giao an td 10 - Roykien

Nhận lớp: Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh; phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.. Nhận lớp: Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung,

Trang 1

Ngµy so¹n: 18/08/2012

Tiết: 01.

- TDNĐ: + Giới thiệu về mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 10.

+ Học động tác 1 - 3: Giậm chân tại chổ, di chuyển ngang kết hợp với cổ, lườn

I MỤC TIÊU:

- TDNĐ: + Giới thiệu về mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 10.

+ Học động tác 1 - 3: Giậm chân tại chổ, di chuyển ngang kết hợp với cổ, lườn

- Yêu cầu: HS được làm quen với TDNĐ (nam và nữ riêng), nắm được 3 động tác đã học và bước đầu thực hiện được động tác

II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường: Vệ sinh sạch sẽ, an toàn.

- Giáo viên chuẩn bị còi, tranh thể dục nếu có

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.

PHẦN MỞ ĐÂU.

1 Nhận lớp:

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học

sinh; phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2 Khởi động:

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay,

hông, đầu gối,…

 GV

- GV tập trung HS thành 4 hàng ngang ngồi

tại chỗ, Giới thiệu về mục tiêu, nội dung

chương trình Thể dục lớp 10

* Chia học sinh thành 2 nhóm nam, nữ riêng GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác cho học sinh nam tập trước sau đó chuyển sang dạy cho học sinh nữ và học sinh nam tự tập dưới sự điều khiển của tổ trưởng hoặc nhóm trưởng

- Giáo viên cho học sinh tập động tác chân trước, rồi tới tập tay, sau đó tập phối hợp chân với tay

- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho hs

nữ

+ + + + + + +

Trang 2

b Động tác 2: * Di chuyển ngang kết hợp với

- Kiểm tra kĩ thuật động tác: 1 - 3 Chú ý (Tay,

chân, kết hợp tay chân)

PHẦN KẾT THÚC:

- Giáo viên nhận xét hoạt động của học sinh

trong tiết học, hướng dẫn các em về nhà luyện

+ + + + + + + + + + + + + +

* Phương pháp tổ chức giống như ở hai động tác trên

- Sau khi các em tập tương đối đúng động tác thì cho các em tập kết hợp động tác 1, 2

và 3

- Giáo viên có thể chia học sinh thành nhiều nhóm nhỏ để các em tự ôn tập

+ + + + + + + + + + + + + + + +

- Học sinh về lại 4 hàng ngang như ban đầu

- Giáo viên nhận xét chung, hướng dẫn các

em luyện tập thêm ở nhà

Ký, nhËn xÐt cña tæ trëng:

Ngµy 19/8/2012

TrÞnh ThÞ T©m

Trang 3

Ngµy so¹n: 18/08/2012

Tiết: 02.

- Thể dục: Ôn tập động tác 1 - 3 bài TDNĐ (nam và nữ riêng)

- Chạy ngắn: Học chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Chạy tăng tốc 30 – 60m.

I MỤC TIÊU:

- Thể dục: Ôn tập động tác 1 - 3 bài TDNĐ (nam và nữ riêng)

- Chạy ngắn: Học chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Chạy tăng tốc 30 – 60m.

- Yêu cầu: HS thực hiện cơ bản được động tác, liên kết các động tác tốt Tích cực luyện tập và hỗ trợ bạn

để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động

II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN.

- Kẻ sân (đường chạy) đảm bảo sạch sẽ, an toàn, đánh mốc đường chạy cho nam và nữ.

- Giáo viên chuẩn bị còi, 1 đồng hồ bấm giờ, 4 cờ nhỏ, tranh thể dục nếu có

PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2 Kiểm tra bài cũ: 1-2 học sinh.

Thực hiện động tác 1 - 3 bài thể dục nhịp điệu

- Động tác tay hông

- Động tác ép gối

PHẦN CƠ BẢN:

1 Bài thể dục nhịp điệu:

- Học sinh tự ôn động tác 1 - 3 theo nhóm (nam và

nữ riêng) GV quan sát sửa sai cho từng HS

33-17'

2x8

2x82x8

5lÇn

5lÇn5lÇn

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp

 GV nữ

+ + + + + + + + + + + + + +

GV nam

+ + + + + + + + + + + + + +

- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho HS

- Giáo viên có thể chia học sinh thành nhiều nhóm nhỏ để các em tự ôn tập

+ + + + + + + + + + + + + + + +

Trang 4

- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học.

Ngµy 19/8/2012

TrÞnh ThÞ T©m - Ngµy so¹n: 27/08/2012

Tiết: 03.

- Thể dục: Ôn tập động tác: 1 - 3 bài TDNĐ (nam và nữ riêng) Học: Động tác 4 và 5

- Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Kẻ sân (đường chạy) đảm bảo sạch sẽ, an toàn.



Trang 5

- Giỏo viờn chuẩn bị cũi, 1 đồng hồ bấm giờ, 4 cờ nhỏ, tranh thể dục nếu cú.

1 Nhận lớp:

Giỏo viờn nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học

sinh, phổ biến nội dung, yờu cầu tiết học

2 Kiểm tra bài cũ: 1-2 học sinh.

Thực hiện động tỏc 1- 3 bài thể dục nhịp điệu

- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai, khuỷu tay,

hụng, đầu gối,…

33-2x8

2x82x8

 GV

(Giỏo viờn cú thể chia nội dung chạy ngắn

và thể dục nhịp điệu thành hai phần để nam,

nữ học riờng sau đú đổi ngược lại).

- Đội hình ôn luyện nh đội hình khởi động

- Giỏo viờn đi quan sỏt và sửa sai cho HS

* Theo đội hỡnh hàng ngang Giỏo viờn giới thiệu tờn động tỏc, làm mẫu động tỏc chõn tay riờng

- Chia nhúm cho học sinh luyện tập, Giỏo viờn

đi quan sỏt và sửa sai cho học sinh

+ + + + + + + + + + + + + + + +

Trang 6

- HS ôn tập thành 4 hàng dọc luyện tập theo

sự điều khiển của GV

Ngµy so¹n 27/08/2012

Tiết: 04.

