Giáo án Thể dục 9 cả năm_CKTKN_Bộ 8

- Học sinh nắm được 1số kỹ năng vễ đội hình đội ngũ- Biết và thực hiện được một số động tác bổ trợ chạy nhanh *Yêu cầu:- Học sinh tự giác tập luyện và nắm được thành thạo các nội dung tr

Trang 1

Ngày soạn:11/8/1014

Tuần 1 - Tiết 1 Lý thuyết

I Mục tiêu:

- Mục tiêu nội dung chương trình lớp 9

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết, diểm số theo chu kì

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay các hướng

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dsóng hàng, điểm số dàn hàng ngang

* Yêu cầu : Học sinh nắm được nội dung chương trình thể dục 9, đồng thời củng

cố lại một số kiến thức ĐHĐN đã học ở các lớp 6,7,8

II Địa điểm - Phương tiện:

- Vệ sinh sân thể dục trường - Chuẩn bị trang phục tập luyện, sách giáo viên

III Nội dung - phương pháp:

a Phần mở đầu:

1- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến

nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy

- Biết được một số kiến thức kĩ năng cơ

bản, giữ gìn sức khoẻ nâng cao thể lực

PPGG dùng lời nói

Học sinh , giáo viên thực

Trang 3

- Học sinh hiểu được và thực hiện thành thạo các động tác về ĐHĐN, đội hình 0-3-6- 9

- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện

II địa điểm - Phương tiện :

- Vệ sinh sân thể dục trường - Chuẩn bị trang phục tập luyện

III nội dung - phương pháp:

a Phần mở đầu:

1- Nhận lớp, phổ biến mục tiêu, yêu cầu

2- Khởi động: -Chạy nhẹ nhàng khởi

động

- Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

3-Kiểm tra bài cũ: - Em hãy nêu mục tiêu,

nội dung, chương trình thể dục lớp 9 ?

(10 P)

1 vòng2x8n2x15m

b Phần cơ bản:

1 Đội hình đội ngũ:

- Đi đều đứng lại đổi chân khi đi sai nhịp

- Đi vòng trái, vòng phải

Gv làm trọng tài

- Ôn đồng loạt, gv quan sát sữasai cho học sinh

- Gv thị phạm, phân tích động tác, cho học sinh tập

x x x x x x x x x x x x

Trang 4

- Học sinh nắm được 1số kỹ năng vễ đội hình đội ngũ

- Biết và thực hiện được một số động tác bổ trợ chạy nhanh

*Yêu cầu:- Học sinh tự giác tập luyện và nắm được thành thạo các nội dung trên

II địa đIểm - PHương tiện:

- Sân thể dục trường GV: cờ, còi

III tiến trình bài giảng

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

- Chạy đạp sau, tăng tốc độ

3-Kiểm tra bài cũ:

- Em hãy thực hiện giậm chân tại chỗ ?

(10 P)

1 vòng2x8 n3x15m3x15m2h/s

- Học sinh nhận xét

- GV nhận xét đánh giá cho điểm

1 Đội hình đội ngũ:

- Nghiêm nghỉ, quay trái, phải, đằng sau

- Giáo viên hướng dẫn học sinh cách quay

cho thành thạo

2 Chạy ngắn: - Trò chơi: “chạy tiếp sức”

+ Giáo viên hướng dẫn trò chơi

+ Tổ chức chơi

- Xuất phát mặt hướng chạy , vai hướng

chạy, lưng hướng chạy

3 Chạy bền.

Hiện tượng cực điểm và cách khắc phục

Luyện tập chạy bền

4 Củng cố: Gọi 4 học sinh lên thực hiện

quay trái, phải, đằng sau

xxxxxxxx x 

- Học sinh luyện tập theo nhóm

- GV hướng dẫn cho học sinh hiểu để áp dụng vào tập luyện cho tốt

- H/s tập luyện theo nhóm 5-8 hs

- Học sinh quan sát - nhận xét

- Giáo viên nhận xét chung

Trang 6

Ngày soạn: Ngày dạy: 17/8/2014

Tuần 2 - Tiết 4:

đội hình đội ngũ- chạy ngắn- chạy bền

I mục tiêu:

- Học sinh ôn tập 1 số động tác còn yếu về ĐHĐN

- Học sinh học tư thế sẵn sàng khi xuất phát

- Học sinh nắm được1 số động tác hỗi tĩnh sau khi tập luyện

- Sân thể dục

- GV: đồng hồ, còi, cờ

III nội dung - phương pháp.

