Giáo án Thể dục 9 cả năm_CKTKN_Bộ 4

I, Mục tiêu: - Chạy ngắn: -Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, năng cao đùi, đạp sau,, ngồi xuất phát, trò chơi - Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên.. + Chạy bền:

Trang 1

Lý thuyết: Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền (Mục1)

A/ Mục tiêu: Kiến thức: Học sinh nắm đợc một số nguyên tắc tập luyện

và một số bài tập để tập luyện sức bền, nâng cao sức khoẻ

Kỹ năng: Biết vận dụng vào tập luyện

B/Địa điểm, ph ơng tiện : Học trong lớp C/Nội dung và ph ơng pháp :

sinh

Mở

Đầu

Trang 2

- GV ra bµi tËp vÒ nhµ cho cho häc sinh vÒ nhµ tù tËp.

Häc sinh l¾ng nghe

Trang 3

I, Mục tiêu: - Chạy ngắn: -Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy

bớc nhỏ, năng cao đùi, đạp sau,, ngồi xuất phát, trò chơi

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên.

+ Chạy bền: Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, năng

cao đùi, đạp sau, các động tác hồi tĩnh

Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên.

B, Địa điểm ph ơng tiện : Sân thể dục trờng,

C, Nội Dung và ph ơng pháp

Mở

Đầu 1 Nhận lớp: CBL xếp hàng báo cáo sĩ số

Giáo viên nhận lớp phổ biến

nội dung bài giảng

+ Kiểm tra sức khỏe học

sinh

2 Khởi động:

- Khởi động chung:Bài thể

dục

+ Động tác tay ngực

+Động tác lờn

+ Động tác vặn mình

+ Động tác bụng

+ Động tác chân

Xoay các khớp:- Xoay cổ

tay cổ chân, khuỷu tay, khớp

vai, khớp hông, khớp gối

+Khởi động chuyên môn:

GV: Chạy bớc nhỏ, chạy

2P

6p 2x8

CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số báo cáo

GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động

Xoay với biên độ lớn

Di chuyển 10-15m

Đội hình nhận lớp

GV

*****************

ĐH khởi động * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

Trang 4

- Gv hớng dẫn và làm mãu Hsinh thực hiện theo nhóm

- Yêu cầu và cách chơi nh ở lớp 8 đã chơi

Trang 5

Kết

Thúc 2 Nhận xét :

lỏng th giãn cơ bắp

- GV nhận xét đánh giá tinh thần thái độ ý thức học tập của HS

- GV dặn dò học sinh về nhà ôn luyện các nội dung đã học

Đội hình hồi tĩnh Đội hình nhận xét

* * * * * * * * * * **********

* * * * * * * * * * -> ********** * * * * * * * * * * **********

* * * * * * * * * * **********

GV GV Thể dục 9 tiết 3: Chạy ngắn - Chạy bền Ngày soạn: 9 tháng 09 năm 2013 I, Mục tiêu: + Chạy ngắn: Kiến thức: Biết cách thực hiện ngồi vai hớng chạy xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh, trò chơi Kỹ năng : Thực hiện ngồi vai hớng chạy xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh,cơ nản đúng trò chơi +Chạy bền : Kiến thức Biết chạy bớc nhỏ chạy zích zắc.… Kỹ năng:Thực hiện cơ bản đúng nội dung trên B, Địa điểm ph ơng tiện : Sân thể dục trờng, Dụng cụ: Bàn đạp, đồng hồ bấm giây, Dây đích

C, Nội Dung và ph ơng pháp Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức Mở Đầu 1 Nhận lớp: CBL xếp hàng báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng +Kiểm tra sức khỏe học sinh 2 Khởi động: -Khởi động chung: Bài thể dục + Động tác tay ngực +Động tác lờn + Động tác vặn mình + Động tác bụng 8p 4x84x8 4x8 CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số báo cáo GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động Đội hình nhận lớp GV *****************