- Thể dục: Ôn tập động tác 1 – 5 bài TDNĐ (nam và nữ riêng)

Trang 7

- Chạy ngắn: + ễn chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau

+ Bài tập 6 - 7 (trang 57) HS thực hiện tốt cỏc bài tập bổ trợ

- Kẻ sõn (đường chạy) đảm bảo sạch sẽ, an toàn.

- Giỏo viờn chuẩn bị cũi, 1 đồng hồ bấm giờ, 4 cờ nhỏ, tranh thể dục nếu cú

1 Nhận lớp:

Giỏo viờn nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức

khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yờu

- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai,

khuỷu tay, hụng, đầu gối,…

- Động tỏc tay hụng

- Động tỏc ộp gối

* ễn bài TDNĐ: - HS tự ụn động tỏc 1-5

theo nhúm (nam , nữ riờng) 4-5 HS/1

nhúm GV quan sỏt sửa sai cho từng HS

+ Nhằm hoàn thiện kĩ thuật XP thấp kết

hợp chạy lao sau XP

33-17'

5'

2x8

2x82x8

5lần

5lần5lần

 GV

(Giỏo viờn cú thể chia nội dung chạy ngắn và thể dục nhịp điệu thành hai phần để nam, nữ học riờng sau đú đổi ngược lại).

Đội hình ôn luyện nh đội hình khởi động

+ + + + + + + + + + + + + +

 GV

- Chia nhúm cho học sinh luyện tập, Giỏo viờn đi quan sỏt và sửa sai cho học sinh

+ + + + + + + + + + + + + + + +

- Học sinh đi thả lừng thành một vũng trũn trờn sõn

và thực hiện một số động tỏc hồi tĩnh

Trang 8

- Thể dục: Ôn tập động tác 1 – 5 bài TDNĐ; Học: động tác 6- 7 (nam và nữ riêng)

+ Bài tập 6, 7

I MỤC TIÊU:

- Thể dục: Ôn tập động tác 1 – 5 bài TDNĐ; Học: động tác 6- 7 (nam và nữ riêng) HS thực hiện cơ bản

được động tác, liên kết các động tác tốt

+ Bài tập 6, 7 HS thực hiện tốt các bài tập bổ trợ

1 Nhận lớp:

sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

2 Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 học sinh.

Thực hiện động tác 1- 5 bài thể dục nhịp điệu

33-2x8

2x82x8

 GV

(Giáo viên có thể chia nội dung chạy ngắn và thể dục nhịp điệu thành hai phần để nam, nữ học riêng sau đó đổi

Trang 9

a ễn bài TDNĐ: - Học sinh tự ụn động tỏc 1 – 5

theo nhúm (nam, nữ riờng) 4-5 HS/1 nhúm GV

quan sỏt sửa sai cho từng HS

(Nội dung chạy ngắn và bài thể dục, giỏo viờn cú

thể phõn chia học sinh nam và nữ học chộo

nhau, sau đú đổi ngược lại).

2.Chạy ngắn:

- Bài tập 6 (Thực hiện kĩ thuật theo cỏc lệnh “Vào

chỗ”, “sẵn sàng”, “chạy”)

+ Nhằm hoàn thiện kĩ thuật XP thấp với bàn đạp

- Bài tập 7 XP thấp với bàn đạp chạy 15m – 20m

+ Nhằm hoàn thiện kĩ thuật XP thấp kết hợp chạy

5lần

ngược lại).

+ + + + + + + + + + + + + +

 GV

- Gv làm mẫu nhanh một lần, phân tích và làm chậm, thực hiện toàn bộ động tác

- Gv cho HS tập động tác chân không trớc sau đó tập động tác tay và kết hợp giữa tay

và chân

+ + + + + + + + + + + + + + + +

Gv

+ + + + + + + +

+ + + + + + + +

- GV chọn một vài em HS lờn tập từ động tỏc 1 đến 7 sau đú GV nhận xột đỳng sai của từng HS

30m – 40m

- Học sinh đi thả lừng thành một vũng trũn trờn sõn và thực hiện một số động tỏc hồi tĩnh



Trang 10

- Nhận xột

- Bài tập về nhà: Ôn các động tác TDNĐ

- Kết thỳc tiết học

- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, Giỏo viờn nhận xột và đỏnh giỏ tiết học

Ký, nhận xét của tổ trởng:

Ngày 6 /9/2012

Trịnh Thị Tâm Ngày soạn 4/09/2012

Tiết: 06.

- Thể dục: ễn tập đụng tỏc 1 – 7 bài TDNĐ (nam và nữ riờng)

- Chạy ngắn: Bài tập 2-4 (trang 61)

I MỤC TIấU:

- Thể dục: ễn tập đụng tỏc 1 – 7 bài TDNĐ (nam và nữ riờng) HS thực hiện cơ bản được động tỏc, liờn

kết cỏc động tỏc tốt

- Chạy ngắn: Bài tập 2-4 (trang 61) HS thực hiện tốt cỏc bài tập

- Kẻ sõn (đường chạy) đảm bảo sạch sẽ, an toàn.

- Giỏo viờn chuẩn bị cũi, 1 đồng hồ bấm giờ, 4 cờ nhỏ, tranh thể dục nếu cú

1 Nhận lớp:

Giỏo viờn nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ

học sinh, phổ biến nội dung, yờu cầu tiết học

Thực hiện động tỏc 6 - 7 bài thể dục nhịp

điệu

- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai, khuỷu

tay, hụng, đầu gối,…

- Học sinh tự ụn động tỏc 1 – 7 theo nhúm

(nam , nữ riờng) 4-5HS/1 nhúm GV quan sỏt

sửa sai cho từng HS

2 Chạy ngắn:

- BT 2 Chạy cú giới hạn độ dài bước

5-6'

34'17'

33-17'

2x8

2x82x8

 GV

+ + + + + + + + + + + + + +

 GV

+ + + + + + + +

Trang 11

- Bài tập 4 Chạy lặp lại các đoạn ngắn 20m –

7 sau đó GV nhận xét đúng sai của từng HS

- Học sinh đi thả lõng thành một vòng tròn trên sân

Ngµy so¹n 10/09/2012

Tiết: 07.

