gặp trong hoạt động TDTT Do cơ

co quá mức ma không duỗi ra

được Thường xảy ra ở cơ sau cẳng

chân, bàn chân, bụng…

Để hạn chế hiện tượng trên cần

khởi động kỷ Trong tập luyện

không nên nghĩ quá lâu làm cho cơ

thể gần như trở về trạng thái bình

thường rồi mới tập tiếp Khi bị

chuột rút cần xoa bóp, căng cơ hoặc

ấn ngay vào chổ bị chuột rút Nếu

biết các huyệt có thể bấm vào các

huyệt

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

Nam: 250M

Nữ: 200M

- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay

ngang hít vào bằng mũi, buông tay

xuống thở ra bằng miệng

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X X ∆ Giáo viên

- GV nêu ra câu hỏi gợi ý học sinh trả lời

- Ai trong số chúng ta có lần bị chuột rút? Khi bị chuột rút thì có cảm giác thế nào? Cách khắc phục ra sao?

- Phương pháp lời nói

Rút kinh nghiệm:

Tuần: 3 Ngày soạn: 30/ 08/ 2014

Tên bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN.

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 – 19 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 25 bài TD (Nữ)

- Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 19 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 25 bài TD (Nữ)

- Thực hiện cơ bản đúng Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh

3 Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II Địa điểm – Phương tiện:

1 Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.

III Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

1 Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu và

nhiệm vụ của buổi học:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 19 bài TD

(Nam), từ nhịp 1 – 25 (Nữ) Học từ

nhịp 20 – 26 bài TD (Nam)

- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng

cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát

cao chạy nhanh

3 Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ

tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)

- Ép ngang, ép dọc

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông (tại

- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X

X X X X X X X X

- Phương pháp phân nhóm tập luyện

GV quan sát sữa chữa sai sót cho học sinh

- Phương pháp tập luyện đồng loạt

- GV điều khiển quan sát sữa chữa sai cho học sinh

- HS tự điều khiển luyện tập

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

- Phương pháp lời nói

Tên bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN.

25m

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 – 26 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 29 bài TD (Nữ).

- Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh

- Biết hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 26 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 29 bài TD (Nữ)

- Thực hiện cơ bản đúng Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh

- Vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày

3 Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II Địa điểm – Phương tiện:

1 Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.

III Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

I PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu và

nhiệm vụ của buổi học:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 26 bài TD

(Nam), từ nhịp 1 – 25 (Nữ) Học từ

nhịp 26 – 29 bài TD (Nữ)

- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng

cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát

cao chạy nhanh

- Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng

choáng, ngất và cách khắc phục

3 Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ

tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)

- Ép ngang, ép dọc

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông (tại

- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X ∆

- Phương pháp đồng loạt

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

Khi chạy bền do gắng sức kéo dài

nên có thể xảy ra hiện tượng

choáng ngất đặc biệt là khi về đích

Cho nên khi về đích không nên

dừng lại đột ngột mà giảm tốc độ,đi

bộ hoặc chạy nhe nhàng kết hợp vối

hít thở sâu và thực hiện một số

động tác thả lỏng

Nếu choáng ngất cần nằm o nơi

thoáng mát, lấy khan ướt đặt lên

- Phương pháp phân nhóm tập luyện

GV quan sát sữa chữa sai sót cho học sinh

- Phương pháp tập luyện đồng loạt

- GV điều khiển quan sát sữa chữa sai cho học sinh

- HS tự điều khiển luyện tập

X X X X X X

X X X X X X

X X X X X X

- Phương pháp phân nhóm dòng chảy

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X X ∆ Giáo viên

- Phương pháp lời nói

- Phương pháp lời nói

25m

2014

Tên bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN.

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 – 36 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 29 bài TD (Nữ)

- Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai (lưng) hướng chạy xuất phát

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 36 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 29 bài TD (Nữ)

- Thực hiện cơ bản đúng Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai (lưng) hướng chạy xuất phát

3 Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II Địa điểm – Phương tiện:

1 Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.

III Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

I PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu và

nhiệm vụ của buổi học:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 26 bài TD

(Nam), từ nhịp 1 – 25 (Nữ) Học từ

nhịp 26 – 29 bài TD (Nữ)

- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng

cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát

cao chạy nhanh, ngồi vai (lưng)

hướng chạy xuất phát

3 Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ

tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)

- Ép ngang, ép dọc

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông (tại

- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X

X X X X X X X X

- Phương pháp phân nhóm tập luyện

GV quan sát sữa chữa sai sót cho học sinh

- Phương pháp tập luyện đồng loạt

- GV điều khiển quan sát sữa chữa sai cho học sinh

- HS tự điều khiển luyện tập

- XP cao – chạy nhanh

- Ngồi vai hướng chạy - XP

- Ngồi lưng hướng chạy – XP

- Phương pháp lời nói

Tên bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN.

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 – 40 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 34 bài TD (Nữ)

- Biết cách thực hiện Xuất phát cao chạy nhanh (40m – 60m), Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao (18m – 20m)

- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên

25m

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 40 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 34 bài TD (Nữ)

- Thực hiện cơ bản đúng Xuất phát cao chạy nhanh (40m – 60m), Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao (18m – 20m)

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên

3 Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II Địa điểm – Phương tiện:

1 Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.

III Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

I PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp - ổn định - điểm danh -

kiểm tra sức khỏe của học sinh

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu và

nhiệm vụ của buổi học:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 36 bài TD

(Nam), từ nhịp 1 – 29 (Nữ) Học từ

nhịp 30 – 34 (Nữ), từ nhịp 37 – 40

bài TD (Nam)

- Chạy ngắn: Xuất phát cao chạy

nhanh (40m – 60m), Kỹ thuật xuất

phat thấp – chạy lao (18m – 20m),

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự

nhiên

3 Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay,

hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)

- Ép ngang, ép dọc

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ)

- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X

X X X X X X X X

- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay

ngang hít vào bằng mũi, buông tay

- Phương pháp phân tích, làm mẫu

kỹ thuật động tác cho học sinh

- Phương pháp tập luyện đồng loạt

- GV điều khiển quan sát sữa chữa sai cho học sinh

- HS tự điều khiển luyện tập

- Phương pháp lời nói

Rút kinh nghiệm:

60m

2014

Tên bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN.

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 – 40 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 40 bài TD (Nữ)

- Biết cách thực hiện Xuất phát cao chạy nhanh (40m – 60m), Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao (18m – 20m)

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 40 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 40 bài TD (Nữ)

- Thực hiện cơ bản đúng Xuất phát cao chạy nhanh (40m – 60m), Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao (18m – 20m)

3 Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II Địa điểm – Phương tiện:

1 Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.

III Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

I PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu và

nhiệm vụ của buổi học:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 40 bài TD

10’

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X X ∆ Giáo viên

- Phương pháp lời nói

(Nam), từ nhịp 1 – 34 (Nữ) Học từ

nhịp 35 – 40 (Nữ)

- Chạy ngắn: Bài tập bổ trợ, trò

chơi “Chạy tiếp sức con thoi”, Kỹ

thuật xuất phát thấp – chạy lao

3 Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ

tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)

- Ép ngang, ép dọc

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông (tại

- Phương pháp phân nhóm tập luyện

GV quan sát sữa chữa sai sót cho học sinh

- Phương pháp tập luyện đồng loạt

- GV điều khiển quan sát sữa chữa sai cho học sinh

- HS tự điều khiển luyện tập

X X X X X X

X X X X X X

X X X X X X

- Phương pháp phân nhóm dòng chảy GV điều khiển

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức III PHẦN KẾT THÚC

- Phương pháp lời nói

Tên bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN.