*****************

Trang 6

GV: Cho học sinh chạy bớc

nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đá got chạm mông

I1/ Hỏi bài củ : Thực hiện

4x84x8

4x82HS

- Chạy bền: Luyện tập chạy

bền, giới thiệu hiện tợng "

- Yêu cầu thực hiện đúng động tác

- Yêu cầu và cách chơi nh ở lớp 8 đã chơi

- Yêu cầu phối hợp bớc chạy đánh tay hít thở nhịp nhàng, phân phối sức hợp lý chạy hết cự ly qui định

- Hiện tợng cực điểm: Khi chạy đến một lúc nhất

định, có thể cảm thấy tức ngực khó thở, thở nhanh và nông, vận động khó khăn, muốn bỏ cuộc

- Khắc phục: Chạy chậm lại, hít thở sâu 8- 10 lần, có thể chạy chậm lại vừa dang tay ngang ( hít vào bằng mũi ), buông tay xuống ( Thở ra bằng miệng )

GV

- GV nêu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục sau đó điều khiển HS vào chạy bền theo cự ly qui định

(GV nắm sức khoẻ HS sau đó mới cho

Trang 7

GV GV

tiÕt 4 : Ch¹y ng¾n - Ch¹y bÒn Ngµy so¹n: 12 th¸ng 09 n¨m 2013

Trang 8

Thể dục 9

đuổi”, vàngồi mặt hớng chạy – xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát

Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trê

+ Chạy bền: Kiến thức: Biết tổ chức và chơi Trò chơi phát triển

sức bền,

- Kỹ năng:Hs thực hiện đúng các động tác

Dụng cụ: Bàn đạp, đồng hồ bấm giây, Dây đích

C, Nội Dung và ph ơng pháp Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức Mở Đầu 1 Nhận lớp: CBL xếp hàng báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng + Kiểm tra sức khỏe học sinh 2 Khởi động: - Khởi động chung:Bài thể dục + Động tác tay ngực +Động tác lờn + Động tác vặn mình + Động tác bụng + Động tác chân Xoay các khớp:- Xoay cổ tay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Khởi động chuyên môn: GV: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông I1/ Hỏi bài củ : Hãy trình bày hiện tợng cực điểm? Cáchkhắc phục 8p 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số báo cáo GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động Xoay với biên độ lớn Di chuyển 10-15m GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV nhận xét đúng và cho điểm Đội hình nhận lớp GV *****************

*****************

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

GV III/ Nội dung bài mới : - Chạy ngắn: + Ngồi mặt hớng chạy xuất phát, t thế sẵn sàng - xuất phát - Yêu cầu thực hiện đúng t thế xuất phát, thực hiện động tác theo hiệu lệnh - GV chia lớp ra hai tổ tập luyện , GV đi sửa sai ở từng tổ trong quá trình HS thực hiện + Nữ chơi trò chơi: CS