- Thể dục: Ôn tập đông tác 1 – 7 bài TDNĐ; Học động tác 8 và 9 (nam và nữ riêng)

- Chạy ngắn: Ôn như tiết 4 bài tập 8 hoặc do GV chọn

I MỤC TIÊU:

- Thể dục: Ôn tập đông tác 1 – 7 bài TDNĐ; Học động tác 8 và 9 (nam và nữ riêng) HS thực hiện cơ bản

được động tác, liên kết các động tác tốt

- Chạy ngắn: Ôn như tiết 4 bài tập 8 hoặc do GV chọn.



Trang 12

1 Nhận lớp:

Thực hiện động tỏc 6 - 7 bài thể dục nhịp điệu

a ễn bài TDNĐ: - Học sinh tự ụn động tỏc 1

– 7 theo nhúm (nam, nữ riờng) 4-5HS/1 nhúm

GV quan sỏt sửa sai cho từng HS

33-2x8

2x82x8

 GV

(Giỏo viờn cú thể chia nội dung chạy ngắn và thể dục nhịp điệu thành hai phần để nam, nữ học riờng sau đú đổi ngược lại)

+ + + + + + + + + + + + + +

 GV

- Gv cho HS tập động tác chân không trớc sau đó tập động tác tay và kết hợp giữa tay và chân

+ + + + + + + + + + + + + + + +

Gv

+ + + + + + + +

+ + + + + + + +

30m – 40m

Trang 13

5' - Học sinh đi thả lõng thành một vòng tròn trên

sân và thực hiện một số động tác hồi tĩnh

- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học

- Thể dục: Ôn tập động tác 1 – 9 bài TDNĐ HS thực hiện cơ bản được động tác, liên kết các động tác tốt.

+ Bài tập 5 HS thực hiện tốt các bài tập bổ trợ

- Kẻ sân ( Đường chạy) đảm bảo sạch sẽ, an toàn.

- Giáo viên chuẩn bị còi, 1 đồng hồ bấm giờ, tranh thể dục nếu có

1 Nhận lớp:

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức khoẻ

học sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,

khuỷu tay, hông, đầu gối,…

 GV



Trang 14

* ễn bài TDNĐ: - Học sinh tự ụn động tỏc

1 – 9 theo nhúm (nam , nữ riờng) 4-5 HS/1

nhúm GV quan sỏt sửa sai cho HS

2 Chạy ngắn:

- ễn chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi,

chạy đạp sau

- Bài tập 5 chạy lặp lại cỏc đoạn 30m -60m

với tốc độ gần tối đa

33-17'

5'

5lần

5lần5lần

+ + + + + + + + + + + + + +

 GV

+ + + + + + + + + + + + + + + +

9 sau đú GV nhận xột đỳng sai của từng HS

- Học sinh đi thả lừng thành một vũng trũn trờn sõn

Ngày soạn 17/09/2012

Tiết: 09.

- Thể dục: ễn tập động tỏc 1 – 9 bài TDNĐ; Học động tỏc 10 và 11 (nam và nữ riờng)

- Chạy ngắn: Như tiết 8.



Trang 15

I MỤC TIấU:

- Thể dục: ễn tập động tỏc 1 – 9 bài TDNĐ; Học động tỏc 10 và 11 (nam và nữ riờng) HS thực hiện cơ

bản được động tỏc, liờn kết cỏc động tỏc tốt

- Chạy ngắn: Như tiết 8.

- Kẻ sõn ( Đường chạy) đảm bảo sạch sẽ, an toàn.

- Giỏo viờn chuẩn bị: Cũi, 1 đồng hồ bấm giờ, tranh thể dục nếu cú

1 Nhận lớp:

Thực hiện động tỏc 8-9 bài thể dục nhịp điệu

– 9 theo nhúm (nam , nữ riờng) 4-5 HS/1

nhúm GV quan sỏt sửa sai cho HS

33-2x8

2x82x8

 GV

+ + + + + + + + + + + + + +

 GV

- Gv cho HS tập động tác chân không trớc sau

đó tập động tác tay và kết hợp giữa tay và chân

+ + + + + + + + + + + + + + + +

Gv

+ + + + + + + +

+ + + + + + + +

Trang 16

Ngµy so¹n 17/09/2012

Tiết: 10.

- Thể dục: Ôn tập đông tác 1 – 11 bài TDNĐ (nam và nữ riêng)

- Chạy ngắn: + Học một số điểm trong Luật Điền kinh (phần chạy ngắn).

+ Kiểm tra thử chạy 60- 80m

I MỤC TIÊU:



Trang 17

- Thể dục: ễn tập đụng tỏc 1 – 11 bài TDNĐ (nam và nữ riờng) HS thực hiện cơ bản được động tỏc, liờn

kết cỏc động tỏc tốt

- Chạy ngắn: + Học một số điểm trong Luật Điền kinh (phần chạy ngắn).

+ Kiểm tra thử chạy 60- 80m

- Kẻ sõn ( Đường chạy) đảm bảo sạch sẽ, an toàn.

- Giỏo viờn chuẩn bị cũi, 1 đồng hồ bấm giờ, tranh thể dục nếu cú

1 Nhận lớp:

Thực hiện động tỏc 10-11 bài thể dục nhịp

điệu

– 11 theo nhúm (nam , nữ riờng) GV quan

sỏt sửa sai cho HS

33-17'

5'

2x8

2x82x8

 GV

+ + + + + + + + + + + + + +

 GV

+ + + + + + + + + + + + + + + +

Trang 18

Ngày soạn 26/09/2012

Tiết: 11.

- Thể dục: ễn tập đụng tỏc 1 – 11 bài TDNĐ; Học động tỏc 12 và 13 (nam và nữ riờng)

- Chạy ngắn: ễn bài tập 9 (trang 57).