GV quan sát, nhắc nhở hsH/s nhận xét đánh giá

GV đánh giá, cho điểm

1 Chạy ngắn:

- Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa

- Giới thiêụ 1 số động tác hồi tĩnh

kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao

(30 P)

13p

3 - 4 l 3x40m 3-4 L

2-3 L

10 p

7P300-400m

3 P

- Thực hiện theo nhóm

Gv hướng dẫn, thị phạm động tác

xxxxxxxxxxxxxxxxx  H/s thực hiện, Gv sửa sai độngtác

- Thi các tổ với nhau

-Gv phổ biến yêu cầu tập luyện

H/s thực hiện, Gv sửa sai độngtác

H/s tập luyện theo nhóm 5-8 hsNam riêng nữ riêng

Trang 7

- Học sinh quan sát - nhận xét.

c phần kết thúc:

1- Thả lỏng nhẹ nhàng

2- Nhận xét ưu nhược điểm của tiết học 3- Hướng dẫn về nhà: +Luyện tập: -Ôn tập ĐHĐN +Luyện tập: - Chạy ngắn, Chạy bền 4- Xuống lớp (5 P) H/s lưu ý thả lỏng tích cực x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x



Chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền I mục tiêu: - Giáo viên giúp học sinh nắm được 2 tư thế xuất phát của chạy ngắn - Giáo viên hướng dẫn học sinh hiểu được 10 đt của bài TD - Giáo viên hướng dẫn học sinh biết được hiện tượng chuột rút và cách khắc phục II địa đIểm - PHương tiện: Chuẩn bị trang phục tập luyện, đồng hồ, SGVTD9 III nội dung - phương pháp: Nội dung đl Tổ chức - phương pháp a Phần mở đầu: 1- Nhận lớp phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy 2- Khởi động: Chạy nhẹ nhàng khởi động +Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang… +Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, chạy đạp sau, tăng tốc độ Kiểm tra bài cũ : - Em hãy thực hiện tư thế sẵn sàng xuất phát ? (10 P) 2x8 n 2x8 n 2x15m 2x15m 1-3 H/s x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  GVhướng dẫn h/s khởi động… h/s nhận xét đánh giá, GV đánh giá, cho điểm b Phần cơ bản: 1 Chạy ngắn: + Chạy bước nhỏ + Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp - chạy lao - giữa quãng

(30 P)

10 p

3 - 4 l

3 - 4 l 3x40m

3 - 4 l

- Thực hiện theo nhóm, luân phiên

- Thực hiện theo nhóm, theo

Trang 8

- Ngồi mặt hướng chạy xuất phát

- Giáo viên hướng dẫn trò chơi

- Giáo viên phân tích làm mẫu động tác,H/s thực hiện đồng loạt

- Gv sửa sai động tác cho hs

- Gv phổ biến yêu cầu tập luyện

- H/s thực hiện theo nhóm 5-8 hs

Trang 9

Ngày dạy:

Chạy ngắn - chạy bền - bài thể dục

I mục tiêu:

- Ôn luyện nâng cao chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay

- Bài thể dục phát triển chung: Ôn: Từ nhịp 1 – 10, Học nhịp 11-18(nữ), 11-19( nam) + Thực hiện được các động tác kỹ thuật, thuộc các động tác

- Học sinh biết vận dụng sức bễn để tập luyện

Vệ sinh sân thể dục trường

Chuẩn bị trang phục tập luyện, đồng hồ,

3- Kiểm tra bài cũ : 10 Động tác TD

(10 P)