Trang 9

A,

Mục tiêu : Chạy ngắn: -Kiến thức: Biết Thực hiện t các động tác bổ

trợ chạy ngắn, tại chổ đánh tay.Kỹ năng: Thực hiện đợc nội dung trên

- Chạy bền:Kiến thức:Tập luyện tốt nội dung chạy bền, nắm đợc hiện

t-ợng chuột rút, cách khắc phục

+ Kỹ năng: Học sinh thực hiện ở mức cơ bản đúng kỹ thuật động tác

B, Địa điểm ph ơng tiện : Sân thể dục trờng,

Dụng cụ: Tranh động tác bổ trợ, đồng hồ bấm giây,

C, Nội Dung và ph ơng pháp

Mở

Đầu

1/ Nhận lớp: CBL xếp hàng

báo cáo sĩ số

sinh

2 Khởi động :

dục

+Động tác lờn

+ Động tác chân

Xoay các khớp:- Xoay cổ

8p

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV nhận xét đúng và cho điểm

GV

*****************

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

Trang 10

GV s÷a sai cho hs

- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y

bÒn, giíi thiÖu hiÖn tîng

Trang 11

Thể dục 9 tiết 6 : - bài thể dục- Chạy ngắn Ngày soạn: 23 tháng 9 năm 2012

A, Mục tiêu: - Bài TD:Thực hiện đúng các động tác bài TD Nam từ nhịp

1-10, nữ từ nhịp 1 -10

- Chạy Ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi , chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh Yêu cầu: HS thực hiên ở mức cơ bản đúng động tác và khối lợng vận động B, Địa điểm ph ơng tiện : Sân thể dục trờng, Dụng cụ: Tranh động tác bổ trợ, đồng hồ bấm giây, C, Nội Dung và ph ơng pháp Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức Mở Đầu 1 Nhận lớp: CBL xếp hàng báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng + Kiểm tra sức khỏe học sinh 2 Khởi động: - Khởi động chung:Bài thể dục + Động tác tay ngực +Động tác lờn + Động tác vặn mình + Động tác bụng + Động tác chân Xoay các khớp:- Xoay cổ tay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Khởi động chuyên môn: 8p 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số báo cáo GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động Xoay với biên độ lớn Di chuyển 10-15m Đội hình nhận lớp GV *****************

*****************

Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động * * * * * *

* * * * *

* * * * * *

Trang 12

- Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật động tác.

- Yêu cầu thực hiện bài thể dục theo giáo viên làm mẫu từ nhịp 1-10 của (Nam) và từ nhịp 1-10 của (Nữ)

- Yêu cầu thực hiện động tác chạy bớc nhỏ phải thả lỏng và miết cổ chân, động tác nâng cao đùi phải vuông góc, chạy đạp sau phải duỗi thẳng chân sau chân trớc co

Động tác xuất phát cao – chạy nhanh: Khi thực hiện phải tập trung nghe hiệu lệnh và phối hợp nhịp nhàng các động tác với hiệu lệnh

GV gọi HS lên thực hiện một số nội dung đã học

và GV nhận xét bổ sung những sai sót khi HS thực hiện

Phân nhóm tập bài thể dục+ HS vào thực hiện các động tác theo

sự điều khiển của lớp trởng

- Phần chạy ngắn GV chia lớp ra hai

tổ tập luyện quay vòng:

+ Nam ôn kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh theo đội hình sau:

XP *************

*************

+ Nữ ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn sau đó đổi nội dung tập luyện:

*******

Trang 13

* * * * * * * * * * **********

GV GV

Thể dục 9 tiết 7: - Bài Thể dục - Chạy ngắn - Chạy bền Ngày soạn: 26 tháng 09 năm 2012

A, Mục tiêu: + Bài TD:- ÔN và thực hiện đúng các động tác bài TD

Nam từ nhịp 1-10, nữ từ nhịp 1 -10 học nhịp 11-18 nữ

+ Chạy ngắn: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kỹ thuật xuất phát

cao - chạy nhanh

+ Chạy bền: Giới thiệu hiện tợng “choáng ngất” và cách khắc phục

Nâng cao khả năng chạy bền cho các em HS

B, Địa điểm, ph ơng tiện : - Sân Td trờng THCS , GV còi

GV

Trang 14

Xoay các khớp:- Xoay cổ tay

cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,

I1/ Hỏi bài củ : Hãy thực

hiện kĩ thuật xuất phát cao

Trang 15

b-ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau, Xuất phát cao

- chạy nhanh

GV sữa sai cho các nhóm

- Chạy bền : Giới thiệu hiện

4L

- Yêu cầu thực hiện bài thể dục theo giáo viên làm mẫu từ nhịp 1-10 của (Nam) và từ nhịp 1-10 của (Nữ)

GV làm mẫu và phân tích nhịp 11-18 nũ

- Yêu cầu thực hiện đúng các động tác bổ trợ chạy ngắn Thực hiện đúng động tác xuất phát cao theo từng hiệu lệnh

- Hiện tợng choáng ngất và cách khắc phục: Khi chạy bền do phải gắng sức kéo dàinên có thể xảy

ra hiện tợng choáng, ngất, đặc biệt khi rút về

đích và sau khi qua đích Để tránh hiện tợng này, sau khi qua đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột, cần giảm tốc độ, đi hoặc chạy nhẹ nhàng kết hựp hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng để cơ thể trở về trạng thái ban đầu