I MỤC TIấU:

- Thể dục: ễn tập đụng tỏc 1 – 11 bài TDNĐ; Học động tỏc 12 và 13 (nam và nữ riờng) HS thực hiện cơ

bản được động tỏc, liờn kết cỏc động tỏc tốt

- Chạy ngắn: ễn bài tập 9 (trang 57).

- Kẻ sõn (Đường chạy) đảm bảo sạch sẽ, an toàn.

1 Nhận lớp:

Thực hiện động tỏc 1-11 bài thể dục nhịp

điệu

– 11 theo nhúm (nam , nữ riờng)

GV quan sỏt sửa sai cho HS

33-2x8

2x82x8

 GV

+ + + + + + + + + + + + + +



Trang 19

+ Nhảy tại chỗ (nam).

+ Tập phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật

+ Nhằm hoàn thiện kĩ thuật chạy 100m

- Gv cho HS tập động tác chân không trớc sau

đó tập động tác tay và kết hợp giữa tay và chân

+ + + + + + + + + + + + + + + +

Gv

+ + + + + + + +

+ + + + + + + +

30m – 40m

- Học sinh đi thả lừng thành một vũng trũn trờn sõn và thực hiện một số động tỏc hồi tĩnh



Trang 20

- Kết thỳc tiết học - Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, Giỏo

viờn nhận xột và đỏnh giỏ tiết học

Ký, nhận xét của tổ trởng:

Ngày 29/9/2012Trịnh Thị Tâm

Ngày soạn 26/09/2012

Tiết: 12.

- Thể dục: ễn tập động tỏc 1 – 13 Học động tỏc 14, 15 và 16 bài TDNĐ (nam và nữ riờng)

- Chạy ngắn: như tiết 11.

I MỤC TIấU:

- Thể dục: ễn tập động tỏc 1 – 13 Học động tỏc 14, 15 và 16 bài TDNĐ (nam và nữ riờng)

- Yờu cầu: HS thực hiện cơ bản được động tỏc, liờn kết cỏc động tỏc tốt

- Chạy ngắn: như tiết 11.

- Trờn sõn trường đảm bảo sạch sẽ, an toàn.

1 Nhận lớp:

Thực hiện động tỏc 8 -13 bài thể dục nhịp

điệu

– 13 theo nhúm (nam, nữ riờng)

GV quan sỏt sửa sai cho HS

33-2x82x82x8

 GV

+ + + + + + + + + + + + + +

 GV

- Gv cho HS tập động tác chân không trớc sau đó tập động tác tay và kết hợp giữa tay và chân

Trang 21

- Chia nhóm cho học sinh luyện tập, Giáo viên

đi quan sát và sửa sai cho học sinh

+ + + + + + + + + + + + + + + +

Gv

+ + + + + + + +

+ + + + + + + +

- GV chọn một vài em HS lên tập từ động tác 14 đến 16 sau đó GV nhận xét đúng sai của từng HS

30m – 40m

Trang 22

- Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố tự nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 1 và 2).

- Biết một số hình thức, phương pháp cơ bản tự tập luyện Thể dục Thể thao.

- Trong lớp học

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP:

- Giáo viên nhận lớp.

- Phổ biến nội dung,

yêu cầu tiết học

- Giáo viên vào lớp, học sinh đứng lên chào

- Nội dung: Sử dụng các yếu tố thiên nhiên và vệ sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe (không khí, nước, ánh nắng )

- Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc nghe giáo viên giảng bài và chú ý để trả lời các câu hỏi khi giáo viên đưa ra

* Thể dục vệ sinh: Chúng ta tập thể dục buổi sáng sau khi ngũ dậy và tập thể dục buổi tối trước khi đi ngũ gọi là TDVS

Các bài tập: bài thể dục tay không, đi bộ, chạy nhẹ nhàng,

* Thể dục chống mệt mỏi hay còn gọi là thể dục giữa giờ

* Các bài tập của chương trình môn thể dục

* Phương pháp tập luyện TDTT: - Tập luyện theo kế hoạch cá nhân như thể dục vệ sinh nói trên…

- Tập luyện theo kế hoạch tập thể: Tập theo lịch chung, riêng của câu lạc

bộ, nhóm, lớp, trường, Các hoạt động có lịch, có tổ chức chặt chẽ dưới sự giám sát của nhóm trưởng hoặc giáo viên

* Rèn luyện sức khỏe bằng không khí là một phương pháp rèn luyện đơn giản, hiệu quả cao, học sinh nào cũng có thể làm được, không đòi hỏi cơ sở vật chất gì Rèn luyện sức khỏe bằng không khí thường xuyên

sẽ làm cho cơ thể thích ứng với sự thay đổi thời tiết, tránh được những bệnh tật có thể xấy ra như cảm lạnh, say nắng, cảm gió Vì vậy các em cần phải rèn luyện cơ thể thích ứng với các điều kiện nóng lạnh của thời tiết

- Khi tiến hành rèn luyện sức khỏe bằng không khí các em cần lưu ý:+ Thực hiện ở những nơi có không khí trong lành, chỗ thoáng mát,



Trang 23

+ Tốt nhất nên mặc ít quần áo hoặc quần áo mõng.

+ Thời gian tập không khí mới đầu có thể kéo dài 10-15 phút, sau đó có thể tăng lên 30 phút rồi đến 60 phút

+ Khi rèn luyện nếu có cảm giác như nổi gai ốc, rét run cần dừng lại ngay và tốt nhất là kiểm tra sức khỏe Với những người sức khỏe yếu, những người mắc các bệnh cấp tính, đường hô hấp phải chú ý cẩn thận hơn so với người bình thường

* Nước là một tài sản của thiên nhiên, rất cần thiết cho cuộc sống của con người Ngoài nhu cầu sử dụng trong cuộc sống hằng ngày, nước còn

có tác dụng tham gia giữ vệ sinh cơ thể và là một tác nhân để rèn luyện

cơ thể Rèn luyện sức khỏe bằng nước bao gồm: Chà xát cơ thể bằng khăn ướt, tắm nước