2x8 n3x15m3x15m1-3 hs

Giáo viên đánh giá cho điểm

+ Trò chơi: “ chạy đuổi “

2 Học bài TD phát triển chung

3 P

Hs tập luyện theo nhóm nam, nữ

Gv quan sát sửa sai cho học sinh

Trang 11

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để áp dụng vào trong tập luyện.

c Nội dung và phương pháp

i Phần mở đầu

- Giáo viên nhận lớp Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học, nhắc nhở tinh thần học tập

- Giới thiệu bài học: - Một số hướng dẫn tập luyện sức bền

- Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt

1 Một só hiểu biết cần thiết:

Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu như không có sức bềncon người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm đượcviệc gì có kết quả cao

- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao đông hay tập luyệnTDTT kéo dài

- Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện công việc nói chung trong mộtthời gian dài

- Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoật đọnglao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài

2 Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện.

a Một số nguyên tắc:

- Tập phù hợp với sức khoẻ mỗi người

- Tập từ nhẹ đến nặng

- Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/tuần một cách kiên trì không nóng vội

- Trong giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác

- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh

- Song song với tập chạy, cần rèn luyện bước chạy, cách thở trong khi chạy

iii Phần kết thúc

- Củng cố: + Sức bền là gì?

+ Em hãy nêu một số nguyên tắc mà em đã học?

- Giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm

Ngày soạn: 1/9/2014

Trang 12

- Ôn: Từ nhịp 1-18 Nữ và từ 1-19 nam Thực hiện được tương đối đúng các động tác.

- Học sinh biết vận dụng sức bễn để tập luyện

1- Nhận lớp Kiểm tra sĩ số, phổ biến

2- Khởi động:Chạy nhẹ nhàng khởi

động

+ Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang…

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau, tăng tốc độ

3-Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện từ

động tác 1-18 bài thể dục ?

(10 P)

1 vòng2x 8n3x15m3x15m2-4 em

- Giáo viên hướng dẫn học sinh

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên

10 p

7 P400-600m3P

xxxxxxxx x xxxxxxxx x

xxxxxxxx xxxxxxxxx x 

Gv quan sát sửa sai động tác cho h/s

-Luyện tập đồng loạt phân nhóm tập luyện

Nam, nữ riêng

Trang 13

1- Thả lỏng nhẹ nhàng

2- Tập trung lớp Nhận xét ưu nhược

điểm của tiết học

- Hướng dẫn học sinh một số cách tập luyện sức bền

- Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động tập luyện sức bềntrong và ngoài nhà trường

II Yêu cầu

- Hiểu và nắm được hình thức và phương pháp tập luyện sức bền đơn giản

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để áp dụng vào trong tập luyện

c Nội dung và phương pháp

A Phần mở đầu

- Giáo viên nhận lớp

- Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học, nhắc nhở tinh thần học tập

- Giới thiệu bài học: - Một số hướng dẫn tập luyện sức bền

B Phần cơ bản

2 Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện.

- Giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,7,8 chuẩn bị choviệc học tập ở chương trình lớp 9

- Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nângcao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn

- Có sự tăng tiến về thể lực

- Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt trong và ngoài nhàtrường

b Một số hình thức và phương pháp tập luyện sức bền đơn giản:

- Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc một số bài tập như: nhảy dây bền, tâng

cầu tối đa, chạy phối hợp với thở ”hai lần hít vào, hai lần thở ra” hoặc chạy vượtchướng ngại vật

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy bền trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300mnâng dần lên 500m, 600m…

Trang 14

- Tập đi bộ bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền như: đi bộ thể thao, cầu lông,bóng rổ, bóng đá, bơi

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm Thời gian tập luyện thích hợp vào sáng sớm(trước hoặc sau khi tập thể dục buổi sáng) hoặc chiều tối trước khi ăn cơm Cũng có thểtập dới hình thức đi dạo trên quảnh đường dài sau bữa ăn tối khoảng 1 giờ hoặc trướckhi đi ngủ