- GV gọi một số HS lên thực hiện các nội dung

đã học sau đó nhận xét đánh giá từng em

vòng:

+ Nam ôn kỹ thuật xuất phát cao, các

động tác bổ trợ chạy ngắn sau đó đổi nội dung

*************

- Nữ học bài thể dục theo đội hình sau ( GV làm mẫu HS quan sát và thực hiện )

+GV

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * + GV quan sát và sửa sai cho HS trong quá trình tập luyện

- GV giới thiệu hiện tợng choáng ngất

và cách khắc phục hiện tợng này trong chạy

bền

ĐH chạy bền

Trang 16

Kết

Thú

c

1 Hồi tỉnh:

2.Nhận xét:

.- GV điều khiển học sinh tập một số động tác thả lỏng th giãn cơ bắp

- GV nhận xét đánh giá tinh thần thái độ ý thức học tập của HS

- GV dặn dò học sinh về nhà ôn luyện các nội dung đã học, trong đó chú ý tập luyện chạy bền

và bài thể dục

Đ /h hồi tĩnh Đ/ h nhận xét

* * * * * * * * * * **********

* * * * * * * * * * -> ********** * * * * * * * * * * **********

* * * * * * * * * * **********

GV GV

Thể dục 9 tiết 8 : Bài Thể dục - chạy ngắn Ngày soạn: 30 tháng 9 năm 2012 A/ Mục tiêu : + Bài TD: Thực hiện đúng đều đẹp các động tác bài TD từ nhịp 1-10 ( Nam, nữ riêng), nữ thực hiện đúng từ nhịp 11 - 18.Học nhịp 11-19 (nam) + Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau xuất phát cao - chạy nhanh.Y/C thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác B/ Địa điểm, ph ơng tiện : - sân thể dục trờng THCS - Tranh xuất phát cao C/ Nội dung và ph ơng pháp Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức Mở Đầu 1 Nhận lớp: CBL xếp hàng báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng + Kiểm tra sức khỏe học sinh 2 Khởi động: - Khởi động chung:Bài thể dục + Động tác tay ngực +Động tác lờn + Động tác vặn mình + Động tác bụng + Động tác chân Xoay các khớp:- Xoay cổ tay 8p 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số báo cáo GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động Xoay với biên độ lớn Đội hình nhận lớp GV *****************

*****************

* * * * *

Trang 17

GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV nhận xét đúng và cho điểm

IV/ Cũng cố bài: Thực hiện

một số nội dung theo yêu cầu

của GV

32P3L

- Yêu cầu thực hiện đúng chính xác các động tác

bổ trợ, xuất phát cao - chạy nhanh

+ Khi thực hiện các động tác bổ trợ cần nâng cao tần số bớc chạy, phối hợp với đánh tay nhịp nhàng

+ Phối hợp hiệu lệnh xuất phát với các động tác chính xác, chạy đạt tốc độ cao

- GV gọi HS lên thực hiện một số nội dung đã

học và nhận xét sửa sai

- Nam, nữ ôn từ nhịp 1- 10 bài TD theo

đội hình mỗi tổ hai hàng ngang cự ly rộng (GV quan sát sửa sai ở cả hai tổ)

- GV chia ra hai tổ tập luyện quay vòng:

+ Nữ học từ nhịp 11-18 (GV) làm mẫu

HS thực hiện)

+ Học nhịp 11-19 ( nam) GV

* * * * * * * * * * *

+ Đội hình học chạy ngắn (nam):

+CS

**************

XP

Trang 18

* * * * * * * * * * **********

* * * * * * * * * * ->**********

* * * * * * * * * * **********

GV GV

Thể dục 9 tiết 9: - Bài Thể dục - Chạy ngắn - Chạy bền Ngày soạn:02 tháng 10 năm 2012