- Khi dùng nước để rèn luyện sức khỏe, các em cần lưu ý:

+ Thời gian rèn luyện với nước lạnh tốt nhất nên bắt đầu từ mùa hè và tiến hành vào lúc sáng sớm sau khi đã tập TDVS Có thể tiến hành thường xuyên hoặc cách nhật

+ Tuyệt đối không được tắm nước lạnh ngay sau khi hoạt động vận động căng thẳng Lúc này nếu có điều kiện nên tắm nước nóng để đẩy nhanh quá trình hồi phục diển ra trong cơ thể

+ Khi bơi để rèn luyện sức khỏe bằng nước cần lưu ý nguyên tắc vừa sức với lứa tuổi và giới tính Riêng ở miền nam nước ta quanh năm ấm

áp thì việc hằng ngày tiến hành bơi, tắm ở ao, hồ sạch, sông, biển, nhất là vào buổi sáng thì rất có lợi cho sức khỏe

* Ánh nắng mặt trời là tài nguyên vô cùng quý giá và cực kì quan trọng đối với cuộc sống của mỗi con người và của muôn loài động thực vật Ở việt nam có rất nhiều ánh nắng mặt trời nên có thể sử dụng để rèn luyện

cơ thể, “tắm nắng” là một hình thức để rèn luyện sức khỏe và chữa bệnh

- Khi sử dụng hình thức này cần lưu ý một số điểm sau:

+ Nên nằm để tắm nắng, mình để trần và có nón che mặt hoặc gáy, nên đeo kính màu để bảo vệ mắt, không nên đọc sách, báo khi tắm

+ Nên tiến hành vào lúc mặt trời chiếu không gay gắt Vào mùa hè tốt nhất vào sáng sớm, vì lúc đó nắng nhẹ và không khí trong lành

+ Thời gian tắm nắng cần phải tăng dần từ ít đến nhiều, lúc đầu từ 5-10 phút

+ Sau khi tắm nắng nên để cơ thể về trạng thái bình thường hoặc nghĩ trong chỗ râm mát rồi mới làm vệ sinh cá nhân

+ Khi cảm thấy người không được khỏe thì không được tắm nắng

+ Tắm nắng quá nhiều sẽ có hại đối với cơ thể

* Tóm lại:

Muốn có hiệu quả cao trong quá trình sử dụng các yếu tố thiên nhiên

để rèn luyện sức khỏe, nhất thiết phải tuân thủ các nguyên tắc hệ thống, tăng tiến và tuần tự, đa dạng về phương pháp và hình thức, đồng thời đảm bảo việc theo dõi sức khỏe và thể lực thường xuyên.

- Giáo viên nhận xét tinh thần, thái độ học tập của học sinh trong giờ học

- Nhắc nhở học sinh về nhà vận dụng những kiến thức vừa học vào thực tiễn hằng ngày Dặn học sinh tiết tới kiểm tra Chạy ngắn

Trang 24

- Kết thúc tiết học.

- Xuống lớp: Học sinh đứng lên chào giáo viên

Ngµy 05/10/2012TrÞnh ThÞ T©m

Ngµy so¹n 03/10/2012

Tiết: 14.

KIỂM TRA

I MỤC TIÊU:

- Kiểm tra: Kĩ thuật và thành tích chạy ngắn cự ly 80m

- Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT

- Trên sân trường; kẻ đường chạy theo luật quy định, vệ sinh sân tập sạch sẽ

- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, dây đích

1 Nhận lớp:

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội

dung, yêu cầu tiết kiểm tra

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên

* Kiểm tra chạy 80m để đánh giá thành tích, kĩ

thuật và công nhận kết quả kiểm tra theo tiêu

chuẩn RLTT.

* Cách cho điểm:

- Kĩ thuật: Không tính điểm kĩ thuật riêng, nhưng

kĩ thuật tốt là điều kiện để được nâng điểm khi

thành tích chưa đạt

- Đối với học sinh chăm tập và có sự tăng tiến về

thể lực cũng phải cho điểm tốt

- Tiêu chuẩn thành tích chạy 80m (s):

33-2x82x82x8

* Kẻ sân theo luật quy định nhất thiết phải

có vạch xuất phát, vạch đích, vạch ranh giới giữa các ô chạy và dây đích

- Giáo viên phân chia đợt chạy và ô chạy (nam, nữ riêng)

- Cán sự lớp đảm nhiệm việc xuất phát và bắt phạm quy

- Học sinh bị loại do phạm quy lần 2 và học sinh không đạt thì phải tập thêm mới được kiểm tra lại



XP V§

Trang 25

PHẦN KẾ THÚC:

- Thả lỏng:

- Nhận xột: Giỏo viờn nhận xột chung về tiết kiểm

tra, cụng bố điểm cho học sinh

- Xuống lớp: Giỏo viờn hụ giải tỏn học sinh

đồng thanh hụ to “khỏe”.

- Thể dục: ễn tập động tỏc 1 – 16 bài TDNĐ (nam và nữ riờng) và chuẩn bị kiểm tra

- Yờu cầu: HS thực hiện cơ bản được động tỏc, liờn kết cỏc động tỏc tốt để tiết tới kiểm tra

- Trờn sõn trường: Vệ sinh sạch sẽ, an toàn.

1 Nhận lớp:

Giỏo viờn nhận lớp kiểm tra sĩ số,

sức khoẻ học sinh, phổ biến nội

dung, yờu cầu tiết học

2 Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 HS.

Thực hiện một số động tỏc bài thể

dục nhịp điệu

- Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn,

vai, khuỷu tay, hụng, đầu gối,…

33-2x82x82x8

- Giỏo viờn và học sinh làm thủ tục nhận lớp

 GV

+ + + + + + + + + + + + + +

 GV

Trang 26

- Tập toàn bộ đội hình hàng ngang

- Gv quan sát sửa những lỗi sai cơ bản cho học sinh

- Chia nhúm cho học sinh luyện tập, Giỏo viờn đi quan sỏt

và sửa sai cho học sinh

+ + + + + + + + + + + + + + + +

- Kiểm tra: Bài thể dục nhịp điệu (nam, nữ riờng).