*Hình thức tập rất phong phú, phương pháp tập đơn giản, nếu có ý thức giữ gìn vànâng cao sức khoẻ ai cũng có thể tự tập được Điểm khó ở đây là cần tập thường xuyên,kiên trì theo sức khoẻ của mình

+ Thực hiện được tương đối các động tác

- Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện sức bền

II địa đIểm – PHương tiện:

- Tập sân thể dục sạch sẽ

- Kẻ vạch xuất phát, dây nhảy ngắn

2- Khởi động:Chạy nhẹ nhàng khởi động

- Xoay các khớp cơ thể, ép dọc, ép ngang

3-Kiểm tra bài cũ : Em hãy thực hiện kỷ

thuật xuất phát cao ?

(10 P)

1 vòng2x8 n3x15m3x15m2-3 H/s

Trang 15

- Xuất phát cao - chạy nhanh

* Học:- Ngồi vai hướng chạy – xuất phát

Ôn: từ nhịp 1 – 18( Nữ) và từ 1 - 19 nam

* Học: từ nhịp 19-25 nữ, 20-26 nam

3 Chạy bền: Trò chơi: “Nhảy dây bền”

- Giáo viên phổ biến trò chơi

- H/s thực hiện theo nhóm nam, nữ

x x x x x x x x x x x 

- Hiểu và thực hiện được các động tác bổ trợ của chạy ngắn Biết và thực hiện được

ngồi lưng hướng chạy - xuất phát

- Ôn: Từ nhịp 19 – 25( Nữ) và từ 20 - 26 nam Học thuộc từ nhịp 26 – 29 nữ, 27 – 36 nam

- Học sinh biết vận dụng sức bễn để tập luyện

- Vệ sinh sân bãi sạch sẽ

- Kẻ vạch xuất phát, chuẩn bị còi

Trang 16

Nội dung đl Tổ chức - phương pháp

động

Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện bài

thể dục đã học ?

(10 P)

1 vòng2x8 n3x15m3x15m2-4 h/s

Giáo viên nhận xét đánh giá

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy đạp sau

- Xuất phát cao - chạy nhanh

- Ngồi vai hướng chạy - xuất phát

* Học: Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát

Gv làm mẫu, phân tích động tácHsThực hiện theo nhóm, luânphiên

Gv quan sát sửa sai động táccho h/s

- Gv hướng dẫn, thị phạm động tác

- H/s thực hiện theo nhóm nam,nữ

- H/s thực hiện theo nhóm 5-8 học sinh, nam riêng, nữ riêng

Trang 17

- Học sinh hiểu và thực hiện được bài thể dục 36 động tác nam, 29 nhịp nữ

- Học sinh biết vận dụng sức bễn để tập luyện

- Vệ sinh sân bãi

nhiệm vụ, yêu cầu giờ học

động

3-Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện bài

thể dục từ nhịp 1-29 nữ, 1-36 nam ?

(10 P)

- Học sinh nhận xét đánh giá

- GV đánh giá cho điểm

- Ôn : + Xuất phát cao - chạy nhanh

+ Ngồi lưng hướng chạy- xuất

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

kỹ thuật xuất phát thấp

(30 P)

10 p

2x40m 2x40m 4x60m

10 p

7 P500-700m

3 P

Gv làm mẫu, phân tích động tácHsThực hiện theo nhóm, luânphiên

- Giáo viên nêu yêu cầu tậpluyện

- H/s thực hiện theo nhóm nam,nữ

Trang 18

- Giáo viên nhận xét chung.

- Giáo viên giúp học sinh hiểu được kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao

- Hiểu và thực hiện được bài thể dục từ nhịp 1 đến 29 (nữ), từ nhịp 1 đến 36 (nam) Biết và thực hiện được từ nhịp 30-34 (nữ), 37-40 (nam)

- Biết phân phối sức tập luyên chạy bễn trên địa hình tự nhiên

Trang 19

2- Khởi động: Chạy nhẹ nhàng khởi

động

3-Kiểm tra bài cũ:- Em hãy thực hiện bài

TD từ nhịp 1-29(nữ), từ nhịp 1-36(nam) ?