A/ Mục tiêu: + Bài TD: Thực hiện đúng các động tác bài TD Nam từ

nhịp 1-19, nữ từ nhịp 1 -18 Học từ nhịp 19-25 nữ

+ Chạy ngắn: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kỹ thuật xuất phát

cao - chạy nhanh 40-60m, thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp –

chạy lao (18-20m)

+ Chạy bền: Nâng cao khả năng chạy bền cho các em HS

B/ Địa điểm, ph ơng tiện: - Sân thể dục trờng ,Bàn đạp,

Trang 19

khớp hông, khớp gối

nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đá gót chạm mông

I1/ Hỏi bài củ : Hãy thực

hiện kỹ thuật xuất phát cao

4x84x84x84x84x84x84x84x8

Trang 20

- Xuất phát thấp - chạy lao: Yêu cầu thực hiện

đúng các động tác xuất phát theo 3 hiệu lệnh

“vào chổ”, “sẵn sàng”, “chạy”

Chạy lao: Phối hợp đánh tay và bớc chân nhịp nhàng, độ dài bớc chạy đầu tiên hợp lý (khoảng 3,4-5 bàn chân), độ dài bớc chạy sau đó tăng dần, chân đạp sau phải hết sức tích cực kết hợp nâng dần độ cao của thân

- Phối hợp bớc chạy hít thở nhịp nhàng trong chạy bền

- GV gọi một số HS lên thực hiện các nội dung

đã học sau đó nhận xét đánh giá từng em

- GV chia lớp ra hai tổ tập luyện quay vòng:

+ Nam ôn kỹ thuật xuất phát cao-chạy nhanh 60m Học kỹ thuật xuất phát thấp-chạy lao

+GV *************

*************

+ Nữ ôn bài thể dục theo đội hình sau: +CS

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * + Sau đó đổi nội dung tập luyện (nam

ôn và học tiếp bài TD, nữ ôn và học nội dung mới chạy ngắn) ( Nội dung mới

GV làm mẫu HS thực hiện)

- Phần chạy bền GV nắm sức khoẻ HS, sau đó cho HS vào tập luyện chạy bền theo cự ly qui định

* * * * * * * * * * **********

* * * * * * * * * * -> **********

* * * * * * * * * * **********

Trang 21

Thể dục 9 tiết 10 : Bài Thể dục - chạy ngắn Ngày soạn:07 tháng 10 năm 2012

A/Mục tiêu : + Bài TD: Thực hiện đúng đều đẹp các động tác bài TD từ nhịp

1-19 ( Nam) và từ nhịp 1-18 (nữ), nữ thực hiện đúng từ nhịp 1-19 – 25 (nữ)

+ Chạy Ngắn:Thực hiện tốt các động tác bổ trợ chạy nhanh, thực hiện đúng kĩ

thuật xuất phát thấp - chạy lao, chơi trò chơi “ chạy tiếp sức con thoi”

B/ Địa điểm ,ph ơng tiện: - Sân thể dục, bàn đạp

04 bộ bàn đạp

C/ Nội dung và ph ơng pháp

Mở

+ Kiểm tra sức khỏe học sinh

2 Khởi động:

dục

+Động tác lờn

8p

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

GV

*****************

Trang 22

I1/ Hỏi bài củ : Hãy thực hiện

những động tác đã học của

bài TD?

4x84x84x84x84x84x8

chơi “chạy tiếp sức con thoi”;

kĩ thuật xuất phát thấp - chạy

lao

Gv điều khiển và sữa sai

32P3L

- Yêu cầu thực hiện đúng chính xác các động tác

bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp thẳng chân sau

- Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp theo hiệu lệnh, phối hợp nhịp nhàng với chạy lao

- Cách chơi trò chơi “chạy tiếp sức con thoi” nh

đã đợc chơi, yêu cầu ở tiết này chơi nhiệt tình có

kỉ luật

Hs tập luyện

- Nam ôn bài TD từ nhịp 1- 19 bài, nữ

ôn bài TD từ nhịp 1-18 theo đội hình mỗi tổ hai hàng ngang cự ly rộng (GV quan sát sửa sai ở cả hai tổ)

- GV chia ra hai tổ tập luyện quay vòng:

+ Nữ học từ nhịp 19-25 (GV làm mẫu

HS thực hiện)

+GV

* * * * * * * * * * *

+ Đội hình học chạy ngắn (nam):

+CS ************

************

Trang 23

* * * * * * * * * * **********

* * * * * * * * * * ->**********

* * * * * * * * * * **********

GV GV

Ch¹y ng¾n - Bµi ThÓ dôc - Ch¹y bÒn

Trang 24

A/ Mục tiêu : + Bài TD: Thực hiện đúng đều đẹp các động tác bài thể dục

từ nhịp 1-25 (nữ), 1-19 (nam), nam thực hiện đúng từ nhịp 20- 26

+ Chạy ngắn: Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kỷ thuật xuất phát thấp

- chạy lao - chạy giữa quãng

+ Chạy bền: Nâng cao năng lực chạy bền, biết vận dụng tự tập luyện hàng

biến nội dung bài giảng

GV: Cho học sinh chạy

8p

4x84x84x84x84x84x84x84x84x84x84x84x84x84x8

Trang 25

- Yêu cầu HS thực hiện đúng đẹp và nhịp nhàng bài thể dục từ nhịp 1-25 (Nữ) và nhịp 1-19 (Nam)

- Từ nhịp 20-26 ( Nam) yêu cầu thực hiện theo

GV làm mẫu

- Yêu cầu phối hợp 3 giai đoạn nhịp nhàng, chạy

đạt tốc độ cao và duy trì tốc độ đến hết cự ly

- Yêu cầu phối hợp các kĩ thuật và kiến thức đã

* * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * *+ Nữ vào học chạy ngắn: ôn xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng Sau

đó đổi nội dung tập luyện

*************

+ GV đi quan sát hai tổ tập luyện và sửa sai

- Phần chạy bền GV nắm sức khoẻ HS sau đó điều khiển HS vào chạy theo cự

ly qui định

- GV tập trung HS cũng cố bài

Trang 26

GV GV

Thể dục 9 tiết 12: Bài Thể dục - Chạy ngắn Ngày soạn: 14 tháng 10 năm 2012

I, Mục tiêu: + Bài TD: Thực hiện đúng, đều, đẹp các động tác bài TD: từ

Trang 27

nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đá got chạm mông

xuất phát thấp?

4x84x84x84x84x84x84x84x84x84x8

chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau,

xuất phát thấp - chạy lao -

chạy giữa quãng (60m)

GV hớng dẫn

32P3L

29 (GV làm mẫu HS thực hiện) + GV

Trang 28

một số nội dung đã học

- GV cũng cố lại một số nội dung đã học, yêu cầu HS thực hiện GV nhận xét

XP+ GV đi quan sát sửa sai ở từng tổ

- Sau đó đổi nội dung tập luyện giữa hai

tổ (nam ôn bài TD, nữ ôn các nội dung chạy ngắn)

GV GV

Thể dục 9 tiết 13: Chạy ngắn - Bài Thể dục - Chạy bền Ngày soạn: 22 tháng 10 năm 2012

Trang 29

1-36 (nữ), 1-36 (nam) Học từ nhịp 37- 40 (nam, nữ) bài thể dục.

+Chạy Ngắn: Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ và kỹ thuật xuất phát thấp -

chạy lao - chạy giữa quãng, một số bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh, nắm đợc

một số điều luật chạy cự ly ngắn

+ Chạy bền: Nâng cao năng lực chạy bền, củng cố sức bền cho các em

+ Kiểm tra sức khỏe học sinh

Trang 30

kỉ thuật xuất phát thấp

nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy

đạp sau, xuất phát thấp - chạy

lao - chạy giữa quãng, giới

thiệu một số điểm cơ bản của

Luật điền kinh (phần chạy cự

4L

- Yêu cầu thực hiện chính xác từng nhịp và phối hợp nhịp nhàng từ nhịp 1- 36 (nữ), nhịp 1- 36 (nam)