I MỤC TIấU:

- Kiểm tra: Bài thể dục nhịp điệu (nam, nữ riờng).

- Yờu cầu: Thực hiện cơ bản đỳng (đỳng về cấu trỳc, phương hướng, biờn độ, kĩ thuật động tỏc và tớnh nhịp điệu)

- Trờn sõn trường: Vệ sinh sõn tập sạch sẽ, an toàn

- Chuẩn bị bàn, ghế để giỏo viờn ngồi chấm điểm

1 Nhận lớp:

Giỏo viờn nhận lớp kiểm tra sĩ số,

phổ biến nội dung, yờu cầu tiết

Trang 27

- Kiểm tra học sinh nam trước, nữ

sau Trong khi kiểm tra nhóm nam,

- Tập tương đối khớp với nhịp hô,

kĩ thuật động tác tương đối đúng

- Thể hiện diễn cảm của bài chưa

tốt

+ Dưới điểm 5: - Quên nhịp nhiều.

- Tập chưa khớp với nhịp hô, kĩ

thuật động tác không khớp

- Chưa có diễn cảm của bài

- Nhận xét: Giáo viên nhận xét

chung về tiết kiểm tra, công bố

điểm cho học sinh

- Kết thúc tiết học:

4'

34'

33-5'

2x82x82x8

 GV

- Giáo viên chia học sinh thành hai nhóm, nam, nữ riêng

ôn lại bài thể dục một số lần

* Kiểm tra chia làm nhiều đợt: mỗi đợt một nhóm, mỗi

nhóm 4 học sinh Đứng theo thứ tự giáo viên quy định

- Mỗi nhóm tham gia kiểm tra một lần Trường hợp đặc biệt giáo viên có thể cho kiểm lại

- Kiểm tra theo hình thức bốc thăm thực hiện 8 động tác (giáo viên chia làm 2; từ động tác 1-8 và từ động tác 9-16) mỗi nhóm cử một người bốc thăm

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật động tác của từng học sinh

+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +

Trang 28

Tiết: 17

- Cầu lông: + Học các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm vợt, cầm cầu

+ Một số trò chơi xây dựng cảm giác với cầu do GV chọn.

- TTTC(Bóng chuyền): + Tư thế chuẩn bị, kĩ thuật di chuyển trong bóng chuyền.

+ Giới thiệu và làm quen sơ bộ về kĩ thuật chuyền bóng.

I MỤC TIÊU:

- Cầu lông: + Học các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm vợt, cầm cầu

+ Một số trò chơi xây dựng cảm giác với cầu do GV chọn.

- TTTC(Bóng chuyền): + Tư thế chuẩn bị, kĩ thuật di chuyển trong bóng chuyền.

+ Giới thiệu và làm quen sơ bộ về kĩ thuật chuyền bóng.

- Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật động tác, tích cực tập luyện.

- Trên sân trường: Vệ sinh sạch sẽ, an toàn

- Giáo viên chuẩn bị; Còi, vợt, cầu, 2-4 trái bóng chuyền

III TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

1 Nhận lớp:

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, sức

khoẻ học sinh, phổ biến nội dung,

+ Một số trò chơi xây dựng cảm giác

với cầu do GV chọn (tâng cầu)

2 Bóng chuyền:

* Tư thế chuẩn bị:

- Trong tập luyện và thi đấu bóng

chuyền thường sử dụng 3 tư thế cơ

33-18'

2x82x82x8

 GV

(Nội dung cầu lông và bóng chuyền giáo viên có thể chia học sinh thành hai nhóm nam, nữ học riêng chéo nhau, sau nữa thời gian đổi ngược lại).

- GV cho HS 2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau đứng GV phân tích, kết hợp với thị phạm động tác một số lần

- Học sinh tập theo đội hình 4 hàng ngang, cự ly cách nhau một dang tay và cho học sinh lần lượt tập kĩ thuật từng động tác

- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh

+ + + + + + + + + + + + + +

 GV

* Giáo viên phân tích, kết hợp với thị phạm động tác một số lần Sau đó cho học sinh tập theo đội hình 4 hàng ngang, cự ly cách nhau một dang tay

- Dù ở tư thế nào, hai chân luôn ở trạng thái động, trọng

Trang 29

nhảy, ngã, tùy thuộc vào tình

huống cụ thể để vận dụng kĩ thuật di

chuyển cho hợp lý, có hiệu quả cao

nhất

* Giới thiệu và làm quen với kĩ

thuật chuyền bóng cao tay.

* Củng cố: Tư thế chuẩn bị, kĩ thuật

di chuyển trong bóng chuyền

* Giáo viên giới thiệu và cho học sinh tập theo đội hình

4 hàng ngang, cự ly cách nhau một dang tay

* Giáo viên phân tích, kết hợp với thị phạm động tác một số lần

- Giáo viên chọn 1 em học sinh lên thực hiện động tác cùng với giáo viên 1 số lần

- Tùy theo số lượng bóng mà giáo viên chia học sinh

thành từng nhóm tương ứng, mỗi nhóm đứng thành một vòng tròn

- Học sinh tập tự do, gây không khí vui vẻ, hứng thú học của bộ môn

* Giáo viên chọn 2 em học sinh lên thực hiện Cách cầm vợt, cầm cầu vừa học những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét Giáo viên nhận xét chung

- Học sinh đi thành một vòng tròn, thực hiện một số động tác hồi tĩnh

- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, giáo viên nhận xét tiết học

- Cầu lông: + Ôn các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm vợt, cầm cầu.

+ Học kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến – lùi); Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay

- Bóng chuyền: + Ôn tư thế chuẩn bị, kĩ thuật di chuyển trong bóng chuyền.

+ Học kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trên đầu.

I MỤC TIÊU:

- Cầu lông: + Ôn các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm vợt, cầm cầu.

+ Học kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến – lùi); Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay

Trang 30

- Bóng chuyền: + Ôn tư thế chuẩn bị, kĩ thuật di chuyển trong bóng chuyền.