(10 P)

- Xuất phát thấp - chạy lao

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”

+ Giáo viên phổ biến trò chơi

G/v phổ biến yêu cầu tập luyện

Hs thực hiện theo nhóm, luân phiên

xxxxxx x xxxxxxx

xxxxxx x x xxxxxx



- H/s thực hiện theo nhóm nam, nữ

- Gv làm mẫu, phân tích động tác

1- Thả lỏng nhẹ nhàng (5 P) H/s lưu ý thả lỏng tích cựcx x x x x x x x x x x x

Trang 20

- Hiểu và thực hiện được kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quảng.

- Thực hiện tương đối chính xác bài thể dục từ nhịp 1 nhịp 34 (nữ),và từ nhịp 1- 40 (nam)

- Tập luyên chạy bền tích cực, chạy hết quãng đường, rèn luyện thể lực

- Vệ sinh sân thể dục trường

- Kẻ vạch xuất phát, đồng hồ,còi

3-Kiểm tra bài cũ: - Em hãy thực hiện bài

TD từ nhịp 1- 34(nữ), từ nhịp 1-

40(nam)?

(10 P)

- Học sinh quan sát nhận xét

- Ôn +Xuất phát thấp - chạy lao

+ Xuất phát thấp - chạy lao và chạy

xxxxxxxx xxxxxxxxx x  Giáo viên nêu yêu cầu tập luyệnHsThực hiện theo nhóm, luânphiên

- H/s thực hiện theo nhóm nam,

Trang 21

xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quảng

- Tập luyên chạy bền tích cực, chạy hết quãng đường, rèn luyện thể lực

- Kẻ vạch xuất phát, đồng hồ,

Trang 22

3-Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện xuất

phát thấp - chạy lao và chạy giữa quảng ?

(10 P)

- Học sinh quan sát nhận xét

xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quảng

xxxxxxxx xxxxxxxxx x  HsThực hiện theo nhóm, luânphiên

- H/s ôn tâp theo nhóm nam, nữ

Trang 23

- Bài TD: Ôn Từ nhịp 1 – 39( Nữ) và từ 1 - 45 nam Biết và thực hiện được từ nhịp 40-45 (nữ)

- Tích cực tham gia trò chơi , rèn luyện thể lực

2- Khởi động: - Xoay các khớp cơ thể

- ép dọc, ép ngang

3- Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện bài

thể dục từ nhịp 1 –39 (nữ) và 1- 45 (nam)

(10 P)

2x8 n2x8 n2x15m2x15m2-4 H/s

- Một số điều luật điền kinh: Phần chạy

ngắn (Thi đấu , tính điểm , cự li )

2 Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1- 45 (nam) và từ 1-39(nữ)

- Học từ nhịp 40 - 45 (nữ)

3.Chạy bền: Trò chơi : "Mèo đuổi chuột"

- Giáo viên phổ biến trò chơi

- Tổ chức chơi

4 Củng cố: Gọi 4 học sinh 2 nam, 2 nữ

lên thực hiện bài thể dục đã học

(30 P)

10 p

3 - 4 l 60m

- H/s thực hiện theo nhóm

- GV kết hợp trong tập luyện đểphổ biến một số điều luật

H/s ôn đồng loạt theo nhóm nam, nữ

Trang 24

- Luyện tập nâng cao kĩ thuật Thực hiện đúng kĩ thuật động tác chạy ngắn.