- Thực hiện đúng từ nhịp 37-40 (nam)GV: Làm mẩu phân tích động tác, sau đó hớng dẫn cho học sinh tập luyện

- Yêu cầu thực hiện phối hợp chính xác kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng

- Thực hiện bài tập xuất phát các t thế khác nhau, chạy biến tốc thao hiệu lệnh, động tác bổ trợ chạy ngắn

+ GV

XP+ GV đi quan sát sửa sai ở từng tổ

- Sau đó đổi nội dung tập luyện giữa hai tổ (nam ôn bài TD, nữ ôn các nội dung chạy ngắn) GV giới thiệu luật chạy cự ly ngắn

- GV nắm sức khoẻ HS sau đó điều

Trang 31

GV GV

A/ Mục tiêu: + Bài TD: Thực hiện đúng, đều, đẹp các động tác bài TD: từ

nhịp 1 - 40 (nam), nhịp 1 - 40 (nữ)

+ Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy

đạp sau ,Thực hiện đúng kỉ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng

GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi

Trang 32

chạy giữa quãng (50m)

GVhớng dẫn và sữa sai

32P3L

4L

- Yêu cầu thực hiện đúng đẹp chính xác từng nhịp và phối hợp nhịp nhàng từ nhịp 1-40 (nam) và nhịp 1-40(nữ)

Trang 33

Xuất phát thấp, cầu HS thực hiện GV nhận xét + GV đi quan sát sửa sai ở từng tổ.

tổ (nam ôn và học tiếp bài TD, nữ ôn các nội dung chạy ngắn)

Đ/ h hồi tĩnh Đ/h nhận xét

* * * * * * * * * * **********

* * * * * * * * * * -> **********

* * * * * * * * * * **********

GV GV

Thể dục 9 tiết 15: Chạy ngắn - Bài Thể dục - Chạy bền Ngày soạn: 29 tháng 10 năm 2012

Trang 34

Thể dục 9

40(nam,nữ), Học 41- 45(nam,nữ) Kỹ năng– :Thực hiện đúng, đều, đẹp

các động tác bài TD

+ Chạy ngắn:- Kiến thức: Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác bổ trợ

cho chạy nhanh, kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao và chạy giữa quãng của

chạy ngắn, nắm đợc luật chạy cự ly ngắn)

-Kỹ năng: Thực hiện ở mức cơ bản đúng kỹ thuật động tác.

+ Chạy bền:- Kiến thức: Nắm vững kỹ thuật Chạy trên địa hình tự nhiên.

-Kỹ năng:Thực hiện đúng kỹ thuật chạy trên địa hình tự nhiên nâng cao

Trang 37

Thể dục 9

45(nam, nữ),

+ Chạy ngắn:Kiến thức:Ôn các động tác bổ trợ cho chạy nhanh, kỹ thuật

xuất phát thấp, chạy lao và chạy giữa quãng của chạy ngắn

GV: Cho học sinh chạy

4x84x84x84x84x84x84x84x84x8

Trang 38

A/ Mục tiêu: -B i TD à : Kiến thức: Ôn nhịp 1-45 (nam, nữ)

-Kỹ năng:Thực hiện đúng, đều, đẹp các động tác bài TD: từ nhịp 1 -

45(nam, nữ),

+ Chạy ngắn:Kiến thức:Ôn các động tác bổ trợ cho chạy nhanh, kỹ thuật

xuất phát thấp, chạy lao và chạy giữa quãng cự li 60m

Trang 39

chạy giữa quãng - về đích

(60m)

một số nội dung đã học

32P3L

- Chơi trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi”

- GV cũng cố lại một số nội dung đã học, yêu cầu HS thực hiện GV nhận xét

+ GV chia ra hai tổ tập luyện quay vòng: - Nữ ôn bài TD

từ nhịp 1- 45: +CS

XP

Đích+ GV đi quan sát sửa sai ở từng tổ

tổ (nam bài TD, nữ ôn các nội dung chạy ngắn)

Trang 40

biến nội dung kiểm tra

GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi

Định dạng
Số trang	299
Dung lượng	2,71 MB