+ Học kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trên đầu.

- Giáo viên chuẩn bị: Còi, vợt, cầu, 2-4 trái bóng chuyền

1 Nhận lớp:

khoẻ học sinh, phổ biến nội dung,

2 Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 HS.

Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm

vợt, cầm cầu

* Học: Kĩ thuật di chuyển đơn bước

(tiến - lùi); Kĩ thuật đánh cầu thấp

thuận tay

* Ôn: Tư thế chuẩn bị Kĩ thuật di

chuyển trong bóng chuyền

* Học: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay

bằng hai tay trên đầu

* Củng cố: Kĩ thuật chuyền bóng cao

5-6'

34'16'

33-18'

2x82x82x8

 GV

(Nội dung cầu lông và bóng chuyền giáo viên có thể chia học sinh thành hai nhóm nam, nữ học riêng chéo nhau, sau nữa thời gian đổi ngược lại).

* Học sinh ôn tập theo đội hình 4 hàng ngang, cự ly cách nhau một dang tay và cho học sinh lần lượt tập kĩ thuật từng động tác

* Giáo viên phân tích, kết hợp với thị phạm động tác một số lần

- Sau đó cho học sinh tập theo đội hình 4 hàng ngang, cự

ly cách nhau một dang tay lần lượt tập kĩ thuật từng động tác

* Học sinh ôn tập theo đội hình 4 hàng ngang, cự ly cách nhau một dang tay và cho học sinh lần lượt tập kĩ thuật từng động tác

- Học sinh tập dưới sự điều khiển của giáo viên

* Giáo viên phân tích, kết hợp với thị phạm động tác

- Giáo viên chọn 1 em học sinh lên thực hiện động tác cùng với giáo viên số lần

- Học sinh tập động tác tay không bóng một vài phút

⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕

Trang 31

có ý kiến nhận xét Giáo viên nhận xét chung.

- Cầu lông: + Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến – lùi) đánh cầu thấp thuận tay.

- Bóng chuyền: + Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trên đầu.

I MỤC TIÊU:

- Cầu lông: + Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến – lùi) đánh cầu thấp thuận tay.

- Giáo viên chuẩn bị: Còi, sân cầu lông, trụ, lưới, cầu, vợt, 2-4 trái bóng chuyền

1 Nhận lớp:

khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, yêu

cầu tiết học

2 Kiểm tra bài cũ: 1-2 hs.

- Kĩ thuật chuyền bóng cao tay

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên

5-6'

2x82x8

Trang 32

1 Cầu lông:

* Ôn: kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến

– lùi) đánh cầu thấp thuận tay

* Ôn: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng

hai tay trên đầu

* Củng cố: Kĩ thuật chuyền bóng cao

tay

- Thả lỏng: Thực hiện một số động tác

hồi tĩnh theo đội hình vòng tròn

- Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung

tinh thần thái độ học tập của học sinh,

nhắc nhở học sinh về nhà luyện tập thêm

- Kết thúc tiết học:

34'16'



* Giáo viên cho học sinh lần lượt ôn tập kĩ thuật từng động tác Học sinh tập theo đội hình 4 hàng ngang, cự ly cách nhau một dang tay Tập dưới sự điều khiển của giáo viên

- Tùy theo số lượng bóng mà giáo viên chia học sinh thành từng nhóm tương ứng với bóng, mỗi nhóm thành một hàng dọc, một em đứng trên chuyền bóng cho lần lượt từng em đầu hàng thực hiện động tác sau đó di chuyển về cuối hàng

⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕

* Giáo viên chọn 2 em học sinh lên thực hiện lại động tác chuyền bóng cao tay, những em còn lại quan sát và có

ý kiến nhận xét Giáo viên nhận xét chung

       

Trang 33

- Cầu lông: + Ôn như tiết 19.

+ Học kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay.

+ Học: Kĩ thuật đệm bóng

I MỤC TIÊU:

- Cầu lông: + Ôn như tiết 19.

+ Học kĩ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay.

+ Học: Kĩ thuật đệm bóng

- Giáo viên chuẩn bị: Còi, sân cầu lông, trụ, lưới, cầu, vợt, 2-4 trái bóng chuyền

1 Nhận lớp:

cầu tiết học

2 Kiểm tra bài cũ: 2 hs.

- Kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến –

lùi) đánh cầu thấp thuận tay

1 Cầu lông:

+ Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước kết

hợp đánh cầu thấp thuận tay

5-6'

34'16'

33-2x82x82x8

Trang 34

+ Học kĩ thuật di chuyển đơn bước kết

hợp đánh cầu thấp trái tay

* Ôn: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay

* Học: Kĩ thuật đệm bóng.

* Củng cố: Kĩ thuật đệm bóng.

* Giáo viên cho học sinh lần lượt ôn tập kĩ thuật từng

động tác, tập theo đội hình 4 hàng ngang, cự ly cách nhau một dang tay

- Học sinh tập dưới sự điều khiển của giáo viên hoặc cán sự Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh

* Giáo viên phân tích, kết hợp với thị phạm động tác một số lần học sinh tập theo đội hình 4 hàng ngang, cự

ly cách nhau một dang tay và cho học sinh lần lượt tập

kĩ thuật từng động tác

- GV đi quan sát và sửa sai cho học sinh

* Giáo viên chia học sinh thành nhiều nhóm để tập giống như ở tiết 19

⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕

* Giáo viên phân tích, kết hợp với thị phạm động tác

- Giáo viên chọn 1 em học sinh lên thực hiện động tác cùng với giáo viên số lần

- Giáo viên chia học sinh thành nhiều nhóm để tập giống như ở phần ôn nội dung chuyền bóng cao tay

* Giáo viên chọn 2 em học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật động tác đệm bóng, những em còn lại quan sát và

có ý kiến nhận xét Giáo viên nhận xét chung

       

Trang 35

- Cầu lông: + Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái) kết hợp đánh cầu thấp trái tay.

+ Giới thiệu luật đánh cầu

- Bóng chuyền: + Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trên đầu

+ Ôn kĩ thuật đệm bóng bằng hai tay.