- Ôn luyện bài TD chuẩn bị kiểm tra Thực hiện đúng và thuộc các động tác kỹ thuật

- Luyện tập chạy bền Học sinh tích cực , chạy hết quãng đường , rèn luyện thể lực

Chuẩn bị trang phục tập luyện, kẻ vạch xuất phát, đồng hồ,

3- Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện bài

thể dục từ nhịp 1-45 (nữ) và 1- 45

(nam)

(10 P)

2x8 n2x8 n2x15m2x15m2-4 h/s

- G/v nêu yêu cầu tập luyệnH/s thực hiện theo nhóm, luân phiên

- G/v quan sát sửa sai cho học

Trang 25

4 Củng cố: Gọi 4 học sinh 2 nam, 2 nữ

lên thực hiện bài thể dục đã học

7 P500-700m

3 P

sinh

- Luyện tập đồng loạt

- Phân nhóm tập luyện

- G/v quan sát sửa sai cho học sinh

Luyện tập:- Bài TD chuẩn bị kiểm tra

Luyện tập:- Chạy ngắn Chạy bền

Tuần 10 Ngày 17 tháng 10 năm

2011

Tiết 18

kiểm tra Bài thể dục

I mục tiêu:

- Kiểm tra bài thể dục phát triển chung: 45 động tác nam nữ riêng

+ Thực hiện đúng , đẹp các động tác kỹ thuậtcủa bài thể dục, rèn luyện thể lực

Chuẩn bị trang phục tập luyện

Trang 26

1- Nhận lớp Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội

dung và yêu cầu kiểm tra

2- Khởi động: - Xoay các khớp

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

3 Cho học sinh ôn lại 1 - 2 lần trước khi

kiểm tra

(10 P)

2x8 n2x8 n2x15m

Học sinh , giáo viên thực

động…

1 Nội dung.

- Kiểm tra bài thể dục phát triển chung

2 Tổ chức và phương pháp kiểm tra.

3 - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 4

học sinh / nhóm (nam, nữ riêng)

4 - Những h/s đến lượt kiểm tra được gọi

tên, tiến vào đứng ở vị trí quy định G/v hô

nhịp h/s thực hiện

5 - Mỗi h/s được tham gia kiểm tra một

lần(cả bài) Trường hợp đặc biệt mới kiểm

tra lại

2.Cách cho điểm -Điểm kiểm tra cho theo

mức độ thực hiện động tác cho học sinh

- Điểm 9 - 10: Thuộc và thực hiện đúng,

2011

Trang 27

Tiết 19

chạy ngắn

I mục tiêu:

- Luyện tập nâng cao kĩ thuật

+ Thực hiện được các động tác kĩ thuật, phát triển các tố chất thể lực

Chuẩn bị trang phục tập luyện

Kẻ 2 vạch xuất cách nhau 5m, đường chạy, đồng hồ,

Học sinh , giáo viên thực hiện

GV đánh giá cho điểm

6 - Luyện tập chạy ngắn nâng cao kĩ

thuật

7 + Xuất phát thấp - chạy nhanh 60m

- Trò chơi : “Chạy - đuổi "

+ Giáo viên phổ biến hướng dẫn trò chơi

+ Tổ chức chơi

4 Củng cố: Gọi 4 học sinh lên thực

hiện kỹ thuật xuất phát thấp chạy ngắn

(30 P)

20 P4- 5 L

CB XP1 XP2 

Trang 28

+ Kiểm tra kỹ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 60 m

+ Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác kỹ thuật động tác và thành tích đạt yêu cầuTCRLTT

ii- địa đIểm - phương tiện

- Chuẩn bị sân bãi, trang phục tập luyện, đồng hồ

III nội dung - phương pháp kiểm tra:

nội dung đl nội dung – phương pháp

- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau Tăng tốc độ

3 Ôn tập: H/s tự ôn xuất phát thử 2-3

(10 P)

2x8 n2x8 n2x15m2x15m

động

Trang 29

B Phần cơ bản:

1 Nội dung.

- Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy 60m

2 Tổ chức và phương pháp kiểm tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2-3 h/s

- Mỗi h/s chỉ tham gia kiểm tra một lần Khi có

hiệu lệnh h/s mới tiến vào vạch xuất phát để

tiến hành kiểm tra.Trường hợp đặc biệt mới

kiểm tra lần hai, nhưng điểm tối đa không quá 8

3 Cách cho điểm Điểm kiểm tra cho theo mức

độ kỹ thuật và thành tích h/s thực hiện được

- Điểm 9-10: Thực hiện đứng 4 giai đoạn kỹ

thuật thành tích đạt (9.0s nam, 10.0s nữ)