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nữ)

- Biết cách thực hiện Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (50m)

- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nữ)

- Thực hiện cơ bản đúng Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (50m)

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên

2 Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.

III Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

I PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu và

nhiệm vụ của buổi học:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 40 bài TD

(Nam), từ nhịp 1 – 40 (Nữ) Học từ

nhịp 41 – 45 (Nam, Nữ)

- Chạy ngắn: Kỹ thuật xuất phat

thấp – chạy lao và chạy giữa quãng

(50m)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự

nhiên

3 Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ

tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)

- Ép ngang, ép dọc

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông (tại

- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X

X X X X X X X X

- Phương pháp phân nhóm tập luyện

GV quan sát sữa chữa sai sót cho học sinh

- Phương pháp tập luyện đồng loạt

- GV điều khiển quan sát sữa chữa sai cho học sinh

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay

ngang hít vào bằng mũi, buông tay

- Phương pháp lời nói

Rút kinh nghiệm:

60m

Tiết: 12 Ngày dạy: 27/ 09/ 2014

Tên bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN.

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nữ)

- Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m)

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nữ)

- Thực hiện cơ bản đúng Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m)

3 Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II Địa điểm – Phương tiện:

1 Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.

III Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

I PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu và

nhiệm vụ của buổi học:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 45 bài TD

(Nam, Nữ)

- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy

đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp –

chạy lao – chạy giữa quãng (60m)

3 Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ

tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)

- Ép ngang, ép dọc

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông (tại

- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X ∆

- Phương pháp đồng loạt

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

- Phương pháp phân nhóm tập luyện

GV quan sát sữa chữa sai sót cho học sinh

- Phương pháp lời nói

Tên bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN.

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nữ)

- Biết cách thực hiện Bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m)

- Biết một số điểm trong luật điền kinh

- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nữ)

- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau,

Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m)

- Vận dụng vào trong tập luyện và thi đấu điền kinh

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên

3 Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II Địa điểm – Phương tiện:

1 Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.

III Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

I PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu và

nhiệm vụ của buổi học:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 45 bài TD

(Nam, Nữ)

- Chạy ngắn: Bài tập phát triển sức

nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp

sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy

lao – chạy giữa quãng (60m), Giới

thiệu một số điểm trong luật điền

- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X ∆

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

3 Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ

tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)

- Ép ngang, ép dọc

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ)

- Giới thiệu một số điểm cơ bản

của luật Điền kinh.

+ VĐV chạy theo ô quy định

+ Đường chạy rộng 1.22→1.25m

cách nhau vạch rộng 5cm

+ Xuất phát trước hiệu lệnh là phạm

quy Trong một đợt chạy chỉ có lần

đầu là cảnh cáo, các lần phía sau là

truất quyền thi đấu

+ Chạy sang ô người khác là phạm

- Phương pháp phân nhóm tập luyện

GV quan sát sữa chữa sai sót cho học sinh

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X X ∆ Giáo viên

- Phương pháp lời nói

25m

Nữ: 250M

- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay

ngang hít vào bằng mũi, buông tay

- Phương pháp lời nói

Tên bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN.

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nữ)

- Biết cách thực hiện Bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m)

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nữ)

- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau,

Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m)

3 Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II Địa điểm – Phương tiện:

1 Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.

III Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

I PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu và

nhiệm vụ của buổi học:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 45 bài TD

(Nam, Nữ)

- Chạy ngắn: Bài tập phát triển sức

nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp

sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy

lao – chạy giữa quãng (60m)

3 Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ

tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)

- Ép ngang, ép dọc

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ)

- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X

X X X X X X X X

- Phương pháp phân nhóm tập luyện

GV quan sát sữa chữa sai sót cho học sinh

3 Xuống lớp. X X X X X X X X

X X X X X X X X X ∆ Giáo viên

- Phương pháp lời nói

- Biết cách thực hiện từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nữ)

- Biết cách thực hiện Bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m)

- Biết một số điểm trong luật điền kinh

- Biết cách Chạy trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nam), từ nhịp 1 – 45 bài TD (Nữ)

- Thực hiện cơ bản đúng Bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau,

Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m)

- Vận dụng vào trong tập luyện và thi đấu điền kinh

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên

3 Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II Địa điểm – Phương tiện:

1 Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.

III Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

I PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu và

nhiệm vụ của buổi học:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 45 bài TD

(Nam, Nữ)

- Chạy ngắn: Bài tập phát triển sức

nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp

sau, Kỹ thuật xuất phat thấp – chạy

lao – chạy giữa quãng (60m), Giới

thiệu một số điểm trong luật điền

kinh

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự

nhiên

3 Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ

tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)

- Ép ngang, ép dọc

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ)

- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X

X X X X X X X X

- Giới thiệu một số điểm cơ bản

của luật Điền kinh.

+ VĐV chạy theo ô quy định

- Phương pháp phân nhóm tập luyện

GV quan sát sữa chữa sai sót cho học sinh

cách nhau vạch rộng 5cm

+ Xuất phát trước hiệu lệnh là phạm

quy Trong một đợt chạy chỉ có lần

đầu là cảnh cáo, các lần phía sau là

truất quyền thi đấu

+ Chạy sang ô người khác là phạm

- Thả lỏng: Vừa đi vừa dang tay

ngang hít vào bằng mũi, buông tay

- Phương pháp lời nói

- Phương pháp lời nói

Tên bài: KIỂM TRA BÀI TD.

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II Địa điểm – Phương tiện:

1 Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.

III Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

I PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu và

nhiệm vụ của buổi học:

- Kiểm tra: Bài TD 45 nhịp (Nam,

Nữ)

3 Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ

tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)

- Ép ngang, ép dọc

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông (tại

- Phương pháp lời nói

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X ∆

- Phương pháp đồng loạt

II PHẦN CƠ BẢN

1 Kiểm tra Bài TD.

a Nội dung : Kiểm tra bài thể dục

phát triển chung liên hoàn 45 nhịp

trên mức độ thực hiện động tác và

thái độ học tập của học sinh

- Xếp loại đạt (Đ): Thực hiện đúng,

đều các động tác của bài có dưới 5

động tác thực hiện sai, thái độ học

tập tích cực

- Xếp loại chưa đạt (CĐ): Thực

hiện chưa đều có hơn 5 động tác

thực hiện sai, thái độ học tập chưa

- Trường hợp đặc biệt giá v iên tự quyết định lấy

- Phương pháp lời nói

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II Địa điểm – Phương tiện:

1 Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: Đồng hồ, SGV, một số dụng cụ có liên quan.

III Nội dung - Phương pháp giảng dạy :

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

I PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu của

- Phương pháp lời nói

vận động hoặc tập một số bài như:

Nhảy dây bền, tang cầu tối đa, tập

chạy với thở hoặc chạy vượt

thao, chạy cự ly trung bình, cự ly

dài cũng có thể tập các môn bông

đá, bống rổ, cầu long, bơi cự ly

trung bình, dài…

Có thể tập luyện theo cá nhân hoặc

nhóm: bạn bè, cha mẹ, ông bà tại

chổ hoặc di chuyển theo vòng số 8

khi đi bộ, chạy…Thời gian thích

hợp vào buổi sang sớm hoặc trước

khi ăn cơm Cũng tập luyện dưới

- Em đã tập luyện sức bền bao giờ chưa?

- Tập theo hình thức nào?

- Kế hoạch tập của em ra sao?

- Sau khi tập thể dục buổi sang, một bạn đã chạy nhẹ nhàng 4→5ˊ theo vòng số 8 ở sân nhà như vậy tốt hay không?

- GV tóm lại cho học sinh nắm và ghi chép