I MỤC TIÊU:

- Cầu lông: + Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái) kết hợp đánh cầu thấp trái tay.

+ Giới thiệu luật đánh cầu

- Bóng chuyền: + Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trên đầu

+ Ôn kĩ thuật đệm bóng bằng hai tay.

- Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác, tích cực tập luyện

- Giáo viên chuẩn bị: còi, sân cầu lông, trụ, lưới, vợt, cầu, 2-4 trái bóng chuyền

1 Nhận lớp:

khỏe học sinh, phổ biến nội dung, yêu

cầu tiết học

- Kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi

trái) kết hợp đánh cầu thấp trái tay

33-2x82x82x8

Trang 36

* Ôn: Kĩ thuật di chuyển đơn bước

(tiến, lùi trái) kết hợp đánh cầu thấp trái

tay

- Giới thiệu luật đánh cầu

*Ôn: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng

- Kĩ thuật đệm bóng

* Củng cố: Kĩ thuật đệm bóng.

* Giáo viên cho học sinh ôn tập lần lượt tập kĩ thuật từng động tác HS tập theo đội hình 4 hàng ngang, cự ly cách nhau một dang tay, tập dưới sự điều khiển của giáo viên hoặc cán sự lớp

* Học sinh tập hợp lại thành 4 hàng ngang ngồi tại chổ

GV sử dụng phương pháp thuyết trình để giới thiệu luật đánh cầu

- Giáo viên cho học sinh tập kĩ thuật chuyền bóng cao tay thời gian sau đó đổi sang ôn kĩ thuật đệm bóng

⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕

* Giáo viên chọn 2 em học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật động tác đệm bóng, những em còn lại quan sát và

có ý kiến nhận xét Giáo viên nhận xét chung

Trang 37

Ngµy 30/10/2012

TrÞnh ThÞ T©m

Ngµy so¹n 28/10/2012

Tiết:22

- Cầu lông: + Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước và kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.

+ Học di chuyển ngang bước đệm, bước chéo

- Bóng chuyền: + Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay và kĩ thuật đệm bóng bằng hai tay.

+ Giới thiệu một số điều luật

I MỤC TIÊU:

- Cầu lông: + Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước và kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.

+ Học di chuyển ngang bước đệm, bước chéo

+ Giới thiệu một số điều luật

- Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác, tích cực tập luyện.

- Giáo viên chuẩn bị: Còi, sân cầu lông, trụ, lưới, vợt, cầu, 2-4 trái bóng chuyền

1 Nhận lớp:

cầu tiết học

- Kĩ thuật đệm bóng và chuyền bóng

1 Cầu lông:

* Ôn: Kĩ thuật di chuyển đơn bước và

kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái

* Củng cố: Kỹ thuật di chuyển ngang

bước đệm, bước chéo

5-6'

34'16'

33-18'

2x82x82x8

* Giáo viên cho học sinh ôn tập lần lượt tập kĩ thuật từng động tác HS tập theo đội hình 4 hàng ngang, cự ly cách nhau một dang tay, tập dưới sự điều khiển của giáo viên hoặc cán sự lớp

Trang 38

* Ôn: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay

* Học:Giới thiệu một số điều luật:

- Sân thi đấu

* Giáo viên chọn 2 em học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét Giáo viên nhận xét chung

- Giáo viên cho học sinh tập kĩ thuật chuyền bóng cao tay thời gian sau đó đổi sang tập đệm bóng

- Tập kết hợp kĩ thuật đệm bóng và chuyền bóng cao tay

⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕

* Giáo viên tập hợp lớp lại 4 hàng ngang, 2 hàng trước ngồi, 2 hàng sau đứng Giáo viên giới thiệu một số điều luật cho học sinh biết

- Giáo viên nêu lên một số câu hỏi gợi ý có liên quan tới luật cho học sinh trả lời

- Cầu lông: + Ôn di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay

+ Học kĩ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới

Trang 39

I MỤC TIÊU:

- Cầu lông: + Ôn di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay

+ Học kĩ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới

- Giáo viên chuẩn bị: Còi, sân cầu lông, trụ, lưới, vợt, cầu, 2-4 trái bóng chuyền

1 Nhận lớp:

cầu tiết học

- Kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm,

bước chéo

1 Cầu lông:

* Ôn: Di chuyển ngang bước đệm, bước

chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và

* Ôn: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng

5-6'

34'16'

33-18'

2x82x82x8

* Học sinh ôn tập theo đội hình 4 hàng ngang, cự ly cách nhau một dang tay, tập dưới sự điều khiển của giáo viên hoặc cán sự lớp

* GV phân tích, kết hợp với thị phạm động tác 1 số lần

- Học sinh tập theo đội hình 4 hàng ngang, cự ly cách nhau một dang tay tập dưới sự điều khiển của giáo viên hoặc cán sự lớp

* Giáo viên chọn 2 em học sinh lên thực hiện lại kĩ

Trang 40

* Củng cố: Kĩ thuật phát bóng thấp tay

chính diện

- Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh

thần thái độ học tập của học sinh, nhắc

nhở học sinh về nhà luyện tập thêm

- Giáo viên cho học sinh tập kết hợp kĩ thuật đệm bóng

và chuyền bóng cao tay

⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕ ⊕

- Sau khi chạy bền về học sinh đi thành một vòng tròn, thực hiện một số động tác hồi tĩnh

+ Ôn kĩ thuật di chuyển lên 2 góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay

+ Học kĩ thuật di chuyển lùi về hai góc cuối sân

+ Ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện

I MỤC TIÊU:

- Cầu lông: + Ôn kĩ thuật di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái

tay

+ Ôn kĩ thuật di chuyển lên 2 góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay

+ Học kĩ thuật di chuyển lùi về hai góc cuối sân

+ Ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện

Định dạng
Số trang	103
Dung lượng	8,07 MB

giao an td 10 - Roykien

ễn bài: Kĩ thuật phỏt cầu thấp

ễn bài: Kĩ thuật và thành tớch