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát

thấp và kỹ thuật chạy giữa quảng, thành tích đạt

(9.5s nam, 10.8s nữ)

-Điểm 5-6: Thực hiện đúng kỹ thuật chạy giữa

quảng, có một số sai sót nhỏ khi thực hiện kỹ

thuật xuất phát, thành tích (10s nam, 11.3s nữ)

-Điểm 3-4: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật

xuất phát bước chạy nhưng thành tích không

x 60m

Học sinh thực hiện theo nhóm

Giáo viên gọi theo danh sách lớp

c.phần kết thúc:

1.Thả lỏng nhẹ nhàng

2 Tập trung lớp Nhận xét tiết kiểm tra, công

bố kết quả kiểm tra

Trang 30

- Trò chơi rèn luyện sức bền Yêu cầu học sinh thực hiện trò chơi tích cực

- Chuẩn bị sân bãi, trang phục tập luyện, đồng hồ

1.Nhận lớp Kiểm tra sĩ số, phổ biến

2.Khởi động:-Chạy nhẹ nhàng khởi

động

- Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi, chạy đạp sau

3 Kiểm tra bài cũ:

(10 P)

1 vòng2x8 n2x15m2x15m

Học sinh, giáo viên thực hiện

-Trò chơi "Lò cò tiếp sức tiếp sức."

+ Giáo viên phổ biến hướng dẫn trò chơi

+ Tổ chức chơi

- Ôn 1 số động tác bổ trợ

+ Đá lăng trước, sau

+ Đá lăng sang ngang

+ Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng

2 Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên

kỹ thuật đà một bước giậm nhảy đá lăng

(30 P)

20 p

3 l

10L10L5L

7 P500-800m

H/s Thực hiện từng hàng dọc theo đội hình cuốn chiếu

- Yêu cầu học sinh thực hiện hết quãng đường , kết hợp thở khi chạy

Trang 31

- Ôn nội dung chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

+ Yêu cầu học sinh thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác, tích cực tham gia tròchơi

- Luyện tập chạy bền

+ Yêu cầu học sinh thực hiện hết quãng đường

- Chuẩn bị sân bãi, trang phục tập luyện, cột xà, cuốc, xẻng, đồng hồ

1.Nhận lớp Kiểm tra sĩ số,

- Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy

2.Khởi động: Chạy nhẹ nhàng khởi động

- Chạy bước nhỏ Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

3 Kiểm tra bài cũ: Khi chạy vào đường

vòng ta phải thực hiện như thế nào?

(10 P)

Học sinh, giáo viên thực hiện

Trang 32

1 Nhảy cao :

+ Đá lăng trước sau

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân

qua xà

- Trò chơi "Lò cò tiếp sức."

2 Chạy bền -Luyện tập chạy bền trên

địa hình tự nhiên

kỹ thuật đà một bước giậm nhảy đá lăng

3 P

 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

Gv thị phạm động tác cho học sinh thực hiện

- Thực hiện từng hàng dọc theođội hình luân phiên

- Đội hình 4 hàng ngang

- Hs thực hiện theo nhóm 5-8 em

- Luyện tập chạy bền Yêu cầu học sinh thực hiện hết quãng đường

- Chuẩn bị sân bãi, trang phục tập luyện, bộ cột xà, cuốc, xẻng, đồng hồ

Trang 33

- Chạy đạp sau

3 Kiểm tra bài cũ: - Chạy đà chính diện

giậm nhảy co chân qua xà ?

(10 P)

1 Nhảy cao : - Ôn 1 số động tác bổ trợ

+ Đá lăng trước sau, sang ngang

+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng

- Học: Giai đoạn chạy

Xác định hướng chạy đà và điểm giậm

nhảy

Đứng quay mặt về hướng chạy, tay đặt

vào xà cách 1 cánh tay, đó là điểm giậm

3 - 4 l

7 P500-800m

3 P

 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

- Gv thị phạm giảng giải động tác - Học sinh thực hiện lần lượt

Gv quan sát sửa sai động tác cho hs

Yêu cầu học sinh thực hiện hếtquãng đường , kết hợp thở khi chạy

-Nhóm 5-8 hs, nam riêng Nữ riêng

Trang 34

- Trò chơi "Người thừa thứ 3"

+ Yêu cầu học sinh tích cực tham gia trò chơi

+ Đá lăng trước sau Đá lăng sang ngang

- Giai đoạn chạy đà :+ Xác định hướng

chạy đà và điểm giậm nhảy

+ Đo đà

+ Giai đoạn giậm nhảy: Giậm nhảy bằng

chân thuận, dùng toàn bộ lực vào bàn

chân đặt vào điểm giậm nhảy để nâng

người cao lên

- Chạy đà, giậm nhảy

2 Chạy bền.

Trò chơi: “ Người thừa thứ 3”

- Gv phổ biến trò chơi - Tổ chức chơi

chạy đà, giậm nhảy

- Gv thị phạm giảng giải động tác - - Học sinh thực hiện lần lượt

- Gv quan sát sửa sai động tác cho hs



Trang 35

Trang 36

+ Đo đà

- Chạy đà - giậm nhảy

Học: Kỹ thuật giậm nhảy - đá lăng

2 Chạy bền.

nhiên

kỹ thuật giậm nhảy - đá lăng

- Yêu cầu học sinh thực hiện hếtquãng đường , kết hợp thở khi chạy

- Luyện tập chạy bền Yêu cầu học sinh tích cực thực hiện hết quãng đường

Trang 37

2.Khởi động:Chạy nhẹ nhàng khởi động

- Chạy đạp sau

3 Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện

động tác giậm nhảy - đá lăng ?

(10P)

1 Nhảy cao :

- Giai đoạn chạy đà - giậm nhảy

- Học: Giai đoạn trên không và tiếp đất

kiểu "Bước qua "

2 Chạy bền.

nhiên

hiện kỹ thuật giậm nhảy - đá lăng

30P

10L10L2L2L4L

Yêu cầu h/s biết kết hợp thở khi chạy

Trang 38

2011

Tiết 27

Nhảy cao - chạy bền

i- mục tiêu:

- Ôn một số động tác bổ trợ, phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua

+Yêu cầu học sinh thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác

- Luyện tập chạy bền

+Yêu cầu học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện thực hiện hết quãngđường

- Chạy đạp sau

3 Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ

thuật trên không - tiếp đất ?

( 10P )

1 Nhảy cao :

* Ôn :

+ Đo đà

- Chạy đà - giậm nhảy

- Kỹ thuật giậm nhảy - đá lăng

- Kỹ thuật trên không, tiếp đất

* Học: Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật

nhảy cao kiểu “bước qua”

2 Chạy bền.

nhiên

kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

Gv thị phạm giảng giải động tác

Học sinh thực hiện lần lượt

Trang 39

- Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

+ Yêu cầu học sinh thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác, tích cực tham gia tậpluyện

- Luyện tập chạy bền Yêu cầu học sinh tích cực thực hiện hết quãng đường

2.Khởi động:Chạy nhẹ nhàng khởi động

- Chạy đạp sau

3 Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ

thuật nhảy cao kiểu “bước qua” ?

(10P)

Trang 40

1 Nhảy cao :

- Ôn luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước

qua”

2 Chạy bền.

nhiên

hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

(30P)

20P

10L10L2L

- Gv nêu yêu cầu tập luyện

- Học sinh thực hiện lần lượt

- Gv quan sát sửa sai động tác cho hsYêu cầu h/s biết kết hợp thở khi chạy

- Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

+ Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kĩ thuật động tác, tích cực tham gia tập luyện

- Hiểu và thực hiện đúng trò chơi “nhảy dây bền”

+ Yêu cầu học sinh tích cực tham gia thực hiện trò chơi

Định dạng
Số trang	91
Dung lượng	849,5 KB